體育現(xiàn)代化論文：體育現(xiàn)代化對高職生心理作用探討

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本文作者：蔣志華、李國良 單位：江蘇省南通紡織職業(yè)技術(shù)學(xué)院軍體部

健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？以往人們普遍認(rèn)為“健康就是沒有疾病”，但隨著社會(huì)的發(fā)展和人們觀念的變化，僅僅是四肢健全，沒有疾病已經(jīng)達(dá)不到健康的標(biāo)準(zhǔn)，健康還需要精神上具備一個(gè)良好的狀態(tài)?，F(xiàn)在社會(huì)上流行一個(gè)詞———“亞健康”，處于這種狀態(tài)的人雖然沒有明確的疾病，但精神活力和適應(yīng)能力卻下降，“亞健康”的實(shí)質(zhì)是一種不健康的心理狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織對健康的定義為“：健康乃是一種在身體上、精神上的完滿狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)?！盵1]P58-67可見，真正的健康不僅包括一個(gè)人的身體健康，還包括心理健康。而后者在大力倡導(dǎo)建設(shè)社會(huì)主義精神文明的今天，顯得尤為重要。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢？按照普遍認(rèn)可的標(biāo)準(zhǔn)心理健康是指能夠善待自己和他人，尊重他人，人格健全，能夠調(diào)節(jié)自己的情緒，有良好的生存能力、適應(yīng)環(huán)境的能力和人際交往能力。我國高職大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)可以概括為一下八個(gè)方面：一是智力正常；二是情緒健康；四、是人格完整；三是意志健全；五是自我評(píng)價(jià)正確；六是人際關(guān)系和諧；七是社會(huì)適應(yīng)正常；八是心理行年齡特征相符合[2]P22-28。由此可見，智力、情緒、意志、人格、社會(huì)關(guān)系是心理健康的重要方面。

當(dāng)代高職大學(xué)生心理健康狀況

隨著我國社會(huì)的發(fā)展和經(jīng)濟(jì)水平的提高，教育水平也有了很大的提高，各高職院校逐年大量擴(kuò)招，給莘莘學(xué)子提供了很多學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。同時(shí)，也給高職大學(xué)生在就業(yè)問題上增加了壓力。由于我國計(jì)劃生育政策的實(shí)施，很多高職大學(xué)生都是獨(dú)生子女，處理事情、面對挫折和人際交往能力較差，從而導(dǎo)致高職大學(xué)生心理發(fā)展、成熟滯后，甚至越來越多的高職大學(xué)生患有心理障礙和心理疾病。目前高職大學(xué)生的心理障礙和心理疾病主要有：一是學(xué)習(xí)壓力大。由于大學(xué)開設(shè)課程多，學(xué)習(xí)任務(wù)重和就業(yè)升學(xué)等競爭激烈，高職大學(xué)生會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)緊張、焦慮的心理狀態(tài)；二是人生觀和人生目標(biāo)不明確。高職大學(xué)生的心智不成熟，人生目標(biāo)容易缺失，常會(huì)感覺迷茫和人生沒有意義；三是人際關(guān)系緊張。大學(xué)是進(jìn)入社會(huì)的跳板，大學(xué)里的班級(jí)組織更加自由，社團(tuán)活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)多，高職大學(xué)生的人際關(guān)系更加廣泛，處理起來也更加復(fù)雜，一些學(xué)生因從小在父母身邊缺乏獨(dú)立性，不敢面對新的人際群體，因而與同學(xué)、老師、朋友的關(guān)系處理不好，出現(xiàn)性格孤僻、缺乏自信的心理問題。

據(jù)武漢大學(xué)衛(wèi)生研究所對武漢市10所高職院校高職大學(xué)生輟學(xué)原因進(jìn)行調(diào)查和分析，2000年以前的輟學(xué)原因主要為經(jīng)濟(jì)壓力，而2000年以后高職大學(xué)生輟學(xué)原因主要為心理健康問題，同時(shí)心理健康問題處于上升的趨勢；2008年對全國10所高職院校心理健康的調(diào)查顯示，11.5%的高職大學(xué)生有嚴(yán)重心理障礙，30%的高職大學(xué)生有輕微心理障礙，并呈現(xiàn)出逐年上升的趨勢。這些調(diào)查表明高職大學(xué)生心理健康問題越來越嚴(yán)重，緩解和改善高職大學(xué)生心理問題已經(jīng)成為高職院校教育的當(dāng)務(wù)之急。

體育現(xiàn)代化對高職大學(xué)生心理健康的積極作用

體育現(xiàn)代化作為高職教育現(xiàn)代化進(jìn)程的的重要組成部分，對高職大學(xué)生教育產(chǎn)生重要影響，在健康心理的形成方面更是具有獨(dú)特的作用。高職體育現(xiàn)代化其中的一項(xiàng)重要教學(xué)目標(biāo)就是積極發(fā)掘體育運(yùn)動(dòng)中對高職大學(xué)生心理健康的因素，使體育運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)高職大學(xué)生能力的提高、個(gè)性的形成，還有利于高職大學(xué)生養(yǎng)成良好的品質(zhì)和提高綜合素質(zhì)，是其他任何教育方式所不能取代的一項(xiàng)有效途徑。

（一）體育現(xiàn)代化可以增強(qiáng)高職大學(xué)生自信心自信心是人生成功的第一秘訣，是人的最寶貴的品質(zhì)之一，從本質(zhì)上講，自信是一種最大的勇氣。體育鍛煉需要挑戰(zhàn)自我的勇氣，在超越自己和戰(zhàn)勝對手的過程中增強(qiáng)自信心。體育競賽不僅是競賽者技能和智慧的比拼，也是對心理素質(zhì)和意志品質(zhì)的考驗(yàn)?，F(xiàn)代化的體育運(yùn)動(dòng)能給人帶來宣泄的快感，促進(jìn)學(xué)生的交流，挖掘自身的潛能，讓學(xué)生更加全面地認(rèn)識(shí)自己。在剛剛結(jié)束的倫敦奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中，林丹以2:1擊敗李宗偉，獲得羽毛球男單決賽冠軍。林丹雖然慢熱卻自信，他說“：自信心給對手最大壓力，他怎么努力也難贏我?！笨梢?，奧運(yùn)賽場上自信心的重要性。高職大學(xué)生在體育鍛煉的過程中，戰(zhàn)勝自己則能獲得超越自己的勇氣，鍛煉堅(jiān)韌的意志和提升發(fā)展自我，產(chǎn)生心理滿足感提高自信心；戰(zhàn)勝對手則能產(chǎn)生成就感，有利于消除自卑、悲觀的情緒，從而增強(qiáng)自信心。這種自信的品質(zhì)一旦產(chǎn)生就會(huì)保留在高職大學(xué)生的個(gè)性品格里，并應(yīng)用于學(xué)習(xí)工作的挑戰(zhàn)中，成為人生成功的基石。

（二）體育現(xiàn)代化能促進(jìn)高職大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志的形成現(xiàn)代化的體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)是能夠鍛煉高職大學(xué)生的毅力的運(yùn)動(dòng)，能夠培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。首先，在體育鍛煉中，尤其是在體育競賽中，高職大學(xué)生處于緊張、興奮的應(yīng)激狀態(tài)。在比賽前，人們的情緒會(huì)緊張到產(chǎn)生心理障礙。伴隨著運(yùn)動(dòng)的激烈進(jìn)行，人的情緒會(huì)隨之波動(dòng)起伏，失敗時(shí)的恐慌沮喪和勝利時(shí)的喜悅興奮，這些情緒都需要理智地控制，勝而不驕，敗而不餒，堅(jiān)持到最后。其次，高強(qiáng)度的體育鍛煉對高職大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志的形成具有重要作用。隨著各種網(wǎng)絡(luò)娛樂節(jié)目和游戲增多，許多高職大學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)，不喜歡參加體育運(yùn)動(dòng)。相對于其他活動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度比較大?；@球、足球、跑步等都是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要良好的體力支撐和堅(jiān)強(qiáng)意志的堅(jiān)持。當(dāng)代高職大學(xué)生普遍體力不強(qiáng)，因此參加高強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生少，尤其是女高職大學(xué)生，由于愛美心理怕太陽曬和怕出汗，則很少參加體育運(yùn)動(dòng)。殊不知，高強(qiáng)度的體育鍛煉能培養(yǎng)高職大學(xué)生的毅力、堅(jiān)韌性、頑強(qiáng)性、自控能力，從而形成堅(jiān)強(qiáng)的意志，抵御生活中各種挫折和困難。

（三）體育現(xiàn)代化能讓高職大學(xué)生自我調(diào)節(jié)不良情緒現(xiàn)代化的體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)不僅僅具有競賽性質(zhì)，還應(yīng)當(dāng)具有娛樂性和游戲性，高職大學(xué)生從事體育運(yùn)動(dòng)的最主要的目的是獲得樂趣，放松心情。在長期緊張學(xué)習(xí)中，高職大學(xué)生的情緒會(huì)變得緊張、壓抑、焦慮，如果長期得不到宣泄，極易患身心疲勞和神經(jīng)衰弱等心理疾病。適量的體育運(yùn)動(dòng)，能讓細(xì)胞活動(dòng)加速，血液循環(huán)加快，促進(jìn)人體的新陳代謝。運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)感到輕松、舒爽，產(chǎn)生愉快興奮的情感體驗(yàn)，并將原有的負(fù)面情緒代替，消除原來的緊張感、放松心情、轉(zhuǎn)換心理狀態(tài)和維持心理平衡。美國著名醫(yī)學(xué)家研究表明，體育運(yùn)動(dòng)能明顯改善情緒，使人精神亢奮，產(chǎn)生積極樂觀的心理效應(yīng)。各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的心理健康調(diào)節(jié)的功效也不同，短暫劇烈的運(yùn)動(dòng)如短跑、跳高、跳遠(yuǎn)，可以減輕憂愁情緒、增強(qiáng)活力；長時(shí)間持續(xù)的運(yùn)動(dòng)如半個(gè)小時(shí)的慢跑能有效改善高職大學(xué)生的疲勞、焦慮情緒；足球、籃排、健美操等集體運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)抑郁癥等心理疾病[3]。不同的項(xiàng)目對情緒的調(diào)節(jié)有不同的作用。

（四）體育現(xiàn)代化利于協(xié)調(diào)高職大學(xué)生的人際關(guān)系高職院校是進(jìn)入社會(huì)的跳板，高職院校里的班級(jí)組織更加自由，社團(tuán)活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)多，高職大學(xué)生的人際關(guān)系更加廣泛，處理起來也更加復(fù)雜，一些學(xué)生因從小在父母身邊缺乏獨(dú)立性，不敢面對新的人際群體，因而與同學(xué)、老師、朋友的關(guān)系處理不好，出現(xiàn)性格孤僻、不愿與人交流的心理問題?，F(xiàn)代化的體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)具有明顯的集體性，要能使高職大學(xué)生之間有更多交流和了解的機(jī)會(huì)。美國心理學(xué)研究表明參加體育活動(dòng)者更易與他人形成親密的伙伴關(guān)系，在運(yùn)動(dòng)過程中運(yùn)動(dòng)者相互配合，協(xié)同作戰(zhàn)完成共同的目標(biāo)，自覺融入集體，并以集體活動(dòng)的規(guī)則約束自己，這樣能拉近同學(xué)間的距離，加強(qiáng)溝通交流。眾所周知，性格有內(nèi)向和外向之分，普遍說來，性格外向的學(xué)生喜歡結(jié)交朋友，交際能力強(qiáng)；性格內(nèi)向的學(xué)生在交友過程則比較被動(dòng)，高職院校體育運(yùn)動(dòng)給這些性格內(nèi)向、不善言辭的學(xué)生提供了交友的場所和改善人際關(guān)系的平臺(tái)，有利于高職大學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值重拾自信心，培養(yǎng)健康的心理。

結(jié)束語

現(xiàn)代化體育對高職大學(xué)生的心理健康具有積極的作用，從自信心、意志、調(diào)節(jié)不良情緒和協(xié)調(diào)人際關(guān)系等起著顯著的促進(jìn)作用，現(xiàn)代化的體育運(yùn)動(dòng)能最大程度上促進(jìn)高職大學(xué)生形成的良好個(gè)性品格，促進(jìn)塑造健全的人格，培養(yǎng)創(chuàng)造能力和開拓精神?？傊?，體育現(xiàn)代化使得體育運(yùn)動(dòng)不僅僅強(qiáng)健了高職大學(xué)生的體魄，還有效地促進(jìn)了高職大學(xué)生心理健康和綜合素質(zhì)，它是高職教育化的一部分，為教育現(xiàn)代化作出了重大貢獻(xiàn)。