升國(guó)旗儀式精選(九篇)

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第1篇：升國(guó)旗儀式范文

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：大家好！

我是八年級(jí)二班的王利爽，今天我發(fā)言的題目是《做更好的自我》

在這金秋十月既是收獲碩果又是播撒種子的美好季節(jié)里，在這新一輪朝陽正在冉冉升起升起的時(shí)刻，我們?cè)谶@里隆重舉行升國(guó)旗儀式。伴隨著雄壯的《義勇軍進(jìn)行曲》，鮮艷的五星紅旗迎風(fēng)飄揚(yáng)。我們每個(gè)人的心中都有一股熱血在涌動(dòng)，我們期盼偉大的祖國(guó)更加繁榮富強(qiáng)，我們也充滿著做更好的自我的渴望。

同學(xué)們，在這美麗的校園里，站在鮮艷的國(guó)旗下，我們?cè)撛鯓幼龈玫淖晕夷?？為此，我希望大家做到七個(gè)一：

一是行為到位，規(guī)范每一天。俗話說“家有家規(guī)，國(guó)有國(guó)法”，一個(gè)人在任何一個(gè)公眾場(chǎng)合都應(yīng)該有規(guī)則意識(shí)，在學(xué)校更是如此。良好的習(xí)慣養(yǎng)成非一朝一夕之功，規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牧?xí)慣應(yīng)該體現(xiàn)在方方面面：比如整潔的儀容儀表、嚴(yán)格的作息時(shí)間、規(guī)范的行為習(xí)慣、語言的文明禮貌、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)習(xí)態(tài)度等等。大家要認(rèn)真學(xué)習(xí)《中小學(xué)生一日常規(guī)》，遵守校紀(jì)班規(guī)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，不隨意扔垃圾、不追逐打鬧，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，做一名文明學(xué)生。

二是心無旁騖，專注每一天。專注是一種品質(zhì)，更是一種能力，做任何事情，只有專注了，才可能有興趣、才可能把事情做好、才可能感受到快樂，學(xué)習(xí)也是如此。我們有相當(dāng)一部分同學(xué)沒能取得優(yōu)異的成績(jī)，就是因?yàn)闆]能養(yǎng)成專注學(xué)習(xí)的好習(xí)慣，沒能享受到學(xué)習(xí)的樂趣。所以，希望同學(xué)們無論做什么事情，都要心無旁騖，專注每一刻。

三是互幫互助，團(tuán)結(jié)每一天。同學(xué)們，相識(shí)是一種緣分，相聚是一種福份，我們來自不同的家庭、不同的地方，有不同的個(gè)性和不同的生活方式，但它不能也不應(yīng)該影響我們共同的目標(biāo)和追求，所以，我們要珍惜緣分，要和睦相處，要團(tuán)結(jié)友愛，遇到矛盾、分歧，要相互尊重，相互諒解，相互忍讓；遇到困難要相互幫助。不要?jiǎng)虞m惡語相向，甚至拳頭相對(duì)。

四是調(diào)整控制，高效每一天。在緊張的學(xué)習(xí)壓力面前或其他因素的影響下，我們的情緒難免會(huì)有所波動(dòng)，甚至“大起大落”，這種消極的情緒如不能得到及時(shí)的排解，勢(shì)必會(huì)影響到我們的身心健康和學(xué)習(xí)效果，這就需要我們及時(shí)調(diào)整控制和排解不良情緒。方式很多，如向他人傾訴、學(xué)會(huì)活動(dòng)釋放、學(xué)會(huì)靜心思考等等，只有及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，才能保證學(xué)習(xí)的高效。同時(shí)，在學(xué)習(xí)中，我們不僅要懂得珍惜時(shí)間，更要學(xué)會(huì)運(yùn)籌時(shí)間，使自己在最短的時(shí)間內(nèi)，得到最大的學(xué)習(xí)效果。

五是吃苦耐勞，堅(jiān)強(qiáng)每一天。自古紈绔無偉男，凡學(xué)有建樹的人都離不開一個(gè)“苦”字，“吃得苦中苦，方為人上人”。因此，我們要自覺的磨練自己，在學(xué)習(xí)拼搏的風(fēng)雨中洗禮，在體育鍛煉的汗水中堅(jiān)強(qiáng)。勤奮學(xué)習(xí)不偷懶，生活簡(jiǎn)樸不亂花錢。

六是強(qiáng)身健體，健康每一天。健康是我們最寶貴的財(cái)富，一個(gè)人只有身體健康，才會(huì)有青春的活力，我們只有積極參加體育鍛煉，開朗活潑，才能有走向成功的一天。認(rèn)真跑好早操、課間操，認(rèn)真上好體育課。

七是點(diǎn)燃激情，奮進(jìn)每一天。青春的光輝，理想的鑰匙，生命的意義，乃至人類的生存、發(fā)展……全包含在這兩個(gè)字之中：奮斗！我們只有不停的奮斗，才能有不斷的進(jìn)步。我們少不了書山題海、我們免不了三點(diǎn)一線、我們少不了成績(jī)起伏、我們也免不了心情悲歡，我們惟有激情燃燒、充滿斗志，迸發(fā)出奮斗的活力，才可能享受成功的喜悅。

同學(xué)們，美好的明天在向我們招手，讓我們一起用激情和努力，汗水和堅(jiān)持，規(guī)范和高效，為做一名更好的自我而奮斗！

第2篇：升國(guó)旗儀式范文

老師們、同學(xué)們：

早上好！受學(xué)校黨支部委托，我代表學(xué)校作新學(xué)期第一次國(guó)旗下講話。有此機(jī)會(huì)，我感到非常榮幸，首先請(qǐng)?jiān)试S我對(duì)大家表達(dá)新學(xué)期的美好祝愿：祝老師們?cè)谛聦W(xué)期教的生動(dòng)有趣，祝同學(xué)們學(xué)的充實(shí)快樂，祝所有二中人健康、幸福，萬事順心如意！

今天是農(nóng)歷正月十九，或許你正沉浸在春節(jié)及元宵節(jié)美味的香甜和煙花與爆竹的絢麗之中；或許你也還正沉浸在期末考試成績(jī)優(yōu)異的欣喜與成長(zhǎng)煩惱的焦慮之中。可是今天，我們已經(jīng)走到了今天，已經(jīng)站在了這里，需要我們做的最重要的事情莫過于把心收回，在沉淀了又一個(gè)寒假的滿滿收獲的基礎(chǔ)上，規(guī)劃和盤點(diǎn)新學(xué)期一個(gè)又一個(gè)的明天了。同學(xué)們，你們準(zhǔn)備好了嗎？

我知道咱們中的一部分老師和同學(xué)已經(jīng)準(zhǔn)備好了！高三年級(jí)的老師和大多數(shù)同學(xué)們，還有奧賽教練及奧賽班的同學(xué)們?cè)诔醢司头敌Ｗ灾鲗W(xué)習(xí)了，學(xué)校各級(jí)部、各部門負(fù)責(zé)人正月十二就開始開會(huì)研討和部署新學(xué)期各項(xiàng)工作了，全體老師也都在正月十六的上午到校開會(huì)、學(xué)習(xí)、備課了。

"人生在勤"是我們的校訓(xùn)。一個(gè)"勤"字，是我校建校57年來，幾代人積極進(jìn)取的縮影和高尚品格的寫照。就靠這一個(gè)字，我們?cè)?014年取得了令世人瞠目的輝煌成績(jī)：國(guó)際數(shù)學(xué)奧賽金牌、11人被北大清華錄取、7枚全國(guó)化學(xué)和生物奧賽金牌、濟(jì)南市名列前茅的高考一本上線率和中考錄取率、榮登中國(guó)百強(qiáng)高中名校榜，位列第76位，等等等等，這些足以顯示我校超強(qiáng)的辦學(xué)實(shí)力和良好的教育氛圍。

老師們，同學(xué)們，再好的成績(jī)代表的也只是過去，未來的輝煌還有待于我們?nèi)?chuàng)造。面對(duì)新的開始，需要我們共同面對(duì)的是什么？還有哪些重要任務(wù)？我們一起來理順一下：

作為一個(gè)獨(dú)立的人，我認(rèn)為我們師生共同面對(duì)的事情就是心靈的充實(shí)和成長(zhǎng)！我概括了三句話，與大家共享：

1. 學(xué)會(huì)接納，認(rèn)識(shí)你自己。春天來了，楊柳最先發(fā)芽，玉蘭率先開花?？赡懵犝f過嗎？有一種毛竹，在種下的最初五年里，只是向地下生根，可伸展出長(zhǎng)達(dá)幾公里的根系，表面上看人們幾乎看不到它的任何變化。當(dāng)?shù)诹暧昙镜絹頃r(shí)，毛竹才開始破土而出，而且能夠迅速達(dá)到30多米的高度，并能承受非常艱苦的環(huán)境。這對(duì)你有什么啟發(fā)？你我雖然不同于植物，卻也是大自然的產(chǎn)物，秉性天賦必然會(huì)有所不同，那么，你是楊柳、還是玉蘭還是毛竹呢？這需要你的觀察，不是那種不斷持續(xù)、隨即變成記憶的觀察，而是一刻接一刻的、對(duì)自我內(nèi)心世界正在發(fā)生的事情的觀察。比如：你現(xiàn)在在認(rèn)真聽我的講話嗎？你擁有足夠的專注力嗎？

2.學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，管理你自己。這包括兩方面：一是管理好自己的情緒，你能否做到讓自己的心靈始終處于安寧、平靜的狀態(tài)，如果不能，你知道需要做些什么能夠使自己實(shí)現(xiàn)這一狀態(tài)嗎？是散散步？聽聽音樂？還是寫寫日記？還是和同事或同學(xué)聊聊天？總之，你有調(diào)整它的有效可行的方式嗎？這是需要不斷摸索和修煉的。二是管理好自己的時(shí)間；時(shí)間是最公平的，她不會(huì)偏袒哪一個(gè)人，只是因?yàn)椴煌墓芾?，才有了效率的不同和效益的差別。你有做計(jì)劃的習(xí)慣嗎？你有追求高效率的意識(shí)嗎？你善于反思總結(jié)嗎？作為一名后勤人員，對(duì)自己的工作做過統(tǒng)籌安排嗎？作為一名教師，你想過提煉自己的教學(xué)主張嗎？作為一名學(xué)生，你嘗試過總結(jié)自己的學(xué)習(xí)方法嗎？你了解一些可以使你事半功倍的策略嗎？例如使用艾賓浩斯遺忘曲線指導(dǎo)你的記憶，每天堅(jiān)持跑步鍛煉使你保持最佳的身心狀態(tài)，每天堅(jiān)持吃好早餐使你一上午精力充沛等等。

3. 學(xué)會(huì)承擔(dān)，超越你自己。請(qǐng)同學(xué)們猜一猜，一株西紅柿上最多可以結(jié)多少個(gè)果實(shí)，10個(gè)？50個(gè)？100個(gè)？1000個(gè)你就不敢猜了吧，可據(jù)資料記載，在1985年日本筑波世界博覽會(huì)上一株西紅柿共結(jié)了13000多個(gè)果實(shí)。另據(jù)我國(guó)杭州網(wǎng)2005年2月4日?qǐng)?bào)道，我國(guó)珠海市"農(nóng)科奇觀"向觀眾展示了2株碩果累累的西紅柿樹，其中一棵竟結(jié)出2萬顆果實(shí)。老師們，同學(xué)們，沒有做不到，只有想不到，一切皆有可能。就拿人的記憶力來說，我們大腦的容量可以輕松裝得下咱們學(xué)校圖書館的整個(gè)館藏書量——24萬余冊(cè)。正常人頭腦的儲(chǔ)藏量是美國(guó)國(guó)會(huì)圖書館全部藏書的50倍，而此館藏?cái)?shù)量是1000萬冊(cè)。人的記憶力，即使是發(fā)揮最好的人也只用到了其潛力的3~10%,即便是最最聰明的愛因斯坦也才開發(fā)了14%. 你有夢(mèng)想嗎？你想實(shí)現(xiàn)它嗎？你知道要實(shí)現(xiàn)它需要你實(shí)實(shí)在在的做些什么嗎？如果知道，那么很好，你離實(shí)現(xiàn)它只有一步之遙：那就是立即付出你的行動(dòng)。行動(dòng)起來，你就一定能實(shí)現(xiàn)它，這當(dāng)然需要付出艱辛的勞動(dòng)。但這樣不斷努力奮進(jìn)的生活不是很有意義的嗎？

第3篇：升國(guó)旗儀式范文

在全礦上下萬眾一心，奮力打響四季度決戰(zhàn)的關(guān)鍵時(shí)刻，我們迎來了偉大的祖國(guó)56周歲華誕。今天，我們?cè)谶@里歡聚一堂，舉行莊嚴(yán)的升旗儀式，與全國(guó)人民一道隆重慶祝這一盛大節(jié)日，意義重大而深遠(yuǎn)！這既是對(duì)廣大干部職工進(jìn)行愛國(guó)主義和集體主義教育，增強(qiáng)企業(yè)凝聚力、向心力的重要形式，也是我們深入推進(jìn)企業(yè)文化建設(shè)的一項(xiàng)重要內(nèi)容，必將進(jìn)一步激發(fā)和增強(qiáng)全礦廣大干部職工的愛國(guó)熱情和“愛我礦山，建設(shè)家園”的主人翁責(zé)任感及使命感，并將對(duì)全礦三個(gè)文明建設(shè)的健康發(fā)展產(chǎn)生積極的推動(dòng)作用。舉行升旗儀式是“國(guó)慶”最莊嚴(yán)、最直接的慶祝方式，也是展現(xiàn)我礦良好形象的重要窗口，希望大家要以飽滿的政治熱情，良好的精神面貌，嚴(yán)明的組織紀(jì)律，積極參與到這項(xiàng)活動(dòng)中來，確保升旗儀式取得圓滿成功。

下面升旗儀式正式開始。

儀式進(jìn)行第一項(xiàng)，由女子軍樂隊(duì)進(jìn)行軍樂演奏表演；

儀式進(jìn)行第二項(xiàng)，升國(guó)旗。首先請(qǐng)國(guó)旗班入場(chǎng)，升國(guó)旗，奏國(guó)歌；

儀式進(jìn)行第三項(xiàng)，齊唱國(guó)歌和礦歌；

儀式進(jìn)行第四項(xiàng)，請(qǐng)礦長(zhǎng)趙樹華同志作重要講話；

儀式進(jìn)行第五項(xiàng)，齊唱《歌唱祖國(guó)》。

同志們，經(jīng)過大家的共同努力，整個(gè)活動(dòng)取得了圓滿成功。剛才我們觀看了女子軍樂隊(duì)的軍樂表演，這是我礦女子軍樂隊(duì)成立以來的首場(chǎng)演出，軍樂隊(duì)員們用她們莊嚴(yán)整齊的隊(duì)列，規(guī)范到位的表演，英姿颯爽地匯報(bào)了她們一個(gè)月來強(qiáng)化訓(xùn)練的成果，出色的完成了演奏任務(wù)，為我礦的企業(yè)文化建設(shè)又增添了濃墨重彩的一筆。*礦長(zhǎng)作了一個(gè)很好的講話，回顧了我們偉大祖國(guó)走過的光輝歷程和取得的輝煌成就，展望了我礦美好的發(fā)展前景，分析了當(dāng)前企業(yè)面臨的形勢(shì)和任務(wù)，提出了具體的目標(biāo)和要求。希望大家要把滿腔愛國(guó)之情化作奮發(fā)向上、爭(zhēng)創(chuàng)一流的不竭動(dòng)力，把思想和行動(dòng)迅速統(tǒng)一到打好打勝四季度安全、效益“雙決戰(zhàn)”上來，進(jìn)一步統(tǒng)一思想，提高認(rèn)識(shí)，立足本職，扎實(shí)工作，努力創(chuàng)出優(yōu)異成績(jī)向建國(guó)56周年獻(xiàn)禮。

第4篇：升國(guó)旗儀式范文

甲：尊敬的老師們！

乙：親愛的同學(xué)們！

合：大家早上好！

甲：我是主持人彭xx

乙：我是主持人李xx

甲：六月，清風(fēng)無痕，編織著簡(jiǎn)單柔和的夢(mèng)；

乙：六月，淡然灑脫，勾勒出完美瀟灑的弧線。

甲：在這熱情的夏日早晨，我們迎來了攀枝花市第十一中小學(xué)校又一次的升旗儀式。本次的升旗儀式由我們4.1班擔(dān)當(dāng)。鷹擊長(zhǎng)空，志氣千里，就是我們雄鷹班，我們的宗旨是：

以身作則，團(tuán)結(jié)協(xié)作；甘于奉獻(xiàn)。 嚴(yán)格律己，舉止文明，誠(chéng)實(shí)守信，勤奮向上。做師生友誼的橋梁，樹立十一中小的浩然正氣！

乙：我們承諾：勤奮學(xué)習(xí)，積極勞動(dòng)，履行義務(wù)，遵守校規(guī)校紀(jì)，以實(shí)際行動(dòng)帶動(dòng)同學(xué)，身體力行，為光彩人生共同奮斗！

乙：擔(dān)任本次升旗任務(wù)的升旗手是 黃誠(chéng)明，

護(hù)旗手是黃麗娟、彭文綺、殷學(xué)語、高賢飛、黃D

等同學(xué)，他們秉承"為同學(xué)服務(wù)，為老師分憂，為學(xué)校做貢獻(xiàn)"的宗旨，積極投入到班級(jí)的各項(xiàng)工作中。是我們要學(xué)習(xí)的好榜樣。

甲：我宣布：攀枝花市第十一中小學(xué)校升旗儀式現(xiàn)在--開始！

甲：請(qǐng)全體同學(xué)-----立正！--------出旗。（音樂）

甲：升國(guó)旗，奏唱國(guó)歌?。ㄒ魳讽懫穑┚炊Y！ （升旗完）禮畢！

甲： 6月26日是國(guó)際禁毒日。一講到禁毒，有同學(xué)就會(huì)認(rèn)為：禁毒跟我很遙遠(yuǎn)，與我無關(guān)。然而真的是這樣嗎？我們先聽一則小故事吧！

乙：某小學(xué)有一個(gè)6歲的同學(xué)，他的爸爸因?yàn)榻挥巡簧鳎淮闻既坏臋C(jī)會(huì)便染上了，結(jié)果一發(fā)不可收拾，常常因?yàn)闆]錢買吸了，像個(gè)瘋子一樣暴打家庭成員，最后導(dǎo)致家破人亡，妻離子散。

甲：，正無情地侵害著人們的身心，特別是廣大青少年的身心健康，影響著我們的家庭幸福。下面就請(qǐng)4.1班的同學(xué)為我們帶來國(guó)旗下講話《珍愛生命·拒絕》。

（國(guó)旗下講話）

乙：青春是多姿多彩的，生命是燦爛輝煌的。但卻有一個(gè)生命的幽靈徘徊在我們身邊，它令我們的青春色彩暗淡無光；令許多人痛不欲生，它就是。

甲： 今天，4.1班的同學(xué)用他們靈巧的小手繪制出一幅幅精妙的漫畫，講述了的危害，并鏗鏘有力地向發(fā)出了宣戰(zhàn)，總有一句話能感染在座的你，總有一幅圖能深入你的心。讓我們一起努力吧，用行動(dòng)來捍衛(wèi)每一個(gè)如花的生命！

乙：接下來請(qǐng)上周值周班級(jí)代表發(fā)言。

甲：謝謝同學(xué)的值周總結(jié)，希望全體同學(xué)們揚(yáng)長(zhǎng)避短，改掉生活惡心，鑄就光彩人生。

乙：本周升旗儀式到此結(jié)束，謝謝大家！---請(qǐng)各班依次帶回。

禁毒日升旗儀式講話稿

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

"小手牽大手，禁毒路上齊步走"

同學(xué)們，每年的6月26日，大家知道這是一個(gè)什么日子嗎？（國(guó)際禁毒日）是指鴉片、海洛因、嗎啡、可卡因等。它首先損害人的大腦，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能、血液循環(huán)及呼吸系統(tǒng)功能，還會(huì)影響正常生殖能力，并使人體免疫功能下降。吸毒的人容易感染各種疾病，嚴(yán)重的則喪失勞動(dòng)能力，以至死亡。

的對(duì)人類的危害是十分惡劣的。我們?cè)犝f過吧。當(dāng)時(shí)有著大清帝國(guó)之稱的在清王朝，由于一些不安好心的外國(guó)人，把大量的鴉片運(yùn)進(jìn)了中國(guó)，并在中國(guó)大勢(shì)銷售，將當(dāng)時(shí)的中國(guó)由一個(gè)具有相當(dāng)國(guó)力的國(guó)家變成一個(gè)誰都可以侮辱的國(guó)家。當(dāng)時(shí)官員抽鴉片，無心問政；老百姓抽鴉片，沒有錢花，有人甚至賣兒賣女。整個(gè)中國(guó)，民不聊生，死氣沉沉。

第5篇：升國(guó)旗儀式范文

張琪。1922年出生，黑龍江省中醫(yī)研究院主任醫(yī)師。1942年起從事中醫(yī)臨床工作，為全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師，首屆國(guó)醫(yī)大師，見到國(guó)醫(yī)大師張琪的人都說，他看上去只有60多歲的樣一子。那么，國(guó)醫(yī)大師張琪又是怎么保養(yǎng)的呢?

談到養(yǎng)生，張琪認(rèn)為病從口入，飲食很重要。情志也很重要，精神愉快的人健康長(zhǎng)壽，越不滿足的人越容易生病。體育活動(dòng)每天要堅(jiān)持，根據(jù)個(gè)人體力，不要過度。腦力活動(dòng)，用則進(jìn)廢則退，多思考多閱讀，還能長(zhǎng)知識(shí)，比什么都愉快。

平衡是福張琪認(rèn)為，現(xiàn)代化生產(chǎn)、生活使人的生活節(jié)奏加快，人在適應(yīng)的過程中會(huì)經(jīng)常違背自然規(guī)律而忽視養(yǎng)生與保健，各種精神不適癥高發(fā)，“富貴病”高發(fā)，這需要全社會(huì)尤其是老年人自己來克服。解決的渠道不外三個(gè)方面：精神平衡，身體平衡，飲食平衡。

中醫(yī)認(rèn)為百病源于“七情六欲”，即人的健康與精神面貌息息相關(guān)。因此張琪認(rèn)為，要根據(jù)老年人持有的生理、心理特點(diǎn)平調(diào)整精神狀態(tài)，做到樂觀豁達(dá)、心安少欲，因此要繼續(xù)追求適合自身狀況的志趣，做到有所寄托而使大腦始終處于良好功能狀態(tài)，這樣才能心態(tài)平衡而增強(qiáng)免疫功能，就不會(huì)受到疾病的侵害。

張琪每天都看書學(xué)點(diǎn)新東西?！爸嗅t(yī)博大精深，不能止步不前，還得往前進(jìn)?！睆堢髡f，現(xiàn)在還有很多疑難病，有時(shí)能從書上獲得啟發(fā)，病就能治了。他的書桌上堆滿了他查看的書籍和記的筆記。他從來都用親手記的筆記給學(xué)生講課，因?yàn)檫@些心得醫(yī)書上沒有，是很珍貴的診療經(jīng)驗(yàn)。

生命在于運(yùn)動(dòng)張琪指出運(yùn)動(dòng)包括體力和腦力兩方面。對(duì)于運(yùn)動(dòng)，他認(rèn)為，人要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可做些力所能及的體力勞動(dòng)，但要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則。

他天天堅(jiān)持晨練，過去練“三浴功”，現(xiàn)在跳老年迪斯科。每天伴隨著節(jié)奏明快的音樂，一跳就是一個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)后，他能吃能睡。他還愛聽京劇、音樂、看電影等。他說累的時(shí)候，聽一段京劇，看一段電視劇，立刻神清氣爽，精力倍增。退休十年來，他照常開診，搞科研、帶研究生，還著書立說。他承認(rèn)自己的記憶力減退，但思維和文筆仍不減當(dāng)年。、

張琪非常注重飲食，他說，飲食是供給機(jī)體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的源泉，是維持生命活動(dòng)必不可少的條件。飲食務(wù)必要切合自己身體的實(shí)際情況，要飲食有節(jié)，嚴(yán)把入口關(guān)，要講究營(yíng)養(yǎng)平衡，品種豐富且應(yīng)粗、淡。另外，體胖者必須減肥降脂，好煙酒者必須戒除，有條件的可做些中醫(yī)按摩。中醫(yī)講求食飲有節(jié)，“節(jié)”的含義：一是不過量，二是不嗜“膏粱厚味”，即肉類等高脂肪、高蛋白的東西，尤其是老年人更應(yīng)該注意。他主張膳食均衡，“想吃什么就吃什么”，因?yàn)椤跋氤浴本褪巧眢w需要這種營(yíng)養(yǎng)。他愛喝茶，常用說茶促進(jìn)消化、清腦明目、利尿，能幫助清除體內(nèi)有害物質(zhì)，有利于身心健康。

第6篇：升國(guó)旗儀式范文

大家早上好！我是來自高二（8）班。非常榮幸，能夠代表班級(jí)代表學(xué)校進(jìn)行本周的升旗演講。

如果還有人懷疑08—8班是一個(gè)團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的集體，如果還有人質(zhì)疑柳高所取得的輝煌，如果還有人認(rèn)為我們無法迎風(fēng)破浪，取得勝利的話，那么今天，就可以得到明確的答案。

今天，我想和大家討論一下三個(gè)詞：奮斗，希望與責(zé)任。

一百多年前，西方列強(qiáng)用他們的堅(jiān)船利炮轟開了中國(guó)國(guó)門，戰(zhàn)火燒邊了中華大地，帝國(guó)主義的鐵騎肆無忌憚地蹂躪著中國(guó)人民，晚清政府用喪權(quán)辱國(guó)四個(gè)字回報(bào)了列祖列先，就在這內(nèi)外交困的時(shí)候，柳州高中排除萬難，應(yīng)運(yùn)而生。在百年的風(fēng)風(fēng)雨雨中，它依然堅(jiān)持著為偉大的祖國(guó)培育花朵，孕育希望！

在重申光榮歷史的時(shí)候，我們不該忘記：榮譽(yù)從來不是別人給予的，必須靠自己的汗水去爭(zhēng)取。

曾經(jīng)有這么一些人，為了我們，忍受皮鞭的抽打，耕耘貧瘠的土地；為了我們，他們挺身而出，浴血奮戰(zhàn)；為了我們，他們奮不顧身，抗擊非典，守護(hù)生命線；為了我們，他們不避生死，勇赴汶川！一次又一次，這些中國(guó)人去奮斗，去犧牲，直到雙手磨出厚厚的老繭，汗水流盡，鮮血滴盡，只希望他們的子孫能夠擁有幸福的生活，只希望他們能夠成為榜樣，把奮斗、希望與責(zé)任這些美好的東西傳給子孫，讓他們身兼良好的美德去闖蕩未知的世界，開創(chuàng)新的時(shí)代！

這就是我們的征程，這需要我們?nèi)^斗，奮斗是成功的基石。

記得有一年，在最寒冷的月份里，一群為數(shù)不多的愛國(guó)者在冰冷的河岸邊，圍著微弱的篝火取暖。他們放棄了瑞金，被迫，敵軍步步緊逼，地上的積雪被戰(zhàn)士的鮮血染紅。就在我們的革命能否取得成功遭受前所未有的質(zhì)疑時(shí)，我們的開國(guó)者下令向士兵宣讀這么一段話：“讓未來的世界記住，在這個(gè)深冬季節(jié)，當(dāng)除了希望和勇氣之外，所有的東西都無法生存的時(shí)候，我們的戰(zhàn)士和我們的人民面對(duì)共同的危難挺身而出，迎接挑戰(zhàn)！”

這就是希望，有希望則無所畏懼。

剛剛，就在來升旗臺(tái)的路上，有一位同學(xué)跟我說：“我們還是學(xué)生，學(xué)業(yè)為重，暫時(shí)不需要承擔(dān)太多責(zé)任。”記得《圣經(jīng)》中有一句話：是時(shí)候把孩子氣拋之腦后了！

今天，也許你因流感的肆虐而耽誤了學(xué)習(xí)，但是請(qǐng)記住停課不代表停學(xué)；也許你正為健康發(fā)愁，也許你正為高考而憂慮。但我要對(duì)你們說，我們所面臨的挑戰(zhàn)是客觀存在的，也許擺在我們面前的是千難萬險(xiǎn)，但是作為柳高的未來，請(qǐng)相信這一點(diǎn)：我們必將戰(zhàn)勝他們，必將取得最后的勝利！

請(qǐng)樹立理想，明確自己的責(zé)任。高一的學(xué)弟學(xué)妹們，希望你們能夠傳承柳高精神，為柳高帶來新的活力與希望；高二的同學(xué)們，經(jīng)過一年的蹣跚學(xué)步，來到繁忙的高二，希望你們能夠艱苦奮斗，更上一層樓；高三的師兄師姐們，高考的腳步正逐步靠近，你們準(zhǔn)備好了嗎？是雄鷹就該翱翔長(zhǎng)空，是猛虎就該怒吼山崗，希望你們堅(jiān)持不懈，做好榜樣，取得新勝利！

這是我們所要做的，我是我們所必須要做的。

第7篇：升國(guó)旗儀式范文

《大田后生仔》并沒有在中國(guó)好聲音出現(xiàn)，而是嗨唱轉(zhuǎn)起來，這是一首閩南歌，其中后生仔的意思，就是指的年輕人，歌曲中的大田就是福建省三明市的大田縣，在這里居住的很多人都會(huì)說閩南語，如今這首歌曲，也成為網(wǎng)絡(luò)上很火的一首歌。這首歌曲的原唱是林得，從歌曲的歌詞中可以了解到，林得出生于福建省三明市大田縣，這首歌曲就是獻(xiàn)給自己的家鄉(xiāng)，獻(xiàn)給不怕風(fēng)雨的大田人民，獻(xiàn)給當(dāng)今的年輕人，這樣的一首質(zhì)樸的歌曲，也是直接表達(dá)出了質(zhì)樸的人生，2019年8月10日在網(wǎng)易云音樂上發(fā)表，是一首將普通話與閩南歌結(jié)合的歌曲，雖然很多人們都不懂閩南歌，但是音樂將這種差異消磨掉，如今很受網(wǎng)友的喜愛，尤其是在抖音上被廣為傳唱。

抖音紅人丫蛋蛋將這首歌曲翻唱，爆紅網(wǎng)絡(luò)，這位畢業(yè)于沈陽音樂學(xué)員的網(wǎng)絡(luò)紅人，曾經(jīng)翻唱了很多的歌曲，《大田后生仔》就是其中之一，歌曲爆紅后，不僅僅是展示出丫蛋蛋自己獨(dú)特的嗓音，同時(shí)也讓這首閩南歌開始被眾多人們所接受，成為一首非常好聽的歌曲，

（來源：文章屋網(wǎng) ）

第8篇：升國(guó)旗儀式范文

中國(guó)移動(dòng)其他專用流量是指：新浪微博流量、優(yōu)視頻流量、QQ閱讀流量、QQ音樂流量、閑時(shí)流量包流量等，只有某一專門軟件或者在特定時(shí)間段內(nèi)才能使用的流量限額，通用流量是任何情況下均可使用的流量限額。

可聯(lián)系10086了解其他專用流量的具體用向。在通用流量已用完的情況下，如果使用的條件符合其他專用流量條件，就不會(huì)額外扣費(fèi)；如果使用的條件不符合其他專用流量條件，將額外收取費(fèi)用。

（來源：文章屋網(wǎng) ）

第9篇：升國(guó)旗儀式范文

“起來，不愿做奴隸的人們，把我們的血肉筑成我們新的長(zhǎng)城......”這首歌想必是家喻戶曉，十三億中國(guó)人民的國(guó)歌，在艱難的戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，這首歌，激勵(lì)了無數(shù)革命戰(zhàn)士們奮勇前進(jìn)，他們?yōu)榱酥腥A人民共和國(guó)的誕生，拋頭顱，灑熱血，為我們國(guó)家的建立，付出了一切。終于，在1949年10月1日，我們了。五星紅旗，是我們祖國(guó)的國(guó)旗，它象征著我們中國(guó)人民的精神。

記得小時(shí)侯，我經(jīng)常問媽媽：“為什么五星紅旗是紅色的呢？如果涂成黃色、綠色，不更好看嗎？”媽媽撫摩著我的頭，微笑的對(duì)我說：“傻孩子，我們的國(guó)旗之所以是紅色，是因?yàn)檫@面國(guó)旗來之不易，是無數(shù)個(gè)英雄的革命戰(zhàn)士用鮮血換來的，這紅顏色，就是血的顏色啊。”我聽后，明白了許多。我又想起了一件事，那是在北京天安門廣場(chǎng)......

10歲那年，我同媽媽爸爸一起去北京玩，剛到的第二天早晨，我就吵著去天安門廣場(chǎng)看升國(guó)旗。清晨5點(diǎn)左右，我和爸爸就來到了天安門廣場(chǎng)，天氣十分寒冷，但是，這些似乎沒有阻擋住人們愛國(guó)的情懷，廣場(chǎng)上依舊是人山人海，有老人，有青年人，也有我們這些學(xué)生。沒過多久，天有一些些微亮了，這時(shí)，威武的升旗手們舉著引人注意的國(guó)旗來到了升旗臺(tái)前，我看到升旗手們各各都表情嚴(yán)肅，眼睛里充滿愛國(guó)的火花。正在我仔細(xì)觀察他們時(shí)，雄偉的國(guó)歌已經(jīng)響起，我馬上把手舉起來，嘴里低聲唱著國(guó)歌，眼睛緊盯著國(guó)旗，用這些行為來表示我這名少先隊(duì)員對(duì)祖國(guó)的熱愛。在這升旗的一段時(shí)間里，我想起了許多許多——想起那些在中為祖國(guó)犧牲的英雄們：王二小、小蘿卜頭、劉胡蘭......他們的事跡，在我的腦海里一一重現(xiàn)。同時(shí)，我也想起了我的學(xué)習(xí)，我們祖國(guó)的建立，是那些無數(shù)革命前輩的功勞，他們一定希望我們這些后代們好好學(xué)習(xí)，把我們的祖國(guó)建設(shè)的更強(qiáng)大更美好，我們就是為了死去的那些靈魂，也要好好學(xué)習(xí)呀！想著想著，國(guó)旗已經(jīng)升起來了。“又是新的一天，看！今天天氣多棒！！”觀看升國(guó)旗的人都在說著。

是啊，紅旗升起來了，我們的明天會(huì)更好！