低碳經(jīng)濟下輕體育改善老年健康的影響

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摘要：隨著社會生產(chǎn)方式的不斷發(fā)展，當前社會物質(zhì)以及工業(yè)文明開始向著低碳經(jīng)濟方向發(fā)展。這是一種新型生活方式，同時也通過工業(yè)文明社會物質(zhì)資料的生產(chǎn)方式向低碳經(jīng)濟的新生活理念轉(zhuǎn)變。在這樣的發(fā)展趨勢下，輕體育具有非常大的推廣價值。通過實施與推廣，讓輕體育成為老年人群體全民健身的指導(dǎo)，讓低碳經(jīng)濟形勢下的輕體育成為改善老年健康狀態(tài)的有效方式。

關(guān)鍵詞：低碳經(jīng)濟；輕體育；老年人健康

輕體育是一種新興的體育運動方式，其具有簡易性、終生性的特征。輕體育還是一種非常好的有氧運動，通過對一些帶有競技性運動項目的弱化演變而成。對于輕體育而言，其運動項目及內(nèi)容非常豐富，當前在老年人群體中較為流行的廣場舞、散步、健身氣功、太極等輕體育項目都屬于輕體育范圍。這些輕體育項目非常適合于老年人群體練習。在人們開始向著低碳經(jīng)濟生活方式轉(zhuǎn)變過程中，輕體育與低碳經(jīng)濟的“低能耗、低排放、低污染”相對應(yīng)，成為了現(xiàn)代人的一種消費理解，讓輕體育成為了當前老年人健康活動的一種新方式。

一、低碳經(jīng)濟形勢下在老年人群體中開展輕體育的價值

1.通過輕體育預(yù)防老年疾病。我國當前社會已經(jīng)呈現(xiàn)出了老年化的特征，這也意味著我國社會老年人數(shù)在不斷上升。當老年人群體開始關(guān)注自身身體健康時，從最初的藥物養(yǎng)生向著運動養(yǎng)生的方向發(fā)展。在輕體育的作用下，一些常見的老年病得到了改善，讓輕體育能夠預(yù)防老年疾病的作用得到了廣大老年人群體的認可。低碳經(jīng)濟形勢下，輕體育體現(xiàn)出一靜不如一動的精髓，也向人們呈現(xiàn)出了運動對于身體健康、對于延長壽命的作用。老年人可以通過輕度運動，維護自身身體機能，改善自體質(zhì)達到強身健身的效果。而且，老年人之所以關(guān)注輕體育，主要是老年人對于消費理念的轉(zhuǎn)變。他們開始意識到，輕體育運動是一種非常經(jīng)濟實惠且對健身強體有著非常好效果的運動方式。比如老年人群體中，最常見的是Ⅰ期高血壓，這部分患者能夠通過輕體驗來改善自身的無心血管環(huán)境、降低血脂等作用，從而讓體育越來越受到老年人群體的喜愛，已經(jīng)在城市生活中成為了改善老年人健康狀態(tài)的一種最佳方式。2.通過輕體育營造健康心理。在低碳經(jīng)濟背景下，人們意識到了低碳生活需要從自身做起。從生活習慣中與節(jié)能環(huán)保形成關(guān)系，從而能夠有效減少個人的碳排量，也可以減少一些不必要的消費，這種消費理念與老年人的節(jié)儉形成了呼應(yīng)。但在當前高速發(fā)展的社會生活中，老年人的心理活動變得越來越復(fù)雜，他們開始產(chǎn)生了一定的壓力。這種壓力并不一定是來自于經(jīng)濟方面，還有的則會來自于孤獨。因此，在老年人群體中開展輕松的體育活動，可以讓老年人形成聚集并通過參與輕體育活動，擴大了老年人的社交范圍，讓其與其他參與者一起通過體育得到了身體鍛煉，還能夠從精神以及心理上得到安慰，緩解其內(nèi)心的孤獨感，為其心理健康提供保障。據(jù)相關(guān)研究顯示，經(jīng)常參與輕體育活動的老年人，可以從活動中得到愉快的體驗，讓其心情能夠長期地保持快樂的狀態(tài)。基于低碳經(jīng)濟理念下，老年人想要以一種低消費且行之有效的健身方式來保持自身的健康心理。輕體育正好滿足了老年人的低碳消費需求，不僅能夠為其營造健康心理供了條件，還能提升中老年人的心理素質(zhì)。讓輕體育所具有的心態(tài)調(diào)節(jié)功能，在改善老年健康狀態(tài)中發(fā)揮更大的作用。3.通過輕體育保持老年人愉快情緒。隨著我國全民健康熱潮的不斷發(fā)展，越來越多的老年人開始意識到體育運動對自身身體健康的重要性。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活得到了改善，老年人所追求生活品質(zhì)也有所提升。在這樣的一種發(fā)展形勢下，一些高消費的體育項目進入到了大眾的視野。但對于老年人而言，他們本身就比較節(jié)儉，不希望自己的體育消費有較大的增加。因此，老年人群體開始將健身目光投向了輕體育運動，這也正好符合低碳經(jīng)濟的消費理念。應(yīng)該說，輕體育是當前增強老年人身體素質(zhì)，促進其參與到全民健身活動中的一種重要形式。通過輕體育讓老年人得到了身心健康的提升，同時也能夠在輕體育活動中體驗體育運動的樂趣。這樣的一種良性循環(huán)，讓老年人既不需要消費過多，也能夠大幅度提高體質(zhì)。4.對觀念的轉(zhuǎn)變作用。隨著輕體育活動在老年人群體中實施，老年人健康狀態(tài)得到了改善。而且在其參與輕體育活動過程中，還能夠感受到“以人為本”的全民健身的新理念。在這樣的發(fā)展形勢下，老年人開始意識到了人與體育之間所存在的價值關(guān)系，能夠促進老年人身心的和諧發(fā)展。這種以人為本的新理念，可以說是一種人性的回歸，也是當前低碳經(jīng)濟社會發(fā)展的關(guān)鍵要求。許多老年人都非常喜歡收看一些競技運動，而且能夠從中體會到競技運動所具有的魅力。輕體育本身就是一種將競技運動弱化后的運動方式，老年人通過參與輕體育活動，可以從中親身感受到運動的魅力。從低碳經(jīng)濟層面來分析，通過弱化后的輕體育運動，在很大程度上減小了運動負荷要求。而且輕體育運動強度也可以根據(jù)老年人的活動需求來進行調(diào)整，這也正是輕體育所具有的一種“以人為本”的健身理念。這種健身理念，與老年人的體育消費理念形成了一致，不僅豐富了老年人的文化生活，同時還能夠以輕體育的運動方式參與到全民健身活動，真正改善了老年人群體的身體健康狀態(tài)。在這樣的一種影響作用下，老年人群體的消費需求以及消費習慣得到了轉(zhuǎn)變，向著低碳經(jīng)濟理論層面發(fā)展，加快了我國低碳經(jīng)濟社會的快速構(gòu)建。

二、低碳經(jīng)濟形勢下老年人輕體育的實施策略

1.加大對低碳經(jīng)濟以及輕體育的宣傳力度。隨產(chǎn)低碳經(jīng)濟的不斷深化，人們對于低碳經(jīng)濟以及生活理念有了新的認識，但對于低碳運動的了解并不多。因此，社區(qū)工作人員應(yīng)該加大對低碳運動價值宣傳力度，讓更多的老年人對低碳運動有所了解，吸引更多的老年人能夠參與到輕體育活動中，最終實現(xiàn)改善老年健康狀態(tài)。2.豐富輕體育項目。老年人之所以喜歡輕體育，原因在于其簡易性以及豐富性，同時輕體育是我國全民健康的一種主要形式。老年人可以結(jié)合自身的健康狀況選擇適合于自身的輕體育項目，實現(xiàn)體育鍛煉、增強體質(zhì)、促進身體健康目標。因此，相關(guān)部門應(yīng)該針對輕體育運動進行研究，并通過擴展其運動項目以及弱化強度的方式，豐富老年人輕體育內(nèi)容。讓老年人可以有更多的選擇，同時也增加了老年人堅持參與輕體育的吸引力。3.轉(zhuǎn)變老年人便利生活方式。低碳經(jīng)濟形勢下的輕體育，能具備能夠改變老年人便利生活習慣的能力，在一定程度上可以減少老年人參與體育活動中的消費。同時也要從生活習慣上改變老年人，讓其通過輕體育活動來養(yǎng)低碳生活習慣。比如，以社區(qū)為主導(dǎo)，組織老年人慢行爬樓梯活動。其活動并非要以速度取勝，而是要改變老年人依賴性的乘坐電梯的生活習慣。此類活動的舉辦，與低碳經(jīng)濟形成關(guān)系，節(jié)約了能源的同時還能夠增強老年人體質(zhì)。4.加強對老年人輕體育的指導(dǎo)。這里所提及的指導(dǎo)需要從兩個方面來進行，即理論指導(dǎo)與實踐指導(dǎo)。因為，有的老年人由于缺少一定的體育運動知識，盲目性地選擇一些體育活動，不僅增加了自身的負擔，還對其身體健康有所損害。因此，社會各界需要更多地關(guān)愛老年人，組織安排專業(yè)人士進入到社區(qū)，為老年人指導(dǎo)輕體育理論，讓其從低碳經(jīng)濟意識到能量消耗、運動內(nèi)容到運動量等多個角度對低碳經(jīng)濟形勢下的輕體育理念有所了解。讓老年人能夠?qū)Σ煌愋偷妮p體育有所了解，并制定出合理化的體育消費規(guī)劃以及體育運動方式。指導(dǎo)人員需要將不同類型的項目的運動量制作成宣傳單提供給老年人，讓老年人自己去選擇與自己最為貼近的運動方式，并判斷其類型的運動量是否能夠滿足自身的運動需求，從而才能夠讓輕體育真正意義上地改善老年人健康狀態(tài)。5.構(gòu)建管理機構(gòu)。我國已經(jīng)進入了老齡化社會，而且每年的老齡化人群在不斷增加。同時，我國是一個人口眾多的國家，想要更好地發(fā)展與推廣輕體育，需要相關(guān)政策的支持。結(jié)合我國實際國情的發(fā)展需求，輕體育需要專業(yè)管理機構(gòu)的參與，才能夠讓其發(fā)展得更加順利。通過專門的管理機構(gòu)，輕體育才能夠更深入地進入到市場中。同時，政府應(yīng)該給予這項新興的體育運動項目更多的優(yōu)惠政策，為輕體育的發(fā)展提供保障。在低碳經(jīng)濟形勢下，可供老年人選擇的輕體育運動項目更豐富。通過專門管理機構(gòu)的引導(dǎo)，讓老年人能夠接受到專業(yè)化的競技運動，使其能在享受輕體育運動過程中，得到身心健康的鍛煉。讓其保持一顆愉快的心情，增強老年人群體參與到輕體育活動中的積極性與主動性。隨著低碳經(jīng)濟理念的推廣與普及，管理機構(gòu)需要以低碳經(jīng)濟發(fā)展為前提，加大全民健身計劃的開展與落實中。將低碳經(jīng)濟生活理念融入到老年人體育活動當中，讓其理念能夠滲透于老年人群體的每一個生活細節(jié)中。只有這樣才能夠讓老年人在低碳經(jīng)濟理念的影響下，全身心地投入到輕體育活動中，讓體育活動真正實現(xiàn)低碳運動。

三、結(jié)語

綜上所述，當前全球都在倡導(dǎo)低碳經(jīng)濟，這種新的生活理念成為了許多人的追求。從某種層面上來講，低碳經(jīng)濟社會是一種人類過去與自然環(huán)境力關(guān)系逆轉(zhuǎn)的一種現(xiàn)象。通過這種方式，可以讓人與自然形成融合，并為人類自身構(gòu)建一個和諧的生活環(huán)境。在低碳經(jīng)濟的影響下，讓老年人參與到輕體育活動中。同時，需要在專業(yè)管理機構(gòu)引導(dǎo)下，為老年人群體提供更多的輕體育項目，為其提供更多的運動項目的選擇。不僅改變了老年人對體育鍛煉的理解，還能夠通過輕體育改善老年人的健康狀態(tài)。

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作者:李小妮 薛海濤 單位:西安文理學院 咸陽師范學院