初中足球運動訓練中障礙探析

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近幾年來，我國在足球教育事業中的投入度大幅提升，社會關注度也呈現出逐步上升的趨勢，足球教育與專項訓練也逐漸融入初中體育教育范圍內，國內的初中學校紛紛展開足球運動訓練活動。對于足球運動而言，其價值不僅在于競技，還在于強化學生的人體素養，這也是初中足球運動訓練中需要重點把握的原則與目標。實踐中，應當切實參考目前在初中足球運動訓練中遇到的阻礙，提出并推行針對性的解決策略，以此促進初中足球運動訓練升級。

一、初中足球運動訓練的基本內容分析

對于初中足球運動訓練來說，其主要實現對初中生足球運動興趣愛好的培養與鞏固，促使其樹立起集體主體觀念。依托足球運動訓練活動的展開，能夠達到強化初中生身體素養與足球技術技能水平的效果，讓其可以在實際的足球比賽活動中獲取更為理想的成績。在初中足球運動訓練中，需要完成的基本內容與任務如下所示：第一，提高學生的需求基本技術水平，包括傳接球速度、防守能力、控球、個人與局部的戰術配合、射門能力等。通常情況下，針對不同年級的學生，在設置訓練項目、側重點時也存在一定的差異性。第二，提高學生的訓練比賽作風，包括嚴格的組織紀律性、訓練自覺性、比賽紀律性、良好的體育道德作風等，推動初中生足球技能以及體育運動素養綜合性提高[1]。

二、初中足球教學價值分析

（一）迎合學生多樣化體育活動要求

新時期發展背景下，社會中的多元化發展形勢使初中生相關運動興趣展現出一種多樣化發展形勢，基于該種條件，初中體育教學中繼續沿用單一形式體育教育活動已經無法滿足新時期學生多樣化發展訴求，不同學生在體育運動方面存在較大興趣差異，該種條件下，應該進一步豐富擴展初中的體育教育內容。其中，大部分學生都會對足球運動形成濃厚興趣，同時初中體育教育中適當擴展運動訓練內容，可以充分滿足學生多元化體育運動要求，拉近學生距離，吸引學生興趣，提升體育教育實效性和針對性。從初中生角度分析，憑借其對于體育運動興趣，能夠使其充分投入到當地的訓練和運動當中，轉化體育課程中學生的消極散漫學習態度，通過興趣引導學生主動參與各種教育活動，優化初中體育教學水平。

（二）培養學生終身體育觀念意識

初中學校開展體育教育活動存在多種目的，但想要幫助學生形成良好的終身意識，需要率先幫助其形成正確運動習慣，幫助、引導學生持續提升身體素質，為學生未來更好地生活和學習奠定堅實基礎，這也是初中體育教育終極目標。而在具體的實踐過程中，興趣滿足屬于其中的核心環節，通過興趣可以激勵和指導學生長期參與到相關體育運動當中，而足球運動是初中學生比較喜歡的運動形式，通過參與相關運動可以幫助學生得到有效提升和鍛煉。例如，沖刺跑是足球運動中的關鍵內容，可以幫助學生提高自身爆發力，通過控球運動可以更好鍛煉學生身體平衡性，強化學生自身協調性和平衡能力。在學生長期參與足球訓練和體育運動過程當中，可以幫助學生進一步認識到體育運動對于學生身體發展的價值作用，引導學生積極參與各項體育活動，對于幫助學生形成終身運動意識具有重要意義。

三、初中足球運動訓練中的障礙分析

第一，學生對基礎體能訓練的認知度偏低。初中生接觸足球運動訓練的時間相對較短，因此對于基礎體能訓練的了解程度相對較低，所掌握的、熟悉的基礎體能訓練方法與相關知識儲備也相對匱乏，對于基礎體能訓練的認知度、重視程度處于較低水平。而從教師的角度來看，其對基礎體能訓練的重視程度與認知度普遍呈現出較高水平，包括對學生速度、耐力、柔韌性、靈活度以及力量的培養與強化等。能夠看出，在教師與學生之間存在著針對基礎體能訓練的矛盾，導致學生對基礎體能訓練活動的配合程度偏低，直接導致初中足球運動訓練的成效難以達到理想水平。第二，訓練的科學性有待進一步提升。在設定初中足球運動訓練計劃的過程中，存在著科學性與合理性偏低的問題，最明顯的表現是對于足球運動競技性的體現不明確。例如，在相關教師組織傳球技巧訓練時，更多使用1對1、多對1等方式展開訓練活動，此時，學生進行傳球時產生變化普遍呈現出較低水平，但是這與實際的足球比賽情況并不相符，因此難以最大程度達到訓練效果，學生也難以在實際的足球比賽中發揮出自己的最大能力。另外，在當前的初中足球運動訓練中，還存在著對熱身活動利用不足、系統與連貫性偏低等問題，也需要著重關注與解決。第三，訓練方法的全面性不足。就目前初中足球運動訓練的情況來看，在訓練方法方面，也存在著一定缺陷，最為明顯的表現為訓練方法單一、全面性不足等。現階段，部分初中足球運動訓練活動的展開局限于學校內部，包括由校內教師進行指導、組織校內對抗賽等，但是這樣的初中足球運動訓練活動枯燥性相對較高，且學生也難以實現更好地提升。實踐中，需要相關教師在豐富校內訓練活動形式與內容的同時，盡可能吸納校外資源參與初中足球運動訓練活動，促使學生可以受到更為全面的指導，提升初中足球運動訓練的質量與成效。第四，對于訓練后體能恢復的重視程度有待提高。初中生正處于生長發育的關鍵時期，所以足球運動訓練計劃必須要體現出不對初中生機體與發育造成負面影響的原則[2]。此時，相關教師普遍會結合學生的現實情況設置訓練強度與內容，但是存在著對于訓練后體能恢復的重視程度有待提高的問題。在訓練結束后，學生身體依然處于緊張狀態，若不及時展開體能恢復活動，則并不利于初中生的生理發育與健康成長。

四、初中足球運動訓練的優化展開對策探究

（一）強化學生對基礎體能訓練的認知度

在足球運動中，體能屬于基礎性素養，如果學生沒有良好的體能，那么無論其掌握何種足球技巧，也難以在實際的足球比賽中發揮出更好水平，且這也不符合初中階段足球運動訓練的展開主旨。基于這樣的情況，在實際的足球運動訓練中強化基礎體能訓練是必然選擇。在此過程中，應當加大學生在體能訓練理論知識學習方面的重視程度，以此加強學生對基礎體能訓練的認知度，促使其深入理解、明確基礎體能訓練的重要性。對于足球運動訓練視域下的基礎體能訓練而言，其可以從如下兩方面進行理解：第一，基于足球活動的基礎體能訓練涵蓋在廣義體能訓練的范疇內，需要落實對學生速度、耐力、柔韌性、靈活度以及力量的增強[3]。第二，基于足球活動的基礎體能訓練為足球運動比賽、競技所服務，換言之，最終要回歸賽場。因此，在展開基于足球活動的基礎體能訓練時，應當盡可能對足球比賽的現實環境進行模擬，以此保證實際基礎體能訓練的實效性。在實際的足球比賽中，持續90分鐘的勻速奔跑的狀態極為不常見，更多需要參賽人員或沖刺爭搶、攔截，或慢走或慢跑返回原位等，變速變向情況的發生概率極高。基于這樣的情況，在實際的基于足球活動的基礎體能訓練中，相關教師應當重點組織強度相對較高的間歇性訓練，包括全場變速折返跑、行進間反應訓練、雙人支撐游戲、四門2對2等。

（二）提升訓練的科學性與系統性

訓練內容與環節設計的科學性與系統性直接關系著初中足球運動訓練的質量與成效。結合前文的分析能夠了解到，在當前的初中足球運動訓練中，存在著訓練的科學性有待進一步提升的問題，所以必須要著重提升訓練的科學性與系統性。以實際訓練活動展開前的熱身環節為例進行說明，在此過程中，相關教師可以引入“5vs2+1搶圈練習”的熱身活動內容，導入傳球訓練的同時強化學生在足球比賽中的決策能力。活動中，選出一名“小丑”，設定內圈隊伍與外圈隊伍，其中，內圈隊伍為兩名防守人，外圈隊伍的人數設定為5人，“小丑”幫助外圈隊伍，以此為基礎展開控制球權比賽。在此過程中，要求所有學生在進行傳球活動中不可以使得足球高過膝蓋，并在展開3~4分鐘的比賽后休息30秒~一分鐘，同時安排教師針對前期的比賽活動情況實施簡單分析與評價。當觀察到學生在此項活動中能夠熟練完成傳球、控球后，相關教師可以依托比賽活動規則的改變實現對活動難度的適當提升，包括設定觸球次數的限制，增加難度；設定傳球高度不限等。在熱身活動結束后，需要教師針對該活動作出技術講解、難點講解，分析學生在活動中常出現或是容易出現的錯誤行為，同時為學生提供、講述針對性的解決方法，實現技巧與行為糾正，最大程度發揮出熱身活動在強化學生基礎足球技能方面的作用。

（三）持續擴充訓練方法

在基礎性足球技能、足球比賽技巧等內容的訓練結束后，教師可以組織學生展開1對1、2對2、紅組對白組的對抗賽活動，引導學生在比賽實踐中鞏固、強化足球技能與比賽技巧。同時，積極聯合區域內其他初中學校共同展開足球運動訓練活動也是一種極為有效的訓練方法，依托與合作學校展開足球訓練交流活動，實現對初中足球運動訓練方法的擴充。在實踐中，定期邀請合作學校進入本校的足球訓練場地，或是安排本校學生進入合作學校的足球訓練場地，秉承著“友誼第一，共同進步”原則，著重從顛球、繞樁帶球、對抗演練等方面加強訓練，加強足球隊員的團隊協作意識的培養。依托這樣的訓練方式，能夠實現不同初中之間的優勢互補，促使學生可以受到更為全面的指導，且方面展開對抗練習，引導學生在實踐中掌握、鞏固足球技能。除此之外，在條件允許的情況下，初中學校可以積極與區域內的青少年足球俱樂部展開合作，形成“明星+名校”的初中足球運動訓練模式，運用足球魅力的正效應，科學開展校園足球，構建初中“熱情、參與、合作、拼搏”的足球文化，讓學生們體驗足球運動的快樂，激發學生對足球運動的興趣，培養學生的團隊合作意識、刻苦拼搏精神，公平競爭精神[4]。在此過程中，邀請足球明星進入學校指導學生足球運動，把專業的足球訓練帶給所有喜愛足球的學生、把足球運動的快樂傳遞給所有喜歡足球運動的學生，提升初中足球運動訓練的質量與成效。

（四）著重關注訓練后的體能恢復階段

當學生完成足球運動訓練項目后，其身體依然處于緊張狀態，如果在這樣的狀態下直接結束訓練，則會引發不同程度的機體損傷，不利于初中生的生理發育與健康成長。對于初中生而言，由于其正處于生長發育的關鍵時期，所以相關教師在制定足球運動訓練計劃的過程中，必須要嚴格秉承著不對初中生機體與發育造成負面影響的原則，并在此基礎上強化初中生的身體素養、體能、足球運動技巧等。基于這樣的要求，相關教師在組織足球運動訓練時必須要著重關注訓練后的體能恢復階段，引入體能放松與恢復活動，維護初中生的機體健康，保證其可以在實際的足球運動、比賽中發揮出更好的水平。高強度的足球運動訓練活動完成后，應當組織學生進行慢跑、慢走活動，隨后引導學生拍打、抖動和按摩腿部肌肉，進行恢復性深呼吸；注意及時補水，等到心率平穩后，讓學生完成多種拉伸牽引動作，此時，重點保證動作柔和緩慢，保持相應姿勢2秒，針對所有拉伸牽引動作，確保左右腿各進行10次。需要注意的是，由于初中生之間存在著明顯的個體差異，在身體素養、適應能力等方面不盡相同，所以相關教師應當盡可能為不同學生設定差異性的體能放松與恢復方案。實踐中，應當全面觀察所有學生在體能放松與恢復活動中的實際表現，并與學生進行及時交流溝通，切實參考不同學生身體各個部位的疲勞情況、顯現出的特征，落實對體能放松與恢復方案的優化調整，以此達到進一步強化體能放松與恢復活動成效的目標。

（五）系統化開展足球訓練

在初中學校的足球訓練運動中，需要相關教練合理制定系統化的訓練措施，形成明確的訓練任務，方便為后續足球訓練活動指明前進方向，指導體育訓練活動有序實施。第一是需要全面細化各種訓練目標。針對初中生進行運動素養強化訓練過程中，通過足球訓練活動可以幫助學生實現全面發展目標，進一步提高學生綜合足球競技能力。此外，學生聯系自身現實發展狀況，對個人足球訓練規劃進行靈活調整，適當微調，充分發揮出足球訓練的功能效用。第二是形成明確的人才儲備目標。校園足球屬于一種全新體育項目，其不但能夠持續擴展體育項目內容，而且可以為我國足球事業前進發展提供有效支持，不斷供應各種優秀人才，進一步提升國內足球競技運動水平。第三是形成明確的人才培養目標。在足球訓練活動中，確保其中參與訓練的各個初中生可以按照不同階段，循序漸進提升身心素質，強化體育素養。此外，在組織開展足球活動中，促進足球文化全面滲透到初中生內心，在全面開展各種實踐訓練活動基礎上，使足球文化能夠深化于心，合理引導學生積極參加社會、校園之間和校園內部組織開展的足球競技活動。此外，初中學校在實施足球訓練中，還需要執行分級培訓機制，爭取從最大程度上幫助足球運動員挖掘自身發展潛力。具體來講，為各個年齡段運動員合理制定針對性的訓練目標，合理組織訓練任務，進一步強化訓練課程實效性。為了突出足球訓練的系統性和規范性特征，可以由相應的足球教練合理設計人才精英培訓機制，合理組建強化班，面向具備良好運動天賦的足球運動員提供專業訓練，提供有效的技能展現機會，提供有效發展平臺。面向精英運動員提供專業輔導，合理打造優質訓練環境，進一步強化該類運動員綜合技能實力，為發展足球事業貢獻更大的力量。

（六）健全足球訓練條件

結合當前國內初中體育實際發展狀況分析，國家十分注重初中足球運動，相繼推出各種教育政策，支持鼓勵初中創建足球運動場。盡管有專門運動場所，但并不是標準化運動場所，全面建設運動場地需要滿足相應足球教學要求。想要改善上述問題，同時離不開地方財政資金支持，提供充足教育資金，從而為初中學校建造足球場地提供合理支持，最為重要的是使初中學校領導能夠深刻意識到場地設施的重要作用，其屬于優化學校足球教學實力的有效措施。為此，滿足相應條件的初中學校需要打造標準化足球訓練空間，形成完善的基礎設施，為教育活動順利開展提供基礎設施條件，其主要依賴學校資金實力和基礎條件，假如學校空間面積有限，無法滿足建設室外足球場現實需求，基于該種條件下，只能構建室內足球場。因為足球運動場建設中需要投入大量資金，無法通過學校自身財政力量實現，為此需要積極吸引社會資金，通過合作創建的方法幫助改善足球場地建設中的資金短缺問題，投資主體能夠和學校共用足球場地，并定期組織各種競賽活動，其對于企業和學校而言屬于一種合理選擇。

五、結語

綜上所述，在當前的初中足球運動訓練活動中，雖然已經取得一定成效，但是依然存在多樣性問題。實踐中，在明確初中足球運動訓練的基本內容與阻礙的基礎上，通過強化學生對基礎體能訓練的認知度、提升訓練的科學性與系統性、持續擴充訓練方法、著重關注訓練后的體能恢復階段這些針對性應對策略的落實，促使學生接受更為全面的指導，提升了初中足球運動訓練的質量與成效。

參考文獻

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[3]羅福波.足球載體，規則育人——初中校園足球現狀及訓練的思考[J].體育世界（學術版），2020（02）：188+193.

[4]冷榮清，王開雨.貴州省初中足球特色學校足球隊現狀調查與對策分析[J].貴陽學院學報（自然科學版），2019，14（02）：38–41.

[5]陶晨.青少年足球開展心理訓練對減少運動損傷的作用分析[J].文體用品與科技，2021（09）：43–44.

作者:喻繼鑫 單位:江蘇省徐州市第三十一中學