情緒管理課程抱抱小怪獸淺議

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郴州市明星學校全課程實驗班的教室中，如今總是有一個角落：五彩的標識，豐富的臉譜，一張圓毯，一把椅子，將整個空間與外界隔離開來。圓毯周圍是圖書區，整齊地碼放著各種各樣的情緒繪本和故事書籍。這是郴州市明星學校的情緒角，也是其情緒管理課程中的重要一環。“很多人提到‘情緒’就習慣性和成人聯系在一起，但實際上兒童才是情緒最豐富也最樂于表達的群體。”郴州市明星學校小學部校長，同時也是情緒課程發起人的陳佳明說道。作為寄宿制學校，郴州市明星學校的老師們總是會遇到各種各樣的情緒問題。就在這節戲劇課上，課程開始不到五分鐘，一個孩子因為情緒高昂而不停發言，戲劇老師羅丹注意到，但沒有刻意制止，而是稍等片刻，直到孩子意識到老師和同學被自己所影響。停頓片刻，孩子主動從座位離開，坐到情緒角中，翻翻繪本，看看情緒臉譜，嘗試一下老師教過的呼吸調節法，待情緒好轉后，才從情緒角回到座位。“很多時候，孩子們也需要一個空間去安放自己的情緒，緩一緩，停一停。”羅丹說。

一

每年九月，伴隨著一年級新生的入校，郴州市明星學校的情緒管理課程也正式開啟：課堂上，孩子們對情緒的最初認知從一部動畫片開始：小女孩兒茉莉從小在父母的呵護下長大，腦海中保存著無數的美好回憶。這些記憶與茉莉未曾謀面的五個小伙伴息息相關，他們是人類主要的五種情緒：樂樂，憂憂，怕怕，厭厭和怒怒。茉莉隨同父母搬家后，新環境讓她無所適從，她的負面情緒逐漸累積。這時，“情緒團隊”領導者樂樂行動起來……迪士尼動畫電影《頭腦特工隊》帶著孩子們迅速理解：原來我們之所以每天開心是因為有樂樂在幫助我們；原來，懼怕也可以保護我們，防止我們陷入危險……有好奇的孩子提出疑問：“老師，厭厭總是讓一切都變成憂郁的藍色，我們可不可以不要厭厭？”觸碰到孩子們的好奇心，周青雯的情緒課程繼續延伸。“課程共分為三個階段：認識情緒，體驗情緒，管理情緒。”在第一階段課程中，周青雯準備了35種情緒，包括：崇拜、無聊、嫉妒、困惑……統屬于喜怒哀懼四大類。通過閱讀繪本《小綿羊生氣了》《生氣的亞瑟》、認識情緒臉譜等活動，孩子們首先認識并分辨情緒。這個階段的目的，是希望孩子們可以了解：情緒是一種自然狀態，每個人都會有，情緒本身并無好壞之分，但如果控制不好，隨時都有可能影響身邊的人。接下來，周青雯開始帶孩子們進行情緒體驗活動，在游戲中創設情景，引導孩子進一步的體會和分辨各種不同的情緒。“我們將孩子認識的正負向的情緒詞匯做成小卡片，大亂后讓孩子挑選各種情緒分類，在挑選時說說各種情緒的異同，聊聊對這些情緒的感受。同時也請孩子們通過肢體語言將情緒表達出來。”周青雯拿起一沓類似畫片的情緒卡片介紹。美國兒童教育專家，UIUC教育學院榮譽退休教授Dr.LilianKatz在談到孩子應該學什么的時候，總會說一句話：孩子要學的，僅僅是理解自己的經歷。這里的經歷，當然包括情緒。陳佳明同樣相信：不被允許哭的孩子永遠也不會懂得笑，一個不被允許體驗完整情緒的孩子，也并不會因此而變得快樂。只有當孩子清楚了解每一種情緒，才能真正懂得自己。“先了解情緒，然后才能管理情緒。”陳佳明說。課程的最后一個階段是管理情緒，到了這時，老師們會教給孩子們一些基本的情緒管理手段，呼吸調節法，心理暗示法，注意力調節法、握拳調節法……對于低年級的孩子而言，最常使用的是握拳調節法。每當生氣的時候，就緊緊握住拳頭，以此提醒自己，平靜下來，不要傷害到他人。對于情緒管理課程，陳佳明有明確的定位和規劃：“三個階段的課程結束，其實也在是為孩子們創造一個精神化的、內在的情緒角。它不受時間與空間的限制，能夠隨時隨地讓孩子找到一個內心安寧的世界。這也是情緒管理課程的重要意義。”

二

2019年，陳佳明提出開發情緒管理課程時，明星學校的大多數老師都保持旁觀態度。“當時我們很多參與的老師其實都是沖著全課程去的，”開發者之一羅丹笑道，“大家多是對課程開發感興趣。”只是，隨著課程的推進和對兒童情緒問題了解的增多，老師們逐漸意識到，兒童情緒問題的產生不是某所學校或者某個家庭的特殊現狀，而是一種社會普遍現象。“明星學校是寄宿制學校，學生在長期離家、遠離父母的過程中容易出現情緒低落或者恐懼沉默的情況，我原本以為這是寄宿制學校的特點，但后來與一些其他學校的老師聊起來，發現大家都對這個問題深感無奈。”羅丹回憶。根據兒童中心調查顯示，目前國內有心理問題的孩子為14.2%，有心理疾病的孩子占4.6%。而其中的絕大多數問題，其根源都在于家庭。而周青雯在教學中所見到的眾多事例也驗證了數據的真實性。“比如當下最常見的二胎問題，面對家庭新成員的增加，小朋友的不安感是最嚴重的，他們會擔心，會焦慮，也可能會嫉妒，但很少會有家長真的去和哥哥姐姐溝通這個問題，也很少會有家長真正關注到孩子的情緒。”課程進行的過程中，羅丹注意到，對于類似的問題，老師們還可以通過情緒管理課程引導學生換位思考，在情景創設的過程中，引導學生體會父母對自己的愛，讓學生明白父母對自己的感情和對弟弟妹妹的感情是相同的，從而化解學生負面情緒的困擾，減輕學生的情緒壓力。在羅丹看來，這是她和各位同事力所能及的部分。但還有一些力所不及的。羅丹班上曾轉學過來一個叫圓圓的男孩兒，孩子學習成績不好，并且暴躁易怒，經常和同學打架，嚴重時甚至會和老師動手。在為圓圓做情緒疏導的過程中，羅丹了解到，圓圓的父母關系不好，父親有暴力傾向，母親工作繁忙，孩子日常無人照管，而父親的暴力和母親的忽視都對孩子的情緒有很大影響。那段時間的相處中，羅丹有意給圓圓更多的關注，發動班里的小班干部首先向圓圓示好，在情緒管理課程中帶領圓圓體會憤怒所帶給別人的傷害，交給他控制情緒的方式。一段時間的努力后，圓圓的情況有所好轉，憤怒的情況也逐漸減少，而且羅丹發現，每當情緒爆發時，圓圓開始有意識地使用自己交給他的“握拳控制法”。就在羅丹為了圓圓的改變而開心的時候，因為父母的離異，圓圓再次轉學離開。“之后我就再也不知道孩子的情況了。”羅丹沉默了一陣道。類似的情況一次次發生，讓羅丹清楚地意識到：雖然學校和家庭同樣承擔著教育職能，但對于大多數兒童而言，家庭是情緒問題產生的根源，只有從學校的角度教會兒童情緒控制的方式，孩子才能夠更好地保護自己。”“學校和家庭同樣承擔教育的職能，當家庭失職的時候，如果學校不承擔責任，孩子要何去何從？”羅丹反問。

三

“這是情緒小怪獸，它今天起床以后，也不知道為什么，感覺心里怪怪的，心情亂亂的。”“哎呀，難怪覺得怪怪的。你把不同的情緒混在一起啦……”每學期的情緒管理課程中，老師們總要帶著孩子們讀一讀繪本《我的情緒小怪獸》。在繪本故事中，每個人都有自己的情緒小怪獸，它開心時是黃色的，難過時是藍色，發火的時候是紅色的，害怕的時候是黑色的……每一種情緒都有自己顏色，每一種顏色的小怪獸都有自己獨特的地方。這也是陳佳明希望告訴孩子們的：每一種情緒都會有自己的魅力，即使是憂郁的藍色也會有明亮的天空。“就像他們最開始看的動畫電影《頭腦特工隊》中，正是因為悲傷的存在，才讓快樂有了意義，”陳佳明說，“我們希望孩子們可以懂得，我們上情緒管理課，教給他們情緒管理的方式，最終的目的并不是逃避情緒，而是要擁抱情緒，他們可以擁抱自己的每一個情緒小怪獸。”

作者:陳玉潔 單位:無