高校學生體質與健康狀況及對策

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摘要：結合高校大學生整體身體現象來看，高校內超重人群數量不斷上升，大學生的體質與健康狀況明顯下降，幾乎每年的大學生體質調查數據都有所下降，非常不利于國家和社會長久發展?；诖?，本文將探索造成大學生體質與健康下降的原因，結合高校學生體質與健康現狀出發，探析能夠改善學生體質現狀的對策，希望能夠充分發揮高校的體育教學質量。

關鍵詞：高校；大學生；體質健康；對策

“少年強，中國強；少年富，中國富”，大學生是社會的建設者和接班人，健康的體魄、強健的身體是大學生為祖國和社會作貢獻的前提，也是中華民族旺盛生命力的表現。高校是我國教育事業的重要組成部分，有著為國家社會提供多方面發展人才的職責，人才資源的體質健康將直接影響國家富強發展，高校不僅要培養有知識、有理論的素質型人才，還要培養擁有強健體魄的實踐者。如果高校能夠制定合適的體育鍛煉方案，幫助大學生至少掌握一兩項體育運動項目，就能促使學生在日后生活、工作中找到合適的運動項目，實現終身鍛煉的目的。

一、大學生體質與健康狀況現狀

（一）身體勻稱度從身材勻稱度來看，高校內偏胖人群逐漸增多，我國大學生的身體勻稱度有所下降。高校偏胖人群數量增多與飲食結構及鍛煉環境、鍛煉次數有較大關系，一方面，隨著學生的生活物資需求不斷得到滿足，學生的飲食種類不斷增多，各種水果、零食從不短缺，導致學生的營養過剩。另一方面，現在的大學生普遍不喜歡體育鍛煉，變成新一代宅男宅女，除了日常上課、購物外，更喜歡宅在宿舍玩電腦或圖書館看書，就連吃飯都通過外賣解決。

（二）生理機能生理機能包括視力、聽力、肺活量等，在這方面，大學生普遍存在視力下降嚴重的情況，大部分大學生或多或少存在情況[1]。另外，就抗打擊能力來說，現在的大學生從小生活在較為優渥的環境中，遇到事情缺乏耐心和克服困難的能力，學生的身體潛能沒有得到充分激發，學生的身體素質不斷下降。人的身體需要不斷進行鍛煉以便促進各種機能良性循環，要想不斷提升學生的身體素質，需要適當增加訓練難度，才能不斷增強身體的各項指標，反之，學生沒有形成定期開展鍛煉的習慣，就會導致身體的機能得不到有效鍛煉，導致身體生理機能下降，身體素質也隨之下降。

（三）身體素質人的身體素質與身體形態、生理機能有一定關系，主要體現在速度、耐力、力量、柔韌性、爆發力、協調力等方面，與人的身體健康狀況有密切聯系[2]。根據高校大學生的身體測試結果來看，大學生的整體肺活量狀況不是很好，在考察爆發力的立定跳遠中，學生的成績基本分布在及格和不及格中，且兩者的差距不是很大，幾乎有半數學生不及格。這說明當代大學生的身體素質越來越差，這與學生營養過剩、不愛鍛煉有很大關系。

二、我國高校學生體質與健康狀況下滑的影響因素

（一）教育因素在高考的教育現狀下，雖然教育部一直強調全面發展，但是在實際教學活動中，學生的體育活動受到一定抑制，體育教育職能未能完全發揮作用。具體表現在體育活動時間少、項目少，很多體育項目被取締。到了大學，高校更加注重學生專業體育技能的學習，忽視體育課程的多樣性和學生的基本體能訓練，學生的身體素質達不到相關學習要求，打擊學生的學習積極性，進而進入惡性循環中。還有一些教師認為學生可以利用課余時間進行體能鍛煉，但這是很難實現的，大部分學生更愿意將時間放在玩電腦、追劇、看小說上，導致學生的體質和健康都處于不斷下降中。體育教育缺乏體能訓練，造成無法將體育教育全部職能充分發揮出來。

（二）學生因素一方面，大學生面臨學業、工作、社會、家庭等多方壓力，過多的腦力勞動耗費學生大量時間、精力，學生并不會主動開展體育活動，這就導致人們的身體素質越來越差。根據相對統計了解到，有75%的學生認為自己在校期間的學習壓力較大，因此主要將精力放在學習方面，課余時間都用在處理作業和完成社會實踐相關任務，特別是大四學生，不僅要完成論文，還要到企業實習，學生更沒有時間開展體育鍛煉活動。另一方面，網絡的出現給大學生提供更多娛樂方式，有些自控能力較差的學生會將大部分課余時間放在娛樂上，沒有很好的規劃自己的大學生活。

（三）社會因素隨著社會物質水平不斷上升，人們的生活越來越便利，但與此同時人們越來越依賴各種工具，如出行用交通工具、吃飯采用定外賣形式、通過網絡與親朋好友線上聯系，這些都大大降低了學生的戶外活動，學生很少能夠從事相關的體力勞動。特別是互聯網與無線通信技術的飛速發展，促使學生成為網絡上最活躍的一分子，很多學生忽視了現實生活的鍛煉與實踐，更喜歡以在網絡上觀看他人的相關視頻來替代自己的活動，有很多大學生都認為網絡是一種休閑工具，而且使用網絡后大大降低了對運動的激情，學生缺乏戶外活動熱情和實踐，長期不鍛煉只會讓體質變得更差。

（四）家庭因素現在的大學生的家庭經濟較好，就算有一些比較貧困的，也會有助學金、國家助學貸款等方式提供一定的生活資金和學費，學生能夠在就讀期間吃飽穿暖。在整體進入小康社會的社會中，大學生的家庭都比較寵愛孩子，不管是富裕的家庭還是貧困的家庭，富有的家庭愿意給學生充足的金錢支持，希望能夠盡可能滿足學生的物質需求；貧困的家庭將讀大學看作是孩子的重要出路，甚至是唯一出路。因此，不管是富裕的家庭還是貧困的家庭，父母都不怎么要求孩子去做家務勞動，更希望孩子能夠得到更好成長或將時間精力放在學習上。由于家庭不重視培養孩子的勞動意識，大學生普遍缺乏吃苦耐勞精神和強健體格，孩子的心理也較為脆弱。

三、改善高校學生體質與健康狀況的對策

（一）轉變教學理念，重視體育鍛煉要想達到改善高校學生身體素質的目的，就必須先改變學校及教師的教學理念，提高對體育課程及體育鍛煉的重視程度[3]。首先，加強日常宣傳。學校和體育教師都需要加大體育鍛煉重要性的宣傳，讓學生意識到體育鍛煉與自身體質及健康息息相關，逐漸提高對體育鍛煉的重視。其次，在日常教學活動中，體育教師要以身作則，與學生共同開展體育鍛煉活動，樹立良好榜樣。再次，加強家校合作，家長的態度也會影響到學生的，體育教師可以與家長建立良好合作關系，不要只關注學生的成績，而要注重學生的均衡發展，鼓勵孩子多鍛煉身體。最后，完善基礎體育設施。學校也要改變自身的辦學態度，要加大對體育設施的投資建設梯隊，積極建立體育鍛煉場所和完善體育鍛煉設備，讓學生能夠有良好的鍛煉環境，從而逐漸提升學生的鍛煉興趣和意識。

（二）加強體能訓練，充分發揮體育職能高校開展體育鍛煉教育不僅要提升學生的運動技能，還要提升學生的體能素質。因此，能夠與學生實際情況相結合的體育鍛煉項目能夠起到事半功倍的效果，也更能滿足學生的鍛煉需求，促進學生體質與健康狀況不斷提升。以學生的體質健康狀況作為教學的出發點，適當增強體能訓練，保持必要的體能訓練量，更能將體能訓練落實到體育教學中，進而增強學生的身體素質。同時，高校要改變評價體系，優化評價體系，給學生更多發展空間，同時也能檢測學生的身體素質是否得到增強，將體質狀況、項目運用技能、基本體能指標作為評價標準，能夠促進學生多方面發展，培養有個性、完滿的人。

（三）提升體育鍛煉意識，樹立正確體育觀現代社會對大學生的要求越來越高，大學生的就業壓力較大，但這并不代表要將所有精力放在文化知識和社會實踐上，學生可以利用課余時間進行鍛煉，適當的鍛煉能夠排解壓力和不開心的情緒，幫助學生更好進入學習狀況。因此，要培養學生的體育鍛煉意識，積極組織學生開展各類體育活動，幫助學生樹立正確的體育觀，這樣才能提升學生的體質健康水平，為學生日后發展提供健康保障。首先，在課堂教學中，教師要多強調體育運動的重要性，設置多樣化的課程內容，如基本體能項目、運動專項項目、有趣的選修課等，通過多種方式調動學生的學習興趣，以便學生愿意參與到體育運動中。其次，積極組織體育比賽。教師和學?？梢岳谜n余時間組織不同類型的體育運動比賽，并積極鼓勵學生參與到比賽中，引導學生充分挖掘體育運動魅力，提高對體育運動的興趣，樹立終身運動的理念。最后，強化體育項目宣傳。在校內的公共場所布置相應的體育運動小知識及宣傳體育運動項目的好處，通過營造良好體育文化氛圍的方式鼓勵更多學生主動參與到體育運動中。

（四）推行學校責任制，提高學校體育政策執行力為了促使所有高校加強對體育運動鍛煉的重視程度，教育部可以出行學校責任制，積極引導學校和老師落實各項體育鍛煉政策，通過以校長為主要責任人，加強對體質健康政策實施的督促，保證學校徹底落實相關政策。同時，在將學生的體質健康測試達標率與校長、教師的績效結合起來，加強與其他部門的聯系，如教務處、校醫室、體育部門，由此形成多部門聯動機制，就能提高學校的重視程度。然后，再將學生的體質健康測試結果與學生自身評優評先、畢業相結合，就能激發學生的鍛煉主動性，實現學校、老師、學生共同發展的態勢。最后，積極引入第三方監測機構，加強對健康政策落實的監督，可以通過不定期開展抽查及復核工作，使得高校學生體質健康測試常態化，進而督促高校認真落實相關政策，避免出現不作為、怠慢現象，確保學生體質健康測試能夠順利執行，形成“監督-反饋-執行-再監督”的政策落實模式。

四、結語

高校是培養人才的重要場所，對于學生的培養有著重要影響，如果高校學生在校期間不重視體育鍛煉，那么在出社會后，他們主動進行鍛煉可能性非常小，就會導致社會人士越來越不愛體育鍛煉，人們的身體素質越來越差。因此，在高校學生身體素質呈現下滑趨勢的現在，高校就要積極進行優化整改，努力增強學生的體質，引導他們參與體育鍛煉，形成正確鍛煉觀，樹立終身鍛煉理念，進而為日后生活、工作提供良好身體保障。

參考文獻

[1]姜彬.提高大學生體質測試成績的主要對策研究[J].運動，2017（6）：68–69.

[2]董霞.大學生體質健康現狀及問題研究[J].西部皮革，2018（24）：50.

[3]陳力暉，劉源.我國中職學校學生體質測試存在的問題及對策研究[J].當代體育科技，2018（16）：65–66.

作者：沈小燕  單位：蘇州衛生職業技術學院