拓展訓(xùn)練優(yōu)化小學(xué)田徑教學(xué)探析
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摘要：眾所周知，田徑訓(xùn)練是基于走、跑、跳、投的一種體育運(yùn)動(dòng)形式，其教學(xué)的實(shí)施有利于學(xué)生鍛煉身體，塑造健康體魄。筆者把握新課程改革的時(shí)機(jī)，積極探索田徑教學(xué)的新方法，嘗試應(yīng)用拓展訓(xùn)練，組織準(zhǔn)備活動(dòng)、訓(xùn)練活動(dòng)和結(jié)束活動(dòng)，以期使學(xué)生在多樣活動(dòng)的體驗(yàn)中，獲取樂(lè)趣，同時(shí)鍛煉身體，實(shí)現(xiàn)身心和諧發(fā)展。
關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練優(yōu)化小學(xué)田徑
一、拓展訓(xùn)練應(yīng)用到田徑訓(xùn)練中的作用
（一）豐富訓(xùn)練方式，激發(fā)學(xué)生參與興趣
拓展訓(xùn)練作為一種極具趣味性的訓(xùn)練方式，在田徑教學(xué)中的應(yīng)用，可以實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練方式的優(yōu)化，使學(xué)生們?cè)诙喾N多樣的游戲活動(dòng)體驗(yàn)中，自然而然產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，投身到訓(xùn)練活動(dòng)之中，推動(dòng)田徑教學(xué)的有效發(fā)展。
（二）驅(qū)動(dòng)學(xué)生參與，提升田徑訓(xùn)練質(zhì)量
拓展訓(xùn)練在體育田徑教學(xué)中的應(yīng)用，便于激發(fā)學(xué)生們的參與興趣。而且，在主觀能動(dòng)性的發(fā)揮下，學(xué)生自主地與教師或其他學(xué)生展開(kāi)互動(dòng)，交流田徑項(xiàng)目的技能，演示田徑技能，提升訓(xùn)練的質(zhì)量。
二、拓展訓(xùn)練在小學(xué)田徑教學(xué)中的應(yīng)用
（一）將拓展訓(xùn)練應(yīng)用到準(zhǔn)備部分
將拓展訓(xùn)練應(yīng)用于準(zhǔn)備部分，不僅可以使學(xué)生在體驗(yàn)各種游戲活動(dòng)的過(guò)程中，調(diào)整身體狀態(tài)，以確保處于積極的身心狀態(tài)。還可以使學(xué)生從一開(kāi)始就獲得田徑學(xué)習(xí)興趣，打好學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。以教“小鳥(niǎo)和小樹(shù)”拓展訓(xùn)練項(xiàng)目為例，在實(shí)施田徑教學(xué)之初，筆者首先將全體學(xué)生劃分為了不同的小組，每組三人，要求每一個(gè)小組中的一名學(xué)生扮演小鳥(niǎo)角色，另外兩名學(xué)生扮演小樹(shù)角色，手拉手地蹲在地上，圍出一個(gè)圓圈。扮演小鳥(niǎo)角色的學(xué)生，要站到所圍成的圓圈中間。當(dāng)筆者發(fā)出“小樹(shù)”口令的時(shí)候，扮演小樹(shù)角色的兩個(gè)學(xué)生迅速分開(kāi)，與其他小組成員組成圓圈，套住小鳥(niǎo)。當(dāng)發(fā)出“下雨”口令的時(shí)候，扮演小樹(shù)和小鳥(niǎo)的學(xué)生，各自尋找伙伴，組成新的隊(duì)伍，在此過(guò)程中可以互換角色。無(wú)論喊出的是哪種口令，學(xué)生都需要在5秒鐘內(nèi)完成活動(dòng)，否則被淘汰出局。
（二）將拓展訓(xùn)練應(yīng)用到訓(xùn)練部分
將拓展訓(xùn)練應(yīng)用到訓(xùn)練部分，不僅可以打破傳統(tǒng)的機(jī)械訓(xùn)練限制，還可以在豐富課堂教學(xué)活動(dòng)的基礎(chǔ)上調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性，使學(xué)生在多樣活動(dòng)體驗(yàn)中，獲取田徑知識(shí)和技能，提升課堂學(xué)習(xí)效率。以“短距離跑”為例，該訓(xùn)練活動(dòng)的實(shí)施主要是引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練體驗(yàn)中獲取優(yōu)化步幅和步頻的技術(shù)方法，在實(shí)踐中不斷地提升短距離跑的速度。在組織教學(xué)活動(dòng)的時(shí)候，為了有效地完成這個(gè)教學(xué)任務(wù)，筆者組織了“人追球”拓展訓(xùn)練活動(dòng)。在組織訓(xùn)練活動(dòng)之前，先立足學(xué)生的身體情況和日常訓(xùn)練表現(xiàn)情況，將他們劃分為同質(zhì)小組，保證各個(gè)小組成員實(shí)力相當(dāng)。接著，指導(dǎo)各個(gè)小組推選出小組長(zhǎng)，發(fā)揮帶頭作用，帶領(lǐng)其他學(xué)生合作完成本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)。在組建了小組之后，以操場(chǎng)為平臺(tái)，標(biāo)出了數(shù)個(gè)50米的距離，引導(dǎo)各小組成員站到不同的橫線位置，其中兩隊(duì)要面對(duì)面的站立。然后，向兩隊(duì)中間的區(qū)域踢進(jìn)一個(gè)足球，此時(shí)，兩隊(duì)球員要在足球進(jìn)入?yún)^(qū)域之后，快速奔跑，行動(dòng)，或者踢球，或者抱球，在互相不推搡擁擠的情況下，將足球運(yùn)送到指定的位置。
（三）將拓展訓(xùn)練應(yīng)用到結(jié)束部分
結(jié)束部分是田徑教學(xué)中不可缺少的一部分，但也是大多數(shù)體育教師最容易忽視的部分。在準(zhǔn)備活動(dòng)體驗(yàn)中，學(xué)生們的身心狀態(tài)從平靜轉(zhuǎn)向活躍，在訓(xùn)練活動(dòng)體驗(yàn)中，到達(dá)最佳狀態(tài)。立足于此，教師需要采取適宜的方式，引導(dǎo)學(xué)生從緊張、活躍的狀態(tài)回歸平靜狀態(tài)。以“找朋友”拓展訓(xùn)練項(xiàng)目為例，在組織了激烈的訓(xùn)練活動(dòng)之后，要求全體學(xué)生手拉手地慢慢地向操場(chǎng)的四周散開(kāi)，圍成一個(gè)圓形。接著，利用手機(jī)，為學(xué)生播放節(jié)奏較為舒緩的樂(lè)曲，指導(dǎo)學(xué)生在聽(tīng)樂(lè)曲的同時(shí)，慢慢地走起來(lái)，邊走邊踢腿，或甩動(dòng)胳膊。在經(jīng)歷如此訓(xùn)練活動(dòng)的時(shí)候，學(xué)生可以在一定程度上消除身體和精神上的疲勞感。在學(xué)生走動(dòng)的同時(shí)，不時(shí)喊出一個(gè)數(shù)字，如5，此時(shí)，5名學(xué)生組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)，圍成一個(gè)圓圈，慢慢地向前走，后一個(gè)學(xué)生要為前一個(gè)學(xué)生捶肩膀，或捶背部，互相幫助，放松身體?？傊?，在實(shí)施小學(xué)體育田徑教學(xué)的時(shí)候，教師要立足小學(xué)生的身心特點(diǎn)和訓(xùn)練項(xiàng)目的特點(diǎn)，靈活地引入拓展訓(xùn)練活動(dòng)，使學(xué)生們?cè)跍?zhǔn)備階段產(chǎn)生參與興趣，在訓(xùn)練階段積極訓(xùn)練，獲取田徑知識(shí)與技能，在結(jié)束部分塑造健康身心，從而實(shí)現(xiàn)教學(xué)優(yōu)化，提升教學(xué)質(zhì)量。
參考文獻(xiàn)：
[1]周?chē)?guó)旭.興趣培養(yǎng),快樂(lè)課堂——淺析小學(xué)田徑教學(xué)中的興趣培養(yǎng)路徑[J].田徑,2018(06):43.
[2]唐美賢.提升小學(xué)體育田徑訓(xùn)練水平的措施分析[J].田徑,2018(07):9-10.
作者:叢垚瑤 單位:江蘇省南通市通州區(qū)張謇學(xué)校