積極心理學下大學生心理健康教育研討

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摘要:對高校來說，學生心理健康教育對于培養人格、開發心智具有重要的積極作用。積極心理學在大學生心理健康教育中，提供一種全新研究視野和新鮮活力。結合積極心理學理論，對大學生心理健康教育工作進行探究，以期對完善高校心理健康教育提供有益借鑒。

關鍵詞:積極心理學;大學生;心理健康教育

1積極心理學概述

積極心理學是始于美國心理學界興起的一種全新研究領域，它的出現最早于1954年在馬斯洛的著作《動機與人格》中提出，剛開始這個詞并沒有引起心理學界太多的關注，真正把這種思想付諸實踐的是前美國心理學會主席、美國當代著名心理學家賽里格曼。作為一門科學，積極心理學專注于研究人的積極內在品質，強調用積極心態解讀心理現象，也是對當前人類社會出現的一系列問題反思的結果呈現。如種族和宗教沖突、恐怖主義、跨界文化傳播、技術革新等給人類帶來諸多便利的同時也造成各種心理困惑，人性的共同部分就是人類的積極品質，無論是民族或者宗教信仰的差異多大，但生活的個體都有自尊、快樂、高興、實現、滿意等積極的品質，如果這些積極的品質能夠一一實現，人類矛盾也許會終結。鑒于此，積極心理學重點強調追求人的價值，重心在關注人積極的心理品質，提倡人們要用一種積極的心態來解讀心理現象，利用人類優秀的內在品質幫助人們獲得良好的生活，走向幸福，獲得滿足。其基本內容包括三個層面即積極的情感體驗、積極的人格塑造和積極的社會制度。它倡導把同等程度的關注放在優勢上，要塑造好的事物，充實那些健康的生活。多關注積極力量，在面對困難時，能夠正確運用積極資源和技能來解決自身面對的困難。

2積極心理學與大學生心理健康教育邏輯關聯

積極心理學研究一經引入我國，迅速引起不同學界廣泛關注，隨后廣大學者紛紛從積極心理學的基本特征、研究主題、理論價值等內容與心理健康教育領域進行系列交叉性研究。

2．1整合心理健康教育的功能

傳統的“問題導向”心理健康教育模式，教育工作以“問題”為核心，將大學生身上所存在的如環境適應、情緒管理、自我意識、壓力應對、學習障礙等心理問題作為其教育工作的出發點和落腳點，以問題為開端，通過形式多樣的教育管理服務活動使得學生更加關注自身的消極面，比如一般在心理測試中根據測試結果會看到沒有問題的學生也會受到影響聯想自己的消極面，這種方式不適合大學生自身的正常發展。積極心理學將心理健康教育研究視野從傳統的“問題導向”到“健康關注”的轉變，重視個體積極心理品質、積極組織系統、積極危機干預，強調從樂觀積極的層面來面對與解決大學生心理健康問題，更注重培養人們的積極人格特質，強調心理健康教育的積極功能。一直以來心理健康教育的目標立足于關注治療和解決心理問題，借鑒積極心理學要求大學生看到自身的積極品質，提倡對自身積極方面的研究，培養內在積極品質，挖掘塑造自身發展的積極力量。共同關注個體積極與消極方面，使心理健康教育的功能順利發揮，整合心理健康教育的目標。

2．2深化心理健康教育的內涵

傳統的心理健康教育將心理健康從健康狀態到心理疾病劃分為四個等級:健康狀態—心里不適—心理危機—心理疾病。從嚴重程度來看即一般心理問題、嚴重心理問題、心理疾病，這種想法使得心理健康教育就是為了診斷和矯正各種心理問題而存在的。未來心理健康教育的發展方向應當是在此基礎上，大力實施和推行積極心理健康教育，從根本上提升學生的心理素質，促進其全面發展。在從事高校心理健康教育教學科研中，常常面臨諸多困惑，例如:什么是心理健康教育?怎樣開展針對大學生的心理健康教育?高校的心理健康教育值得重視嗎?如何科學把握和實施心理健康教育方法和技術?積極心理學從關注人類的疾病和弱點轉向關注人類的優秀品質，積極心理學提出智慧和知識、勇氣、仁慈與愛、正義、修養與節制、心靈的超越等六大積極品質，幫助教育者、受教育者、周圍的環境收獲幸福感、滿意感、愉悅感，良好的人際關系、建構積極心理學主觀體驗。在積極心理學影響下的心理健康教育內涵必然得到深化，系統涵蓋從積極體驗到積極人格塑造再到積極社會功能強化，這些內容均存在于大學生的學習生活中，使得心理健康教育全方位關注人的發展。

2．3拓寬心理健康教育的途徑

心理健康教育貫穿于一切教育活動之中。實施心理健康教育的途徑在不同地區、學校往往會根據自身的實際情況靈活選擇最佳的途徑和方法。經過觀察，在學校以新生入學、畢業生離校、“5．25”心理健康活動月時間為契機，優化環境、對象、方法和技術的基礎上構建心理健康教育課程、心理主體活動、心理咨詢中心、心理危機干預、心理健康社團等系統化途徑，輔之于系列自助式心理教育—自助式心理研討、心理輔導、心理暗示、心理訓練、心理激勵、心理社團、心理成長小組等實施全員化全面化的心理健康教育?；顒涌此屏宅槤M目，但都受限于知識的傳授，礙于指導教師的專業水平、活動場地的限制，使得傳統的心理健康教育依然無法突破瓶頸［1］。在積極心理教育思想下，將心理學研究的重點放在人的積極品質和挖掘人的無限潛力上，這種理念對我國大學生心理健康教育的發展產生一定的影響，使大學生的心理健康教育目標也轉向挖掘積極方面，關注積極心理教育，塑造積極心理品質。積極心理學引導下的學校心理健康教育追求實施力量的多元化，比如從事心理健康教育的教師可以不再只是擔任心理健康課程的教師，可以要求所有的任課教師，都有必要在自己的課堂上滲透心理健康教育的理念，同時將心理健康教育工作與學校教學、科研、管理工作融為一體，多方力量聯動協調發展，拓寬心理健康教育的可實施途徑。

3我國大學生心理健康教育現狀分析

當前各高校紛紛成立心理咨詢中心或輔導機構，從專業化、學科化、規范化的角度深度剖析當前大學生心理問題，關注大學生心理健康，心理健康教育的理論研究和學術活動日趨活躍，心理健康教育實踐活動在理論研究基礎之上有序開展。但是在大學校園依然存在阻礙心理發展的不穩定因素，一定程度上歸咎于當前的高校心理健康教育模式。

3．1心理健康教育積極目標不足

心理健康教育包括積極目標和消極目標。消極目標是為了幫助學生預防和治療各種異常心理和行為問題，積極目標是為了幫助學生在合理環境空間范圍內完善和建構最佳的心理功能。從積極心理學角度解釋心理健康教育的目標就是為學生的生存與發展提供積極的心理保障，引導學生對人、對事、對己、對自然持有的積極應對態度、技巧和能力;充分開發潛能，培養樂觀、向上的心理品質，促進人格的健全發展，全面提高全體學生的心理素質。一直以來各大高校將大學生心理健康教育總體目標通過數據呈現，傾向統計重點關注人群、異常心理人群，側重于以消除心理障礙控制心理危機為目標，以解決學生的心理沖突為主要任務，如每學期開學初、結束前，在學校心理咨詢中心的統一部署之下，各個二級心理輔導站總會從學院層面進行一次系統高效的排查工作，排查出來的數據，再由班級心理委員、宿舍信息員、班級班委、班主任、輔導員、心理咨詢師等人群一一進行談話或者側面多方了解，以便清楚實情。這一系列排查跟進解決的過程停留于表面診治階段，忽視預防效果，從而疏于對學生心理發展和成長的引導，忽視了學生的心理發展需求。

3．2心理健康教育方式不夠合理

合理高效的心理健康教育方式應該在目前以“治療式”為主的基礎上有力發揮心理健康教育的全面性和發展性功能，從內向外塑造和提升學生的積極品質，從而達到控制各種心理危機、預防各種心理問題的目標，實現標本兼治。通過觀察，高校不論在心理健康教育教學還是在心理健康教育活動過程中，多會呈現醫學化和課程化兩種傾向，較少把目光放在廣大普通學生身上，而是立足于問題學生的(學業貧困、經濟貧困、心理貧困三類)心理干預與預防研究。結合心理團體輔導、課堂教學、學術講座、主題活動，傳播和渲染消極的心理體驗或者心理案例，將預防惡性校園心理危機事件的發生概率作為直接目的，而鮮少考慮如何通過心理技術促進全體學生的積極心理發展，其實在大學生四年的學習和生活中，所有的學生都有必要接受心理健康教育的全程指導，都需要掌握心理健康的基本常識與維護自身心理健康狀態的基本技能［2］。綜上所述，心理健康教育具體表現為教育手段單一、教育內容枯燥、教育對象受限、教育評價缺失，無法滿足學生多樣化的心理發展需求，多關注個體狹隘意義層面的心理疾病治療，忽視積極心理品質的形成，廣大學生除了應對自身日常不良心理癥狀外，基本不關注如何去發展自身積極心理品質，如何調整自我認知，全面提高自身能力水平，有嚴重的被動性，教育效果不理想。

4積極心理學視角下完善大學生心理健康教育策略

如何改進和完善當前高校的心理健康教育工作，實現構建大德育的工作藍圖，讓廣大學生都能夠從中受益?積極心理品質塑造既是行為過程也是心理體驗過程，借鑒積極心理學理論從教育、服務、活動三個層面以提升大學生心理健康教育工作的實效性。

4．1開設積極心理理論課程

學生的積極品質形成并非學生個體依靠家庭先天遺傳自然而然形成的，也不是通過聽講座、參加心理輔導活動就能達到的教育效果。結合過程思考，大學生的積極品質培養是一個系統工程，需要多方聯動共同發力，高校是必不可少的因素之一。因此，有必要在高校開設積極心理學課程，結合時代前沿，捕捉大學生獨特人格，確保課程成為培養學生積極心理品質的重要保障，對傳統的心理健康教育課程進行改革和創新。高校應創設條件，精心組織安排專業教師、咨詢師、輔導員、班主任等教育者接受培訓，深入學習積極心理學理論和實踐操作技術，系統梳理積極心理學的理論成果，與教育對象的心理特征、個性特點、專業特色結合，恰當地將積極心理學理論內容如積極人格培養(包括自我認知、人際關系的指導、情緒教育、積極的學習心理培養、抗挫能力的培養、積極的交友戀愛)通過必修課、選修課、第二課堂活動有效呈現出來，以探索積極心理學與積極心理品質形成之間相互作用的規律，構建科學的課程內容框架體系即將心理知識普及與心理素質拓展、課堂講授與心理輔導結合，并將其納入制定人才培養方案和專業教學計劃中，提倡積極教育能為大學生在校學習生活提供積極心理保障，注重理論聯系實際，注重塑造積極人格。

4．2開展積極心理咨詢服務

心理咨詢，通俗理解心理咨詢師利用咨詢學技術，為個體提供心理幫助。通常有心理咨詢需求的學生往往表現在自身的社會功能不健全，環境適應不良。咨詢師按照簡短交流、訪談、心理測試，初步評判咨詢者的心理情況來處理，然后通過使用心理學療法疏通引導，幫助來訪者接納認清形勢，從而提出具體的解決對策，恢復其心理平衡。20世紀80年代開始，我國高校心理咨詢迅猛發展，不僅僅是高校，條件稍好的中小學也紛紛設立心理咨詢室。高校心理咨詢工作越來越廣泛和具體，心理咨詢不僅是面對面的談話了解溝通過程，更應需要從來訪者的成長環境、學習能力著手，全面了解評估來訪者全部問題。心理咨詢長期以來以醫學病理學為模仿對象，把心理咨詢局限在診斷、治療心理問題和心理疾病本身，引入積極心理咨詢這一全新理念開辟了新的咨詢途徑，從實踐上來說積極心理咨詢將積極心理學的理論運用于心理咨詢中，幫助咨詢師建立積極治療理念［3］，面對具體的個案，恰如其分地使用積極關注技術，給來訪者合乎需要的協助與服務，在來訪者和咨詢師兩種角色中實現積極共情、積極分享、積極傾聽、積極解釋、積極肯定，其關注點在個人的特性、能力以及勝任力。在處理所有的咨詢案例中抱持一種觀點即相信每一個學生都是獨一無二的，都有自己的優勢，每一個生命個體都值得尊重，注重內在引導學生挖掘自身的積極能量和幸福感，在咨詢中培養學生依靠自身條件解決心理問題，疏解心理壓力，讓學生充分發揮個人潛能，激發學生在學習、工作和生活中發揮最佳狀態。

4．3開展積極心理體驗活動

教育家蘇霍姆林斯基在《給教師的建議》中提到“只有那體驗到成功的歡樂的人，他才有希望成為一個更好的人。積極的心理體驗可以緩解學生的心理壓力，使學生的幸福感更強烈?！保?］積極心理體驗活動，以積極心理學理論為指導，以體驗活動為載體，讓學生通過親身經歷，感受和領會做人道理，從而主動改善自身狀態，預防和解決在成長過程中面臨的問題，刺激學生潛能開發的過程，具有教育性、啟發性特征。積極心理品質的形成是一個漫長的過程。在形成過程中，需要教師與學生相互影響良性互動，那么教師自身除了擁有積極的心理品質外，還必須具有積極心理健康教育的能力和技巧。尤其對存在不同程度心理問題的學生，還需要在體驗活動之前從積極的一面加以引導，加強對積極情緒的體驗。在具體開展積極心理體驗活動過程中，對大學生參與心理活動后的效果加以跟蹤調查與分析，從而制定出更加科學和針對性的計劃。積極心理體驗活動包括素質拓展訓練、校園義務勞動、主題分享報告會、團體心理輔導等，如何科學設計讓學生真正參與到活動中，充分享受活動樂趣，體驗活動過程，擁有良好情緒體驗，在體驗中學習提高，同時鼓勵學生進行深度自我加工，挖掘自身積極心理態度，重塑學習與生活的自信心，使學生的歸屬與愛的需要、被尊重的需要、自我實現的需要在體驗過程中得到充分滿足。在《全國高校思想政治工作會議》中指出:“要堅持不懈促進高校和諧穩定，培育理性平和的健康心態，加強人文關懷和心理疏導，把高校建設成為安定團結的模范之地?！保?］將積極心理學理論運用于大學心理健康教育工作，既符合時代和社會發展的需要，也有助于推進高校各項工作的順利開展。在高校教學科研管理事業中運用積極心理學，引導全體師生樹立積極價值觀，教育學生積極客觀地認識自我，促進學生全面健康發展，以構建和諧健康的平安校園。

參考文獻:

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［2］劉琦．學校心理健康教育的積極心理學思考［J］．華章，2013(33):127-127．

［3］袁忠霞．積極心理學視角下的高校心理教育模式構建［J］．教育現代化，2016(39):107-108．

［4］蘇霍姆林斯基．給教師的建議［M］．教育科學出版社，2014(11):338-339．

［5］吳娟．積極心理學視域下大學生心理健康教育工作創新［J］．同行，2016(12):232-232．

［6］．在全國高校思想政治工作會議上的講話

作者:鮮于樂嬌 單位:廣東技術師范學院