高校瑜伽課內外一體化教學模式研究
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摘要：瑜伽是一項古老的強身健體的運動，其歷史較為悠久。隨著社會的不斷發展，瑜伽運動已經在社會上普及開來。在全民運動的號召下，國家教育體系已經將瑜伽運動納入其中，根據大學生的身心發展的需求，有很多高校開設了瑜伽運動這項課程，瑜伽對于學生的身體素質和心理健康均有積極的作用?；诖耍疚氖紫群喴治隽舜髷祿r代下高校瑜伽課程教學的變革，隨后對瑜伽教學存在的問題進行了分析，然后簡要分析了高校瑜伽課程課內外一體化教學模式的優勢，接著從三個方面分析了在大數據時代下構建高校瑜伽課內外一體化的措施，以此來供相關人士交流參考。
關鍵詞：大數學；高校；瑜伽；內外一體化；教學模式；措施
引言
2002年，國家體育總局和教育部聯合頒發的《學生體質健康標準》明確規定將體育課和健康課程相結合。體育課程的改革標著我國學校體育課程已經邁上了新的臺階，瑜伽在眾多休閑運動中脫穎而出，被大眾所接受。瑜伽來源于古印度，獨特的鍛煉方法也給人們帶來了不一樣的健身功效。大數據時代的到來使得信息收集和處理發生了變化，在運用數據信息的基礎上更重視數學的挖掘和分析，用準確的數據信息來進行判斷，為人們提供更加科學和準確的分析結果，讓人們在生活和工作上有更多科學可靠的依據。在瑜伽課程的教學過程中，可以充分利用大數學思想，通過數據了解學生之間的差異，有針對地進行教學，獲得更好的瑜伽教學成果，促進學生的身心健康。
一、大數據時代下高校瑜伽課程教學的變革
數據顯示，截至2016年，我國的網民數量已經占到總人口的1/2，20-29歲年齡段的網民占到了全體網民的1/2以上，在這個年齡階段的網民中，學生的比例更是超過了1/4，這就說明使用互聯網的人群中學生占到了較大的份額。在這樣向學生滲透的大數據時代下，教育領域也受到了大數據時代的影響，發生了一些變革。大數據時代為教育改革提供了新的啟示，教育依托大數據創造了高效的教育教學方法，傳統的教育模式顯然已經不適應大數據時代的發展潮流，高校瑜伽課程傳統的教育模式也逐漸顯現出弊端。隨著大學生的數量逐漸增多，他們接受互聯網信息的能力也在逐漸增強，傳統單一的填鴨式的教學方式無法滿足現階段大學生的需求，趣味性、自主性的學習方式才是現代大學生所能接受的，這樣的學習方式也能提高他們的學習效率。瑜伽課程的教學也應該以大數據信息的統計結果為參照，通過科學的數據分析對學生的個體差異性進行深入了解，因材施教，采取針對性的教學措施，從根本上滿足學生的需求。隨著科學技術的不斷發展，瑜伽課程的教學模式也在不斷升級。傳統的瑜伽教學主要采用示范講解的方式，讓學生模仿教師的動作進行學習?，F階段的瑜伽教學充分利用現代先進的教學技術，通過多媒體、視頻等方式，讓學生更加直觀地了解到瑜伽的動作要領和技巧。和抽象的理論學習相比，這種教學方式更能夠提高學生的學習興趣，讓學生對瑜伽有著深層次的理解。與此同時，現代教育技術使得教師的教學方式變得豐富多彩，可以采用多種途徑展開教育教學活動，推動高校瑜伽教育朝著現代化的方向發展。大數據時代的到來使得傳統的瑜伽教學模式得到了升級，教師要在教學過程中始終遵循以學生為主的原則，充分利用現代教育技術，發展學生的個性，提升教學水平和教學質量。
二、高校瑜伽課程教學現狀
瑜伽課程的開展對于高校的體育教學體系有著重要意義。傳統的高校體育教學體系中競技體育項目占大多數，對學生的興趣愛好和個性發展重視程度不夠。瑜伽是一項修身養性的運動，瑜伽課程的加入不僅豐富了高校體育教學體系，還能夠幫助學生塑料良好的體態，培養學生終身鍛煉的意識。瑜伽課程的開設對于大學生的身心健康有著重要的意義。瑜伽將強身健體與修身養性的特點相結合，讓大學生的心靈在鍛煉的過程中更加的寧靜和安逸。大學生在進行瑜伽訓練時，需要長時間集中注意力，且瑜伽訓練的氛圍較為輕松，這有助于減輕大學生自我緊張和浮躁的情緒。和激烈的競技體育項目不同，瑜伽運動注重的是身體和內心的協調發展，因此，瑜伽訓練使得大學生能夠在繁忙的學業中找到一絲安寧。目前，很多高校都開設了瑜伽課程，但實際的教學效果并不理想。首先，高校缺乏系統的瑜伽教材，瑜伽教學的內容也不規范，瑜伽教師往往以自己的想法進行瑜伽教學，忽視了大學生的主體作用，這樣不規范的瑜伽教學具有一定的隨意性，學生對這門課程也沒有充分的重視。同時，很多教師只對瑜伽動作進行重點教學，忽視了瑜伽理論知識，導致學生對瑜伽動作的意義不理解，所以瑜伽訓練的效果也不理想，沒有真正起到放松的作用。此外，現階段瑜伽教師的教學手法較單一，學生往往是對教師的動作進行模仿，枯燥乏味的模仿打擊了學生學習的積極性。單一的教學模式也使得學生無法對瑜伽動作有更深層次的理解，這種情況下的瑜伽的練習無法有效提高學生的身體素質和體態。
三、瑜伽教學課程中運用課內外一體化教學模式的優勢
課內外一體化的教學模式是以終身體育思想為方向，將教學與活動、競賽等課外活動結合，合理利用教學資源和現代教學技術進行課內外結合的教學。瑜伽課程課內外一體化的教學模式將關注點放在培養學生的健康意識上，包括心理健康和適應社會的能力，根本目的是幫助學生身心健康全面發展。
（一）有利于完善教學模式
課內外一體化的教學模式可以讓學生的個性得到最大程度的發揮，使得瑜伽課程的整體性和多樣性得到提升，對于構建完善的教學模式有著積極作用，可以有效提高教師的教學水平，使得瑜伽課程在高校體育體系中更加系統和規范。
（二）有效融合課內與課外
課內外一體化的教學模式將課內教學、課外運動、競賽有效結合，并且增加了課外的評價指標，使得瑜伽課程的評價更加合理，也可以幫助教師更好地了解學生，有利于教師的因材施教，對學生學習效率和教師的教學質量有著重要的意義。
（三）滿足學生的鍛煉需求
瑜伽課程課內外一體化的教學模式的開放性和靈活性較強，學生可以根據自己的需求和喜好選擇適合自己的課外活動，這擴大了學生在學習當中的自由度，可以有效地滿足大學生的實際鍛煉需求。
四、高校瑜伽課程課內外一體化教學模式的運用策略
在大數據時代的背景之下，高校瑜伽課程的教學改革應該把重點放在教學模式的變革上，通過高效利用課內外一體化教學模式，合理配置瑜伽課程的課內訓練和課外活動時間，提高學生的瑜伽訓練效果。主要從以下幾個方面構建課內外一體化教學模式。
（一）改善教學環境，完善教學體系
良好的教學環境是瑜伽教學活動高校開展的基礎。傳統的瑜伽教育教學活動，教師往往在課堂上進行示范，然后分解動作并進行講解，讓學生進行模仿。這種教學模式對于教師的教學經驗以及教學環境都有著較高的要求。為了構建高效的課內外一體化教學模式，首先就需要建立一個良好的教學環境，高校內的體育教學系統也需要為瑜伽課程制定一個完善的教學體系。完善的教學體系包括強大的師資隊伍、足夠的教學場地、良好的教學環境等，還需要對教學場地進行定期維護，保障學生在足夠的訓練場地內進行訓練，并且有足夠的師資力量對學生進行指導，為學生的課內訓練和課外活動提供有效的幫助。與此同時，需要對瑜伽教師的專業素養提出更高的要求。瑜伽教師也需要通過不斷地學習和鉆研來提高自己的專業知識和專業技能，規范自身的瑜伽動作，豐富自己的教學經驗。教師可以定期開展培訓活動，交流自己的教學經驗。
（二）實施多樣化的教學形式
課內外一體化的教學模式的實施需要以高校瑜伽課程的教學計劃和教學目標為基礎，并課內外一體化教學與教學內容和目標進行融合，促進完整的教學模式的形成，以此來提高瑜伽課程的教學效果。教師在進行瑜伽教學時，要注重瑜伽實踐活動的開展，同時也不能忽視瑜伽理論知識的學習。瑜伽的理論知識作為學習瑜伽的基礎，包含了許多關于啟發身體的內容，所以教師要在實際教學過程中對理論知識進行詳細地講解。通過理論知識的講解為學生營造一個輕松愉快的學習氛圍，調動學生的學習興趣和積極性。與此同時，教師需要對瑜伽基礎動作進行一定的訓練，借助大數據分析出來的學生的身體素質和興趣等，結合理論知識與實踐訓練，使得教學內容得到豐富。
（三）組建瑜伽興趣協會豐富課外活動
為了促進瑜伽課程課內外一體化教學模式的開展，高?？梢栽趦炔砍闪㈣べづd趣協會，通過協會組織訓練活動，滿足學生課后的訓練需求。一般來說，高校會在每周安排一到兩節的瑜伽課程，有限的教學時間使得教學內容也有局限性。很多學生在課堂學習之后，課后沒有場地和時間進行復習，使得學習效果差強人意?；诖?，學校應該依托大數據，根據學生的喜好和數量成立興趣協會，讓學生自行進行管理，并組織蓄念活動。與此同時，學校還可以舉辦瑜伽比賽，讓學生在比賽的過程中提高自己的瑜伽訓練效果，加強瑜伽的教學效果。
五、結束語
綜上所述，大數據背景之下的高校瑜伽課程課內外一體化的教學模式對瑜伽教學有著重要的意義。高校瑜伽教學應該以調動學生的學習興趣為出發點，運用大數據的統計分析優勢和信息化的手段，推動課內外一體化教學模式的構建，在校內營造一個良好的瑜伽學習的氛圍，通過專業的瑜伽教學和豐富的瑜伽課外活動，提高大學生的身體素質，促進學生的身心健康發展，培養學生終身鍛煉的體育意識，進而促進學生的全面發展。
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作者:唐銳 單位:長春理工大學軍體部.
