過(guò)一個(gè)平衡的生活精選(九篇)

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第1篇：過(guò)一個(gè)平衡的生活范文

[關(guān)鍵詞] 工作與生活 平衡 沖突

工作與生活是人們每天都要面對(duì)的。究竟是令人羨慕的工作重要，還是擁有一個(gè)幸福美滿(mǎn)的家庭生活重要？工作與生活是人生的兩個(gè)基本支點(diǎn)，懸掛于人生天平的兩端，過(guò)多的傾向于任何一方都會(huì)造成天平的失衡，要盡量協(xié)調(diào)工作與生活，來(lái)保持人生天平的平衡（見(jiàn)圖），若平衡不當(dāng)，對(duì)我們的生活質(zhì)量、個(gè)人情緒、工作績(jī)效，乃至個(gè)人發(fā)展都將直接帶來(lái)負(fù)面影響。有人將工作與生活比喻成人的兩條腿，管理者只有幫助員工實(shí)現(xiàn)工作與生活的平衡，才能夠使員工兩條腿協(xié)調(diào)邁步，從而走出精彩的人生。

一、研究“工作-生活平衡（Work-Life Balance）”的意義

工作-生活平衡在世界范圍被越來(lái)越多的討論，簡(jiǎn)單的說(shuō)，“工作與生活的平衡”主要是指職業(yè)人士如何進(jìn)行工作和生活的時(shí)間支配，在做好工作的同時(shí)，兼顧自己的健康和家人的生活。有關(guān)“工作-生活平衡”的理論與實(shí)踐研究在英、美等西方發(fā)達(dá)國(guó)家已經(jīng)開(kāi)展起來(lái)。很多國(guó)外企業(yè)的分支機(jī)構(gòu)在我國(guó)已經(jīng)推出了“工作-生活平衡計(jì)劃(work-life balance program)”，例如：微軟(中國(guó))、摩托羅拉(中國(guó))、惠普(中國(guó))、寶潔(中國(guó))等都有自己的“工作-生活平衡計(jì)劃”。但是，我國(guó)的本土企業(yè)對(duì)“工作-生活平衡”的實(shí)踐應(yīng)用并不多，并且在此方面的學(xué)術(shù)研究也較為少見(jiàn)。

工作-生活平衡對(duì)員工和企業(yè)雙方都會(huì)產(chǎn)生積極的重要影響。一方面，對(duì)員工來(lái)講，工作-生活平衡，可以幫助員工找到工作和生活需要中的平衡點(diǎn)，能夠使員工擁有更高的工作激情，更清醒機(jī)敏的大腦，更加專(zhuān)注的思緒，更高的忠誠(chéng)度，使員工在工作中因提供了收入和獲得成就感而快樂(lè)；同時(shí)，能夠使員工擁有更多和家人在一起享受生活樂(lè)趣的時(shí)間，關(guān)心幼小的兒童、年邁的老人，并與愛(ài)人更加和諧地生活，提高員工生活滿(mǎn)意感，降低工作-生活沖突，使員工在家庭生活因獲得親密的關(guān)系和愛(ài)而滿(mǎn)足，使員工在兩者的平衡中提高生活的質(zhì)量，讓生活豐富多彩。另一方面，對(duì)企業(yè)來(lái)講，在幫助員工平衡工作和生活、滿(mǎn)足員工需要的同時(shí)，會(huì)提高員工對(duì)組織的忠誠(chéng)度，降低員工的缺勤率和離職率，減少管理成本，增強(qiáng)顧客滿(mǎn)意度，還能吸引高素質(zhì)的人才，提高工作效率，提供高品質(zhì)的產(chǎn)出，同時(shí)可以建立一個(gè)更加偷悅、公正并充滿(mǎn)活力的工作場(chǎng)所。研究表明，關(guān)注員工的工作和生活平衡、在維持員工工作和生活平衡方面舍得投資的企業(yè)，能夠從員工身上得到更多的回報(bào)。只有很好的協(xié)調(diào)工作與生活之間的平衡關(guān)系，懂得生活幸福和安寧的人才能保持持續(xù)的工作熱情，使得事業(yè)有成，進(jìn)而家庭和睦，才能形成一種良性循環(huán)，這也是員工和企業(yè)雙方所共同期望的。

二、我國(guó)實(shí)施“工作-生活平衡”的現(xiàn)實(shí)需要

1.工作壓力大，加班現(xiàn)象普遍，員工工作倦怠

隨著經(jīng)濟(jì)全球化下市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的不斷加劇，對(duì)組織的生產(chǎn)服務(wù)方式和人們的工作生活模式都產(chǎn)生了巨大影響，有人把這個(gè)時(shí)代稱(chēng)為“壓力的時(shí)代”。職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)愈加激烈，員工面臨著前所未有的壓力。

據(jù)2006年的一份調(diào)查顯示：我國(guó)員工平均每周的工作時(shí)間為46個(gè)小時(shí)，在被調(diào)查者中，有93%的人每周工作時(shí)間在40小時(shí)以上，有62%的人甚至每周工作50個(gè)小時(shí)以上。在一個(gè)門(mén)戶(hù)網(wǎng)站上看到過(guò)這樣的調(diào)查：對(duì)于“你經(jīng)常加班嗎？”這個(gè)問(wèn)題，近7000名被調(diào)查者中，64%“經(jīng)常加班”，27%“偶爾加班”。從每次加班時(shí)間來(lái)看，2小時(shí)以上的多達(dá)78%。國(guó)家勞動(dòng)和社會(huì)保障部某官員表示，中國(guó)已經(jīng)成為世界上勞動(dòng)時(shí)間最長(zhǎng)的國(guó)家之一，許多行業(yè)中國(guó)員工的勞動(dòng)時(shí)間幾乎已趕超日韓 。

中國(guó)人力資源開(kāi)發(fā)網(wǎng)進(jìn)行了“中國(guó)工作倦怠指數(shù)”調(diào)查，共有4000多人填寫(xiě)了問(wèn)卷。結(jié)果顯示，有70%的被調(diào)查者至少出現(xiàn)輕微工作倦怠，有39%的人存在中度工作倦怠，而有近13%的人符合高度工作倦怠。工作倦怠主要源于頻繁的超時(shí)加班和超負(fù)荷的工作壓力。

2.工作時(shí)間長(zhǎng)，關(guān)心生活不夠，工作生活沖突

為了應(yīng)對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，很多企業(yè)期望通過(guò)增加員工的工作時(shí)間未獲得更高的效益，這嚴(yán)重地影響到了員工的私人生活。很多個(gè)人也相信成功就要付出代價(jià)，而這個(gè)代價(jià)往往就是讓工作侵占自己的生活時(shí)間。 在我國(guó)，很多企業(yè)家都是為了工作而犧牲生活的典范，他們的手機(jī)24小時(shí)開(kāi)機(jī)準(zhǔn)備隨時(shí)應(yīng)付工作，他們很少有時(shí)間能夠與家人共進(jìn)晚餐。在工作與生活的關(guān)系中，他們常常只是強(qiáng)調(diào)工作，而忽視生活。

有調(diào)查顯示：在我國(guó)，有65%的人抱怨自己工作生活失衡；韓國(guó)是最“失衡”的國(guó)家，這一比率高達(dá)92%；而情況最好的荷蘭，也只有57%的人認(rèn)為自己工作和生活是平衡的 。一個(gè)人的精力有限、時(shí)間有限，工作時(shí)間的延長(zhǎng)，必然會(huì)造成其與家人團(tuán)聚的時(shí)間的減少，對(duì)家人的關(guān)心不夠，從而產(chǎn)生工作與生活的沖突。比如：由于每天早晨為了不遲到必須匆忙地趕去上班，卻不能抽出時(shí)間去送孩子上學(xué)；晚上下班由于工作事務(wù)的應(yīng)酬，而不能回家與家人共進(jìn)晚餐；周末由于要出席項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)的重要會(huì)議，卻不能參加家庭成員的生日宴會(huì)……這些狀況時(shí)有發(fā)生，都是造成工作與生活沖突的導(dǎo)火索。工作生活沖突，可以說(shuō)是我國(guó)白領(lǐng)階層普遍存在的一個(gè)問(wèn)題。

三、幫助員工實(shí)現(xiàn)“工作-生活平衡”的建議

我們不乏看到這樣的現(xiàn)象：事業(yè)暫未取得成功的人為其個(gè)人的事業(yè)發(fā)展而憂(yōu)心忡忡感到不快樂(lè)；而事業(yè)成功的人士已經(jīng)擁有令人羨慕的工作卻也并不感到快樂(lè)。這是什么原因呢？其實(shí)，成功的人生，并非是單純地?fù)碛胸?cái)富或者權(quán)力，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，擁有喜歡的職業(yè)，達(dá)到生活與工作的平衡，人生的品質(zhì)才能不斷提升。

實(shí)現(xiàn)員工“工作-生活平衡”并不僅僅只是員工個(gè)人需要關(guān)心的問(wèn)題，對(duì)于企業(yè)來(lái)說(shuō)也非常重要，應(yīng)該引起企業(yè)、政府的共同關(guān)注。

1.員工個(gè)人層面

(1)轉(zhuǎn)變“工作優(yōu)先”的觀念。我國(guó)幾千年的悠久歷史和傳統(tǒng)文化，使員工樹(shù)立了高度的“工作優(yōu)先”的觀念。當(dāng)然，熱愛(ài)工作沒(méi)有錯(cuò)，但是在工作壓力越來(lái)越大的今天，千萬(wàn)不要讓工作完全支配了我們的時(shí)間。有時(shí)候，來(lái)自各方面的壓力讓我們不得不過(guò)多地顧及了工作而忽略了生活。其實(shí)，工作只是生活的一部分，我們要認(rèn)真地思考：除了工作之外，我們還想從生活中得到什么？我們要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)“工作優(yōu)先”的觀念，樹(shù)立“工作-生活平衡”是為了更好地工作和生活的觀念。

(2)加強(qiáng)與身邊人的溝通。在現(xiàn)實(shí)的工作和生活中，工作與生活的沖突不可避免。當(dāng)一個(gè)人陷于工作與生活沖突的漩渦中時(shí)，他最希望得到的就是身邊人的體諒、理解與尊重，而獲得體諒、理解與尊重的前提就是要主動(dòng)地與身邊的人溝通。在工作中，是和同事在一起，將自己的想法及所遇的困難主動(dòng)與上級(jí)和同事溝通；在生活中，是和家人在一起，將目前自己在工作中的處境多與家人溝通。通過(guò)與身邊人的溝通，讓身邊的人了解你，了解你的工作，了解你當(dāng)前所面臨的問(wèn)題和困難，這樣，才會(huì)獲得身邊的人對(duì)自己的理解與支持，才能避免不必要的矛盾和沖突，實(shí)現(xiàn)工作與生活的平衡。

(3)注重工作與生活的相互借力。工作和生活就像吃飯和睡覺(jué)一樣對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)再熟悉不過(guò)了，其實(shí)工作與生活之間有很多共同之處。工作中遇到的難題，完全可以在生活中找到答案和解決方案；同樣，生活中的困擾，也可以應(yīng)用工作方法（如：時(shí)間管理、規(guī)劃、預(yù)案等）來(lái)處理，從而使生活更加輕松、有序。這就是工作與生活的相互借力。一旦懂得了工作與生活的相互借力，就可以大大提升工作效率與生活質(zhì)量。

2.企業(yè)層面

(1)實(shí)施彈性工作制，使員工自主選擇工作時(shí)間?，F(xiàn)如今，彈性工作制已被很多國(guó)外知名企業(yè)所采用，如：IBM公司設(shè)立了8點(diǎn)、8點(diǎn)半、9點(diǎn)三個(gè)早上打卡時(shí)間，相應(yīng)的下班打卡時(shí)間為下午5點(diǎn)、5點(diǎn)半和6點(diǎn)，員工可以根據(jù)自己的實(shí)際情況自由選擇。而彈性工作制目前在我國(guó)企業(yè)還很少被采用，也許老板會(huì)覺(jué)得采取彈性工作制給予員工太大的自由，會(huì)使員工不務(wù)正業(yè)，影響公司業(yè)績(jī)。當(dāng)然老板的顧慮并非毫無(wú)道理，實(shí)行彈性工作制的前提是：?jiǎn)T工有能力勝任工作過(guò)程的自主管理。然而，在我國(guó)很多員工是達(dá)不到這一點(diǎn)要求的。對(duì)此現(xiàn)狀，建議我國(guó)企業(yè)可以通過(guò)老式的積分系統(tǒng)來(lái)處理，那些在工作中有突出業(yè)績(jī)的員工可以獲得獎(jiǎng)勵(lì)“積分”，然后用積分來(lái)交換自己的工作彈性。擁有了靈活的工作時(shí)間就可以有效平衡工作與生活的關(guān)系。

(2)給予更多生活的支持，幫助員工解決后顧之憂(yōu)。對(duì)于如今在“時(shí)間不夠用”的快節(jié)奏環(huán)境下生活和工作的人們來(lái)說(shuō)，工作與生活雙肩挑的確會(huì)讓他們應(yīng)接不暇。有調(diào)查顯示：我國(guó)有35%的人被來(lái)自家庭內(nèi)部的壓力困擾，認(rèn)為“照顧他人”是難以平衡生活與工作的重要原因。這可能是由于我國(guó)的獨(dú)生子女政策和人口老齡化問(wèn)題讓人背上了沉重的生活壓力。如果企業(yè)可以為其“照顧他人”提供相應(yīng)的支持，即幫助其解決照顧孩子和照顧老人的問(wèn)題，就可以解決員工的后顧之憂(yōu)，使其可以更加安心、專(zhuān)注地工作。不妨借鑒一下國(guó)外企業(yè)的做法：微軟在員工子女的幼兒園中安放了攝像設(shè)備，員工可以在線(xiàn)看到孩子；男性員工也有一個(gè)月的“產(chǎn)假”，以便照顧妻子和嬰兒。

(3)創(chuàng)建良好的工作環(huán)境，使員工擁有輕松與自由。合格的管理者不應(yīng)只看重員工的工作業(yè)績(jī)，還要有一顆關(guān)心員工生活的心，對(duì)于員工工作與生活上的難題，管理者要及時(shí)了解員工的狀態(tài)并給予他信心，可在企業(yè)內(nèi)部設(shè)立幫助員工緩解精神壓力的小型機(jī)構(gòu)，或者提供一些能夠使員工在緊張的工作之余精神得以放松的工作設(shè)施。如：連續(xù)六年被《財(cái)富》雜志評(píng)為“最愿意為之工作的美國(guó)百家企業(yè)”之一的著名生產(chǎn)統(tǒng)計(jì)軟件的SAS公司，提供每個(gè)軟件開(kāi)發(fā)人員一間辦公室；兩個(gè)兒童看護(hù)中心；一個(gè)員工醫(yī)療保健中心；多個(gè)康復(fù)項(xiàng)目；一個(gè)77，000平方英尺的娛樂(lè)健身中心以及其他許多業(yè)余休閑項(xiàng)目。此外，企業(yè)可以創(chuàng)造家庭成員參觀公司或相互聯(lián)誼等的機(jī)會(huì)，促進(jìn)家庭成員和工作伙伴的相互理解與認(rèn)識(shí)，也能夠促進(jìn)工作-生活的平衡。

實(shí)際上，在平衡工作與生活方面，企業(yè)只需對(duì)自己的管理方式做出一些小的改變，為員工的個(gè)人追求保留足夠的時(shí)間和精力，就會(huì)取得看似不可能的成績(jī)。

3.政府層面

(1)鼓勵(lì)發(fā)展心理咨詢(xún)行業(yè);(2)通過(guò)媒體讓大眾了解解決工作-生活沖突的渠道;(3)立法和制定相關(guān)政策給予員工拒絕超時(shí)工作的權(quán)利。

四、結(jié)論

綜上，如何實(shí)現(xiàn)員工工作和生活的平衡，已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)高節(jié)奏下人力資源管理的一個(gè)重要課題。我國(guó)本土化企業(yè)中有關(guān)員工“工作-生活平衡”的實(shí)踐還比較少，我國(guó)員工總體的“工作-生活平衡”狀況不太樂(lè)觀，存在實(shí)現(xiàn)員工“工作-生活平衡”的現(xiàn)實(shí)需要。然而，工作-生活平衡的實(shí)踐是需要時(shí)間、努力和責(zé)任的，需要通過(guò)員工、企業(yè)、政府三方的共同努力。對(duì)于員工，轉(zhuǎn)變“工作優(yōu)先”的觀念；加強(qiáng)與身邊人的溝通；注重工作與生活的相互借力。對(duì)于企業(yè)，實(shí)施彈性工作制，使員工自主選擇工作時(shí)間；給予更多生活的支持，幫助員工解決后顧之憂(yōu)；創(chuàng)建良好的工作環(huán)境，使員工擁有輕松與自由。對(duì)于政府，鼓勵(lì)發(fā)展心理咨詢(xún)行業(yè)；通過(guò)媒體讓大眾了解解決工作-生活沖突的渠道；立法和制定相關(guān)政策給予員工拒絕超時(shí)工作的權(quán)利。平衡工作與生活，就能夠享受工作與生活的樂(lè)趣，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)人生的可持續(xù)發(fā)展，可以肯定地說(shuō)，這一過(guò)程是富有價(jià)值的。

參考文獻(xiàn)：

第2篇：過(guò)一個(gè)平衡的生活范文

[關(guān)鍵詞]心理學(xué)　節(jié)奏　平衡　構(gòu)圖

攝影是一門(mén)視覺(jué)藝術(shù)。攝影作品除了必須具有一定的主題和內(nèi)涵以外,在表現(xiàn)形式上,它強(qiáng)調(diào)將三維空間較好地表現(xiàn)在二維平面上,要求的是整個(gè)畫(huà)面對(duì)觀賞者有一定的視覺(jué)沖擊力和震撼力,而巧妙的攝影構(gòu)圖是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的主要途徑。畫(huà)面的構(gòu)圖可以以一種無(wú)聲語(yǔ)言的方式表達(dá)思想。攝影自身的特性決定了攝影構(gòu)圖的獨(dú)特特性,不管是傳統(tǒng)的攝影構(gòu)圖還是反傳統(tǒng)的不規(guī)則構(gòu)圖,都能體現(xiàn)出攝影自身的特點(diǎn)。

一、傳統(tǒng)攝影構(gòu)圖的特點(diǎn)

1、攝影構(gòu)圖是通過(guò)照相機(jī)鏡頭進(jìn)行的。照相機(jī)鏡頭的光學(xué)性能,使攝影的構(gòu)圖形象有別于其它的造型藝術(shù)形象。攝影畫(huà)面構(gòu)圖與形象塑造是一次構(gòu)成的,這與其它造型藝術(shù)表現(xiàn)形式都不相同,鏡頭的性能使得攝影構(gòu)圖具有科學(xué)準(zhǔn)確的線(xiàn)條透徹效果。攝影構(gòu)圖的鏡頭性能還體現(xiàn)在虛實(shí)形象的構(gòu)成,景深的變化,對(duì)攝影構(gòu)圖是有重要意義的。虛實(shí)的表現(xiàn)性在攝影藝術(shù)中很具有魅力,它有利于畫(huà)面的變化,有利于建立視覺(jué)重點(diǎn),有利于突出畫(huà)面的主體。

2、攝影構(gòu)圖必須在現(xiàn)場(chǎng)直接面對(duì)被攝對(duì)象。攝影畫(huà)面具有紀(jì)實(shí)性,納入畫(huà)面鏡頭的一切物體都要求為真人、真事、實(shí)物、實(shí)景?，F(xiàn)場(chǎng)性并不是簡(jiǎn)單地陳列一般人所熟悉的題材和地點(diǎn)環(huán)境,真正關(guān)鍵的是,通過(guò)觀察,發(fā)現(xiàn)選擇那些有特征、有意義與具有審美價(jià)值的東西,使它們組成一個(gè)和諧的整體。要完成這樣的任務(wù),對(duì)攝影家的要求是很高的。攝影家必須具有豐富的生活積累和較高的文化藝術(shù)修養(yǎng),特別是造型藝術(shù)修養(yǎng),以及嫻熟的攝影技能、技巧。

3、攝影構(gòu)圖的典型性、瞬間性再現(xiàn)瞬問(wèn)狀態(tài)是攝影反映客觀對(duì)象的重要特性之一。攝影構(gòu)圖要獲得美的形象,就需要選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。在攝影藝術(shù)創(chuàng)作中,時(shí)機(jī)對(duì)于攝影構(gòu)圖來(lái)說(shuō)是非常重要的?，F(xiàn)實(shí)生活就是一個(gè)浩瀚的大海,每時(shí)每刻都會(huì)有新的事物發(fā)生,要獲得閃耀著美的火花的事物,就要靠機(jī)遇了。能不能敏銳地發(fā)現(xiàn)并及時(shí)地把握住時(shí)機(jī),要求攝影家具有敏銳的觀察力,善于觀察和善于發(fā)現(xiàn)。攝影藝術(shù)被稱(chēng)為瞬間的藝術(shù),“瞬間”是攝影最具魅力的功能,誰(shuí)能在把握瞬間上有超人的能力,誰(shuí)就會(huì)多得到成功的機(jī)會(huì)。

4、攝影鏡頭就如同人們的眼睛,其視角范圍是有一定的限度的,鏡頭視角之內(nèi)的一切事物,必須存在于真實(shí)的空間里面。也就是說(shuō),鏡頭視角之內(nèi)的一切事物,都必須是存在于真實(shí)的空間之內(nèi)的。攝影創(chuàng)作也必須在這樣一個(gè)真實(shí)的空間里面進(jìn)行。只有這樣,才能保證攝影畫(huà)面形象的真實(shí)性,保持了攝影藝術(shù)的個(gè)性特征。

5、攝影畫(huà)面要求直觀、形象,通俗易懂,便于創(chuàng)作者和觀眾的互相交流,觀眾通過(guò)畫(huà)面來(lái)領(lǐng)會(huì)攝影者的創(chuàng)作意圖,從而給觀者一種身臨其境的感覺(jué)。

6、攝影畫(huà)面是用可視的形象來(lái)有選擇性地反映現(xiàn)實(shí)生活的。攝影畫(huà)面并非是純粹的“臨幕”生活,而是蘊(yùn)含了作者的審美態(tài)度和審美感情在里面。通過(guò)拍攝角度的變化、畫(huà)框的剪裁等等,把作者對(duì)生活的審美態(tài)度和情感傾注于畫(huà)面之中,使之給觀眾以美的享受。

二、基于心理學(xué)的傳統(tǒng)構(gòu)圖原理闡釋

1、節(jié)奏的律動(dòng)反應(yīng)。在廣義上,節(jié)奏是指畫(huà)面上由景物錯(cuò)落有致的分布或者色調(diào)、影調(diào)的強(qiáng)弱相間而產(chǎn)成的一種有規(guī)則的律動(dòng)感:狹義上來(lái)說(shuō),節(jié)奏指的是相似的構(gòu)圖成為有規(guī)律的交替。在攝影構(gòu)圖中,節(jié)奏是指畫(huà)面形式富有節(jié)奏感,在觀眾心理中產(chǎn)生一種律動(dòng)的反應(yīng),然后形成優(yōu)美的審美感受。

日常生活中,可能我們每個(gè)人對(duì)于什么是條理性的看法各不相同,但是我們都很自然地、心甘情愿地接受了條理性的結(jié)果:秩序。如果我們對(duì)生活的某一方面感覺(jué)到很難控制的話(huà),容易產(chǎn)生不穩(wěn)定感。導(dǎo)致心情很郁悶、沮喪。因此,有秩序的生活人們都努力追求的。藝術(shù)工作者體會(huì)到人們的這種心理需求,在創(chuàng)作的時(shí)候,賦予作品條理感和和諧感,用來(lái)滿(mǎn)足人們的心理需求。節(jié)奏,在大自然中到處存在。大自然不僅給人提供可以感受的物質(zhì)形態(tài),而且將美的組合形式呈現(xiàn)給人們。這種美的組合形式就是節(jié)奏。生活中,節(jié)奏比比皆是:心臟的跳動(dòng),四季的循環(huán)交替,日出日落等等均以自己的節(jié)奏讓我們感覺(jué)非常的協(xié)調(diào)。一旦有稍許的偏離,我們就會(huì)感覺(jué)很不適應(yīng)。在攝影構(gòu)圖上,人們也希望體會(huì)到規(guī)律節(jié)奏的愉快的感覺(jué)。節(jié)奏是攝影構(gòu)圖的重要手段之一,是構(gòu)圖不可缺少的。它能夠使得畫(huà)面線(xiàn)條、形狀、影調(diào)、色彩產(chǎn)生有序重復(fù)和交替。

節(jié)奏意味著從無(wú)秩序找到了秩序,從雜亂無(wú)章的事物中找到了和諧優(yōu)美的因素。節(jié)奏有較強(qiáng)的活力和獨(dú)立意義,具有運(yùn)動(dòng)的感覺(jué),能把欣賞者的注意力集中在節(jié)奏所形成的流動(dòng)的運(yùn)動(dòng)感覺(jué)上。這種運(yùn)動(dòng)感覺(jué)可流暢、可斷續(xù)、可快、可慢……,因此,毫無(wú)疑問(wèn)的,節(jié)奏給構(gòu)圖增添了美的情趣。

對(duì)于攝影畫(huà)面來(lái)說(shuō),疏與密對(duì)節(jié)奏感起著非常重要的作用。但相反地,如果我們不以差異的不同來(lái)構(gòu)成統(tǒng)一,而是把相似物體適當(dāng)?shù)亟Y(jié)合起來(lái),或者是把歸類(lèi)的物體整齊等距離排列,又會(huì)形成一個(gè)和諧統(tǒng)一的畫(huà)面。它會(huì)有節(jié)奏的動(dòng)感,引導(dǎo)觀眾的視線(xiàn)沿著畫(huà)面移動(dòng),滿(mǎn)足觀眾的視覺(jué)感受,抓住觀眾的注意力。等距離的同類(lèi)物體,不但使畫(huà)面真正有了節(jié)奏感,也不會(huì)使人感到機(jī)械呆板,反而會(huì)讓人感到一種新的和諧美的統(tǒng)一感。這也就是節(jié)奏的作用。

節(jié)奏決定了攝影構(gòu)圖的格局和步調(diào),如果畫(huà)面有了節(jié)奏感,觀眾就會(huì)感到和諧和愉快。攝影作為一種視覺(jué)藝術(shù),當(dāng)然要?jiǎng)?chuàng)造視覺(jué)節(jié)奏。它利用了自己的形態(tài)因素,比如點(diǎn)、線(xiàn)、形、色等等,線(xiàn)形的大小、長(zhǎng)短、面積、間隔等等,還有影調(diào)的濃淡以及遠(yuǎn)近的層次創(chuàng)造的。攝影者可以運(yùn)用節(jié)奏把所要表現(xiàn)的事物聯(lián)結(jié)成為一個(gè)整體,從而確定事物之間的特定關(guān)系。讓一些事物產(chǎn)生鮮明的節(jié)奏圖像并不難,但是攝影作品畢竟不是圖案,如果讓節(jié)奏在畫(huà)面中呈現(xiàn)機(jī)械式的支配地位,那樣的畫(huà)面就會(huì)顯得單調(diào)而無(wú)情節(jié)和韻味,畫(huà)面上所要表現(xiàn)的情節(jié)就會(huì)被壓倒了。在這種情況下,要設(shè)法抑制某些節(jié)奏,讓主題和主體更加突出,這才是運(yùn)用節(jié)奏的根本目的。

2、平衡形成的穩(wěn)定感。攝影構(gòu)圖中的平衡,指的是以畫(huà)面中心為支點(diǎn),畫(huà)面上的左右、上下、所呈現(xiàn)的構(gòu)圖結(jié)構(gòu)因素在視覺(jué)重量上的平衡感覺(jué)。平衡的作用就是使畫(huà)面產(chǎn)生穩(wěn)定感。平衡一旦被破壞了,就會(huì)產(chǎn)生動(dòng)感或者不安定的感覺(jué)。在我們的生活和大自然中普遍地存在著平衡,辯證唯物主義認(rèn)為,自然萬(wàn)物都具有平衡性,這種平衡性發(fā)展到極致便成為了對(duì)稱(chēng)性,體現(xiàn)了一種永恒的自然性。各種各樣的生活現(xiàn)象培養(yǎng)了人們要求平衡的心理,并且對(duì)人們的審美活動(dòng)有著不小的影響。攝影構(gòu)圖畫(huà)面上的平衡,指的畫(huà)面在線(xiàn)

條、影調(diào)、色彩上達(dá)到協(xié)調(diào)。平衡的畫(huà)面是我們的一種視覺(jué)感受。我們感到穩(wěn)定、舒服、自然。比如拍一幅側(cè)面人像的時(shí)候,前方的視覺(jué)空間就應(yīng)比后方的空間大一些,這樣就能做到畫(huà)面的平衡,也使觀者在心理上獲得了平衡。

在把畫(huà)面的各個(gè)部分組合成一個(gè)完整的整體時(shí),我們還要注意畫(huà)面的平衡感。平衡是人們?cè)陂L(zhǎng)期的生活中所形成的一種心理要求和形式上的感覺(jué)。整個(gè)畫(huà)面平衡與否,不僅僅影響畫(huà)面的整體結(jié)構(gòu),還和觀眾的欣賞心理密切相關(guān)。現(xiàn)實(shí)生活中,解釋平衡現(xiàn)象的最好的例子就是天平和蹺蹺板。一切穩(wěn)定的物體都有著平衡的形式。即使是在勞動(dòng)中,人們的姿態(tài)時(shí)刻變化著,但是在變化之中又會(huì)達(dá)到新的平衡,形成勞動(dòng)的節(jié)奏。平衡分為對(duì)稱(chēng)平衡和不對(duì)稱(chēng)平衡兩種。

對(duì)稱(chēng)平衡是人們對(duì)于對(duì)稱(chēng)平衡的體驗(yàn),最早是由對(duì)稱(chēng)而來(lái),比如人體的對(duì)稱(chēng)性,植物的先天對(duì)稱(chēng)性。對(duì)稱(chēng)給人以穩(wěn)定、規(guī)矩、端莊的感覺(jué),一旦對(duì)稱(chēng)遭到破壞,就會(huì)使我們感到不舒服。兩個(gè)完全或大體相同的物體在一定條件下的對(duì)立統(tǒng)一,就是對(duì)稱(chēng)式平衡。雖然對(duì)稱(chēng)在構(gòu)圖意識(shí)中,被認(rèn)為是單調(diào)、呆板的,但其用途還是比廣泛的,只要運(yùn)用恰當(dāng),也能取得成功。攝影藝術(shù)中的對(duì)稱(chēng)式平衡,也就是生活現(xiàn)象在畫(huà)面構(gòu)圖上的反映,這種構(gòu)圖方式,適合表現(xiàn)靜態(tài),給人穩(wěn)定、莊嚴(yán)、沉靜之感。也就是把重量相同的物體放在離中心距離相等的地方,蹺蹺板就是這樣在水平位置上保持平衡的。大部分活潑的構(gòu)圖,是由非對(duì)稱(chēng)平衡構(gòu)成。畫(huà)面不是像鏡像那樣對(duì)稱(chēng),在大小、形狀和明暗上有很大的差距。是通過(guò)力量的均等建立起來(lái)的平衡。

一幅畫(huà)面在通常情況下應(yīng)該是平衡、安定的,讓人有穩(wěn)定、和諧、完整之感。不過(guò)有一點(diǎn)必須注意的是,藝術(shù)作品的平衡并不等于對(duì)稱(chēng)和平均。因?yàn)閷?duì)稱(chēng)和平均常常是平板、呆滯,很難引起人們的興趣。藝術(shù)上的平衡是變化中的平衡。也是心理感覺(jué)上的平衡。從人們要求平衡的心理感受出發(fā),在攝影構(gòu)圖時(shí)可以從幾個(gè)方面著手來(lái)加強(qiáng)畫(huà)面的表現(xiàn)力。比如,要強(qiáng)調(diào)一種莊重、肅穆的氣氛,就要求畫(huà)面平穩(wěn),就可以采取對(duì)稱(chēng)式的平衡,從四平八穩(wěn)的對(duì)稱(chēng)平衡中呈現(xiàn)出一種古拙的莊重的美來(lái)。比如拍攝中國(guó)古建筑、寺廟、莊嚴(yán)的會(huì)議等,常常會(huì)有意的運(yùn)用對(duì)稱(chēng)平衡的形式。而如果是一些強(qiáng)調(diào)幽雅、恬靜的抒情性風(fēng)光的畫(huà)面,還有表現(xiàn)人物生動(dòng)活潑的畫(huà)面時(shí),則可以用變化中的平衡。畫(huà)面可以疏密相間,虛實(shí)結(jié)合,但是總體的感覺(jué)是平衡的。另外還有一種現(xiàn)象,有意違反了平衡的法則,讓畫(huà)面由不均衡產(chǎn)生某種動(dòng)蕩的感覺(jué),就像受到外界的沖擊一樣。比如有些表現(xiàn)滑雪、沖浪等運(yùn)動(dòng)的畫(huà)面。畫(huà)面上所有的線(xiàn)條都向一邊傾倒,使觀眾感受到強(qiáng)烈的動(dòng)感。

從心理學(xué)的角度探討和研究構(gòu)圖,就是能夠?yàn)榱送脐惓鲂?發(fā)展現(xiàn)代美學(xué)理論,加強(qiáng)我們的藝術(shù)實(shí)踐。使之更全面地、辨證地理解構(gòu)圖學(xué)在攝影藝術(shù)創(chuàng)作上的重要意義,對(duì)攝影構(gòu)圖進(jìn)行思考,提出關(guān)于構(gòu)圖本質(zhì)的深思。歸根結(jié)底,研究攝影構(gòu)圖的實(shí)質(zhì),有助于幫助我們充分利用周?chē)S富多彩的現(xiàn)實(shí)素材,結(jié)合創(chuàng)作者自身的因素,更加有效地把握和運(yùn)用攝影創(chuàng)作手段,創(chuàng)作出更多更好的具有較強(qiáng)藝術(shù)感染力的攝影作品藝術(shù)作品。

參考文獻(xiàn)

①李璞抿:《心理學(xué)與藝術(shù)》[M]首都師范大學(xué)出版社,1996

②董介人:《攝影造型解析》[M]浙江攝影出版社,2003

③董介人:《全國(guó)高校攝影教育論文集》[M]南京師范大學(xué)出版社,2003

④李興國(guó):《攝影構(gòu)圖藝術(shù)》[M]北京師范大學(xué)出版社,2003

⑤郭艷民:《攝影構(gòu)圖》[M]北京廣播學(xué)院出版社,2004

第3篇：過(guò)一個(gè)平衡的生活范文

九年級(jí)學(xué)生已經(jīng)掌握了力的有關(guān)知識(shí)，明確了力的作用效果；同時(shí)也初步形成了形象思維，有了一定的物理學(xué)習(xí)基礎(chǔ).但從二力平衡條件發(fā)展到杠桿平衡條件，其間的跨度較大，學(xué)生容易混淆.杠桿是生活中常見(jiàn)的簡(jiǎn)單機(jī)械.學(xué)生經(jīng)常會(huì)接觸剪刀、指甲剪、夾子等物體，但他們僅僅是會(huì)使用，并沒(méi)有深入地研究這些物體的特點(diǎn).他們也厭倦教師的說(shuō)教，希望教師創(chuàng)設(shè)主動(dòng)觀察的物理學(xué)習(xí)環(huán)境.通過(guò)生活中相關(guān)工具的實(shí)踐、操作、觀察，讓學(xué)生主動(dòng)獲取知識(shí)、體驗(yàn)探索的樂(lè)趣.本節(jié)內(nèi)容從學(xué)生熟悉的物體入手，引導(dǎo)學(xué)生探究并認(rèn)識(shí)其中隱含的物理規(guī)律，同時(shí)將學(xué)到的物理知識(shí)及科學(xué)研究方法與社會(huì)實(shí)踐結(jié)合起來(lái).從而突出“從生活走向物理，從物理走向社會(huì)”的新課程理念.

教學(xué)目標(biāo)

一、知識(shí)與技能

1.知道什么是杠桿，能從常見(jiàn)的工具中辨認(rèn)出杠桿.

2.理解力臂的概念，會(huì)畫(huà)杠桿的力避.

3.理解杠桿平衡條件，能通過(guò)實(shí)驗(yàn)探究總結(jié)出杠桿平衡條件，會(huì)用杠桿平衡條件解決實(shí)際問(wèn)題.

4.了解杠桿的應(yīng)用，能對(duì)杠桿進(jìn)行分類(lèi)，并了解分類(lèi)的原則.

二、過(guò)程與方法

1.通過(guò)畫(huà)杠桿示意圖和力臂，訓(xùn)練作圖、識(shí)圖的能力.

2.經(jīng)歷探究杠桿平衡條件的過(guò)程，學(xué)會(huì)從物理現(xiàn)象和實(shí)驗(yàn)中歸納簡(jiǎn)單的科學(xué)規(guī)律.

三、情感、態(tài)度與價(jià)值觀

1.通過(guò)了解杠桿在生活中的實(shí)際應(yīng)用，從而提高學(xué)習(xí)物理的興趣.

2.通過(guò)獨(dú)立探究、討論交流，培養(yǎng)實(shí)事求是的科學(xué)態(tài)度.

教學(xué)重點(diǎn)

認(rèn)識(shí)杠桿，知道杠桿的五要素，會(huì)畫(huà)杠桿的示意圖和力臂，實(shí)驗(yàn)探究杠桿的平衡條件.

教學(xué)難點(diǎn)

畫(huà)出杠桿示意圖和力臂；杠桿的平衡條件實(shí)驗(yàn)探究.

教學(xué)準(zhǔn)備

釘有圖釘?shù)哪景濉|木、螺絲刀、羊角錘、扳手、杠桿、

鉤碼、彈簧測(cè)力計(jì)、鐵架臺(tái)、直尺、細(xì)線(xiàn)、相關(guān)多媒體課件等.

設(shè)計(jì)思路

本節(jié)課從“拔圖釘”的活動(dòng)引入，使學(xué)生親身體驗(yàn)到利用工具的必要性及其作用.接著列舉一些生活常見(jiàn)的工具，將學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)與物理知識(shí)相聯(lián)系，讓學(xué)生觀察工具的使用過(guò)程，找出其共同之處，從而認(rèn)識(shí)杠桿.通過(guò)體驗(yàn)一些常用的杠桿類(lèi)工具體會(huì)這些杠桿的五要素.通過(guò)探究實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生總結(jié)出杠桿的平衡條件，培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)手動(dòng)腦實(shí)驗(yàn)的能力以及總結(jié)歸納的能力.

教學(xué)過(guò)程

（一）視頻引入

剛才大家看到的是德國(guó)最大的機(jī)械臂，它可負(fù)載1噸.它神奇的力量令我們驚嘆.如此復(fù)雜的機(jī)械其實(shí)是由許多簡(jiǎn)單機(jī)械組成的.今天我們一起學(xué)習(xí)第十一章 簡(jiǎn)單機(jī)械和功 第一節(jié) 杠桿.

（二）合作探究

1.杠桿

活動(dòng)一：拔釘子

木板上釘了一些釘子，你能直接用手把它嗎？如果不能，老師為你提供了羊角錘、老虎鉗、螺絲刀還有一個(gè)小木塊，請(qǐng)選擇合適的工具把圖釘.

活動(dòng)二：認(rèn)識(shí)杠桿

請(qǐng)一個(gè)同學(xué)演示一下拔釘子的過(guò)程，有哪些不同的方法？你覺(jué)得哪種方法更方便、省力？

生活中有許多任務(wù)都是用類(lèi)似的方法來(lái)完成的.請(qǐng)觀察老師展示的圖片中的工具在工作時(shí)有哪些共同的特點(diǎn).

物理學(xué)中，將在力的作用下可繞固定點(diǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)的硬棒稱(chēng)為杠桿.

活動(dòng)三：認(rèn)識(shí)杠桿的五要素

自主學(xué)習(xí)

請(qǐng)同學(xué)們自主閱讀課本第3頁(yè)，認(rèn)識(shí)幾個(gè)與杠桿相關(guān)的名詞.

展示交流

請(qǐng)一個(gè)同學(xué)匯報(bào)學(xué)習(xí)成果

以螺絲刀撬圖釘為例，教師和學(xué)生一起作出杠桿的五要素.學(xué)生觀察扳手開(kāi)瓶的視頻，找出動(dòng)力作用點(diǎn)和阻力作用點(diǎn).學(xué)生作出動(dòng)力臂和阻力臂.

動(dòng)手體驗(yàn)

請(qǐng)同學(xué)們利用手邊的剪刀剪樹(shù)枝，用鑷子夾砝碼，用釣魚(yú)桿將魚(yú)吊離水面.體會(huì)這些杠桿的支點(diǎn)、動(dòng)力作用點(diǎn)、阻力作用點(diǎn)在哪里.

展示交流

請(qǐng)小組匯報(bào)實(shí)驗(yàn)的體會(huì).請(qǐng)同學(xué)們?cè)趯W(xué)案上作出這些杠桿中的動(dòng)力臂和阻力臂.學(xué)生作圖、展臺(tái)展示.

釋疑解惑

對(duì)杠桿的認(rèn)識(shí)，你還有什么疑問(wèn)嗎？學(xué)生自由提問(wèn)，其它同學(xué)幫助解答.如杠桿是否必須是直的？力臂必須在杠桿上嗎？如何正確的畫(huà)出力臂？

2. 杠桿的平衡條件

教師點(diǎn)撥

杠桿處于什么樣的狀態(tài)是平衡狀態(tài)呢？我們?cè)趯?shí)驗(yàn)時(shí)讓杠桿處于哪種平衡狀態(tài)方便呢？

觀察討論

（1）拿出直尺懸掛（圖1），一端高一端低，待其靜止，杠桿處于平衡狀態(tài)嗎？

（2）在杠桿一端加上兩個(gè)鉤碼，松手，問(wèn)這時(shí)杠桿處于平衡狀態(tài)嗎？

（3）再在杠桿另一端加上兩個(gè)鉤碼，松手，問(wèn)這時(shí)杠桿處于平衡狀態(tài)嗎？

（4）再移動(dòng)一側(cè)鉤碼的位置，松手，問(wèn)這時(shí)杠桿處于平衡狀態(tài)嗎？

（5）要使杠桿平衡到底要滿(mǎn)足什么樣的條件呢？

請(qǐng)同學(xué)們按照課本上的實(shí)驗(yàn)步驟自己動(dòng)手探究.

學(xué)生實(shí)驗(yàn)時(shí)教師拍攝出學(xué)生的實(shí)驗(yàn)過(guò)程.

教師點(diǎn)撥

這是老師隨機(jī)拍攝的同學(xué)們實(shí)驗(yàn)過(guò)程，大家注意觀察他們的操作，看是否符合實(shí)驗(yàn)要求？

播放第一個(gè)同學(xué)的實(shí)驗(yàn)視頻.

交流展示

這位同學(xué)沒(méi)調(diào)杠桿在水平位置平衡就加鉤碼.加了鉤碼后又來(lái)調(diào)平衡螺母.

教師點(diǎn)撥

剛開(kāi)始為什么要調(diào)節(jié)平衡螺母？使之在水平位置平衡有什么好處？

交流展示

剛開(kāi)始調(diào)節(jié)平衡螺母使之在水平位置平衡消除了杠桿重力的影響以便于測(cè)量力臂.

播放第二個(gè)同學(xué)的實(shí)驗(yàn)視頻.

交流展示

第二個(gè)同學(xué)的錯(cuò)誤是彈簧測(cè)力計(jì)沒(méi)沿豎直方向拉.

教師點(diǎn)撥

彈簧測(cè)力計(jì)為什么要沿豎直方向拉？

交流展示

彈簧測(cè)力計(jì)沿豎直方向拉，拉力的力臂就在杠桿上便于測(cè)力臂.

請(qǐng)同學(xué)們改進(jìn)自己的操作，繼續(xù)探究.

學(xué)生繼續(xù)改進(jìn)操作實(shí)驗(yàn)，展臺(tái)展示實(shí)驗(yàn)結(jié)果.分析數(shù)據(jù).得出結(jié)論：動(dòng)力乘以動(dòng)力臂等于阻力乘以阻力臂.

教師點(diǎn)撥

一組數(shù)據(jù)就能看出關(guān)系了，為什么還要進(jìn)行多次測(cè)量呢？

交流展示

多次實(shí)驗(yàn)?zāi)鼙苊馀既恍詫ふ移毡橐?guī)律.

（三）小結(jié)

第4篇：過(guò)一個(gè)平衡的生活范文

關(guān)鍵詞：靜態(tài)平衡閥 ； 動(dòng)態(tài)流量平衡閥 ；動(dòng)態(tài)壓差平衡閥 ； 水力失調(diào)

Abstract: in recent years, with the wide application of the central air conditioning system, exposes the hidden many problems in the design process in the actual operation of the project after the. The air conditioning water system, hydraulic imbalance problem be the first to bear the brunt. This paper will analyze the causes of the hydraulic imbalance, focuses on the classification of the balance valve and their functions and characteristics, and analysis of various types of valves in the hydraulic balance regulating, summarizes some experiences in the design selection of balance valve and reasonable layout of the

Keywords: static balance valve; dynamic flow balance valve; dynamic pressure balance valve; hydraulic disorder

中圖分類(lèi)號(hào)：TU96+2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2104（2013）

1 引言

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)技術(shù)的發(fā)展和生活水平的提高，集中空調(diào)系統(tǒng)得到越來(lái)越廣泛的應(yīng)用。然而，在工程項(xiàng)目的實(shí)際運(yùn)營(yíng)中，卻依然會(huì)出現(xiàn)局部冷熱不均、能量浪費(fèi)的現(xiàn)象，這很大程度上是由于空調(diào)水（管網(wǎng)）系統(tǒng)的水力失調(diào)所造成的。為了更好的解決這一常見(jiàn)且棘手的問(wèn)題，本文將對(duì)空調(diào)水系統(tǒng)中水力失調(diào)的原因進(jìn)行簡(jiǎn)要分析，并在平衡閥在設(shè)計(jì)選用及合理性布置方面給出了一些建議，具有一定的工程指導(dǎo)性。

2 產(chǎn)生水力失調(diào)的原因與分析

2.1靜態(tài)失調(diào)

空調(diào)水系統(tǒng)雖經(jīng)過(guò)詳細(xì)的水力計(jì)算，但在施工安裝過(guò)程中，各用戶(hù)的流量仍不能達(dá)到設(shè)計(jì)要求。如管網(wǎng)中流體流動(dòng)的動(dòng)力源（一般指泵、重力差等）提供的能量與設(shè)計(jì)要求不符，泵的型號(hào)、規(guī)格的變化及其性能參數(shù)的差異，流體自由液面差的變化等，導(dǎo)致管網(wǎng)中壓頭和流量偏離設(shè)計(jì)值；再比如管材粗糙度，焊接光滑度，管路路由的長(zhǎng)度量，三通的增減等參數(shù)發(fā)生變化時(shí)，均會(huì)導(dǎo)致管網(wǎng)的實(shí)際流動(dòng)阻力特性與設(shè)計(jì)值偏離。這種水力失調(diào)是穩(wěn)定的、根本性的，是不以設(shè)計(jì)為轉(zhuǎn)移的，如不加以解決影響將始終存在。

2.2動(dòng)態(tài)失調(diào)

系統(tǒng)在實(shí)際運(yùn)行中，當(dāng)一些末端用戶(hù)的水流量發(fā)生改變時(shí)（關(guān)閉或調(diào)節(jié)），會(huì)使其它用戶(hù)的流量隨之產(chǎn)生變化。

因此，在通過(guò)詳細(xì)的水力計(jì)算選擇合適的管徑及設(shè)備的基礎(chǔ)上，為使水流量合理完善地分配至每一個(gè)環(huán)路的采暖或空調(diào)末端，滿(mǎn)足每一棟建筑及功能房間的冷、熱負(fù)荷需求，我們往往會(huì)通過(guò)平衡閥來(lái)有效的解決這個(gè)問(wèn)題。

接下來(lái)，將針對(duì)平衡閥的選擇設(shè)置進(jìn)行探討，以供同行在工程設(shè)計(jì)中參考。

3 平衡閥的選擇與應(yīng)用

3.1平衡閥的分類(lèi)及特性

結(jié)合目前市場(chǎng)上的水力平衡閥，主要可分為兩類(lèi)：靜態(tài)平衡閥和動(dòng)態(tài)平衡閥。其中，靜態(tài)平衡閥是通過(guò)改變閥芯與閥座的間隙(開(kāi)度)，來(lái)改變流經(jīng)閥門(mén)的流通阻力，以達(dá)到調(diào)節(jié)流量的目的。而動(dòng)態(tài)平衡閥是根據(jù)系統(tǒng)工況(壓差)的變動(dòng)而自動(dòng)變化阻力系數(shù)，在一定的壓差范圍內(nèi)，有效地控制通過(guò)的流量，使其保持一個(gè)常值。

3.2 靜態(tài)平衡閥的選擇與應(yīng)用

靜態(tài)平衡閥一般應(yīng)分級(jí)設(shè)置，安裝在各級(jí)管路的分支處，如圖1所示。

圖1靜態(tài)平衡閥分級(jí)設(shè)置形式

當(dāng)平衡支路上的各個(gè)末端時(shí)，可以將支路看作為一個(gè)“黑匣子”，即一個(gè)單元。該單元對(duì)其外部流量的調(diào)整起比例的反映，上一級(jí)合作閥門(mén)能夠較容易的補(bǔ)償這種擾動(dòng)。接下來(lái)，各支路單元使用立管平衡閥作為合作閥門(mén)來(lái)進(jìn)行相互平衡。隨后立管上的所有單元構(gòu)成一個(gè)較大的單元，其流量可使立管的平衡閥來(lái)調(diào)節(jié)。最后，將每個(gè)立管作為一個(gè)單元來(lái)相互平衡，而主管上的平衡閥作為合作閥門(mén)。這樣逐級(jí)進(jìn)行調(diào)試，以達(dá)到管路的水力平衡。

由此可見(jiàn)，靜態(tài)平衡閥的使用和調(diào)試與風(fēng)管系統(tǒng)中的多葉調(diào)節(jié)閥相似，幾乎可以應(yīng)用在各類(lèi)管路系統(tǒng)中。只要有足夠的調(diào)試時(shí)間，系統(tǒng)理論上總能達(dá)到水力平衡；但是由于靜態(tài)平衡閥只能夠手動(dòng)調(diào)節(jié)，不能根據(jù)實(shí)際流量需求的變化而變化，所以?xún)H能消除系統(tǒng)的靜態(tài)水力失調(diào)。

3.3動(dòng)態(tài)流量平衡閥的選擇與應(yīng)用

動(dòng)態(tài)流量平衡閥作用的對(duì)象是流量，它可以在一定的壓差范圍內(nèi)自動(dòng)保持流量的恒定，一般應(yīng)用在下列方面：

（1）多個(gè)不同的冷熱源及冷卻塔并聯(lián)時(shí)，自動(dòng)流量平衡閥設(shè)置在每個(gè)冷熱源和冷卻塔的進(jìn)口或者出口，通常與電磁閥一起使用，保證通過(guò)每個(gè)冷熱源及冷卻塔的水流量恒定。

（2）異程式水系統(tǒng)中，動(dòng)態(tài)流量平衡閥設(shè)置在每個(gè)定流量末端設(shè)備的進(jìn)口或者出口，通常與電動(dòng)三通閥一起使用，保證通過(guò)每個(gè)末端設(shè)備的水流量恒定。

由此可見(jiàn)，動(dòng)態(tài)流量平衡閥使用方便，設(shè)置在定流量管路上，通常與電磁閥或電動(dòng)三通閥一起使用。它可以自動(dòng)保持系統(tǒng)的流量恒定，不必進(jìn)行復(fù)雜的調(diào)試。它不僅能夠消除系統(tǒng)的靜態(tài)水力失調(diào)，而且可以消除系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)水力失調(diào)，幾乎適用于所有定流量系統(tǒng)。并且末端設(shè)備設(shè)置了動(dòng)態(tài)流量平衡閥以后，支路上不必再設(shè)置動(dòng)態(tài)流量平衡閥。

但是，自動(dòng)流量平衡閥不適用于變流量系統(tǒng)。原因是：如果自動(dòng)流量平衡閥設(shè)置在變流量系統(tǒng)的支路上，當(dāng)一些末端設(shè)備需要小流量時(shí)，自動(dòng)流量平衡閥在一定壓差范圍內(nèi)仍維持設(shè)定的流量；例如當(dāng)一些FCU自控閥門(mén)關(guān)閉時(shí)，由于支路總流量恒定，正在使用的FCU流量會(huì)增加，會(huì)引起FCU控制閥的頻繁啟閉，因此不應(yīng)采用［1］。

3.4 動(dòng)態(tài)壓差平衡閥的選擇與應(yīng)用

動(dòng)態(tài)壓差平衡閥作用的對(duì)象是壓差，它可以在一定的流量范圍內(nèi)自動(dòng)保持壓差的恒定，一般應(yīng)用在下列方面：

（1）用于穩(wěn)定立管間的壓差，如圖2所示：

圖2穩(wěn)定立管減壓的平衡閥設(shè)置形式

（2）用于穩(wěn)定支路間的壓差，如圖所示：

圖3穩(wěn)定支路間壓差的平衡閥設(shè)置形式

（3）用于穩(wěn)定控制閥上的壓差，具體如圖所示：

圖4穩(wěn)定控制閥上壓差的平衡閥設(shè)置形式

由此可見(jiàn)，動(dòng)態(tài)壓差平衡閥一般與靜態(tài)平衡閥和電動(dòng)調(diào)節(jié)閥配合使用，它可以安裝在任何一級(jí)管路的進(jìn)口或者出口，靜態(tài)平衡閥消除系統(tǒng)的靜態(tài)水力失調(diào)而壓差控制閥消除系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)水力失調(diào)。動(dòng)態(tài)壓差平衡閥不應(yīng)重疊設(shè)置，即在使用了動(dòng)態(tài)壓差平衡閥的上端回路，不再需要設(shè)置任何平衡裝置。

5 結(jié)論

近年來(lái)，在越來(lái)越多的暖通空調(diào)水系統(tǒng)中，普遍采用的平衡閥系列產(chǎn)品對(duì)水系統(tǒng)的流量分配起到了積極地作用，使管網(wǎng)的運(yùn)行得到了保證?？偨Y(jié)全文并結(jié)合多年來(lái)的設(shè)計(jì)經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)三類(lèi)平衡閥（靜態(tài)平衡閥、動(dòng)態(tài)流量平衡閥、動(dòng)態(tài)壓差平衡閥）的應(yīng)用得出如下結(jié)論：

（1）靜態(tài)平衡閥可以應(yīng)用在各類(lèi)管路系統(tǒng)中，作為系統(tǒng)水力平衡初調(diào)試的有效手段，但是它僅能消除系統(tǒng)的靜態(tài)水力失調(diào)。

（2）動(dòng)態(tài)流量平衡閥適用于定流量系統(tǒng)，不僅能夠消除系統(tǒng)的靜態(tài)水力失調(diào)，而且可以消除系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)水力失調(diào)，但是不適用于變流量系統(tǒng)。

（3）動(dòng)態(tài)壓差平衡閥宜與靜態(tài)平衡閥配合使用，用于消除系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)水力失調(diào)，適用于變流量系統(tǒng)。

希望通過(guò)此文，能夠最大程度的幫助設(shè)計(jì)師合理的設(shè)置平衡閥，使冷熱水系統(tǒng)在設(shè)計(jì)和運(yùn)行調(diào)節(jié)中實(shí)現(xiàn)和維持完善的水力平衡，以此最大限度地節(jié)約能源，又充分保證理想的采暖及空調(diào)品質(zhì)，保證舒適的生活環(huán)境。

參考文獻(xiàn)：

[1] 陸耀慶.《實(shí)用供熱空調(diào)設(shè)計(jì)手冊(cè)》[M]（第二版）.北京：中國(guó)建筑工業(yè)出版社，2008

[2] 馮小平，鮑 梁，吳航明. 供熱空調(diào)水系統(tǒng)中平衡閥設(shè)計(jì)選型的模擬計(jì)算[J]. 制冷空調(diào)與電力機(jī)械，2005，26（103）：7-10

第5篇：過(guò)一個(gè)平衡的生活范文

關(guān)鍵詞：女教師；工作家庭平衡；主觀幸福感；留職意向

中圖分類(lèi)號(hào)：G64 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1673-9132（2017）02-0209-03

DOI：10.16657/ki.issn1673-9132.2017.02.132

一、引言

早期研究的焦點(diǎn)話(huà)題在家庭責(zé)任與職業(yè)要求之間的沖突。根據(jù)這些研究，工作和家庭角色的不相容導(dǎo)致了沖突的上升。從2000年開(kāi)始研究焦點(diǎn)放在管理上。性別作為一個(gè)變量經(jīng)常出現(xiàn)在工作家庭平衡的研究中，雖然家庭沖突在兩種性別上都存在，但研究集中針對(duì)女性。從主流文化角度來(lái)看，女性的社會(huì)角色有更多沖突，家庭職責(zé)成為她們?cè)诠ぷ魇聵I(yè)中最大的絆腳石。盡管政府和組織機(jī)構(gòu)一再提倡兩性在工作和家庭中的平等地位，但相關(guān)調(diào)查顯示女性社會(huì)地位仍顯著低于男性。在過(guò)去的幾十年里家庭和職業(yè)的形式發(fā)生了實(shí)質(zhì)性改變。更多的女性特別是母親加入工作，而父親更容易缺失孩子的生活。現(xiàn)在大部分的父母參加工作，有別于單薪家庭或單親家庭模式以及傳統(tǒng)家庭模式，他們更需要平衡工作和家庭角色。目前，很多研究個(gè)體成為管理層前后的角色沖突，近幾年研究者不斷擴(kuò)展研究范圍，針對(duì)容易出現(xiàn)角色沖突的職業(yè)進(jìn)行研究。但是只有少數(shù)研究調(diào)查了教師的工作家庭沖突。

國(guó)內(nèi)外研究表明，教師是一個(gè)高壓職業(yè)，有相當(dāng)比例的教師對(duì)家庭和工作平衡不滿(mǎn)意或非常不滿(mǎn)意。教師的壓力主要和教師職業(yè)特性有關(guān)，比如高強(qiáng)度的工作和角色的過(guò)度符合。少量研究從不同的文化調(diào)查教師工作和家庭沖突的影響，研究發(fā)現(xiàn)教師工作和家庭沖突與消極因素有關(guān)，比如工作或生活導(dǎo)致的過(guò)量勞損、工作不滿(mǎn)意、生活不滿(mǎn)意、情感耗竭、工作倦怠和離職意向。隨著研究的深入，研究者認(rèn)為工作、家庭角色也有相互促進(jìn)的一面。要理解兩者之間的關(guān)系，必須用全面的視角來(lái)看待。近年來(lái)，越來(lái)越多的研究者關(guān)注個(gè)體是否能平衡工作和家庭角色，而不單一研究家庭工作或者工作家庭沖突。社會(huì)對(duì)教師角色寄予較高的期望，無(wú)形中也對(duì)教師施加了很多壓力。教師的主觀幸福感會(huì)直接影響到他們的心理狀態(tài)，影響他們的工作績(jī)效，進(jìn)而會(huì)影響到教師對(duì)工作和生活的積極性，以至于影響到他們的家庭生活質(zhì)量。主觀幸福感的情景理論指出，工作家庭的關(guān)系會(huì)影響到個(gè)人的主觀幸福感。本研究結(jié)合高校女教師的工作特性和未來(lái)工作取向，探討工作家庭平衡與其主觀幸福感的關(guān)系，以及工作家庭平衡、主觀幸福感與離職意愿之間的關(guān)系。

二、研究方法

（一）研究被試

本研究采用滾雪球抽樣結(jié)合網(wǎng)絡(luò)調(diào)查的方式向高校女教師發(fā)放問(wèn)卷，最終獲得有效問(wèn)卷204份。具體樣本特征：年齡25歲及以下12人，26到35歲146人，36歲以上46人；專(zhuān)科9人，本科76人，碩士及以上119人；職稱(chēng)初級(jí)73人，中級(jí)112人，副高及以上18人；婚姻狀況：未婚35人，已婚164人，離異5人；學(xué)校性質(zhì)：民辦103人，公辦101人。

（二）研究工具

1.工作家庭平衡量表

本研究采用Grzywacz和Marks所開(kāi)發(fā)的量表。此量表共有十四個(gè)項(xiàng)目。問(wèn)卷采用里克特五點(diǎn)積分，從“1”到“5”分別為“從未有過(guò)”“時(shí)而有過(guò)”“中立”“偶爾這樣”及“經(jīng)常這樣”。量表“Cornbach а”系數(shù)0.887，通過(guò)驗(yàn)證性因子分析具有良好的擬合指標(biāo)，說(shuō)明量表具有較好的結(jié)構(gòu)效度。

2.主觀幸福感量表

主觀幸福感問(wèn)卷采用邢占軍編制的《中國(guó)城市居民主觀幸福感量表簡(jiǎn)本》，結(jié)合王寧、孫衛(wèi)敏的研究，形成了19個(gè)項(xiàng)目，5個(gè)維度的量表。問(wèn)卷采用里克特六點(diǎn)積分，“1”表示很不同意，“6”表現(xiàn)非常同意。該量表“Cornbach а”系數(shù)0.868，通過(guò)驗(yàn)證性因子分析具有良好的擬合指標(biāo)，說(shuō)明量表具有較好的結(jié)構(gòu)效度。

3.留職意愿量表

樊景立所開(kāi)發(fā)的量表與中國(guó)的文化背景較為貼近，因此本研究調(diào)查問(wèn)卷中的留職意愿結(jié)合董霄穎等人的研究，部分采用這一量表，包含正向、反向兩個(gè)方面內(nèi)容，共四個(gè)項(xiàng)目 。量表“Cornbach а”系數(shù)0.813，通過(guò)驗(yàn)證性因子分析具有良好的擬合指標(biāo)，說(shuō)明量表具有較好的結(jié)構(gòu)效度。

（三）數(shù)據(jù)處理

本研究采用SPSS 17.0和AMOS17.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

三、數(shù)據(jù)分析

（一）工作家庭平衡、主觀幸福感、留職意愿的相關(guān)分析對(duì)各變量之間的相關(guān)分析顯示，工作家庭平衡與主觀幸福感總均分及其五個(gè)因子均呈顯著正相關(guān)，工作家庭平衡與留職意愿呈顯著正相關(guān)，主觀幸福感及五個(gè)因子與留職意向呈顯著正相關(guān)。

（二）工作家庭平衡、主觀幸福感、留職意向的回歸分析

在上一個(gè)數(shù)據(jù)分析中探討了工作家庭平衡、主觀幸福感、留職意向之間的關(guān)系，通過(guò)回歸分析進(jìn)一步分析變量之間的因果關(guān)系。本研究運(yùn)用分層回歸分析分別對(duì)主觀幸福感對(duì)家庭工作平衡、留職意向的預(yù)測(cè)作用，家庭工作平衡對(duì)留職意向的預(yù)測(cè)作用進(jìn)行探討。

1.工作家庭平衡對(duì)主觀幸福感的回歸分析

層次回歸分析結(jié)果顯示：在控制了人口變量之后，工作家庭平衡對(duì)主觀幸福感有顯著正向預(yù)測(cè)作用。人口學(xué)變量及工作家庭平衡對(duì)留職意愿的決定系數(shù)為0.409，回歸方程F值為5.703（P

2.工作家庭平衡、主觀幸福觀對(duì)留職意愿的回歸分析

層次回歸分析結(jié)果顯示：在控制了人口變量后，工作家庭平衡對(duì)留職意愿有顯著正向預(yù)測(cè)作用。人口學(xué)變量及工作家庭平衡對(duì)留職意愿的決定系數(shù)為0.221，回歸方程F值為2.336（P

主觀幸福感有4個(gè)預(yù)測(cè)變量對(duì)留職意愿有預(yù)測(cè)力，依次是“心態(tài)健康因素”“目標(biāo)價(jià)值因素”“知足充裕因素”“身體健康因素”。人口變量學(xué)及四個(gè)預(yù)測(cè)變量對(duì)留職意愿的決定系數(shù)為0.307，回歸方程整體性檢驗(yàn)的F值為3.651（P

（三）主觀幸福感的中介效應(yīng)檢驗(yàn)

根據(jù)相關(guān)理論研究認(rèn)為主觀幸福感在工作家庭平衡和留職意愿中起中介作用，采用結(jié)構(gòu)方程模型對(duì)此進(jìn)行檢驗(yàn)。中介效應(yīng)檢驗(yàn)結(jié)果顯示，自變量工作家庭平衡對(duì)因變量留職意愿的總效應(yīng)c顯著（β=0.369，p

四、討論

從相關(guān)分析及回歸分析結(jié)果可知，高校女教師的工作家庭平衡與主觀幸福感呈顯著正相關(guān)，且工作家庭平衡可有效預(yù)測(cè)主觀幸福感。這與國(guó)內(nèi)外相關(guān)研究吻合。在大部分的研究中常常以低工作家庭沖突或者低工作家庭沖突結(jié)合高工作家庭增益聯(lián)合反映工作家庭平衡的狀況。職業(yè)女性生活的兩大主題就是工作和家庭，對(duì)生活的主要幸福感水平也主要受到這兩個(gè)方面的調(diào)節(jié)。由此可見(jiàn)，工作滿(mǎn)意度與家庭滿(mǎn)意度是反映主觀幸福感的主要因素。大多數(shù)研究表明，工作家庭沖突與工作滿(mǎn)意度及生活滿(mǎn)意度負(fù)相關(guān)，工作家庭沖突和工作家庭增益均有預(yù)測(cè)作用。工作與家庭之間的關(guān)系顯然會(huì)影響高校女教師的主觀幸福感，女教師要在工作、家庭之間更好地進(jìn)行調(diào)整和平衡，但個(gè)人精力畢竟有限，很難維持兩者之間的平衡關(guān)系，這在一定程度上影響了她們的主觀幸福感。

高校女教師平衡與留職意愿呈顯著正相關(guān)，且工作家庭平衡可有效預(yù)測(cè)留職意愿。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，工作家庭增益能正向預(yù)測(cè)員工的情感承諾，家庭――工作增益則與離職意愿顯著負(fù)相關(guān)。有研究者對(duì)中國(guó)銀行員工與美國(guó)銀行員工進(jìn)行對(duì)比研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)員工的家庭工作沖突與離職意愿是正相關(guān)，美國(guó)員工在處理工作家庭沖突時(shí)具有較高的離職意愿。還有研究者發(fā)現(xiàn)工作家庭失衡會(huì)造成短期的離職行為，甚至產(chǎn)生永久的辭職選擇，因而工作家庭沖突與個(gè)人留職意愿表現(xiàn)出負(fù)相關(guān)。在國(guó)內(nèi)對(duì)女性醫(yī)護(hù)人員的研究中，工作家庭平衡對(duì)留職意愿的影響不顯著。可見(jiàn)，工作家庭平衡與留職意愿的關(guān)系可能受到職業(yè)性質(zhì)的影響。

第6篇：過(guò)一個(gè)平衡的生活范文

關(guān)鍵詞： 心理活動(dòng)課 心理平衡 情緒調(diào)適 高中生

一、活動(dòng)背景

社會(huì)心態(tài)是社會(huì)成員對(duì)社會(huì)生活現(xiàn)狀的心理感受和情緒反應(yīng)，是一個(gè)社會(huì)文明程度的“晴雨表”。健康積極的社會(huì)心態(tài)是促進(jìn)個(gè)人、社會(huì)、國(guó)家發(fā)展進(jìn)步的重要心理基礎(chǔ)，是國(guó)家文化軟實(shí)力的重要組成部分。十報(bào)告強(qiáng)調(diào)，要加強(qiáng)和改進(jìn)思想政治工作，注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)。教育部2012年頒布的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》（2012年修訂）指出，要堅(jiān)持立德樹(shù)人、育人為本，注重學(xué)生心理和諧健康，加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展。心理健康教育要堅(jiān)持發(fā)展、預(yù)防和危機(jī)干預(yù)相結(jié)合的原則，注重培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)，開(kāi)發(fā)他們的心理潛能，注重預(yù)防和解決發(fā)展過(guò)程中的心理行為問(wèn)題。本節(jié)活動(dòng)課是基于高中生面臨學(xué)習(xí)壓力，過(guò)高期望和不能正確看待社會(huì)問(wèn)題的現(xiàn)實(shí)而設(shè)計(jì)的。

二、設(shè)計(jì)理念

1.古希臘科學(xué)家阿基米德有這樣一句流傳千古的名言：“假如給我一個(gè)支點(diǎn)，我就能把地球挪動(dòng)！”這句話(huà)不僅是催人奮進(jìn)的警句，更是有著嚴(yán)格的科學(xué)根據(jù)的。本活動(dòng)設(shè)計(jì)從中學(xué)生熟悉的物體平衡的試驗(yàn)入手，通過(guò)改變支點(diǎn)的位置，達(dá)到物體平衡的目的。從實(shí)驗(yàn)入手容易引起學(xué)生的興趣，且能夠引出話(huà)題：“如何才能保持平衡”，從物體平衡引出心理平衡的概念。

2.心理平衡就是人們用各種方式和手段調(diào)節(jié)對(duì)某一事物得失的認(rèn)識(shí)，從而達(dá)到內(nèi)心世界的和諧狀態(tài)。人的心理需要保持動(dòng)態(tài)平衡，從失衡到平衡，再?gòu)男碌氖Ш獾叫碌钠胶猓瑥亩S持中學(xué)生心理健康。尋找心理平衡的支點(diǎn)，也就是心理調(diào)節(jié)點(diǎn)，就像一個(gè)天平，無(wú)論哪一邊重，都可以通過(guò)調(diào)節(jié)使它保持平衡。人可以通過(guò)改變看待問(wèn)題的視角實(shí)現(xiàn)心理平衡。

3.引導(dǎo)高中生學(xué)會(huì)辯證看待問(wèn)題，變換思維角度，進(jìn)行正確歸因。心理學(xué)家韋納將人的成敗歸因劃分為內(nèi)外性、可控性和穩(wěn)定性三個(gè)維度，歸因不同則情緒和后繼行為不同。同時(shí)，心理學(xué)家埃里斯提出的理性情緒療法認(rèn)為，客觀上發(fā)生事件只是不良情緒和行為的間接原因，而我們對(duì)事件的看法、解釋、評(píng)價(jià)和觀點(diǎn)才是導(dǎo)致我們心理失衡的真正原因。

三、活動(dòng)目標(biāo)

1.認(rèn)識(shí)心理平衡對(duì)維護(hù)心理健康的意義。在眾多的心理健康標(biāo)準(zhǔn)中，維護(hù)心理平衡是最重要的。高中生保持心理平衡的目的是有效地發(fā)揮其心理潛能，提高其學(xué)習(xí)效率，提高其生活質(zhì)量。心理平衡的作用超過(guò)所有的“保健”措施。

2.理解掌握保持心理平衡的方法和技巧。在現(xiàn)實(shí)生活中不如意的事總是難以避免的。如果不能處之泰然，就很容易引起心理不平衡，導(dǎo)致身體和精神上的疾病，既不苛求自己做超出能力以外的，又不能對(duì)他人期望過(guò)高。

3.引導(dǎo)高中生關(guān)注積極力量和積極品質(zhì)。高中生內(nèi)在的信任、豁達(dá)、愉悅、進(jìn)取、愛(ài)、良好的人際關(guān)系等都為正能量，而自私、猜疑、沮喪、消沉、抱怨等則為負(fù)能量。傳遞正能量，才能驅(qū)散心里的陰霾，更好地實(shí)現(xiàn)心理平衡。

四、活動(dòng)對(duì)象及準(zhǔn)備

活動(dòng)對(duì)象：高中一年級(jí)、高中二年級(jí)學(xué)生。

活動(dòng)準(zhǔn)備：教師準(zhǔn)備多媒體課件；背景音樂(lè)；木架臺(tái)1個(gè)；杠桿尺1把；鉤碼若干個(gè)；一根不規(guī)則的木條；細(xì)線(xiàn)。

五、活動(dòng)過(guò)程

1.導(dǎo)入：世間萬(wàn)物都存在與平衡之中

世界存在與平衡之中。陰是對(duì)陽(yáng)的平衡，水是對(duì)火的平衡，天是對(duì)地的平衡，明是對(duì)暗的平衡，有是對(duì)無(wú)的平衡，動(dòng)是對(duì)靜的平衡，清是對(duì)濁的平衡，大是對(duì)小的平衡，正是對(duì)邪的平衡，進(jìn)是對(duì)對(duì)退的平衡，生是對(duì)滅的平衡，美是對(duì)丑的平衡，善是對(duì)惡的平衡……世間萬(wàn)物，概莫能是。人亦如此，五臟六腑之間，七情六欲之間，生理心理之間，心靈社會(huì)之間，內(nèi)部外部之間，言談舉止之間，知情意行之間均須實(shí)現(xiàn)平衡。無(wú)論外部社會(huì)，還是內(nèi)心世界，要實(shí)現(xiàn)平衡，必須找到平衡的支點(diǎn)。

2.實(shí)驗(yàn)：尋找杠桿平衡的支點(diǎn)

師：杠桿的綜合運(yùn)用是初中物理教學(xué)中的重點(diǎn)和難點(diǎn)內(nèi)容，在處理簡(jiǎn)單的杠桿問(wèn)題中，似乎支點(diǎn)的選擇并沒(méi)有引起大家的過(guò)多關(guān)注，支點(diǎn)到底是怎么選的，怎樣選取更有利于杠桿的平衡呢？下面我們一起進(jìn)行試驗(yàn)。

圖 1

（1）固定支點(diǎn)杠桿的平衡

師：把杠桿的中點(diǎn)支在支架上，把鉤碼掛在杠桿的兩邊，改變鉤碼的位置使杠桿水平平衡，至少做三組平衡試驗(yàn)。

（2）改變支點(diǎn)使杠桿保持平衡

師：改變支點(diǎn)的位置，現(xiàn)在的杠桿不平衡了。怎樣使這個(gè)杠桿平衡呢？需要嘗試在不平衡輕的一端移動(dòng)鉤碼的位置，一直到這杠桿平衡為止，也做三組實(shí)驗(yàn)。

（3）尋找一般物體平衡的直線(xiàn)

用一根線(xiàn)把一根不規(guī)則的木條綁起來(lái)，移動(dòng)節(jié)點(diǎn)位置，使木條能夠保持水平。由于我們選用的材料限制，密度不均等，要使不等臂杠桿平衡，需操作慢一點(diǎn)，多次嘗試。

師：請(qǐng)同學(xué)們思考，如何才能使一般的物體保持平衡？（引出兩點(diǎn)結(jié)論：一是若支點(diǎn)不動(dòng)，需要改變支點(diǎn)兩邊的物體的質(zhì)量；二是若支點(diǎn)兩邊的物體不變，則需要改變支點(diǎn)的位置來(lái)保持物體平衡。）

3.分析：尋找心理平衡的“支點(diǎn)”

第7篇：過(guò)一個(gè)平衡的生活范文

尋找平衡在路上。那或許是有人向你伸出求助之手時(shí)，你遞給他的一枚含著愛(ài)的余溫的硬幣；或許是一位盲人無(wú)法走到馬路對(duì)面去而陷入窘境時(shí)，你伸出傳承愛(ài)的雙手，然后扶他走過(guò)一段短短的路程；或許是有人正要坐在正布滿(mǎn)灰塵的公共坐椅上時(shí)，你阻止了他，然后遞上一張潔白的紙巾。一言一行，一點(diǎn)一滴，透露著人與人之間的平衡。

尋找平衡在行動(dòng)中。那或許是你去郊外野炊時(shí)，將生活垃圾隨身帶走；或許是去餐飲店就餐時(shí)，少使用一個(gè)塑料飯盒；或許是你無(wú)意中發(fā)現(xiàn)一只小鳥(niǎo)在窗口無(wú)力地拍打著翅膀時(shí)，為它療傷，然后將它放歸自然。一舉一動(dòng)，一言一行，透露著人與自然之間的平衡。

尋找平衡在行動(dòng)中。那或許是你去圖書(shū)館是，保護(hù)好每一本書(shū)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)書(shū)有破損時(shí)，將它帶回家補(bǔ)好，默默地為圖書(shū)館作一次護(hù)書(shū)員；或許是在超市購(gòu)買(mǎi)水果時(shí)，正確選擇，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己不需要水果時(shí)能夠及時(shí)的返回“水果坊”，并將它及時(shí)倒回原處，而不是隨意地藏在某個(gè)角落；或許是在使用公用電話(huà)時(shí)，能輕輕地說(shuō)，而不是亂吼亂叫，大聲呼喊，影響他人。一眼一情，一言一行，透露著人與社會(huì)的平衡。

當(dāng)我們?cè)诼飞先ふ移胶?，?huì)發(fā)現(xiàn)我們還缺少平衡；當(dāng)我們?cè)谛袆?dòng)中去尋找平衡，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們?nèi)院鲆暺胶?；?dāng)我們?cè)谛袆?dòng)中尋找平衡，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們必須要從自己作起。而在尋找平衡的過(guò)程中，我們會(huì)不會(huì)發(fā)現(xiàn)人性本身的缺點(diǎn)呢？私心、貪婪、霸氣、自大，正是這些造成了我們今天的失衡。阿基米德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“給我一個(gè)支點(diǎn)，我將撬起整個(gè)地球?！倍蚁胝f(shuō)，當(dāng)我們能反思并重新找回平衡點(diǎn)是，能撬起的不僅僅只是我們地球！

第8篇：過(guò)一個(gè)平衡的生活范文

關(guān)鍵詞:結(jié)構(gòu)主義;符號(hào)矩陣;審美趣味;孤獨(dú)

中圖分類(lèi)號(hào):J905文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1005-5312(2010)17-0083-02

《瑪麗與馬克思》(《Marry and Max》)是2009年第一部票房超過(guò)百萬(wàn)美元的澳大利亞電影,也是圣丹斯電影節(jié)31年歷史上首部被邀為開(kāi)幕電影的動(dòng)畫(huà)片,它的類(lèi)型按其導(dǎo)演亞當(dāng)?艾略特的評(píng)價(jià)來(lái)說(shuō)是“粘土傳記”。制作團(tuán)隊(duì)花費(fèi)5年時(shí)間完成影片,親手捏制人物的每個(gè)動(dòng)作和神情,這種機(jī)器制造的缺席把觀眾從電影的視覺(jué)奇觀和音響特效中解放出來(lái),靜心體味影片的人物、情節(jié)和環(huán)境,獲得了有別于視覺(jué)文化時(shí)代電影奇觀所帶來(lái)的“震驚”的審美感受。

一、敘事情節(jié)

《瑪麗與馬克思》采用了零聚焦敘述焦點(diǎn),敘述者大影像師以?xún)蓚€(gè)筆友的書(shū)信為線(xiàn)索講述他們孤獨(dú)的生存狀態(tài)?，旣愖≡诎闹?是一個(gè)額上有胎記,沒(méi)有朋友,孤獨(dú)憂(yōu)郁的小女孩;馬克思住在紐約,是一個(gè)自閉敏感的肥胖的中年猶太人。他們二人本沒(méi)有交集,卻因巧合成為筆友,彼此鼓勵(lì),彼此傾聽(tīng)。在這一過(guò)程中,馬克思成為瑪麗人生的導(dǎo)師,瑪麗則在一次次的傷痛中體味成長(zhǎng)。

結(jié)構(gòu)主義理論家茨維坦?托多洛夫相信“文學(xué)是而且也只是某些語(yǔ)言屬性的擴(kuò)展和應(yīng)用”,小說(shuō)的基本結(jié)構(gòu)類(lèi)似于一個(gè)陳述句:主語(yǔ)+謂語(yǔ)+賓語(yǔ)。小說(shuō)中的人物相當(dāng)于主語(yǔ),他們的行動(dòng)相當(dāng)于謂語(yǔ),他們行動(dòng)的對(duì)象、結(jié)果等相當(dāng)于賓語(yǔ)。其中,動(dòng)詞謂語(yǔ)可以隨著情節(jié)演化而有轉(zhuǎn)化,這種轉(zhuǎn)化使小說(shuō)由原來(lái)情節(jié)的平衡轉(zhuǎn)為不平衡,又轉(zhuǎn)為新的平衡,跌宕起伏,扣人心懸,由此產(chǎn)生故事的審美趣味。電影作為視聽(tīng)綜合藝術(shù),同樣具有敘事特征,同樣可以運(yùn)用托多洛夫的“敘事轉(zhuǎn)化”理論進(jìn)行分析。根據(jù)這一理論,《瑪麗與馬克思》的情節(jié)可以簡(jiǎn)化為五個(gè)單元:

(1)瑪麗與馬克思兩人的生活平行進(jìn)行,故事處于原始平衡狀態(tài);

(2)瑪麗第一次給馬克思寫(xiě)信,故事失衡;

(3)馬克思的指導(dǎo)帶領(lǐng)瑪麗找到了幸福,建立新的平衡;

(4)瑪麗借助馬克思研究心理疾病致使馬克思極度憤怒,再次失衡;

(5)馬克思原諒瑪麗,建立了一個(gè)更為穩(wěn)定的極限平衡。

影片在三次平衡、兩次失衡中展開(kāi)了一部人生戲劇。故事開(kāi)始時(shí),瑪麗和馬克思都有各自平靜的生活,他們吃甜食、看動(dòng)畫(huà)片并渴望朋友,生活習(xí)以為常?？墒?瑪麗的書(shū)信打亂了這種平靜。她的來(lái)信讓馬克思陷入了不安和困惑,因?yàn)轳R克思很矛盾,他不愿生活發(fā)生變化卻又期待朋友的出現(xiàn),最終經(jīng)過(guò)18小時(shí)的掙扎下定決心接受這種變化,給瑪麗回信,從此他們的生活中出現(xiàn)了一種新元素:朋友。馬克思的鼓勵(lì)和指導(dǎo)讓瑪麗對(duì)生活更有信心,使其生活日益完美,而瑪麗將馬克思作為精神研究的案例卻讓馬克思脆弱的心靈大受傷害,導(dǎo)致矛盾產(chǎn)生,通信中斷。隨后,瑪麗把對(duì)馬克思的歉意寄托在煙酒上,生活越來(lái)越混亂;馬克思也不能忘記這次傷害,越來(lái)越不能理解別人的想法,變得更孤僻。最后,兩人從對(duì)生死的理解中感悟到了人生的意義,故事情節(jié)再次達(dá)到平衡,他們的心也再次恢復(fù)平靜。

縱觀整部影片,在奉行娛樂(lè)至上原則的快餐式消費(fèi)文化社會(huì)里,電影特別是商業(yè)大片大都用視聽(tīng)奇觀來(lái)吸引觀眾眼球,獲得票房大賣(mài)。而《瑪麗與馬克思》則是大量依靠大影像師的畫(huà)外音和人物讀白娓娓道來(lái),以平緩的節(jié)奏完成電影敘事的,產(chǎn)生了有別于視覺(jué)奇觀所帶來(lái)的“震驚”的審美趣味。

通過(guò)上述五個(gè)情節(jié)單元的劃分可以看到,電影表面上的敘事節(jié)奏符合了影片所要揭示的人類(lèi)孤獨(dú)生存狀態(tài)的要求,奠定了平和、舒緩的影片風(fēng)格。但是,在故事情節(jié)上,“平衡―失衡―新的平衡―再次失衡―極限平衡”的轉(zhuǎn)化過(guò)程又使觀眾體驗(yàn)到了情節(jié)的波瀾起伏。表層的平緩呆滯與內(nèi)部情節(jié)的動(dòng)態(tài)轉(zhuǎn)變形成巨大張力,使影片產(chǎn)生了隱性的“震驚”效果,審美趣味由此產(chǎn)生。

二、人物結(jié)構(gòu)

結(jié)構(gòu)主義理論家格雷馬斯提出“符號(hào)矩陣”來(lái)解釋文藝作品,即在矩陣中設(shè)立一項(xiàng)為X,它的對(duì)立一方是反X,在此之外還有與X矛盾但不一定對(duì)立的非X,又有反X的矛盾方即非反X。文學(xué)故事起于X與反X之間的對(duì)立,但在故事進(jìn)程中又引入了新的因素,從而又有了非X和非反X,當(dāng)這些因素都得以展開(kāi),故事也就完成了。根據(jù)這一理論,可以得到如下一個(gè)結(jié)構(gòu):在這個(gè)結(jié)構(gòu)中,每個(gè)角色都是孤獨(dú)的,但他們對(duì)孤獨(dú)的解決方式不同:瑪麗主動(dòng)尋找朋友,馬克思被動(dòng)接受朋友,艾維自得其樂(lè)地享受生活,雷恩害怕出門(mén)卻不斷嘗試。這四個(gè)角色作為符號(hào)矩陣中的四個(gè)因素,形成了五對(duì)關(guān)系:

(一)主動(dòng)找尋的瑪麗和被動(dòng)等待的馬克思是影片最基本的一組關(guān)系,故事就開(kāi)始于兩人的對(duì)立?，旣惻c馬克思有很多相同之處:他們都喜歡甜食,喜歡看動(dòng)畫(huà)片《諾布萊一家》,渴望朋友卻沒(méi)有朋友。但是,他們又有很大不同:馬克思面對(duì)生活的傷痛選擇把自己層層包裹起來(lái),用規(guī)律平和的生活化解一切可能出現(xiàn)的未知,瑪麗卻敢于接受生活的未知,雖然生活不完美但仍充滿(mǎn)幻想和希望;同樣是看《諾布萊一家》,瑪麗是真正羨慕他們有很多朋友,馬克思則是羨慕他們生活在紀(jì)律分明的社會(huì)結(jié)構(gòu)里卻永遠(yuǎn)那么和諧融洽,因?yàn)轳R克思不會(huì)表達(dá)自己的感情,從而無(wú)法判斷別人的心情。如果社會(huì)制度明晰,那么他就不會(huì)因?yàn)闊o(wú)法“適時(shí)”表達(dá)而苦悶。

(二)主動(dòng)找尋的瑪麗和自得其樂(lè)的艾維,她們都在找尋,但找尋的方式和層次不同?，旣惙e極地想突破牢籠,不惜靠發(fā)傳單、表達(dá)愛(ài)情來(lái)尋找幸福,她是通過(guò)改變現(xiàn)狀找尋幸福的。而艾維則是在不改變現(xiàn)狀中找尋快樂(lè),有與沒(méi)有都無(wú)大礙。

(三)不斷努力的雷恩是被動(dòng)等待的馬克思的反襯。他們都受過(guò)生活的傷害,在自我保護(hù)的本能下變得自閉。但雷恩與馬克思不同,盡管雷恩畏懼外界未知的一切,但他卻一直都在嘗試走出自己的“殼”并最終獲得勝利,馬克思則是選擇呆在自己的屋子里逃避。

(四)主動(dòng)找尋的瑪麗和不斷努力的雷恩之間的聯(lián)系是影片中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。可以說(shuō),正是雷恩的不斷嘗試給瑪麗的潛意識(shí)里注入了積極的因素,也正是雷恩在沖出自己恐懼的時(shí)候給瑪麗帶去了她希冀已久的馬克思的原諒,實(shí)現(xiàn)了敘事的轉(zhuǎn)化。

(五)自得其樂(lè)的艾維和被動(dòng)等待的馬克思也是不可忽視的環(huán)節(jié)。艾維的等待式找尋與馬克思的被動(dòng)等待有一定的相似性,但是,她善于在生活中尋找樂(lè)子,盡管很老了,牙不好使,眼也盲了,卻仍在開(kāi)心地生活并主動(dòng)關(guān)心他人。正是她的存在讓馬克思的生活有了一抹新鮮的色彩。

第9篇：過(guò)一個(gè)平衡的生活范文

1興修水利工程會(huì)打破原有的生態(tài)平衡

迄今為止，人類(lèi)在地球上修建的水利工程無(wú)外乎兩大類(lèi)，即蓄水庫(kù)和跨流域調(diào)水工程。它們的實(shí)質(zhì)都是為解決水資源的時(shí)、空分布不平衡問(wèn)題。

目前，世界上最大的調(diào)水工程首推巴基斯坦的西水東調(diào)工程（原稱(chēng)印度河流域規(guī)劃），即將西部3條河流（薩特里奇河、比愛(ài)斯河及拉維河）的水調(diào)到東部3條河流；前蘇聯(lián)已建跨流域調(diào)水工程15處；中國(guó)在上世紀(jì)中葉已提出南水北調(diào)的宏偉計(jì)劃；引大入秦工程、引灤入津工程的竣工，對(duì)解決甘肅省境內(nèi)的秦王川地區(qū)大片沃野以及天津市的缺水起了重大作用。在我國(guó)，對(duì)生態(tài)影響最大的莫過(guò)于蓄水庫(kù)。從表面看，它們都是為了解決水資源不足或充分利用水資源，但如果深入研究，卻發(fā)現(xiàn)其中對(duì)社會(huì)、環(huán)境的潛在影響是巨大和復(fù)雜的。簡(jiǎn)言之，其影響包含直接的或間接的、短期的或長(zhǎng)期的、誘發(fā)的或積累的、一次的或兩次的等等因素。所有這些影響，都會(huì)打破原有的生態(tài)平衡。

在我國(guó)，興修水利工程對(duì)生態(tài)平衡以及環(huán)境的影響開(kāi)始重視始于50年代后期。為此，國(guó)務(wù)院專(zhuān)門(mén)規(guī)定今后凡規(guī)劃大型（中型）水利工程，必須同時(shí)要考慮到環(huán)保問(wèn)題。至此，我國(guó)的廣大水利工作者，才有了一個(gè)空前意識(shí)——在興利的同時(shí)，必須充分考慮到每一個(gè)規(guī)劃在大規(guī)模地投入運(yùn)行之后對(duì)社會(huì)產(chǎn)生的消極影響。

1．1積極影響

（1）跨流域調(diào)水工程會(huì)解決“調(diào)水地區(qū)”易遭洪水威脅的災(zāi)害問(wèn)題，挽救地區(qū)性生態(tài)危機(jī)。如原蘇聯(lián)的北水南調(diào)等工程除工農(nóng)業(yè)用水之外，還可緩解里海水位下降而引起的生態(tài)環(huán)境惡化。我國(guó)的南水北調(diào)工程，將會(huì)很好地緩解因南澇北旱所帶來(lái)的生態(tài)環(huán)境惡化問(wèn)題。

（2）大型蓄水庫(kù)（如我國(guó)的黃河小浪底工程）既能防沙除澇，又能增加庫(kù)區(qū)空氣濕度，改善其周?chē)G色植被的生長(zhǎng)。如前蘇聯(lián)的中亞和哈薩克的沙漠，由于調(diào)入了大量的水，部分地區(qū)已變成繁茂的綠洲。

（3）優(yōu)化水質(zhì)，減少水污染和下游河道的泥沙淤積。水體不論是通過(guò)長(zhǎng)距離輸送，還是中、長(zhǎng)、短期的貯蓄，都會(huì)使復(fù)氧過(guò)程充分，從而豐富了水體潛在的環(huán)境容量資源。污水或渾濁水通過(guò)水體的自?xún)糇饔茫@得合格用水，如我國(guó)在黃河上游修建的龍羊峽、李家峽、劉家峽、鹽鍋峽等特大型蓄水發(fā)電水利樞紐，渾濁的黃河水，每經(jīng)過(guò)一處樞紐的水量調(diào)節(jié)，都得到一次凈化。

1．2消極影響

（1）誘發(fā)地震。由于大量水體的聚集，會(huì)使庫(kù)區(qū)地殼結(jié)構(gòu)的地應(yīng)力發(fā)生變化，為誘發(fā)地震創(chuàng)造條件。

（2）輸水渠道兩岸由于滲漏，使地下水位抬高，造成大面積土壤次生鹽堿化、沼澤化。高邊坡地區(qū)還會(huì)因土壤含水過(guò)高而引起滑坡或泥石流。

（3）對(duì)調(diào)出水地區(qū)生態(tài)也有不利影響。如原蘇聯(lián)的北水南調(diào)工程造成原流入喀拉海的淡水量和熱量減少，西伯利亞大片森林遭破壞，風(fēng)速加大、春雨減少、秋雨驟增，嚴(yán)重影響農(nóng)業(yè)生態(tài)環(huán)境。

（4）打破了原有水系內(nèi)的生物（尤其是珍奇動(dòng)物）生活環(huán)境，嚴(yán)重的會(huì)造成滅絕，或打破了原有的生態(tài)平衡系統(tǒng)，使食物鏈遭到破壞，可能引起瘟疫等災(zāi)難。如三峽庫(kù)區(qū)的猿猴，據(jù)專(zhuān)家預(yù)測(cè)，到三峽大壩建成后，會(huì)有相當(dāng)數(shù)量猿猴流離失所，再也沒(méi)有“兩岸猿聲啼不住，輕舟已過(guò)萬(wàn)重山”的盛景了。

（5）對(duì)生物、水文、水溫等其它不利影響。大型水利工程改變了原有水文條件，影響了地下水質(zhì)和水溫，造成居民的遷徙、集中，加快城市擴(kuò)展，導(dǎo)致可用耕地日趨減少。

然而，應(yīng)該看到，包括生態(tài)平衡在內(nèi)的自然平衡本來(lái)就是動(dòng)態(tài)的，人類(lèi)正是通過(guò)不斷地打破那種不利于人類(lèi)健康發(fā)展的平衡，才能發(fā)展到今天。