瑜伽對學校體育啟示探析

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摘要：在新的課程改革背景下，瑜伽運動在學校體育發展過程中受到廣大學生的喜愛。本論文通過查找文獻的方法對瑜伽運動在國內的傳播以現狀及其相關概念進行論述，從學校體育課程當中所涉及的人文教育思想、素質教育和終身體育的相關內容與瑜伽課程的教育思想進行比較。最終，總結出瑜伽對于學校體育課程啟示，為我國學校體育課程瑜伽課程的引進奠定更多的理論依據。

關鍵詞：瑜伽學校體育啟示

前言

近些年隨著世界經濟不斷的發展，越來越多的國家對于改革力度也不斷的深化。我國對于學校體育課程改革也逐漸深化，越來越多的高校引進各種各樣流行的運動，用于促進學生的身體健康體質。并且對于學生在未來更好地進入和適應社會融入社會起到了積極的促進作用。對于高校學生來說，在未來所要面對的社會問題，通過多方面影響因素進行改革和促進。在新的課程改革背景下，學校體育課程通過與時俱進的變革達到促進學生身心健康的目的。瑜伽運動引入到我國之后，受到廣大年輕人的喜愛。通過合理化的運動形式與呼吸配合，在原始的形態下進行各種動作的演示。這種通過精神與身體高度協調統一的鍛煉方式，使很多的學生產生了濃厚的興趣。并且對于高校的校園文化建設和學生基本素質方面都有很大的促進。我國在學校體育方面更多的是以多種形式存在的體育運動并存，試探過程來選擇適合學生參與運動的運動項目。可以看出，各地方學校對于通過引進各種適合學生喜愛的運動項目，用來推進體育教學改革成為了在未來一段時間內各個學校索要實施的具體內容。本論文通過簡單的引入瑜伽運動，來感受這個運動項目對于學校體育教學所帶來的感悟，并通過模式化的改變將瑜伽運動與體育教學在各個因素方面的相同點進行總結，制定出適合學生們開展的運動和課程。

1、瑜伽文化在中國的傳播與現狀

瑜伽文化與佛教的傳承源于印度，并且通過佛教在中國的傳播與瑜伽的運動相結合，在人們的思想和相同的人文傳承方面都有很大的認可度，中國的傳統文化與佛教語和瑜伽文化相融合，在中國受到廣大群眾的喜愛；改革開放初期，瑜伽文化在國內逐漸被人們所傳播，通過各種各樣的動作形式演練傳承，讓練習者的心靈和身體在練習的過程中達到高度的統一，使人們在進行瑜伽運動的練習過程中，體會到心靈的升華。近些年，我國國內高校的學校體育課程當中對于瑜伽課程的運用相當的豐富，在大學當中都涉及到瑜伽課程的開設，各個學校通過瑜伽課程的設計對于學生在學校課程當中起到了很好的融合性，通過瑜伽的練習使學校體育課程對于學生起到了積極的育人和健身的效果。

2、瑜伽的教育思想理論依據

2.1、瑜伽與人本教育思想的關系

在新的教育課程改革過程中，對于人本主義教育與瑜伽的教育思想不謀而合，越來越多的人們通過平等的教育方式，將老師與學生的教育地位進行轉化，體現了學生自主學習老師進行輔助，摒棄傳統教育理念當中以教師為主體的教學方式。讓人們在學習的過程中達到自身修行的效果，體會人與人之間和平共處和追求自由的理念。瑜伽教育過程中通過引導音樂的舒緩，使人們產生自由舒適的體會。人們相互合作并通過協調進行共同進步。漁家教育過程中身體心靈和精神的高度統一，使人們在一定程度上感受以人為本的思想理念的灌輸。瑜伽練習過程中本著以自身身體為依據，并在練習過程中達到忘我的境界。瑜伽運動注重自身修行，并且與個體的教育思想有著不謀而合的傳承。在瑜伽學習過程中教育學的關系，與教育理念中的教學方式有著相同的形式。通過教學過程中的身體活動，傳授者思想和心靈的認識這也是個體教育思想過程中，對于人們在學習過程中所要領會學習相關內容的升華。育人與育新的結合統一是人本教育思想，所要追求的共同目標。

2.2、瑜伽與素質教育的關系

近些年，我國對于素質教育的改革相當的迫切，越來越多的學校體育課程當中引入了對于學生在素質教育方面的各項指標課程。通過豐富的課程內容來鍛煉學生的身體素質，心理素質及其社會適應素質等一系列全方位的素質教育。對于素質教育改革的一系列的過程當中，能夠很容易發現價值觀與教學觀相統一。隨著社會的變革而進行不斷的轉化，瑜伽教育當中通過對于人們在瑜伽練習的過程中鍛煉自身對于欲望的克制，并通過一系列的修行。使人們達到改變自身的精神和身體層面上的狀態，人們進行瑜伽練習過程當中與素質教育的教學目標。從某種程度上，達到高度的統一。素質教育作為近些年我國課程改革的關注名詞，受到各個學科的追捧。特別是在體育學科越來越多的課程追求著通過體育鍛煉來培養學生的綜合能力。不僅僅是身體健康水平方面，更多的是從心智、道德等一系列的意識形態有更高的提升，追求個人的個體素質成為了學校課程的關鍵。學生在在學校期間所要學習的文化課知識身體健康水平及其健全的心智，成為了課程改革的重點。越瑜伽對學校體育的啟示崔競妍（江蘇醫藥職業學院江蘇鹽城224000）來越多的課程通過本學科的學習去培養學生的綜合素質能力。瑜伽運動所包含的身體活動和心理活動的鍛煉水平，對于學生的素質教育有很好的促進。并且，二者在鍛煉的教學理念和思想上有一定的統一。

2.3、瑜伽教育終身體育的關系

瑜伽運動是一項豐富而又龐大的運動課程體系，需要通過人們一點一滴的每天練習達到忘我的高度統一，通過心理以身體在某種程度上的結合，讓人們對于人生的價值觀體系有一個健康的認識，通過瑜伽的練習能夠讓人們身心達到高度的健康狀態。在每一節瑜伽課程的練習過程中，教師都會傳輸健康的生活理念，讓瑜伽運動與平時的生活進行統一。最終，讓人們產生終身體育的思想意識。

3、瑜伽對學校體育的啟示

3.1、學校體育價值取向的多元化

隨著社會經濟的不斷發展，人們對于精神層面和身體方面追求都有了很大的提高和認識。學校體育作為學生在學校期間進行體育鍛煉的有效途徑，能夠讓人們在人生的發展過程中，對于自身和社會的認識有一定的認知。傳統的學校體育價值導向通過人們對于學校體育發展過程中，在學校體育課程的干預下，對于人們的身體層面的健康有很大的促進，隨著近些年對于學校體育價值體系的不斷完善，學校體育價值功能趨于多元化發展趨勢。不僅僅能夠對于學生個體在社會化發展進程中有很大的促進，同時對于學生在道德層面上也有很有效的促進作用。新的課程改革，將學校體育的價值體系不斷的豐富和完善，讓人們從學校體育課程當中，達到高度完善的價值體系。

3.2、學校體育課程的實踐性

隨著近些年學校課程改革的具體化越來越多的學校體育課程趨向于生活化。對于課程內容的設置，以學生在平時的生活過程中的健康生活習慣為主要依據。增強學生體質健康為目的，讓學生在進行體育鍛煉的過程中，進行良好道德品質和生活習慣以及適應社會的能力。通過學校體育課程的不斷升華，讓簡單的體育課變成了讓學生由課堂進入到生活當中的一個承接課程。對于學生在學校體育課程的設置過程中更加的實際性，針對不同學生的身體特點制定出相適應的課程內容，讓學生對于體育活動的列更加的實用性和生活化。最終，通過學校體育課程的實施，讓學生在學校與社會進行有效的承接。總體來說，在學校的體育課程設置與進入到社會發展過程中，需要更高的吻合。在未來的社會進步當中，越來越多的人們，患有各種各樣的亞健康疾病。這些疾病有很大程度上是通過不積極的運動，不健康的生活方式所習得。更重要的是，人們在上學期間一些不好的習慣，導致了在后續這些疾病的產生。世衛組織所的健康調查中能夠看出，在學生階段有良好的生活運動習慣對于后續進入社會之后，患各種慢性疾病的概率大大的降低。因此，在學生階段應更多的選擇一些能夠對于生活習慣養成的運動項目。特別是在近幾年的教學改革過程中，建議課程改革的內容逐漸像習慣養成方面傾斜，并且在評價手段方面也有所改變，以上所說的這一系列相關教學的內容都可以從瑜伽的練習中得到。

3.3、完善健康的人生觀

通過完整具體的瑜伽運動能夠對于人們自身的健康發展和精神狀態有提升。通過瑜伽的練習是一種修行的過程，讓人們通過身體肢體的運動達到思想的提升，學生在進行瑜伽課程的練習過程中能夠起到提高身體素質和對于個體思想狀態的轉化。傳統的體育課程要求學生嚴格的按照學時教師的教學內容進行實施。新的瑜伽課程引進能夠讓學生本著以自身為主體的運動練習方式進行自我身心培養。讓人們在快樂和積極的身心狀態下進行各項體育活動的練習，不僅僅能夠有效地愉悅身心，還能夠對于學生在健康的心理和生活習慣的養成有積極的作用，使人們通過瑜伽運動的練習到一個健全的人生觀。針對瑜伽練習過程中的系統性和完整性的特點，應著重的對于傳統體育課程的不連貫性。以身體活動性為主的教學理念進行充分的改革。對于現階段學生，身心特點，制定出一系列有邏輯關系的教學內容。從簡單的低年級到高年級有一套遞進式的教學理念，讓教師在教學的過程中，不僅僅是通過身體活動來傳授運動技能，更多的是從運動的過程中讓學生體驗人生的感悟。讓學生更好的去完成體育課上所布置的各種任務，同時理解自己人生所要經歷的內容。通過體育課活動的不同，展示個體的心理生理以及社會適應能力所包含的各種教學內容。從瑜伽的練習理念中制定出適合學生人生發展的教學課程。

3.4、注重學生終身體育意識的培養

瑜伽運動本著一整套系統化的練習，能夠讓人們養成愛運動的習慣。瑜伽運動帶給學生最大的體會作為一項運動項目，通過瑜伽的練習能夠讓人們體會到人生的價值，以及在生活過程中所體驗到的生活方式理念的傳承。在舒適的環境下，能夠讓人的身體最大限度的進行放松。同時通過身體運動和意識的集中，讓精神能夠高度的統一，從而達到讓人們對瑜伽運動的興趣愛好。在現代的社會，越來越多的人們對于工作和生活壓力的沖擊，瑜伽運動能夠有效的減少人們在各種環境下所產生的壓力。從側面促進人們身心健康完善，達到提高身體和心理素質的目的。通過瑜伽運動的練習，使人們養成良好的生活習慣，人們在不知不覺當中養成了喜歡運動的終身體育思想意識。

4、結束語

瑜伽運動不僅僅是一項身體運動，人們在進行運動過程中要通過身體和精神的高度協調統一。并且在相對舒適的環境下進行冥想。針對未來學校體育課程改革的總目標，瑜伽課程的引入能夠有效地促進學生對于課程改革所要求健全人格的培養。針對學校所引進的各種瑜伽運動課程，教師通過取其精華去其糟粕的方式，選擇更多適合學生們運動的動作，并在講解過程中，更好地傳播瑜伽文化。

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作者:崔競妍 單位:江蘇醫藥職業學院