初中體育短跑訓練教學策略探究

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摘要：短跑是初中體育教學中的重要組成部分。從實際的教學效果來看，有效的短跑教學不但可以強化學生的身體素質，而且能夠鍛煉學生的意志品質。因此，筆者將總結長期以來的教學經(jīng)驗，結合新課標的要求，探索開展初中體育短跑教學的有效方式。

關鍵詞：初中；短跑訓練；策略

短跑屬于田徑運動中的一個項目。具體來看，這個運動項目又可以分為400米跑、200米跑、100米跑、60米跑、50米跑、4×100接力跑米等幾個具體的項目。從運動特點來看，短跑運動可以最大限度發(fā)揮出人體的速度極限，對于人體機能具有較高的要求。審視長期以來的初中體育教學，發(fā)現(xiàn)短跑教學的效果并不理想。因此，教師應該準確把握短跑運動的特點以及學生的身體發(fā)展規(guī)律，并以此為基礎實施針對性的教學策略。這樣一來，有利于教學過程的不斷優(yōu)化，從而循序漸進地促進學生的身心發(fā)展。

一、精選教學內(nèi)容

毋庸置疑，教學內(nèi)容是學生開展學習活動的直接依據(jù)。在傳統(tǒng)的短跑教學中，教師往往會通過平鋪直敘的方式將教學內(nèi)容呈現(xiàn)出來，然后引導學生進行反復訓練。不難發(fā)現(xiàn)，這種形式的教學內(nèi)容對于學生來說是比較單一和枯燥的。長此以往，必然會對學生的學習熱情造成不利影響。因此，教師應該對短跑項目的特點進行更加深入的解讀，然后在此基礎上選擇豐富多樣的教學內(nèi)容。這樣一來，不但可以從多個角度對學生進行有效的指導，而且有利于使學生產(chǎn)生更加強烈的學習意愿，從而為短跑教學的深入開展創(chuàng)造良好的前提條件。如：在教學活動的起始階段，為了優(yōu)化學習活動的氛圍，筆者通常會給學生呈現(xiàn)情境化的內(nèi)容。比如在教學4×100米接力跑的內(nèi)容時，給學生播放北京田徑世錦賽中男子4×100米跑決賽的視頻錄像。這場比賽的過程跌宕起伏，而且結果充滿戲劇性的變化。在這次比賽中，中國男子短跑接力隊創(chuàng)造了中國田徑在該項目歷史上的最好成績。通過這段視頻，使學生直觀感受到短跑比賽的緊張激烈，從而激發(fā)學生的學習熱情。在正式開展教學活動之前，將熱身訓練的內(nèi)容納入到整體的教學內(nèi)容中，并組織學生進行充分的熱身活動。在教學過程中，考慮到大部分學生都沒有進行過系統(tǒng)性的訓練，所以沒有對學生提出過高的要求，而是根據(jù)其實際情況對教學內(nèi)容的難度進行適當?shù)目刂?。同時，為了避免單一的教學內(nèi)容影響學生的學習熱情，結合教學內(nèi)容的重點，設計一些寓教于樂的訓練內(nèi)容，比如短跑趣味競賽等活動。最終，通過對教學內(nèi)容的精心選擇，逐漸使短跑教學更加契合每一個學生的實際情況，使大部分學生能夠主動參與到短跑訓練中，從而為教學質量的提高奠定良好的基礎。

二、優(yōu)化教學技巧

在短跑教學中，教師所選擇的教學方法會對最終的訓練效果產(chǎn)生重要影響。從新課標的設計理念來看，為了使教學活動取得較為理想的效果，教師應該注意教學方法的靈活性與多樣性。同時，要將誘導與啟發(fā)作為一個至關重要的教學原則。這樣一來，可以使短跑運動項目的積極作用得到充分的發(fā)揮，從而提升教學活動的實效性。為了對短跑教學技巧進行優(yōu)化，筆者通常會著重關注以下幾點：第一，進行合理的動作示范。在短跑教學中，涉及到起跑、途中跑、彎道跑、終點跑、接力跑等基本技術，還包括多個方面的技術細節(jié)。對于一些比較復雜的技術動作，筆者會通過動作示范的方式幫助學生建立直觀的動作表象。第二，發(fā)揮學生主體作用，組織學生進行自主訓練。在新課標的要求中，強調將學生確立為課堂活動的主體。所以筆者會改變傳統(tǒng)的“灌輸式”的教學模式，組織學生進行一些自主性的訓練活動，以此來促進學生的個性化發(fā)展。第三，注重分層教學。學生的身體機能和運動知識理解能力是有所差異的，所以筆者會在教學中對學生提出差異化的要求，從而幫助每個學生都能夠在自身水平的基礎上取得一定的進步。最終，通過多種教學方法的合理應用，有效強化了實際的教學效果。

三、注重力量訓練

在教學過程中，教師應該充分尊重短跑運動的規(guī)律，把握短跑教學的重難點內(nèi)容。從運動特點來看，短跑運動是人體的臟器器官和運動器官在缺氧狀態(tài)下完成的高強度工作。在運動過程中，對于人體機能，尤其是瞬間爆發(fā)力具有較高的要求。因此，教師應該對力量訓練給予充分的重視。腿部力量訓練是短跑力量訓練中的主要內(nèi)容，強大的腿部爆發(fā)力可以使人體瞬間釋放出強大的力量，從而快速提高短跑速度。因此，有意識地組織學生進行大量的腿部力量練習。如：臺階彈跳練習、連環(huán)跳、彈力深蹲練習、坐姿負重練習等。通過這些方法，可以使腿部不同的肌肉群得到有效的鍛煉。除了引導學生提高腿部基礎力量之外，還要組織學生學習短跑中的發(fā)力技巧，從而使力量訓練的積極作用得到充分的發(fā)揮?？傊?，短跑作為初中體育田徑項目的重要內(nèi)容，其重要性逐漸受到教師的廣泛認可。因此，教師應該更加準確的掌握短跑訓練的特點，并對相關的教學策略進行調整和優(yōu)化，從而促進教學質量的不斷提高，為學生的成長與發(fā)展提供堅實的保障。

參考文獻：

[1]唐彪.基于提高短跑技能的初中生體育短跑教學[J].當代體育科技,2018,8(12):190,192.

[2]林昌福.初中體育短跑教學淺見[J].新課程：教育學術,2018,000(005):P.127-127.

作者:楊靜 單位:甘肅省敦煌市第二中學