中學生心理健康存在的問題及對策

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摘要：文章在闡述中學生心理健康問題類型的基礎上，指出了針對中學生心理健康問題的教育對策，包括教師要充分教育學生理性地看待學習壓力；學校要營造積極向上的校園文化；教師要不斷地鼓勵中學生面對各種困難和挫折；教師不斷培養中學生良好的性格品質。

關鍵詞：中學生；心理健康；人際關系

在中學生心理健康問題的研究上，必須要把中學生的心理健康問題以問題意識作為導向，真正發現中學生心理健康問題的根源所在，在這樣的基礎上，才能夠更好地解決中學生的心理健康問題[1]。在當前發展的階段，必須要明確中學生心理健康問題是一個普遍性的問題，也是一個現實性的問題，真正把這種問題的解決放到解決的思路上來，才能夠使中學生心理健康問題真正加以解決。找出中學生心理健康問題產生的根源，在這樣的基礎之上，提出解決中學生心理健康問題的對策，才有利于中學生心理健康問題的全面解決。

一、中學生心理健康問題的類型

（一）學習壓力大

很多心理健康問題都與壓力的大小有關，特別是壓力較大的中學生，更容易產生心理問題。中學生不同于小學生，中學生在面對學習的過程中所產生的壓力更大，這是因為中學生在學習的過程中，更容易受到升學、就業等各種壓力的壓迫。一般來說，學生在一起學習的過程中，更容易受學習壓力的干擾，中學生在學習的過程中不能夠更好地面對學習壓力，就容易產生心理問題[2]。從另一個角度上來說，中學生在其成長的過程中，更容易受到學習的壓力。這些壓力無形當中都會形成，增加中學生的心理負擔。在學習的過程中，一旦碰到一些學習壓力上的事情，中學生就不能夠更好，以及更全面照顧自己的身體健康，造成中學生心理健康問題和心理負擔過重，這是中學生心理健康問題產生的根源，也是中學生在學習的過程中必須要面對的現實。

（二）人際關系不協調

在成長的過程中，中學生的獨立性遠遠要大于小學生，大多學生往往是住宿制，很多中學生在住宿制的學習環境之下，就更加容易與同學產生摩擦、與同學產生矛盾。這些都導致了中學生人際交往壓力的產生，從一定程度上來說，中學生在成長的過程中，不能夠更好地處理人際關系問題，就會導致人際關系的壓力，人際關系的壓力，進而導致中學生的情緒焦慮及不能夠更好地應對實踐中的心理問題。人際關系不協調所導致的中學生的矛盾，以及中學生的心理健康問題不容忽視，很多中學生就是因為無法處理好人際關系，導致中學生與同學在一起產生矛盾，進而在人際交往過程中壓力倍增，這些都是中學生在成長過程中所面臨的問題，也是中學生在學習和生活中經常面對的問題。心理健康問題與人際關系壓力，形成了正相關的關系。從一定意義上來說，中學生在與人交往的過程中，社會經驗不足，會導致中學生對人際關系處理不當，這些都足以造成中學生心理健康問題的產生[3]。

（三）自信心不足

中學生的生理和心理都處于成長發育的關鍵階段。這就預示了中學生在處理相關成年人問題的過程中，容易產生偏頗。面對一些較小的挫折和困難，中學生容易產生悲觀的情緒，這些悲觀的情緒也容易感染到中學生在日常生活中的各種行為，這些行為共同構成了中學生的心理健康問題。從這個意義上來說，中學生的心理健康問題，就是中學生在日常生活中，不能夠全面地處理自己的事務，遇到挫折和困難，就容易喪失自信心的問題。在中學生心理健康問題處理和提升的過程中，仍然要特別注重要讓學生保持充足的自信心，能夠全面和積極、樂觀的認識世界。很多都是面對挫折和困難，容易產生悲觀情緒[4]。這些悲觀情緒對中學生的成長來說是十分不利的。自信心不足是阻礙中學生進一步發展和成長的關鍵因素。

（四）缺乏良好的性格品質

健康健全的性格品質，是中學生在健康成長過程中必須要具備的，當前，中學生的心理健康問題，很多是在中學生成長過程中產生的，沒有形成良好的行為習慣和思維品質，這些都阻礙了中學生心理健康問題的解決。從這個角度上來說，在中學生心理健康問題的解決中，較容易出現的問題就是心理健康的品質問題，良好的心理健康品質，是中學生能夠真正解決自身成長過程中所存在問題的關鍵。在中學生成長的過程中，需要特別的注重要把中學生的心理健康問題，真正地解決。缺乏良好的性格品質及堅強面對困難的意志，這些都會導致中學生在成長的過程中，不能很好地解決自身所面臨的問題。中學生處于生理和心理發育的時期，面對各種困難和困境，只能以自己尚不完全的認知來解決，這是中學生在成長過程中不可避免的，但是，一旦不能形成良好的行為品質，就會導致中學生的性格出現缺陷，對問題的認識容易走向極端，心理健康問題油然產生。中學生在心理健康問題處理的過程中，容易產生極端的想法，這些都不利于中學生心理健康問題的現實解決[5]。

二、中學生心理健康問題的教育對策

（一）教師要充分教育學生理性地看待學習壓力

只要人在學習，始終會有一定的壓力，這是現代社會的常態。學習壓力是每一位學生都必然要面對的問題，壓力的解決也是學生在學習的過程中，必然要面對的一種客觀現實，在中學教學中，教師要充分理性地教導學生面對學習壓力。學習壓力的產生是客觀條件所造成的，中學生在面對學習壓力的過程中，教師要幫助中學生理性看待學習壓力，并且要教導中學生真正把學習壓力看成學習的一種常態，要學會釋放壓力，要真正能夠把學習壓力轉化為學習的動力。同時，教師也要讓學生在學習的過程中對學習產生濃厚的興趣，在興趣指引之下進行學習，才能更好地讓中學生化解學習的壓力，獲得求知的樂趣，這樣才激發中學生的求知欲。

（二）學校要營造積極向上的校園文化氛圍

營造優美的校園環境。學校是學生的第二個家，學生在學校中接受教育和受到影響，因此，優雅、潔凈、文明、舒適的校園環境能給學生“潤物細無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、名人名言、校風校訓及各種宣傳櫥窗都會給學生美的享受和理性的思考。生物園里生機盎然，校園里繁花點點，綠草茵茵，學生在曲徑廊亭中看書，這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，使學生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態。在中學生人際交往方面，如果學校在一定程度上能夠為中學生營造更好的校園氛圍，那么，中學生的心理健康問題就會減少很多，在人際交往方面，中學生只有真正地讓自己置身于積極向上的文化中，才能夠讓自己有更加強的人際交往的能力[6]。從這個角度上來說，學校在塑造良好的校園文化的過程中，必須不斷尋找切合中學生身心特點的校園文化，讓大學生在良好的校園文化中感受到人際交往的樂趣。在人際交往中，中學生才能真正感知到，人與人之間相處的重要性，從這個角度來說，中學生的人際交往是中學生邁向社會的第一步，中學生只有這樣，才能在與人交往中發現自己的優點，并促進身心健康發展。

（三）教師要不斷鼓勵中學生面對各種困難和挫折

教師在中學生心理健康發展中，充當著重要的角色。教師也是與中學生接觸最多的群體。從這個意義上來說，教師必須要真正地把中學生的心理健康問題的解決放到中學生的成長過程中來。教師是中學生成長的見證者，從一定程度上來說，就是在中學生成長的過程中，必須要擔當起中學生成長的重要推動者的角色。在中學生成長中，教師要鼓勵中學生勇于面對各種困難，并在各種困難的挑戰之下，不斷地提高自己的信心，學生只有更有自信，并在各種困難中敢于挑戰自我，才能夠真正積累起對美好生活的向往。從這個角度來說，在中學生成長的過程中，特別是教師，能真正讓學生產生自信，并讓學生真正領略到自信對于他們身心成長帶來的好處，在讓學生面對各種困難的過程中，中學生要切實提高自己的信心，充滿自信，讓自己的勇氣真正得到發揮，實現自己的目標，走好自己的人生路。教師無論在平時的學習還是生活中，都應當要讓學生真正面對困難的時候，始終敢于突破自我，始終敢于向自我挑戰，這樣才能夠培養學生堅定的意志，也才能夠讓學生面對困難更加堅毅，這是教師在日常生活中特別要注重的一方面。

（四）教師不斷培養中學生良好的性格品質

良好的性格品質是一個不斷積累的過程，對中學生來說，擁有良好的性格品質才能讓自己擁有更多解決問題的方式。良好的性格品質，是中學生在成長過程中必須重視的一個方面，從一定程度上來講，中學生在成長的過程中，會遇到各種困難，也會遇到各種挫折。在中學生成長的過程中，中學生要特別注重把自己良好的性格品質真正培養起來。換句話說，在良好的行為品質培養的過程中，教師要真正充當起培養中學生良好行為品質的堅定推動者，教師要善于發現中學生在日常生活中的各種問題，并把這些問題的解決放到與中學生溝通的方面來。就是要不斷溝通，并在解決中學生的各種困難的過程中，建立與中學生溝通的橋梁。特別是教師在鼓勵中學生面對各種困難的時候，尤其要注重學生對問題的極端看法，有些中學生在面對困難的時候，容易采取極端行動，這些都不利于中學生的成長，從這個角度來說，在中學生成長的過程中，教師要特別注重對中學生思考問題的方式和角度，進行多方面的矯正，讓他們對自己的各種行為有一個清晰的認識。

三、結語

中學生正處于身心成長的關鍵階段，很多中學生在身心成長的過程中容易遇到這樣或那樣的問題，在這個過程中，學校和教師要充分地擔當起中學生身心健康成長的推動者，不斷發現中學生成長過程中的各種心理健康問題，并加以解決，這樣才能促進中學生的長遠發展。

參考文獻：

[1]陸星月,張大均,聶倩,等.中學生心理素質對學業自我概念的影響:一個有調節的中介模型[J].西南大學學報(自然科學版),2018(6):63-68.

[2]張申.淺析中學生體育教學中如何滲透心理健康教育[J].科學大眾(科學教育),2018(5):16,68.

[3]顧琴.重視中學生心理健康教育之:挫折教育[J].學周刊,2018(15):96-97.

[4]劉曉宇,郭纓,陳圓圓,等.某重點高中學生情緒癥狀影響因素隨訪研究[J].中國學校衛生,2018,39(4):554.

[5]袁月.中學生心理彈性、情緒調節自我效能感與主觀幸福感的關系[J].中小學心理健康教育,2018(8):17-23.

[6]王景龍,張巧真.把握新時代脈搏,加強中學生心理健康教育[J].華夏教師,2018(7):10.

作者:趙丹 單位:渤海大學教育與體育學院