健美操教學中茶元素融入探析

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摘要：健美操作為高校體育教學中的一個重要項目，如何豐富健美操教學內容以及教學方式，一直以來都是高校體育教師需要著重關注的問題。茶文化作為中國傳統文化中重要的組成元素，在教育教學領域中發揮了重要作用。這種背景下，高校體育教師可以積極嘗試將茶元素融入健美操教學中，一方面豐富健美操教學內容，另一方面讓學生在練習健美操過程中感受茶文化的獨特魅力。文章以分析健美操教學的積極作用為切入點，圍繞如何在茶文化框架下開展健美操教學的問題進行簡要探究。

關鍵詞：健美操；茶元素；教學

素質教育背景下，如何充分發揮體育項目的文化教育價值，已經成為高等院校教育教學體系中需要著重關注的問題。嘗試將茶元素與健美操教學進行深度融合，符合高等院校體育教學改革具體需求，一方面借助茶元素豐富健美操教學形式，以新穎的采茶戲激發學生學習健美操的積極性；另一方面利用這種模式讓茶元素能夠更好地滲透進高等院校教育教學體系當中，讓學生在練習健美操的過程中接受茶文化教育，一舉多得。

1健美操教學積極作用

隨著體育教學的不斷發展，健美操在體育教學體系中所占的比重越來越大，實際開展健美操教學過程中，為了激發學生們的學習積極性，體育教師要積極嘗試在健美操教學中融入各種元素，比如舞蹈元素、音樂元素以及體操元素等，正是由于這些元素的融入使得健美操教學形式變得十分靈活，因此健美操能夠在校園中得到快速的推廣與傳播。從工作方面來看，積極開展健美操教學對于學生具有巨大的幫助作用：①健美操是一種十分健康的有氧運動，學生通過練習健美操能夠有效改善心血管系統以及生理功能，達到強健體質的目的，讓學生能夠以充沛的精力開展學習活動。此外，由于健美操對于器械以及場地的依賴性較小，學生可以利用學習空閑時間練習健美操，借助這種方式有效延長良好的學習狀態。②健美操內容以及教學形式與當代青年學生的興趣愛好相符，在美術教學中包含了大量舞蹈以及音樂元素，這些元素對于當代青年學生而言具有很強的吸引力，學生們通過學習健美操能夠更為深入的體會舞蹈以及音樂的獨特魅力，借助健美操來充分發揮自己的想象力。正是由于健美操具有教學內容豐富、教學形式多變的特點，能夠使學生真正做到“樂在其中”。③健美操難度較低，能夠有效培養學生自信心。與其他體育教學項目相比，健美操動作較為緩慢且不存在激烈對抗，對于學生的意志品質以及身體素質要求較低，絕大部分學生按照教師的引導都能熟練掌握健美操技術動作，對于一些身體素質較差、體育基礎素養較低的學生而言，練習健美操能夠幫助其重新樹立自信心。

2茶文化背景下開展健美操教學具體方式

就目前高等院校健美操教學發展情況而言，茶元素與健美操融合的主要方式為“采茶健美操”，這種健美操的主要特點是對茶農采茶動作進行藝術加工，通過加入音樂元素以及舞蹈元素對采茶動作進行健美操化處理，學生在學習采茶健美操的過程中能夠體會到各種采茶動作以及茶元素的獨特魅力。

2.1明確健美操創編原則

2.1.1科學原則。在編制采茶健美操的過程中，相關教師需要對學生的身體素質以及體育基礎素養進行全面分析，靈活調整采茶健美操技術動作難度，使得各種健美操動作符合學生的鍛煉需求。一方面，在分析學生身體素質以及體育基礎素養時，不能僅以體育教師工作經驗為基礎，要積極引入科學的身體素質調查制度，通過體能測試以及分發調查問卷等方式得出各種量化指標，以此為基礎對學生的身體素質進行綜合評定。另一方面，在編排健美操技術動作過程中也要遵循科學原則。依照“訓練時間由短至長，訓練強度由低到高”的原則設計各種技術動作。體育教師帶領學生練習采茶健美操的初期不能急于求成，需要以循序漸進的方式逐步提高訓練強度，為學生創造一個充足的適應時期，避免由于健美操訓練強度突然提升導致運動損害。由于部分采茶動作具有一定危險性，因此體育教師在具體創編健美操技術動作時需要剔除可能對學生身體造成損傷的動作，確保每一個采茶健美操技術動作科學、安全。2.1.2創新原則。健美操與茶元素的融合形式十分多變，因此體育教師在創編采茶健美操時要遵循創新原則。具體而言就是在實際工作中積極嘗試將茶元素與不同的健美操形式進行融合，同時對每一種創新融合方式進行綜合評估，結合學生的興趣愛好以及身體素質情況，選擇適宜的采茶健美操教學形式。例如對采茶健美操進行舞蹈編排時，體育教師可以嘗試將不同的舞蹈元素融入采茶健美操當中，使得采茶健美操的動作變得更加豐富、多變，為采茶健美操營造新鮮感，充分激發學生學習健美操的積極性。2.1.3全面原則。除了創新原則與科學原則之外，體育教師在創編采茶健美操過程中還要遵循全面原則。為了充分體現采茶健美操的健身效果以及文化價值，體育教師需要在編排健美操過程中積極融入音樂元素、舞蹈元素以及文化元素，從整體上對各種元素進行統一編排與調整，使得聲音、動作、主題以及文化元素之間能夠相互契合，在確保采茶健美操鍛煉效果的基礎上，提升其藝術表現力。

2.2創編健美操步驟

2.2.1整體設計。創編采茶健美操時，體育教師需要先對健美操進行整體設計，確定健美操中需要用到的采茶技術動作以及采茶戲舞蹈技巧。確定整體設計之后對各個技術動作進行深入分析，確保每一個動作之間連接順暢，能夠充分發揮健美操這一有氧運動的優勢。實際開展采茶健美操整體設計工作過程中，需要積極引入采茶戲舞蹈元素，采茶戲作為一種獨特的舞蹈類型，與健美操形成一種高效的相互補充，一方面以采茶戲為基礎設計健美操動作，充分提升采茶健美操的藝術表現力；另一方面借助采茶戲舞蹈動作展現茶元素的獨特魅力，讓學生在練習采茶健美操時能夠更為深入地了解中國傳統茶文化。2.2.2音樂制作。采茶健美操中，音樂元素發揮了重要作用。音樂與舞蹈動作的巧妙配合，能夠有效觸動觀賞者的感官，給觀察者帶來更為豐富的視覺以及聽覺享受。編排采茶健美操過程中加入音樂元素，能夠增強學生的沉浸感，以音樂節拍為錨點規范采茶健美操細節。此外，充分借助音樂節奏使得采茶健美操動作變得更具韻律感，提升采茶健美操的文化內涵。比如使用《唱支山歌給黨聽》這首經典的紅色歌曲，能夠讓學生在練習健美操的同時接受愛國主義教育，對于提升學生的思政素養起到了積極的促進作用。2.2.3動作設計。以采茶戲為基礎創編采茶健美操時，體育教師可以對采茶戲的基本動作進行小幅度修改，避免由于過分突出健美操動作特點而破壞采茶戲動作的協調性。在此基礎上，體育教師需要對部分健美操動作細節進行優化與創新，例如對于一些踢腿或擺臂動作要加強其爆發感，使得這些動作更具視覺沖擊力，在不破壞采茶戲完整性的基礎上體現健美操動作特點。2.2.4修飾加工。在完成動作創編工作之后，體育教師需要對采茶健美操技術動作進行修飾加工。針對學生的實際情況，對不同動作之間的銜接點進行優化，確保一整套采茶健美操的動作完整流暢。此外，在進行裝飾加工過程中可以適當加入一些舞蹈表演元素，對一些基礎動作進行藝術化處理，使得學生在練習采茶健美操時能夠充分展現體態美，提升采茶健美操藝術價值。

2.3優化健美操訓練模式

2.3.1對訓練模式進行多元化創新。實際開展健美操教學活動時，體育教師要積極嘗試對健美操訓練模式進行多元化拓展，借助這種方式滿足每一位學生對于健美操的實際需求。只有實現了訓練模式的多元化發展。才能確保健美操教學在校園中快速普及，使得學生能夠快速適應這種全新的體育訓練模式。學生長時間練習采茶健美操，想要突出訓練效果，就要積極學習與健美操以及采茶戲相關的訓練內容，確保采茶健美操訓練的科學性，避免在練習健美操過程中由于使用了錯誤的技術動作而造成身體損傷。此外，學生還要依據自身實際情況，靈活調整訓練強度，進一步增強體質并加深對于茶文化的了解。2.3.2構建科學的訓練評價體系。為了體現學生練習健美操的成果，教師需要積極創建健美操訓練評價體系，一方面要確保評價內容公正、客觀，另一方面要保證評價數據能夠被量化。通過打分對每一位學生的健美操訓練效果進行綜合評估。此外，體育教師也可以引入學生間互評的訓練評價模式，借助這種方式，讓學生能夠與同學分享練習健美操過程中所收獲的喜悅與感悟。體育教師對每一位學生的健美操訓練效果進行綜合評定時，需要對學生在健美操練習中所取得的成績進行積極的肯定，借助這種方式培養學生對于健美操訓練的自信心。另一方面體育教師需要點明學生在練習健美操過程中暴露出的不足，并結合學生實際情況為其指明改進方式。借助科學的健美操訓練評價體系，能夠讓體育教師了解學生真實的健美操水平，并以此為基礎對健美操教學內容以及教學形式進行靈活調整與優化。對于學生而言，借助健美操訓練評價體系，能夠幫助自己認識到訓練過程中存在的不足，使得練習變得更具方向性與科學性。健美操的出現與普及，為高等院校體育教學工作拓展出一條全新的路徑，如何充分發揮健美操這一訓練形式的效用，已經成為體育教師需要著重關注的問題。實際開展健美操教學活動時，體育教師需要積極嘗試將茶元素與健美操教學進行深度融合，在堅持科學原則、創新原則以及整體原則的基礎上，對健美操進行整體設計、音樂設計、動作設計、以及裝飾加工，借助這種方式提升采茶健美操訓練價值以及審美價值，全面提升學生綜合素養。

參考文獻：

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作者:徐艷萍 單位:隴南師范高等專科學校