心理健康問題的產生及措施

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一、大學生心理問題產生的原因分析

當代大學生心理問題產生的原因有很多，其中一個是與他們目前的心理發展階段有很大聯系，另外一個就是與其息息相關的社會環境。在校大學生正是處在青年期的中期階段，而青年期剛好又是人一生中心理變化與沖突最激烈的時期，各種問題出現得最多的一個階段。在這個非常時期他們會由于心理發展不成熟也不穩定，情緒變化多端，而諸事不順，自己又無從下手，又沒有求助途徑，這時內心的各種沖突和矛盾就會產生。在如此之多的沖突和矛盾的重壓下，他們若找不到有效的途徑加以疏導和解決，時間久了產生一些心理障礙和問題。綜上所述可以總結為以下幾個原因：

（一）在面對從全國各地來的優秀人才的時候，缺乏自信

當代大學生大多都是獨身子女，在家是父母的掌上明珠，在學校是老師的寵兒，從小就有一種優越感切自尊心、好強心都比較重，可來到大學后，周圍的人都是通過高考篩選出來的精英，對比之下，自己就會喪失一直以來的優越感，從而產生自卑心理，認為自己什么都不如別人，從而缺乏自信、逃避人群、人際關系出現障礙；

（二）不能正確面對生活、情感、學習等方面出現的挫折

大學生中的大多數人都是在家長的保護下長大的，生活經歷也很缺乏，一門心思都在學習上，離開父母，使他們難以適從，不知道如何處理生活中的瑣事，不知道怎樣來解決感情問題，不知道如何來緩解學習壓力；

（三）生活方式的轉變以及就業壓力帶來的不適

每個人都有自己獨特的生活方式，但隨著社會的轉型而帶來的轉變而不得不打破原有的生活方式，在這個過程中會有很多人產生不適，無法跟上生活的節奏，大學生在這個轉型時期，也將面對激烈的挑戰和就業壓力，甚至會產生強烈的心理沖突，從而使自己陷入困境；

（四）自身缺乏良好的心理素質及其有關方面的知識

因為大學生們一直以來都專心于學習中，也就是所謂的“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，造成他們在出現心理問題的時候一方面容易忽略，認為不是什么大事，不能及時調整解決；另一方面，在積極應戰高考，無暇看有關心理學方面的書籍、講座等，學校也缺乏對有關知識的教授與宣傳，也不重視學生的心理狀況，致使學生出現問題時，求助無門。

二、解決措施

當代大學生的心理出現問題而導致的后果不僅會影響到其個人的成長發展，還嚴重影響到國家人才的培養計劃，造成人才的流失和國家的損失，給社會也帶來了不良影響。教育部日前印發了關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見，該《意見》明確了要把當代大學生進行心理健康教育作為當前的主要任務：根據當代大學生的心理特點，各個高校對其展開心理健康知識的講授，并對個別人員開展心理輔導或咨詢活動，讓大學生樹立一個健康的心態，對心理健康有一個正確的認識，提高其心理素質，使其能夠自我調解各種心理不適，更好地適應如今激烈的社會環境，預防和緩解可能出現的心理問題并幫助他們處理好社會環境適應、自我約束、學業、擇友、戀愛、求職擇業、人格發展和情緒控制等方面的出現的困難，增強心理素質建設，使其在各方面都能健康全面發展并成為國家需要的人才。因此就如何解決大學生心理健問題，提出了以下幾點措施：

（一）學校應該重視大學生心理健康問題

充分發揮心理咨詢的作用。各個高校設立的心理咨詢室是幫助學生疏導心理障礙、增進學生心理健康、優化心理素質的場所，也是心理素質教育的重要組成部分。學校應該加以重視，轉變傳統教育只重視文化知識不重視心理教育的觀念。再者，學校還應該鼓勵支持學生在遇到心理問題時主動到心理咨詢室尋求幫助。學生們可以通過求助心理咨詢室的工作人員，獲得心理學的知識，正確認識自己所面臨的問題，學習到專業的有效的處理方法。開展心理健康調查，做到心理問題早期發現與預防。以班級的形式要求每個學生填寫一份測試心理是否健康的問卷，然后認真分析該問卷的結果，從而得出結論，掌握學生心理狀態現狀。根據調查結果有針對有目的地提出本學年的心理教學方案，并主動約請情況嚴重的同學到心理咨詢室面談，根據面談的狀況和結果，分析其產生心理問題的狀態、表現形式和原因，有針對性地提出解決方案，讓學生們及時的得到一個正確的引導，把心理問題扼殺在搖籃里。設置心理健康課程，增強心理知識，預防心理疾病。這樣學生就可以從課本上了解到有關心理學以及處理心理問題的知識，對相關的知識理論有個大致的掌握，學會如何預防及處理各種心理不協調的狀況，不至于病急亂投醫。在課堂上也可以與同齡人交流有關問題，發表自己的看法，借鑒別人的經驗，找到同感，舒緩內心的壓力和心理沖突，同時在課堂上老師也可以更方便更直接地了解學生的心理狀態，及時地為其提供幫助。樹立一個良好的校風和學風，為大學生提供一個良好成長的環境。大學生能否成才，為社會主義現代化建設貢獻力量，這和他們生活的環境有很大的聯系，而良好的校風、學風會對大學生有重大的引導作用。在這種作用下大學生被學校的主流價值觀所影響并內化到自己的品質之中，同時也會對大學生自我心理素質的培養起到作用。因為在團結友愛、積極向上、以集體榮譽為第一、團結凝聚力特別強的環境下生活、學習，有利于人與人的交流、溝通、交友，更好地適應新環境，最終形成互幫互助的學習生活氛圍。

（二）大學生自身應該重視心理健康問題

積極打造并完善自我人格。首先，應該提升自己的文化涵養，在經過歷史社會沉淀的文化知識中形成一個正確的人生價值觀；其次，要正確認識自我，對自己有一個正確的定位，培養悅納自我的精神，不斷鼓勵自己、完善自己；再次，要提高自己的抗挫折能力和心理承受能力；最后，積極參加各種社會實踐活動，提高自身的應變能力和社會適應能力，在自我學習過程中形成良好的人格品質。養成良好的生活習慣。因為大學生的學業負擔較重還要適應學習和生活環境的巨大變化，各種壓力比較大，為了生活和學習保持一個良好的狀態，必須科學地有規律地安排好每天作息時間，早睡早起、不熬夜、不沉溺于網絡游戲、飲食健康、適當休息、合理的體育鍛煉、科學用腦、科學生活。提高自我心理調節的能力。自我調節心理健康的核心內容包括調整認知結構、情緒態度，行為習慣，磨練自己的意志，提高適應能力等。要對學習保持濃厚的興趣，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，積極發展各方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。

（三）政府及其社會也應加大對心理健康知識的宣傳力度

號召民眾對自身、社會抱有一個正確的認識，從心理上認同社會主流文化和價值觀。社會應該積極倡導形成團結友愛、互幫互助的風氣，讓每個人都能有一個心理支持，不至于孤立無援；再次，社會應利用網絡、媒體等手段正確宣傳心理知識，讓公眾對心理問題有一個全面正確的認識。

作者：金霞 單位：鎮江高等專科學校