低碳經濟下輕體育改善老年健康的影響

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摘要：隨著社會生產方式的不斷發展，當前社會物質以及工業文明開始向著低碳經濟方向發展。這是一種新型生活方式，同時也通過工業文明社會物質資料的生產方式向低碳經濟的新生活理念轉變。在這樣的發展趨勢下，輕體育具有非常大的推廣價值。通過實施與推廣，讓輕體育成為老年人群體全民健身的指導，讓低碳經濟形勢下的輕體育成為改善老年健康狀態的有效方式。

關鍵詞：低碳經濟；輕體育；老年人健康

輕體育是一種新興的體育運動方式，其具有簡易性、終生性的特征。輕體育還是一種非常好的有氧運動，通過對一些帶有競技性運動項目的弱化演變而成。對于輕體育而言，其運動項目及內容非常豐富，當前在老年人群體中較為流行的廣場舞、散步、健身氣功、太極等輕體育項目都屬于輕體育范圍。這些輕體育項目非常適合于老年人群體練習。在人們開始向著低碳經濟生活方式轉變過程中，輕體育與低碳經濟的“低能耗、低排放、低污染”相對應，成為了現代人的一種消費理解，讓輕體育成為了當前老年人健康活動的一種新方式。

一、低碳經濟形勢下在老年人群體中開展輕體育的價值

1.通過輕體育預防老年疾病。我國當前社會已經呈現出了老年化的特征，這也意味著我國社會老年人數在不斷上升。當老年人群體開始關注自身身體健康時，從最初的藥物養生向著運動養生的方向發展。在輕體育的作用下，一些常見的老年病得到了改善，讓輕體育能夠預防老年疾病的作用得到了廣大老年人群體的認可。低碳經濟形勢下，輕體育體現出一靜不如一動的精髓，也向人們呈現出了運動對于身體健康、對于延長壽命的作用。老年人可以通過輕度運動，維護自身身體機能，改善自體質達到強身健身的效果。而且，老年人之所以關注輕體育，主要是老年人對于消費理念的轉變。他們開始意識到，輕體育運動是一種非常經濟實惠且對健身強體有著非常好效果的運動方式。比如老年人群體中，最常見的是Ⅰ期高血壓，這部分患者能夠通過輕體驗來改善自身的無心血管環境、降低血脂等作用，從而讓體育越來越受到老年人群體的喜愛，已經在城市生活中成為了改善老年人健康狀態的一種最佳方式。2.通過輕體育營造健康心理。在低碳經濟背景下，人們意識到了低碳生活需要從自身做起。從生活習慣中與節能環保形成關系，從而能夠有效減少個人的碳排量，也可以減少一些不必要的消費，這種消費理念與老年人的節儉形成了呼應。但在當前高速發展的社會生活中，老年人的心理活動變得越來越復雜，他們開始產生了一定的壓力。這種壓力并不一定是來自于經濟方面，還有的則會來自于孤獨。因此，在老年人群體中開展輕松的體育活動，可以讓老年人形成聚集并通過參與輕體育活動，擴大了老年人的社交范圍，讓其與其他參與者一起通過體育得到了身體鍛煉，還能夠從精神以及心理上得到安慰，緩解其內心的孤獨感，為其心理健康提供保障。據相關研究顯示，經常參與輕體育活動的老年人，可以從活動中得到愉快的體驗，讓其心情能夠長期地保持快樂的狀態。基于低碳經濟理念下，老年人想要以一種低消費且行之有效的健身方式來保持自身的健康心理。輕體育正好滿足了老年人的低碳消費需求，不僅能夠為其營造健康心理供了條件，還能提升中老年人的心理素質。讓輕體育所具有的心態調節功能，在改善老年健康狀態中發揮更大的作用。3.通過輕體育保持老年人愉快情緒。隨著我國全民健康熱潮的不斷發展，越來越多的老年人開始意識到體育運動對自身身體健康的重要性。隨著社會經濟的發展，人們的物質生活得到了改善，老年人所追求生活品質也有所提升。在這樣的一種發展形勢下，一些高消費的體育項目進入到了大眾的視野。但對于老年人而言，他們本身就比較節儉，不希望自己的體育消費有較大的增加。因此，老年人群體開始將健身目光投向了輕體育運動，這也正好符合低碳經濟的消費理念。應該說，輕體育是當前增強老年人身體素質，促進其參與到全民健身活動中的一種重要形式。通過輕體育讓老年人得到了身心健康的提升，同時也能夠在輕體育活動中體驗體育運動的樂趣。這樣的一種良性循環，讓老年人既不需要消費過多，也能夠大幅度提高體質。4.對觀念的轉變作用。隨著輕體育活動在老年人群體中實施，老年人健康狀態得到了改善。而且在其參與輕體育活動過程中，還能夠感受到“以人為本”的全民健身的新理念。在這樣的發展形勢下，老年人開始意識到了人與體育之間所存在的價值關系，能夠促進老年人身心的和諧發展。這種以人為本的新理念，可以說是一種人性的回歸，也是當前低碳經濟社會發展的關鍵要求。許多老年人都非常喜歡收看一些競技運動，而且能夠從中體會到競技運動所具有的魅力。輕體育本身就是一種將競技運動弱化后的運動方式，老年人通過參與輕體育活動，可以從中親身感受到運動的魅力。從低碳經濟層面來分析，通過弱化后的輕體育運動，在很大程度上減小了運動負荷要求。而且輕體育運動強度也可以根據老年人的活動需求來進行調整，這也正是輕體育所具有的一種“以人為本”的健身理念。這種健身理念，與老年人的體育消費理念形成了一致，不僅豐富了老年人的文化生活，同時還能夠以輕體育的運動方式參與到全民健身活動，真正改善了老年人群體的身體健康狀態。在這樣的一種影響作用下，老年人群體的消費需求以及消費習慣得到了轉變，向著低碳經濟理論層面發展，加快了我國低碳經濟社會的快速構建。

二、低碳經濟形勢下老年人輕體育的實施策略

1.加大對低碳經濟以及輕體育的宣傳力度。隨產低碳經濟的不斷深化，人們對于低碳經濟以及生活理念有了新的認識，但對于低碳運動的了解并不多。因此，社區工作人員應該加大對低碳運動價值宣傳力度，讓更多的老年人對低碳運動有所了解，吸引更多的老年人能夠參與到輕體育活動中，最終實現改善老年健康狀態。2.豐富輕體育項目。老年人之所以喜歡輕體育，原因在于其簡易性以及豐富性，同時輕體育是我國全民健康的一種主要形式。老年人可以結合自身的健康狀況選擇適合于自身的輕體育項目，實現體育鍛煉、增強體質、促進身體健康目標。因此，相關部門應該針對輕體育運動進行研究，并通過擴展其運動項目以及弱化強度的方式，豐富老年人輕體育內容。讓老年人可以有更多的選擇，同時也增加了老年人堅持參與輕體育的吸引力。3.轉變老年人便利生活方式。低碳經濟形勢下的輕體育，能具備能夠改變老年人便利生活習慣的能力，在一定程度上可以減少老年人參與體育活動中的消費。同時也要從生活習慣上改變老年人，讓其通過輕體育活動來養低碳生活習慣。比如，以社區為主導，組織老年人慢行爬樓梯活動。其活動并非要以速度取勝，而是要改變老年人依賴性的乘坐電梯的生活習慣。此類活動的舉辦，與低碳經濟形成關系，節約了能源的同時還能夠增強老年人體質。4.加強對老年人輕體育的指導。這里所提及的指導需要從兩個方面來進行，即理論指導與實踐指導。因為，有的老年人由于缺少一定的體育運動知識，盲目性地選擇一些體育活動，不僅增加了自身的負擔，還對其身體健康有所損害。因此，社會各界需要更多地關愛老年人，組織安排專業人士進入到社區，為老年人指導輕體育理論，讓其從低碳經濟意識到能量消耗、運動內容到運動量等多個角度對低碳經濟形勢下的輕體育理念有所了解。讓老年人能夠對不同類型的輕體育有所了解，并制定出合理化的體育消費規劃以及體育運動方式。指導人員需要將不同類型的項目的運動量制作成宣傳單提供給老年人，讓老年人自己去選擇與自己最為貼近的運動方式，并判斷其類型的運動量是否能夠滿足自身的運動需求，從而才能夠讓輕體育真正意義上地改善老年人健康狀態。5.構建管理機構。我國已經進入了老齡化社會，而且每年的老齡化人群在不斷增加。同時，我國是一個人口眾多的國家，想要更好地發展與推廣輕體育，需要相關政策的支持。結合我國實際國情的發展需求，輕體育需要專業管理機構的參與，才能夠讓其發展得更加順利。通過專門的管理機構，輕體育才能夠更深入地進入到市場中。同時，政府應該給予這項新興的體育運動項目更多的優惠政策，為輕體育的發展提供保障。在低碳經濟形勢下，可供老年人選擇的輕體育運動項目更豐富。通過專門管理機構的引導，讓老年人能夠接受到專業化的競技運動，使其能在享受輕體育運動過程中，得到身心健康的鍛煉。讓其保持一顆愉快的心情，增強老年人群體參與到輕體育活動中的積極性與主動性。隨著低碳經濟理念的推廣與普及，管理機構需要以低碳經濟發展為前提，加大全民健身計劃的開展與落實中。將低碳經濟生活理念融入到老年人體育活動當中，讓其理念能夠滲透于老年人群體的每一個生活細節中。只有這樣才能夠讓老年人在低碳經濟理念的影響下，全身心地投入到輕體育活動中，讓體育活動真正實現低碳運動。

三、結語

綜上所述，當前全球都在倡導低碳經濟，這種新的生活理念成為了許多人的追求。從某種層面上來講，低碳經濟社會是一種人類過去與自然環境力關系逆轉的一種現象。通過這種方式，可以讓人與自然形成融合，并為人類自身構建一個和諧的生活環境。在低碳經濟的影響下，讓老年人參與到輕體育活動中。同時，需要在專業管理機構引導下，為老年人群體提供更多的輕體育項目，為其提供更多的運動項目的選擇。不僅改變了老年人對體育鍛煉的理解，還能夠通過輕體育改善老年人的健康狀態。

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作者:李小妮 薛海濤 單位:西安文理學院 咸陽師范學院