教師面部情緒管理對中學(xué)生影響探究

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摘要：教師面部表情作為一種無聲的語言，不僅在日常教學(xué)以及師生關(guān)系上起著重要的輔助性作用，還對教師自身的情緒調(diào)節(jié)有著深遠的影響。本文在以往研究的基礎(chǔ)上，總結(jié)了教師面部情緒對中學(xué)生學(xué)習(xí)和心理健康的影響，從多個方面提出教師面部情緒的調(diào)控策略，以此促進良好師生關(guān)系的形成，提高師生心理健康水平，促進教學(xué)（學(xué)習(xí)）任務(wù)的高效完成。

關(guān)鍵詞：面部情緒；調(diào)控策略；師生關(guān)系

情緒識別是指從他人面部表情、言語聲調(diào)及肢體動作等線索中推斷出情緒信息的能力，它是一種重要的心理能力，也是個體進行社會交往的必要前提[1]。面部情緒識別是指識別面部表情的能力。通過面部表情的識別，人們可以了解他人的情緒狀態(tài)和意圖，并指導(dǎo)自己的行為決策。中學(xué)生群體正處于人生中的斷乳期，面臨著自我意識的第二次飛躍，個體情緒調(diào)節(jié)能力不斷提高和優(yōu)化，對面部情緒表達的敏感性增強。課堂是開展教學(xué)活動和師生互動的主要場所，學(xué)生們通過觀察教師的面部表情線索，進而揣摩教師的心理變化、當下的意圖及所持的態(tài)度。為了構(gòu)建良好的師生關(guān)系，促進學(xué)生的心理健康發(fā)展，教師有必要了解情緒表達與交流的主要載體——面孔，并掌握情緒調(diào)控策略。

一、面部情緒概述

人們會通過多種多樣的方式表達自己的情緒，而面部情緒，也就是面部表情，是情緒最直接的體現(xiàn)，是最容易表現(xiàn)出來并能夠被迅速察覺到的情緒載體。面部表情在情緒識別中起主導(dǎo)作用[2]，它不僅能傳遞表達者的情感和意圖，也展現(xiàn)了這些情感的強烈程度[3]。面部情緒并不是靜止呈現(xiàn)的，面部情緒的改變可稱之為動態(tài)表情，相對于靜態(tài)表情，動態(tài)表情所傳遞出來的情緒更容易被識別，且準確率更高。此外，這些動態(tài)信息還會持續(xù)影響個體對他人印象的形成，對面孔情緒的評價依賴于人們對這些表情線索的快速感知、提取、整合，從而做出趨近或是回避的判斷。

二、教師面部情緒對學(xué)生的影響

中學(xué)生正處于生理和心理發(fā)生急劇變化的時期，情緒情感上具有敏感的特性，面孔情緒識別能力也迅速發(fā)展。有時他人不經(jīng)意的一個動作或一個眼神都能使他們情緒飛揚、心潮澎湃，進而產(chǎn)生持續(xù)的情緒體驗，如果這種情緒體驗是消極的，那么便可能引發(fā)抑郁等癥狀，影響學(xué)生的心理健康。對中學(xué)生情緒有較大影響的除了巨大的身心變化及陡然增加的學(xué)業(yè)壓力，還有人際關(guān)系，除同學(xué)關(guān)系外，師生關(guān)系對學(xué)生的情感情緒狀態(tài)有著最直接的影響。多數(shù)學(xué)生都有這樣的經(jīng)歷與感受：喜歡哪位老師，與哪位老師關(guān)系比較融洽，就喜歡上哪門課，這門課的成績就會好一些；而與哪位老師的關(guān)系比較緊張、不和諧，甚至是有沖突、矛盾，就會對這門課程的學(xué)習(xí)產(chǎn)生負面影響。所以，構(gòu)建良好的師生關(guān)系不僅有利于教學(xué)（學(xué)習(xí)）任務(wù)的完成，還有利于穩(wěn)定學(xué)生的情緒，促進他們的心理健康發(fā)展。關(guān)于情緒一致性的研究表明，在相應(yīng)的情感環(huán)境中，當學(xué)生處于憤怒或恐懼的情緒中時，對教師傳達出來的負性情緒線索會更加敏感。教師所管理的班級中，如果有學(xué)生面臨受挫，如正處于考試失利、近期學(xué)業(yè)成績不理想、布置的任務(wù)未完成、同伴交往不順利及親子關(guān)系緊張等情感環(huán)境中時，對教師的面孔情緒感知則會更加敏感，甚至過度加工，在課堂上更容易識別到教師不明原因的負性情緒，可能會啟動防御機制，造成注意力分散，思維受到束縛和壓抑，破壞課堂互動，學(xué)習(xí)效率低下。因此，教師作為學(xué)生心理健康的重要守護者，需要培養(yǎng)學(xué)生的自我情緒認知能力，提高他們的情緒管理技能，提升其情緒自我激勵能力[4]，還需要對自身的情緒進行有效管理與調(diào)控，特別是面部情緒的表達。

三、教師面部情緒管理與調(diào)控策略

心理學(xué)家艾伯特·梅拉比恩（AlbertMelabian）于1968年提出一個公式：人際交流的結(jié)果=7%的言語+38%的聲調(diào)+55%的面部表情。這告訴我們，在傳遞個體間的信息、促進人際關(guān)系的發(fā)展中，面部表情是一種十分重要的交流載體。此外，面部情緒還會影響第一印象的形成，人們對他人信任的判斷來源于第一印象[5]或長期交往后的經(jīng)驗積累[6]。對于新入職的教師來說，面對的是嶄新的班級環(huán)境和初次見面的學(xué)生，如果面部情緒表達不當，學(xué)生對教師很容易產(chǎn)生偏見，形成刻板印象，造成師生關(guān)系的鴻溝，甚至對一個人的印象會隨著他的面部表情而改變[7]，情緒化的面孔會持續(xù)調(diào)節(jié)我們對信任的感知能力。因此，教師如果能進行有效的、恰當?shù)拿娌勘砬楣芾恚M而讓學(xué)生對自己形成良好的第一印象，不僅有利于良好師生關(guān)系的形成，還有利于課堂任務(wù)的有序開展以及課程學(xué)習(xí)的順利進行。面部情緒對我們的內(nèi)隱情緒有著重要影響。有研究人員在實驗中采用行為控制范式，讓實驗參與者用牙齒咬筆做出微笑表情，用嘴唇銜筆做出抑制微笑的表情[8]。實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，微笑組比不微笑組對卡通圖片的幽默評分更高，所以面部表情可以調(diào)控我們的內(nèi)隱情緒，通過面部表情的調(diào)節(jié)與控制，使內(nèi)隱情緒更積極。德國心理學(xué)家的一項實驗研究顯示，調(diào)動面部肌肉模仿微笑，實際上改變了大腦中關(guān)于情緒內(nèi)容的神經(jīng)處理，并得出結(jié)論：當我們微笑時，我們大腦內(nèi)部的正性情緒被激活[6]。所以受到負性情緒干擾時假裝微笑，會讓大腦誤以為你正變得快樂，可能會真的改善當下糟糕的情緒。微笑表情不僅有利于增加學(xué)生對教師信任度的感知，而且教師的情緒也得到了改善和提高，加快消極情緒的消化，促進積極情緒的產(chǎn)生。面部表情在教學(xué)過程中具有傳遞與交流信息的認知功能、與學(xué)生在心理上產(chǎn)生“共振”的情感功能，以及在教學(xué)組織管理中有著監(jiān)控功能[8]。那么教師如何對面孔情緒進行管理，有哪些有效的調(diào)控方法呢？

（一）合理掌握并運用、表達對教學(xué)具有啟發(fā)

性的面部情緒面孔雖然只占身體的一小部分區(qū)域，但是在評定他人意圖和心理傾向的初始階段中起著關(guān)鍵作用，在短暫的時間內(nèi)，我們可以通過其動態(tài)的變化來了解個體內(nèi)在的心理狀態(tài)。教師在與學(xué)生交流時，要注視對方，正視對方的眼區(qū)，以柔和的目光表情達意，學(xué)生答錯問題或有其他疑惑時，不要馬上轉(zhuǎn)移視線，要繼續(xù)用柔和、理解的目光注視對方，表示鼓勵與支持；應(yīng)盡量使雙眉平展，保持自然放松的狀態(tài)與學(xué)生交流；盡量避免表示厭惡與輕蔑的撇嘴動作，微笑時微露牙齒，雙眼瞇起，同時調(diào)動眼部肌肉，形成讓學(xué)生感知到真誠的“杜氏微笑”。

（二）正確調(diào)整面部肌肉，增強面部表現(xiàn)力

面部肌肉如同一部照相機，會記錄下來長期使用的面部表情，其重復(fù)多次之后，肌肉會形成程序化記憶，比如經(jīng)常皺眉，就會形成“川字眉”。我們可以利用面部肌肉改善面部輪廓、線條及面孔立體度，提升顏值。提高對面孔情緒的認知水平，日常生活中可進行一些適當?shù)挠?xùn)練，如面部保健操、面部刮痧，對面部表情肌肉進行按摩，使之放松；同時注意避免長期用一側(cè)咀嚼食物，使咬肌發(fā)達，導(dǎo)致面部不對稱性，阻礙豐富表情的形成。此外，有研究表明，戴眼鏡對人們感知到溫暖和能力有積極影響，所以教師可以佩戴眼鏡，提升自身的溫暖度與親和力；還可以適當改變發(fā)型、維持皮膚的良好狀態(tài)、改善皮膚的光澤度，提升面部的情緒表達能力。

（三）重視內(nèi)在情緒

內(nèi)在的情緒會通過面部表情表現(xiàn)出來，也就是表情。教師的工作性質(zhì)決定了需要更多的情緒參與，所以教師要學(xué)會調(diào)節(jié)內(nèi)在情緒，掌握情緒調(diào)節(jié)策略。在日常教學(xué)中應(yīng)盡量保持穩(wěn)定平和的心態(tài)，多站在學(xué)生角度考慮問題，出現(xiàn)負性情緒時及時宣泄，如開展有氧運動、慢節(jié)奏的深呼吸、進行類似瑜伽冥想的想象性的放松等。

四、總結(jié)

教育家馬卡連珂認為，沒有面部表情，不能賦予自己的面部必要的表情或者不能控制自己情緒的人，不能成為一個優(yōu)秀的教師。教師作為學(xué)生心理健康的重要守護者，不僅要尊重學(xué)生的個性發(fā)展，關(guān)注學(xué)生的身心發(fā)展變化，還要學(xué)會自我情緒調(diào)節(jié)，充分利用好面部情緒的傳遞優(yōu)勢，同時與語言、肢體動作相輔相成；要“以情動人”，以自己飽滿熱情的情緒情感打動學(xué)生、感染學(xué)生，隨時能夠根據(jù)課堂教學(xué)的需要調(diào)整面部情緒，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，構(gòu)建和諧的師生關(guān)系，提高自身的心理健康水平。

作者:魏鵬霏 單位:遼寧師范大學(xué)