超越自我總結精選(九篇)

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第1篇：超越自我總結范文

關鍵詞：人力資源管理；體驗式培訓；效果

中圖分類號：G72文獻標識碼：A文章編號：1672-3198（2008）07-0250-01

1 體驗式培訓的內涵、起源及意義

（1）體驗式培訓的內涵、起源。

所謂體驗式培訓，就是通過個人參與某項活動來獲得個人的初步體驗，然后在培訓師指導下，與團隊成員共同交流，分享個人體驗并提升認識的培訓方式。訓練的過程是通過參與設置在真實或模擬環境中的具體活動，來獲得親身體驗和感受，然后通過與團隊其他成員的交流，進行自我總結和思考，同時將這種啟示和體會運用到現實生活和工作中，即從實踐中學習，在體驗中成長，由感悟中超越。培訓的形式為出其不意，激發學員的好奇心，促進主動學習。體驗式培訓的形式廣泛，比較流行的主要有戶外、沙盤模擬、行動式學習、教練等。我院運用的主要是戶外拓展訓練。拓展訓練源于西方英文outward-bound，原意為一艘小船離開安全的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接挑戰。

（2）體驗式培訓的意義。

挑戰自我，超越自我；熔煉團隊，提高團隊的凝聚力和戰斗力；增進內部成員的交流和溝通，培養成員之間的感情，消除彼此的心理隔閡，提高成員之間的默契及信任度，營造出較為和諧、融洽的組織氛圍和從容有序、積極向上的工作風格。

2 傳統培訓與體驗式培訓的比較

（1）培訓方式上：傳統培訓以課堂教學為主，以教師為中心（以教為主）,以接受程序化的知識為導向，屬于填充式、被動式學習；體驗式培訓以參加戶外真實或模擬環境中的具體活動為主，以學員為中心（以學為主），以解決問題、分享經驗為導向，屬于積極主動式學習。

（2）培訓內容上：傳統培訓的內容主要為書本上的知識，過去的知識，強調在課堂中學，講究記憶，注重知識和專業技能；體驗式培訓的內容主要是真實或模擬環境中的具體活動，強調在具體的學習情緒中通過體驗來學習，講究學習主體的領悟和體會，注重的是觀念和態度的改變。因為態度決定一切，態度是做好任何事情的前提和關鍵。

（3）培訓目標上：傳統培訓主要培養學員掌握科學文化知識和專業理論知識及技能，強調提高學員的基礎理論素質和專業能力；體驗式培訓以拓展訓練為主線，通過參與、體驗來啟發想象力和創造力，提高解決問題的能力，培養學員積極向上的人生態度和良好的團結協作能力。

3 體驗式培訓的運用對我院職工整體素質和能力的提高所產生的影響及效果

（1）良好的團隊精神和積極、樂觀、自信、向上的人生態度是現代人應有的基本素質，也是現代人的人格特質。河南第二榮康醫院分期分批組織全院在職職工到戶外參加為期兩天的拓展訓練，提高了職工的整體素質和工作學習能力，有力地推動了醫院各項工作的順利開展。

（2）培養了職工積極進取、自信堅強的性格。通過訓練，使廣大職工克服了自身心理障礙，實現了自我突破，樹立了戰勝自我、超越自我的信心和勇氣，增強了廣大職工干好本職工作的信心。

（3）培養了職工的團隊意識，提高了職工團結協作、共同完成工作的能力。

（4）加強了部門與部門、職工與職工之間的交流。通過訓練，使大家增強了交流、溝通和了解的機會，加深了職工之間的友誼，使廣大職工的關系更加和諧、融洽，有力地推動了醫院各項工作的順利開展。

（5）親身體驗激發了職工的想象力和創造性，提高了廣大職工解決問題的能力，提高了工作質量和效率。

（6）培養了職工的感恩意識和責任意識。通過感恩體驗，使廣大職工更加珍惜所擁有的幸福生活和工作崗位，更加感謝醫院，感謝病人，同時意識到自己身上所擔負的責任。

4 體會

體驗式培訓的形式很新穎，以體驗啟發作為教育手段，內容豐富，寓意深刻，使訓練成為參訓職工終身難忘的經歷，而活動中寓意深刻的道理和觀念，能牢牢地扎根在每個成員的潛意識中，并且在工作中發揮應有的作用。體驗式培訓產生的效果是傳統式教育所遠遠不能達到的，也是拓展訓練之所以風靡全世界的一個重要原因。

第2篇：超越自我總結范文

一、教學工作

本學年我繼續擔任八年級137、139班的英語教學工作。在教學方面，首先按常規做好課前備課，認真鉆研教材，努力創設適合年級教學的活動形式，以激發學生學習的興趣，使學生從情感、思維和行為上主動參與到英語學習中。教學中堅持語音滲透，拓展學生的語音知識，培養學生自己拼讀單詞的能力。課后，認真批改學生作業，對作業嚴格要求，對學生做錯的題，做到及時糾正。為學生樹立榜樣，帶動他們養成良好的學習習慣，為高效學習打下基礎。

二、學無止境

雖然從教20多年，但在教育教學中仍遇到了眾多問題。問題的解決需要細心的請教，勤奮地讀書、不斷地反思和不斷否定自我，超越自我。一年來，我閱讀了《生命教育之一位英語教師的教育生活》、《賞識你的學生》等教育書刊。另外，通過聽課、以及學校提供的外出學習機會等，開拓自己的思維，汲取別人的優點，不斷的完善自己的教學。

三、勤奮工作、常思己過

八年級學生已經有了一定的英語基礎。對教學來說是一種挑戰。因此，我調整了一下教學方法。

首先是鼓勵學生大膽地使用英語，對他們在學習過程中的失誤和錯誤采取寬容的態度，幾個月下來，我終于相信賞識教育真的會發揮很大的作用。

第二是關注學生情感，創造民主、和諧的教學氣氛。學生只有對自己、對英語及其文化有積極的情感態度，才能保持英語學習的動力并取得成績。方法是做到以下幾點：

1、尊重每個學生，積極鼓勵他們在學習中的嘗試，保護他們的自尊心和積極性。

2、把英語教學與情感態度有機地結合起來，創造各種合作學習的機會，促進學生互相學習，互相幫助，體驗成就感，發展合作精神。

3、關注學習有困難的或性格內向的學習，盡可能地為他們創造語言交流的機會。

4、建立融洽、民主的師生交流渠道，經常和學生一起反思學習過程和學習效果，互相鼓勵和幫助，做到教學相長。

第三是加強對學生學習方法的指導，讓他們在學習和適用的過程中逐步學會如何學習。

1、創造條件，讓學生自己制定階段性的、可行性的學習目標。目標是學生們拼搏的核動力，是效率的加速器，是他們戰勝困難的自信心。作為老師千萬別忘記，我們還要指導學生們實現目標的方法。

2、引導學生結合語境，采用推測、查閱和多方面協調的方法進行英語學習。

3、引導學生在學習過程中，進行自我評價、自我總結，并根據需要適當調整自己的學習目標和方法。

最后是對學生進行有效的評價。

第3篇：超越自我總結范文

知道軍訓是一塊圣地，可以凈化人的心靈;知道軍訓是一片熱土可以沸騰人的血液;知道軍訓是熔爐，是鍛造場，是大課堂......下面是小編為大家收集的新生軍訓自我總結，望大家喜歡。

新生軍訓自我總結范文一有位哲人說過：無法回味的感覺才是最美妙的感覺。對于軍訓，有些感受真的不能言傳，只能在淙淙的意會中回味。

為期近十天的軍訓中，包含著我們的酸甜苦辣。站軍姿，齊步走，跑步，正步走，蹲坐。我們一遍又一遍地重復著枯燥的動作;唱歌喊口令，我們用全身的力氣吼叫，卻總不能讓教官滿意。腰酸了，必須撐著;背疼了，還要挺直;喊啞了嗓子，喉嚨還依然忍痛嘶叫。

無論是陰天下雨，還是烈日炎炎，我們的訓練依舊;不管是流汗還是流淚，我們的步伐不能停止。鐵一樣的紀律無時不刻地約束著我們。在嚴格的要求下，有我們疲憊的身軀挺立，有我們酸痛的手腳重復著動作。嚴肅的教官，艱苦的生活??所有的一切，我們必須堅強地面對。因為我們身披軍裝，因為我們正接受考驗。

稍息，立正，蹲下，起立??一聲聲口令，一個個動作，每個同學都一絲不茍，努力堅持。整個排，整個連，整個校園，都成了綠色的統一體。我們少了份嬌氣，多了份拼搏到底的精神和永往直前的意志。

火球似的太陽高懸空中，炙烤著大地，地上熱浪騰騰，灼面而來。頭頂烈日，汗水不斷地從額頭上，鼻尖上冒出來，順著臉頰往下流，我們咬牙堅持著，學著像軍人那樣紋絲不動。一聲哨音，終于休息，我們的腿早已僵硬，幾乎不會彎曲了?這就是軍姿，這就是毅力!

天氣越熱，感覺時間過的越慢，每個同學都咬牙堅持著，不敢放松，身體較弱的同學堅持到了極限，倒下了，周圍的同學都送上親切的問候，不管是不是一個班，不管認不認識，此時此刻，我們都擰成了一股繩，這讓我們感受到了嚴酷軍訓中的別樣溫馨。

我們飽嘗了前所未有的痛苦。但軍訓中也有許許多多的甜美的回憶。教官優美嘹亮的歌聲寫照了真實的軍營生活，唱出了軍人的頑強意志和對親人的掛念，打動了我們中的每一個人。從這歌聲中，我們看到了平日里嚴厲教官的另外一面，陽光、快樂、灑脫、開朗、活潑，這一天，我們相互展現了最真實，最快樂的自己。我們盤腿而坐，忘記了平日里的淑女形象，我們奮力拉歌，跟“對手”一較高低??

以后的訓練，我們跟教練的關系似乎更近了，訓練的時候也曾想著，我們同樣的年齡，卻體會著完全不同的生活。我們享受著環境優美，輕松舒服的大學校園，而他們卻選擇了一切從嚴，完全服從的部隊訓練。不經讓我心生敬畏，我們現在覺得嚴酷的訓練，只不過是他們每日訓練的基本功，他們所承受的也許是我們永遠無法體會的。想到這，我們還有什么可抱怨的呢，眼前的困難根本不算什么，我們昂首挺胸，向著太陽，向著困難，無所畏懼!

休息的時候，我們領略了教官的多才多藝，詼諧幽默;使教官們了解了我們的活潑開朗，真誠大方;使我們熔煉了集體的團結合作，齊心協力。笑聲中，大家無不忘卻了訓練中的辛苦;掌聲中，大家抖擻了精神，更為接下來的訓練補充了能量。有時我們也會唱起學過的軍歌，歌聲響徹了整個操場，沒有流行歌曲的前衛，但這歌聲卻充滿著軍人的昂揚斗志，鏗鏘有力!“團結就是力量”這不單單是我們所唱的，也正是我們的信仰!

養兵千日，用兵一時。很快，要到閱兵的時候了，這是我們向領導匯報成果，展示風采的時候，也是大家最緊張，最激動的時候!經過了一天緊張的彩排后，閱兵式正式開始了。伴隨著激昂的進行曲，和著有力的口號聲，我們踏著整齊的步伐，喊著響亮的方號，一個個昂首挺胸，目光閃爍著從未有過的堅定。依舊是陽光燦爛，然而這次在陽光下，我們的心中卻有著別樣的感動，我們成功了，我們長大了!

伴隨這領導宣布軍訓圓滿結束，同學們掌聲雷動，這掌聲是獻給領導們的，更是獻給我們自己的!在這次軍訓過程中，也許有過因訓練強度過大而產生的埋怨，也許有過因想念家人而徹夜未眠，也許有過因疲憊而沒有胃口，也許??也許還有很多很多我們不曾體會過的痛苦，但我們從未輕言放棄，我們學會了一種名叫堅持的東西，這一刻我們完全有理由驕傲地為自己歡呼喝彩，在這場艱苦的戰役中我們是真正的勝利者!

回想近十天的軍訓，我感到軍訓時是辛苦的，更是快樂的。我們應該真正像一名軍人那樣學會品嘗這種苦中之樂。通過軍訓我們可以一改既往的慵懶，投入到緊張有序的訓練中去，感受挑戰自我，超越自我的快樂。軍訓不僅培養了我堅強的品格，也增強了我不斷超越自我的勇氣，使我們懂得了責任的重要，更加強了每個人團隊意識，我相信在以后的工作、生活、學習中不管從對待生活的態度上、意志上、還是思維方式上，我們都將受益匪淺。

回到正常的生活，我不禁感慨，生活不也是這樣么?快樂很重要，但讓人成長的，卻往往是失敗和挫折。軍訓讓我們有了兩種彼此矛盾的期待：既期待著一個輕松的軍訓帶給我們生活中的快樂，又希望軍訓讓我們在煉獄般的痛苦中體味成長的過程。幸運的是，我們既擁有了前者，有教官細心的照顧，同學間真誠的幫助;也擁有了后者，有烈日下的苦訓，有嚴格的生活紀律。我們收獲的是一種別樣的感受——痛并快樂著。

這或許是我人生中最后一次軍訓，也是我所有軍訓中收獲最大的一次。我學會了如何去面對挫折，如何在以后的人生路上披荊斬棘，如何去踏平坎坷，做到自制、自愛、自理、自強，以后的路是自己走出來的，我要為自己鋪設一條陽光大道，開創一片廣闊的天空。我會將這段軍訓生活永久地珍藏，當作是人生的瑰寶，讓它的精神貫穿我的整個人生。

新生軍訓自我總結范文二8月31號，我懷著好奇和激動的心情，和我新的同班同學走進了防空兵學院，開始了為期六天半的封閉式的集訓生活。這就是我初中學習的第一課---軍訓。

早上6:00，“噓......”哨聲響了，起床。“我的天啊!這么早起來，有沒有天理了!”我邊閉著眼穿衣服，邊在心里發著牢騷。我們整個寢室的人慢騰騰地穿好衣服，正準備洗漱去，“先早操，再洗漱”聽見老師在走廊里大喊。老師話音剛一落，寢室里的人就開始抱怨：“納尼?先早操再洗漱，那才困呢!坑爹啊!”我們只好帶著還沒睡醒的勁兒，下樓了。

帶我們班訓練的是穆教官，剛一到訓練場，就聽見教官說：“站軍姿，兩手貼于褲子，不留縫隙，不要動，眼睛目視前方，挺胸抬頭，身體前傾，不要把重心放到腳后跟，只有你們身體前傾，腿才是繃直的，自信一點!誰站不好，沒達到要求，被我發現了，全部人加五分鐘啊!”20分鐘過去了......教官說：“哎呀，你的手松了，全部人加五分鐘!”“唉，你沒堅持好，身體沒前傾，你看腿彎了，好吧，你們又加五分鐘!”我一直在心里跟自己“打仗”：“什么?加了十分鐘，my god!我的腿已經沒知覺了，我脖子快癢死了，我想撓癢!”“加油，堅持住，如果放松了，我們又要多站五分鐘啊!”就這樣，半個小時過去了......“好!全部人都有，放松一下!”教官說。哇，立刻，大家都松了口氣，腳好疼了，手都動不了了，僵硬了!

說實話，站軍姿在我看來是世界上最難熬的事，受不了啊!這可真考驗毅力和堅持啊。不過我一想到，如果放松了，那又要加五分鐘，還有全班同學都要分擔我的“放松”，所以一定不能放松。我就堅持了下來。

早上 8;00訓練開始，穆教官給我們講了這幾天需要訓練的任務：要學會稍息、立正、跨立、停止間轉法、整齊報數、敬禮、蹲下起立、起步與立定、跑步與立定、正步與立定等科目。“我們上午的任務就是把稍息、立正、跨立、停止間轉法、整齊報數、敬禮這些科目學會，想要完成好每一項，就必須好好訓練。”教官語重心長地說。每一次動作做錯的時候，教官都會叫我們喊“報告”，“喊報告沒什么可怕的，你做錯了沒事，但要敢于承認。”

這就是教官告訴我們的，所以每做一個動作，總會聽見有人會喊報告。這也是給我們提醒，看我們每次做的時候，是否是整齊劃一的。每做一個動作，我都全神貫注的，生怕做錯或者是搶口令、慢口令。我頭上的汗珠一滴一滴地落下來，汗流俠背，可即使是這樣，我還是一聲不吭，認真的訓練，再看看我的同學們和我一樣，大家都默默無聲地堅持著。

下午2:00，我們又開始了訓練，我們下午的任務就是練習蹲下起立、起步與立定、跑步與立定、正步與立定這些科目。練習到跑步與立定的時候，跑步后的立定需要四步才能完成，可每一次，我們總會有人一步就做完了整個動作，這可是會鬧出笑話的。

有一次，前面有一個男生四步就立定了一步，本來后面的男生很有自信的，想著四步絕對正確的，可是當他走到第二步的時候，看見前面的男生停了，想著自己做錯了，到第三步的時候停了下來，于是后面的男生緊接著就把前面人的鞋踩著了，那個男生“哇”了一聲大叫起來，當我們聽到這叫聲時，大家都笑了，教官卻說：“你們看看，只要一個人做錯，緊接著所有人都會錯，所以一定要認真，不要走神，操點心。”聽了教官的話之后，我們都不敢走神了，聚精會神的訓練著，再也沒有人出錯了。

到了晚上7:00，我們還要繼續訓練，盡管我們都特別的困、疲乏。但到中間休息的時候，是我們最開心的時候，因為我們班級里要進行自我介紹和才藝展示的活動，通過自我介紹，我和同班同學迅速熟悉起來，才藝展示讓我知道了同學們有那些特長，我印象最深刻的是一個男生給我們講的冷笑話：“從前有一對夫妻離婚了，他們給自己的孩子留了一張餅，那個孩子舍不得吃，到了餓得不行的時候，他才吃那個餅，但是他還是死了。為什么?”大家對于這個問題紛紛猜想，但最終還是沒有一個人能夠猜出來，于是我們都直喊宣布答案吧，最后在我們的逼迫下，那個男生說出了答案：“因為那個餅過期發霉了。”唉呀媽呀，我去!

結營儀式上，各個班展示這幾天的訓練成果，我們班拿了第二名成績，還不錯。我個人還獲得了“內務標兵”和“軍事訓練標兵”的稱號。

軍訓結束了，可軍訓帶給我的感悟卻很多：軍訓雖然很苦，但它讓我學會了堅強，學會了堅持不放棄，它還克服了我們這些“小公主”、“小王子”的通病---懶散。以自我為中心的個人主義。讓我們懂得集體的力量，團隊的精神。

新的學習生活開始了，我要把我軍訓的感悟和軍訓的作風帶到學習中去，努力、努力、再努力，加油!

新生軍訓自我總結范文三回想那短短一周軍訓的日子，一種潛藏在心中已久的感受便由然而生。的確，軍訓是辛苦的，但卻辛苦的美麗，辛苦的動人，辛苦的讓人難以忘懷。

在軍訓時，我們和訓練員在烈日下同甘共苦，他們對每一個動作都要求嚴格，一發現我們的動作不規范，不到位，便細心的給我們講解，糾正我們的錯誤，爭取讓我們把每一個動作做好。尤其是在站軍姿時，我們的雙肩酸痛，雙腿麻木，讓我們真正地體會到苦和累。但我們不需抱怨它的苦難，它的辛苦和勞累，是在磨練我們像樹一樣堅挺向上，不屈不撓的意志，它帶給了我們一個尊嚴，一種力量，一種不向任何權勢卑躬的品質。正所謂人生苦短，年輕時吃點苦，受點累算什么。

俗語說：“不經歷風雨，何以見彩虹;沒有一份寒徹骨，哪來梅花撲鼻香。”它教會了我們怎樣去面對今后的挫折。休息時，我們方隊的男女生面對面的坐著，在訓練員隊長的引領下，我們每一個人的臉上都微笑著，這微笑的力量，感動了周圍的一切，細細想想，幸福，快樂時常釀造著并蕩漾在我們的心中，只要我們用心去體會，用心去發覺，便能找到瞬間的幸福與快樂。此外，在軍訓的活動中，還增添可許多豐富多彩的活動，如組織我們看電影，聽講座等等。這些活動，既磨練可我們堅強的意志，吃苦耐勞的精神，培養了我們的團隊意識，增進了我們之間的關系，提高了我們學生干部隊伍的溝通能力和凝聚力，又改善可我們的精神風貌，提高可我們的綜合素質，團隊精神，為交院的人才發展奠定可堅定的文化基礎和扎實的能力。

白駒過隙的，時光像一條潺潺的小河，仿佛一眨眼的工夫，兩周的軍訓生活就到可眼皮底下。回首豐富多彩的軍訓生活，我更多的是感慨——“幾朝夕，數風流人物，還看今朝”。

第4篇：超越自我總結范文

拓展訓練心得體會優秀范文

三天的拓展訓練在嚴寒夾雜著雨雪風霜中緊張結束了，留給我的反思如同惡劣的天氣一樣刻骨銘心。

三天時間里，我們做完了《沒有任何借口》、《眾志成誠》、《同舟共濟》、《信任背摔》、《穿越電網》、《相依為命》、《巨人梯》、《雷區取水》、《孤島求生》、《月球行走》、《高空跨越》、《挑戰NO.1》、《千手觀音》、《盲兵布陣》、《畢業墻》等項目的挑戰。不管項目成功與否，都讓我有了深刻的體會感悟，項目結束后，我總結了一句話概括了我的心得。挑戰、超越、體驗、分享、成才。

在《眾志成誠》項目中，我們第四期拓展訓練營創造了奇跡，我們用1.6秒的成績打破了記錄。當我們整個團隊肩靠肩，背靠背互相給對方力量的時候，鐵錚錚的漢子感動了，我體會到了團隊的力量，體會到了凝聚力的重要性，更加體會到了團結一心的力量，這些都是一個中國人的靈魂，是這個團隊的魄力，使我們整個中華民族的精神。

一、信任是個人的胸懷，是團隊的氣質

拓展訓練中，只要是一個隊相互合作完成的項目，都要有一個前提，那就是彼此信任，建立在互信的基礎上才能更好的完成項目。在《信任背摔》時，當我站在1.6米高的背摔臺上，看見下面手和手搭起的堅固人墻時，我沒有緊張，因為我相信我的伙伴，當眼望天空的剎那，我確信我是安全的。雖然我的動作沒有體操健兒完美，但我體驗到了信任是多么重要，那是一個人的胸懷，是整個團隊的互信，是這個團隊的氣質。

二、高品質的溝通是個人成功的基礎，是團隊卓越的前提。

在幾天的拓展訓練中，讓我體會頗深，凡是一個隊要協作完成的事，就得有周詳的計劃，有良好的檢查，還有好的處理方法，有正確而又向上的追求。這些都免不了溝通，高品質的溝通，對于團隊生死存亡起著決定性的作用。團隊只有建立起高品質的溝通，才能統一思想、明確目標，才能有計劃、有思路的完成任務，才能最大的創造經濟效益。一個團隊能否卓越，看整個團隊合作伙伴之間的溝通能力。一個人才不一定有口才，但有口才的人一定是個人才。高層的思想要通過溝通傳達給下面的執行者，中層的意見、執行力是通過溝通讓員工落實的，基層員工之間的溝通協作直接關乎企業的生產力。什么是團隊，團隊就是一個有口才的人帶著一群長耳朵的人。

三、8米高空跨越的不僅僅是1.2米，而是挑戰自我的超越。

站在8米高的斷橋上時，我知道我的安全是有保證的，但我還是膽怯，當教練下達“預備跳”的的命令時，由于準備不足，我沒有跳過去。此時，我在調整自己，我在深呼吸，我在與我內心的（ego）小我做斗爭，第二次，我戰勝了自我，我克服了潛意識的害怕，我跳過去了，當時我是激動的，是用語言無法表達的。人生中，有很多這樣的斷橋。人生抉擇時，沒有保險繩，沒有強有力的團隊支撐，只有自己，甚至只有一次機會，自己能做的，只有調正心態，戰勝自我。那樣才會是一馬平川，才是康莊大道。其實，阻止我們成功的，并不是我們不能完成和不可能完成的事，而是我們深信不疑但其不然的事。在以后的人生道路中，我會堅強的走富有挑戰的道路，做一個有氣魄的男人。

四、細節是品質、默契最關鍵。

《穿越電網》、《雷區取水》、《孤島求生》、《月球行走》、《千手觀音》幾個項目無不強調細節和團隊之間默契的重要性，特別是在《月球行走》時，要求我們團隊的每個人注重細節，謹慎、嚴謹的工作態度。在《千手觀音》項目中，我們沒有成功的原因是我們團隊沒有高度的默契，我們很少關注內心中真實的自我，而對表象的事物關注太多，我們無意識的行為和微乎其微的力量會對整個大局產生重大而又深遠的影響。有些項目我們雖然失敗了，但我們總結了經驗，我們整個團隊沒有抱怨，團結一致、默契度也越來越高，在后面傳乒乓球游戲中，我們默契的配合完成游戲的時間比其他隊提前了兩倍有余。

細節決定成敗，細節是我們產品的品質，也是我們每個人對待產品的人品問題。

此次拓展訓練我們創造了屬于自己的奇跡，同時也做失敗了幾個項目，不管成功與否，我挑戰了自己，我體驗了培訓，我分享了心得，我對人生有了更加深刻的感悟，同時也超越了自我。我們雪狼隊是成功的，雪狼隊的野馬伙伴我也是成功的。我相信，經過此次訓練，我會更加成熟，并將這些體驗運用到實際工作中，實現自我價值，在不斷挑戰中成長、成才、成功。

拓展訓練心得體會優秀范文

隨著市場的不斷開發和經濟的全球化，人才已經成為了體現企業核心競爭力的最重要的、最關鍵的因素，所以企業競爭就是團隊的競爭。企業凝聚力是團隊建設的基礎，團隊歸屬感是產生凝聚力的基礎，所以培養團隊歸屬感是企業人才管理核心任務。拓展訓練是一種體驗式的培訓，對企業的團隊建設有著非常重要的意義，可以有效提高團隊凝聚力，強化團隊的合作精神，培養團隊歸屬感。

拓展項目“信任背摔”雖然是一個簡單的戶外游戲，但是它可以有效地培養團隊的歸屬感，強化團隊合作精神。這個項目要求站在1.5米的高臺，然后背向垂直往后倒下，最后由下面的團隊接住。拓展訓練首先通過心理挑戰去促使團隊之間的信任建立，然后團隊拓展過程促使學員之間相互幫助、相互鼓勵、相互關懷，讓拓展的學員感受到家的味道，最后拓展訓練達到培養團隊歸屬感的目的。

拓展項目“有軌電車”是一個經典的團隊合作性項目。拓展項目要求八人同穿一雙鞋，然后從始點走到終點，小組所用時間最少的團隊獲勝。拓展項目是通過團隊合作完成的，有人穿大鞋、有人喊口號，通過分工合作、團隊配合共同完成拓展項目。拓展訓練就是通過團隊合作去強化團隊精神、提高團隊凝聚力的。

進行拓展項目“極速圓木”的過程中，圓木橋過度搖晃會導致團隊部分人員掉到了橋外的安全網上，通過團隊之間的幫助、鼓勵、關懷、安慰培養團隊之間的感情，讓團隊的人員感受到家人一般的溫暖，讓參與拓展訓練的學員感受企業歸屬感。

拓展訓練心得體會優秀范文

為期兩天一夜的拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是團隊合作精神的完美體現。經過這次培訓讓我明白了很多，也讓我成長了很多。

急速60秒這個游戲讓我感觸頗深。這一項目要求我們在六十秒的時間里將暗藏著數字信息的30張卡片按照數字順序排列起來。游戲分為兩個小組進行，我們兩個小組都各自為了自己小組的成績而努力著，卻沒有想過我們兩組其實可以信息共享、互相合作這個原理。其實在工作當中，我們也常常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成績，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎？

使我感受最深的是“感恩的心”。在這個活動中，訓練老師把學員們分成兩組，一組扮演啞人，一組扮演盲人，攜手共同走過一段“艱難的歷程”。在這段路程中，當我被蒙上了雙眼，暫時失去視覺，看不到任何東西的時候，我開始感到茫然無助，甚至有些擔心，因為不知道自己身在何處，將要去哪里，更不知道會發生些什么？可就在這個時候，一雙溫暖的手握住了我，盡管我看不到，但心靈卻格外的明亮；盡管他不曾對我說一句話，但是我卻分明感受到來自對方的扶持、關愛和保護。坎坷中，他為我趟出坦途；危險處，他為我扶持保護，幫助我探索周圍的世界。漸漸的，我不再擔心，越來越坦然，越來越自信，因為我知道，有自己的伙伴在身邊，他是那么體貼，那么無私，那么高尚。終于，他引領著我走完了這段旅程，這時在我的心中只剩下滿滿的感動。回首我們成長路上的點點滴滴，疼愛我們、為我們日夜操勞的父母，給我們教誨的老師，曾經幫助我們的人，給我們傷害的人……所有這些人豐富我們的生命，給我們成長，我們要懷著一顆感恩的心，去感恩我們生命中的各種人。只要有一顆感恩的心，挫折時刻有堅定的信念，它讓我們有足夠的勇氣去挑戰未來，去挑戰那充滿荊棘的人生旅途。只要有一顆感恩的心，在逆境中才能有"山重水復疑無路，柳暗花明又一村"的希望，它讓我們充滿希望充滿力量，頑強拼搏，不放棄一絲努力。

同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百煉成鋼；同樣的一支隊伍，可以庸碌無為，也可以成就大業。無論是從啞人與盲人攜手共同走過一段“艱難的歷程”的“感恩的心”，讓學員深深地體會到了信賴與團結的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來共同完成心中的目標。還是全體學員蒙上眼睛通過一根繩子各自準確找到自己定位的“盲人方陣”，都充分考驗了學員的溝通能力以及如何充分發揮自己角色作用的能力。我們組完成的“穿越電網”的任務，這個項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多么的重要。一個團隊每個人都充當了不同的角色，有決策者，有參謀者，有執行者，但每個角色都是團隊中不可或缺的一員。這就需要在以團隊的整體目標和利益為首要的情況下，要充分發揮自己的才智與作用，使團隊實現“更高、更快、更強”。

第5篇：超越自我總結范文

一、培養學生的反思意識

大多數學生在學習過程中注重知識的學習、實驗探究的結果，關注自己會不會，很少考慮自己對知識的形成的思考，對探究過程的反思。在物理解題中，有的學生常常只是為了解題而解題，只滿足于將題目做出來，答案對不對。很少去思考自己的解題過程有沒有什么不足，或者有哪些需要改進的地方。長此以往，學生就會變得思維遲鈍，思路狹隘，方法單一且老套，容易進入“死胡同”，這就與我們新課程的要求相悖。

因此，老師要常常鼓勵學生回顧解題思路，反思解題過程，比較不同的解法，尋找最佳方案，提高學生的解題能力。同時，反復通過一題多解來培養學生質疑、自我反思的能力。

二、給學生留一點反思的時間和空間

實踐證明：當學生樹立了反思意識后，在教學中我們必須留一些余地，給學生創設反思的空間和時間，因為只有這樣學生的反思才能有一定的成效。反之，反思只會流于形式、走過場。我們可以從以下三個方面來思考。1.在你提出一個新的問題時，一定要讓學生有足夠的時間來醞釀出屬于他們自己的思想，千萬不能讓問題過眼云煙，要給予學生有效思維的長度和深度。2.每講完一個知識點或者是一道題目之后，也需要給予學生足夠的時間來消化，要不斷地鼓勵學生，讓他們有自信，相信自己能行。3.將問題進行細化，盡可能地讓所有的學生都能很輕松地參與到你的課程討論，讓他們認識到學習并不難，從而提高他們的學習興趣，使他們體會到學習的快樂，從而愿意進行反思，而往往這個時候的反思最能提高自我思維能力。

三、教給學生一些方法，提高反思能力

1.改變訂正方式

絕大多數學生在訂正錯題時都是將正確答案寫在旁邊，根本沒有思考我到底錯在什么地方，錯誤原因是什么，為什么這樣做等，由此可見，學生自我反思能力多么薄弱。我們可以要求學生在訂正時寫出自己的錯誤原因并進行分析，對以后有什么啟示。

2.建立自我評價體系

教師在教學過程中不僅要有教師對學生的評價，同時還要注重學生對學生的評價，更主要的是對自己的評價。有了別人對自己的和自己對自己的評價，學生自我反思更具有針對性，更能從本質上提高自我反思能力，從而提高自己的思維能力和評判能力。

3.構建反思平臺，營造良好的氛圍

物理反思的主要作用是對物理思維活動進行監察、評價、調控。有的老師會認為，這樣做既浪費了時間，又完成不了教學任務。恰恰相反，在老師的引導下，學生能更有方向性地進行自我反思，避免了盲目性。學生能在這樣的氛圍中不斷提高自己，不僅能提高成績，更能提高學生的反思能力。教學實踐告訴我們，學生在這樣的氛圍中獲得正確的思維方向，促進知識的把握、鞏固、理解，從而少走彎路，提高學習效率。同時，也為學生打開一扇自我反思、自我監控的窗戶，對自我監控習慣的形成很有好處，也有利于提高學生的元認知水平。

4.建立錯題檔案

建立錯題檔案，就像是你學習中的“勵志書”，每過一段時間拿出來看看，分析分析，你就能從中汲取營養，提高自己的反思能力。錯題檔案不一定全是錯題，也可以是每隔一段時間的自我總結、反思。只要你堅持下去，就一定會超越自我。

第6篇：超越自我總結范文

大家好！

人們都說，真誠的友誼來自不斷的自我介紹。可我在這里想把它改一下足夠的自信心也同樣來自不斷的自我介紹。我叫何繼紅，一個來自東塘店的有著敏銳洞查力的智慧女孩。認真的女孩最美，我的美麗無可匹敵。非常感謝公司能給我們提供這樣一次超越自我的機會，今天我要向著領班這一崗位沖刺。

擔任領班助理這一職已有將近半年時間。在這半年里，因為有我們東塘的各位領導對我工作的關心和鼓勵，讓我學到了許多關于管理方面的知識。從最開始一個服務員的心理定位上升到了一個基層管理者的認知。真誠的謝謝他們。

我認為，作為一個領班，她所起到的作用是巨大的。她不僅僅是一個傳達主管各項意圖的橋梁，做好主管的左右手，她也是一個能把下面員工的看法和意見總結并反饋的紐帶，同樣也是員工的知心人。她還需要具備超強的觀察力，能夠在第一時間把握員工的心態，做好溝通工作。能完全地管理好一個區域，帶領她們提高各項業務知識和專業技能。能在她們有任何困惑和難題時教她們如何解決。當然，對公司的各項企業文化和規章制度都能熟知并理解。要有一定的執行能力和解決問題時果斷的思維方式，等等。

在擔任領班助理的這段日子里。我能按質按量地完成上級交給我的各項任務。我所在的三區，不管是從業績到服務水準，都得到了主管領班們的一致肯定。以前一段時間由于三區餐位較松散，跑單現像比較嚴重。經過資源的優化整合，到現在的連續四個月無跑單現象，也是大家值得欣慰的一件事。我們實行了一個承包責任制，區域的每一位家人都有各自負責的事項。從餐中服務到衛生到五常等等到都有專人負責。每個人都能行使領助的權力進行安排和監督。并在每月的區域會中對特別負責的家人給予一定的物質獎勵。這樣做不但提高了她們的主人翁意識，讓我們這一個小家庭團結得更加緊密，在另一方面也能夠更好地增強她們的管理能力。并且在此中，我們區的管理又更進了一步，真正起到了雙贏的效果。在業績管理上我們也有專人負責。現在我們區域也訂下了每月的銷售目標，在每月的區域會上也對業績特別優秀的家人給予獎勵。由于實行了業績獎勵方案，雖然我們在地形上不利因素多一些，但在業績上也不會輸給其他區域。

如果我能競聘上領班這一職，我將做好以下幾點：

1。努力提高自身的學習能力。增強自身的業務知識和專業技能技巧，向領導和前輩們學習管理方面的經驗及處理顧客投訴的能力。

2。在提高自身的同時也要帶領其他的家人們一起進步。定時組織一些培訓課程，涉及的方面可以更廣一些，從產品的知識到日常的一些顧客投訴都可以教她們怎么解決，適當的時候也可以做一些激勵方面的培訓。

3。溝通很重要。及時的做好與員工的思想工作，細心觀察她們的思想動態，以便能及時掌握她們的想法與意見，并做好記錄，進行反饋。

4。一個企業的營業目標永遠是業績為先，服務至上。要做到好的業績，服務水準尤為重要。現在的客人已經不單單要求吃飽就好，他們對服務的滿意度有了更高的要求。怎樣才能做到公司倡導的人性化服務呢？那就是一定要把顧客當朋友看待。想朋友之所想，急朋友之所急。微笑是發自內心的，只有你真正把他們當朋友看了，你才能真正的做到微笑服務。這樣，你的服務做到位了，產品也能達到顧客的要求，業績自然也就會提升。怎樣跟顧客做朋友，怎樣做好顧客的朋友，這也是我需要跟她們共同學習的地方。

5。完成上級領導安排下來的各項其他事務。

第7篇：超越自我總結范文

關鍵詞： 班主任工作 愛心 慧心 耐心

班主任是天下最小的主任，是管事最多的主任，是最唆的主任。但仔細想想，種種耐人尋味的“苦趣”背后，其實未嘗沒有許許多多的樂趣。與學生朝夕相伴之際，師生感情更深厚；與學生促膝談心之時，師生心靈更貼近。優秀的班主任之所以優秀，都有一個共同的特征――用“心”。

教育是心靈的藝術，蘇霍姆林斯基曾這樣諄諄告誡教育者：“請記住，教育――首先是關懷備至地、深思熟慮地、小心翼翼地觸及年輕的心靈。”這里的“關懷備至”、“深思熟慮”、“小心翼翼”，說的就是班主任工作的“愛心”、“慧心”和“耐心”。

一、“愛心”――播撒自立自強的種子

教育家夏尊說：“教育之沒有情感，沒有愛，如同池塘沒有水一樣；沒有水，就不能稱其為池塘，沒有愛就沒有教育。”是啊，教育中的愛就是生命之水，就是學生賴以生長的陽光，沒有愛，教育就無從談起。

在班級里，我對每一個學生都傾注摯愛。當他們生活、學習遇到困難時，我總是竭盡全力地關心他們、幫助他們。在班上，誰頭疼腦熱、哪里不舒服，我一眼就能覺察出來，及時地詢問情況，或稍事休息，或通知家長，給予妥善安排。看到誰正趴在桌上眉頭緊縮、心事重重，我總要放下手中批改的作業，上前問個明白，解開其心中的結，充當心理咨詢師。在我多方引導、言傳身教之下，班級形成了互幫互助、團結友愛、積極進取的優良班風。

如班上外來務工子女小雨同學的父親春節期間突然離世，家里的重擔落在了沒有穩定工作的母親一人肩上。對于小雨的不幸遭遇，同學們深表同情，給予了她精神上的安慰和物質上力所能及的幫助。在寒暑假里，我經常打電話關心她的學習和生活情況，跟她聊聊輕松的話題，邀請她到自己家作客。在一次次的心靈溝通后，小雨漸漸走出了陰影，臉上又恢復了往日的燦爛笑容。她因為勤學上進、自立自強，獲得了團區委頒發的“希望之星”獎學金。

每一顆心都需要呵護，特別是有困難的孩子，正如陰影中的草木特別渴望陽光照耀一樣。師愛是最有營養的“雞湯”，如一縷和煦溫暖的風吹入學生心田，如一股潺潺流動的清泉輕輕洗滌學生的心靈，如最有力的強心針助學生成長。

二、“慧心”――播撒自律自信的種子

任何一樣工作要做得好，光靠埋頭苦干是行不通的，要學會巧干。而班主任工作更是一門藝術，班主任需要用智慧把它做好。“沒有規矩，不成方圓”。一個班級必須依靠制度保證它的正常秩序，靠人治，就會陷入頭痛醫頭、腳疼醫腳的隨意而盲目的混亂狀態。每接一個新班，我總是從建立班級規章制度，強化學生行為習慣的養成教育做起，讓學生在養成良好習慣的同時，把他律轉化為自律。在班級管理中，我追求讓班級走可持續發展之路，亦是讓每個學生走可持續發展之路。

在工作中，我提倡創新，不斷改變活動方式，豐富活動內容。班級制定月度雛鷹爭章考核制度，綜合學習、紀律多方面表現進行考評，分組由專人負責、眾人監督增減小像章，一個月總結一次。選拔班干部，我組織學生毛遂自薦，鼓勵學生敢于挑戰自我、超越自我，樹立良好的自信心，使同學們相信自己，積極參加各項活動，同時發現同學們不少閃光點，為日后的工作準備一手好材料。我經常利用課余時間，組織中隊干部、小隊干部召開例會，總結中隊工作，制訂下一步的中隊活動計劃。在本年度校大隊委競選中，我班兩位參加競選的候選人均成功當選。賞罰分明的獎懲機制促進了良好班風的形成，開展各類活動豐富了學生的課余生活，為童年涂抹了亮麗的色彩。

三、“耐心”――播撒自尊自愛的種子

耐心是班主任的一項必備素養，尤其表現在對待班級中的暫困生和問題學生身上。在他們身上，可能我們的教育、關愛與苦口婆心不可能收到立竿見影的效果，那就需要班主任付出更多的耐心。我想，誰在這教育感化的長跑中堅持了下來，誰就是最后的勝利者。

班主任必須了解每個學生的思想動態，盡力幫助他們克服困難。像培優扶差這些解決學習上的困難的事例不必多說，我最主要幫他們解開思想上的疙瘩。如小云同學，數學成績很不理想，她極其苦惱，有點自暴自棄。我從周記中了解到這一信息后，立即找她談心，幫她分析數學成績差的原因，指導她制訂學習計劃，并督促她完成學習任務。同時讓我班數學尖子輔導她，與她交流學習數學的心得體會。隨著數學成績的進步，小云消除了自卑心理，樂觀開朗起來。

第8篇：超越自我總結范文

［關鍵詞］大學生素質教育拓展培訓

［作者簡介］彭浩（1969-），男，四川成都人，西南財經大學體育部，講師，研究方向為素質拓展教育。（四川成都610074）

［中圖分類號］G642［文獻標識碼］A［文章編號］1004-3985（2012）20-0154-02

大學生是青年中的精英群體，是未來社會建設的中堅力量，是民族復興的希望，是中國強國之路的基石。大學生綜合素質的高低直接關系到21世紀中國的面貌、社會主義現代化建設的順利進行，以及和諧社會建設的成敗。因此，加強當代大學生綜合素質的教育，是關系到21世紀國家前途和命運的大事，是中華民族偉大復興的需要。

一、當前大學生的素質教育狀況

教育學意義上的素質概念是指人在先天生理的基礎上，在后天通過環境影響和教育訓練所獲得的、內在的、相對穩定的、長期發揮作用的身心特征及其基本品質結構，通常又稱為素養，主要包括人的道德素質、智力素質、身體素質、審美素質、勞動技能素質等。素質教育以全面提高人的基本素質為根本目的，以尊重人的主體性和主動精神，注重開發人的智慧潛能，注重形成人的健全個性為根本特征的教育。素質教育是社會發展的實際需要，要達到讓人正確面臨和處理自身所處社會環境的一切事物和現象的目的。

當前大學生是通過高考選拔產生出來的，從小接受的是單向的、被動灌輸的應試教育的訓練，應試能力較強，僅僅是智力素質部分的反映，其他方面的綜合素質難以通過高考反映，所以在這樣的機制下選的人才存在先天不足。當今我國高校教育中，雖然也有素質教育的要求，但以各項學科專業成績評價為體系的獎學金制度下，重智力輕綜合素質的狀況比比皆是，這重蹈了應試教育的覆轍，從根本上忽略了培養完整人文素質、完善人格教育的宗旨，最終使大學生表現出思想道德素質水平不高、智商高情商底、社會適應能力差、自我意識強團隊合作意識差等。在現實社會生活中，大學畢業生不僅要具備知識和技能，還要能夠適應環境，融入社會，但從高校畢業后懷揣各種證書的大學生往往不能適應社會的實際需要，感到理想和現實脫節，社會也因為大學生眼高手低而抱怨高校人才培養與社會需求的脫節。

二、拓展培訓的理念和形式

拓展培訓起源于第二次世界大戰時期，當時盟軍征集了幾十條商船，成立了大西洋商務船隊，為后勤補給運輸物資。德國軍隊派出“海狼”潛艇集群在大西洋進行攔截。大西洋商務船隊屢遭德軍襲擊，許多海員葬身海底，但每次也都有人活下來。經過教育學家、心理學家和社會學家研究發現，生還者大都不是年輕力壯的人，而是具有良好的心理素質、求生技能和團結合作精神的人。后來英國哈恩等人創辦了阿德伯威海上學校，訓練年輕海員的海上生存能力，并且收到顯著成效。二戰結束后，組織行為學家和教育家發現，曾經接受過訓練的人，在社會各個領域都有杰出的表現，這讓他們從“阿德伯威”訓練模式里得到啟發。隨著社會的進步，人類進入工業化社會后許多人在面對飛快的工作節奏和復雜的人際關系時，表現出勝利和心理的諸多問題，如焦慮、壓抑、工作能力下降、厭世等。于是“阿德伯威”模式的培訓在世界各地被廣泛推廣，接受訓練的對象由海員擴大到學生、政府公務員、工商業者等。

拓展培訓的理念是熔煉團隊、挑戰自我。形式是在特定的環境里，由培訓師提出任務，由受訓者自己和團隊來解決問題。在項目結束后，團隊人員自我總結、分享，進而達到自我教育的目的。拓展項目的設計也是從“熔煉團隊、挑戰自我”的培訓理念出發，包括有個體心智類、個體體能挑戰類、團體溝通類、團隊合作類培訓等。在團隊類項目訓練中，要求提升信念、溝通、包容、感恩、信任等能力。在個體類項目訓練中，要求完善自我管理、創新、自我認知等能力。拓展培訓是體驗式教育方式，培訓過程是訓練—感受—分享—總結—應用—解決問題。根據美國體驗式教育理論家庫伯的理論，體驗式學習基本特征如下：第一，體驗學習是一種過程。第二，體驗學習是以體驗為基礎的持續過程。第三，體驗學習是運用辯證方法不斷解決沖突的過程。第四，體驗學習是適應世界的完整過程。第五，體驗學習是個體與環境之間連續不斷的交互作用的過程。第六，體驗學習是創造知識的過程。這一理論充分揭示了人本主義和交互式教育的特點。

三、拓展培訓對大學生素質教育的意義

1.參加拓展培訓可以幫助大學生重塑普識價值觀念。長期接受應試教育，受社會不良思潮的影響，加之思想教育內容、方法、手段不適應時代的需要和青少年發展的特點，造成大學生思想道德修養薄弱，人生觀、價值觀、道德觀發生偏差，理想淡漠、思想混亂等。拓展培訓的項目是從現實實例中提煉出來的，任務的完成過程表面上看是大學生執行能力的表現，其背后則是思想道德素質的綜合衡量，對成為社會人必須具備的普識價值觀念的重塑意義重大。如“雷陣圖”項目中，狹隘的個人主義和缺少理想和堅定的集體信念是無法完成任務的。

2.參加拓展培訓可以突出大學生主體性自我教育。拓展培訓調動大學生的主觀能動性，教師只是配角，學生自始至終處于主體地位，每個具體項目的完成都是學生自我規劃和執行的表現。在項目結束后，受訓大學生個體要完成自省式的分享回顧，這樣就達到了自我教育的效果，并且印象深刻。

3.參加拓展培訓可以加強大學生的團隊意識。大學生是社會人，這就決定了他們必須在社會中與其他個體和諧相處，融入其中，實現個人價值。拓展培訓是以團隊形式開展的，成功需要合作，每個團隊成員必須積極默契，相互配合。如“海難逃生墻”項目，依靠個人能力是不能完成集體脫困的，必須發揮全體成員的智力和體力，才可以達到“一個都不能少”的終極目標。

4.參加拓展培訓可以培養大學生良好的心理素質。現在的大學生多數是在順境中長大的，沒有受過多少磨難，所以進入社會獨立生活后，遇到困難時會不知所措，在心理上會表現出焦慮、無助、抑郁等癥狀，嚴重的還會影響學業和健康，這使大學生心理素質教育越來越受到社會各界的高度重視。拓展培訓中的大多數項目都是針對提高受訓者的心理能力而設計的。在一個個項目任務的完成過程中，大學生不斷增強克服困難的勇氣，建立堅強樂觀的必勝信念，這對他們是終身受用的優秀的心理品質。如在參加高空項目時，學生必須學會自我調整心態，敢于克服恐懼，激發勇氣，才能完成超越自我的目標。

5.參加拓展培訓可以幫助大學生提高適應環境的能力。拓展培訓的一個顯著特點就是努力克服困難，不斷超越自我。拓展培訓以其特有的方式、內容與特點，提升大學生抵抗挫折和失敗的心理承受能力；能讓團隊中每個參與者在共同的目標下一起體驗成功與失敗，享受快樂與痛苦，磨煉意志，在活動過程中懂得團隊力量和團隊精神的重要，體會團隊合作的意義，有利于培養大學生的社會責任感和集體榮譽感；能使大學生在培訓過程中學習和培養客觀地評價自己，讓自己與他人、群體及社會保持和諧關系的知識和能力，使學生在交流與合作中提高適應社會的能力，這對于大學生順利融入社會意義深遠。

6.參加拓展培訓可以培養大學生良好的溝通和社交能力。培養良好的語言表達能力和溝通技巧是拓展培訓的主要內容。拓展培訓中很多項目是要求在聽不見或看不見的情況下完成任務的，這對溝通與表達能力是很大的考驗。如“孤島求生”項目中，有盲人島，有啞人島，也有正常人島，每個島之間還沒有橋梁連接，只能借助幾塊漂浮在水里的木板搭橋，最后將所有人集中在一起才算完成任務。隨著任務的進行，參與者的溝通順暢了，隔閡消除了，交往能力加強了，信任與友誼建立了，自然任務也達成了。

7.參加拓展培訓可以培養大學生的創新和創造力。培養創新和創造力是高校素質教育的重點。拓展培訓的項目設置和采用的形式都是有針對性的，項目的任務也是需要有創新思維和創造力的執行才可以完成的，這對參與者是極大的考驗。只有開動腦筋，打破常規，充分發揮想象力，挖掘自身的潛力與創造力，才能創新式地找到解決問題的方法，這是行之有效地調動學生主觀能動性的訓練方法。

8.參加拓展培訓可以培養積極進取的人生態度。“態度決定一切”。拓展培訓中很多實例表明面對困難時態度的確很重要，如果個體和團隊有積極的態度，則成功的幾率就很大，反之就很小。因為有成功的信心，就能夠開動思想尋找行之有效的解決方法，反之滿腦子充斥的就是失敗的場景。因此，參加拓展培訓有利于培養積極進取的人生態度。

拓展培訓是大學生全面素質教育的補充，是大學生終身自我教育的起點，是打破應試教育舊的教育機制、轉變教育思想與模式的契機，是未來社會人才培養的需要。目前，已經有越來越多的國內高校引入了素質拓展培訓課程，并且得到了大學生的熱烈歡迎，取得了顯著的教育效果。相信積極地利用拓展培訓先進的方式和理念，深化高校教育思想和模式的改革，全面實現大學生素質教育的目標就一定可以實現。

［參考文獻］

［1］陶行知.陶行知教育文選［C］.北京：教育科學出版社，1981.

第9篇：超越自我總結范文

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2012）07B-0041-01

許多教師在上文言文新課時，教法單調：先示范朗讀，然后講解文言常識，強調字詞的積累，句子的翻譯，最后集體朗讀一遍。教學過程無視學生的存在，忽略學生的積極能動性。要改變這種現狀，必須更新教學理念，采用適合農村高中學生的教學方法。經過多年摸索，我認為以下方法是行之有效的：

方法一：激趣法。興趣是最好的老師，只有學生對所學內容感興趣，他們才會主動學習。因此，培養、激發學生的興趣很重要。興趣的培養方式很多，我總結了以下三種：（一）“亮出家底，文言名句知多少”課堂競賽課。以學習小組為參賽單位，事先不提醒，要求學生現炒現賣，不僅要讀出名句，還要向同學解釋句子含義和用途。以講出名句多、解釋流利的小組為優勝組，他們不僅獲得同學們的掌聲，還可獲得教師獎給的筆記本或書籍。通過這項活動，學生很輕松地認識到，原來文言文離生活這么近，伸手就可以夠得著。（二）結合傳統節日，用活動盤活文言文課堂。中國五千年的傳統文化不勝枚舉，這些傳統能夠流傳下來，功臣當是用于記載史料的文言文。我非常注意引導學生關注我國的一些傳統節日，每到節日時間，勢必開展相應的活動。如，清明節到來之際，我會布置學生收集一些關于節日的常識，開好節日知識講座，有機會還要組織學生到野外踏青，吟詠諸如“清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂”的詩句。這樣，寓教于樂，讓學生樂學、好學古詩文。（三）營造文言文氛圍，打造文言文化。當前，我國文化建設正處在深化改革、加快發展、促進繁榮的重要時期。我們要有高度的文化自覺和文化自信，深刻認識文化在教學活動中的重要作用，深刻認識提高文化軟實力、提高學生綜合素質的重要意義，不斷開創文言文教學文化建設新局面。為鼓勵學生讀書，教師要推薦文言書目或篇目給學生，如《論語》、《三字經》、《史記》、《戰國策》、《孫子兵法》、《西游記》、《儒林外史》等，經常組織學生開展文學沙龍活動，交流探討讀書心得；善于發現學生中的讀書積極分子，及時推介，樹立榜樣，必要時給予適當獎勵。

只有把全體學生的積極性都調動起來了，學生才會長久保持學習文言文的興趣，才會提高學習的自覺性。

方法二：交流法。這非常適合我們現在的合作課堂模式。我們把全班學生分成8～10個小組，每組6～8人，組員分三個層次（即AA\BB\CC），明確分工（討論組織者、任務展示者、質疑者、記錄者等）。每上一節新課，我會提前把導學案發放給學生。學生接到學案后，要做好獨學環節、對學環節、展示環節、點評環節這幾個環節的工作。上課時，后三個環節最為精彩，學生積極參與，碰撞出智慧的火花。比如，《秋水》的寓意問題，學生們交流后得出看法：人貴有自知之明，知錯能改善莫大焉，超越自我，才有廣闊空間。又如，怎樣快速記憶《鄒忌諷齊王納諫》，學生交流后達成共識：按時間順序，先是忌不自信，問妻、問妾、問客，然后諷諫，最后納諫；抓關鍵句，如：“我孰與城北徐公美？”“吾妻之美我者，私我也；妾之美我者，畏我也；客之美我者，欲有求于我也”“今齊地方千里，百二十城，宮婦左右，莫不私王；朝廷之臣，莫不畏王；四境之內，莫不有求于王”。

方法三：拓展延伸法。學習了文言文，可以拓展延伸，培養學生的創新精神和實踐能力。如，學完《鄒忌諷齊王納諫》后，我設置這么一種情境：你無意中發現了父母或別的長輩有很令你揪心的毛病，請你模仿鄒忌的做法，給他們進諫。學了《寡人之于國也》后，我要求學生模仿梁惠王的語言“寡人之于國也，盡心焉耳矣。河內兇，則移其民于河東，移其粟于河內；河東兇，亦然。察鄰國之政，無如寡人之用心者。鄰國之民不加少，寡人之民不加多，何也？”，以“寡人之于 （提示：空格上可填父母、兄弟、學習等字眼）也”為題，寫一段話并反思自己。這樣，既給學生練習寫作文言文的機會，又在一定程度上陶冶他們的情操，讓他們思考如何孝敬父母，如何對待學習的問題。

方法四：背誦法。文言文學習講究字詞句的積累，積累的根本途徑在于朗讀背誦。古語云：“獨學而無友，則孤陋而寡聞。”分組學習，組員交流，探討背誦心得，是學習文言文的有效動力。課前，每個學習小組長利用課外時間，組織組員利用課文注釋、工具書分段研究，完成老師下發的學案，熟讀課文。課中，再給學習小組適當的時間交流、探討、質疑，開展組內背誦比賽。為保證學生背誦熱情的持久高漲，可以開展組內競賽，組員之間互相督促，趕學幫超；可以開展組間競賽活動，評出優秀小組；可以組織班級背誦擂臺賽，設立班級背誦之星；可以創建背誦統計表，及時表揚勤學之星。