健康管理下高校心理健康教育策略淺議

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摘要：高職心理健康教育肩負(fù)著落實(shí)黨的教育方針、提高學(xué)生整體健康素養(yǎng)的使命。本文探析高職院校在健康管理視角下以健康管理“治未病”思想為導(dǎo)向，在對(duì)高職生潛在的心理問(wèn)題進(jìn)行分析的基礎(chǔ)上，分別從學(xué)校層面、教師層面和學(xué)生層面探索高職心理健康教育策略，旨在多管齊下幫助學(xué)生提高心理免疫力、消除各種潛在的心理問(wèn)題，從根本上降低各種心理疾病出現(xiàn)的概率。

關(guān)鍵詞：健康管理；高職院校；高職生；心理健康教育

一、背景

《健康中國(guó)2030規(guī)劃綱要》中指出，學(xué)校應(yīng)構(gòu)建學(xué)科教學(xué)與教育活動(dòng)、課堂教育與課外實(shí)踐、經(jīng)常性教育與集中式教育相結(jié)合的健康教育模式［2］。心理健康教育課程作為高職院校的一門(mén)公共基礎(chǔ)課，面向所有專(zhuān)業(yè)學(xué)生開(kāi)設(shè)，肩負(fù)著落實(shí)黨的教育方針、提高學(xué)生整體健康素養(yǎng)的使命，其重要性及普及意義不言而喻。世界衛(wèi)生組織（WHO）強(qiáng)調(diào)心理健康可能是一個(gè)人健康最重要的方面，因?yàn)樗鼪Q定了一個(gè)人對(duì)生活的態(tài)度、一個(gè)人與他人的互動(dòng)，以及一個(gè)人如何處理身體和社會(huì)環(huán)境［3］。然而據(jù)調(diào)查，高職生整體心理健康水平不容樂(lè)觀，因各種心理問(wèn)題導(dǎo)致的人際沖突、休學(xué)、退學(xué)現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。如何抓好高職心理健康教育，使之服務(wù)于國(guó)家戰(zhàn)略需求和高職生健康成長(zhǎng)需要，成為相關(guān)教育者亟待思索的問(wèn)題。

二、健康管理思想對(duì)心理健康教育的啟發(fā)

隨著健康中國(guó)戰(zhàn)略的實(shí)施，“健康管理”一詞開(kāi)始逐漸走進(jìn)人們的認(rèn)知。健康管理是以“治未病”為指導(dǎo)，對(duì)個(gè)體或群體整體健康狀況及其影響健康的危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面檢測(cè)、評(píng)估、有效干預(yù)與連續(xù)跟蹤服務(wù)的行為及過(guò)程［4］。健康管理提倡三級(jí)預(yù)防策略，根據(jù)疾病發(fā)生發(fā)展過(guò)程，第一、二、三級(jí)預(yù)防分別為病因預(yù)防、臨床前預(yù)防和臨床預(yù)防。據(jù)調(diào)查：健康從預(yù)防管理、治療到急救，所需費(fèi)用比是1∶8∶100［5］?？梢?jiàn)以“治未病”為指導(dǎo)思想的健康管理所蘊(yùn)含的智慧及其為人們健康所帶來(lái)的低成本高效益。學(xué)校心理健康教育過(guò)分聚焦心理問(wèn)題，基本上以問(wèn)題為中心，把心理健康教育簡(jiǎn)單地等同于解決各類(lèi)心理問(wèn)題［6］。這種教育職責(zé)相對(duì)單一的教育方式很難達(dá)到有效預(yù)防的效果。健康管理視角下，高職心理健康教育應(yīng)將解決各類(lèi)心理問(wèn)題的端口前移至提高學(xué)生心理免疫力、消除各種潛在的心理問(wèn)題這一關(guān)注點(diǎn)上，著力培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取的健康心態(tài)，提升其心理健康素養(yǎng)、健全其人格，使高職心理健康教育成為高職生有效防御各類(lèi)心理疾病侵襲的第一道屏障。

三、高職生潛在的心理問(wèn)題分析

（一）缺乏自信

據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，大多數(shù)高職生來(lái)自農(nóng)村地區(qū)，其中不乏家庭貧困生，經(jīng)濟(jì)上的困窘、眼界上的不開(kāi)闊、各類(lèi)資源的缺乏會(huì)導(dǎo)致高職生自我認(rèn)同感偏低，且部分高職生受高考失利影響而悲觀消極。因此，大多數(shù)高職生或多或少存在自卑感，他們?cè)诟黝?lèi)課堂活動(dòng)、文體活動(dòng)中會(huì)表現(xiàn)得畏首畏尾，總認(rèn)為自己不能把事情做好，容易錯(cuò)失展現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，進(jìn)而在缺乏自信的泥潭里越陷越深。

（二）學(xué)業(yè)就業(yè)焦慮

從學(xué)業(yè)來(lái)看，高職生面對(duì)內(nèi)容繁多的專(zhuān)業(yè)課、基礎(chǔ)課、實(shí)踐課以及各種考試考證往往感到力不從心；從就業(yè)來(lái)看，高職院校致力于培養(yǎng)技術(shù)實(shí)踐型人才，所開(kāi)設(shè)的專(zhuān)業(yè)多為應(yīng)用性強(qiáng)的專(zhuān)業(yè)，就業(yè)方向多為勞動(dòng)密集型行業(yè)，勞動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較大［7］。大多數(shù)高職生在中小學(xué)時(shí)期沒(méi)有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，加上自制力較為薄弱，面對(duì)上述壓力，容易陷入焦慮困境。

（三）沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲

脫離了父母掌控但心性尚不成熟的高職生是一個(gè)容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的群體。對(duì)于一些在現(xiàn)實(shí)生活中遭遇學(xué)業(yè)失敗、人際沖突、情感受挫等的高職生而言，游戲可以成為一種短暫的對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的逃避，在游戲里可以建立不一樣的人設(shè)和關(guān)系，提供了個(gè)體存在的意義和自我實(shí)現(xiàn)感［8］。然而，不加節(jié)制地沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲容易導(dǎo)致高職生喪失對(duì)自我行為的控制，久而久之會(huì)失去參與社會(huì)生活和人際交往的興趣，從而引發(fā)各種心理問(wèn)題。

四、健康管理視角下高職院校心理健康教育策略

以健康管理“治未病”思想為導(dǎo)向，在對(duì)高職生潛在的心理問(wèn)題進(jìn)行分析的基礎(chǔ)上，分別從學(xué)校層面、教師層面和學(xué)生層面探索高職心理健康教育策略。學(xué)校層面著眼于心理健康教育的整體布局，教師層面著重設(shè)計(jì)好第一課堂和第二課堂教學(xué)與活動(dòng)，而學(xué)生層面則重在發(fā)揮高職生自主能力。

（一）學(xué)校層面

1．心理健康教育融入“課程思政”，實(shí)現(xiàn)“三全育人”高職院校心理健康教育課程開(kāi)設(shè)的總課時(shí)量較少（通常為32～36個(gè)課時(shí)），僅僅依靠心理教師實(shí)施心理健康教育，難以取得良好成效。按照《高等學(xué)校課程思政建設(shè)指導(dǎo)綱要》第三條“明確課程思政建設(shè)目標(biāo)要求和內(nèi)容重點(diǎn)”的規(guī)定，“心理健康教育”是其他課程的課程思政內(nèi)容之一，心理健康教育歷來(lái)是思想政治教育的重要組成部分［9］。因此，心理健康教育應(yīng)打破學(xué)科桎梏，心育與德育相結(jié)合，以“課程思政”的形式融入各門(mén)課程的教學(xué)中。學(xué)校層面應(yīng)面向全體教師對(duì)課程思政建設(shè)進(jìn)行再部署、再動(dòng)員，組織教師們通過(guò)解讀相關(guān)文件、參加相關(guān)繼續(xù)教育培訓(xùn)等方式深刻理解課程思政內(nèi)涵，倡導(dǎo)全員承擔(dān)心理健康教育職責(zé)，打造“經(jīng)常性教育與集中式教育相結(jié)合的健康教育模式”。同時(shí)，學(xué)校層面可以通過(guò)定期組織課程思政賽教課、優(yōu)秀課例評(píng)選等活動(dòng)，抓典型、樹(shù)標(biāo)桿、推經(jīng)驗(yàn)，評(píng)優(yōu)標(biāo)準(zhǔn)向“心育與德育并重”傾斜，建設(shè)院級(jí)、系級(jí)、專(zhuān)業(yè)群級(jí)的多層次課程思政示范體系，為不同專(zhuān)業(yè)的教師搭建互相學(xué)習(xí)、經(jīng)驗(yàn)共享的平臺(tái)，讓心理健康教育扎根在優(yōu)渥的土壤中，打造“全員全過(guò)程全方位”的三全育人格局，發(fā)揮良好的“治未病”功效。2．關(guān)注教師心理健康素質(zhì)發(fā)展高職生是國(guó)家的一種技術(shù)技能型人才資源，高職教育事業(yè)越來(lái)越受到國(guó)家重視。因此，社會(huì)對(duì)高職教師角色寄予很高的期望值。高職教師不僅承擔(dān)教學(xué)工作、科研工作，還要負(fù)責(zé)指導(dǎo)學(xué)生的各種活動(dòng)、比賽及實(shí)習(xí)就業(yè)等，更要擔(dān)當(dāng)學(xué)生的成長(zhǎng)引路人、心理輔導(dǎo)者等等，這些壓力和挑戰(zhàn)十分考驗(yàn)教師的心理健康素質(zhì)。學(xué)校層面應(yīng)關(guān)注教師心理健康素質(zhì)發(fā)展，提供相關(guān)支持。例如，面向全體教師定期開(kāi)展心理關(guān)愛(ài)活動(dòng)和心理測(cè)試，及時(shí)給予處于心理危機(jī)的教師以心理援助，營(yíng)造濃濃的人文關(guān)懷氛圍，并且多開(kāi)展教師團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)和多元化的文體活動(dòng)，豐富教師的精神文化生活。同時(shí)，學(xué)校要完善獎(jiǎng)勵(lì)激勵(lì)機(jī)制，讓教師們?cè)谛量喔冻龅耐瑫r(shí)收獲足夠的認(rèn)可，從而變壓力為動(dòng)力，充分發(fā)揮自身潛能。另外，學(xué)校應(yīng)廣開(kāi)渠道讓教師們有更多機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)心理保健知識(shí)和技能，以心理學(xué)之力助推教師心理健康素質(zhì)發(fā)展，以教師之力助推高職心理健康教育。教師是一個(gè)積極向上、充滿(mǎn)正能量的人，才能更好地履行心理健康教育職責(zé)，為學(xué)生樹(shù)立標(biāo)桿，通過(guò)言傳身教潛移默化影響學(xué)生。

（二）教師層面

1．創(chuàng)新心理健康教育教學(xué)，提升課程吸引力高職心理健康教育課程是實(shí)施心理健康教育的主陣地，教師要發(fā)揮創(chuàng)新精神，嘗試從內(nèi)容、形式、方法、手段等多方面入手，創(chuàng)新課堂教學(xué)，提升課程吸引力，以期收到良好的教學(xué)效果。積極進(jìn)取是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，在許多經(jīng)典著作中均表達(dá)了豁達(dá)、樂(lè)觀、積極進(jìn)取的思想和態(tài)度，這些文化資源蘊(yùn)含著豐富的教育價(jià)值，通過(guò)合理開(kāi)發(fā)與運(yùn)用，能夠?yàn)楦呗毿睦斫】到逃峁┒鄻踊膬?nèi)容和方法［10］。例如，可以將茶文化融入心理健康教育課程中，使學(xué)生感受到茶文化中舒緩、安寧的特質(zhì)以及茶文化對(duì)人際關(guān)系的影響［11］。優(yōu)秀傳統(tǒng)文化融入心理健康教育教學(xué)中，不僅可以弘揚(yáng)文化、陶冶人格，還可以開(kāi)闊學(xué)生的視野、滋養(yǎng)學(xué)生的心靈、培養(yǎng)學(xué)生的文化自信。課堂教學(xué)還可以添加一些震撼人心的“佐料”。例如，在學(xué)習(xí)“生命教育”這一章節(jié)時(shí)，播放科普短片《人類(lèi)生命形成的過(guò)程》，配上跌宕起伏的背景音樂(lè)，讓學(xué)生充分感受生命形成之初的驚心動(dòng)魄，使他們認(rèn)識(shí)到每個(gè)人在出生之前都打了一場(chǎng)大勝仗，每個(gè)人都曾經(jīng)是大英雄，每個(gè)人經(jīng)過(guò)努力都可以大有所為，引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)悅納自己。2．精心組織第二課堂活動(dòng)心理教師或輔導(dǎo)員可利用心理實(shí)踐課時(shí)間或班會(huì)時(shí)間，定期開(kāi)展豐富多彩的“心理訓(xùn)練營(yíng)”活動(dòng)。主題包括天生我才、做時(shí)間的主人、快樂(lè)伴我行、溝通無(wú)極限等等，注重幫助學(xué)生重新認(rèn)識(shí)自我，引導(dǎo)學(xué)生積極挖掘自身的優(yōu)勢(shì)、潛能和力量，學(xué)會(huì)自我調(diào)適和自我管理，學(xué)會(huì)與他人交往。在這些活動(dòng)中，每個(gè)同學(xué)都有發(fā)言的機(jī)會(huì)，既可以促進(jìn)同學(xué)間的相互認(rèn)識(shí)，又有助于鍛煉膽量。學(xué)?？梢悦磕杲M織一次“校園心理劇”比賽活動(dòng)，學(xué)生以小組為單位，自編自導(dǎo)自演劇情，拍攝成微視頻，經(jīng)過(guò)系部、學(xué)院兩級(jí)評(píng)審后，選出優(yōu)秀作品并向全院宣傳與展播，擴(kuò)大活動(dòng)的教育面。學(xué)生在參與活動(dòng)的過(guò)程中，會(huì)依靠自己的力量將所學(xué)到的心理健康知識(shí)和技能進(jìn)行消化吸收與整合，其思考能力、溝通能力、想象力、創(chuàng)造力、團(tuán)隊(duì)合作精神也能得到更好地鍛煉，從而收獲成就感滿(mǎn)足感，提升自信心。此外，可以組織學(xué)生開(kāi)展與專(zhuān)業(yè)結(jié)合的社會(huì)服務(wù)實(shí)踐活動(dòng)。例如，智慧健康養(yǎng)老服務(wù)與管理專(zhuān)業(yè)的學(xué)生下社區(qū)給老人們開(kāi)展心靈關(guān)愛(ài)送溫暖活動(dòng)，學(xué)生在社會(huì)服務(wù)實(shí)踐中可以充分體現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，不僅有利于提升自信心、鍛煉社交能力，還可以強(qiáng)化專(zhuān)業(yè)認(rèn)同感，減輕對(duì)實(shí)習(xí)就業(yè)的焦慮。

（三）學(xué)生層面

1．高職生量身制定職業(yè)生涯規(guī)劃，培育積極進(jìn)取的良好心態(tài)職業(yè)生涯規(guī)劃指的是學(xué)生以自身的實(shí)際情況為基礎(chǔ)，以當(dāng)下的機(jī)遇、挑戰(zhàn)及障礙為范圍，合理擬定自己的未來(lái)發(fā)展方向、未來(lái)的職業(yè)道路以及走上這條職業(yè)道路所設(shè)定的規(guī)劃［12］。職業(yè)生涯規(guī)劃可以作為一項(xiàng)大作業(yè)布置給每一位大一高職生，啟發(fā)學(xué)生站在未來(lái)看現(xiàn)在：將來(lái)希望自己從事什么職業(yè)、成為什么樣的人？成為期望中的自己需要在高職三年做出哪些努力和準(zhǔn)備？學(xué)生做職業(yè)生涯規(guī)劃的過(guò)程，也是一個(gè)深度自我探索和思考的過(guò)程，需要理性客觀地分析自己的性格特點(diǎn)、優(yōu)劣勢(shì)以及所面臨的機(jī)遇挑戰(zhàn)等，并制定各級(jí)目標(biāo)及實(shí)施計(jì)劃。高職生通過(guò)量身制定職業(yè)生涯規(guī)劃，培育自尊自信、自立自強(qiáng)的心理品質(zhì)和積極進(jìn)取的良好心態(tài)。2．高職生自主開(kāi)展行動(dòng)力訓(xùn)練，爭(zhēng)做行動(dòng)達(dá)人有了明確的方向和目標(biāo)，實(shí)施計(jì)劃的過(guò)程還要有行動(dòng)力的加持。作家簡(jiǎn)叔曾說(shuō)：“行動(dòng)力和堅(jiān)持是解除焦慮最有效的方法。”教師可根據(jù)行為習(xí)慣養(yǎng)成的規(guī)律，指點(diǎn)學(xué)生開(kāi)展一些行動(dòng)力訓(xùn)練。如每天堅(jiān)持做一件簡(jiǎn)單易行且有意義的事情，這件事要根據(jù)自己的興趣點(diǎn)選擇，可以是運(yùn)動(dòng)10分鐘或閱讀書(shū)籍半小時(shí)等，有利于自己能夠長(zhǎng)期地堅(jiān)持下去。建議學(xué)生就行動(dòng)力訓(xùn)練開(kāi)展的情況養(yǎng)成記日記的習(xí)慣，形成有效的自我督促和自我管理。職業(yè)生涯規(guī)劃+行動(dòng)力訓(xùn)練，可以幫助學(xué)生逐漸學(xué)會(huì)自律，掌控好自己的學(xué)習(xí)生活，主動(dòng)走出虛擬的網(wǎng)游世界，在現(xiàn)實(shí)生活中實(shí)現(xiàn)自我，有效減輕各種焦慮。

五、結(jié)語(yǔ)

以健康管理“治未病”思想為導(dǎo)向，高職心理健康教育應(yīng)從多層面入手，多管齊下幫助學(xué)生提高心理免疫力、消除各種潛在心理問(wèn)題，從根本上降低各種心理疾病出現(xiàn)的概率。高職心理健康教育能否落到實(shí)處、發(fā)揮良好成效，需要學(xué)校、全體師生的共同努力。此外，隨著現(xiàn)代社會(huì)的高速發(fā)展變化，高職心理健康教育應(yīng)常建常新，其教育策略也應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，使之更好地助力“健康中國(guó)”“科教興國(guó)”戰(zhàn)略的實(shí)施。

作者:鄒偉琦 單位:柳州城市職業(yè)學(xué)院