多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)用

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【內(nèi)容摘要】在高等教育領(lǐng)域內(nèi)，專家學(xué)者及一線教師都十分重視教育教學(xué)工作的發(fā)展與推進(jìn)問題，國家在體育教育方面的重視程度不斷提升。乒乓球運(yùn)動是一項(xiàng)各個年齡段人群都十分喜愛的熱門體育運(yùn)動項(xiàng)目，對于高校學(xué)生群體來說，也普遍喜愛并十分關(guān)注此項(xiàng)運(yùn)動。乒乓球技術(shù)的教學(xué)是高校體育教學(xué)的重要環(huán)節(jié)之一，多球訓(xùn)練法作為主要教學(xué)方法之一，在教學(xué)過程中也獲得了令人滿意的教學(xué)效果。

【關(guān)鍵詞】多球訓(xùn)練;高等學(xué)校;乒乓球教學(xué)

和傳統(tǒng)訓(xùn)練方法相比，多球訓(xùn)練法對訓(xùn)練者提出了更高的身體素質(zhì)要求，訓(xùn)練者經(jīng)過長期且高強(qiáng)度的訓(xùn)練后，技術(shù)水平顯著提升，綜合實(shí)力將得到增強(qiáng)。高校在開展乒乓球教學(xué)工作時，將多球訓(xùn)練法引入其中，學(xué)生在訓(xùn)練過程中，自身的忍耐力、發(fā)球技巧、擊球能力等多個方面都得到提升，步伐更具靈活性。高校體育教師在對多球訓(xùn)練法進(jìn)行運(yùn)用的過程中，獲得了不錯的效果，但是在具體教學(xué)活動中，也發(fā)現(xiàn)了不少問題，為了更好地發(fā)揮多球訓(xùn)練的優(yōu)勢與作用，針對高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中如何更好地運(yùn)用多球訓(xùn)練法，是十分必要的。

一、多球訓(xùn)練法概述

多球訓(xùn)練法是可靠性與實(shí)用性非常強(qiáng)的一種乒乓球訓(xùn)練方法，同時也具有鮮明的可調(diào)性，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際乒乓球技術(shù)水平，為其提供不同運(yùn)動狀態(tài)下的乒乓球，在高密度、高強(qiáng)度的反復(fù)訓(xùn)練下，幫助學(xué)生不斷提高自身的乒乓球技術(shù)、反應(yīng)能力、步法靈活性等。在相同時間內(nèi)，多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練相比，訓(xùn)練次數(shù)更多，訓(xùn)練負(fù)荷更大，訓(xùn)練效果更好。這是因?yàn)閷W(xué)生在經(jīng)歷多球訓(xùn)練的過程中，擊球練習(xí)處于連續(xù)不間斷的狀態(tài)，學(xué)生能夠在短時間內(nèi)形成擊球記憶，對乒乓球的基本技術(shù)進(jìn)行鞏固，同時也能對學(xué)生的錯誤動作進(jìn)行及時有效的糾正，規(guī)范其擊球動作及發(fā)球動作，開展更具針對性的應(yīng)變能力訓(xùn)練以及打球步法的訓(xùn)練。在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中，針對大學(xué)生實(shí)施多球訓(xùn)練法，能夠促進(jìn)學(xué)生乒乓球技術(shù)水平的提升，同時也能促進(jìn)學(xué)生綜合素養(yǎng)水平的提升。

二、在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)用多球訓(xùn)練法的價值

(一)學(xué)生的身體素質(zhì)水平得到提升。教師在開展多球訓(xùn)練時，提供給訓(xùn)練者進(jìn)行訓(xùn)練的球，通常要比實(shí)戰(zhàn)比賽中的球，在速度上、節(jié)奏上更快。這樣更有利于訓(xùn)練訓(xùn)練者熟練掌握訓(xùn)練技術(shù)，同時也能促進(jìn)其身體協(xié)調(diào)能力、應(yīng)變能力、反應(yīng)速度、步伐靈活性等多方面的提升。在多球訓(xùn)練中，訓(xùn)練者的運(yùn)動強(qiáng)度是非常大的，連續(xù)不斷地供球，讓訓(xùn)練者承受很大的身體負(fù)荷，訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練者從有氧訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)闊o氧訓(xùn)練，訓(xùn)練者在技術(shù)層面上以及身體素質(zhì)層面上，都將朝著超量恢復(fù)的狀態(tài)發(fā)展，學(xué)生的身體素質(zhì)顯著提升。

(二)學(xué)生的專項(xiàng)技術(shù)水平得到提升。乒乓球運(yùn)動的開展，離不開專業(yè)技術(shù)的支持。訓(xùn)練者要進(jìn)行成千上萬次的反復(fù)練習(xí)，才能為每一個專項(xiàng)技術(shù)的掌握與運(yùn)用奠定良好的基礎(chǔ)。多球訓(xùn)練憑借其定點(diǎn)、重復(fù)的特點(diǎn)，與專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)的需要相符，對訓(xùn)練者手法、步法的提升都具有重要促進(jìn)作用，在高強(qiáng)度練習(xí)的過程中，學(xué)生身體素質(zhì)提升的需求也能同時得到滿足。

(三)學(xué)生的乒乓球綜合技術(shù)水平將得到提升。與單球訓(xùn)練法相比，多球訓(xùn)練法在訓(xùn)練強(qiáng)度上更高，但是在難度上較低，因此，在提升訓(xùn)練者乒乓球水平方面發(fā)揮著重要作用。多球訓(xùn)練法的實(shí)施，能夠提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣及參與積極性，使學(xué)生主動投入到訓(xùn)練之中，自主訓(xùn)練能力得到激發(fā)，同時學(xué)生的反應(yīng)速度以及專業(yè)能力都將得到提升。學(xué)生在參與多球訓(xùn)練的過程中，自身專業(yè)水平得到提升與鞏固，對高強(qiáng)度的訓(xùn)練也逐步適應(yīng)，在進(jìn)入到單球訓(xùn)練中，會感到更加輕松。與此同時，學(xué)生的反應(yīng)能力及移動速度在多球訓(xùn)練的過程中不斷提升。在反復(fù)進(jìn)行多球訓(xùn)練的過程中，學(xué)生自身的速度不斷提升，面對突發(fā)問題，可以更加靈活地進(jìn)行應(yīng)對與處理。

(四)學(xué)生運(yùn)用比賽戰(zhàn)術(shù)的能力得到提升。戰(zhàn)術(shù)對于比賽的成敗發(fā)揮著重要的作用，教師在開展多球訓(xùn)練的過程中，要注意培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的能力。學(xué)生在參與多球訓(xùn)練法進(jìn)行基本技術(shù)訓(xùn)練時，教師要幫助學(xué)生對戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行分析與領(lǐng)悟，在與自身特點(diǎn)以及擅長打法結(jié)合的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)出適合學(xué)生特點(diǎn)的戰(zhàn)術(shù)打法。乒乓球運(yùn)動本身就具有多邊性與復(fù)雜性，這就需要學(xué)生要結(jié)合此項(xiàng)運(yùn)動的特點(diǎn)，在多球訓(xùn)練中，不斷提高自身的專業(yè)技能水平及實(shí)戰(zhàn)能力，在循序漸進(jìn)原則的基礎(chǔ)上，實(shí)現(xiàn)自身水平的全面提升。

(五)激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。任何一項(xiàng)體育運(yùn)動項(xiàng)目的訓(xùn)練，都具有一定的難度，辛苦且枯燥的，學(xué)生在長時間反復(fù)訓(xùn)練的過程中，訓(xùn)練積極性逐漸降低，甚至有些學(xué)生還會選擇放棄訓(xùn)練。教師在訓(xùn)練中引入多球訓(xùn)練法，對訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練時間等方面，因材施教，進(jìn)行合理的安排與調(diào)整，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，最終通過堅持不懈地訓(xùn)練來提高學(xué)生的技能水平。

三、高校乒乓球訓(xùn)練中應(yīng)用多球訓(xùn)練時存在的問題

(一)教學(xué)訓(xùn)練和實(shí)際比賽存在很大的差異。教師采用多球訓(xùn)練法來開展針對大學(xué)生的乒乓球技術(shù)訓(xùn)練，在具體訓(xùn)練中，通常都是運(yùn)用同樣的節(jié)奏與強(qiáng)度來開展訓(xùn)練。多球訓(xùn)練法在聯(lián)系過程中，存在線路和落點(diǎn)相對固定的問題，而在實(shí)際比賽中，線路和落點(diǎn)并不是固定不變的。學(xué)生在參與多球訓(xùn)練的過程中，學(xué)生練習(xí)的時間以及學(xué)生的乒乓球水平，都會對多球訓(xùn)練的效果產(chǎn)生直接性影響，甚至還會對訓(xùn)練開展的有效性產(chǎn)生影響。因此，教師并不能完全借助多球訓(xùn)練來全面提升學(xué)生的技術(shù)水平。

(二)學(xué)生與教師間之間存在比例失衡的問題。高校開展的乒乓球訓(xùn)練課程，通常是幾名教師對多名學(xué)生來開展授課，這就形成了學(xué)生與教師間之間存在比例失衡的問題，教師不能對所有學(xué)生進(jìn)行有效的指導(dǎo)與訓(xùn)練，在乒乓球訓(xùn)練課堂中，主要是學(xué)生之間的對練，這就導(dǎo)致了學(xué)生在訓(xùn)練中難以達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)，甚至還可能導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)一些錯誤的技術(shù)習(xí)慣。

四、多球訓(xùn)練方法在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的具體應(yīng)用

(一)堅持訓(xùn)練的科學(xué)性原則，對訓(xùn)練的時間與強(qiáng)度進(jìn)行合理化安排。高校開展乒乓球教學(xué)的目標(biāo)主要是讓學(xué)生學(xué)習(xí)掌握乒乓球運(yùn)動相關(guān)的基本技術(shù)，對乒乓球運(yùn)動的特點(diǎn)與特色進(jìn)行了解，培養(yǎng)提升學(xué)生在乒乓球運(yùn)動中的能力與素質(zhì)。高校在開展乒乓球教學(xué)的過程中，主要通過練習(xí)的方式來促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動技能的提升。多球訓(xùn)練的方式具有訓(xùn)練強(qiáng)度大、密度大的特點(diǎn)，對學(xué)生速度、耐力、力量的培養(yǎng)具有重要作用。但是，普通大學(xué)生與專業(yè)運(yùn)動員不同，高校的乒乓球教學(xué)也與專業(yè)運(yùn)動隊的教學(xué)不同，在具體訓(xùn)練中，首先要遵守乒乓球運(yùn)動的規(guī)律，堅持“以人為本”的原則，承認(rèn)并尊重學(xué)生在能力方面的差異性。大學(xué)生普遍存在乒乓球技術(shù)水平低的問題，在技能水平上也是參差不齊。所以，高校體育教師在開展多球訓(xùn)練時，首先要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，由簡到繁、循序漸進(jìn)地安排學(xué)生參與訓(xùn)練活動。高校體育教師要了解學(xué)生的體力水平及技能水平，并在結(jié)合實(shí)際的基礎(chǔ)上，對訓(xùn)練的難度及強(qiáng)度進(jìn)行逐步增加，對訓(xùn)練的時間進(jìn)行合理化安排，避免出現(xiàn)訓(xùn)練時間過短，達(dá)不到訓(xùn)練效果，或者因?yàn)橛?xùn)練時間過長而出現(xiàn)學(xué)生運(yùn)動損傷或疲憊的問題。

(二)提高多球訓(xùn)練的針對性。訓(xùn)練者提升自身的乒乓球技能水平，需要經(jīng)歷一個漫長的過程，在不同的訓(xùn)練階段，設(shè)有不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容與目標(biāo)。比如說，教師在開展教學(xué)活動的最初階段，很多學(xué)生由于過度緊張而出現(xiàn)步法不穩(wěn)、身體不協(xié)調(diào)等多方面的問題，這是由于學(xué)生沒有正確認(rèn)知乒乓球的教學(xué)活動，其大腦皮層的內(nèi)抑制功能未得到有效的鍛煉，進(jìn)而導(dǎo)致運(yùn)動感知能力差的現(xiàn)象。此時，教師在多球訓(xùn)練中，要通過正規(guī)、基礎(chǔ)、難度較低的訓(xùn)練，來提高學(xué)生技術(shù)動作完成的質(zhì)量以及動作的成功率，幫助學(xué)生環(huán)節(jié)緊張情緒，提高運(yùn)動感知能力。學(xué)生對乒乓球基礎(chǔ)知識及技能進(jìn)行掌握后，教師就要針對當(dāng)個技術(shù)或項(xiàng)目來進(jìn)行多球訓(xùn)練，在訓(xùn)練過程中要融合一定的游戲元素，提高訓(xùn)練的趣味性，進(jìn)而激發(fā)學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性。

(三)積極創(chuàng)新訓(xùn)練手法，引導(dǎo)學(xué)生形成良好的習(xí)慣。在乒乓球訓(xùn)練中，多球訓(xùn)練方法具有明顯的優(yōu)勢，但是，多球訓(xùn)練法并不是萬能的。單球訓(xùn)練法也是具有其獨(dú)特優(yōu)勢的，因此，教師不可在教學(xué)中，一味地使用多球教學(xué)法，而擯棄單球訓(xùn)練法等其他訓(xùn)練方法。在實(shí)際教學(xué)過程中，體育教師要在結(jié)合學(xué)生特點(diǎn)與能力的基礎(chǔ)上，因材施教，將多種教學(xué)訓(xùn)練方法進(jìn)行巧妙的結(jié)合，確保訓(xùn)練活動具有更強(qiáng)的靈活性與針對性。在訓(xùn)練過程中，教師要對學(xué)生的打球習(xí)慣以及鍛煉習(xí)慣等進(jìn)行重點(diǎn)培養(yǎng)，這將對教學(xué)效果的提升具有重要作用。體育教師對學(xué)生打球習(xí)慣進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練時，要對學(xué)生的握拍動作、擊球動作進(jìn)行規(guī)范，使其養(yǎng)成良好的打球習(xí)慣。學(xué)生在完成相關(guān)動作的訓(xùn)練之后，教師要鼓勵學(xué)生與技術(shù)水平相當(dāng)?shù)钠渌麑W(xué)生進(jìn)行共同鍛煉，讓學(xué)生在和其他同學(xué)交流與切磋的過程中，逐漸形成自己的發(fā)球風(fēng)格，進(jìn)而愛上這項(xiàng)運(yùn)動，最終形成熱愛運(yùn)動的好習(xí)慣。

(四)對訓(xùn)練效果進(jìn)行及時分析。乒乓球教學(xué)訓(xùn)練活動包括很多個環(huán)節(jié)，其中乒乓球訓(xùn)練效果分析是十分重要的環(huán)節(jié)之一，在乒乓球傳統(tǒng)教學(xué)活動中，教師對于教學(xué)效果的分析并不重視，教學(xué)評價無法發(fā)揮出應(yīng)有的作用。在新課改的要求下，高校體育教學(xué)要堅持發(fā)展理念，教師要對學(xué)生開展發(fā)展性、形成性評價，肯定學(xué)生的進(jìn)步與學(xué)習(xí)成果，同時還要及時做好教學(xué)相關(guān)的反饋工作，以完善教學(xué)工作。高校體育教師必須要構(gòu)建具有科學(xué)性的乒乓球多球訓(xùn)練評價體系，積極分析乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的效果，查漏補(bǔ)缺，及時發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練過程中存在的各方面問題，科學(xué)評價學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)生的技術(shù)掌握情況、進(jìn)步情況、教師的教學(xué)質(zhì)量等，在此基礎(chǔ)上，實(shí)施更具針對性的教學(xué)活動，提高高校乒乓球教學(xué)的質(zhì)量水平以及大學(xué)生的運(yùn)動素養(yǎng)水平。

五、結(jié)語

乒乓球訓(xùn)練的方法包括很多種，其中，多球訓(xùn)練法是最可靠、實(shí)用的一種方法，本文圍繞高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)用多球訓(xùn)練的相關(guān)問題展開了討論，希望能對高校乒乓球教學(xué)的順利開展以及多球訓(xùn)練法的不斷發(fā)展起到一定的促進(jìn)作用。

作者:雷宇生 單位:新疆師范大學(xué)體育學(xué)院