大學生負面情緒危害及應對

前言：想要寫出一篇引人入勝的文章？我們特意為您整理了大學生負面情緒危害及應對范文，希望能給你帶來靈感和參考，敬請閱讀。

摘要：當代大學生表現(xiàn)欲強，但心理素質較差，容易陷入情緒困擾。大學生情緒具有穩(wěn)定性和波動性、復雜性和層次性、沖動性和理智性、外顯性和內隱性兩極性的鮮明特征，有時也會引起焦慮、自卑、怨恨、嫉妒等一系列的負面情緒。負面情緒影響大學生的身心健康，導致大學生難以營造個體與他人之間的融洽關系，扼殺大學生的創(chuàng)造性，導致破壞性或攻擊性行為的發(fā)生。恰當運用情緒宣泄、情緒轉移和情緒升華法，能夠有效矯治大學生的負面情緒，促使大學生心理健康、人格健全。

關鍵詞：大學生；負面情緒；矯治

一、當代大學生情緒的基本特征

人類在認識外界事物時，會產生相應的態(tài)度和行為反映，稱之為情緒。情緒與人的需要和態(tài)度有關，是區(qū)別于認知活動的，并帶有十分顯著特異性的心理過程，諸如體驗、生理模式、評價等。所以，情緒是個體認識外界事物與環(huán)境時大腦的一種主觀感受狀態(tài)，并常常伴有一定部位的生理激活，為情緒的發(fā)生和活動提供能量，進而情緒得以釋放，形成一定的外部行為。兩極性是大學生情緒的鮮明特征，兩極性是指大學生的情緒搖擺不定，跌宕起伏，容易從一個極端到另一個極端，這是由大學生的心理發(fā)展水平決定的，是生理、心理、社會諸因素矛盾沖突的結果。

1.穩(wěn)定性和波動性。

隨著知識水平的積累和社會閱歷的豐富，大學生的認知水平在不斷提高，對自己的情緒有了一定的控制能力，但是，同成年人比起來，大學生情緒仍然起伏較大，時而積極，激情澎湃，豪情萬丈，時而消極，萎靡不振，沉默不語。學習成績的優(yōu)劣、同學關系的好壞、獎學金的多少等等，都會引起大學生情緒不同程度的波動。

2.復雜性和層次性。

大學生的情緒心理發(fā)展過程有明顯的層次性，但同時又是復雜交錯的。大學生在心理上依然處于“斷乳期”，心理逐漸成熟但尚未完全成熟。他們對未來充滿信心，追求愛情，渴望友誼，但是大學的競爭和壓力較大，容易受到外界人、事等因素的干擾，因而大學生的情緒表現(xiàn)為一定的復雜性和層次性。

3.沖動性和理智性。

心理學家霍爾認為，青年時期正處于從“蒙昧時代”向“文明時代”演化的過渡時期，其特點是動搖的、起伏的，他把這一時期稱為“暴風驟雨時期”。當代大學生由于知識水平、認知水平的提高，自控能力已經得到了較高程度的發(fā)展，在大多數(shù)情況下能夠理性思考問題、自我約束和調節(jié)，但大學生在外界的刺激下很容易感情用事，情緒激動，不可控制，進而引發(fā)沖動性的行為。

4.外顯性和內隱性。

當代大學生多為“90后”，成長在一個速度、危機、多變的信息時代，他們很容易獲得各方面的信息，且他們中大多數(shù)是獨生子女，往往容易以自我為中心，心理脆弱，耐挫能力不足，對外界的刺激反應迅速敏感，情緒表達比起成年人更為直接和外露，喜、怒、哀、樂常喜形于色。盡管他們心理逐漸成熟，社會性逐漸完成，有時能夠根據(jù)特有規(guī)范、目標來表達自己的情緒，但有時又故意掩飾、隱藏自己的真實情感和感受，從而使得自己的情緒與內部體驗表現(xiàn)出不一致，體現(xiàn)了大學生情緒內隱性的特點。

二、負面情緒對大學生的危害

1.影響大學生的身心健康，導致大學生人格分裂。

弗洛伊德認為，“一切不利影響中，最能使人短命夭亡的，是不好的情緒和惡劣的心境，如憂慮和嫉妒?！必撁媲榫w不僅會傷害大學生的身心健康，有時甚至會出現(xiàn)極端化的行為，導致大學生人格分裂。人格分裂的重要特征是個體的外在自我與內在自我的分離。一是內在自卑外在高傲，以高傲來掩蓋自卑；二是內心追求外在貶低，他們的一切外在表現(xiàn)都是虛假的，并沒有反映學生本人內心的真正想法，是出于對這種外在表現(xiàn)的相反價值的渴求；三是內心痛恨外在謙恭，這種謙恭主要表現(xiàn)為一種贊賞或贊美，它是一種扭曲的或者異化的贊賞或贊美，學生的外在謙恭并不能摒除其內心的痛恨之情。

2.難以營造個體與他人之間的融洽關系。

和諧融洽的人際關系有利于大學生的成長與進步，但負面情緒較強的同學則會使其人際關系處于緊張狀態(tài)，與老師、同學缺乏良性互動，在這種緊張的狀態(tài)中，無法營造出自己與他人之間的融洽關系。以嫉妒為例，嫉妒最主要表現(xiàn)是自我突出，一是直接對他人加以貶低，把他人的能力、素質、智慧加以貶低；二是間接貶低，通過贊美、奉承等形式來譏諷挖苦他人，可見嫉妒必然會削弱他人的重要性，導致雙方關系的冷淡。同時有負面情緒的同學所指向的對象是自己的老師、同學，但在經過一段時間后這種情緒就會彌漫開來，脫離特定的指向對象，去尋找一些替代對象，如其他老師、同學等，如果出現(xiàn)這種情況，就會激起老師、同學們對他們的不滿，其人際關系網將全面崩潰。

3.扼殺大學生的創(chuàng)造性，導致破壞性或攻擊性行為的發(fā)生。

負面情緒會扼殺大學生的創(chuàng)造性。以學習為例，當一些差生沒有能力去獲得優(yōu)秀成績時，他們可能對優(yōu)秀生既羨慕又嫉妒，這樣容易導致差生對優(yōu)秀生的貶低與否定，差生放棄對高價值的追求，使自己平庸化，扼殺自身的創(chuàng)造性。同時大學生的負面情緒還會扼殺其他人的創(chuàng)造性，有負面情緒的學生不能容忍獨立個性、卓越素質的存在，如果他們對優(yōu)秀生產生嫉妒之心，就會對之進行誹謗、攻擊、歪曲和貶低，當優(yōu)秀生無法抗拒誹謗時，就會選擇從眾，讓自己變得平庸。負面情緒不僅扼殺大學生的創(chuàng)造性，而且導致學生出現(xiàn)破壞性、攻擊性等反道德行為。大學生負面情緒的產生從根本上說是個體的某些需要未能得到滿足的結果，如安全、歸屬感、自尊和愛等，當這些需要缺乏或被剝奪時，人就會出現(xiàn)破壞性和攻擊性的行為。大學生的破壞性或攻擊性行為既有語言上的，也有行動上的。負面情緒強的同學會完全泛化到對無關的人或物的攻擊、破壞，甚至針對老師、同學的身體做出傷害性的行為，更有甚者會采取極端手段。

三、有效應對大學生負面情緒的策略

大學生正處在情緒多變時期，遇見挫折和失敗時難免會產生各種各樣的負面情緒，這是正常的，但不能讓負面情緒控制自己，為此運用適當?shù)姆椒ǎ行СC治大學生的負面情緒，使大學生敢于面對現(xiàn)實、承認現(xiàn)實、接受現(xiàn)實，保持健康的心態(tài)，有良好的環(huán)境適應能力，這不僅是大學生心理健康的保證，更是大學生健全人格、完善自我的必要條件。

1.情緒宣泄。

通過一定的渠道合理地宣泄負面情緒，是矯治負面情緒的有效方法。情緒宣泄有直接和間接兩種方式。直接宣泄就是向引起負面情緒的人、物表達自己的情感，間接宣泄就是向引起負面情緒的人、物以外的人或物表達自己的情感，或者通過一定的活動發(fā)泄多余的精力，使得身心得到調節(jié)。因此，當遇到不順心、不如意的事情的時候，要主動地找親朋好友交流思想、溝通感情，增強自己戰(zhàn)勝不良情緒的信心和勇氣。善于溝通和交往的人，常常更容易成為健康、快樂和成功的人。

2.情緒轉移。

情緒轉移法是有意識地將負面情緒轉移到其他的人或物上，建立新的興奮點，從而求得解脫的一種方法。情緒轉移的現(xiàn)代心理學理論基礎是“興奮灶”理論，其作用機制就在于人為地制造新的“興奮灶”，以與原有的“興奮灶”產生抵消作用，使后者的影響逐漸消退直至完全消失。[1]所以當不愉快、不如意的事情發(fā)生時，做一些平時喜歡做的事，如聽聽音樂，節(jié)奏明快、旋律流暢的音樂具有振奮精神的作用，節(jié)奏舒緩、旋律清逸的音樂具有鎮(zhèn)靜、安慰的作用；或是參加一些跑步、打球、游泳等有意義的體育活動，不僅鍛煉了身體，而且消除了情緒的緊張和不安；或是進行語言暗示，自我鼓勵。學會有意識地控制和矯治自己的情緒，用頑強的意志戰(zhàn)勝負面情緒的干擾。

3.情緒升華。

情緒升華是指把負面情緒引導到對人、對己、對社會都有利的方向去，使之符合社會要求的行為規(guī)范，符合時代的進步和發(fā)展要求，是對負面情緒的一種高水平宣泄。比如某個同學遭遇了人生的重大變故，面對沉重的打擊，他并沒有因此而意志消沉，沉浸在個人的不幸之中自怨自艾，而是從巨大的變故中頑強地走出來，把精力全部轉移到學習中或工作中，并且立志克服一切困難，做生活的強者。

參考文獻：

[1]劉翠紅.淺談大學生的情緒調控[J].柳州師專學報，2009，（8）.

作者：孫紅永 單位：洛陽師范學院