醫(yī)學(xué)院校瑜伽課程目標(biāo)和內(nèi)容的設(shè)置

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摘要：目的探討醫(yī)學(xué)院校瑜伽選修課程目標(biāo)和內(nèi)容的設(shè)置。方法采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法了解學(xué)生基本情況、對瑜伽的喜歡程度、希望開課程度、學(xué)習(xí)瑜伽的動機以及醫(yī)學(xué)院校瑜伽選修課開設(shè)現(xiàn)狀和改革方向等。結(jié)果79.02%的學(xué)生希望開設(shè)瑜伽課程；74.63%的學(xué)生認為學(xué)習(xí)瑜伽有助于塑造體形；大部分學(xué)生對瑜伽的認識不夠深入。結(jié)論目前在醫(yī)學(xué)院校開設(shè)瑜伽選修課的學(xué)生基礎(chǔ)較好，學(xué)生對于瑜伽選修課持肯定態(tài)度，但學(xué)生對瑜伽的認識不深。因此，高校在開設(shè)瑜伽課程時，課時安排不宜過長，在實踐教學(xué)中穿插理論教學(xué)，避免引起學(xué)生疲勞的同時，提高學(xué)生對瑜伽的認識，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：醫(yī)學(xué)院校；瑜伽；選修課；課程設(shè)計

1研究對象與方法

1.1研究對象

以福州市醫(yī)學(xué)院校學(xué)生共205名為研究對象，其中男性20名，女性185名。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法通過中國知網(wǎng)檢索國內(nèi)外有關(guān)課程設(shè)計的文獻資料，查閱課程方面的專著，并搜集已開設(shè)瑜伽選修課程的高校所使用的教學(xué)大綱進行分析。1.2.2問卷調(diào)查法利用“問卷星”通過網(wǎng)絡(luò)向?qū)W生發(fā)放調(diào)查問卷，其目的在于了解學(xué)生的基本情況以及醫(yī)學(xué)院校瑜伽選修課教學(xué)現(xiàn)狀和改革方向，共發(fā)放問卷205份，回收有效問卷205份，有效問卷回收率為100%。1.2.3訪談法對瑜伽教師進行訪談，為瑜伽選修課程的課程目標(biāo)及內(nèi)容改革征求建議。1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法采用SPSS19.0及Excel對問卷數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計。

2醫(yī)學(xué)院校瑜伽選修課程目標(biāo)和內(nèi)容設(shè)置的理論基礎(chǔ)

2.1醫(yī)學(xué)院校瑜伽選修課程目標(biāo)設(shè)置的理論依據(jù)

有學(xué)者認為，目前高校體育課程目標(biāo)主要包括：（1）增強體質(zhì)，全面提高學(xué)生身體、心理素質(zhì)水平，所以高校體育在增強學(xué)生體質(zhì)這一方面起著至關(guān)重要的作用；（2）系統(tǒng)傳授體育基礎(chǔ)知識、技術(shù)和技能，培養(yǎng)學(xué)生體育能力和養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣；（3）促進學(xué)生個性和身心和諧發(fā)展；（4）發(fā)展學(xué)生競技體育才能，為國家培養(yǎng)體育后備人才[2]。瑜伽屬于體育教學(xué)的一個部分，在設(shè)置課程目標(biāo)時，也要考慮上述內(nèi)容，同時還要注意結(jié)合學(xué)生的身心發(fā)展特點，合理科學(xué)安排教學(xué)內(nèi)容[3]。我國醫(yī)學(xué)院校瑜伽課程大多設(shè)置為公共體育課或選修課，選修課在高校中已開展多年，形成了一定的體系，在提升大學(xué)生綜合素質(zhì)、完善其知識結(jié)構(gòu)和進行個性化培養(yǎng)等方面都起著重要作用。高校選修課程的開發(fā)不能孤立化，要聯(lián)系課程建設(shè)與學(xué)科發(fā)展，在建設(shè)宗旨、開發(fā)原則、設(shè)計思路和選課邏輯方面加以理性抉擇[4]。總之，醫(yī)學(xué)院校瑜伽選修課在設(shè)置課程目標(biāo)時既要涵蓋所有主要發(fā)展領(lǐng)域的教育目標(biāo)，又要結(jié)合教學(xué)對象的特點與教育目的，同時還要考慮到選修課程的多元化與特殊性。

2.2醫(yī)學(xué)院校瑜伽選修課程內(nèi)容設(shè)置的理論依據(jù)

目前各高校的瑜伽課程教學(xué)內(nèi)容主要涉及呼吸學(xué)習(xí)、冥想學(xué)習(xí)與體式學(xué)習(xí)。瑜伽課程在高校仍處于初級探索階段，教學(xué)內(nèi)容相對簡單，教學(xué)內(nèi)容的選擇和教學(xué)過程的組織也仍需進一步完善[5]。根據(jù)查閱的文獻資料和瑜伽知識體系，高校瑜伽選修課程教學(xué)內(nèi)容應(yīng)包括理論與實踐兩部分。理論部分包括：（1）瑜伽的概述———瑜伽的概念、分類和特點；瑜伽的起源與發(fā)展；瑜伽運動的價值；瑜伽音樂的特點和作用等。（2）瑜伽運動的健身原則與方法———瑜伽健身的自我監(jiān)督、健身動作的選擇原則；瑜伽健身的營養(yǎng)與衛(wèi)生；瑜伽音樂的選配與練習(xí)場地；瑜伽注意事項。（3）瑜伽鍛煉計劃的制訂[6]。

3結(jié)果與分析

3.1學(xué)生對瑜伽的喜歡及希望開課程度

對瑜伽喜歡程度很高和較高的學(xué)生占44.88%，48.29%的學(xué)生對瑜伽喜歡程度一般。希望開課程度很高和較高的學(xué)生占79.02%，說明很多學(xué)生對瑜伽課持認同態(tài)度，希望開設(shè)瑜伽課程，表明瑜伽選修課的開設(shè)具備良好的學(xué)生基礎(chǔ)。

3.2學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的動機

學(xué)生學(xué)習(xí)瑜伽的動機排名第一、二、三分別是塑造體形、增強柔韌性、改善身心狀況。本次參與調(diào)查的女學(xué)生有185名，男學(xué)生20名，因此對學(xué)習(xí)動機的選擇存在一定影響。瑜伽既可以改善形體，又有助于保持健康，女大學(xué)生正處于愛美、愛表現(xiàn)的階段，通過科學(xué)的瑜伽練習(xí)，能滿足學(xué)生塑造形體的需求[7]。結(jié)合進一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男學(xué)生選擇練習(xí)瑜伽，是因為其意識到瑜伽并不是僅限于女生練習(xí)的運動，除塑造體形外，也對預(yù)防治療疾病起到一定作用，希望今后依舊開設(shè)。

3.3學(xué)生希望開課時長

學(xué)生希望瑜伽的開課時長為45分鐘的占34.63%，希望開課時長為60分鐘的占16.10%，希望開課時長為90分鐘的占11.71%，希望開課時長為其他時間的占37.56%。目前高校一堂課時長為40分鐘或45分鐘，高校體育課大多采取兩堂課連上的方式，所以一次課的時長為80或90分鐘。在健身房或瑜伽館中，一次瑜伽課時長一般為60分鐘，體式練約在10~15分鐘，還包括呼吸練習(xí)與冥想放松。若按上述強度，學(xué)校開展一次90分鐘的瑜伽課對于學(xué)生來說，強度較大，易感到疲憊，建議一次課時間安排不宜太長.由于高校的課程安排一般為一次課兩個課時，在此基礎(chǔ)上進行瑜伽教學(xué)就面臨時間長、教授太多體式、學(xué)生易感到疲勞。結(jié)合學(xué)生希望瑜伽的開課時長，建議高校瑜伽教師在教學(xué)時，可以在課堂的前30分鐘進行理論教學(xué)，然后進行體式練習(xí)，這樣既可以合理安排瑜伽的理論與實踐教學(xué)，又可以避免學(xué)生因?qū)W習(xí)太多體式而感覺疲勞，降低學(xué)習(xí)積極性。

3.4學(xué)生希望瑜伽課程的教學(xué)內(nèi)容

學(xué)生希望瑜伽課程教學(xué)內(nèi)容為辦公室瑜伽的有53人，希望教學(xué)內(nèi)容為高溫瑜伽的有25人，希望教學(xué)內(nèi)容為雙人瑜伽的有22人，希望教學(xué)內(nèi)容為孕婦瑜伽的有10人，選擇其他的有152人。結(jié)合對學(xué)生的訪談以及學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的選擇，發(fā)現(xiàn)學(xué)生選擇其他的原因在于并不了解瑜伽涉及哪些具體內(nèi)容。雖然瑜伽已在我國高校中流行多年，但學(xué)生對瑜伽的了解并不深入，真正堅持練習(xí)瑜伽的學(xué)生很少。因此高校開展瑜伽選修課不能僅停留在教學(xué)生練習(xí)體式，而要培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。尤其是醫(yī)學(xué)院校學(xué)生，學(xué)業(yè)繁重，更有必要養(yǎng)成定時鍛煉的習(xí)慣，真正達到強身健體的目的。

4結(jié)語

目前在醫(yī)學(xué)院校開設(shè)瑜伽選修課的學(xué)生基礎(chǔ)較好，學(xué)生對于瑜伽選修課持肯定態(tài)度。同時，學(xué)生對瑜伽這項運動的認可度也較高，認為瑜伽對形體和健康等方面均有改善效果。高校開設(shè)瑜伽課程時，一次瑜伽課按傳統(tǒng)的課時（兩個課時）教學(xué)時間過長，易引起學(xué)生疲勞，可在每次課穿插理論教學(xué)，實踐教學(xué)建議不超過1小時。醫(yī)學(xué)院校學(xué)生雖然認可瑜伽選修課，但對于瑜伽的認識卻不夠深入。醫(yī)學(xué)院校瑜伽選修課不僅要教會學(xué)生瑜伽體式，還要培養(yǎng)學(xué)生堅持鍛煉的習(xí)慣以及加深學(xué)生對瑜伽內(nèi)涵的理解。

參考文獻：

[1]楊敏.北京市高校瑜伽選修課程設(shè)計研究[D].北京：北京體育大學(xué)，2007.

[2]胡靖平，于可紅.高職院校體育課程改革與發(fā)展研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2013，36（9）：102-107.

[3]馬艷輝.普通高校瑜伽課程設(shè)置可行性的教學(xué)實驗研究[J].體育科技，2012，33（2）：148-151.

作者：溫曉黛 聶小鳳 單位：福建衛(wèi)生職業(yè)技術(shù)學(xué)院