音樂(lè)在大學(xué)生心理健康教育的應(yīng)用

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【摘要】大學(xué)生心理健康教育是一門在校大學(xué)生必修的公共課程，其教學(xué)的主要目的在于調(diào)節(jié)學(xué)生心理，教授學(xué)生心理知識(shí)的調(diào)適技能，使大學(xué)生保持更加健康的心理狀態(tài)。而音樂(lè)擁有優(yōu)美的旋律和節(jié)奏，對(duì)人的心理有著較大的影響，將其應(yīng)用到大學(xué)生心理健康教育教學(xué)中，通過(guò)音樂(lè)欣賞、音樂(lè)演唱、音樂(lè)咨詢、音樂(lè)活動(dòng)等方式，有助于對(duì)大學(xué)生心理狀態(tài)的積極引導(dǎo)，使大學(xué)生形成更為健康的心理。

【關(guān)鍵詞】音樂(lè)；大學(xué)生；心理健康教育；應(yīng)用策略

一、音樂(lè)對(duì)大學(xué)生心理健康的積極作用

（一）促進(jìn)學(xué)生的情感體驗(yàn)

實(shí)踐研究表明：不同情感的音樂(lè)將帶給聽(tīng)者不一樣的情感體驗(yàn)，利用音樂(lè)營(yíng)造不同的環(huán)境氛圍，使聽(tīng)者產(chǎn)生情感上的共鳴，將有助于改變聽(tīng)者的心理狀態(tài)，也因此在當(dāng)前社會(huì)中音樂(lè)療法成為一種較為有效的心理治療方式。在大學(xué)生心理健康教育中應(yīng)用音樂(lè)進(jìn)行輔助教學(xué)，可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行各種情感的表達(dá)，促進(jìn)教學(xué)效率的提升[2]。如利用輕快、愉悅的音樂(lè)，能夠緩解學(xué)生焦躁、煩惱等負(fù)面情緒，在心理健康教育中保持更高的關(guān)注度；利用激昂、勵(lì)志的音樂(lè)，能夠激發(fā)學(xué)生的斗志，使其擁有更加堅(jiān)定的信心。

（二）促進(jìn)學(xué)生的人際交往

人際交往是學(xué)生心理健康狀態(tài)的重要因素，據(jù)相關(guān)的心理健康測(cè)試研究顯示，擁有良好人際交往的學(xué)生往往表現(xiàn)出更好的心理狀態(tài)。因此，在大學(xué)生心理健康教育中，人際交往是十分重要的教學(xué)內(nèi)容。而通過(guò)音樂(lè)，能夠?yàn)榇髮W(xué)生之間搭建良好的交流平臺(tái)，使更多學(xué)生圍繞音樂(lè)交流自己的感受；也能夠?yàn)榇髮W(xué)生提供自我表現(xiàn)的舞臺(tái)，使大學(xué)生有機(jī)會(huì)展示自己的才華。這些都能夠?yàn)閷W(xué)生人際交往創(chuàng)造更為有利的條件，從而使其心態(tài)得到改善。

（三）促進(jìn)學(xué)生的人格健全

在大學(xué)生心理健康教育中，幫助學(xué)生塑造健全人格是十分重要的教學(xué)內(nèi)容。而在我國(guó)傳統(tǒng)文化中，一直崇尚“禮樂(lè)文化”，“禮”和“樂(lè)”一直并列存在，由此也可以看出音樂(lè)在思想道德規(guī)范、人格塑造等方面的積極作用，利用音樂(lè)來(lái)展開(kāi)大學(xué)生心理健康教育，將有助于健全學(xué)生的人格，幫助學(xué)生更加健康地成長(zhǎng)[3]。

二、音樂(lè)在大學(xué)生心理健康教育教學(xué)中的應(yīng)用策略

在新時(shí)期的社會(huì)環(huán)境中，對(duì)大學(xué)生的心理健康狀態(tài)提出了更高的要求，由此大學(xué)生心理健康教育教學(xué)的重要性也越來(lái)越突出。而心理健康教育是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持、不斷感染和熏陶的細(xì)致性工作，并不是僅僅依靠課堂教學(xué)便能夠順利達(dá)到想要的效果。因此，在教學(xué)中還需轉(zhuǎn)變以往的教育方式，積極應(yīng)用音樂(lè)的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，將其更加全面地應(yīng)用到大學(xué)生心理健康教育中，形成完善的音樂(lè)心理健康教育體系。

（一）利用背景音樂(lè)，創(chuàng)設(shè)良好氛圍

在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理知識(shí)教育或者心理輔導(dǎo)的過(guò)程中，選擇合適的背景音樂(lè)，能夠營(yíng)造出所想要的環(huán)境氛圍，對(duì)心理知識(shí)教育或心理輔導(dǎo)開(kāi)展都有著積極的促進(jìn)作用。在學(xué)習(xí)知識(shí)的過(guò)程中，保持輕松、愉悅的狀態(tài)，能夠使學(xué)習(xí)的注意力更加集中，有助于學(xué)生學(xué)習(xí)效率的提升，從而在心理健康教育中掌握更多的心理知識(shí)；當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在某方面的心理問(wèn)題時(shí)，通過(guò)播放合適的背景音樂(lè)營(yíng)造出適合的環(huán)境氛圍，再對(duì)其進(jìn)行心理疏導(dǎo)，將收到事半功倍的效果。例如：在教學(xué)《大學(xué)生心理健康教育》第1章中的“心理健康與人生幸?！睍r(shí)，可以選用一些較為輕松、愉悅的背景音樂(lè)，如西村由紀(jì)江的《在灑滿陽(yáng)光的樹下》、巴赫的《小步舞曲》、班得瑞的《清晨》等[4]。在具體的應(yīng)用中，主要分為兩種應(yīng)用方式：在整堂課程中循環(huán)播放，使學(xué)生沉浸于其中；分階段播放，起到襯托、烘托的效果，突出講解的主題。又如在對(duì)存在心理問(wèn)題的學(xué)生進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)時(shí)，首先應(yīng)對(duì)學(xué)生存在的心理問(wèn)題進(jìn)行分析，然后設(shè)定開(kāi)導(dǎo)教育的方案，并在開(kāi)導(dǎo)的過(guò)程中搭配合適的背景音樂(lè)；在調(diào)節(jié)學(xué)生人際關(guān)系方面的問(wèn)題時(shí)，可以選用宮崎駿的《與你共乘》作為背景音樂(lè)，將音樂(lè)表達(dá)的情感與心理輔導(dǎo)教育內(nèi)容相結(jié)合，使學(xué)生能夠從中產(chǎn)生更大的觸動(dòng)，改變目前的狀態(tài)；在調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒狀態(tài)問(wèn)題時(shí)，可以應(yīng)用一些浪漫、溫馨的背景音樂(lè)，如巴達(dá)捷夫斯卡的《少女的祈禱》、班得瑞的《安妮的仙境》等。

（二）利用音樂(lè)欣賞，激發(fā)情感體驗(yàn)

在大學(xué)生心理健康教育中，引導(dǎo)大學(xué)生欣賞一些音樂(lè)曲目，將有助于學(xué)生從音樂(lè)中獲得情感共鳴，從而達(dá)到心理引導(dǎo)教育的目的[5]。同時(shí)，在音樂(lè)欣賞的過(guò)程中，還能夠促進(jìn)學(xué)生審美能力提升，形成對(duì)學(xué)生積極向上的審美情感培養(yǎng)，使學(xué)生能夠在大學(xué)生活中得到全面和諧的發(fā)展。但在應(yīng)用的過(guò)程中，為有效發(fā)揮出其應(yīng)有的效果，還需教師結(jié)合學(xué)生的實(shí)際心理情況，把握合適的時(shí)機(jī)，選擇對(duì)應(yīng)的音樂(lè)欣賞曲目，這樣才能夠順利激發(fā)學(xué)生的情感體驗(yàn)，使學(xué)生從音樂(lè)中獲得更多的感悟，促進(jìn)學(xué)生心態(tài)的轉(zhuǎn)變。激進(jìn)的音樂(lè)曲目能夠激發(fā)學(xué)生的斗志和自信心；舒緩溫馨的音樂(lè)曲目能夠引導(dǎo)學(xué)生想象美好的畫面，消除心中的不良情緒?；诖耍谛睦斫】到逃幸龑?dǎo)學(xué)生欣賞音樂(lè)曲目時(shí)，需先明確想要學(xué)生獲得的情感體驗(yàn)類型，然后為學(xué)生配置對(duì)應(yīng)的曲目。例如當(dāng)感受到學(xué)生意志消沉、情緒低迷時(shí)，可以引導(dǎo)學(xué)生欣賞貝多芬的《第九交響曲》，以此讓學(xué)生從中感受到堅(jiān)強(qiáng)的意志，激發(fā)學(xué)生銳意進(jìn)取的精神；當(dāng)感受到學(xué)生自信心缺乏時(shí)，可以引導(dǎo)學(xué)生欣賞邦喬維的《it'smylife》，激昂的搖滾樂(lè)搭配充滿自信的歌詞，能夠讓學(xué)生在欣賞的過(guò)程中順利找回自信[6]。

（三）利用音樂(lè)活動(dòng)，提高心理素質(zhì)

大學(xué)的生活是豐富多彩的，包含著各式各樣的活動(dòng)，而音樂(lè)活動(dòng)因其蘊(yùn)含較為濃厚的趣味性，因此得到較多學(xué)生的喜愛(ài)。因此，在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的過(guò)程中，可以利用音樂(lè)活動(dòng)來(lái)展開(kāi)教學(xué)，讓學(xué)生通過(guò)積極參與音樂(lè)活動(dòng)來(lái)達(dá)到提高學(xué)生心理素質(zhì)的目的。音樂(lè)活動(dòng)項(xiàng)目的開(kāi)展，為學(xué)生創(chuàng)造出一個(gè)自我表現(xiàn)、自我展示的平臺(tái)，學(xué)生在參與的過(guò)程中不僅需要克服消極、緊張等負(fù)面情緒，而且需要注重提升自己的藝術(shù)修養(yǎng)，從而實(shí)現(xiàn)音樂(lè)素養(yǎng)和心理素質(zhì)的綜合提升。例如，組織學(xué)生創(chuàng)辦“周末音樂(lè)會(huì)”活動(dòng)，讓學(xué)生組織該音樂(lè)會(huì)的具體內(nèi)容，安排具體的表演內(nèi)容。在此過(guò)程中，部分學(xué)生的組織能力得到鍛煉，在解決實(shí)際問(wèn)題方面的能力得到增強(qiáng)，同時(shí)也促進(jìn)了學(xué)生交際能力的提升[7]。此外，這類型活動(dòng)的開(kāi)展，其本身便體現(xiàn)出玩耍的特點(diǎn)，能夠讓參與者在其中放松心情，釋放自己內(nèi)心存在的不良情緒等，有助于大學(xué)生保持健康的心態(tài)。又如在活動(dòng)創(chuàng)辦中，還可以對(duì)音樂(lè)活動(dòng)的主題做出限定，以此能夠形成對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的定向改善，如愛(ài)國(guó)主義音樂(lè)會(huì)、青春勵(lì)志歌唱會(huì)等，通過(guò)明確的主題來(lái)限制音樂(lè)活動(dòng)內(nèi)容，使歌唱者和傾聽(tīng)者都能夠從表演中得到對(duì)應(yīng)的體驗(yàn)，達(dá)到改善大學(xué)生心理狀態(tài)的作用。

（四）利用音樂(lè)療法，改善心理狀態(tài)

在當(dāng)前激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下，許多人都表現(xiàn)出心理方面的問(wèn)題，而音樂(lè)療法是一種有效干預(yù)和治療學(xué)生心理問(wèn)題的有效方法，該方法的有效性在社會(huì)實(shí)踐應(yīng)用中也得到了充分的證明。同樣，當(dāng)前許多大學(xué)生也承受著較大的壓力，有學(xué)業(yè)方面的壓力、有就業(yè)方面的壓力，這些壓力也使一些學(xué)生表現(xiàn)出亞健康的心理狀態(tài)，成為當(dāng)前心理健康教育需要著重解決的問(wèn)題。因此，在心理健康教育中積極融合音樂(lè)療法，對(duì)改善學(xué)生的心理狀態(tài)具有極其重要的意義。從具體來(lái)看，音樂(lè)療法主要可以分為音樂(lè)聆聽(tīng)法、音樂(lè)想象法、音樂(lè)放松訓(xùn)練法等。音樂(lè)聆聽(tīng)法主要指的是輔導(dǎo)者通過(guò)對(duì)不同音樂(lè)類型的靈活應(yīng)用，使心理狀態(tài)不良的學(xué)生從音樂(lè)的聆聽(tīng)中產(chǎn)生不同的情感體驗(yàn)，從而達(dá)到心理輔導(dǎo)的目的；音樂(lè)想象法主要指的是輔導(dǎo)者引導(dǎo)心理狀態(tài)不良學(xué)生跟隨音樂(lè)做各種想象，通過(guò)想象一些美好的畫面來(lái)放松心靈，從而達(dá)到良好的治療效果；音樂(lè)放松訓(xùn)練法主要指的是通過(guò)音樂(lè)與輔導(dǎo)者語(yǔ)言的結(jié)合來(lái)促進(jìn)學(xué)生身體和心理的放松，從而達(dá)到改善學(xué)生心理狀態(tài)的目的。當(dāng)然，音樂(lè)療法要想發(fā)揮出應(yīng)有的效果，對(duì)教育者的專業(yè)性有著較高的要求，需要教師在心理教育過(guò)程中，不斷加強(qiáng)對(duì)該方法的研究，提升自身的專業(yè)素養(yǎng)。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，音樂(lè)有著自身獨(dú)有的美感，能夠?qū)θ说那榫w產(chǎn)生較大的影響，在大學(xué)生心理健康教育教學(xué)中，對(duì)其加以靈活的應(yīng)用，不僅能夠提升學(xué)生的音樂(lè)審美能力、促進(jìn)學(xué)生音樂(lè)素養(yǎng)提升，而且能夠改善學(xué)生的心理狀態(tài)，使學(xué)生擁有更加積極健康的心理，促使其在高校更加健康地成長(zhǎng)。但從實(shí)際教學(xué)來(lái)看，將音樂(lè)融入到大學(xué)生心理健康教育教學(xué)中，對(duì)教師的專業(yè)要求較高，不僅需要教師善于把握學(xué)生的心理狀態(tài)，而且還應(yīng)當(dāng)具有較高的音樂(lè)素養(yǎng)，這樣才能夠切實(shí)做到靈活應(yīng)用音樂(lè)展開(kāi)教學(xué)。

參考文獻(xiàn)

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[3]李智巧.新式音樂(lè)教育促進(jìn)大學(xué)生心理健康的研究[J].湖南師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)報(bào),2018,17(4):100-105.

[4]張瀚文.探析接受式音樂(lè)療法和奧爾夫團(tuán)體音樂(lè)治療在大學(xué)生心理健康教育中的干預(yù)作用[J].北方音樂(lè),2018,38(6):156-157.

[5]溫梅琴,張建新.關(guān)于音樂(lè)治療在大學(xué)生心理健康教育中的作用分析[J].藝術(shù)評(píng)鑒,2018(5):164-165.

作者：周曉博 李曉東 單位：中央戲劇學(xué)院 吉首大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院