一杯溫開水精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的一杯溫開水主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：一杯溫開水范文

心臟病：睡前一杯救命水

如果你心臟不好，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。睡前喝上一杯水，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發的危險。

感冒：要喝比平時更多的水

多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

胃疼：喝粥“水養護”

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

便秘：大口大口地喝水

大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。

惡心：用鹽水催吐

對于吃了不良食物如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。

失眠：熱水的按摩作用是強效的安神劑

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。

煩躁：多多喝水

當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出。

好心情有助鼻炎恢復

文/韓軍

過敏性鼻炎患者多伴有情緒的變化，心情忽好忽壞，注意力不集中，甚至出現煩躁、易發怒等，而這些負面情緒又會加重鼻炎的癥狀。如果能保持一個好心情，就能夠減輕鼻炎的癥狀。當心情不好時，可以到屋外做幾次深呼吸，或者凝視遠處，多想一些開心的事。另外，平時堅持早晚使用鹽水洗鼻，多做有氧運動，都有助于鼻炎的康復。

冬天穿鞋大一號

北京東直門醫院中醫內科主任醫師 姜良鐸

冬天想讓腳暖和，別穿太厚的鞋襪，鞋帶別系太緊，最好再墊個鞋墊。

第2篇：一杯溫開水范文

處先

她，呆呆的，捧著一杯冰涼的白開水坐在座位上，看著不遠處那群不斷傳出笑聲的一群，聽著她們在聊著八卦，自己想一想，嘴角也掠過了一絲笑容，此時的她本應該和那群人呆在一起，可是看著自己寒酸的衣著，放棄了那個似乎有些無聊的念頭。

處想

原來的她，小愛和那群人一樣，都是富家子女，生活的無憂無慮。可人生總是戲劇性的，幾年后，父親去世了，此時的小愛才明白家中早已是負債累累，她的生活也已跌下低谷，懂事的她原本想從那所貴族學校退學，但是母親不愿意，沒辦法 ……

處夢

“想什么呢？”這是，一陣輕快的聲音從小愛的耳邊響過，她抬頭一看不由得一驚，身旁是一個滿含笑意眼含溫柔的女孩子，她穿著一身小愛也曾經有過的公主裙，小愛支支吾吾得達到：“額，沒想什么……你是誰我怎么沒在學校看過你啊？”當說出這句話時，小愛自己也嚇了一跳，她從來都沒有想過自己會和這個衣著光鮮的女孩子聊天。“我是才轉學過來的，我叫影兒，交個朋友吧，看起來你很孤單，不過，我自己也是？”“不過我家境不好。”“那沒關系啊，以后我們就是朋友了哦，快中午了，去食堂吃飯吧。”話音剛落，拉起小愛就走了。小愛很吃驚：這女孩好活潑，沒關系，就交個朋友而已，或許過一段時間她自動就會假裝不認識我了呢，現在就好好珍惜這份友誼吧。再去食堂的交談中，小愛知道了對方的身份，是一個大名鼎鼎的企業家的女兒……

過了一段時間，小愛和影兒已成了一對形影不離的好朋友，小愛沒有了以前的冷漠和那種拒人以千里之外的表情，她變成了和影兒一樣活潑的女孩，除了身份……

但是，現實沒有夢幻那般美好，富家女和灰姑娘的朋友關系在外人看來還是很……影兒在和小愛手牽手走過路口時，還是發現了別人對她們的指指點點，議論紛紛，影兒漸漸的受了別人的影響，不愿再和小愛一起走了，小愛也發現了，便很知趣的的離開了這場友誼……

第3篇：一杯溫開水范文

一杯白開水，極其普通，卻讓你透過它，看到了整個世界。手捧一杯這樣的水，若在清晨輕輕呷一口，淡卻微甜，就像清晨的甘露，滴在葉尖。那是媽媽的愛呀，你可看得見？那是如高山上綻放的雪蓮一般純潔，山谷中流過的小溪一樣深沉的愛！是誰在我們最深的心底輕輕呼喚著我們的降臨？是誰在我們的每一寸肌膚上，播種下無私的關懷？

“誰言寸草心，報得三春暉”。

這樣的水，是日月捧出的精華，是花雨釀造的瓊漿。在焦渴中，這是任何飲品都無法替代的。透過這穿越時空的水，還有一雙老師們渴望的雙眼，當一顆幼苗破土而出，便會有千千萬萬的園丁為她忙碌。

沿著校園的青石路，順著熟識的楊柳路，你可看見，初入學的小芽已經長得健壯青翠。 ァ耙恢Х郾剩二尺講臺，三句真理。”

一點一滴，滋潤心田。

透過一杯白開水，看到的是整個大千世界。春風夏雨，秋實冬雪，草木蟲魚，飛禽走獸……而自我，多么渺小！我曾在山坡上放飛風箏，然而卻比不過天上的飛鳥；我曾在山谷中飲用泉水，但魚兒卻更為自由；我曾試著離開家門，卻從未離開過爺爺的視線，奶奶的叮嚀。

這一切，原來是愛。沒有愛，哪有千人萬人為你操勞；沒有愛，你又怎能為千人萬人掛念？

我愛這一杯白開水，所有的人都清清楚楚地站在面前。不要咖啡的渾濁而擾動，不要茶葉的障目而忘己，更不要汽水的沸騰而自大。

第4篇：一杯溫開水范文

每每吃完食品，反復幾次用溫暖的開水漱口，能夠使食物殘留順暢去除，是口腔保潔的好方法；吃飯前，使用溫暖開水漱口，可以去除口中部分污物；睡眠前，使用溫開水漱口，洗除口腔煙昧等怪異味，沖去口喉食物殘留，使你清清爽爽進入夢鄉。用溫開水洗刷漱口時，大口含水，用舌頭在口中反復“攪拌”翻滾“作潮”。鼻吸空氣，盛人胸腔，再屏住氣，使勁突發外噴，水氣齊射，心胸口鼻頓覺爽快！

二、溫柔沖腸

清早起來，服用一杯溫開水，溫溫柔柔的感覺，腸胃最感舒坦了！就像給你的腸胃部落派去一股清潔衛生隊，胃腸一晚上運動的殘留之物，隨著溫柔的水流“嘩嘩”流向“下游”，很快與糞便等毒氣污物匯合，排出體外。

三、溫熱刷牙

不少人經常用“涼水洗臉，溫水刷牙”作為早晨的生活功課，這是一個頗有科學道理的良好生活習慣。溫熱的開水刷牙，不僅僅對清除牙齒之間及口腔里的污垢有事半功倍的效果，而且溫熱的水體在齒縫中流動沖刷，保護牙齦以及牙口神經都有較好的養護作用，一舉多得。

四、溫潤通喉

我們在進食過程中，常常由于一不小心，給喉嚨部位造成臨時性的咽喉塞咔，不要盲目掏掘，傷害食道組織。最好的方法就是使用溫開水大口吞咽，沖下殘留物。水，幾乎就像是一把溫潤“軟刀子”，在疏通喉管食道滯留上，具有很好的“特異功能”。

五、溫軟疏塞

中老年人常常會因為進食，造成食道“添堵”而不爽的現象，也有的由于心情糾結，會給自個形成“胸堵”。這時候使用溫軟的一杯溫開水慢慢咽下，會頓覺心胸開朗，排堵除塞，心舒氣順。

六、溫情解酒

許多酒友在交杯換盞之際，容易醉酒傷身。人們盡管有很多所謂的“解酒秘方”，希望從醉態中獲得輕松，但是最好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯溫開水，溫開水溫情地沖淡稀釋酒精，能夠保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失卻的大量水分。同時，可以在每次喝酒后自覺飲用溫開水，稀釋體內解酒數量，盡快解除解酒傷害肝功能的“警報”。

早上喝溫開水前最好先刷牙

喝水之前，我們要做的第一件事還是應該刷牙，這樣可以避免很多問題。

早晨起床后，先喝一杯白開水已經成了大多數人都認可的常識，覺得這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，可以更充分地分解食物。但實際上，不少人都忽視了一點，那就是喝水前最好先刷牙。因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會把這些細菌和污物帶人人體。

第5篇：一杯溫開水范文

鮮蔬飲料

高血糖老人忌含糖飲食，用黃瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鮮蔬調制的飲料是高血糖老人的良好飲品。

1、黃瓜汁 取新鮮的黃瓜半根，洗凈，去皮，切成細絲。用干凈紗布包好黃瓜絲，用力擠出汁；或者把黃瓜絲放到榨汁機里，這樣榨出黃瓜汁更方便。

2、番茄汁 選新鮮、熟透的番茄洗凈，用開水燙軟去皮，然后切碎。用干凈紗布包好，把番茄汁擠入小盆內，用溫開水沖調后即可飲用。亦可將去皮后的番茄切成小塊，放入榨汁機里榨汁后用溫開水調成飲料飲用。

3、紫薯汁 紫薯一塊，洗凈去皮，切成小塊，然后放入攪拌機內加少許水攪拌，用過濾網過濾，即做成一杯紫薯汁。

降血脂飲料

高血脂老人忌高脂飲食，宜選用有助于降血脂的食物。

1、檸檬汁 檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑，春節勞累之際為老人調一杯能放松身體、擴張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯的選擇。還可以幫助老人消化油膩的食物。

2、山楂汁 將鮮山楂果數枚洗凈、去核，放入榨汁機里榨成糊狀，加溫開水飲用。

3、南瓜汁 將南瓜100克去皮，切成小塊放入蒸鍋蒸熟；然后用勺壓爛成泥，用紗布過濾；再加適量溫開水稀釋，就做成顏人的南瓜汁了。

4、胡蘿卜汁 取胡蘿卜1～2個，切成小塊蒸熟，搗碎成泥狀，用紗布過濾后，加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接制作。

低嘌呤含量飲料

高尿酸老人宜飲用嘌呤含量低的飲料。

1、生菜梨子汁 將半棵生菜、1個梨洗凈，梨去皮去核切成小塊，然后將生菜、梨一起放入榨汁機中榨汁，加入蜂蜜、檸檬汁即可。

第6篇：一杯溫開水范文

為了預防中風的發生，老年朋友特別是那些已有心腦血管病的患者應記住以下五個“3”，它不但能讓你逢兇化吉，還讓你掌握了一把健康長壽的鑰匙。

一、“夜醒3個半分鐘”夜間醒來，睜開眼睛后，繼續半臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然后雙腿下垂床沿半分鐘，再下地活動。

之所以特別強調3個半分鐘，是因為中風常發生在夜間，且多發生在病人夜間起床上廁所時。的突然變化極易造成心腦血管供血不足，特別是老年人更危險。

二、“運動與休息3個半小時”早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其它運動，但要因人而異，運動適量。其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。三是晚上6至7時慢步行走半小時，這可減少心肌梗死，高血壓發病率。長期堅持，對預防中風有著十分積極的意義。即使是健康人，能做到“三個半小時”，也有助于預防心腦血管疾病，還能強健身體，延年益壽。

三、“晨起3分鐘”早上醒來，切莫突然坐起，先養神3分鐘后，再下床。要知道，人經過一夜睡眠醒來以后，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沉，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。

只要做到睡醒“閉目養神3分鐘”就可以避免中風，可以說是簡單易行，值得推廣的預防措施。有資料證實，在中風和猝死病例中，有25%左右的人正是由于閃電般地從臥位變為坐位，突然下床而釀成悲劇的，千萬不可大意。

四、“不忘3杯水” 晚上睡前飲一杯溫開水，半夜醒來飲一杯溫開水，早晨起床飲一杯溫開水。因為缺水會使血容量減少，血液黏稠容易形成血栓。特別是老年人的口渴中樞對缺水的反應不夠靈敏，因而經常不覺得口渴而不主動飲水。

因此，老年人不口渴時也應主動飲水，從某種意義上說，水有時比藥更重要。尤其是夜間血流緩慢，睡前飲一杯水則可稀釋血液，防止形成血栓。

第7篇：一杯溫開水范文

心悸,是指人們對于心臟跳動的一種不適感覺。心臟活動的頻率、節律或收縮強度的改變均可導致心悸。另外正常人如果對心臟活動敏感性增加的時候,也會有此感受。很多人對于心悸十分緊張,認為這就是心臟病,反復求醫問藥,卻沒有查出任何問題。通常,出現心悸的情況主要包括三類:

1.健康人在劇烈運動、高度緊張、勞累、情緒不好及興奮等情況下可以出現,也可發生在飲酒、喝濃茶及咖啡之后。因此發生心悸時首先要找一找是否存在以上因素,當這些因素解除時心悸也會隨之消失。

2.心臟本身很正常,因為其他器官疾病導致的心悸。常見的情況包括發燒、貧血、甲狀腺及腦血管疾病等,這時需要查找到病根才能有效地治療。

3.心臟病引發的心悸。這種情況比較復雜,最常見的是心律失常,也就是人們常說的心律不齊、心動過速、心動過緩、早搏(間歇)等。

詳細搜集心悸發生的特點對于確診的意義遠遠大于進行各種昂貴的檢查,因此患者的細心觀察非常重要。在就診時,醫生比較關心,但是患者常常沒有注意的問題如下:

1.心悸的發生有沒有什么誘發因素,比如運動、飲酒等。

2.心悸是持續存在還是偶爾幾下,多長時間恢復。

3.發作當時脈搏的情況,是增快還是減慢,整齊還是不整齊。這點對于判斷心悸的原因非常重要,但是卻被大多數人所忽視。

高血壓患者做到“三個三”

文/姜紅

專家為高血壓患者提出健康處方――“三個三”,就是“三個半分鐘”、“三個半小時”和“三杯水”。

“三個半分鐘”是:夜間起床時,醒來睜開眼睛后,繼續平臥半分鐘;再在床上坐半分鐘;然后雙腿下垂床沿半分鐘,最后才下地活動。

高血壓病人夜間的突然變化,易造成心腦血管供血不足,做好“三個半分鐘”能有效防止猝死。

“三個半小時”是:早上走半小時;中午睡半小時;晚上散步半小時。

許多人沒有把運動擺在與膳食、睡眠同等重要的位置上。世界衛生組織也曾在國際睡眠會議上強調午睡的好處,但午睡時間不能超過半小時。世界衛生組織認為:最好的運動是步行。

“三杯水”是:晚上睡前飲一杯溫開水,半夜醒來飲一杯溫開水,早晨起床飲一杯溫開水。因為夜間血流緩慢,容易形成血栓,睡前飲一杯水可稀釋血液,但不必刻意因半夜飲水而影響了休息。早晨起床飲一杯水,防止血栓形成。

腿腫 需警惕下肢深靜脈血栓

北京朝陽醫院主任醫師 張望德

腿腫、腳腫、腳痛、腿癢……這些看似尋常的癥狀,若因靜脈病變引起,如果不及時治療就有可能導致下肢潰爛,甚至引發肺栓塞導致猝死。

靜脈血栓是下肢靜脈血管內血液凝結形成血栓,堵塞靜脈血液回流人心臟,血液回流不暢,導致出現腿腫的癥狀。生活中,這類病人連上廁所都要特別小心,因為一蹲一站的動作最容易讓原來靜止的血栓松動,如果這些血栓順著血液跑到肺部,就會造成肺栓塞,易導致猝死。

第8篇：一杯溫開水范文

1．治高血壓：用陳醋泡生花生米，一周后可食用。每日早晚各服10粒，可連服10―15天。

2．治頭癢脫發：取醋150毫升，加入溫水200毫升，趁熱洗頭。每天洗一次，可去除頭屑，防止脫發。

3．治關節腫痛：取雞蛋1個，面粉適量，用醋將它們調和成糊狀并攤在紗布上，然后將此紗布纏敷在腫痛的關節處。

4．治灰指（趾）甲：將1個雞蛋煮熟，再把煮熟的蛋白放入食醋中浸泡。一周后，取指甲般大小的蛋白敷在灰指（趾）甲上。再將醫用手套的手指一端剪下，套在患指（趾）上，使其不與外界接觸。一周后，取下指套，再用熱水洗凈患處。如此反復數次，直至灰指（趾）甲自然脫落。

5．解酒醉：醉酒者可在酒精中毒的興奮期，適量地喝上幾口醋，或吃一些糖醋佳肴，能幫助解酒。但切記不可一次喝得過多，否則會傷及胃腸。

6．治腳汗過多癥：將陳醋50毫升，花椒20毫克，苦參30毫克，放入腳盆內，再倒入開水1000毫升。待水晾溫后，將雙腳泡入其中，每次泡15―20分鐘，每日泡一次，一般泡2―3次即可見效。

7．治感冒：在一杯可飲用的涼開水中滴5―10滴的醋，每次喝一杯，或用米醋滴鼻，每次滴2―3滴，每日滴2次，連滴3天。此兩法均可防治感冒。

8．除蟯蟲：每晚睡前將蘸有食醋的棉球塞入患者的內約3厘米處，留置一夜后，于次日清晨將棉球取出。連用3日可見效。

9．治肝炎：將米醋1000毫升，鮮豬骨500克，紅、白糖各200克，用文火煎煮30分鐘后，濾取煎汁，于飯后服用，每次服30毫升，每日服3次，一個月為一個療程。

10．治魚刺梗喉：飲醋數口，每次都要把醋徐徐咽下，然后將饅頭或米飯大口吞下，可除魚刺。

11．治足跟骨刺：將醋500克與威靈仙150克一起煮沸，用此液薰洗患者的足跟部。一日薰數次，連薰一周即可見效。

12．驅蛔蟲：可溫服食醋兩湯匙，6小時服一次，連服三日可見效。

13．治胃病：胃酸不足者，可于飯后溫服一杯加醋的溫開水。一般可在30毫升的溫開水中加入醋10毫升。胃酸過多的胃病患者忌用此方。

第9篇：一杯溫開水范文

方法一：喝媽咪愛和四磨湯口服液。平時，給寶寶多喝水，多揉揉肚子，不要在寶寶吃完飯以后揉肚子。

方法二：早晨起床后空腹飲溫開水一杯，或淡鹽水一杯。寶寶的飲食要進行合理的搭配，水果如梨和含纖維較多的蔬菜如胡蘿卜、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。

方法三：按摩法：右手四指并攏，在孩子的臍周按順時針方向輕輕推揉按摩，每次約5分鐘左右。這樣不僅可以幫助排便，而且能幫助孩子進行消化。

（來源：文章屋網 ）