大學生心理健康教育探索

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摘要網絡的普遍應用推動了經濟和科技、生活及文化的大發展。大學生本身具有創造性、接受新事物能力較強的特點，網絡不但對大學生學習方式、生活方式和溝通方式等各方面有較大的影響，而且還對大學生心理形成強烈沖擊。網絡時代下高校需對心理健康教學的內容進行改進，有效指導學生樹立規范性的網絡道德理念，開展網絡化大學生心理健康教育，有效克制沉迷網絡所形成的消極影響，對校園網絡加強管理，輔助學生有效達成心理和環境、行為方面的統一性。

關鍵詞網絡背景下大學生心理健康教育

1網絡時代背景下對大學生心理健康的積極影響

1.1有利于促進大學生自我意識的提升

自我認識是自我意識的認知成分，它是自我意識的首要成分，是對自己及自己與周圍環境關系的認識，它是促進主體個性發展的動力。相關心理學的研究表明，大學生的自我認識水平越高，其心理就越健康，反之亦然。隨著網絡時代的到來，各種信息層出不窮，網絡的多功能性給生活帶來了極大的便利，也給很多人提供了一個展示才華和自我認識的平臺。在網絡時代背景下，大學生可以通過網絡平臺表達自己的想法，展示個人的才華，給參與人員帶來了全新的自我感受、自我認識和自我認同，增強參與者的自信心。

1.2為大學生提供了發泄不良情緒的空間

心理壓力是個體在生活適應過程中的一種身心緊張的狀態，源于環境要求與自身應對能力不平衡，這種緊張狀態傾向于通過非特異的心理和生理反應表現出來。而大學生的壓力來自于學習、生活、人際關系及周圍環境等因素，壓力過大、過多會損害身體健康，會讓人產生焦慮、抑郁等情緒，如果長時間得不到發泄，很可能會造成心理上的疾病。目前，很多大學生在遇到心理問題或壓力時，都不喜歡向他人傾訴，越來越多的大學生喜歡在網絡上發泄自己的不良情緒，由于網絡具有虛擬性的特征，為大學生發泄不良情緒提供了一種有效的途徑。通過瀏覽各類網站和了解時事、政治、經濟、文化等方面的知識，能夠使大學生放松和愉悅自己的心情。同時，在網絡上適當參加一些有趣的活動，可以幫助大學生釋放壓力、緩解緊張的情緒。

1.3擴大大學生人際交往的范圍

網絡時代的到來，給大學生的生活和溝通方式都產生了極大的影響。一方面，通過網絡平臺為大學生的生活提供了極大的便利和社交機會。傳統的社交關系都是面對面的交流，而在網絡背景下，實現了一人對多人的交流和溝通。另一方面，由于網絡時代具有虛擬性的特征，大學生可以在虛擬的世界中向別人訴說自己的煩惱和愿望，希望得到他人的理解和支持，在心理上得到安慰，因此，網絡成為大學生釋放壓力的一種有效途徑[1]。

2網絡時代背景下對大學生心理健康的消極影響

2.1過渡沉迷于網絡對大學生的心理健康造成損害

如果大學生過渡沉迷于網絡，會對他們的心理和生理產生嚴重的不良影響。一些具有暴力性或新鮮刺激的網絡游戲往往會對大學生產生較大的誘惑，長期在虛擬世界中聊天會讓大學生忽視現實生活中的人際交往。再加上網絡上存在著各式各樣的交易平臺，會讓大學生花費大量的時間在瀏覽網絡平臺上，在網絡上滿足自己的消費欲望，彌補自己在心理上的空虛。此外，如果形成網癮的話對大學生的損害更為嚴重，會使他們精神不振、無精打采、反應遲鈍、喪失興趣愛好等。

2.2淡化感情不利于大學生人際交往能力的提升

在實際生活中，交往障礙主要是指人在交往過程中阻礙人際關系建立的各種因素。人際交往具有很強的互動性，可以說是大學生實現自我社會化必不可少的環節。由于網絡具有隱蔽性的特點，人們可以在網絡上隨意更改自己的性別、年齡等相關信息，而且網絡上的人際交往與現實生活中存在很大的區別，網絡上的人際交往比現實生活中的人際交往更加簡單化。因此，大學生喜歡花費更多的時間在網絡上交友和聊天，導致與現實生活中的朋友或家人聯系變得越來越少，使自己的生活圈子變得越來越小。久而久之，沉迷于網絡中的大學生便會與社會發生脫節，即使文本交流能力得到了提升，但是，在現實生活中面對復雜的人際關系時，會不斷拉大自身與社會的心理距離，讓大學生經常缺少勇氣，對于言辭的表達變得生疏，很難與他人進行有效的溝通。

2.3缺乏道德素養培養，大學生人生價值觀出現扭曲

大學階段的學生已經形成了人生觀和價值觀，且處于不斷完善的過程中，大學生還缺乏足夠的社會經驗，意志力也比較薄弱，對于辨別是非善惡的能力不強。再加上受網絡環境的影響，弱化了大學生的道德素養，在虛擬的網絡世界中根本不能體現出現實社會中的道德規范，一些大學生錯誤地認為在虛擬的網絡世界中不用對自己的行為規范負責，因此會肆無忌憚地表現自我，對自我的情感無底限地放縱，嚴重的還會將自身位置擺在社會之上。如此情況下，嚴重地影響到了大學生社會責任感的形成和發展[2]。

3網絡時代背景下對大學生心理健康教育實施的策略

3.1不斷優化和創新大學生心理健康教育的教學內容

為了幫助大學生建立正確的網絡道德觀，需要做到以下兩個方面的內容：一是對于大學生的上網問題，學校應該建立客觀上的認識，把正確的網絡知識列入到日常對大學生的心理健康教育中，幫助大學生樹立正確的上網意識，讓他們全面了解網絡的特點和功能，清楚地認識到網絡對于自身心理健康方面所產生的積極或不利影響，確保自己不會養成不良的上網習慣，以防出現心理問題；二是學校需加大對宣傳教育性有關軟件的開發，以圖文并茂的形式呈現在大學生的面前，激發大學生的興趣，大力宣傳和弘揚我國優秀的傳統文化，使心理健康教育更具合理性和實效性，幫助大學生建立正確的人生觀、價值觀和世界觀，堅決抵制不良網絡文化的入侵。

3.2構建心理健康教育的網絡平臺

構建心理健康教育的網絡平臺需要做到以下三個方面的內容：一是以電子形式構建大學生心理檔案，以便做好預防措施。作為心理健康教育的咨詢機構和學校需要定期對大學生的網絡行為和心理健康問題進行調查，結合學生的實際情況，構建與之相匹配的電子心理檔案，充分掌握學生的心理動態。通過電子心理檔案的建立可以及時地監督大學生的心理健康問題，掌握大學生心理傾向，然后采取針對性的解決措施；二是創建完善的心理教育網站。結合大學生的心理特征，將網站內容設計成具有趣味性、教育性、覺悟性且范圍囊括大的資源，積極弘揚充滿正能量的思想和文化，為大學生提供專業的心理輔導，通過心理教育網站的建設，能夠讓學生從網站上隨時查詢所需的心理健康資料，讓心理健康教育引起學生的足夠重視，為后續的心理健康引導奠定基礎；三是實現網絡上的心理咨詢。實現網絡上的心理咨詢是擺脫網絡問題的有效途徑，可以采取不同的咨詢方式，如面對面咨詢、電話咨詢等。網絡心理咨詢可以有效提高心理健康教育的效率和質量。

3.3實現規范化的高校校園網絡管理

隨著網絡信息的快速發展，各種性質的網絡信息資源接踵而來，因此，高校需要加強對校園網絡的管理，正確引導學生選擇網絡信息資源。首先，選擇性地對學生進行教育。合理引導學生，要求學生在上網前設定目標，在目標范圍內有選擇性地瀏覽網站，教會學生科學選擇和正確判斷網絡中有價值的信息資源。其次，建立上網監督制度。高校需組建一支專業性強的網絡管理團隊，對各種網絡信息進行篩選和過濾，及時阻擋不利于大學生心理健康發展的信息，為大學生營造安全、健康的網絡環境，幫助大學生心理健康地成長。尤其是面對當下校園貸日益嚴重的情況，有些不法分子利用高校學生對社會的認知能力差、防范心理弱的特點，向高校學生進行短期小額的貸款，從表面上看這種借貸是“薄利多銷”，但利率卻高出銀行的20-30倍，肆意賺取學生的錢。很多學生會瞞著父母或老師向各類借貸平臺借錢，導致最后無力償還債務，造成嚴重的后果。學校需要加強對校園貸業務開展情況的調查，做到露頭就打，只要發現線索就要深挖，深入學生的貼吧、網絡社區，進入學生的宿舍，掌握學生的日常生活與消費情況，而且禁止任何學生參與信貸校園事宜，并且由輔導員直接監督，暢通匿名舉報渠道，及時地處理舉報的內容，對于發現的問題零容忍，堅決加大對其的打擊力度，加強對學生思想動態的關注，定期調查和排查預警活動的開展。而學生家長，則要加強與孩子的溝通，注重對孩子的關愛，及時地加強與學校的溝通，掌握各種預警信息，關注學生支付寶、微信、銀行卡等余額變動情況，強化對孩子的網貸風險安全教育。而家校雙方為了更好地對學生進行教育和引導，還要建立一種機制。對于學校出現的校園貸行為，及時地發送給學生的家長，聯合學校老師進行核查和教育，在家校雙方的共同引導和不懈努力下強化對校園貸的防范[3]。

4結語

總而言之，隨著科學技術的不斷發展，網絡已經被廣泛應用到人們的生活和工作中，成為其不可或缺的一部分，但網絡作為一把雙刃劍，會對大學生的心理健康帶來積極或消極的影響。因此，高校只有重視對大學生心理健康的教育，合理利用網絡中的各類信息資源，才能促進大學生心理健康的發展。

參考文獻

[1]彭艷.網絡時代背景下的大學生心理健康教育[J].教育與職業,2016(12):95-96.

[2]萬謙,陳戈,徐茗圓.網絡時代下大學生心理健康的現狀及教育對策[J].西部素質教育,2015,1(14):25，27.

[3]劉洪茹.基于網絡時代下大學生心理健康教育研究[J].中國教育技術裝備,2015(6):124-125.

作者：陽偉奇 單位：婁底廣播電視大學