談學(xué)生自我管理能力培養(yǎng)策略

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摘要:高校的學(xué)生管理工作是一項(xiàng)復(fù)雜而系統(tǒng)的工程，而建立高效的學(xué)生管理模式是做好學(xué)生管理工作的關(guān)鍵。結(jié)合高職院校學(xué)生管理工作實(shí)際，提出了學(xué)生自我管理能力的培養(yǎng)策略，旨在以提升學(xué)生自我管理能力為切入點(diǎn)，探討高職院校學(xué)生管理模式的創(chuàng)新。

關(guān)鍵詞:高職院校;學(xué)生自我管理;能力培養(yǎng)

學(xué)生步入大學(xué)后，由于招生規(guī)模的急劇擴(kuò)大，應(yīng)運(yùn)而生的大班教學(xué)和“放牛吃草”的學(xué)生管理模式讓許多從應(yīng)試教育中走來的大學(xué)生一時(shí)無法適應(yīng)，不懂得進(jìn)行自我管理，造成內(nèi)心的焦慮與恐慌。因此，培養(yǎng)大學(xué)生的自我管理能力，引導(dǎo)大學(xué)生掌握自我管理的方法和策略就成了高校學(xué)生管理人員亟待解決的問題。

一、學(xué)生自我管理能力培養(yǎng)策略

在教師的宏觀管理和指導(dǎo)下，學(xué)生能夠?qū)崿F(xiàn)自我決策、自我約束、自我評價(jià)、自我發(fā)展，并依據(jù)自身的條件和需要，形成一套適合自己的自我管理體系。

(一)學(xué)生的自我學(xué)習(xí)管理1．學(xué)習(xí)計(jì)劃的制定學(xué)習(xí)管理，首先需要制定一個(gè)清晰明確的目標(biāo)。沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)的學(xué)習(xí)活動是盲目且缺乏動力的，既無法實(shí)現(xiàn)系統(tǒng)學(xué)習(xí)，又抓不住重點(diǎn)，將導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下、事倍功半。在明確方向的前提下，學(xué)習(xí)目標(biāo)可以運(yùn)用SMART原則(S=Specific具體、M=Measura-ble可衡量、A=Attainable可達(dá)成、R=Relevant相關(guān)聯(lián)、T=Time－bound有時(shí)限)進(jìn)行科學(xué)地設(shè)定。該原則為制定學(xué)習(xí)目標(biāo)提供了結(jié)構(gòu)性的指導(dǎo)。第一，學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)定應(yīng)是具體的，要用具體的語言清楚地說明要達(dá)成的行為標(biāo)準(zhǔn)。第二，學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)定應(yīng)是可衡量的，數(shù)據(jù)或者信息是可以獲得的。第三，學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)定應(yīng)是可達(dá)到的，避免設(shè)置不切實(shí)際、與能力不相匹配的目標(biāo)。第四，學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)定應(yīng)是相關(guān)聯(lián)的，而不是獨(dú)立存在的，或是與其它目標(biāo)不相容的。第五，學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)定應(yīng)是有時(shí)限的，沒有截止期限的學(xué)習(xí)目標(biāo)形同虛設(shè)。2．學(xué)習(xí)計(jì)劃的執(zhí)行與修訂古語有云:坐而言，不如起而行。將計(jì)劃付諸行動才能實(shí)現(xiàn)其價(jià)值，否則再完善的計(jì)劃不予執(zhí)行，都等于空談。但執(zhí)行，并不是光做就行，也應(yīng)講究方法和策略，為確保學(xué)習(xí)的效率和質(zhì)量，可采用PDCA管理循環(huán)對學(xué)習(xí)計(jì)劃的執(zhí)行與修訂進(jìn)行管理。PDCA是Plan(計(jì)劃)、Do(執(zhí)行)、Check(檢查)和Act(處理)的首字母組合，PDCA循環(huán)就是以計(jì)劃、執(zhí)行、檢查、處理四個(gè)步驟為一個(gè)周期，循環(huán)往復(fù)，進(jìn)而持續(xù)解決問題的管理方法。P計(jì)劃，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃與學(xué)習(xí)計(jì)劃的具體實(shí)施方案。D執(zhí)行，依據(jù)學(xué)習(xí)計(jì)劃及計(jì)劃的實(shí)施方案，執(zhí)行、實(shí)施學(xué)習(xí)計(jì)劃。C檢查，參考學(xué)習(xí)計(jì)劃清單檢查學(xué)習(xí)計(jì)劃的完成情況。A處理，修訂學(xué)習(xí)計(jì)劃。如果學(xué)習(xí)成績有所下降，且清單完成率低者，那么需要對自己的學(xué)習(xí)情況重新進(jìn)行評估，采取進(jìn)一步措施如增加學(xué)習(xí)強(qiáng)度，重新規(guī)劃學(xué)習(xí)內(nèi)容，相應(yīng)地調(diào)整學(xué)習(xí)策略，優(yōu)化各科目的時(shí)間安排等。可見，PDCA循環(huán)是一種流程化、程序化的管理工具，進(jìn)入PDCA循環(huán)，如同進(jìn)入自動化流水線，高效而有序。隨著PDCA循環(huán)不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，學(xué)習(xí)計(jì)劃也在一輪輪優(yōu)化中趨于完善。3．筆記記錄方法記錄筆記可以促進(jìn)學(xué)生主動學(xué)習(xí)，能夠幫助學(xué)生加深對于知識的理解，便于學(xué)生復(fù)習(xí)功課。需要記錄的內(nèi)容:第一，教師授課的提綱性內(nèi)容，授課的中心思想，可藉此迅速抓住教師講課的脈絡(luò)。第二，教師的課堂小結(jié)，可以迅速確定一節(jié)課的重點(diǎn)難點(diǎn)。第三，教師的解題思路、方法與技巧，得“魚”不如得“漁”，掌握思維模式，舉一反三、觸類旁通。第四，對教師講授內(nèi)容的理解。記錄筆記的基本方法為:第一，課堂上不能懈怠，盡可能地保持注意力，跟上教師的思路，積極捕捉信息點(diǎn)，做到不遺漏關(guān)鍵信息。第二，記筆記時(shí)嘗試用自己的認(rèn)知對知識點(diǎn)進(jìn)行闡述。第三，記錄時(shí)應(yīng)按照一定的邏輯順序，使之成為系統(tǒng)、條理清晰的參考資料，而不是流水賬。

(二)學(xué)生的自我心理健康管理正確認(rèn)識《大學(xué)生心理健康教育》這門課程的重要性。《大學(xué)生心理健康教育》基于大學(xué)生此時(shí)的心理特點(diǎn)設(shè)置，切合大學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律與趨勢，因此有較強(qiáng)的教育的針對性。幫助學(xué)生了解如何始終保持心理平衡。第一，沖突的處理。人與人之間的意見分歧和沖突有時(shí)是難以避免的，對沖突合理處理，積極溝通，站在對方的立場去體驗(yàn)和思考問題，找出解決問題的辦法。第二，情緒的調(diào)節(jié)。疏導(dǎo)情緒的方法可以采用如自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力、向他人傾訴等，以全新的心理體驗(yàn)去覆蓋之前不良的心理體驗(yàn)。同時(shí)，在面對問題時(shí)，不放任情緒左右自己的選擇，盡可能地避免由于情緒失控而將自己帶入困境。保持理性思維，多側(cè)面、多角度去思考問題，以開放的心態(tài)和視野，去尋找與發(fā)現(xiàn)事物的本質(zhì)和積極意義。比如考試失利，或經(jīng)歷了比賽失敗，這時(shí)與其自怨自艾，沉浸在悲觀的情緒中無法自拔，不如藉此積極反思，認(rèn)清自己的優(yōu)勢和劣勢，為下一次成功積累經(jīng)驗(yàn)，并將這些消極情緒轉(zhuǎn)化為行動力。第三，焦慮的緩解。對事物過分的悲觀，凡事都往最壞處設(shè)想，任由負(fù)面心態(tài)主導(dǎo)情緒時(shí)容易導(dǎo)致心情低落伴隨焦慮，甚至抑郁。因此需要提高對事物的正確認(rèn)知能力、保持樂觀的心態(tài)與保證充足的睡眠，均可以有效地減輕、化解以上的不良情緒。第四，壓力的紓解。大學(xué)生的壓力來源主要是學(xué)業(yè)問題。積極提升自己、充實(shí)自己始終是最有效的壓力應(yīng)對方法。同時(shí)，維持適度的焦慮可提高學(xué)習(xí)效率，但也要避免在學(xué)習(xí)過程中給自己心理造成不必要的壓力，方法是為自己設(shè)定恰當(dāng)?shù)钠谕担侠砘约旱膶W(xué)習(xí)目標(biāo)，調(diào)整對于成績過高的預(yù)期，凡事不過分苛責(zé)自己，以規(guī)避一些無謂的挫折感如自我否定等不良心理，又能夠最有效地激勵自己。當(dāng)學(xué)生受到情緒和壓力困擾且無法自行調(diào)節(jié)時(shí)，建議其到學(xué)校的心理咨詢室尋求專業(yè)幫助。

(三)學(xué)生的自我人際關(guān)系管理1．培養(yǎng)學(xué)生的平等意識平等原則是指無論他人的社會地位、經(jīng)濟(jì)狀況，個(gè)人能力等如何，我們都應(yīng)該平等地對待。平等待人是人與人之間進(jìn)行社會交往、搞好人際關(guān)系的基本前提，是人與人相處時(shí)應(yīng)該持有的一種正確態(tài)度。培養(yǎng)學(xué)生的平等意識，消除各種歧視行為，不嘲笑、輕視、排擠那些身有殘疾、家庭困難、成績較差的同學(xué)，不以自己某方面的優(yōu)勢與同學(xué)的弱項(xiàng)相較，不傷害他人的感情;要發(fā)自內(nèi)心地尊重同學(xué)、關(guān)愛同學(xué)，要一視同仁，保護(hù)同學(xué)的尊嚴(yán)。要教給學(xué)生換位思考，教會其欣賞他人的獨(dú)特性，愿意承認(rèn)每個(gè)人存在個(gè)體差別，同時(shí)能夠設(shè)身處地地為他人著想，擁有同理心，愛護(hù)他人的自尊心，不以自我為中心，在表達(dá)自己時(shí)也能兼顧到對方的感受和需求。教導(dǎo)學(xué)生與人為善，待人以善念，助人不為回報(bào)，逐步培養(yǎng)其寬容、豁達(dá)的處世風(fēng)格和人生態(tài)度，不輕易與他人爭論，不因競爭而產(chǎn)生敵意。2．幫助學(xué)生樹立誠信價(jià)值觀，建立良好的個(gè)人品牌誠是指真誠，真誠不僅僅代表了在人與人之間交往中一種善意的態(tài)度，真誠更是人與人之間交往時(shí)賴以互信的基礎(chǔ)。禮貌、得體的談吐固然重要，但要想維持人際關(guān)系的良性互動更需要注入一些真心實(shí)意，發(fā)自內(nèi)心的情感流露才能觸動人心，才能獲得情感上的共鳴，才能使人產(chǎn)生安全感，才能在人際交往中贏得他人的信任。幫助學(xué)生建立良好的個(gè)人品牌，從個(gè)人修養(yǎng)、儀容儀表、行為舉止、語言談吐、人際交往等方面進(jìn)行提升。學(xué)生提升了自己的自我管理能力就相當(dāng)于擁有了主動獲取知識的能力，在學(xué)習(xí)中變被動為主動，始終處于活躍的學(xué)習(xí)狀態(tài)之中，且更能夠發(fā)揮自身的優(yōu)勢和潛能，更容易提升個(gè)人能力和綜合素養(yǎng)，從而推動其學(xué)習(xí)活動的進(jìn)程和學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

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作者：岳博 單位：遼陽職業(yè)技術(shù)學(xué)院