高中中學教育全文(5篇)

摘要：為進一步提高高中中長跑特長生運動能力，探索有效的訓練方法，該研究采取實驗法等方法對核心力量訓練在高中中長跑特長生運動訓練中的應用進行研究。本文選取20名高中中長跑男特長生，隨機分為對照組和實驗組，開展為期12周的實驗，其中實驗組進行核心力量訓練、對照組則采取循環(huán)力量訓練法。實驗結果發(fā)現，實驗前兩組被試的核心力量及中長跑運動能力指標均不存在顯著差異，而實驗后除速度—耐力指標外，實驗組被試的核心力量和運動能力指標均優(yōu)于對照組。因此，得出結論：核心力量訓練和循環(huán)力量訓練法均可以提高高中中長跑特長生的核心力量素質與運動能力；核心力量訓練相比核心力量訓練在提高高中中長跑特長生核心力量素質與運動能力方面具有優(yōu)勢。研究進一步提出了建議。

關鍵詞：核心力量訓練；高中中長跑特長生；運動訓練；應用

引言

縱觀整個競技體育運動訓練發(fā)展史可以發(fā)現，訓練方法對競技運動成績的重要性越來越高。特別是到了現代，訓練方法對競技運動的發(fā)展起到了極大的推動作用，每出現一種新的訓練方法，比賽成績就會有重大突破。反過來也是如此，當運動員的成績到了一定的階段時就會出現停滯不前，這時就需要先進的訓練方法與手段來提高運動員的身體素質和運動技能從而提高運動成績取得好的名次。高中中長跑特長生作為我國中長跑運動競技人才的重要后備力量，幫助他們發(fā)展運動能力，提高競技水平是推動我國中長跑運動發(fā)展的重要舉措。中長跑雖然是考驗爆發(fā)力、速度以及耐力的運動，尤其是其下肢的力量，但是通過相關研究發(fā)現，核心力量對于中長跑也至關重要，其決定上肢和腰部以及臀部和下肢力量的傳到，影響動作的協調。因此，預期在高中中長跑特長生運動訓練中加強其核心力量對于提高運動成績具有十分重要的作用。

1、核心力量訓練研究現狀

20世紀90年代以來，學者開始逐漸認識到人體軀干肌肉在運動中的重要性，從而將一些在運動康復領域運用的訓練方法應用到競技體育運動員軀干肌肉力量的訓練中，對核心力量以及核心力量訓練開展了一系列的研究。

1.1、核心部位

摘要：全球化的發(fā)展和互聯網的普及促進了各種文化的快速傳播，人們通過互聯網就能接受各種文化的浸潤。但是，學生在接受各種文化熏陶的同時，缺少辨別優(yōu)秀文化與腐朽落后文化的能力，容易受到不良文化的影響。因此，對高中生進行中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育成為當今教育工作的一個新課題。如何更好地使中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化在農村地區(qū)傳播下去，是每位農村高中教師需要反思的問題。文章從農村高中中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育現狀、中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的精神內涵及中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的傳播途徑三個方面進行了闡述，以供參考。

關鍵詞：貧困地區(qū)；農村高中；中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化；傳播途徑

引言

在貧困地區(qū)農村高中教學中，教師應將中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化與課堂教學相結合，讓學生在接受課本知識的同時，加深對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的理解，從而為更好地傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化奠定堅實的基礎，使學生在不知不覺中接受中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的熏陶，同時在潛移默化中提升自身的綜合素養(yǎng)。

一、農村高中中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育現狀

（一）對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的內涵缺乏了解在貧困地區(qū)的農村高中中，高中生雖然有了一定的知識面，但對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的內涵缺乏了解。通過問卷調查，我們發(fā)現，農村高中生中有一大部分對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的認識僅僅限制在“有一定的了解”這個范圍。他們對于中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的獲取只限制于書本知識，并且范圍甚小，只限制于考試范圍之內，除此之外，對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化缺乏了解。

（二）傳統(tǒng)美德觀念較為淡薄在市場經濟的影響下，部分高中生身上折射出一些與中華傳統(tǒng)美德相悖的現象，如頂撞老師、不孝敬父母等。受社會不良因素的影響，高中生身上的集體主義、社會公德意識淡薄，且其心理承受能力較差，遇到困難就打退堂鼓，遇到挫折“傷不起”，中華優(yōu)秀傳統(tǒng)美德不能在其身上很好地彰顯。

摘要：當前社會隨著各國之間的交流越來越密切，英語作為世界上使用范圍最為廣泛的語言，同時也是現代教育中一直受重視的一門學科。在新課程改革標準下對初中階段英語課程有了明確的要求，教師利用英美文學經典作品，讓學生們意識到在語言交際上的文化差異，同時英美文學作品中都蘊含著深刻的人文情懷，以及英語中的豐富思想，其中利用優(yōu)美的英語文字描述出來的情感，都能夠應用到英語課堂中，從而提升學生的英語素質。

關鍵詞：英美文學；初中英語；滲透方法

初中階段是學生學習英語的基礎階段，其中需要學生學量的詞匯、語法、句型，在初中英語的教學中，教師應該更加重視培養(yǎng)學生的核心素養(yǎng)，這樣才能夠讓學生有效的學習新知識，從而培養(yǎng)學生的新思維，這樣才能夠讓學生掌握一定的語言能力，同時為未來的英語學習打下基礎，同時初中的英語基礎知識與英語交際能力是相輔相成的，這就要求在初中階段學生必須要注重英語基礎知識的學習，這不僅僅是為了升學的目標而學習英語，更重要的便是學生在學習英語時所培養(yǎng)的英語語言素養(yǎng)，讓學生能夠具備使用英語的基本能力。利用英美文學經典作品，來引導學生了解英語的語言，開拓視野，從而增強學生的英語綜合素養(yǎng)。

1初中英語教學現狀

1.1英語教學方式單一

長期以來我國的教育方式便是以“教”為主，讓學生對英語單詞及語法死記硬背，傳統(tǒng)的教育方式造成學生實際應用英語能力低下，教學方式的單一，在英語教學中以考試為目標，沒有讓學生的聽讀寫能力全面發(fā)展，既降低了學生學習的積極性，同時還浪費了教師和學生的時間與精力，讓學生在英語學習過程中提不起興趣，這樣便造成了英語課堂教學質量下降。從開始學習英語便讓學生接觸這樣的教學方式，久而久之學生便會對學習英語產生厭煩的心理，并且覺得英語學習枯燥無味，這也會大大的降低教師的教學效率。

1.2英語教學過于重視課本教學

摘要：中長跑訓練是提高耐力素質的一項有效方法。本文通過文獻資料法和經驗法，結合實際情況制定了中學生中長跑訓練方法，通過前、中、后期力量和柔韌訓練，使中學生掌握正確的中長跑技術動作，提高中學生中長跑訓練效果。

關鍵詞：中學生；中長跑；訓練方法

長時間的、連續(xù)性的肌肉活動是中長跑項目的特點，其要求運動員具有長時間保持較快速度運動的能力。中長跑是考察中學生耐力素質的典型項目，多數中學生提到中長跑會有一種畏懼心理。中長跑相對于其他訓練項目比較枯燥無味、成績提升較慢、運動量與運動強度較大，導致中學生對中長跑接受程度較低，致使中學生中長跑成績較差、耐力素質差。在中長跑訓練中，中學生在訓練中會出現腹部岔氣、身體重心起伏大、擺臂幅度不當、不抬大腿、后撩小腿、跑不完全程等情況，這些情況是中學生對中長跑技術動作掌握不足、缺乏自信心、身體素質較低所導致的。因此，要依據中長跑技術特點與中學生心理來合理制定中長跑訓練方法。

1中學生中長跑訓練方法

1.1前、中、后3個時期訓練方法

1.1.1前期進行中長跑的技術動作與一。般耐力訓練學習、掌握正確技術動作是學習一項運動的基礎。中長跑技術動作為：跑動中肩關節(jié)放松，肘關節(jié)自然彎曲置于體側，以肩關節(jié)為軸手臂自然前后擺動，擺臂幅度適當；腿部后蹬有力，前擺充分；腳部落地輕松自然，避免內八或外八；軀干保持穩(wěn)定，保持良好的節(jié)奏。訓練前期，中學生首先進行原地技術動作練習，教練員先進行動作技術分解示范，讓中學生進行學習觀摩，再讓中學生自行進行原地技術動作練習。在練習中教練員要根據每位中學生的情況進行不同方法指導，不建議刻意模仿他人技術動作。在中學生可以正確掌握原地技術動作后，把技術動作結合到慢跑中，讓中學生在跑動中掌握技術動作。教練員要隨時觀察中學生跑姿，發(fā)現錯誤及時對中學生進行動作指導，利用重復訓練法，進行反復練習，不斷鞏固其技術動作。接下來進行呼吸節(jié)奏練習。正確合適的呼吸節(jié)奏可以使中學生節(jié)省體力，減少跑動中岔氣情況的出現，對成績提高有著很重要的作用。采用口鼻呼吸法，鼻吸口呼，呼吸節(jié)奏與步頻聯系密切。途中跑通常采用的呼吸節(jié)奏有“3-3”（三步一吸，三步一呼）和“2-2”（兩步一吸，兩步一呼）。在加速階段，呼吸節(jié)奏隨步頻的節(jié)奏加快、加深。中學生初學者建議使用“3-3”呼吸節(jié)奏，訓練水平較高的中學生可用“2-2”的呼吸節(jié)奏。呼吸節(jié)奏練習在慢跑中展開，在跑動中體會呼吸節(jié)奏與步頻的聯系，掌握自己的呼吸節(jié)奏。中學生正確掌握技術動作后，接下來提升中學生呼吸系統(tǒng)機能和運動系統(tǒng)機能，提高中學生有氧工作能力。訓練方法主要以有氧代謝為主，進行一般耐力訓練，要求學生用70%～80%的能力進行較長時間跑，保持適宜的心率。有氧耐力適宜的心率通過公式：安靜心率+（最大心率-安靜心率）×（60%～70%），進行計算。在學校中可進行2000m與3000m一般耐力訓練，利用重復訓練法與持續(xù)訓練法來進行。根據中學生狀態(tài)，進行距離上的調整，訓練量不宜超負荷進行。中學生身體機能負荷較大時，身體會產生疲勞，易導致中學生厭倦訓練。在訓練中教練員要注意觀察學生技術動作，在短期內中學生的技術動作達不到自動化階段，在發(fā)現問題時要及時給中學生提出，督促中學生改正。1.1.2中期進行速度耐力訓練。中學生心肺功能有所提升后，接下來對學生進行速度耐力訓練，使學生心肺功能與無氧工作能力進一步得到提升，最終讓學生具有保持較高速度運動的能力。中學生的速度耐力訓練，以無氧代謝為主，主要靠無氧酵解提供能量，運動強度較大，在訓練中肌肉易出現乳酸堆積，易疲勞。訓練前期進行短距離速度耐力練習，如進行（100m+200m+300m+200m+100m）組合練習；后期進行短中距離速度耐力練習，如進行（300m+400m+600m）組合練習。通過組合間歇訓練方法進行練習，可以有效提高中學生有氧及無氧供能能力。教練員要根據學生的心率合理掌控間歇時間。1.1.3后期進行專項訓練。訓練后期，中學生各項身體機能已達到較高水平，接下來進行專項訓練。在訓練中教練員要給中學生穿插講解中長跑戰(zhàn)術。中長跑技術分為起跑階段、途中跑階段、沖刺跑階段與終點跑。起跑階段，加速跑切入有利位置。途中跑階段，保持自己節(jié)奏，避免被他人帶亂節(jié)奏。沖刺跑階段，身體疲憊，會感到呼吸困難、四肢無力，此階段需加大擺臂與腿部蹬擺動作，加快步頻，進行沖刺，沖刺跑距離要根據個人能力所定，進行加速后，一鼓作氣沖過終點。終點跑為撞線動作。根據規(guī)定，判定運動員終點名次是根據運動員的軀干任何部位到達終點后沿垂直面的順序為準。因此，在終點撞線時最后一步上體應迅速前傾，用軀干部位撞線，雙臂后擺維持身體平衡，沖過終點后逐漸減速。在每個階段中應根據中學生技戰(zhàn)術特點合理安排體能，以達到最佳成績。在訓練中運用實戰(zhàn)訓練法，讓中學生在實戰(zhàn)中對戰(zhàn)術的理解更加充分，發(fā)現自身不足，積累更多的實戰(zhàn)經驗。

1.2力量訓練

一、重視開展綜合探究、研究性學習及政治特色活動，提高學生政治素養(yǎng)

(一)開展綜合探究和研究性學習活動

綜合探究課強調讓學生自主發(fā)現問題，收集相關的資料信息，通過實驗、觀察、交流等探究活動解決問題。教師可指導組織學生開展辯論賽、手抄報比賽等，比如開展“金錢是否萬能”的辯論賽、唯物辯證法與形而上學的主題手抄報等。有些單元綜合探究的內容可以以研究性學習的形式去開展。研究性學習能促使學生關心了解社會現實，感受課本知識與實踐的聯系，增強愛國愛家鄉(xiāng)的情感，培養(yǎng)與他人合作的精神等。具體做法是由集體備課組共同商定一些研究課題供學生自主選擇，如中學生消費觀調查、高中生職業(yè)生涯規(guī)劃調查、防城港市就業(yè)情況調查與分析、居民投資理財的情況調查等。每位科任教師負責指導一到兩個課題，每個學生都有具體的研究任務。課題的開題、實施和結題由年級和學校教務處統(tǒng)一安排部署，以保證研究性學習活動能真正得到貫徹落實。這樣的活動不僅使學生有所收獲，也有利于教師能力和綜合素質的提高，是教學相長、提高教學質量的有效途徑。

(二)開展政治特色活動

為了讓學生更好地結合社會實際理解、領悟政治學科知識，我們組織開展了一些政治特色活動。例如:利用網絡視頻資源，在政治課堂上給學生觀看時政新聞，并讓學生及時結合課本知識進行評論;結合十八大精神，舉行十八大知識競賽;組織觀看有教育意義的電影，參加消費維權科普知識講座，開展“我的中國夢”合唱比賽和詩歌朗誦比賽;等等。這些活動學生參與熱情高，能夠有效提升學生對課本知識的興趣和感悟，提升學生的政治素養(yǎng)。

二、以課題研究為依托，提高教師的教學能力和教學質量

在各位教師的努力下，我們承擔了“高中中等生學習策略指導的行動研究”“新課改背景下高中生高效學習方式的理論與實踐探索”“互動德育模式的實踐研究”等相關課題研究。在研究的過程中，教師必須堅持理論與實踐相結合:一方面，要積極查閱文獻資料，學習各種教育理論，不斷完善自身的知識體系;另一方面，要積極改進課堂教學方式，改進教學策略。教師還得有意識地在教學研究實踐方面進行反思總結，撰寫教學活動設計、心得和教研論文，并且連同教學所用課件素材等匯總起來構建學科資料庫。這樣的過程促進了教師教學能力的提升。例如，政治學習策略課題研究組把課題研究成果做成教育主題網站———中學生學習策略網，并參加了全區(qū)的教育教學與信息技術整合比賽，榮獲一等獎。本課題研究結果表明:高中政治學習策略應包含完整學習環(huán)節(jié)策略、信息加工策略、自我調控策略、專注策略、學習動機策略和互助策略六個方面。這對高中政治教師在課堂內外指導學生的學習策略具有重大指導意義。實踐證明，開展課題研究是全面推進新課改的強大動力，極大地提高了教師參與新課改的積極性、主動性，提高了教師的教學能力和教學質量。