多球訓練在乒乓球教學訓練中應用

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摘要：在球類運動中，乒乓球運動深受高校學生的喜愛和支持。多球訓練模式在高校乒乓球教學訓練中的應用，可以強化學生專項能力、擊打能力和步伐移動速度，還能提高學生的綜合素養。高校因為受到各種原因阻礙和限制，多球訓練在高校乒乓球教學訓練中的應用效果并不樂觀。因此，需要高校在了解其運用意義、問題、原則的基礎上，提出多球訓練的應用策略。

關鍵詞：多球訓練；乒乓球；教學訓練；應用

乒乓球運動對于運動者的體能素質要求較高，相關學校在培養當代學生的乒乓球運動能力中需要強化學生身體素質，提升乒乓球技術水平。同時，訓練人員需要轉變傳統乒乓球訓練模式，并結合乒乓球運動的技術性特點，合理使用多球訓練模式，進而幫助學生克服畏懼訓練的心理，使學生更好地參與到乒乓球學習中，不斷提升自身的身體素質和技術能力。

1多球訓練在乒乓球教學訓練中的意義

1.1強化乒乓球技能

多球訓練可以構建和鞏固穩定的動力定型。傳統的乒乓球教學訓練模式存在許多錯誤理念，導致一些動作發生變形，教學訓練達不到預期結果。多球訓練作為一種高密度和高強度的訓練方法，不僅具有較強的穩定性，還能在短時間內幫助學生獲得更多次練習機會，增強學生訓練技能和提升訓練熱情，使學生能夠更好地在多球訓練中找到訓練狀態，構建完善的、穩固的動力定型。在實際訓練過程中，多球訓練可以靈活調整乒乓球的訓練強度、訓練的密度，從而達到強化步伐能力，提升步伐移動速度的目的。在傳統乒乓球教學訓練中，主要以單球訓練為主，這種單球訓練對學生有很高的要求，需要學生具有較強的綜合能力，能準確控制擊球點和落球點。一些學生在控制擊球節奏等方面存在很大難度，不利于幫助其在專項能力的提升。而多球訓練與單球訓練模式相比的優勢在于，多球訓練可以對某個動作重復、多次不間斷訓練，從而達到對單項技術的準確性、穩定性、速度性的強化目的,增強某個單項技術動作能力與競技實力。

1.2培養學生乒乓球運動興趣

對于很多乒乓球學生來說，其專項技術訓練和身體素質訓練都是十分枯燥的，導致在參與的過程中難以提起訓練熱情，達不到良好的訓練效果。采用多球訓練教學模式，可以有效調動乒乓球運動員的訓練興趣，提升學生運動員的訓練欲望，不斷減少其抵觸心理，積極主動的接受有關乒乓球教學訓練的相關要求和內容。學生在乒乓球教學訓練中，是否具有較大的持久力和爆發力，以及在移動的過程中步伐移動較快或較慢，都會給乒乓球的比賽成績帶來直接影響。為幫助學生運動員在乒乓球教學訓練期間取得良好的成績，訓練人員在采用多球訓練模式時，應該按照學生實際的身體情況制定具有針對性的訓練密度和強度。通過減少訓練難度的形式，使學生能夠在有效時間內盡快了解乒乓球戰術技能，從而全面提升自我的身體素質與運動能力。

2多球訓練在乒乓球教學訓練應用中存在的問題

乒乓球教學訓練中應用多球訓練，其目的是強化乒乓球教學訓練水平以及學生學習效率。當前學校在運用多球訓練模式過程中，存在的問題主要體現在以下幾個方面：第一，未能有效看待與處理單球訓練和多球訓練之間的關系。雖然多球訓練在乒乓球教學訓練中具有一定的優勢，但是從理論上來講，單球訓練依舊是模擬實戰的最佳訓練方式。在乒乓球教學訓練中應用多球訓練，需要合理優化單球與多球訓練之間的關系。然而一些高校在乒乓球教學訓練中，過于注重多球訓練方法的應用，完全摒棄單球訓練方法。這種單一的教學模式，會導致學生對乒乓球的性質缺少準確判斷，影響學生對乒乓球訓練內容的有效了解，還會造成學生的乒乓球打法變得死板和單一，降低靈活應變能力。單球訓練和多球訓練兩種模式的結合，可以有效彌補單球訓練或者多球訓練在應用過程中的不足。如果缺乏對二者之間關系的正確理解，沒有引導學生準確了解乒乓球的性質，則很難幫助學生了解乒乓球訓練過程中的節奏，降低其戰術水平，不利于更好獲得比賽先機。另外，單球訓練和多球訓練方法在應用期間，二者都是不可或缺的方法，需要注重多球訓練與單球訓練的合理應用，這樣才能更好地提高其訓練效果。第二，多球訓練在應用期間過于急功近利、急于求成。從部分學校的乒乓球多球訓練工作來看，學校的多球訓練方法沒有結合規定的流程和順序循序漸進地開展訓練工作，沒有打好基礎，過于盲目的運用多球訓練方法，從而導致學生的乒乓球教學訓練效果不理想。第三，多球訓練方法的運用沒有做到具體問題具體分析。乒乓球教學中運用多球訓練的目的是通過因人而異的方式，盡可能的滿足不同學生在訓練期間的學習需求和喜好。而且乒乓球學生的乒乓球運動技術掌握水平也不盡相同，所以在多球訓練方法的應用開始之前，需要充分分析不同學生之間的個體差異。還要堅持具體問題具體分析和以人為本的原則，提升因材施教水平，這樣才能為每一個學生量身定做出滿足學生學習需求的多球訓練方案。另外，由于對多球訓練了解的不透徹，使一些教師在多球訓練應用方面存在很多問題，其訓練強度、訓練教學水平還有待提升。應該在滿足學生學習自信心、好奇心的基礎上，使學生愛上乒乓球教學訓練，提升學生在訓練學習過程中的能力。

3多球訓練在乒乓球教學訓練應用中應遵循的原則

3.1堅持先慢后快的原則

多球訓練在應用的過程中，需要堅持先慢后快的教學原則，循序漸進的開展多球訓練工作。學生在乒乓球知識學習的初期，其能力有限，所以打球的速度比較慢。為增強學生對于完整動作的理解，教師應該在多球訓練方法的應用中，扮演好教學引導者和組織者的角色。按照學生在乒乓球練球過程中的實際情況和需求，先慢后快，加大練習和訓練力度。從而使學生在掌握一套動作之后，再強化自己的練球速度，提升良好訓練效果。在先慢后快的原則中，教師還要保持學生在訓練過程中的主體地位，積極與學生之間進行交流和分析，先向學生講解一些與多球訓練有關的、簡單的知識內容。然后通過加快乒乓球訓練速度、難度等形式，使學生能夠在一系列的多球訓練中，提升良好的訓練能力和乒乓球實踐技能。此外，乒乓球教學訓練在開展中，需要堅持理論聯系實踐的方法。在幫助學生了解多球訓練教學理論知識的基礎上，提升學生在多球訓練過程中的實踐能力。這種先理論后實踐的方法，也能推動乒乓球教學訓練工作的全面開展。

3.2順應先簡后難的原則

乒乓球教學訓練與多球訓練模式的融合，需要教師堅持先簡單后困難的教學要求，幫助學生在乒乓球教學訓練階段，獲得一定的學習技能和方法。一般而言，學生在剛接觸多球訓練或者乒乓球教學訓練時，其基礎較差，導致在訓練的過程中容易出現很多困難和問題。為了幫助學生獲得良好的乒乓球教學訓練效果，教師需要通過先簡后難的原則，加大學生在乒乓球教學訓練期間的力度，使學生在了解基本動作之后開始乒乓球的訓練。同時，教師可以結合學生練習的實際情況，循序漸進的提升動作的難度，這樣還可以進一步強化其訓練效果。先簡后難的訓練原則還指的是教師在學生乒乓球運動能力訓練期間，先向學生滲透一些與乒乓球訓練有關的簡單的多球訓練技能、方法等。然后按照不同學生學習的實際情況，在學生所學知識和實際基礎能力的基礎上，增加一些比較復雜、困難的多球訓練知識。這種從簡單到復雜的訓練過程，也能調動學生參與訓練的積極性，燃起學生內心挑戰和訓練的欲望。不同學生的學習情況也各不相同，從簡單到困難的多球訓練模式，可以保持學生在訓練過程中的自信心，逐漸了解多球訓練的知識和方法，鞏固學生在乒乓球教學訓練期間的綜合能力，推動教學訓練工作的開展。

4多球訓練在乒乓球教學訓練中不同階段的應用

4.1學生基礎訓練階段

在剛剛進行乒乓球教學訓練時，學生不可避免的會產生緊迫感，加上第一次接觸多球訓練，也使很多學生在乒乓球運動以及教學訓練期間出現不協調現象，不能有效地掌握擊球方向以及落球點。同時，由于學生在乒乓球基礎訓練階段，缺乏對乒乓球訓練以及多球訓練方法的正確認知，未能在大腦皮層構建與多球訓練有關的抑制功能，因而缺少參與多球訓練和乒乓球教學訓練中的積極性，從而難以有效構建完整的運動感知。為了提升學生在多球訓練期間的能力，需要做好學生乒乓球基礎訓練階段的工作。教師可以結合多球訓練的原則和特點，適當降低學生在乒乓球教學訓練期間的難度。還要合理的為學生安排一些簡單的訓練內容，增加學生在學習期間的自信心，引導學生持續練習單一動作，緩解學生訓練期間的緊張情緒，使學生可以更好地釋放內心的不適感和壓力，進一步掌握乒乓球項目和多種訓練內容的基礎知識。一些學生在剛剛接觸乒乓球教學訓練時，教學訓練時間較長，并且訓練內容較為枯燥。為了有效應對這種問題，教師可以適當的組織游戲活動，強化多球訓練的趣味性，增加學生參與訓練的主動性，在提升自我訓練能力、素養的基礎上，為將來乒乓球比賽打好基礎。

4.2加強集中訓練階段

在多球訓練的基礎訓練階段，學生已經初步掌握和了解乒乓球基本技能后，教師可以加強多球訓練的集中訓練工作，適當的增加訓練強度和難度，鞏固學生在訓練過程中的主要技能和理論知識。一方面，教師可以采用變換多球訓練方法的形式，讓學生在不了解情況的基礎上，參與到多球訓練的運動中，引導學生將更多的精力和重點放在不同乒乓球技能和戰術的學習方面，提升學生在集中訓練階段的學習效果。為了幫助學生提升乒乓球戰術水平，教師也可以在訓練期間積極與學生之間進行溝通和互動，掌握學生在多球訓練過程中遇到的各種困難和復雜問題。耐心的指導和幫助學生，提升學生意志力，使學生勇敢地克服各種困難。并且在實際教育過程中，教師應善于運用靈活的多球訓練方法和各種技術動作，提升自身的實戰訓練技巧以及綜合技能，推動乒乓球教學活動和訓練活動的合理開展。另一方面，教師可以適當多開展一些乒乓球比賽活動，通過強化學生實踐鍛煉能力，讓學生在實戰中積累經驗和教訓，增加和鞏固學生的戰術技能與技巧，提升訓練質量。

4.3課后鞏固訓練階段

在課后鞏固的多球訓練中，為提升學生對乒乓球課后練習和運動的認知，可以讓學生采用小組合作的形式，在團隊訓練和學習中結合多球訓練模式，有效推動課下多球訓練活動的順利開展。教師可以在學生乒乓球教學訓練的課后，為學生布置有關鞏固乒乓球學習內容和基礎知識的課后多球訓練作業，要求學生采用小組合作的形式參與到學習與互動中。在彼此的學習、交流中，提升多球訓練水平以及乒乓球的學習技能。課后鞏固階段的訓練，也是為了幫助學生充分掌握課堂上的多球訓練內容和乒乓球學習技能。為了做好課后鞏固階段的訓練工作，教師也可以結合不同學生的學習需求，為學生布置不同的多球訓練課后作業，使學生能夠在課后鞏固訓練階段，提升自己的綜合實力和戰術水平。

5結語

總之，多球訓練與乒乓球教學訓練方法的融合，需要充分了解多球訓練的意義與價值，還需要教師做好學生基礎訓練階段、集中訓練階段、課后鞏固訓練階段的教學工作，提升多球訓練的針對性與水平，從多方面培養學生在多球訓練中的乒乓球學習技能。

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作者:黃煌 單位:漳州衛生職業學院健康與保健系