高校足球教學應用組合訓練法探究
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摘要：足球教學是高校體育教學中的重要組成部分，要提升高校足球教學質量，教師就必須科學地運用各種教學方法。文章概述組合訓練法，分析現階段高校足球教學中的常見問題，探討組合訓練法在體能訓練中的應用、在技戰術訓練中的應用、在心理訓練中的應用，以提高學生的綜合素質，促進學生的全面發展。
隨著教育改革的不斷推進，高校人才培養模式相較之前發生了很大的變化。這就要求教師除了傳授給學生相應的文化知識、豐富學生的知識儲備，還要減輕學生的學習壓力，促進學生德、智、體、美、勞全面發展。而在高校足球教學中，將組合訓練法應用其中，可以有效激發學生的運動潛能，緩解學生的學習壓力，提高學生的綜合素質，進而促進學生的全面發展。
一、組合訓練法概述
所謂組合訓練法，就是在訓練中將多種不同的練習手段進行有機組合的訓練方法。它可以結合人體肌肉的具體需求，把兩個或者兩個以上的動作進行組合，然后進行不間歇的訓練，使訓練方式更加立體，訓練效果更加全面。組合訓練法的應用，需要對學生機體負荷強度極限、階段性訓練目標進行綜合性考量，并以此為基礎開展一定強度的訓練活動。另外，組合訓練法的應用，還可以針對不同層次的學生進行差異性訓練。例如，制訂出相應的訓練計劃之后，教師可以結合學生的實際情況進行訓練強度的調整，進而通過個體專項強化訓練，優化整個學生團體的運動能力與競技狀態。將組合訓練法應用到高校足球教學中，指的是在特定的訓練模塊中，以現代化足球運動的訓練原理為依托，結合學生當下的訓練階段、個人優勢與競技水平，對訓練內容進行調整。教師將組合訓練法應用到教學中，能通過隊內訓練了解每一位學生的優勢和劣質，并以此為基礎實施針對性的個體專項訓練。這樣一來，每一位學生都可以找到適合自己的訓練方法。
二、現階段高校足球教學中的常見問題
現階段，高校足球教學主要存在以下幾個方面的問題。首先，部分教師依然在使用傳統的教學理念，根本沒有結合高校人才培養的要求和目標開展體育教學。而且，與專業足球隊的訓練相比，高校足球教學專門用于足球訓練的時間有限，再加上足球課程安排上有一定差異，嚴重影響了學生足球能力的提升。其次，學生對待足球運動缺乏正確的認識，認為足球運動就是在做一些華而不實的動作，而對足球的技巧和協作之間的關系則不甚了解。學生參與足球訓練的態度不端正、積極性不高，其相應的教學質量就會受到影響。
三、高校足球教學中組合訓練法的應用策略
1.組合訓練法在體能訓練中的應用
（1）強化訓練量與訓練強度之間的協調與統一。在傳統的體能訓練中，大多數教師都將運動訓練量和訓練強度進行了分割。但是，大量的實踐教學經驗告訴我們，這樣的訓練方法不僅不能顯著提升學生的體能，還會對訓練效果產生影響。所以，在應用組合訓練法進行體能訓練的時候，教師需要對運動訓練量與訓練強度之間的協調性予以高度重視。一場正規的足球比賽，上半場和下半場的時間加起來一共90分鐘。如果雙方打成平局，那么還需要進行30分鐘的加時賽。這樣一來，正常足球比賽的時間就會延長至2個小時。2個小時內不停歇地運動，對運動員的體能要求是非常高的。運動員需要在整個比賽過程中，進行不間歇的長距離跑步，或者進行規則范圍內的肢體對抗。其運動強度和運動量之大，如果沒有經過專業而長期的訓練，根本無法承受。所以，在高校足球教學中，教師對學生進行體能訓練的時候，一定要強化訓練量與訓練強度之間的協調性與統一性。（2）與練球進行緊密的結合。一般來說，高校足球運動隊的隊員球齡不長，且球感也無法與專業運動員相比，所以教師在對學生進行體能訓練的時候讓他們有更多的機會接觸足球，具有十分重要的意義。教師可以將獨立體能訓練和綜合體能訓練結合起來，這樣既可以提升學生的體能，又可以強化學生的球感。（3）重點進行力量訓練。足球運動是一項高強度的運動項目，并且會發生激烈的對抗。國外優秀足球運動員十分注重爆發力的訓練，注重神經系統與肌肉的協調。所以，在對學生進行體能訓練的時候，教師要重視學生的力量訓練，確保學生在短時間內獲得運動速率、控球能力及對抗能力的提升。因為在實際的足球比賽中，如果學生具備較強的力量條件，那么無論是進攻還是防守，都會表現出明顯的優勢，可以單純借助力量優勢來進行搶斷或者反擊。
2.組合訓練法在技戰術訓練中的應用
在高校足球教學中，教師應用組合訓練法時需要注意以下兩方面。一是需要遵循由簡單到復雜循序漸進的原則。在實際的足球戰術訓練過程中，教師需要先對學生進行某一單項技能的訓練，在確保學生已經徹底掌握技戰術要領并且可以靈活應用這一技戰術之后，再對其進行組合式訓練，逐步提升學生的技戰術水平。在實際的高校足球教學中，很多學生都有著非常靈活的創新思維及較強的接受能力、理解能力、認知能力，所以在傳授給學生相應的足球技巧與技戰術的過程中，教師需要對學生的優勢與劣勢進行詳細分析，然后再對傳統的訓練方法進行創新和改進，進而對學生進行由個體訓練到隊內比賽、由簡單到復雜、由低級到高級的循序漸進式訓練。二是需要重點提升學生的訓練強度。對學生進行技戰術訓練的最終目的，是提升學生的技戰術水平。而足球比賽，就是一種非常不錯的訓練方法，既可以幫助學生積累豐富的實戰經驗，又可以幫助學生了解自身的不足之處，并在后期通過單項技能訓練提升學生的技戰術能力。
3.組合訓練法在心理訓練中的應用
在高校足球教學中，心理訓練也發揮著至關重要的作用。因為在實際的足球比賽中，學生不僅需要進行高強度的運動，還需要與對手進行激烈的對抗，每進一個球，都有可能對整場比賽結果產生影響。在比賽過程中，如果球隊暫時處于落后局面或者處于被動狀態，那么球隊的隊員就一定要進行自身心態的調整，與隊員緊密配合，以扭轉戰局，避免因為急躁而觸犯比賽規則。因此，在對學生進行足球訓練時，教師需要運用組合訓練法來重點提升學生的臨場應變能力和決策能力，讓學生了解個人發揮與團隊配合之間的關系，意識到個人與球隊是一個不可分割的整體。
4.組合訓練法在綜合訓練中的應用
在高校足球教學中，教師對學生進行綜合訓練，可以顯著提升學生的單項能力與素質水平，并通過強化學生在足球運動方面的軟實力來促進他們的協調發展。所以，將組合訓練法應用到綜合訓練中，需要以強化學生的單項能力為目的，對學生進行團隊訓練。與此同時，為了將組合訓練法在綜合訓練中的作用充分發揮出來，教師還需要遵循核心戰術原則和模擬實際戰場強化戰術意識訓練原則等，在對學生個人的技戰術能力提出高要求的同時，重點提升整個球隊的進攻能力與防守能力，強化學生的“球權”意識。
四、結語
綜上所述，在高校足球教學中應用組合訓練法具有十分重要的意義。而要想將組合訓練法在體能訓練、技戰術訓練、心理訓練及綜合訓練中的作用充分發揮出來，增強學生的身體素質，培養學生的體育精神，促進學生成長成才，就需要教師綜合考慮學生的身體、心理以及訓練需求等因素，并以此為基礎制訂科學合理的訓練計劃，提升訓練的針對性，進而提高學生的綜合素質。
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作者:華庭福 單位:安順職業技術學院
