初中足球運動訓(xùn)練中障礙探析
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近幾年來，我國在足球教育事業(yè)中的投入度大幅提升，社會關(guān)注度也呈現(xiàn)出逐步上升的趨勢，足球教育與專項訓(xùn)練也逐漸融入初中體育教育范圍內(nèi)，國內(nèi)的初中學(xué)校紛紛展開足球運動訓(xùn)練活動。對于足球運動而言，其價值不僅在于競技，還在于強化學(xué)生的人體素養(yǎng)，這也是初中足球運動訓(xùn)練中需要重點把握的原則與目標。實踐中，應(yīng)當(dāng)切實參考目前在初中足球運動訓(xùn)練中遇到的阻礙，提出并推行針對性的解決策略，以此促進初中足球運動訓(xùn)練升級。
一、初中足球運動訓(xùn)練的基本內(nèi)容分析
對于初中足球運動訓(xùn)練來說，其主要實現(xiàn)對初中生足球運動興趣愛好的培養(yǎng)與鞏固，促使其樹立起集體主體觀念。依托足球運動訓(xùn)練活動的展開，能夠達到強化初中生身體素養(yǎng)與足球技術(shù)技能水平的效果，讓其可以在實際的足球比賽活動中獲取更為理想的成績。在初中足球運動訓(xùn)練中，需要完成的基本內(nèi)容與任務(wù)如下所示：第一，提高學(xué)生的需求基本技術(shù)水平，包括傳接球速度、防守能力、控球、個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合、射門能力等。通常情況下，針對不同年級的學(xué)生，在設(shè)置訓(xùn)練項目、側(cè)重點時也存在一定的差異性。第二，提高學(xué)生的訓(xùn)練比賽作風(fēng)，包括嚴格的組織紀律性、訓(xùn)練自覺性、比賽紀律性、良好的體育道德作風(fēng)等，推動初中生足球技能以及體育運動素養(yǎng)綜合性提高[1]。
二、初中足球教學(xué)價值分析
（一）迎合學(xué)生多樣化體育活動要求
新時期發(fā)展背景下，社會中的多元化發(fā)展形勢使初中生相關(guān)運動興趣展現(xiàn)出一種多樣化發(fā)展形勢，基于該種條件，初中體育教學(xué)中繼續(xù)沿用單一形式體育教育活動已經(jīng)無法滿足新時期學(xué)生多樣化發(fā)展訴求，不同學(xué)生在體育運動方面存在較大興趣差異，該種條件下，應(yīng)該進一步豐富擴展初中的體育教育內(nèi)容。其中，大部分學(xué)生都會對足球運動形成濃厚興趣，同時初中體育教育中適當(dāng)擴展運動訓(xùn)練內(nèi)容，可以充分滿足學(xué)生多元化體育運動要求，拉近學(xué)生距離，吸引學(xué)生興趣，提升體育教育實效性和針對性。從初中生角度分析，憑借其對于體育運動興趣，能夠使其充分投入到當(dāng)?shù)氐挠?xùn)練和運動當(dāng)中，轉(zhuǎn)化體育課程中學(xué)生的消極散漫學(xué)習(xí)態(tài)度，通過興趣引導(dǎo)學(xué)生主動參與各種教育活動，優(yōu)化初中體育教學(xué)水平。
（二）培養(yǎng)學(xué)生終身體育觀念意識
初中學(xué)校開展體育教育活動存在多種目的，但想要幫助學(xué)生形成良好的終身意識，需要率先幫助其形成正確運動習(xí)慣，幫助、引導(dǎo)學(xué)生持續(xù)提升身體素質(zhì)，為學(xué)生未來更好地生活和學(xué)習(xí)奠定堅實基礎(chǔ)，這也是初中體育教育終極目標。而在具體的實踐過程中，興趣滿足屬于其中的核心環(huán)節(jié)，通過興趣可以激勵和指導(dǎo)學(xué)生長期參與到相關(guān)體育運動當(dāng)中，而足球運動是初中學(xué)生比較喜歡的運動形式，通過參與相關(guān)運動可以幫助學(xué)生得到有效提升和鍛煉。例如，沖刺跑是足球運動中的關(guān)鍵內(nèi)容，可以幫助學(xué)生提高自身爆發(fā)力，通過控球運動可以更好鍛煉學(xué)生身體平衡性，強化學(xué)生自身協(xié)調(diào)性和平衡能力。在學(xué)生長期參與足球訓(xùn)練和體育運動過程當(dāng)中，可以幫助學(xué)生進一步認識到體育運動對于學(xué)生身體發(fā)展的價值作用，引導(dǎo)學(xué)生積極參與各項體育活動，對于幫助學(xué)生形成終身運動意識具有重要意義。
三、初中足球運動訓(xùn)練中的障礙分析
第一，學(xué)生對基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的認知度偏低。初中生接觸足球運動訓(xùn)練的時間相對較短，因此對于基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的了解程度相對較低，所掌握的、熟悉的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練方法與相關(guān)知識儲備也相對匱乏，對于基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的認知度、重視程度處于較低水平。而從教師的角度來看，其對基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的重視程度與認知度普遍呈現(xiàn)出較高水平，包括對學(xué)生速度、耐力、柔韌性、靈活度以及力量的培養(yǎng)與強化等。能夠看出，在教師與學(xué)生之間存在著針對基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的矛盾，導(dǎo)致學(xué)生對基礎(chǔ)體能訓(xùn)練活動的配合程度偏低，直接導(dǎo)致初中足球運動訓(xùn)練的成效難以達到理想水平。第二，訓(xùn)練的科學(xué)性有待進一步提升。在設(shè)定初中足球運動訓(xùn)練計劃的過程中，存在著科學(xué)性與合理性偏低的問題，最明顯的表現(xiàn)是對于足球運動競技性的體現(xiàn)不明確。例如，在相關(guān)教師組織傳球技巧訓(xùn)練時，更多使用1對1、多對1等方式展開訓(xùn)練活動，此時，學(xué)生進行傳球時產(chǎn)生變化普遍呈現(xiàn)出較低水平，但是這與實際的足球比賽情況并不相符，因此難以最大程度達到訓(xùn)練效果，學(xué)生也難以在實際的足球比賽中發(fā)揮出自己的最大能力。另外，在當(dāng)前的初中足球運動訓(xùn)練中，還存在著對熱身活動利用不足、系統(tǒng)與連貫性偏低等問題，也需要著重關(guān)注與解決。第三，訓(xùn)練方法的全面性不足。就目前初中足球運動訓(xùn)練的情況來看，在訓(xùn)練方法方面，也存在著一定缺陷，最為明顯的表現(xiàn)為訓(xùn)練方法單一、全面性不足等?，F(xiàn)階段，部分初中足球運動訓(xùn)練活動的展開局限于學(xué)校內(nèi)部，包括由校內(nèi)教師進行指導(dǎo)、組織校內(nèi)對抗賽等，但是這樣的初中足球運動訓(xùn)練活動枯燥性相對較高，且學(xué)生也難以實現(xiàn)更好地提升。實踐中，需要相關(guān)教師在豐富校內(nèi)訓(xùn)練活動形式與內(nèi)容的同時，盡可能吸納校外資源參與初中足球運動訓(xùn)練活動，促使學(xué)生可以受到更為全面的指導(dǎo)，提升初中足球運動訓(xùn)練的質(zhì)量與成效。第四，對于訓(xùn)練后體能恢復(fù)的重視程度有待提高。初中生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以足球運動訓(xùn)練計劃必須要體現(xiàn)出不對初中生機體與發(fā)育造成負面影響的原則[2]。此時，相關(guān)教師普遍會結(jié)合學(xué)生的現(xiàn)實情況設(shè)置訓(xùn)練強度與內(nèi)容，但是存在著對于訓(xùn)練后體能恢復(fù)的重視程度有待提高的問題。在訓(xùn)練結(jié)束后，學(xué)生身體依然處于緊張狀態(tài)，若不及時展開體能恢復(fù)活動，則并不利于初中生的生理發(fā)育與健康成長。
四、初中足球運動訓(xùn)練的優(yōu)化展開對策探究
（一）強化學(xué)生對基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的認知度
在足球運動中，體能屬于基礎(chǔ)性素養(yǎng)，如果學(xué)生沒有良好的體能，那么無論其掌握何種足球技巧，也難以在實際的足球比賽中發(fā)揮出更好水平，且這也不符合初中階段足球運動訓(xùn)練的展開主旨。基于這樣的情況，在實際的足球運動訓(xùn)練中強化基礎(chǔ)體能訓(xùn)練是必然選擇。在此過程中，應(yīng)當(dāng)加大學(xué)生在體能訓(xùn)練理論知識學(xué)習(xí)方面的重視程度，以此加強學(xué)生對基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的認知度，促使其深入理解、明確基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的重要性。對于足球運動訓(xùn)練視域下的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練而言，其可以從如下兩方面進行理解：第一，基于足球活動的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練涵蓋在廣義體能訓(xùn)練的范疇內(nèi)，需要落實對學(xué)生速度、耐力、柔韌性、靈活度以及力量的增強[3]。第二，基于足球活動的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練為足球運動比賽、競技所服務(wù)，換言之，最終要回歸賽場。因此，在展開基于足球活動的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練時，應(yīng)當(dāng)盡可能對足球比賽的現(xiàn)實環(huán)境進行模擬，以此保證實際基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的實效性。在實際的足球比賽中，持續(xù)90分鐘的勻速奔跑的狀態(tài)極為不常見，更多需要參賽人員或沖刺爭搶、攔截，或慢走或慢跑返回原位等，變速變向情況的發(fā)生概率極高?；谶@樣的情況，在實際的基于足球活動的基礎(chǔ)體能訓(xùn)練中，相關(guān)教師應(yīng)當(dāng)重點組織強度相對較高的間歇性訓(xùn)練，包括全場變速折返跑、行進間反應(yīng)訓(xùn)練、雙人支撐游戲、四門2對2等。
（二）提升訓(xùn)練的科學(xué)性與系統(tǒng)性
訓(xùn)練內(nèi)容與環(huán)節(jié)設(shè)計的科學(xué)性與系統(tǒng)性直接關(guān)系著初中足球運動訓(xùn)練的質(zhì)量與成效。結(jié)合前文的分析能夠了解到，在當(dāng)前的初中足球運動訓(xùn)練中，存在著訓(xùn)練的科學(xué)性有待進一步提升的問題，所以必須要著重提升訓(xùn)練的科學(xué)性與系統(tǒng)性。以實際訓(xùn)練活動展開前的熱身環(huán)節(jié)為例進行說明，在此過程中，相關(guān)教師可以引入“5vs2+1搶圈練習(xí)”的熱身活動內(nèi)容，導(dǎo)入傳球訓(xùn)練的同時強化學(xué)生在足球比賽中的決策能力?；顒又校x出一名“小丑”，設(shè)定內(nèi)圈隊伍與外圈隊伍，其中，內(nèi)圈隊伍為兩名防守人，外圈隊伍的人數(shù)設(shè)定為5人，“小丑”幫助外圈隊伍，以此為基礎(chǔ)展開控制球權(quán)比賽。在此過程中，要求所有學(xué)生在進行傳球活動中不可以使得足球高過膝蓋，并在展開3~4分鐘的比賽后休息30秒~一分鐘，同時安排教師針對前期的比賽活動情況實施簡單分析與評價。當(dāng)觀察到學(xué)生在此項活動中能夠熟練完成傳球、控球后，相關(guān)教師可以依托比賽活動規(guī)則的改變實現(xiàn)對活動難度的適當(dāng)提升，包括設(shè)定觸球次數(shù)的限制，增加難度；設(shè)定傳球高度不限等。在熱身活動結(jié)束后，需要教師針對該活動作出技術(shù)講解、難點講解，分析學(xué)生在活動中常出現(xiàn)或是容易出現(xiàn)的錯誤行為，同時為學(xué)生提供、講述針對性的解決方法，實現(xiàn)技巧與行為糾正，最大程度發(fā)揮出熱身活動在強化學(xué)生基礎(chǔ)足球技能方面的作用。
（三）持續(xù)擴充訓(xùn)練方法
在基礎(chǔ)性足球技能、足球比賽技巧等內(nèi)容的訓(xùn)練結(jié)束后，教師可以組織學(xué)生展開1對1、2對2、紅組對白組的對抗賽活動，引導(dǎo)學(xué)生在比賽實踐中鞏固、強化足球技能與比賽技巧。同時，積極聯(lián)合區(qū)域內(nèi)其他初中學(xué)校共同展開足球運動訓(xùn)練活動也是一種極為有效的訓(xùn)練方法，依托與合作學(xué)校展開足球訓(xùn)練交流活動，實現(xiàn)對初中足球運動訓(xùn)練方法的擴充。在實踐中，定期邀請合作學(xué)校進入本校的足球訓(xùn)練場地，或是安排本校學(xué)生進入合作學(xué)校的足球訓(xùn)練場地，秉承著“友誼第一，共同進步”原則，著重從顛球、繞樁帶球、對抗演練等方面加強訓(xùn)練，加強足球隊員的團隊協(xié)作意識的培養(yǎng)。依托這樣的訓(xùn)練方式，能夠?qū)崿F(xiàn)不同初中之間的優(yōu)勢互補，促使學(xué)生可以受到更為全面的指導(dǎo)，且方面展開對抗練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生在實踐中掌握、鞏固足球技能。除此之外，在條件允許的情況下，初中學(xué)校可以積極與區(qū)域內(nèi)的青少年足球俱樂部展開合作，形成“明星+名校”的初中足球運動訓(xùn)練模式，運用足球魅力的正效應(yīng)，科學(xué)開展校園足球，構(gòu)建初中“熱情、參與、合作、拼搏”的足球文化，讓學(xué)生們體驗足球運動的快樂，激發(fā)學(xué)生對足球運動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識、刻苦拼搏精神，公平競爭精神[4]。在此過程中，邀請足球明星進入學(xué)校指導(dǎo)學(xué)生足球運動，把專業(yè)的足球訓(xùn)練帶給所有喜愛足球的學(xué)生、把足球運動的快樂傳遞給所有喜歡足球運動的學(xué)生，提升初中足球運動訓(xùn)練的質(zhì)量與成效。
（四）著重關(guān)注訓(xùn)練后的體能恢復(fù)階段
當(dāng)學(xué)生完成足球運動訓(xùn)練項目后，其身體依然處于緊張狀態(tài)，如果在這樣的狀態(tài)下直接結(jié)束訓(xùn)練，則會引發(fā)不同程度的機體損傷，不利于初中生的生理發(fā)育與健康成長。對于初中生而言，由于其正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，所以相關(guān)教師在制定足球運動訓(xùn)練計劃的過程中，必須要嚴格秉承著不對初中生機體與發(fā)育造成負面影響的原則，并在此基礎(chǔ)上強化初中生的身體素養(yǎng)、體能、足球運動技巧等?；谶@樣的要求，相關(guān)教師在組織足球運動訓(xùn)練時必須要著重關(guān)注訓(xùn)練后的體能恢復(fù)階段，引入體能放松與恢復(fù)活動，維護初中生的機體健康，保證其可以在實際的足球運動、比賽中發(fā)揮出更好的水平。高強度的足球運動訓(xùn)練活動完成后，應(yīng)當(dāng)組織學(xué)生進行慢跑、慢走活動，隨后引導(dǎo)學(xué)生拍打、抖動和按摩腿部肌肉，進行恢復(fù)性深呼吸；注意及時補水，等到心率平穩(wěn)后，讓學(xué)生完成多種拉伸牽引動作，此時，重點保證動作柔和緩慢，保持相應(yīng)姿勢2秒，針對所有拉伸牽引動作，確保左右腿各進行10次。需要注意的是，由于初中生之間存在著明顯的個體差異，在身體素養(yǎng)、適應(yīng)能力等方面不盡相同，所以相關(guān)教師應(yīng)當(dāng)盡可能為不同學(xué)生設(shè)定差異性的體能放松與恢復(fù)方案。實踐中，應(yīng)當(dāng)全面觀察所有學(xué)生在體能放松與恢復(fù)活動中的實際表現(xiàn)，并與學(xué)生進行及時交流溝通，切實參考不同學(xué)生身體各個部位的疲勞情況、顯現(xiàn)出的特征，落實對體能放松與恢復(fù)方案的優(yōu)化調(diào)整，以此達到進一步強化體能放松與恢復(fù)活動成效的目標。
（五）系統(tǒng)化開展足球訓(xùn)練
在初中學(xué)校的足球訓(xùn)練運動中，需要相關(guān)教練合理制定系統(tǒng)化的訓(xùn)練措施，形成明確的訓(xùn)練任務(wù)，方便為后續(xù)足球訓(xùn)練活動指明前進方向，指導(dǎo)體育訓(xùn)練活動有序?qū)嵤?。第一是需要全面細化各種訓(xùn)練目標。針對初中生進行運動素養(yǎng)強化訓(xùn)練過程中，通過足球訓(xùn)練活動可以幫助學(xué)生實現(xiàn)全面發(fā)展目標，進一步提高學(xué)生綜合足球競技能力。此外，學(xué)生聯(lián)系自身現(xiàn)實發(fā)展狀況，對個人足球訓(xùn)練規(guī)劃進行靈活調(diào)整，適當(dāng)微調(diào)，充分發(fā)揮出足球訓(xùn)練的功能效用。第二是形成明確的人才儲備目標。校園足球?qū)儆谝环N全新體育項目，其不但能夠持續(xù)擴展體育項目內(nèi)容，而且可以為我國足球事業(yè)前進發(fā)展提供有效支持，不斷供應(yīng)各種優(yōu)秀人才，進一步提升國內(nèi)足球競技運動水平。第三是形成明確的人才培養(yǎng)目標。在足球訓(xùn)練活動中，確保其中參與訓(xùn)練的各個初中生可以按照不同階段，循序漸進提升身心素質(zhì)，強化體育素養(yǎng)。此外，在組織開展足球活動中，促進足球文化全面滲透到初中生內(nèi)心，在全面開展各種實踐訓(xùn)練活動基礎(chǔ)上，使足球文化能夠深化于心，合理引導(dǎo)學(xué)生積極參加社會、校園之間和校園內(nèi)部組織開展的足球競技活動。此外，初中學(xué)校在實施足球訓(xùn)練中，還需要執(zhí)行分級培訓(xùn)機制，爭取從最大程度上幫助足球運動員挖掘自身發(fā)展?jié)摿?。具體來講，為各個年齡段運動員合理制定針對性的訓(xùn)練目標，合理組織訓(xùn)練任務(wù)，進一步強化訓(xùn)練課程實效性。為了突出足球訓(xùn)練的系統(tǒng)性和規(guī)范性特征，可以由相應(yīng)的足球教練合理設(shè)計人才精英培訓(xùn)機制，合理組建強化班，面向具備良好運動天賦的足球運動員提供專業(yè)訓(xùn)練，提供有效的技能展現(xiàn)機會，提供有效發(fā)展平臺。面向精英運動員提供專業(yè)輔導(dǎo)，合理打造優(yōu)質(zhì)訓(xùn)練環(huán)境，進一步強化該類運動員綜合技能實力，為發(fā)展足球事業(yè)貢獻更大的力量。
（六）健全足球訓(xùn)練條件
結(jié)合當(dāng)前國內(nèi)初中體育實際發(fā)展狀況分析，國家十分注重初中足球運動，相繼推出各種教育政策，支持鼓勵初中創(chuàng)建足球運動場。盡管有專門運動場所，但并不是標準化運動場所，全面建設(shè)運動場地需要滿足相應(yīng)足球教學(xué)要求。想要改善上述問題，同時離不開地方財政資金支持，提供充足教育資金，從而為初中學(xué)校建造足球場地提供合理支持，最為重要的是使初中學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)能夠深刻意識到場地設(shè)施的重要作用，其屬于優(yōu)化學(xué)校足球教學(xué)實力的有效措施。為此，滿足相應(yīng)條件的初中學(xué)校需要打造標準化足球訓(xùn)練空間，形成完善的基礎(chǔ)設(shè)施，為教育活動順利開展提供基礎(chǔ)設(shè)施條件，其主要依賴學(xué)校資金實力和基礎(chǔ)條件，假如學(xué)校空間面積有限，無法滿足建設(shè)室外足球場現(xiàn)實需求，基于該種條件下，只能構(gòu)建室內(nèi)足球場。因為足球運動場建設(shè)中需要投入大量資金，無法通過學(xué)校自身財政力量實現(xiàn)，為此需要積極吸引社會資金，通過合作創(chuàng)建的方法幫助改善足球場地建設(shè)中的資金短缺問題，投資主體能夠和學(xué)校共用足球場地，并定期組織各種競賽活動，其對于企業(yè)和學(xué)校而言屬于一種合理選擇。
五、結(jié)語
綜上所述，在當(dāng)前的初中足球運動訓(xùn)練活動中，雖然已經(jīng)取得一定成效，但是依然存在多樣性問題。實踐中，在明確初中足球運動訓(xùn)練的基本內(nèi)容與阻礙的基礎(chǔ)上，通過強化學(xué)生對基礎(chǔ)體能訓(xùn)練的認知度、提升訓(xùn)練的科學(xué)性與系統(tǒng)性、持續(xù)擴充訓(xùn)練方法、著重關(guān)注訓(xùn)練后的體能恢復(fù)階段這些針對性應(yīng)對策略的落實，促使學(xué)生接受更為全面的指導(dǎo)，提升了初中足球運動訓(xùn)練的質(zhì)量與成效。
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作者:喻繼鑫 單位:江蘇省徐州市第三十一中學(xué)
