拳擊訓練效率提升策略淺議

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摘要：在我國社會現代化發展水平不斷提高及社會經濟實力不斷提升的背景下，拳擊運動員在訓練的物質基礎需求方面得到有效滿足的同時，對高質量的訓練方法和管理提出了更高的要求。該文針對拳擊訓練效率的有效提升策略展開詳細分析，通過對目前我國拳擊訓練整體發展現狀的實際調查，從創新拳擊訓練管理模式、管理思想、管理方法等多元化角度入手，進一步促進拳擊訓練效率的提升，從而為我國拳擊運動整體發展水平的進一步提升奠定堅實基礎。

關鍵詞：拳擊；訓練；效率；策略

對于拳擊訓練而言，相關體系是在大量較強綜合性因素的共同結合下所組成，在確保對拳擊運動員開展的培訓具有較強系統性和綜合性的基礎上，將具有較高科學性和合理性的綜合能力保障提供給全體運動員。建立具有較強科學化特點的拳擊訓練體系，不僅能夠使運動員得到專業的訓練，而且還能確保運動員訓練的整體效果具有較高完善性和可行性。特別是在我國社會現代化發展程度不斷提高的背景下，傳統拳擊訓練方式已經無法滿足全新訓練環境的要求，導致拳擊運動員具有的多元化訓練需求無法得到滿足，嚴重制約了拳擊運動員的健全發展。

1全面優化拳擊訓練體系的管理模式

1.1加強對拳擊運動員隊伍管理模式的優化

研究發現，在對拳擊運動員隊伍管理模式進行優化的過程中，應該結合隊伍實際情況，對拳擊運動員隊伍價值和觀念融合過程中具有的特征進行良好展示和充分呈現，主要從以下兩個方面入手。從觀念角度入手進行分析，在進行相關訓練的過程中要以集體思想和愛國主義思想為核心，對拳擊運動員具有的敬業思想觀念進行重點培養，確保拳擊運動員具有的職業能力和綜合素質得到不斷提高。與此同時，在拳擊運動員日常訓練、生活及競賽過程中，要使其具備能夠將個人與集體之間關系進行有效處理的意識與能力，將自身帶有的英雄主義、自由主義、個人主義思想和行為徹底摒棄。從價值角度入手進行分析，通過對多元化措施的有效應用，使社會大眾能夠充分了解拳擊運動員及他們所參與的各種拳擊競賽的內容和意義，從而使拳擊運動受到更多人的關注和重視。與此同時，鼓勵拳擊運動員通過自身堅持不懈的奮斗與努力，確保創造出的價值能夠對國家和社會發展有意義，使社會價值和運動員自身具有的價值得到高度統一，并將最終結合的效果充分展示出來。

1.2加強對拳擊教練員隊伍管理模式的優化

教練員在對拳擊運動員進行訓練和指導的過程中起到了重要的作用，對拳擊訓練隊伍整體水平是否能夠達到令人滿意的程度具有直接影響。因此，對拳擊教練員隊伍管理模式進行強化和完善，可以從以下幾個方面入手。（1）對拳擊教練員在知識構建、愛崗敬業、創新能力、訓練能力等多個方面進行不斷提升與強化，確保拳擊教練員的管理能力得到提升。（2）根據拳擊教練自身實際訓練能力，對教練團隊進行分組，確保分組方式具有較高科學性和完善性。這樣不僅可以使拳擊教練在拳擊訓練的過程中明確分工、互相合作，而且還能使教練自身具有的真正實力得到充分發揮。（3）結合拳擊教練員的實際情況，組織教練進行定期培訓和學習，為拳擊教練提供充分的深造條件和良好的發展空間。這樣不僅能夠使拳擊教練的理論水平得到進一步提高，而且還能全面促進拳擊教練訓練能力和思想素養的不斷強化。（4）針對拳擊教練在日常生活和訓練過程中的行為，要結合實際情況制定對應規章制度。這樣不僅能夠使拳擊教練充分發揮帶頭和表率作用，而且對規范拳擊運動員相關行為具有積極的促進作用。

2全面優化拳擊訓練體系的管理思想

2.1加強對求實創新管理方法的有效應用

根據拳擊訓練方式實際調查研究發現，有效的拳擊訓練的方式具有多元化特征，其中求實創新管理方式具有較強的科學性和實用性，對拳擊訓練效率提升具有積極的促進作用。求實主要指的是在開展拳擊訓練的過程中，各項訓練措施能夠建立在實際基礎上，真正做到實事求是。創新主要指的是將拳擊運動員自身具有的各項特征及其在實際訓練過程中的真實情況作為基礎，深入挖掘拳擊訓練的新方法和新理念，加大對新環境和新局面的創建與優化。在具體落實求實創新管理方法的過程中，不僅能夠確保各項規章制度的建立與開展得到有效落實，對拳擊運動員進行綜合管理，而且還能使拳擊運動員感受到良好的人文關懷，從而使拳擊運動員的主觀能動性得到全面激發，能夠自主進行鍛煉，從而有效實現全面提高拳擊訓練效率和質量的目標[1]。

2.2積極建立以人為本的管理思想

教練在指導拳擊運動員開展相關訓練的過程中需要注意，訓練開始之前要對運動員的實際運動能力、身體水平等基本情況有明確的了解，在此基礎上，對具體訓練負荷進行科學、合理的規劃。與此同時，在確保拳擊運動員身體健康得到有效保障的基礎上，通過對多元化先進訓練模式的有效應用，使運動員身體機能的可持續發展能力在較短時間內得到大幅度提高，從而促進拳擊運動員專業能力和綜合素質快速提高的目標得到有效實現。對于以人為本的管理思想而言，主要指的是在具體訓練過程中，拳擊運動員具有的主體地位要得到明確彰顯，教練要對拳擊運動員具有的自我行為和自我思維給予足夠重視[2]。

2.3加強對嚴格治隊管控方式的不斷優化

在對拳擊訓練規章管理制度進行制定的過程中，相關人士要結合實際情況，確保制定的管理制度具有較高完善性和可行性，在此基礎上，培養拳擊運動員共同協作的思想和嚴格遵守命令的作風。嚴格治隊是拳擊教練員和運動員在實際生活和訓練過程中能夠主動遵守并真正落實的規章制度，不僅是提高拳擊教練員和運動員生活質量和訓練質量的有效途徑，而且也是確保拳擊教練員和運動員的生活和訓練具有較高合理性和科學性的措施。根據對嚴格治隊管控方式的實際調查研究發現，具體優化的途徑主要有以下幾個方面。2.3.1提高拳擊訓練的嚴格性。在帶領拳擊運動員開展相關訓練的過程中，要始終將“從嚴、從難、從實戰出發、大運動量訓練”的原則作為基礎出發點和訓練核心，通過設置嚴格的需求和較高的標準，不僅要對拳擊運動員在訓練過程中的每一個細微動作給予重點關注，而且還要對這些動作的標準性進行嚴格管控，使訓練質量和效率得到有效提升。2.3.2提高規章制度管控的嚴格性。從拳擊運動思想觀念角度進行分析，運動員比賽成績的好壞及智力的高低并不能成為約束運動員對相關規章制度進行嚴格遵守的條件，而是應該確保人人在管理制度面前平等的思想觀念得到真正落實，對嚴格遵守規章制度的拳擊運動員進行合理獎勵，對不遵守規章制度的拳擊運動員進行相應的處罰，并要求其在規定時間內對錯誤行為進行改正。在此過程中，拳擊教練隊伍整體素質對相關管理工作的有效開展起到了重要作用。不僅要加大培養拳擊教練愛崗敬業的思想觀念，還要采取多樣化的有效措施幫助教練建立認真工作的思想，使教練在拳擊訓練過程中的作用得到充分發揮[3]。

3全面優化拳擊訓練體系的訓練方法

3.1加強對全新拳擊訓練方法的選擇與研究

根據對傳統拳擊訓練方法展開的大量實際調查研究能夠知道，由于過于重視拳擊運動技巧的培養，反而對拳擊運動員自身綜合素質發展沒有給予足夠重視，導致對拳擊運動員的訓練動力、思想、情緒產生了不良影響。為了有效解決這個問題，要對全新的拳擊訓練方法進行合理選擇和不斷探索，這樣才能使拳擊運動員的職業能力得到進一步提升，主要從以下幾個方面入手。3.1.1引導方式訓練法。該方式主要是由教練對拳擊運動員進行專業指導，選擇的訓練方法在經過分析、研究和實踐后具有較高的科學性。教練通過對多元化方式的有效應用，確保建立的訓練情景模式具有較高完善性，使拳擊運動員在具體訓練過程中遇到的各種問題得到有效解決，從而提升拳擊運動員的自主訓練能力。3.1.2探索形式訓練法。該方式主要是由拳擊運動員在教練的指導下，經過不斷的探索，對多元化拳擊知識與技能進行充分了解與掌握。在此過程中，教練員不僅能夠及時發現問題，而且還能在第一時間采取有效的措施解決問題，提高拳擊運動員職業能力的同時，使運動員專業能力和職業素養得到進一步優化[4]。

3.2加大提高拳擊訓練方法的科學性

拳擊訓練方法的科學性主要指的是拳擊教練所選擇的訓練內容是否具有較強的適應性，選擇的訓練手段是否具有較強的針對性，訓練過程是否能夠在訓練內容和訓練手段的輔助下具有較高的效率。拳擊訓練方式是否具有較高科學性，對拳擊運動員是否具有一定的創新能力有著重要作用[5]。通過對實際情況的詳細分析，科學規劃并不斷完善傳統拳擊訓練方法，能夠使提高拳擊訓練效率的目標得到有效實現。因此，在優化傳統拳擊訓練方式的過程中，要以提高拳擊訓練方式的科學性為主要目標。這不僅要求相關人員在優化拳擊訓練方法的過程中對實用性與針對性有效結合的程度給予高度重視，而且還要最大程度地滿足拳擊運動員在具體訓練中的多元化需求，這樣才能使拳擊運動員的職業能力得到全面提升[6]。

4結語

根據以上針對拳擊訓練效率有效提升途徑展開的詳細分析和系統性研究，能夠更加明確地了解，拳擊運動是一項具有較高激烈性的體育運動，雖然動作較為簡單，但其蘊涵著豐富的教育意義，因此拳擊運動員的身體素質和心理素質必須達到標準要求。

參考文獻

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[2]周濤,顧俊杰,肖湘楠.試論高校拳擊教學過程中的四要素的作用[J].南京體育學院學報,2020(12):197-198.

[3]白永剛,哈達巴特爾.拳擊訓練中克服運動員恐懼心理的途徑與對策研究[J].齊齊哈爾師范高等?？茖W校學報,2020(14):177-179.

[4]劉濤,宋雪杉,寧玉龍.基于功能性訓練的軍事訓練體系創新研究[J].軍事體育學報,2020(4):122-124.

[5]張震,張海洋.循環訓練法在拳擊訓練中的應用途徑及策略研究——從鄒市明的訓練看拳擊專項訓練特征[J].中國體育教練員,2020(12):163-165.

[6]羅逸非.復合式訓練對青年男子拳擊運動員直拳擊打效果的研究[D].上海體育學院,2020.

作者:趙偉 虞單清 霍鵬翔 單位:紹興市體育運動學校 武漢體育學院體育科技學院