舞蹈科學(xué)訓(xùn)練在舞蹈教育中重要性探析

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【摘要】早在原始時(shí)期就已經(jīng)有了舞蹈的存在，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，舞蹈事業(yè)得以快速發(fā)展，受到越來越多的人關(guān)注。以往所使用的單一、傳統(tǒng)的教學(xué)方法，已經(jīng)不適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需求。本文主要針對(duì)舞蹈訓(xùn)練中的一些方法展開敘述，將舞蹈訓(xùn)練中的柔韌力作為案例，對(duì)現(xiàn)今舞蹈教育工作中存在的一些問題加以分析，繼而提出更多具有針對(duì)性的建議。

【關(guān)鍵詞】舞蹈科學(xué)訓(xùn)練；舞蹈教育；重要性

我國(guó)接受業(yè)余舞蹈教育的人，要遠(yuǎn)多于職業(yè)舞者人數(shù)，其中少年兒童是非常大的一個(gè)求學(xué)群體，也是職業(yè)舞者進(jìn)行選拔與培養(yǎng)的重點(diǎn)對(duì)象，對(duì)我國(guó)的職業(yè)舞蹈教育工作開展，起到了不可忽視的作用，青少年正處在成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，其自身的發(fā)展特點(diǎn)也有著非常明顯的階段性與特殊性，所以在學(xué)習(xí)舞蹈的過程中，需要接受更加科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、系統(tǒng)規(guī)范的訓(xùn)練。

一、教學(xué)中存在的問題與解決策略

在舞蹈訓(xùn)練開展的過程中，開展舞蹈柔韌性訓(xùn)練是最為基礎(chǔ)的一種項(xiàng)目，舞蹈表演者有著良好的柔韌性可以解放自己的身體，同時(shí)更好地完成舞蹈表演動(dòng)作，隨著舞蹈動(dòng)作的不斷擴(kuò)大，其具有更多的美感，并且對(duì)于一些舞蹈中具有一定難度的動(dòng)作與技巧的完成有著更大的幫助，降低對(duì)于自身的傷害[1]。對(duì)于舞蹈表演者來講柔韌性的要求比較高，需要舞蹈表演者自身的柔韌性達(dá)到一定的程度，柔韌性是對(duì)人體關(guān)節(jié)展開的一種訓(xùn)練，這也就體現(xiàn)出開展科學(xué)性訓(xùn)練的重要性。

（一）避免經(jīng)驗(yàn)化教學(xué)，開展科學(xué)訓(xùn)練

在課堂教學(xué)工作開展的過程中，經(jīng)驗(yàn)化教學(xué)是一種常見的方式，也是教師在長(zhǎng)期教學(xué)中總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)，教師在使用該手段教學(xué)時(shí)，可以避免學(xué)生走彎路，更加快速地掌握到更多的知識(shí)點(diǎn)與技能，是一種較好的教學(xué)方式。但是該方式的使用需要掌握好一定的分寸，開展經(jīng)驗(yàn)化教學(xué)也需要掌握一定的度，使用不正確的教學(xué)方法會(huì)導(dǎo)致最終的效果達(dá)不到預(yù)期，并且造成相反的效果。在舞蹈教學(xué)中使用經(jīng)驗(yàn)化教學(xué)較少，會(huì)導(dǎo)致教學(xué)進(jìn)度拖延，學(xué)生掌握不了舞蹈練習(xí)的相關(guān)動(dòng)作，影響后續(xù)的專業(yè)化教學(xué)開展。不同的學(xué)生有著自身的發(fā)展特點(diǎn)，同時(shí)接受教育的能力也是不同的，如果教師在教學(xué)中使用經(jīng)驗(yàn)化教學(xué)方式較多時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)知識(shí)點(diǎn)掌握不足的現(xiàn)象，無(wú)法在教學(xué)中照顧所有學(xué)生，不利于學(xué)生的知識(shí)掌握。在進(jìn)行舞蹈教學(xué)時(shí)，教師在開展腿與胯韌帶的訓(xùn)練中，學(xué)生進(jìn)行搬腿訓(xùn)練是一個(gè)必要的開展環(huán)節(jié)，但是需要對(duì)訓(xùn)練方法多加注重，過度的使用經(jīng)驗(yàn)化教學(xué)，不利于學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)肢體受傷的情況，導(dǎo)致訓(xùn)練無(wú)法進(jìn)行?；蛘呤墙處熥寣W(xué)生長(zhǎng)時(shí)間地開展一種踢腿訓(xùn)練，這也是一種經(jīng)驗(yàn)化的教學(xué)方式，學(xué)生在過度的訓(xùn)練之后就會(huì)出現(xiàn)肌肉疲勞，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)肌肉損傷等[2]。科學(xué)教學(xué)方法的應(yīng)用促進(jìn)學(xué)生知識(shí)能力掌握，在教學(xué)中融合一些理想思維，是現(xiàn)今教育工作所提倡的一種方式，教師在進(jìn)行舞蹈教學(xué)中，需要注重對(duì)學(xué)生專業(yè)技術(shù)的訓(xùn)練，同時(shí)強(qiáng)化相關(guān)理論知識(shí)的講解。在進(jìn)行胸腰訓(xùn)練的過程中，部分教師會(huì)注重學(xué)生抬頭的細(xì)節(jié)，其認(rèn)為學(xué)生只要認(rèn)真地抬頭就可以了，但是抬頭需要多個(gè)環(huán)節(jié)相配合，首先需要將肩關(guān)節(jié)向外旋轉(zhuǎn)，保障人體的肩胛骨后縮，將胸椎不斷向上抬起，最后將頭部向后延伸同時(shí)延伸手臂，這才是一個(gè)完整的練習(xí)過程。例如針對(duì)橫叉的訓(xùn)練，在練習(xí)過程中比較容易出現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)肌群過緊的現(xiàn)象，這就需要在開始之前先將大腿的肌肉與韌帶放松之后再進(jìn)行拉伸，當(dāng)教師在指導(dǎo)學(xué)生下橫叉時(shí)，要注意腹部肌肉的放松，這樣才能夠完成橫叉的訓(xùn)練，促使學(xué)生在科學(xué)的訓(xùn)練中形成一種思維方式與學(xué)習(xí)方式。

（二）改變教學(xué)方法，開展個(gè)性化教學(xué)

對(duì)于個(gè)性化教學(xué)工作的開展來講，每個(gè)人都有著自身獨(dú)特的個(gè)性，教師也不例外，因?yàn)槊總€(gè)人生活環(huán)境、生活方式以及受教育程度等因素的不同，開展個(gè)性化教學(xué)需要掌握一定的度，開展適度的個(gè)性化的教學(xué)對(duì)學(xué)生與教學(xué)工作的開展有著積極的影響，這樣不僅可以提升教學(xué)效果，并且能形成一種獨(dú)特的風(fēng)格[3]。在教學(xué)中需要適度地采取個(gè)性化教學(xué)方案，避免出現(xiàn)教學(xué)效果不佳的現(xiàn)象，在舞蹈教學(xué)中可能會(huì)出現(xiàn)體罰的情況，在個(gè)性化教學(xué)中此方法的初衷較好，但是采取過度的體罰就會(huì)對(duì)學(xué)生造成身心傷害，也會(huì)導(dǎo)致身心受到刺激，在無(wú)法激發(fā)學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性同時(shí)，導(dǎo)致學(xué)生情緒低落，針對(duì)后續(xù)的學(xué)習(xí)積極性無(wú)法起到有效的促進(jìn)作用。使用各種教學(xué)方法都是有利有弊的，需要在教學(xué)中加以衡量，只有掌握了教學(xué)中的應(yīng)用分寸之后，才能夠取得事半功倍的效果。隨著現(xiàn)今社會(huì)的不斷發(fā)展，各個(gè)學(xué)校在不斷擴(kuò)招學(xué)生，所以學(xué)校中學(xué)生的人數(shù)在不斷增加，學(xué)生在開展舞蹈訓(xùn)練時(shí)并不會(huì)采用千篇一律的教學(xué)方式，需要針對(duì)實(shí)際情況應(yīng)用因材施教的方法[4]。不同的個(gè)體都會(huì)有著不同的發(fā)展特點(diǎn)，個(gè)體的不同主要包含的是人體中先天性因素的不同，同時(shí)每一個(gè)人的骨結(jié)構(gòu)也是不同的，性別也是人體構(gòu)成不同的一種影響因素，男性與女性的肌纖維是不同的，相比而言女性的要更長(zhǎng)，但是橫截面積比較小，所以女性就會(huì)在柔韌性與伸展性方面優(yōu)于男性。在進(jìn)行舞蹈教學(xué)的過程中，教師要針對(duì)不同的學(xué)生采取不同教學(xué)方法，繼而具有針對(duì)性地展開教學(xué)，促使學(xué)生自身綜合能力的不斷提升。教師需要更加尊重學(xué)生心理狀態(tài)的發(fā)展趨勢(shì)，通常在進(jìn)行撕腿的過程中，學(xué)生會(huì)比較緊張，繼而導(dǎo)致訓(xùn)練中出現(xiàn)肌肉緊張的情況，無(wú)法達(dá)到理想的訓(xùn)練效果，這也就需要教師能夠?qū)W(xué)生的心理狀態(tài)加以疏導(dǎo)，促使其不斷放松減少訓(xùn)練中的損傷，總的來講教師在訓(xùn)練中需要全方位地為學(xué)生考慮。

二、在學(xué)習(xí)中存在的問題與解決策略

（一）規(guī)范學(xué)習(xí)方法，用心接受知識(shí)

在實(shí)際教學(xué)工作開展的過程中，“教”與“學(xué)”是可以共同完成的，不能只是依靠教師在課堂上宣講，學(xué)生開展自主學(xué)習(xí)也是必不可少的。學(xué)生自身的學(xué)習(xí)態(tài)度也決定了其最終的學(xué)習(xí)效果，在舞蹈教學(xué)工作開展的過程中，開展的是群體教學(xué)，所以無(wú)法有效地對(duì)所有學(xué)生提供幫助與照顧，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤或不規(guī)范動(dòng)作時(shí)，沒有及時(shí)地給出正確的修改意見。在開展古典舞教學(xué)的過程中，針對(duì)于倒踢紫金冠的動(dòng)作，在最后完成的時(shí)候，需要注重學(xué)生腰部的軟度與腳下的爆發(fā)力同時(shí)應(yīng)用，才能夠順利完成，一些學(xué)生會(huì)因?yàn)轭櫦捌渲械年P(guān)系，就導(dǎo)致在實(shí)際訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)錯(cuò)誤的舞姿定型，再者對(duì)于腰部的練習(xí)來講，需要先針對(duì)于肩部開始訓(xùn)練，繼而提升到胸腰部位，最后才將練習(xí)集結(jié)在腰部，同時(shí)在訓(xùn)練的開展中還要注重表演者腿部的肌肉訓(xùn)練等，缺少任何一項(xiàng)訓(xùn)練程序都會(huì)導(dǎo)致下腰練習(xí)失敗，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致受傷，就需要學(xué)生可以掌握一些科學(xué)的理論知識(shí)，并且在實(shí)踐開展中加以應(yīng)用[5]。在開展舞蹈教學(xué)的過程中，通常采取的是口傳身授的一種方式，學(xué)生需要提升自身的領(lǐng)悟能力，舞蹈教學(xué)主要為實(shí)踐與理論教學(xué)，當(dāng)學(xué)生呈現(xiàn)出偏科的情況，通常是教師忽視了理論知識(shí)教學(xué)，不是在教學(xué)中教會(huì)學(xué)生走路，更多的是需要其用心去走。學(xué)生在進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練時(shí)，柔韌度是非常關(guān)鍵的基礎(chǔ)訓(xùn)練，為了強(qiáng)化需要多加練習(xí)，例如在芭蕾舞訓(xùn)練“開”時(shí)，學(xué)生更多的是關(guān)注“外開”，但是并沒有注意到存在的“外旋”，這也是因?yàn)閷W(xué)生沒有用心去學(xué)習(xí)知識(shí)，導(dǎo)致實(shí)踐過程中的動(dòng)作不到位。在芭蕾舞的訓(xùn)練中“開”嚴(yán)格的來講有著“外開”與“外旋”的區(qū)別，二者的存在是不可或缺的，雖然外表都是開，但是其本質(zhì)并不相同。在“外開”中更多的是強(qiáng)調(diào)開的幅度，但是“外旋”則講的是外開的一致性。

（二）缺乏身體結(jié)構(gòu)認(rèn)知，強(qiáng)化跨學(xué)科學(xué)習(xí)

在現(xiàn)今社會(huì)的發(fā)展中，人們普遍認(rèn)為舞蹈從業(yè)者職業(yè)生涯較短，主要是在訓(xùn)練表演中會(huì)受到不同程度損傷，繼而只能轉(zhuǎn)型從事其他工作。開展軟開度訓(xùn)練是舞蹈訓(xùn)練工作開展的基礎(chǔ)，也是最為重要的，如果表演者缺乏對(duì)自身結(jié)構(gòu)的認(rèn)知，就會(huì)在訓(xùn)練中出現(xiàn)受傷的情況。學(xué)生在訓(xùn)練中并不知道自己的肌肉哪里需要放松，哪里需要收緊，對(duì)自身并沒有過多的意識(shí)，長(zhǎng)久下來就會(huì)出現(xiàn)損傷，并且在受傷之后也不知道接受治療。學(xué)生不僅要學(xué)習(xí)好相應(yīng)的技能知識(shí)，還需要更多地掌握一些跨學(xué)科的知識(shí)，例如掌握舞蹈解剖學(xué)、舞蹈生理學(xué)以及舞蹈治療心理學(xué)等。學(xué)生針對(duì)于身體結(jié)構(gòu)掌握的知識(shí)不足，可以從教師的身上獲取，也能夠在日常生活中其他的方面去獲取，從而強(qiáng)化自己對(duì)于人類身體結(jié)構(gòu)的了解，并且將一些專業(yè)化的術(shù)語(yǔ)銘記在心，有效地避免教師在教學(xué)中，出現(xiàn)一些自己不了解的知識(shí)點(diǎn)內(nèi)容，同時(shí)也可以在實(shí)踐的過程中強(qiáng)化自身對(duì)于知識(shí)點(diǎn)的掌握能力，并且檢驗(yàn)此類學(xué)習(xí)方法應(yīng)用的正確性，提升學(xué)生訓(xùn)練中對(duì)自我的保護(hù)意識(shí)，能夠始終處在一種健康的生活狀態(tài)中[6]。促進(jìn)學(xué)生自身的身心健康發(fā)展，這對(duì)學(xué)生今后舞蹈訓(xùn)練的開展起到了促進(jìn)作用，練習(xí)軟開時(shí)可以很好地控制自身的情緒，保障完成動(dòng)作的同時(shí)豐富了肢體的美感。所以對(duì)于舞蹈訓(xùn)練來講，需要有一定的理論知識(shí)支撐，舞蹈是一種實(shí)踐但是理論可以加以修改與調(diào)整，經(jīng)過一個(gè)再實(shí)踐的循環(huán)，保障自身不再受到損傷的同時(shí)，提升了自身的舞蹈表演能力，促進(jìn)我國(guó)舞蹈教學(xué)工作的開展。

三、結(jié)語(yǔ)

我國(guó)的舞蹈教學(xué)事業(yè)，隨著現(xiàn)今經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展也在不斷前進(jìn)，并且現(xiàn)今舞蹈教育逐漸變得普及化，所以更多學(xué)生能夠參與到舞蹈學(xué)習(xí)中去，在開展舞蹈教學(xué)的過程中，對(duì)于人才的培養(yǎng)是第一要?jiǎng)?wù)，這也就提升了舞蹈教育工作開展的要求。其自身有著比較大的使命，需要在教學(xué)中注重科學(xué)性，促進(jìn)舞蹈教學(xué)與科學(xué)訓(xùn)練有效結(jié)合，同時(shí)使用更多的理論知識(shí)內(nèi)容，讓學(xué)生掌握到更多的科學(xué)訓(xùn)練方法，并且具有一定的保護(hù)意識(shí)。只有在舞蹈教學(xué)中開展科學(xué)的訓(xùn)練、治療，才能夠促使整個(gè)體系得以不斷完善，這要在所有工作人員的共同努力下，推動(dòng)舞蹈科學(xué)訓(xùn)練工作的開展。

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[6]鄭琪,劉建.中國(guó)舞蹈教育中的身體審美教育[J].藝術(shù)科技,2018,31(09):261-262.

作者:董雯靜 單位:臨夏現(xiàn)代職業(yè)學(xué)院