戶外運動開展的可行性分析

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隨著城市化進程的深入，現代生產方式的變革，帶來了城市經濟和文化的繁榮，人們余暇時間增多，促使生活觀與價值觀發生轉變，進而促使人們的心理與行為發生改變。城市人渴望親近大自然，逃離水泥森林的城市，尋求生活的本原，放松自己在競爭中緊張的心情，追求健康的生活方式。戶外運動這種人與自然緊密結合的活動方式恰好滿足了城市人的身心需求，近幾年參與戶外活動的人數呈幾何級數增加趨勢。戶外運動在國內開展半個多世紀，是人們在自然以及與自然相關環境中開展的一類體育活動的總稱。同時戶外運動具有活動方式和運動形式多樣化的特點，幾乎涵蓋了全部人群。因此，在城市化的大背景下，研究戶外運動開展與促進人類健康成長之間的關系就顯得極為重要。

一、戶外運動開展的可行性分析

1龐大的潛在消費人群

據統計，我國目前城鎮人口近5.6億，占全國總人口的43%。預計到2020年，全國城鎮總人口將達到8億多，巨大的人口基數預示著龐大的戶外運動的市場。自1989年中國第一家戶外運動俱樂部在云南成立以來，30年時間內，國內戶外運動參與人數劇增，據中國戶外行業工作委員會統計，目前我國擁有戶外運動愛好者6000萬［9］，相對于中國適宜人口規模(16歲以上)，尚不足5%;而美國16歲以上居民參與戶外運動的人數高達1.59億，約占人口總數的64%，處于第二大運動的位置;法國每5個人中就有一人參與攀巖活動。相對于西方發達國家，中國戶外運動尚有長足的發展空間［10］。

2豐富的自然資源

中國國土面積大，戶外運動資源豐富。在山岳資源上，我國是個多山的國家，廣義的山地占國土總面積的2/3以上。中低山景觀類型復雜多樣，氣候植物條件良好，又有豐富的人文生態資源，適宜開展徒步登山健行、科學考察、避暑度假、探險獵奇、登山滑雪、體育娛樂等各種形式的戶外游憩活動。絕對高度在3500米～5000米，5000米以上的為高山和極高山，是開展專項體育登山探險和科學考察旅游的理想去處;冰川資源方面，中國是世界上中低緯度現代冰川發育最為完善的國家，冰川分布地域遼闊，跨越新疆、西藏、甘肅、青海、四川和云南等6個省區，縱橫2500千米，總面積近6萬平方千米。在谷地游憩資源方面，有聞名中外的長江三峽、世界第一大峽谷雅魯藏布江大峽谷等;沙礫石游憩資源方面，我國一些著名的沙漠，如塔克拉瑪干、騰格里、庫布齊沙漠、巴丹吉林沙漠等;其他戶外資源方面如峰林、石林、丹霞、雅丹、巖穴、溶洞及岸灘、島嶼等資源亦廣有分布。可資開發的各式各樣的戶外運動資源豐富，為中國戶外運動發展奠定了絕佳的先天基礎。

3國民經濟的持續發展

戶外運動作為一種休閑娛樂活動方式，其發展與繁榮必然受到社會經濟發展水平和收入水平的制約。戶外運動在美國廣泛興起于20世紀60、70年代，當時，美國人均GDP在3836～9138美元之間，1969—1979年美國人均可支配收入在3324～7956美元之間。目前，我國主要地區的經濟發展水平已超過這一水平，戶外運動在我國經濟較發達省市興起的經濟條件已經基本具備。根據2010年經濟統計數據，全國已有21個省市(自治區)的人均GDP超過或達到這一水平，上海、北京、天津等主要城市的人均GDP已超過10000美元，江蘇、浙江、內蒙古、廣東、遼寧和山東等6省區的人均GDP超過6000美元;上海、北京、浙江、廣東、天津、江蘇6省市的城鎮居民可支配收入超過3000美元。近些年國民經濟的持續發展、民生條件的逐步改善、公共交通設施日趨完善、2008年奧運會帶來的良好體育氛圍等都為戶外運動在中國的發展提供了良好的發展環境。

4現代人全新的健康觀念

城市化進程中人們對健康的關注超過了以往任何時期，對健康的理解不再是單純的生理健康，而是把精神健康和社會性也放在健康標準的坐標系中，如減壓、興趣、心態、社會適應能力等多方面需求，構成了現代人的整體健康觀念。于是出現了“花錢買健康”、“請人吃飯不如請人流汗”等新的健康理念。戶外運動作為一個項目群，本身即具有豐富的內涵，對參與者身體素質的要求不高，可以根據每個人的愛好、體力、經濟狀況、年齡等進行多方位的選擇，滿足不同消費層次人們的需求。戶外體驗式運動方式最大限度滿足了人們的參與感，能夠引起參與者的興趣，便于堅持、普及和推廣。戶外運動能夠使參與者產生豐富的生理、心理、情緒體驗，可以實現參與者的社會交往、增強自尊以及自我實現的需要;其眾多的子項目，如攀巖、溯溪、山地自行車、徒步、滑翔傘、高海拔攀登，對于場地環境的要求不高，便于參與者根據自己的興趣、愛好自主選擇參與項目。戶外運動的開展改變了傳統的休假方式，更能夠體現樂觀進取的生活態度，運動化的生活方式賦予人們對健康觀念有了新的詮釋。

二、戶外運動對城市人口健康發展的促進作用

1戶外運動對生理健康的促進

現代社會的健康維度包括身體、智力、情緒、社會、精神和環境等不同方面。身體保健主要有三種方式:治療、降低環境風險和預防。第三種保健方式是最近才提出來的。持此類觀點者認為，從資源利用的角度看，預防比治療更重要。對死亡原因的監控和對導致死亡原因的因素的界定，令預防保健模式逐漸凸顯出來。這一模式主張提前預防由生活方式引發的疾病，如心臟病、癌癥、中風和慢性呼吸疾病，要比一個人得了病再治療更為有效。治療模式仍然可行，但預防模式已經開始流行起來。100年前，導致人類死亡的頭號殺手是傳染性疾病，如肺結核、肺炎和痢疾。百年后的今天，最容易導致死亡的病因已經發生了變化。來自美國疾病控制和預防中心的數據表明，在美國致人死亡最多的病因是心臟病、癌癥、中風和慢性呼吸道疾病。與“預防時代”相關的另一個休閑領域就是體育。體育，在傳統上是強調身體技能發展和身體保健的，如傳統體育測試。不過這一領域發生了兩個重要轉變，第一個轉變是更加強調體育鍛煉作為個人預防和康復身體的方式，第二個變化是重新認識和強調將終身技能作為體育的重要成果。參與一般團體或個人組織的戶外運動項目不會像學校環境那樣獲得有組織的技能指導，但是會創造其他技能發展機會，并開展體育鍛煉活動。戶外運動是在自然環境中進行身體活動的一種運動方式，在運動的時間安排上相對較長，一般都要一天的時間。通過在自然環境中的身體運動，外界環境使注意力轉移了對運動本身的關注;經常性的運動對機體代謝的促進及調整，也有利于增強心肺功能和鍛煉肌肉;新鮮的空氣可以凈化肺葉，從而實現健康的可能。

2戶外運動對心理健康的促進

保持積極的情感和精神狀態，維持最佳狀態，能夠保證人們享受生活、應對挑戰。自我效能(產生效能的力量)、自尊心、控制感、彈性和動機對人們確立和達成目標、生活充實都是相當必要的。丹尼爾•戈德曼創立了情商的概念，指的是一個人要取得成功，在生活中能理解并處理自己情緒的方式，甚至比傳統意義上的智商更為重要。這一理念認為一個人能夠激勵自我并與他人產生共鳴對整體健康都是有益的。體育與休閑等很多傳統體驗能幫助人實現目標并啟發更強的自尊心和自我效能。而新興的戶外活動更直接地強調情緒發展，如信任背摔練習、登山行軍、激流木筏等廣泛的探險和開拓型活動，就特別指向了情緒保健因素。戶外運動成為腦力勞動者釋放工作、生活壓力的渠道，而運動與自然美景融為一體，是一種無可取代的精神按摩。

3戶外運動對社會交往和人際關系的促進

城市化進程導致人的社會屬性減弱，人與人的感情淡化，促使人們開始重新認識到社會適應的重要性。社會適應能力指的是一個人與他人相互交往的能力，以及他在群體環境的適應感，且以此作為達到與人親密相處和獲得歸屬感的方式。重視與他人聯系是理想健康狀態的基本表現。社會健康的某些特征體現在一個人與他人健康良好的關系以及他扮演和承擔社會角色的能力。盡管一個人可以獨自體驗戶外，但戶外運動與休閑的很多項目和服務都涉及與他人互動的活動方式，例如攀巖要求互相提供保護，漂流需要團隊共同努力才能成功。實際上，很多戶外項目的期望效果正是發展參與者的社會技能。戶外運動的很多方面都體現社會性，人們通過參與某項活動接觸有著共同興趣愛好的人，提供了一個互相交流與結識的平臺，促進了參與者的社會交往，這對于需要建立新的人際關系連結或者“逃離”常態下的人際交往方式有著重要的作用。

4戶外運動對健康生活方式的促進

余暇時間的增多使人們越來越多地關注自身的發展，關注生活內容的豐富和生活質量的提高，戶外運動漸次成為人們度過余暇生活的新方式。美國國家休閑與公園協會和國家心肺與血液研究所聯合進行的“心與休閑”項目研究證明，戶外運動(公園與休閑項目)能夠通過體育活動和營養來促進個人選擇健康食品、提升鍛煉水平、降低花費在看電視等久坐不動的活動上的時間等，改善人們的生活方式。戶外運動逐漸成為城市人節假日中首選的活動內容。

5戶外運動對生存能力和保護環境的促進

工業的迅速發展使城市人口迅速膨脹，公共基礎設施跟不上去，污染加劇，潛在的各種社會安全風險急劇增加。戶外運動的廣泛開展有助于人們走進自然，與自然親密接觸，提升自身對疾病的抵抗能力。另外，戶外運動往往伴隨著一定的生存技能訓練，例如常見傷病急救與護理、求救與救援等。特別是國內廣泛開展的野外生存項目，需要參與者自主確定前進方向，尋找水源以及水的凈化，采集與制作食物，搭建庇護所等，為城市人應對各種自然災害與人為事故，鍛煉求生能力，提供了極好的訓練。在大自然中學習生存的技能，領略自然環境對人類的重要作用，激發環境保護意識，體驗超越自我的心情以及戰勝困難的愉悅。能夠增強人的身心健康、鍛煉人的堅強意志品質、吃苦耐勞的精神，學會人與人之間的信任與協作的團隊精神。

三、結語

城市化進程中個體人的社會分工被細化，越來越依賴于社會同步運轉而生存，社會責任感得到強化，人的壓力也隨之加大，健康問題凸顯。城市環境惡化、余暇時間增多、政府關注、企業參與和媒體的快速傳播促進了戶外運動的開展;龐大的消費群體、豐富的自然資源、國民經濟的持續發展和健康觀念的轉變為戶外運動的開展提供了可能;戶外運動對人的身心健康、人際交往、生存能力和社會和諧發展的推動價值必將受到社會廣泛關注。政府應提供必要的政策保障，積極引導健康出行、安全出行;進行戶外安全教育，加強監管措施，避免意外事故的發生;鼓勵高校培養相關的專業人才，督促有關部門出臺戶外運動的相應標準;調動社會力量參與戶外產業的開發，開辟安全的戶外出行線路。

本文作者：鄒本旭、高圓媛、孫來爽 單位：沈陽體育學院社會體育學院、沈陽體育學院體育經濟管理學院