體育教學如何幫助學生養(yǎng)成良好習慣

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摘要：現(xiàn)代教育的一大特點是越來越重視德智體美勞的全面發(fā)展，其中體育教學所占比重逐漸加大，是保障學生健康成長、促進學生身體素質(zhì)提高的關(guān)鍵性課程。而體育教學離不開對學生良好鍛煉習慣的培養(yǎng)，正如著名教育家葉圣陶所說：“教育就是培養(yǎng)習慣”，因此培養(yǎng)良好的鍛煉習慣也是體育課程的終極目標。有鑒于此，本文以葉圣陶教育思想為指導，探究如何在小學體育教學中幫助學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。

關(guān)鍵詞：小學體育教學；良好鍛煉習慣；葉圣陶思想

1．理解小學體育的終極目標：培養(yǎng)良好的鍛煉習慣

小學體育課程經(jīng)過不斷的修訂，現(xiàn)在已經(jīng)統(tǒng)一劃歸到《體育與健康》中，相關(guān)課程標準也已正式頒布。隨著新課程的實施，廣大教師逐漸意識到小學體育與健康是一門具有基礎(chǔ)性、實踐性、健身性與綜合性特征的課程，它是以身體練習為主要手段，以學習體育與健康知識、技能和方法為主要內(nèi)容，從而達到增進學生健康，培養(yǎng)學生終身體育意識和能力的目的。具體而言，小學體育與健康課程從運動參與、運動技能、身體健康、心理健康與社會適應(yīng)四個方面制定了詳細的教學目標，是過往教育經(jīng)驗的凝練。其中，“養(yǎng)成體育鍛煉的習慣”、“提高自覺維護健康的意識”、“形成健康的生活方式和積極進取、樂觀開朗的人生態(tài)度”等要求都與葉圣陶先生的教育思想不謀而合，由此我們可以確定：小學體育與健康課程的終極目標就是培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣。首先，早在上世紀四十年代，葉圣陶先生就提出了“教育就是養(yǎng)成良好行為習慣”這一理念，并相繼發(fā)表了多篇文章論證這一思想，繼而提出“我們社會主義社會的教育就是要培養(yǎng)學生在社會主義里生活的一切良好習慣”，這一終極目標也符合葉老一貫主張的“教是為了不教”的教育思想。其次，之所以要把培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣作為小學體育與健康的終極目標，不僅是要貫徹“健康第一”思想的實際需要，還在于體育學科自身的特點所導致。每一個人從出生到死亡，在其人生的各個階段都離不開體育與健康，因此“終身體育”不單單是一句口號，而是作為一個全新的理念逐漸轉(zhuǎn)化為億萬民眾的自覺行動。在這樣的共識下，體育與健康必須要從娃娃抓起，所以培養(yǎng)良好的鍛煉習慣不僅是小學體育課程的目標，更是整個體育學科乃至體育事業(yè)的終極目標。

2．把握小學體育的教學過程：落實四大基本習慣教學

在當前小學體育與健康教學過程中，我們應(yīng)該培養(yǎng)學生哪些良好習慣呢？葉圣陶先生在《兩種習慣養(yǎng)成不得》一文中特意指出“不養(yǎng)成什么習慣的習慣和妨害他人的習慣”堅決不能養(yǎng)成。結(jié)合葉圣陶先生的思想，體育與健康課程標準也明確了各個階段對學生行為習慣培養(yǎng)的具體內(nèi)容，涵蓋了運動參與、運動技能、身體健康、心理健康與社會適應(yīng)四個方面。其中，小學階段應(yīng)落實四大基本習慣教學：

2．1自覺鍛煉的習慣

這一習慣要求學生在校期間應(yīng)自覺參加體育課程訓練，積極主動地掌握必要的體育運動知識與技能，在達到課程考核標準的基礎(chǔ)上發(fā)展自己的專長運動，同時能夠堅持晨跑、散步以及課后專項活動等鍛煉方式；在課下期間，學生應(yīng)圍繞自己的興趣愛好，比如羽毛球、乒乓球、籃球等，經(jīng)常性開展相關(guān)健身活動，將體育鍛煉的思想延伸到課外并付諸實踐。

2．2衛(wèi)生保健的習慣

衛(wèi)生保健類習慣涉及的內(nèi)容很多，比如保持正確的形體姿態(tài)，“坐如鐘、立如松、臥如弓、行如風”；掌握正確的用筆姿勢，“頭不歪、身不斜、手不偏、背不駝、肩不聳”；講究用眼衛(wèi)生，無論課上課下均堅持合理用眼，養(yǎng)成做眼保健操的好習慣以及定期檢查視力的良好意識；保證科學的飲食與作息，按時進餐且衛(wèi)生用餐，早睡早起并堅持每天洗臉刷牙漱口；保持文明行為，如公眾場合穿著得體、保持安靜、維護秩序、文明如廁等。

2．3心理調(diào)適的習慣

這一習慣要求學生在參加運動劇烈的體育活動時，不僅要擁有強健的體質(zhì)與體能，還應(yīng)具備良好的心態(tài)與自我調(diào)適能力。準確地說，學生應(yīng)養(yǎng)成心理調(diào)適的習慣，即在競爭激烈的體育活動中保持情緒穩(wěn)定、以自信和樂觀開朗的心態(tài)應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，以一往無前的斗志堅持到底，同時養(yǎng)成良好的團隊精神和集體榮譽感，并在體育活動中貫徹良好的道德意識和行為。

2．4安全防護的習慣

安全防護的習慣是參與體育課程不可缺少的一種素養(yǎng)，培養(yǎng)這一習慣需要從兩個層面入手：一個是在日常生活上，教育學生注意安全，比如生活常識和交通注意事項等，在此基礎(chǔ)之上掌握一些簡單的應(yīng)急求救措施；另一個則是在體育教學中傳授學生基本的安全運動知識和方法，比如運動前的準備活動、體育器材的合理使用、運動過程中的自我保護等，逐漸引導學生養(yǎng)成安全防護的良好習慣。

3．發(fā)揮體育教師的引導作用：科學提高學生的鍛煉意識

對教師而言，是小學體育與健康課程的主要引導者，為了科學有效地幫助學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，教師應(yīng)落實以下兩點：

3．1了解習慣形成原理、強化學習情境刺激

首先，教師應(yīng)明白習慣是一種重要的心理品質(zhì)，是個體在一定情境下定型化自動化地去進行某種動作的需要或傾向，而個體形成習慣的原因在于一定的情境刺激及其某些相關(guān)動作在其大腦皮層形成了鞏固的暫時神經(jīng)聯(lián)系，從而使得該個體在同類情境刺激下會自然而然地再現(xiàn)這些動作。有鑒于此，教師必須要強化學生的情境刺激。舉例來說，教師可利用課前活動時間多次強調(diào)鍛煉的重要性，并在課后總結(jié)再次與學生回顧上課情況，久而久之使學生意識到習慣的重要性；再比如教師嚴格要求學生每節(jié)體育課都要穿運動裝，并且每次運動前都要做足準備活動以及反復(fù)強調(diào)器材的安全使用，長此以往學生自然會養(yǎng)成科學運動與安全防護的好習慣。

3．2針對習慣心理特點，調(diào)動積極學習因子

作為一種心理現(xiàn)象，習慣并不是孤立存在的，它往往與個體的性格、興趣、情感、意志、氣質(zhì)、品格等因素緊密相關(guān)。準確地說，習慣產(chǎn)生的誘因可以是興趣、動機和情感，習慣形成的中介則是意志和意識，而習慣形成的效應(yīng)則取決于氣質(zhì)、性格以及技能。根據(jù)這樣的特點，可以采取科學合理的措施引導學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。舉例來說，一些學生對長跑有抵觸心理，教師可在教學中穿插一些極富趣味性的小活動，比如“穿越小樹林”、“自然地形跑”等方式，通過激發(fā)學生的學習興趣來幫助學生排除畏難情緒，逐漸養(yǎng)成跑步的好習慣。另一方面，在日常教學過程中，教師也要有意識地宣講杰出運動員的不平凡事跡、或者經(jīng)典體育賽事的光輝瞬間等，激發(fā)學生主動參與體育鍛煉的內(nèi)在動機，從而逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣。

4．抓緊體育鍛煉最佳時機：合理引導學生養(yǎng)成習慣規(guī)律

從心理學角度來說，習慣都是在后天養(yǎng)成的，且都需要一個循序漸進的過程。事實上，習慣養(yǎng)成的過程就是教育訓練的過程，只要依據(jù)科學的規(guī)律，就能夠在短時間內(nèi)取得明顯的效果，然后隨著時間的推移不斷強化，最終形成根深蒂固的良好習慣。

4．1抓住習慣形成期進行刻意培養(yǎng)

一般來說，個體年齡越小，習慣越容易養(yǎng)成，因此小學階段正是培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣的最佳切入時機。廣大一線教師應(yīng)將習慣培養(yǎng)放到重要議事日程上，利用好每一節(jié)體育課，積極培育孩子們愛好運動、鍛煉身體的意識，大力引進衛(wèi)生保健知識，結(jié)合游戲活動等學生樂于接受的形式，引導其養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。

4．2重視習慣鞏固期進行深化定型

經(jīng)過一段時間的刻意培養(yǎng)，大部分小學生已經(jīng)初步養(yǎng)成了一定的體育鍛煉習慣，但如果不重視后續(xù)的鞏固，很快就會再回到以往的狀態(tài)水平。這就啟示廣大教師，應(yīng)持之以恒地開展并深化體育鍛煉習慣的培養(yǎng)教學，針對小學生缺乏自制力和獨立性的特點，通過拓展強化的方式幫助其自律，隨著時間的延長以及學生心理品質(zhì)的定型，最終形成牢固的習慣，將體育與健康的影響滲透進學生的內(nèi)心深處，令其受益終生。

5．總結(jié)

葉圣陶教育思想經(jīng)久不衰，對現(xiàn)代教育教學具有不可忽視的指導作用。在小學體育與健康課程中，運用葉圣陶思想有助于加深對培養(yǎng)學生良好鍛煉習慣的認知和落實。教師應(yīng)根據(jù)小學生的特點，結(jié)合習慣養(yǎng)成的規(guī)律，充分利用課上課下的寶貴時間，循序漸進地引導學生自覺參與體育訓練并養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。

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作者：施丹丹 單位：常州市新北區(qū)魏村中心小學