武術(shù)技術(shù)動(dòng)作糾錯(cuò)教學(xué)方法研討
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摘要：在我國傳統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，武術(shù)占據(jù)了不可忽視的重要地位。為完好傳承武術(shù)文化，武術(shù)教學(xué)承擔(dān)了承前啟后的橋梁作用。然而，在日常武術(shù)教學(xué)中，學(xué)生常常會(huì)在基本功和套路等技術(shù)性學(xué)習(xí)上犯錯(cuò)。怎樣使學(xué)生避免技術(shù)性錯(cuò)誤，達(dá)到較好、較快的學(xué)習(xí)目的，那么在日常武術(shù)教學(xué)中就應(yīng)當(dāng)熟悉、掌握、運(yùn)用以下教學(xué)原則：（1）自覺性原則；（2）因材施教原則；（3）具有長遠(yuǎn)的規(guī)劃；（4）全面發(fā)展為主，專項(xiàng)練習(xí)為輔等。文章嘗試從分析日常武術(shù)教學(xué)中所遇到的技術(shù)問題成因入手，進(jìn)而提出相應(yīng)的日常武術(shù)教學(xué)技術(shù)問題糾錯(cuò)方法，以期為我國武術(shù)教練、體育教師、學(xué)員的教學(xué)和訓(xùn)練提供可靠、科學(xué)、值得信賴的科學(xué)依據(jù)。
關(guān)鍵詞：武術(shù)；技術(shù)動(dòng)作；教學(xué)；糾錯(cuò)
1日常武術(shù)教學(xué)中技術(shù)問題的成因分析
1.1身體素質(zhì)有待提升
身體素質(zhì)通常是指包括耐力、力量、速度、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等一系列專項(xiàng)條件組成的身體表現(xiàn)狀況。當(dāng)身體素質(zhì)的某一部分表現(xiàn)不夠突出的時(shí)候，通常會(huì)在日常武術(shù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中表現(xiàn)出無法完成某一個(gè)或某一類武術(shù)技術(shù)動(dòng)作，或者是即便完成了該武術(shù)技術(shù)動(dòng)作，該技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量也不高，甚至出現(xiàn)動(dòng)作變形的現(xiàn)象。在排除運(yùn)動(dòng)員或者是武術(shù)學(xué)習(xí)者的主觀因素例如技術(shù)動(dòng)作理解錯(cuò)誤、自覺性和積極性不高等因素以外，通常會(huì)采用“對癥下藥”的方法針對身體素質(zhì)的某一特定部分進(jìn)行強(qiáng)化性訓(xùn)練，以達(dá)到糾正武術(shù)教學(xué)中的技術(shù)問題。
1.2運(yùn)動(dòng)技術(shù)規(guī)范性有待加強(qiáng)
運(yùn)動(dòng)技術(shù)規(guī)范是指運(yùn)動(dòng)員或者武術(shù)學(xué)習(xí)者在日常武術(shù)學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)、不規(guī)范的技術(shù)問題。這種技術(shù)問題通常是認(rèn)為在運(yùn)動(dòng)員或者武術(shù)學(xué)習(xí)者初學(xué)之時(shí)由于外部環(huán)境或者自身?xiàng)l件等原因?qū)ξ湫g(shù)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的理解出現(xiàn)了偏差，或者是雖然正確領(lǐng)會(huì)了武術(shù)技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)和內(nèi)涵，但在日常武術(shù)學(xué)習(xí)中未能進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)技術(shù)的規(guī)范性和標(biāo)準(zhǔn)型，導(dǎo)致出現(xiàn)技術(shù)偏差，造成了在日常武術(shù)學(xué)習(xí)和練習(xí)中的技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范的技術(shù)問題。然而，在實(shí)際武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)中，某一武術(shù)技術(shù)問題的出現(xiàn)，一般來說是很難歸因于身體素質(zhì)問題還是運(yùn)動(dòng)技術(shù)規(guī)范性問題，因?yàn)檫@兩種因素的存在常常會(huì)導(dǎo)致十分相似的武術(shù)技術(shù)問題。所以，在給出合理的糾錯(cuò)方案和方法之前，應(yīng)當(dāng)先明確錯(cuò)誤的武術(shù)技術(shù)問題的歸因，找到造成錯(cuò)誤武術(shù)技術(shù)動(dòng)作的形成指出，直達(dá)病灶，最后才利用給出的合理糾錯(cuò)方案和方法進(jìn)行針對性的訓(xùn)練。[1]
1.3運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者心理素質(zhì)有待提升
一般來說，心理素質(zhì)的過硬與否常常決定著運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者能夠正常發(fā)揮出應(yīng)有的身體素質(zhì)水平和武術(shù)技術(shù)。通常認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者的心理素質(zhì)越好，那么超水平發(fā)揮的可能性就越大。眾所周知，心理狀況往往能夠?qū)θ说纳頎顟B(tài)造成一定的影響。在日常的武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)中，消極的心理狀況往往會(huì)削弱運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者的自覺性和積極性，甚至導(dǎo)致自身應(yīng)有的身體素質(zhì)水平和技術(shù)水平無法正常發(fā)揮。究負(fù)面運(yùn)動(dòng)心理形成之根本，會(huì)發(fā)現(xiàn)這種心理通常有著十分復(fù)雜的原因。例如：如果在日常的武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)中，受過傷的運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者往往會(huì)產(chǎn)生一種恐懼心理。這種心理將直接導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者在日常訓(xùn)練或比賽中下意識地回避該武術(shù)技術(shù)動(dòng)作，甚至在該武術(shù)技術(shù)動(dòng)作環(huán)節(jié)出現(xiàn)不應(yīng)有緊張、害怕等心態(tài)，從而對日常武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)中的身體素質(zhì)水平發(fā)揮造成了嚴(yán)重的影響，使得運(yùn)動(dòng)員和武術(shù)訓(xùn)練者出現(xiàn)了武術(shù)技術(shù)性問題。[2]
2日常武術(shù)技術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)中的糾錯(cuò)方法
2.1言語講解指導(dǎo)
在日常武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)中，武術(shù)教練或體育教師可通過形象的言語講解進(jìn)行指導(dǎo)，充分激發(fā)運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者的自覺性、積極性和好奇心，全面領(lǐng)會(huì)武術(shù)技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)和關(guān)鍵，進(jìn)而調(diào)動(dòng)全部人體感覺，幫助運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者在腦海中建立具體、完整的武術(shù)技術(shù)動(dòng)作模型。為在實(shí)際武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)過程當(dāng)中達(dá)到該目的，武術(shù)教練或體育教師應(yīng)當(dāng)在進(jìn)行指導(dǎo)時(shí)兼顧語言的生動(dòng)和形象，同時(shí)卻又簡潔明了，諄諄善誘，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者積極思考，在明確武術(shù)技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)和完成方法的同時(shí)，兼顧糾錯(cuò)方法、及時(shí)分析產(chǎn)生錯(cuò)誤武術(shù)技術(shù)問題的原因，如，在日常武術(shù)基本功的教學(xué)和訓(xùn)練中，“弓步推掌”就是一個(gè)很容易出現(xiàn)技術(shù)問題的動(dòng)作。以左弓步為例，左腿向前邁一大步，屈膝，半蹲，此時(shí)，右腿應(yīng)當(dāng)直立且上身挺胸；推掌：以左弓步推掌為例，此時(shí)，在左弓步的基礎(chǔ)上，左手握攏置于腰間，右手以掌向前推擊。在日常武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)過程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者極易出現(xiàn)弓步時(shí)后退或不穩(wěn)或彎曲的錯(cuò)誤武術(shù)技術(shù)問題。此時(shí)，武術(shù)教練或體育教師可以采用簡潔明了的口訣來幫助運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者進(jìn)行快速糾錯(cuò)，從而幫助運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者及時(shí)明確該武術(shù)技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)和訣竅，盡快掌握該技術(shù)動(dòng)作。[3]
2.2親身示范指導(dǎo)
在日常武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)中，常常能夠見到武術(shù)教練或體育教師對武術(shù)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行親身示范，繼而學(xué)生集體練習(xí)的現(xiàn)象。因此，這就要求每一位武術(shù)教練或體育教師在親身示范過程中，將武術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性和標(biāo)準(zhǔn)性放在首位，充分激發(fā)運(yùn)動(dòng)員和武術(shù)訓(xùn)練者的學(xué)習(xí)熱情，鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員和武術(shù)訓(xùn)練者進(jìn)行大量的模仿性練習(xí)。倘若在實(shí)際日常武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)過程中，武術(shù)教練或體育教師發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者存在錯(cuò)誤的武術(shù)技術(shù)動(dòng)作，可以通過拆解動(dòng)作和路線的結(jié)構(gòu)和運(yùn)用進(jìn)行親身示范。如在武術(shù)操的實(shí)際教學(xué)和學(xué)習(xí)過程中，武術(shù)教練和體育教師可以采用鏡面示范的方法為運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者進(jìn)行動(dòng)作拆分、親身示范；而在套路的實(shí)際教學(xué)和學(xué)習(xí)過程當(dāng)中，可采用背面示范和雙面示范結(jié)合的辦法，從側(cè)面示范過渡到背面示范，使運(yùn)動(dòng)員和武術(shù)訓(xùn)練者充分理解該武術(shù)技術(shù)動(dòng)作的發(fā)力要點(diǎn)和技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范。同時(shí)，在采用親身示范指導(dǎo)方法的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)注意一下幾點(diǎn)問題：（1）要求身體側(cè)向的武術(shù)技術(shù)動(dòng)作，可都采用正面示范的方法，如“馬步?jīng)_拳”。這種方法能夠讓運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者充分了解該武術(shù)技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性和方向性；（2）要求身體正向的武術(shù)技術(shù)動(dòng)作，如“仆步穿掌”，可多采用側(cè)面示范；（3）要求正面和側(cè)面部位細(xì)節(jié)的武術(shù)技術(shù)動(dòng)作，應(yīng)當(dāng)將正面示范和側(cè)面示范相結(jié)合，從而達(dá)到使運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者充分了解武術(shù)技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)。此外，在實(shí)際武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)的過程中，武術(shù)教練或體育教師應(yīng)當(dāng)因材施教，切記不可一概而論。在教授武術(shù)基礎(chǔ)尚有很大提升空間的運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者時(shí)，應(yīng)當(dāng)采用示范為主，言語講解為輔的指導(dǎo)方法；在教授武術(shù)基礎(chǔ)已經(jīng)較為完善的運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者時(shí)，應(yīng)當(dāng)多進(jìn)行言語講解指導(dǎo)，少配合親身示范指導(dǎo)；在教授技術(shù)難度較大的武術(shù)技術(shù)動(dòng)作時(shí)，武術(shù)教練或體育教師應(yīng)當(dāng)先親身示范，再搭配以具體的技術(shù)講解。[4]
2.3語言提示指導(dǎo)
對于剛?cè)腴T的武術(shù)初學(xué)者而言，武術(shù)技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)和結(jié)構(gòu)構(gòu)成常常是模糊不清的，更有甚者會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作遺忘或武術(shù)技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤。這就要求武術(shù)教練或體育教師在實(shí)際武術(shù)教學(xué)過程中充分觀察運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者的學(xué)習(xí)情況，注重親身示范，輔以語言提示，幫助運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者通過不斷的模仿練習(xí)，改正現(xiàn)在的武術(shù)技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤的問題，使技術(shù)動(dòng)作逐漸趨向于標(biāo)準(zhǔn)化和規(guī)范化。在實(shí)際武術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)過程中，武術(shù)教練或體育教師應(yīng)當(dāng)注重語言提示和口令的結(jié)合，如在“馬步?jīng)_拳”的實(shí)際教學(xué)和學(xué)習(xí)過程中，語言提示可以和動(dòng)作的口令結(jié)合；在太極拳的實(shí)際教學(xué)和學(xué)習(xí)的過程中，口令應(yīng)當(dāng)應(yīng)一拍動(dòng)一拍，拖音明顯，能夠充分體現(xiàn)太極拳綿綿不絕之意。這種語言提示和口令的結(jié)合，能夠起到提示的作用，給予運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者充足的思維間歇和反應(yīng)時(shí)間，能夠加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者對該武術(shù)技術(shù)動(dòng)作的記憶，這是對初學(xué)者極易混淆武術(shù)技術(shù)動(dòng)作概念的行之有效的辦法。但是，在采用這種辦法的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)注重語言的簡潔明了，多以武術(shù)技術(shù)動(dòng)作名稱或武術(shù)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)來進(jìn)行糾錯(cuò)。[5]
2.4靜耗體驗(yàn)指導(dǎo)
在運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者的入門階段，武術(shù)技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤通常是由于身體素質(zhì)的問題造成的。例如肌肉掌控力或協(xié)調(diào)能力有待提升時(shí)，常常會(huì)因?yàn)闊o法有效控制該武術(shù)技術(shù)動(dòng)作而造成失誤。最常見的如扎馬步時(shí)腿不穩(wěn)、蹲仆步時(shí)下不去腰等等問題。武術(shù)教練或體育教師可以針對以上身體素質(zhì)問題，對癥下藥，針對性地采用武術(shù)站樁、控腿等糾錯(cuò)方法，在循序漸進(jìn)的過程中讓運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者充分體會(huì)腿部肌肉發(fā)力和放松時(shí)的感覺，借此來達(dá)到糾正武術(shù)技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤的目的。
2.5對比分析指導(dǎo)
在運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者在日常武術(shù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的過程中，常常會(huì)因?yàn)閷ξ湫g(shù)技術(shù)動(dòng)作的一知半解而籠統(tǒng)的認(rèn)為相似的動(dòng)作都是一樣的，從而造成了錯(cuò)誤的武術(shù)技術(shù)動(dòng)作。這時(shí)，武術(shù)教練或體育教師可通過分析相似武術(shù)技術(shù)動(dòng)作的不同攻防性質(zhì)，親身示范正誤武術(shù)技術(shù)動(dòng)作的差別和異同，讓運(yùn)動(dòng)員或武術(shù)訓(xùn)練者充分理解相似武術(shù)技術(shù)動(dòng)作也有不同的作用，達(dá)到糾正武術(shù)技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤的目的。
[6]參考文獻(xiàn)：
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作者:蔡海紅 單位:山西大同大學(xué)體育學(xué)院
