民間舞中旋轉(zhuǎn)技巧思考與運(yùn)用
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摘要：旋轉(zhuǎn)在民族民間舞中是非常基礎(chǔ)的一項(xiàng)技巧，但是旋轉(zhuǎn)看起來(lái)容易，對(duì)于初學(xué)舞者來(lái)說(shuō)也有極大的難度，是很多民族民間舞學(xué)習(xí)過(guò)程中的重點(diǎn)和難點(diǎn)。民族民間舞極具藝術(shù)感染力和綜合藝術(shù)價(jià)值，有典型的民族性和藝術(shù)性，兩者有機(jī)結(jié)合，可以構(gòu)成整個(gè)民族民間舞的基調(diào)。作為一個(gè)多民族國(guó)家，不同民族在發(fā)展過(guò)程中留下了寶貴的文化藝術(shù)財(cái)富。文化遺產(chǎn)中的民族民間舞就是最典型的代表，當(dāng)前現(xiàn)存的民族民間舞種相對(duì)較多，各方面都存在一定的差異，但是從宏觀角度而言，所有的民族民間舞都較為靈動(dòng)，存在大量的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。文章主要圍繞著民族民間舞中旋轉(zhuǎn)的技巧展開(kāi)分析，然后對(duì)旋轉(zhuǎn)技巧的應(yīng)用做進(jìn)一步的說(shuō)明，幫助民族民間舞實(shí)現(xiàn)更好的發(fā)展。
關(guān)鍵詞：民族民間舞；旋轉(zhuǎn)技巧；應(yīng)用策略
在整個(gè)民族民間舞內(nèi)容中最具有表現(xiàn)力，同時(shí)最難以掌握的技巧就是旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)需要舞者在日常堅(jiān)持不斷的練習(xí)，要練好旋轉(zhuǎn)，臺(tái)下十年的功力必不可少。此動(dòng)作的展現(xiàn)在整個(gè)民族民間舞中是必不可少的，需要柔和的動(dòng)作才能讓民族民間舞有著極強(qiáng)的展現(xiàn)。在舞蹈者長(zhǎng)期的堅(jiān)持練習(xí)下，可以幫助旋轉(zhuǎn)能力不斷提升，完成高質(zhì)量的作品表演。在舞蹈中旋轉(zhuǎn)并不是單一的旋轉(zhuǎn)，而是講究美的流暢和連貫性旋轉(zhuǎn)。如果只是在原地轉(zhuǎn)圈，那么就無(wú)法體現(xiàn)舞蹈的美，所以在進(jìn)行旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中民族民間舞的旋轉(zhuǎn)，有一定的技巧，將這些技巧和舞蹈有機(jī)結(jié)合，有效應(yīng)用，才能夠彰顯出民族民間舞的內(nèi)涵，為民族民間舞在當(dāng)前社會(huì)的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
一、民族民間舞旋轉(zhuǎn)的技巧展現(xiàn)
在民族民間舞中，旋轉(zhuǎn)技巧有著諸多類(lèi)型，同時(shí)在表現(xiàn)形式方面也更加多元化，其中包括直立舞姿上的旋轉(zhuǎn)，水平和仰俯等動(dòng)作上的旋轉(zhuǎn)，這些不同的旋轉(zhuǎn)，在不同的民族民間舞中要有選擇性的應(yīng)用。舞蹈的旋轉(zhuǎn)主要是圍繞著某一點(diǎn)或軸進(jìn)行相關(guān)的圓周運(yùn)動(dòng)。旋轉(zhuǎn)最根本的技巧就是把握好重心、動(dòng)力和舞姿，民族民間舞在長(zhǎng)期發(fā)展過(guò)程中出現(xiàn)了一些變化，原本單一的旋轉(zhuǎn)也有了更多的創(chuàng)新，這樣旋轉(zhuǎn)的技巧就被豐富，旋轉(zhuǎn)技巧豐富后，對(duì)舞蹈者綜合能力有了更高的要求，舞者只有結(jié)合舞蹈本身的內(nèi)容，將旋轉(zhuǎn)不斷地豐富才能夠彰顯出民族民間舞的特點(diǎn)。隨著舞蹈的不斷推進(jìn)，旋轉(zhuǎn)技巧有了進(jìn)一步的優(yōu)化，舞者舞蹈技術(shù)不斷提高，舞者只有全面掌握旋轉(zhuǎn)技巧，才能夠在舞蹈表演中將復(fù)雜、難度大的內(nèi)容進(jìn)行有效的展現(xiàn)，保障整個(gè)舞蹈動(dòng)作行云流水般的流暢。民族民間舞蹈中的旋轉(zhuǎn)技巧是為了提升整個(gè)舞蹈的藝術(shù)作用，將舞蹈作品推向高潮，將人們的感情引入高潮。例如：在藏族的熱巴鼓旋轉(zhuǎn)過(guò)程中，強(qiáng)調(diào)平轉(zhuǎn)點(diǎn)和翻身等，在這些翻轉(zhuǎn)基礎(chǔ)上會(huì)使用一些相關(guān)道具，使用道具的過(guò)程中能夠讓力量和身體渾然一體。這樣舞蹈的旋轉(zhuǎn)就更加的輕便平穩(wěn)，維吾爾族的舞蹈中也很有表現(xiàn)力，如著名的頂碗，舞蹈需要伴隨著音樂(lè)一邊舞蹈一邊旋轉(zhuǎn)，讓體態(tài)和旋轉(zhuǎn)有機(jī)結(jié)合，增強(qiáng)了整個(gè)舞蹈的立體性和感官性，讓觀眾能夠獲得更深刻的體驗(yàn)和感受，將作品故事引向高潮。通過(guò)以上這些民族舞的旋轉(zhuǎn)，能感受到民族民間舞作品表演的過(guò)程中，旋轉(zhuǎn)技巧是非常重要的，通過(guò)圍繞旋轉(zhuǎn)展開(kāi)練習(xí)，再融合其他的相關(guān)動(dòng)作能夠幫助舞蹈展現(xiàn)出獨(dú)特的視覺(jué)效果。
二、民間民族舞中旋轉(zhuǎn)的技巧特征
圍繞著民族民間舞旋轉(zhuǎn)的技巧特點(diǎn)進(jìn)行分析，它的技巧學(xué)習(xí)借鑒西方芭蕾直立小轉(zhuǎn)的原理，講究從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，逐漸練習(xí)，反復(fù)提升。在練習(xí)過(guò)程中一般以地面練習(xí)為主，然后逐漸過(guò)渡到半空練習(xí)，不同的舞蹈類(lèi)型中，旋轉(zhuǎn)的特點(diǎn)也有明顯的區(qū)別。在整個(gè)民族民間舞蹈中，旋轉(zhuǎn)的技巧是一種生動(dòng)化的展現(xiàn)，講究形韻結(jié)合，凸顯民間特色，在這個(gè)過(guò)程中讓舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力得到展現(xiàn)，可以讓舞蹈的變化性得到更深層次的凸顯，這樣的銜接讓整個(gè)民族民間舞蹈借助旋轉(zhuǎn)展現(xiàn)生機(jī)與活力，在整個(gè)民族民間舞旋轉(zhuǎn)過(guò)程中，包括中心軸、舞姿和動(dòng)力，最基本的動(dòng)作形式包括原地旋轉(zhuǎn)、行進(jìn)旋轉(zhuǎn)，還有空中旋轉(zhuǎn)，以下將圍繞著旋轉(zhuǎn)舞姿的特點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)發(fā)力的特點(diǎn)，旋轉(zhuǎn)重心的特點(diǎn)分析，然后提出有效的訓(xùn)練方法幫助旋轉(zhuǎn)技巧在民族民間舞中得到發(fā)揮。
（一）旋轉(zhuǎn)舞姿的特征
旋轉(zhuǎn)舞姿的特征在民族民間舞旋轉(zhuǎn)技巧中非常的帶有感染力。舞姿是在帶有民族色彩和民間特色02動(dòng)作基礎(chǔ)上逐步形成的，具有地方民族特色，凝聚了民間舞蹈靈魂。旋轉(zhuǎn)的舞姿不具備固定性特點(diǎn)，開(kāi)始的時(shí)候旋轉(zhuǎn)技巧十分單一，伴隨著時(shí)間推移，各類(lèi)舞蹈形式不斷豐富。旋轉(zhuǎn)的舞姿也開(kāi)始有了更加多樣的內(nèi)容，開(kāi)始融入舞蹈故事情節(jié)，在創(chuàng)作過(guò)程中加入旋轉(zhuǎn)技巧，讓舞蹈更有獨(dú)特性和創(chuàng)新的意識(shí)，給舞者更深刻的感受，幫助民族民間舞作品的欣賞作用更加突出。旋轉(zhuǎn)的舞姿和地方風(fēng)俗有密切的聯(lián)系，在旋轉(zhuǎn)的舞姿中展現(xiàn)的視覺(jué)觀賞效果，讓人們對(duì)地方民俗有鮮明的感受，例如藏族的舞蹈和維吾爾族的旋轉(zhuǎn)舞蹈，以跳躍姿態(tài)為主，但兩者跳躍有本質(zhì)的區(qū)別，藏族舞蹈的跳躍更加沉穩(wěn)，維吾爾族舞蹈跳躍更加的靈動(dòng)。
（二）旋轉(zhuǎn)發(fā)力特征
在整個(gè)民族民間舞發(fā)展創(chuàng)新的過(guò)程中，旋轉(zhuǎn)和發(fā)力之間的關(guān)系十分密切，旋轉(zhuǎn)發(fā)力與其他舞蹈動(dòng)作之間也是存在一定聯(lián)系的，每一次的旋轉(zhuǎn)都不是單一的旋轉(zhuǎn)，而是從前一階段的舞蹈動(dòng)作轉(zhuǎn)化到旋轉(zhuǎn)，或者是從旋轉(zhuǎn)進(jìn)一步延伸到下一個(gè)舞蹈動(dòng)作中。在這個(gè)過(guò)程中發(fā)力所起到的作用非常突出，如果沒(méi)有發(fā)力，就無(wú)法幫助旋轉(zhuǎn)更好地展現(xiàn)，找到旋轉(zhuǎn)和發(fā)力之間的平衡點(diǎn)，才能夠幫助旋轉(zhuǎn)更具有鮮明的特點(diǎn)。為了更好地對(duì)民族民間舞的旋轉(zhuǎn)進(jìn)行展示，需要保持發(fā)力的制度和準(zhǔn)確，這樣才能透過(guò)發(fā)力增強(qiáng)整體旋轉(zhuǎn)效果，不同的民族民間舞雖然內(nèi)容不同，形式有差異，但是它們之間不是孤立的，而是有密切的聯(lián)系。這一聯(lián)系就是連續(xù)性的體現(xiàn)，在整個(gè)發(fā)力過(guò)程中，如果沒(méi)有做好發(fā)力，發(fā)力點(diǎn)不順暢，最終的舞蹈動(dòng)作也會(huì)受到影響，無(wú)法全面提升舞蹈的效果。因此要想做好旋轉(zhuǎn)，就需要找到發(fā)力點(diǎn)，讓發(fā)力更加的順暢，最終讓整個(gè)舞蹈的動(dòng)作更加的流暢。
（三）旋轉(zhuǎn)重心特征
在物體運(yùn)動(dòng)旋轉(zhuǎn)過(guò)程中或是人的運(yùn)動(dòng)旋轉(zhuǎn)過(guò)程中會(huì)涉及旋轉(zhuǎn)重心，重心會(huì)對(duì)最終的旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生密切影響。在進(jìn)行民族民間舞蹈旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的時(shí)候，要注意對(duì)動(dòng)作中身體的重心進(jìn)行把控，重心能夠保證整體舞蹈動(dòng)作的流暢和完整。如果舞蹈表演者能夠在表演旋轉(zhuǎn)過(guò)程中對(duì)自己的身體重心做好有效的控制，那么整個(gè)舞蹈動(dòng)作就會(huì)顯得非常的靈動(dòng)流暢。在整個(gè)民族民間舞蹈中，身體重心的作用就像房屋的框架一般非常重要，它是構(gòu)成整個(gè)舞蹈動(dòng)作的關(guān)鍵。在民族民間舞蹈旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中，身體直立更有利于旋轉(zhuǎn)，正是因?yàn)樵谏眢w直立的情況下，舞蹈者可以輕易地找到身體重心，降低旋轉(zhuǎn)的阻力，保障整體旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的流暢性，讓整個(gè)舞蹈更加完整地呈現(xiàn)。旋轉(zhuǎn)是一種動(dòng)態(tài)的變化，在這種動(dòng)態(tài)變化中，只有穩(wěn)定重心才能夠幫助旋轉(zhuǎn)和舞蹈動(dòng)作緊密聯(lián)系，展現(xiàn)出舞蹈的整體效果。
三、旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練途徑在民族民間舞蹈中的應(yīng)用
在前文中圍繞著民族民間舞蹈中旋轉(zhuǎn)的技巧特征進(jìn)行闡述，這些技巧特征將旋轉(zhuǎn)有效地應(yīng)用才能提高整個(gè)民族民間舞的效果。在這個(gè)過(guò)程中需要圍繞著民族民間舞的旋轉(zhuǎn)技巧進(jìn)行練習(xí)。練習(xí)中分為兩大部分，一方面是圍繞旋轉(zhuǎn)技巧訓(xùn)練方法，另外一方面是圍繞旋轉(zhuǎn)技巧能力訓(xùn)練方法，只有將兩者有機(jī)結(jié)合，才能幫助民族民間舞的旋轉(zhuǎn)更有感染力，更有連貫性。
（一）旋轉(zhuǎn)技巧訓(xùn)練法
在整個(gè)民族民間舞當(dāng)中，旋轉(zhuǎn)是非常重要的一種方式，但是它的難度和復(fù)雜程度很大。作為這樣一種運(yùn)動(dòng)形式，要想在民族民間舞中對(duì)舞蹈藝術(shù)進(jìn)行彰顯，旋轉(zhuǎn)就必不可少，旋轉(zhuǎn)過(guò)程中對(duì)技術(shù)技巧有極高的要求，在整個(gè)舞蹈中旋轉(zhuǎn)這個(gè)動(dòng)作也是其他動(dòng)作無(wú)法取代的。但旋轉(zhuǎn)的展示并不是單一的展示，而是要在整個(gè)舞蹈中結(jié)合舞蹈的內(nèi)涵，結(jié)合舞蹈的綜合空間進(jìn)行有效銜接，這樣才能夠保證旋轉(zhuǎn)技巧有效應(yīng)用，讓旋轉(zhuǎn)價(jià)值和舞蹈表演有機(jī)聯(lián)系，最終生動(dòng)地傳遞出整個(gè)舞蹈作品中的情感，創(chuàng)造出良好的表演環(huán)境。旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練類(lèi)型諸多，主要包括跳、轉(zhuǎn)和翻這幾大種類(lèi)，跳中包含著大跳和小跳等，在具體訓(xùn)練過(guò)程中，圍繞旋轉(zhuǎn)的基本訓(xùn)練方式都是從簡(jiǎn)單到復(fù)雜開(kāi)始逐步的提升，所以在訓(xùn)練跳躍時(shí)，先從小跳著手，提高腿部彈跳能力后開(kāi)始過(guò)渡到大跳，這樣的一個(gè)過(guò)渡能夠幫助讀者更好地提升。轉(zhuǎn)主要包括了平轉(zhuǎn)吸腿轉(zhuǎn)訓(xùn)練的方式，就是讓身體先確定好某一定點(diǎn)，在進(jìn)行旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中，除了身體之外，頭部也需要定點(diǎn)，否則就會(huì)出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)過(guò)程中頭暈?zāi)垦５那闆r。無(wú)法讓整個(gè)舞蹈保持流暢性，翻身包括點(diǎn)翻身、踏步翻身和串翻身等翻身的動(dòng)作，和其他兩種動(dòng)作相比難度更大，對(duì)舞蹈者綜合身體協(xié)調(diào)能力要求更高。要保證身體的腰部有效地控制好速度，這樣才能有效地達(dá)到翻身的目的。無(wú)論是翻身還是旋轉(zhuǎn)都需要從低難度向高難度過(guò)渡，從小規(guī)模的訓(xùn)練到高強(qiáng)度的訓(xùn)練不斷提升，在這個(gè)過(guò)程中融合相關(guān)的舞姿，就構(gòu)成優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作。
（二）旋轉(zhuǎn)技巧能力訓(xùn)練方式
在相關(guān)的旋轉(zhuǎn)技巧能力訓(xùn)練過(guò)程中，為了提高旋轉(zhuǎn)效果，能力訓(xùn)練是非常重要組成內(nèi)容，這一訓(xùn)練主要包括了三大部分內(nèi)容。第一部分就是半腳尖立的訓(xùn)練方式，這是初學(xué)者在民族民間舞中接觸旋轉(zhuǎn)練習(xí)，最開(kāi)始進(jìn)行的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作需要將身體保持在直立狀態(tài)下，然后堅(jiān)持循序漸進(jìn)的過(guò)渡原則進(jìn)行練習(xí)，所有的民族民間舞旋轉(zhuǎn)動(dòng)作都需要在半腳尖立的基礎(chǔ)上完成。日常訓(xùn)練中要關(guān)注半腳尖立的訓(xùn)練方式，這樣才能完成基本的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作操作，在這個(gè)過(guò)程中，需要由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，逐漸過(guò)渡，首先練習(xí)雙腳支12影音舞蹈撐，然后逐漸過(guò)渡到單腳支撐。腳在變化的過(guò)程中，手部動(dòng)作也有一定的變化，從雙手扶把到單手扶把，在這樣的訓(xùn)練過(guò)程中，重心把握能力是舞蹈者一定要高度關(guān)注的，訓(xùn)練腳尖立的過(guò)程中，身體要處在完全直立的狀態(tài)，這樣才能實(shí)現(xiàn)對(duì)重心的有效控制，否則就會(huì)導(dǎo)致重心發(fā)生偏移。練習(xí)的過(guò)程還需要融合蹲，蹲和立兩者之間的關(guān)系十分密切，掌握好蹲才能更好地立，最終提高舞蹈者的旋轉(zhuǎn)力。第二部分是旋轉(zhuǎn)速度的練習(xí)。旋轉(zhuǎn)速度的練習(xí)是舞蹈者在掌握了基礎(chǔ)的半腳尖立動(dòng)作后，經(jīng)過(guò)對(duì)舞蹈技巧一段時(shí)間的積累所需要進(jìn)行的練習(xí)，這一段練習(xí)對(duì)舞蹈者節(jié)奏的把控，旋轉(zhuǎn)節(jié)拍意識(shí)有著極高的要求。提升旋轉(zhuǎn)速度的過(guò)程中，圍繞基礎(chǔ)訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，借助音樂(lè)來(lái)控制旋轉(zhuǎn)速度，完成這種訓(xùn)練方式需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。高速的旋轉(zhuǎn)有極大的難度，所以需要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持練習(xí)，從慢速著手，不斷增加速度，在長(zhǎng)期練習(xí)過(guò)程中逐漸提速，最終幫助舞蹈者配合音樂(lè)做好旋轉(zhuǎn)。在旋轉(zhuǎn)速度練習(xí)的過(guò)程中，一般會(huì)用到配樂(lè)，配樂(lè)的節(jié)奏和旋轉(zhuǎn)速度之間的關(guān)系十分密切，所以日常的訓(xùn)練，通過(guò)不斷地增強(qiáng)配樂(lè)的節(jié)奏來(lái)幫助舞蹈者旋轉(zhuǎn)速度有所提升，最終實(shí)現(xiàn)對(duì)旋轉(zhuǎn)速度的控制。第三部分是身體協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。在旋轉(zhuǎn)過(guò)程中需要身體的高度配合，旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作并不是在整個(gè)民族民間舞中的單一動(dòng)作，還需要配合其他的舞蹈動(dòng)作，這樣才能夠構(gòu)成整個(gè)民族民間舞蹈的內(nèi)容。有些舞蹈者在旋轉(zhuǎn)過(guò)程中還需要融入非常復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作，在這個(gè)過(guò)程中就需要手、足和頭等部位的有效配合，通過(guò)不同部位之間的配合，讓整體的舞蹈效果予以提升，保持舞蹈的藝術(shù)感和美感，否則不協(xié)調(diào)的狀況下，會(huì)對(duì)整個(gè)表演造成影響。在這個(gè)過(guò)程中，要求表演者的體態(tài)肢體協(xié)調(diào)都要充分把握，達(dá)到身心綜合素質(zhì)的有機(jī)提升，才能夠展現(xiàn)出聲情并茂的舞蹈表演效果，將作品的靈魂和內(nèi)在透過(guò)舞蹈表演，透過(guò)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作予以揭示。任何事情的發(fā)展都有自己的本質(zhì)規(guī)律，抓住本質(zhì)規(guī)律，抓住重點(diǎn)，就能解決問(wèn)題。在旋轉(zhuǎn)中，如果沒(méi)有把握好旋轉(zhuǎn)核心，就會(huì)導(dǎo)致過(guò)度重視旋轉(zhuǎn)在外部的表現(xiàn)。經(jīng)過(guò)再長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，也無(wú)法達(dá)到突出效果，在舞蹈旋轉(zhuǎn)過(guò)程中。要掌握的核心要領(lǐng)就是腳踝和小腿的發(fā)力是非常關(guān)鍵的，無(wú)論是哪種旋轉(zhuǎn)方式，無(wú)論是快轉(zhuǎn)還是慢轉(zhuǎn)，都要依靠腳踝和小腿的力量，在這樣的情況下腳踝和小腿千萬(wàn)不能松懈，始終保持發(fā)力狀態(tài)，才能和地面產(chǎn)生關(guān)系。另外在旋轉(zhuǎn)過(guò)程中，主力腿和動(dòng)力腿之間重力要實(shí)現(xiàn)有效地平轉(zhuǎn)，重心轉(zhuǎn)移的過(guò)程中是有一定技巧性的，否則就會(huì)導(dǎo)致重心不穩(wěn)而失去穩(wěn)定性。
四、結(jié)語(yǔ)
綜上所述，在整個(gè)民族民間舞中，要想獲得突出的舞蹈表演效果，就一定要做好旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)的呈現(xiàn)不能僅依靠突擊訓(xùn)練，還需要在日常投入相關(guān)的精力付出，這樣才能幫助旋轉(zhuǎn)的效果予以凸顯。民族民間舞作為當(dāng)前舞蹈的重要組成部分，在不同的民族民間舞中都蘊(yùn)含著相關(guān)的文化特點(diǎn)，民族民間舞中旋轉(zhuǎn)技巧的思考和應(yīng)用是非常重要的。旋轉(zhuǎn)的技巧類(lèi)型需要結(jié)合具體的民族民間舞進(jìn)行有效選擇，才能展現(xiàn)出舞蹈本身的效果，在整個(gè)民間民族舞中旋轉(zhuǎn)的技巧特點(diǎn)包括了旋轉(zhuǎn)舞姿、旋轉(zhuǎn)發(fā)力和旋轉(zhuǎn)重心。這三個(gè)方面都需要重點(diǎn)把握，幫助整個(gè)舞蹈動(dòng)作更加流暢，讓整體的舞蹈效果予以凸顯，這就需要掌握相關(guān)的訓(xùn)練，通過(guò)訓(xùn)練途徑在民族民間舞旋轉(zhuǎn)中的應(yīng)用，掌握必要的訓(xùn)練技巧法，通過(guò)對(duì)能力加以訓(xùn)練。在這個(gè)過(guò)程中關(guān)注旋轉(zhuǎn)的半腳尖立訓(xùn)練方式、旋轉(zhuǎn)速度練習(xí)和身體協(xié)調(diào)練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中抓住重點(diǎn)注意腳踝和小腿的力量，最終幫助旋轉(zhuǎn)在民族民間舞蹈中更好的應(yīng)用。
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作者:姜濤 單位:蘭州大劇院