素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得精選(九篇)

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第1篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文

這次戶外拓展訓(xùn)練雖然只有短短的一天半時(shí)間，但留在我心里的震撼卻難以磨滅?；仡櫿麄€(gè)拓展訓(xùn)練過程中，我們從剛開始的團(tuán)隊(duì)建設(shè)，到“群龍取水”前相互信任的彼此幫扶;從起初的彼此陌生，到在團(tuán)隊(duì)成員的鼓勵(lì)聲中勇敢的邁出承擔(dān)領(lǐng)隊(duì)責(zé)任的一步;從項(xiàng)目總結(jié)中培訓(xùn)教官深入淺出的講解和學(xué)員們的精彩感悟，到游戲中蘊(yùn)涵的人生體悟;無不讓我的身心接受著一次又一次的洗禮。一天半的素質(zhì)拓展生活開啟了我的研究生生活，而在這不到48個(gè)小時(shí)的時(shí)光里，我收獲了友情、收獲了團(tuán)隊(duì)，更收獲了責(zé)任和勇氣、挑戰(zhàn)和擔(dān)當(dāng)。

沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)

我們100個(gè)人被分成8個(gè)團(tuán)隊(duì)。我們很快完成了隊(duì)名、隊(duì)旗、口號(hào)的設(shè)計(jì)和隊(duì)長的選舉工作。設(shè)計(jì)隊(duì)名、對(duì)旗、口號(hào)，整個(gè)過程都離不開集體的智慧與力量，在訓(xùn)練的過程中每個(gè)項(xiàng)目都離不開團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì)?！皼]有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)”。個(gè)人的力量是有限的，但集體的力量與智慧是無限的。相互鼓勵(lì)，感受團(tuán)隊(duì)的溫暖；相互信任，激發(fā)出每個(gè)成員的集體榮譽(yù)感和增強(qiáng)每個(gè)隊(duì)員的自信心。素質(zhì)拓展活動(dòng)一開始，我們六隊(duì)迎來了第一個(gè)項(xiàng)目—“激情節(jié)拍”。大家圍成一個(gè)圈，互相雙手拍肩膀，左拍一下，右拍一下，再站直自己雙手拍一下，同時(shí)喊“我”；然后再左拍兩下右拍兩下，自己拍兩下，同時(shí)喊“我們”……以此類推，直到第六下連成一句完整的口號(hào)——“我們是最棒的”，再一起跳起，舉雙指作勝利狀，大聲喊“耶……”，才算完成一輪規(guī)定動(dòng)作。

這個(gè)游戲，讓我真正理解了團(tuán)隊(duì)對(duì)個(gè)人發(fā)展的重要性，每個(gè)人對(duì)團(tuán)隊(duì)發(fā)展的重要性。當(dāng)今社會(huì)，競爭日益強(qiáng)烈，不管干什么，靠個(gè)人單打獨(dú)斗都不能堅(jiān)持太久。只有依靠一個(gè)強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)，才能成就自己，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。而一旦你加入了一個(gè)團(tuán)隊(duì)，你就得全力以赴為團(tuán)隊(duì)的發(fā)展服務(wù)才行。只有團(tuán)隊(duì)成員協(xié)調(diào)一致，心無旁騖，你的團(tuán)隊(duì)才能成為最棒的團(tuán)隊(duì)，成為每個(gè)人發(fā)展的強(qiáng)大靠山。

勇氣和信任是團(tuán)隊(duì)發(fā)展的必要條件

“群龍取水”項(xiàng)目是在事先規(guī)定的距離之外，擺放兩排礦泉水瓶，每人輪流取到放置的礦泉水瓶，起點(diǎn)與目標(biāo)點(diǎn)之間的距離是1.5米。游戲開始后，團(tuán)隊(duì)任何成員不得觸碰到界限本身及界限以內(nèi)，團(tuán)隊(duì)內(nèi)每位成員均需取水一瓶，不得借助除身體外任何其他物品；凡出現(xiàn)倒瓶、學(xué)員觸碰界限內(nèi)地面或界限，已取得的水需放回原處，重新再取；游戲開始前，各隊(duì)可練習(xí)5分鐘。規(guī)則講解后，教練又現(xiàn)場講解及演示規(guī)范性動(dòng)作,如抓手腕,需采用腕與腕相扣方式；半年內(nèi)動(dòng)過手術(shù)，習(xí)慣性脫臼人員嚴(yán)禁參加等等。實(shí)踐是最好的試刀石，作為隊(duì)長的我按照教練的要求，站在第一個(gè)，拉住第一個(gè)敢于嘗試的隊(duì)員，倒下去，取水，拉上來，一氣呵成。第一個(gè)伙伴的成功給了團(tuán)隊(duì)一些信心，等大家都在取了一輪礦泉水瓶以后，大家都覺得甚至認(rèn)為自己根本不可能完成，但是當(dāng)真的成功完成之后，就會(huì)覺得我們的能力遠(yuǎn)比我們自己想象的要強(qiáng)的多。

當(dāng)我們面臨這一項(xiàng)僅靠個(gè)人力量是完全不可能完成的任務(wù)時(shí)，我們每個(gè)個(gè)人，都是直面問題，積極的思索對(duì)策，不斷的研討問題解決的辦法。從而通過相互之間的配合，發(fā)揮出超強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)力量。因此，我們應(yīng)該相信組織、自身所在的團(tuán)隊(duì)，以及團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)個(gè)人。我們每個(gè)人都會(huì)遇到看起來是不可能完成的任務(wù)，成功者找方法、失敗者找理由。相信在這樣一項(xiàng)活動(dòng)中，面對(duì)這么遠(yuǎn)的距離，我們每個(gè)人心中都曾有過疑惑，就是這樣，我們都選擇了挑戰(zhàn)自己、克服心理及現(xiàn)實(shí)中的障礙，最終圓滿完成了任務(wù)！

優(yōu)勢互補(bǔ)，密切合作 1加1大于2

第二天早上進(jìn)行的是緊張刺激的團(tuán)隊(duì)極限挑戰(zhàn)賽，要在150秒內(nèi)完成四個(gè)項(xiàng)目，分別是激情節(jié)拍、不倒森林，能力傳遞和擊鼓顛球，在開始嘗試的階段，感覺這是一個(gè)不可能完成的項(xiàng)目，每次嘗試均已失敗告終，極大打擊了我們的信心，但是大家沒有氣餒，不斷調(diào)整方式，拓展教練也給了我們一些建議，在大家的不懈練習(xí)，互相配合下，逐漸找到了方法，在團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)賽中兩隊(duì)都在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成了所有項(xiàng)目，雖然中間有一些小插曲，但是在大家的群策群力下，克服了這些困難，最后感覺大家真正是擰成了一股繩，每個(gè)人都全身心的投入其中，全然忘記了胳膊的酸痛，手上也都被繩子勒成了紫紅色，最難能可貴的是大家不放棄每一個(gè)人，每個(gè)人都切身感受到團(tuán)隊(duì)的力量。

個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用，會(huì)影響到整個(gè)團(tuán)隊(duì)，所以我們都要進(jìn)步;團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)問題時(shí)，每個(gè)人的態(tài)度，團(tuán)隊(duì)的情緒變化。個(gè)人要對(duì)自己的情緒進(jìn)行控制，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)在這個(gè)時(shí)候?qū)F(tuán)隊(duì)進(jìn)行激勵(lì)，對(duì)團(tuán)隊(duì)的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié);出現(xiàn)問題時(shí)，不要先指責(zé)別人;首先要反思自己。有時(shí)候問題之所以會(huì)越解決越麻煩，就是因?yàn)榇蠹也⒉皇前丫Ψ旁诮鉀Q問題或找方法上，而是在推卸責(zé)任或指責(zé)他人上了。

用正確的方法，走正確的道路

拓展訓(xùn)練過程中，我們從完全陌生到彼此熟悉，共同經(jīng)歷了一個(gè)又一個(gè)的小的項(xiàng)目挑戰(zhàn)，獲得最深刻的感受就是，要學(xué)會(huì)“用正確的方法，走正確的道路”。

七巧板項(xiàng)目并不復(fù)雜，活動(dòng)要求按照教練給予的任務(wù)書，使用小組分到的七巧板完成拼圖任務(wù)。在活動(dòng)伊始，憑借了上午經(jīng)歷項(xiàng)目的經(jīng)驗(yàn)，大家通過道具和活動(dòng)名稱迅速把握了項(xiàng)目的“目的”—拼圖。在意識(shí)到各小組持有的模板不足以完成小組拼圖時(shí)，我們七隊(duì)帶領(lǐng)大家在第一時(shí)間將各自板塊集中給一個(gè)小團(tuán)隊(duì)拼圖。這個(gè)項(xiàng)目的比賽結(jié)束后，我們隊(duì)伍的成績并不十分理想，帶著滿臉的遺憾和滿心的疑惑各自腹誹。隨著教練的提出，一個(gè)個(gè)問題抽絲剝繭逐一解答。同學(xué)們這才意識(shí)到自己急于比賽、沉浸比賽，而沒有細(xì)細(xì)解讀自己手中的任務(wù)書，也沒有及時(shí)交流彼此的信息。教練的一番解答對(duì)我觸動(dòng)深刻?；叵朐谶^去的工作和生活中，不正有事情就是慌恐時(shí)間限制，盎然著興趣就匆忙開始，而苦于最后結(jié)果并不滿意。多一份思考，多一點(diǎn)交流。用正確的方法，集眾力合作、合理的分配資源，既快好省的完成工作進(jìn)度。

短暫的素質(zhì)拓展訓(xùn)練使我深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。于此同時(shí)也能夠體會(huì)到個(gè)人能力的發(fā)展?jié)摿ΓC明了自己，超越了自己。通過這種拓展項(xiàng)目也使各個(gè)小組的成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線的組合體，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣，提高了面對(duì)困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個(gè)團(tuán)員的膽識(shí)，也克服了有時(shí)只憑感覺行事的思維定式。

第2篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文

關(guān)鍵詞：獨(dú)立學(xué)院；心理；素質(zhì)拓展

中圖分類號(hào)：G442 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 收稿日期：2016-01-12

一、開展心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的必要性

（1）學(xué)業(yè)動(dòng)機(jī)偏低。梁迎春和趙愛杰（2008）在對(duì)獨(dú)立學(xué)院學(xué)生心理特點(diǎn)進(jìn)行分析之后發(fā)現(xiàn)，獨(dú)立學(xué)院作為我國高等教育的新生力量，心理特點(diǎn)也存在其獨(dú)特性。獨(dú)立學(xué)院大部分學(xué)生的家庭經(jīng)濟(jì)狀況較好，但學(xué)習(xí)過程中卻缺乏明確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，缺少獨(dú)立思考問題、解決問題的能力。

（2）人際交往困擾。申永東（2015）在對(duì)某獨(dú)立學(xué)院294例心理咨詢案例進(jìn)行分析之后發(fā)現(xiàn)，咨詢頻率最高的為人際關(guān)系，比例高達(dá)20%，學(xué)生主要表現(xiàn)為交往方式不當(dāng)，交往技巧不足而不善于交往，因個(gè)性敏感而交往受阻，自卑，不敢交往。

（3）情緒問題。情緒問題成為影響?yīng)毩W(xué)院學(xué)生心理的另一問題，引起學(xué)生情緒困擾的主要因素為自覺情緒波動(dòng)較大，難以調(diào)節(jié)，因一些小事情易引發(fā)抑郁、焦慮、恐懼等。

（4）適應(yīng)問題。適應(yīng)是心理健康的一項(xiàng)最基本的要求，是大學(xué)生必備的心理素質(zhì)。由于從高中學(xué)習(xí)方式到大學(xué)學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)換，獨(dú)立學(xué)院學(xué)生面臨更多的不適應(yīng)問題。

二、獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練體系構(gòu)建

（1）新生環(huán)境適應(yīng)階段。新生剛剛踏入校門，對(duì)周圍的一切都是陌生的，面對(duì)新的生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、人際環(huán)境，會(huì)產(chǎn)生很多的不適應(yīng)，這個(gè)時(shí)期就需要對(duì)新生開展環(huán)境適應(yīng)方面的入學(xué)教育，幫助他們對(duì)大學(xué)生活有一個(gè)總體性的了解。

活動(dòng)內(nèi)容：一是開展“參觀校園”活動(dòng)。以班級(jí)為單位，由相應(yīng)學(xué)生組織帶領(lǐng)新生參觀校園教學(xué)樓、實(shí)驗(yàn)樓、校史館，了解周邊的生活環(huán)境，了解學(xué)校的校園文化，為新生適應(yīng)校園生活打下基礎(chǔ)。二是開展名字接力活動(dòng)。通過游戲使新生在短時(shí)間內(nèi)記住小組成員名字，使大家在短時(shí)間內(nèi)相互認(rèn)識(shí)。

（2）團(tuán)隊(duì)協(xié)作階段。每個(gè)人都隸屬于某個(gè)團(tuán)隊(duì)，大學(xué)生也不例外。建設(shè)一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛的班集體對(duì)學(xué)生各方面的發(fā)展都是非常重要的，因此本階段的主要任務(wù)就是加強(qiáng)班級(jí)成員之間的合作與溝通，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，提高班級(jí)同學(xué)的歸屬感。

活動(dòng)內(nèi)容：一是開展“同心協(xié)力”活動(dòng)。本活動(dòng)要求6～8人一組，兩人雙臂相互交叉，合力使對(duì)方一同站起。以此類推，每組每次增加1人。如果嘗試失敗，需再來一次，指導(dǎo)成功才可再加1人。通過此活動(dòng)可以幫助學(xué)生了解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員的歸屬感，激發(fā)學(xué)生的奮斗精神。二是開展“信任背摔”活動(dòng)。本活動(dòng)旨在增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)信任和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

（3）人際溝通階段。走進(jìn)大學(xué)的那一天起，新生就面臨著許多新的人際關(guān)系：新的同學(xué)、室友、老師、朋友、班級(jí)、學(xué)校等。人際關(guān)系緊張、敏感已經(jīng)成為困擾大學(xué)生的一個(gè)不容忽視的問題，因此本階段的任務(wù)就是幫助學(xué)生建立良好的人際關(guān)系。

活動(dòng)內(nèi)容：開展 “搶坐紅椅子”活動(dòng)。當(dāng)大家有了初步了解之后，請(qǐng)每個(gè)組員輪流坐在小組中間的紅椅子上，其他組員用實(shí)事求是的話語贊美他（她）。每個(gè)從紅椅子上下來的人都會(huì)非常興奮。通過這種活動(dòng)可以提高大家的自信心，克服不敢交往、不愿交往的毛病。

（4）職業(yè)生涯規(guī)劃階段。大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃是否合理、實(shí)用，不僅影響個(gè)體的心理健康水平，如果設(shè)計(jì)不好也會(huì)影響未來就業(yè)，因此本階段做好職業(yè)生涯規(guī)劃有助于大學(xué)生科學(xué)地規(guī)劃人生，使學(xué)生在大學(xué)學(xué)習(xí)期間的學(xué)習(xí)目標(biāo)更明確，在步入社會(huì)后會(huì)成就自己。

活動(dòng)內(nèi)容：開展“職業(yè)幻想”活動(dòng)。本活動(dòng)旨在幫助學(xué)生了解自己內(nèi)心所向往的職業(yè)。具體操作如下：想一想五年之后，你住在什么地方，做什么工作，工作環(huán)境怎樣，工作閑暇時(shí)間做什么，家庭生活情況如何等。對(duì)此你有什么感受，你發(fā)現(xiàn)你最看重的是什么，現(xiàn)在你要做些什么才可以實(shí)現(xiàn)你向往的生活。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳斯祁.關(guān)于高校學(xué)生綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練的探討[J].內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報(bào)（教育科學(xué)版），2010，23（5）：85-88.

第3篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文

【關(guān)鍵詞】新疆高校 拓展訓(xùn)練 制約因素 對(duì)策

【中圖分類號(hào)】G64 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2016）06-0255-02

一、影響因素的確定

通過專家訪談及對(duì)問卷調(diào)查結(jié)果的分析，發(fā)現(xiàn)影響新疆高校開設(shè)拓展訓(xùn)練課程的諸多因素，主要有安全問題、資金缺乏、領(lǐng)導(dǎo)重視不足、場地設(shè)施不健全、師資缺乏等。筆者通過多元線性回歸的方法，將這些因素進(jìn)行了分析和論證，并找出主要影響因素。

通過分析，領(lǐng)導(dǎo)重視程度、資金投入、場地面積、教師人數(shù)、安全保障是影響新疆素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程建設(shè)的主要因素。其中領(lǐng)導(dǎo)重視程度和教師人數(shù)是核心因素，最為重要，其次按其重要程度依次為安全保障、資金投入量和訓(xùn)練場地面積。

二、影響因素分析

（一）領(lǐng)導(dǎo)的支持力度不夠

領(lǐng)導(dǎo)的支持力度非常重要，領(lǐng)導(dǎo)重視了才有資金建立拓展訓(xùn)練場地、有場地器材作保證并且進(jìn)行專業(yè)拓展培訓(xùn)師教學(xué)，才能加強(qiáng)對(duì)教師的業(yè)務(wù)培訓(xùn)，才能減少課程的不安全因素。而如今許多高校的領(lǐng)導(dǎo)對(duì)拓展訓(xùn)練認(rèn)識(shí)不夠，害怕有安全隱患，不愿意進(jìn)行經(jīng)費(fèi)的支持，嚴(yán)重阻礙拓展訓(xùn)練在高校中的開展。

針對(duì)新疆高校學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練的認(rèn)知參與程度調(diào)查，發(fā)現(xiàn)新疆高校的學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練的認(rèn)知程度低，但是通過相關(guān)的宣傳之后，發(fā)現(xiàn)在調(diào)查的學(xué)生中有69%的學(xué)生表示愿意參加培訓(xùn)?，F(xiàn)代學(xué)生對(duì)知識(shí)的需求不再只停留在書本上，更多的是想通過某些實(shí)踐活動(dòng)來提升自身素質(zhì)，希望不斷地突破自我，完善心理素質(zhì)、鍛煉合作精神等等。拓展訓(xùn)練的指導(dǎo)思想就是想通過某一平臺(tái)來為學(xué)生服務(wù)，從而使學(xué)生身心健康增強(qiáng)，各種能力得到不斷提高的。但是由于在新疆高校中拓展訓(xùn)練還沒有得到普及，學(xué)生的認(rèn)知程度不夠，直接影響到拓展訓(xùn)練課程在新疆高校的開設(shè)。

（二）師資缺乏，相關(guān)培訓(xùn)體系尚不健全

就拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)而言，培訓(xùn)教學(xué)不僅要有優(yōu)秀的教學(xué)技能，豐富的教學(xué)知識(shí)，同時(shí)還要有一定的社會(huì)閱歷，這樣才能更好的與學(xué)員進(jìn)行交流。筆者根據(jù)專家訪談?dòng)涗浖皩?duì)學(xué)生的詢問結(jié)果發(fā)現(xiàn)，新疆高校中只有較少的拓展教師，而且專業(yè)水平層次不齊，使得他們對(duì)拓展訓(xùn)練理解和認(rèn)識(shí)不夠全面。如果拓展訓(xùn)練進(jìn)入新疆學(xué)校將預(yù)測其開展的相關(guān)與參訓(xùn)學(xué)生的人身安全。

（三）安全問題，影響和制約著拓展訓(xùn)練的發(fā)展

安全問題是拓展訓(xùn)練開展中最重要的問題。在專家訪談過程中，有的專家也多次提到拓展訓(xùn)練課程在高校中開展首先該關(guān)注的就是安全問題。如果保障不了參與學(xué)生的安全問題，拓展訓(xùn)練項(xiàng)目在高校中將無法進(jìn)行。很多活動(dòng)只要有絲毫的安全問題，就無法開展下去，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)也不會(huì)給予支持。例如前些年在中學(xué)體育加試中，學(xué)生在中長跑中出現(xiàn)問題，很多學(xué)校就將中長跑換成50米折返跑。這就告訴我們安全問題是制約高校拓展訓(xùn)練課程開展的重要阻力。高校拓展訓(xùn)練教師應(yīng)做好宣傳，使學(xué)生全面認(rèn)識(shí)拓展訓(xùn)練，保證其在新疆高校的全面開展奠定基礎(chǔ)。

（四）資金的缺乏，嚴(yán)重影響拓展訓(xùn)練課程的發(fā)展

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目繁多，對(duì)器材和場地有較高的要求。高空挑戰(zhàn)之類的項(xiàng)目對(duì)器械要求高，建設(shè)成本高；高校教學(xué)對(duì)象多，器械使用頻率大，使用壽命短，更換率高；安全要求高，器械保養(yǎng)和維護(hù)成本也相當(dāng)高；師資需求人，開支高；另外，要確保給每一位參訓(xùn)人員購買意外保險(xiǎn)，也是不小的開支等等，拓展訓(xùn)練課程相對(duì)其他體育課程的資金需求要高很多，額外增加了學(xué)校的資金投入，這是影響高校開展拓展訓(xùn)練課程的重要因素。

特別是地處欠發(fā)達(dá)地區(qū)的新疆高校，在資金的擁有存在很大的局限，由于資金的問題而無力建筑拓展訓(xùn)練場地。資金缺乏是制約拓展訓(xùn)練在新疆高校發(fā)展的首要因素。面對(duì)拓展訓(xùn)練在新疆高校開展中遇到的困難和障礙，我們不能就此退縮，應(yīng)該尋找多方位的支持，不斷積極努力去突破困難，高校開展拓展訓(xùn)練的前景是廣闊的。

（五）場地設(shè)施不夠健全，配套設(shè)施投入不夠

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中，有很多的項(xiàng)目對(duì)設(shè)備的要求非常高，需要專業(yè)的設(shè)備和安全保障，如戶外攀巖、速降等，這些項(xiàng)目最常見的設(shè)施有安全帶、電源線、安全頭盔、吊索等等設(shè)備；在野外拓展活動(dòng)中，防潮墊、睡袋、帳篷、戶外廚房、登山鞋、登山包、棍棒等等設(shè)備都不可缺少；而這些設(shè)備都需要雄厚的資金為基礎(chǔ)，就目前新疆高校教學(xué)條件而言，是完全達(dá)不到的，這也是新疆拓展訓(xùn)練未進(jìn)入學(xué)校的直接原因。

三、拓展訓(xùn)練課程開展的思路

（一）加大宣傳引起領(lǐng)導(dǎo)重視，制定落實(shí)相關(guān)政策

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視程度不夠是制約新疆高校拓展訓(xùn)練開展的最大因素。新疆高校以往的弊端就是：“領(lǐng)導(dǎo)的重視是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)得以發(fā)展的先決條件，有此先決條件才能使各項(xiàng)工作順利開展”。拓展訓(xùn)練在新疆高校的開展也必須經(jīng)過領(lǐng)導(dǎo)的重視才能得以發(fā)展。但拓展訓(xùn)練以其鮮明的特點(diǎn)，在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時(shí)，更加注重學(xué)生心智的培養(yǎng)，逐步進(jìn)入高校校園是歷史的大趨勢。因此，應(yīng)該使學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)真正意識(shí)到拓展訓(xùn)練課程對(duì)學(xué)生的積極作用，制定落實(shí)拓展訓(xùn)練發(fā)展的政策，促進(jìn)新疆高校拓展訓(xùn)練的發(fā)展。

（二）建立保障體系，加強(qiáng)安全教育

通過調(diào)查顯示，大多人認(rèn)為拓展訓(xùn)練是具有較高危險(xiǎn)的項(xiàng)目，這是制約新疆高校拓展訓(xùn)練廣泛開展的重要原因。拓展訓(xùn)練在新疆的健康、和諧的發(fā)展離不開有效的安全保障體系。在建立安全保障體系中，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理每一個(gè)可能的安全問題。其次應(yīng)該由學(xué)校統(tǒng)一配備符合拓展訓(xùn)練專業(yè)要求的基本裝備和技術(shù)裝備；最后制定學(xué)校醫(yī)務(wù)服務(wù)機(jī)制，一旦出現(xiàn)安全問題能及時(shí)到達(dá)，形成有效的安全保障體系。同時(shí)也要培養(yǎng)大學(xué)生的安全防范意識(shí)和安全防范技能，提高學(xué)生解決突發(fā)問題的能力，以便解除家長和師生們的安全后顧之憂。

（三）加強(qiáng)對(duì)拓展訓(xùn)練師資的培訓(xùn)工作

新疆的有關(guān)體育院系應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)校體育改革的研究工作，特別是要與當(dāng)前社會(huì)人才需求的相結(jié)合，構(gòu)建服務(wù)社會(huì)的復(fù)合型人才的教學(xué)模式。建議新疆師范大學(xué)、石河子大學(xué)應(yīng)該利用“國培”的機(jī)會(huì)，增加拓展訓(xùn)練課程，擴(kuò)大拓展訓(xùn)練的影響程度，同時(shí)還應(yīng)該與北京體育大學(xué)、華東師范大學(xué)、上海體育學(xué)院等聯(lián)合培訓(xùn)專業(yè)的拓展訓(xùn)練教師，整體提升新疆拓展訓(xùn)練教師的水平。

（四）加強(qiáng)體育經(jīng)費(fèi)的投入，重視拓展訓(xùn)練設(shè)施的完善

筆者在對(duì)相關(guān)專家的訪談后，發(fā)現(xiàn)影響拓展訓(xùn)練在高校開展的主要因素是場地和基本的設(shè)施，場地和實(shí)施的無法保證，就無法保證學(xué)生的安全問題，所以針對(duì)這方面的問題，我建議：一、充分利用學(xué)生的場地設(shè)施，并進(jìn)行有效的開發(fā)，二、加強(qiáng)與拓展訓(xùn)練公司的合作，利用他們的器材從事相關(guān)的教學(xué)活動(dòng)，同時(shí)也能更好的為拓展訓(xùn)練公司進(jìn)行宣傳，也是為高校引進(jìn)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目奠定基本。

（五）制定具有新疆特色的拓展訓(xùn)練課程教材

目前，新疆拓展訓(xùn)練的開展還處于初級(jí)階段，還沒有專門的拓展訓(xùn)練課程教材，所以，可以先借鑒北京大學(xué)錢永健的《拓展訓(xùn)練》、《拓展》、《自助拓展培訓(xùn)》等書籍，這幾本書進(jìn)行了系統(tǒng)的拓展訓(xùn)練理論介紹和實(shí)踐操作的指導(dǎo)，此外，還可以參考《管理培訓(xùn)游戲大全》；經(jīng)理人培訓(xùn)項(xiàng)目組編《培訓(xùn)游戲全案一溝通》、《培訓(xùn)游戲全案一激勵(lì)》、《培訓(xùn)游戲全案一團(tuán)隊(duì)》、《培訓(xùn)游戲全案一創(chuàng)新》等專用教材的內(nèi)容，再根據(jù)新疆特有的生態(tài)地理和自然環(huán)境，制定出符合新疆高校開設(shè)拓展訓(xùn)練課程的活動(dòng)內(nèi)容，這對(duì)新疆開設(shè)拓展訓(xùn)練課程和拓展運(yùn)動(dòng)的普及將有積極作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]陶宇平，彭福棟.學(xué)校拓展訓(xùn)練[M].北京：人民體育出版社，2008，9.

[2]王增斌.對(duì)山東省普通高校體育教學(xué)中開展拓展訓(xùn)練的探究[D].山東師范大學(xué)碩士論文，2010.

第4篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文

無論是山野健行、挑戰(zhàn)高峰，或是溯溪、攀巖、定向、獨(dú)木舟，都是一種既經(jīng)濟(jì)又健康實(shí)惠的運(yùn)動(dòng)方式。既可以輕松達(dá)到鍛煉身體增強(qiáng)身心健康的目的，又可以通過戶外運(yùn)動(dòng)結(jié)識(shí)志趣相投的朋友們;拓展豐富自己和諧的人際關(guān)系和充實(shí)快樂的生活。親愛的讀者，小編為您準(zhǔn)備了一些戶外活動(dòng)心得總結(jié)，請(qǐng)笑納!

戶外活動(dòng)心得總結(jié)1豐富幼兒園戶外體育活動(dòng)內(nèi)容，進(jìn)一步探索戶外體育活動(dòng)的形式，提高幼兒的整體素質(zhì)，促進(jìn)幼兒身心健康成長。

首先，此次活動(dòng)幼兒園領(lǐng)導(dǎo)非常重視。各個(gè)班組都能積極認(rèn)真地組織活動(dòng)。一是抓得早落得實(shí)。各班組就把活動(dòng)納入教師的備課中，每班有專門的教師負(fù)責(zé)此項(xiàng)活動(dòng)的開展;二是各班組教師都能結(jié)合本班幼兒年齡特點(diǎn)制定戶外活動(dòng)。

其次，我園活動(dòng)形式多樣將平時(shí)幼兒愛玩的游戲活動(dòng)，音樂活動(dòng)，及民間體育活動(dòng)作為大的方向。讓幼兒易懂，易學(xué)。例如小班活動(dòng)主要鍛煉幼兒的協(xié)調(diào)能力《蛇形跳》《打保齡球》《跳積木》等。

中班活動(dòng)主要?jiǎng)?chuàng)設(shè)孩子的探索空間，用一種材料可以多種玩法《玩圈》套圈，滾圈，跳圈，等等。孩子的想象力和創(chuàng)造力得到了豐富和發(fā)展。

大班活動(dòng)傳統(tǒng)的民間游戲《老鷹捉小雞》《打雞蛋黃》《踢口袋》《跳房子》等，孩子們百玩不厭，在游戲中奔跑，嬉戲，叫喊，盡情釋放著他們的快樂。在不知不覺中他們?cè)谶M(jìn)行體能訓(xùn)練和規(guī)則教育。

這些活動(dòng)最突出的特點(diǎn)之一是真正以幼兒為主體，活動(dòng)面向每一個(gè)孩子，讓每一個(gè)孩子都能感受到參加集體活動(dòng)所帶來的快樂。

再次，我園活動(dòng)內(nèi)容新穎，利舊利廢。這次活動(dòng)各班級(jí)的老師們都充分發(fā)揮了自己的想象力和創(chuàng)造，把身邊可利用的各種廢舊物品制成孩子們活動(dòng)的器械，如飲料瓶、易拉罐等，還有的幼兒園一物多用將已有的活動(dòng)器械重新改裝又變成了另一種新的活動(dòng)器械。

在幼兒自由操和器械操的音樂選擇上教師們也獨(dú)具創(chuàng)意，有的旋律激昂、有的歡快優(yōu)美、有的輕快跳躍。

在隊(duì)列隊(duì)形的變換上也充分體現(xiàn)了幼兒的特點(diǎn)。孩子們走成三角形、圓形、蛇形等等。

總之，這次活動(dòng)充分展示了我園戶外體育活動(dòng)的重要性和獨(dú)特的魅力，增強(qiáng)了老師與孩子戶外體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)，提高了本園戶外體育活動(dòng)的質(zhì)量。

戶外活動(dòng)心得總結(jié)2星源電建公司與計(jì)財(cái)部共同組織部分員工進(jìn)行了三天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚(yáng)，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵(lì)，充分地體會(huì)來自團(tuán)隊(duì)的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時(shí)候才知道，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動(dòng)意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動(dòng)。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律。旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會(huì)的訓(xùn)練方式，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時(shí)間，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個(gè)方面：

一、目標(biāo)一致、團(tuán)結(jié)協(xié)作。

訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”、“八仙過?！?、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和個(gè)人主義，而是相互幫助與協(xié)作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個(gè)人高，沒有任何工具，當(dāng)時(shí)我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊(duì)員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊(duì)員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個(gè)項(xiàng)目給我啟發(fā)是：沒有完美的個(gè)體，只有完美的集體，只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強(qiáng)大競爭力的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。

二、樹立合作意識(shí)，合理分配資源。

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識(shí)和合理分配資源的能力，任何一個(gè)人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對(duì)個(gè)人來說看似不可能的事，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵(lì)著隊(duì)員眼睛的時(shí)候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個(gè)隊(duì)員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時(shí)候，讓我意識(shí)到個(gè)體和集體的差別，讓我深深體會(huì)到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個(gè)人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對(duì)困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時(shí)注意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ)，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個(gè)人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。

三、突破創(chuàng)新、迎難而上。

在訓(xùn)練中有一個(gè)很好安排就是，在項(xiàng)目完成的時(shí)候每個(gè)人做出的總結(jié)與感想，鼓勵(lì)大家積極發(fā)言，認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢與不足之處。同時(shí)為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們?cè)诠ぷ饕残枰粩嗟耐黄苿?chuàng)新，才能挖掘出自己的潛力。

戶外活動(dòng)心得總結(jié)3在繁忙緊張的都市工作和生活中，近年來越來越多的人喜歡上戶外運(yùn)動(dòng)這一健康快樂新興時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目;特別是一些經(jīng)濟(jì)比較發(fā)達(dá)的城市如深圳、北京、成都、南京等城市地區(qū)。

近幾年來，走進(jìn)自然參加戶外登山旅行活動(dòng)的人群蓬勃發(fā)展，甚至成為一種主流的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。走出家門、走向自然、走進(jìn)戶外，欣賞博大祖國的大地風(fēng)景、大好河山，張開雙臂擁抱大自然、體驗(yàn)新鮮寧謐的戶外生活，是都市人煩瑣工作之余快意人生的上佳選擇。

無論是山野健行、挑戰(zhàn)高峰，或是溯溪、攀巖、定向、獨(dú)木舟，都是一種既經(jīng)濟(jì)又健康實(shí)惠的運(yùn)動(dòng)方式。既可以輕松達(dá)到鍛煉身體增強(qiáng)身心健康的目的，又可以通過戶外運(yùn)動(dòng)結(jié)識(shí)志趣相投的朋友們;拓展豐富自己和諧的人際關(guān)系和充實(shí)快樂的生活;并通過真實(shí)有效的經(jīng)歷，鍛煉個(gè)人的意志毅力，學(xué)習(xí)與人溝通、合作和解決困難的方法;培養(yǎng)對(duì)他人的責(zé)任感和獲取個(gè)人信心與自尊。

不過，很多人都把戶外運(yùn)動(dòng)當(dāng)作是跟團(tuán)旅游或者旅行，在對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和了解上出現(xiàn)偏差。忽略了戶外運(yùn)動(dòng)是以自然環(huán)境為活動(dòng)區(qū)域，帶有探險(xiǎn)性質(zhì)或者體驗(yàn)探險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)過程。這個(gè)過程很多情況下在原始秀美、山崖海岸、荒蕪人煙的自然環(huán)境中進(jìn)行;而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，體能消耗大，求救與救援困難;需要個(gè)人具備基本的戶外知識(shí)與基礎(chǔ)技能，同時(shí)，對(duì)參與者的裝備、身心、體能都有一定的要求。甚至還要帶上在野外生活的行、宿、衣、食等行動(dòng)和生活的全部用品。

不可否認(rèn)，再怎么安全的線路，都不可避免自然界天災(zāi)隨時(shí)發(fā)生的可能;我們要做的只是通過在專業(yè)的機(jī)構(gòu)培訓(xùn)指導(dǎo)實(shí)踐下，系統(tǒng)學(xué)習(xí)掌握基本的戶外知識(shí)和技能，了解領(lǐng)悟大自然規(guī)律有其一定的基本法則，從而讓自己在走進(jìn)自然山野看美景的同時(shí)，同樣具備遠(yuǎn)離危險(xiǎn)的良好判斷力;走進(jìn)自然，走進(jìn)戶外，風(fēng)險(xiǎn)最小化，收益化，對(duì)自然的最低限度沖擊，是我們?cè)趹敉庖黄鸬奶剿髯非蟆?/p>

戶外活動(dòng)心得總結(jié)4豐富幼兒園戶外體育活動(dòng)內(nèi)容，進(jìn)一步探索戶外體育活動(dòng)的形式，提高幼兒的整體素質(zhì)，促進(jìn)幼兒身心健康成長。我園在初春四五月份為幼兒制定了一系列晨間體育活動(dòng)。

首先，此次活動(dòng)幼兒園領(lǐng)導(dǎo)非常重視。各個(gè)班組都能積極認(rèn)真地組織活動(dòng)。一是抓得早落得實(shí)。從三月份開始，各班組就把活動(dòng)納入教師的備課中，每班有專門的教師負(fù)責(zé)此項(xiàng)活動(dòng)的開展;二是各班組教師都能結(jié)合本班幼兒年齡特點(diǎn)制定戶外活動(dòng)計(jì)劃。

其次，我園活動(dòng)形式多樣將平時(shí)幼兒愛玩的游戲活動(dòng)，音樂活動(dòng)，及民間體育活動(dòng)作為大的方向。讓幼兒易懂，易學(xué)。例如小班活動(dòng)主要鍛煉幼兒的協(xié)調(diào)能力《蛇形跳》《打保齡球》《跳積木》等

中班活動(dòng)主要?jiǎng)?chuàng)設(shè)孩子的探索空間，用一種材料可以多種玩法《玩圈》套圈，滾圈，跳圈，等等。孩子的想象力和創(chuàng)造力得到了豐富和發(fā)展。

大班活動(dòng)傳統(tǒng)的民間游戲《老鷹捉小雞》《打雞蛋黃》《踢口袋》《跳房子》等，孩子們百玩不厭，在游戲中奔跑，嬉戲，叫喊，盡情釋放著他們的快樂。在不知不覺中他們?cè)谶M(jìn)行體能訓(xùn)練和規(guī)則教育。

這些活動(dòng)最突出的特點(diǎn)之一是真正以幼兒為主體，活動(dòng)面向每一個(gè)孩子，讓每一個(gè)孩子都能感受到參加集體活動(dòng)所帶來的快樂。

再次，我園活動(dòng)內(nèi)容新穎，利舊利廢

這次活動(dòng)各班級(jí)的老師們都充分發(fā)揮了自己的想象力和創(chuàng)造，把身邊可利用的各種廢舊物品制成孩子們活動(dòng)的器械，如飲料瓶、易拉罐等，還有的幼兒園一物多用將已有的活動(dòng)器械重新改裝又變成了另一種新的活動(dòng)器械。

在幼兒自由操和器械操的音樂選擇上教師們也獨(dú)具創(chuàng)意，有的旋律激昂、有的歡快優(yōu)美、有的輕快跳躍。

在隊(duì)列隊(duì)形的變換上也充分體現(xiàn)了幼兒的特點(diǎn)。孩子們走成三角形、圓形、蛇形等等。

總之，這次活動(dòng)充分展示了我園戶外體育活動(dòng)的重要性和獨(dú)特的魅力，增強(qiáng)了老師與孩子戶外體育活動(dòng)的認(rèn)識(shí)，提高了本園戶外體育活動(dòng)的質(zhì)量。

戶外活動(dòng)心得總結(jié)5為增進(jìn)行政系統(tǒng)人員的互動(dòng)交流，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力及協(xié)作精神，201x年x月__ 日，__x在董事長和蔣總的親切關(guān)心下，組織了一次戶外拓展活動(dòng)。

活動(dòng)籌備期，行政人事總監(jiān)__x就傳達(dá)了活動(dòng)精神與原則。__x指出，這次戶外 拓展培訓(xùn)是__集團(tuán)行政系統(tǒng)難得的一次全家福戶外拓展活動(dòng)，希望大家要以此為契機(jī) ，勇于接受挑戰(zhàn)、敢于承擔(dān)責(zé)任、突破自我極限、磨練提高自己，用實(shí)際行動(dòng)來展示 “__家人”的風(fēng)采，活動(dòng)過程中要牢固樹立集體主義觀念和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，要嚴(yán)格遵守組 織紀(jì)律與安全注意事項(xiàng)，高興、愉快的結(jié)束本次拓展培訓(xùn)。

中午時(shí)分，各子公司行政經(jīng)理依約陸續(xù)到集團(tuán)匯合。一行共計(jì)20人，分坐5輛 車，興高采烈地向目的地蘭田出發(fā)。一路上，車隊(duì)保持隊(duì)形，控制速度，積極規(guī)避行 車風(fēng)險(xiǎn)，尤其在進(jìn)入陡峭的盤山公路后，車隊(duì)更是井然有序，配合默契。經(jīng)過一個(gè)半 小時(shí)的車程，我們來到了蘭田。蘭田，位于臨海市涌泉鎮(zhèn)，是一個(gè)海拔680多米高的山 鄉(xiāng)，山上地勢平坦，酷似川北高原，有茶園、石屋、草坪、竹林、高山平湖等美麗景 色，被稱之為“臺(tái)州的香格里拉”。在欣賞過山水美景之后，我們就進(jìn)入了戶外拓展 主題活動(dòng)。

拓展活動(dòng)主要包括三項(xiàng)內(nèi)容：無敵風(fēng)火輪、我是最棒的團(tuán)隊(duì)及同心同步。分別 通過男女單項(xiàng)比賽、男女混合雙打、三項(xiàng)大聯(lián)盟等形式進(jìn)行比賽?；顒?dòng)規(guī)則清晰、便 于操作，大家興趣濃厚、積極踴躍?；顒?dòng)之初，有些人還因?yàn)槌醮握J(rèn)識(shí)而矜持靦腆;活 動(dòng)之后，大家便開始稱兄道弟、親密無間。笑容放飛了心靈，汗水流出了壓力，自然 找回了自我，協(xié)作擁有了快樂。

第5篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文

1、借助戶外拓展訓(xùn)練，提高孩子的心理素質(zhì)，讓孩子建立積極良好的心態(tài)，加強(qiáng)孩子之間彼此的了解和溝通，培養(yǎng)集體主義品質(zhì)，形成優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)合作精神，磨練孩子意志，加強(qiáng)紀(jì)律性。

2、啟發(fā)孩子創(chuàng)新意識(shí)和轉(zhuǎn)變思維的技巧，真正以團(tuán)隊(duì)為核心，將拓展心得轉(zhuǎn)化到孩子的實(shí)際生活中，使之產(chǎn)生真正的成長與轉(zhuǎn)變。

3、樹立共同的目標(biāo)、責(zé)任感、歸屬感，形成積極主動(dòng)、互助的團(tuán)隊(duì)氣氛。

二、拓展方式

1、熱身運(yùn)動(dòng)：通過團(tuán)隊(duì)破冰活動(dòng)加深孩子之間的了解，消除緊張，建立團(tuán)隊(duì)，以便能輕松愉悅地投入到各項(xiàng)拓展活動(dòng)中，每組孩子佩帶本組LOGO徽章，以便與其它組別區(qū)分。

2、培訓(xùn)項(xiàng)目：以趣味性、復(fù)雜性，個(gè)人能力與團(tuán)隊(duì)協(xié)作相結(jié)合性為特征，專業(yè)開發(fā)的拓展項(xiàng)目可以提升孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和生存技能。

3、回顧分享：交流拓展心得，進(jìn)行回顧總結(jié)。與培訓(xùn)師互動(dòng)溝通，以便將拓展體驗(yàn)中的收獲與實(shí)際學(xué)習(xí)生活相結(jié)合，從而影響孩子今后的行為，最終實(shí)現(xiàn)培訓(xùn)目標(biāo)。

三、注意事項(xiàng)

關(guān)于安全

拓展訓(xùn)練始終如一地將安全保障放在各項(xiàng)工作的首位，所有活動(dòng)均經(jīng)過精心的設(shè)計(jì)與實(shí)驗(yàn)。一流的器材、專業(yè)的培訓(xùn)教練、豐富經(jīng)驗(yàn)的培訓(xùn)師，讓您在百分百安全中體驗(yàn)快樂、提升自我、熔煉團(tuán)隊(duì)。

隊(duì)員準(zhǔn)備

全體參訓(xùn)人員（包括家長）；著運(yùn)動(dòng)裝、穿運(yùn)動(dòng)鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋；請(qǐng)做好防曬工作，準(zhǔn)備好防曬霜等物品；積極開放的心態(tài)將有助您取得良好成績；相信團(tuán)隊(duì)的力量，相互協(xié)作、積極溝通、主動(dòng)參與；特別提醒：由于本次活動(dòng)為戶外活動(dòng)，除必備物品外，請(qǐng)隊(duì)員不要過多的攜帶物品，以免丟失和影響你的活動(dòng)效果。

保險(xiǎn)購買

如果進(jìn)行高空項(xiàng)目，需要將參訓(xùn)者的身份信息提前一周左右上報(bào)，以便購買安全保險(xiǎn)。

項(xiàng)目簡介：

1、攀巖：佩戴防護(hù)設(shè)備攀上一堵巖石狀的墻，以摸到墻頂?shù)目郗h(huán)為成功。

3、生死電網(wǎng)：在兩棵柱子之間掛一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20個(gè)格子。要求每個(gè)人在其他成員的幫助下逐一從其中一個(gè)格子鉆過去，身體的任何部分都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全組失敗，先前通過的人，都必須重新來過。

5、盲人摸號(hào)：分三個(gè)小組同時(shí)進(jìn)行。在蒙眼、不說話的前提下，完成各自小組的號(hào)碼排序；最先完成者勝出；學(xué)生家長共同參與……

7、天使之手（男女搭配，借助空中的三根繩子走鋼絲）

8、跨越斷橋（跨越8米高空的斷橋）

第6篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文

首先很榮幸參加了公司于XX月XX號(hào)組織的戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)，感謝時(shí)總和公司給與的這次機(jī)會(huì)，我是第一次參加拓展訓(xùn)練，感觸很深。跟大家分享幾點(diǎn)我的心得。

一、 團(tuán)隊(duì)需要核心

正式進(jìn)行拓展訓(xùn)練之前，要求兩個(gè)隊(duì)選出隊(duì)長，取隊(duì)名、繪制隊(duì)旗、選口號(hào)、制作隊(duì)歌。大家不約而同把選隊(duì)長當(dāng)作首要任務(wù)。我們隊(duì)很快選出了隊(duì)長。接下來隊(duì)員們圍在隊(duì)長周圍，在隊(duì)長的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項(xiàng)任務(wù)。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子。說明了團(tuán)隊(duì)中核心人物的重要性。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機(jī)會(huì)的能力，這對(duì)團(tuán)隊(duì)的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對(duì)團(tuán)隊(duì)能起到傳、幫、帶的作用，他是團(tuán)隊(duì)文化理念的創(chuàng)立者、支持者和強(qiáng)力擁護(hù)者。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要核心。就像電視劇《瑯琊榜》一樣，一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)需要一個(gè)絕對(duì)的核心，目標(biāo)堅(jiān)定、運(yùn)籌帷幄。

二、 團(tuán)隊(duì)需要民主

在做躲避魚雷活動(dòng)時(shí)，我們很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補(bǔ)充，最后確定了卡牌的正確順序，為成功打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。一個(gè)人的智慧畢竟是有限的，如果只是某一個(gè)人發(fā)表意見，難免會(huì)有失策，也不利于調(diào)動(dòng)大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要民主。雖然結(jié)局不是很完美，但總體上還是不錯(cuò)的，相信大家也學(xué)到了很多。

三、 團(tuán)隊(duì)需要信任

背摔活動(dòng)，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信任團(tuán)隊(duì)”———正是團(tuán)隊(duì)的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負(fù)，也正是他們用對(duì)一個(gè)隊(duì)友負(fù)責(zé)的責(zé)任感，搭建了一個(gè)可信而安全的平臺(tái)。其次，你也是承接者，你必需讓體驗(yàn)者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個(gè)信任鏈條：自信——信任團(tuán)隊(duì)——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要信任。

四、 團(tuán)隊(duì)需要合作

畢業(yè)墻活動(dòng)，4米高的模擬甲板，活動(dòng)開始之前我完全不敢相信我們能做到。大家都認(rèn)為這是很難完成而且比較危險(xiǎn)的任務(wù)，估計(jì)需要半個(gè)小時(shí)，甚至一個(gè)小時(shí)才能全部通過。但實(shí)際上我們只用了11分鐘。首先要感謝作為底座的同伴，踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻(xiàn)和付出，換來了團(tuán)隊(duì)的成功。公司的發(fā)展，不僅需要運(yùn)籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們俯首甘為孺子牛的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的希望!完成畢業(yè)墻和穿越電網(wǎng)的必備條件——精誠合作。一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊(duì)形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下，齊心協(xié)力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要合作、需要奉獻(xiàn)。

五、 團(tuán)隊(duì)需要競爭

寫拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

“驛站傳書”活動(dòng)也始終是兩隊(duì)的競爭，競爭把伙伴們的積極性調(diào)動(dòng)起來了。每一輪“傳書”的速度、質(zhì)量都在進(jìn)步，策略在不斷地完善，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，準(zhǔn)備再戰(zhàn)。這也就是為什么教練安排分成兩個(gè)隊(duì)伍來訓(xùn)練，大家可以試想一下，如果是一個(gè)隊(duì)伍訓(xùn)練會(huì)怎么樣。一個(gè)團(tuán)隊(duì)的活力來自于競爭，成功也源于競爭，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)更需要競爭!

“驛站傳書”活動(dòng)也始終是兩隊(duì)的競爭，競爭把伙伴們的積極性調(diào)動(dòng)起來了。每一輪“傳書”的速度、質(zhì)量都在進(jìn)步，策略在不斷地完善，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，準(zhǔn)備再戰(zhàn)。這也就是為什么教練安排分成兩個(gè)隊(duì)伍來訓(xùn)練，大家可以試想一下，如果是一個(gè)隊(duì)伍訓(xùn)練會(huì)怎么樣。一個(gè)團(tuán)隊(duì)的活力來自于競爭，成功也源于競爭，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)更需要競爭!

寫拓展訓(xùn)練心得體會(huì)二

XX月XX日，學(xué)校組織全體老師參加拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)。通過本次活動(dòng)，我不僅了解了自己，考驗(yàn)了自己不言放棄的精神及團(tuán)隊(duì)精神，還從各個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目中受益匪淺，感想頗多。

XX月XX日上午隨著“破冰”儀式的順利進(jìn)行，霞陽學(xué)校素質(zhì)拓展訓(xùn)練在拓展基地拉開了序幕 。全體學(xué)員聆聽了基地老師對(duì)相關(guān)情況的簡要說明和對(duì)此次活動(dòng)的期望后，我們就開始了培訓(xùn)前的熱身。熱身的內(nèi)容是分小組，給所在的小組命名、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、創(chuàng)作隊(duì)歌。我榮幸在編在”必勝隊(duì)”.

從來沒有想到，一次拓展訓(xùn)練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業(yè)上，我們往往去面對(duì)很多機(jī)遇，把握機(jī)遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關(guān)重要的一步也是很重要的。經(jīng)歷這一切之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點(diǎn)燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進(jìn)之路;拓展是路，伴隨您走向成功!這次訓(xùn)練給我印象最深的是高空斷橋和“孤島泅渡”兩個(gè)項(xiàng)目。在高空斷橋項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，我在下面望著六米高的斷橋時(shí)，心理只有恐懼，心想，雖然只有一米的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去摔住怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上高臺(tái)，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當(dāng)時(shí)腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧?”盡管有保險(xiǎn)帶，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個(gè)“怕”字。

下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”我心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時(shí)此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動(dòng)于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解?！肮聧u泅渡”這個(gè)項(xiàng)目是要求人只知道自己的任務(wù)而不知道其它島上的任務(wù)，這個(gè)項(xiàng)目主要是考驗(yàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。盲人(是基層員工)、啞人(中層領(lǐng)導(dǎo))、健全人(高級(jí)領(lǐng)導(dǎo))、在訓(xùn)練的過程中，許多隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊(duì)會(huì)出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成。從活動(dòng)中，可以看出，每個(gè)島都有任務(wù)，但是缺少溝通，各忙各的，卻忘了我們的共同目的。下面基層有困難，卻得不到高層的支持與解決，中層沒有發(fā)言權(quán)，只有指揮權(quán)，高層有發(fā)言權(quán)又有指揮權(quán)卻不辦實(shí)事，為了別的小事而被耽誤時(shí)間，忘記了我們的主要目標(biāo)!

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。

每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項(xiàng)目時(shí)，每個(gè)人開始尚能聽著隊(duì)長安排，僅說些意見，時(shí)間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。

2、應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問題換位思考。

在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示。

在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、是要學(xué)會(huì)相互配合。

在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

5、是要因村適用。

要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。

6、是要以大局為重。

我們的集體是臨時(shí)組織起來的，每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、喜好、長處和短處，這些習(xí)慣，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有利，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。

寫拓展訓(xùn)練心得體會(huì)三

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但這次活動(dòng)留給我的思考遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有結(jié)束。回顧在訓(xùn)練中所受的磨練與挑戰(zhàn)，感受頗深。這次訓(xùn)練對(duì)于我來說是一場身心的大洗禮。它不僅僅是一個(gè)個(gè)游戲，更是一種文化，一種精神，一種理念。我們的隊(duì)伍有一個(gè)時(shí)尚的名字——隊(duì)長去哪隊(duì)。在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，我們開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。通過一天的訓(xùn)練，我的體會(huì)如下：

1、團(tuán)隊(duì)意識(shí)很重要

在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中任何人都是這次活動(dòng)的組織者，大家相互討論，集思廣益，一根筷子很容易折斷，但把一把筷子握在手中卻很難折斷，在一個(gè)組織中，如果有人遇到困難，大家要相互鼓勵(lì)，互相扶持，當(dāng)團(tuán)隊(duì)中有人犯了錯(cuò)誤，大家要包容而不是嘲笑。只有每個(gè)人真正地融入這個(gè)集體中，大家才能夠把力量發(fā)揮到極致。一個(gè)人可以走很快，但一群人可以走很遠(yuǎn)，我想，這正是向我們說明團(tuán)隊(duì)的重要性吧!

2、做事情之前要有目標(biāo)和計(jì)劃

在"牧羊犬"這個(gè)游戲中，使我體會(huì)最深的是行動(dòng)前的計(jì)劃和溝通很重要。一個(gè)考慮周全的計(jì)劃，一次幸而有效的溝通往往可以使工作有事半功倍之效。目標(biāo)就像燈塔，給我們照亮了前進(jìn)的道路，而一個(gè)行之有力的計(jì)劃就是在我們行走在路途中的坐標(biāo)，時(shí)刻為我們自己定位，讓我們?cè)诮咏繕?biāo)的途中不至于走太多彎路。

3、"七巧板",通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進(jìn)度

"七巧板"項(xiàng)目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結(jié)果耗時(shí)很多，收效甚微。游戲?qū)⒔Y(jié)束后，經(jīng)過教練的點(diǎn)撥，大家冷靜下來，仔細(xì)思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，我覺得在以后的學(xué)習(xí)工作中可以這樣做：第一步，集思廣益;第二步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo);第三步，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步，認(rèn)真實(shí)施;集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案;統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，平息爭論，協(xié)調(diào)指揮;高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據(jù)各人的性格特點(diǎn)來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實(shí)

4、有效的時(shí)間管理

這次活動(dòng)給我印象最深的是生死99秒，活動(dòng)規(guī)則要求我們?cè)?9秒中完成六個(gè)看似不可能完成的任務(wù)。游戲結(jié)束，雖然大家都很拼命，但很遺憾沒有在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)。但我們的競爭者卻看似很輕松地完成了此次任務(wù)。通過分析失敗原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，一次把事情做好就是最好節(jié)省時(shí)間的方式。有效的時(shí)間管理能幫我們更快的達(dá)到自己的目標(biāo)。

寫拓展訓(xùn)練心得體會(huì)四

活動(dòng)中，我們被分成了三個(gè)組，組成了三個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們都分別選出了自己的隊(duì)長、對(duì)歌、隊(duì)名、口號(hào)等。在兩天的活動(dòng)中，我們始終在一起，為了完成同一個(gè)目標(biāo)齊心協(xié)力、共同努力，還記得“眾人劃槳開大船”里的歌詞，一個(gè)人的力量是有限的，但是一個(gè)團(tuán)隊(duì)是無堅(jiān)不摧的，訓(xùn)練中的每一個(gè)項(xiàng)目無不體現(xiàn)這個(gè)道理。其實(shí)平時(shí)我們大家都知道這個(gè)道理，但是做起來往往比較困難，經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練使我們體會(huì)到了一種團(tuán)隊(duì)的精神。此次活動(dòng)，有兩個(gè)項(xiàng)目，對(duì)我觸動(dòng)頗深。

（一）高空斷橋，超越自我。

高空斷橋，看到同事們一個(gè)個(gè)輕輕的跨過高空的斷橋。這時(shí)才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時(shí)才體會(huì)到“舉步維艱”的意境，這時(shí)才意識(shí)到我眼高手低。站在高空，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦？或者步子夠大，但沒有踩到對(duì)面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞，隊(duì)友的鼓舞都沒有灌進(jìn)耳朵里，當(dāng)我選擇放棄時(shí)，身后突然傳出一個(gè)聲音，這個(gè)聲音很熟悉是經(jīng)常鼓勵(lì)我、支持我、幫助我的陳肖，她說：劉妍，跳過去，你沒問題?！霸谖冶孔镜目绲綄?duì)面木板上后，新心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

（二）信任背摔，團(tuán)隊(duì)是相互信任。

站在不高的背摔臺(tái)，心中真的有一種害怕的感覺，其實(shí)怯意不是來自信任背摔的背摔臺(tái)的高度，是來自那種背摔的方式，一個(gè)人直挺著，往后倒！“請(qǐng)相信我們，來吧，我們愛你！”背后傳來的支撐聲，我想起剛才我在臺(tái)下接同事的時(shí)候，那種自豪感.被信任感，那種信心和勇氣。我心里放心了很多，內(nèi)心的恐懼已減少了許多。信任背摔項(xiàng)目結(jié)束后，我們來到會(huì)議廳，分享自己對(duì)這個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目的感受，大家普遍體會(huì)到人與人之間的互相信任。團(tuán)隊(duì)成員之間的互相信任是干工作，做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有信任，一切都會(huì)變成空談。

寫拓展訓(xùn)練心得體會(huì)(5)

每一項(xiàng)項(xiàng)目結(jié)束之后的交流中，老師們紛紛感受到：我們的活動(dòng)不在結(jié)果成敗，而在于過程中大家的密切合作，共同付出心血，共同珍惜榮譽(yù)，在團(tuán)隊(duì)感受幸福，在活動(dòng)中體驗(yàn)快樂。在整個(gè)拓展訓(xùn)練的過程中，我們每一個(gè)人都自始至終都為自己的順利過關(guān)而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么的真切，即使在整個(gè)訓(xùn)練過程結(jié)束之后，大家都很累，可每個(gè)人都興高采烈地議論著訓(xùn)練中的事情，都感到回味無窮。于是我們快樂著、我們幸福著。

第7篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文

職員拓展培訓(xùn)心得體會(huì)

拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)，在我看來他還還被賦予了磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)深層次的內(nèi)涵。以前，對(duì)于拓展培訓(xùn)這個(gè)活動(dòng)只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的拓展究竟是何內(nèi)容。這次有機(jī)會(huì)參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深!

當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗?lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。

雖然只有短短的一天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：

一、目標(biāo)一致、互相信任

無論是訓(xùn)練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們?cè)趯?shí)際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的、具有強(qiáng)大凝聚力的團(tuán)隊(duì)。最難忘的是，在背摔中，讓我真正體味到了同舟共濟(jì)、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。

二、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個(gè)項(xiàng)目，使我感覺到翻越求生墻訓(xùn)練是對(duì)我們意志的考驗(yàn)，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當(dāng)時(shí)就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了石墻，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、身上受了多少踐踏，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊(duì)員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊(duì)員，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華。

拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認(rèn)識(shí)到個(gè)人的成功永遠(yuǎn)基于團(tuán)隊(duì)的成功，也體會(huì)到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個(gè)人成功的團(tuán)隊(duì)成功所帶來的喜悅，感受到了團(tuán)隊(duì)所給予每個(gè)人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團(tuán)隊(duì)氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊(duì)友們把我拉上4米高的臺(tái)子上時(shí)，使我感受到團(tuán)隊(duì)精神的偉大，團(tuán)隊(duì)合作是我們最終取得成功的精髓。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

通過拓展活動(dòng)，我感悟到所謂團(tuán)隊(duì)精神，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動(dòng)力，為成功注入能量。承諾是團(tuán)隊(duì)成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有承諾，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙。做出承諾，團(tuán)隊(duì)就會(huì)齊心協(xié)力，成為一個(gè)強(qiáng)有力的集體。

通過這次拓展活動(dòng)，使我在學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì)了許多東西：學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)自己，學(xué)會(huì)正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長處和短處，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)他人，學(xué)會(huì)欣賞他人。更學(xué)會(huì)了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認(rèn)識(shí)到了群體的作用，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì)了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

職員拓展培訓(xùn)心得體會(huì)

前兩天，我參加了凌鷹戶外運(yùn)動(dòng)俱樂部的拓展培訓(xùn)，兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，雖然大雨不時(shí)地光顧我們，但同事們?cè)诖笞匀坏膽驯е?，輕松和諧的氣氛下，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受著來自他人的關(guān)愛和鼓勵(lì)，充分地體會(huì)來自團(tuán)隊(duì)的力量!

拓展培訓(xùn)是一種戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)。體驗(yàn)式培訓(xùn)強(qiáng)調(diào)我們?nèi)ジ惺軐W(xué)習(xí)，而不是單在課堂上聽講。在體驗(yàn)式培訓(xùn)中，學(xué)員是過程的主宰。拓展訓(xùn)練的顯著特點(diǎn)有：綜合活動(dòng)性、挑戰(zhàn)極限、集體中的個(gè)性、高峰體驗(yàn)、自我教育。訓(xùn)練目標(biāo)包括心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。通過精心設(shè)計(jì)的拓展訓(xùn)練活動(dòng)達(dá)到磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)的培訓(xùn)目的。

這是本人參加的第二次參加凌鷹戶外運(yùn)動(dòng)俱樂部的拓展培訓(xùn)，經(jīng)過訓(xùn)練，我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別。軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀(jì)律服從命令;戶外拓展則重于使學(xué)員了解團(tuán)隊(duì)合作的重要性;加強(qiáng)學(xué)員團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)感和歸宿感;清楚個(gè)人團(tuán)隊(duì)中的定位與責(zé)任;掌握溝通技巧，提高溝通能力;加強(qiáng)競爭意識(shí)，熔煉團(tuán)隊(duì)合作精神;加強(qiáng)自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力;激發(fā)自身潛能，熱情投入團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練。

訓(xùn)練開始前先進(jìn)行了團(tuán)隊(duì)建設(shè)。破冰起航營造團(tuán)隊(duì)氣氛，打破隔膜，建立相互信任的基礎(chǔ)。大家一起高聲回答好、很好、非常好，振興士氣，鼓舞斗志。團(tuán)隊(duì)熱身活動(dòng)加深了學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，以便輕松愉悅的投入到各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)中去。本項(xiàng)目的體力消耗為低、難易值為低。

這次戶外拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目有一起走過的日子、人生交叉點(diǎn)、荒島求生、意大利粉、密碼傳遞等等，都是以團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目為主。

一起走過的日子是整隊(duì)人站在兩條橫木上，手提著繩子，以統(tǒng)一的步伐行走一段距離。這個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目以改善受訓(xùn)者的合作意識(shí)和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊(duì)精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動(dòng)項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解、默契，提高了大家的組織策劃、溝通技巧、團(tuán)隊(duì)配合能力等。

人生交叉點(diǎn)屬于個(gè)人項(xiàng)目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險(xiǎn)最小的原則設(shè)計(jì),這項(xiàng)活動(dòng)對(duì)我們受訓(xùn)者的心理承受力是一次極大的考驗(yàn)。

荒島求生主要考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的分工合作，對(duì)資源的充分運(yùn)用和時(shí)間資源的分配，提升對(duì)目標(biāo)管理的意識(shí)。

第8篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文

為了進(jìn)一步提高我院學(xué)生干部的綜合素質(zhì)，樹立遠(yuǎn)大的理想，增強(qiáng)自我教育、自我管理、自我服務(wù)的意識(shí)，在學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和指導(dǎo)下，學(xué)院團(tuán)委特別邀請(qǐng)了博盛公司的工作人員為我們進(jìn)行一次戶外拓展的指導(dǎo)和培訓(xùn)。

在10月26號(hào)這一天，我非常有幸參加了這次為期一天的博盛拓展訓(xùn)練活動(dòng)。這次活動(dòng)給我留下了很深的感觸，使我的思想境界有了新的提高，使我對(duì)學(xué)生干部的性質(zhì)有了更深的認(rèn)識(shí)。而作為一名學(xué)生干部，在此，我重點(diǎn)就學(xué)生干部工作體會(huì)作一下匯報(bào)。這次培訓(xùn)使我對(duì)以后的素質(zhì)，工作以及學(xué)習(xí)，生活都有了更加明確的方向。而這些決定了學(xué)生干部如何才能成為一名受老師及同學(xué)歡迎的干部。

首先，我覺得作為一個(gè)學(xué)生干部，既有春風(fēng)得意，躊躇滿志的時(shí)候。也常常有工作不被同學(xué)理解，支持和受到嘲諷打擊的時(shí)候。因此我們必須擁有一個(gè)良好的心理素質(zhì)才能寵辱不驚，坦然處之。以今天的培訓(xùn)為例，今天，我們團(tuán)隊(duì)在進(jìn)行“目標(biāo)市場”項(xiàng)目比賽時(shí)，原以為我們會(huì)有第一的，團(tuán)隊(duì)協(xié)作也非常嚴(yán)謹(jǐn)、基本上沒什么漏洞。但是由于我們心浮氣躁、沒有一個(gè)良好的心理素質(zhì)，導(dǎo)致我們成為了最后一名。所以說，團(tuán)隊(duì)協(xié)作、分工明確固然重要，但是沒有一個(gè)好的素質(zhì)，再好的協(xié)作、再好的計(jì)劃也是成功不了。

其次，我覺得作為一個(gè)學(xué)生干部，需要有一個(gè)好的收集處理信息和表達(dá)的能力。以今天實(shí)訓(xùn)為例，在進(jìn)行第三個(gè)項(xiàng)目比賽的時(shí)候，內(nèi)容涉及很多、很考驗(yàn)一個(gè)人的處理信息和表達(dá)的能力。本次比賽中，我們得到了第三名，原因是因?yàn)槲覀兊年?duì)長和助理把老師所說的信息整理好，用自己的語言表達(dá)出來，讓我們感覺通俗易懂，再加上隊(duì)友們的激情，讓我們得到了來之不易的第三名。我想，如果沒有隊(duì)長和助理處理信息和表達(dá)的能力，就不會(huì)有我們的成功。

第9篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得范文

1當(dāng)前高職院校體育教學(xué)的現(xiàn)狀分析

隨著我國教育體制的不斷改革，各大院校對(duì)于課程的安排也做了適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，改變傳統(tǒng)的教學(xué)方式，尤其是對(duì)體育課程的學(xué)習(xí)與安排，已經(jīng)提到一個(gè)重要的位置上，已經(jīng)意識(shí)到“身體是革命的本錢”，不再讓學(xué)生們讀死書，死讀書，而是要做到勞逸結(jié)合，具體的來講，其一，體育課時(shí)的安排不再是死規(guī)定為一周二節(jié)課，而是對(duì)于各個(gè)不同班級(jí)進(jìn)行課時(shí)的加載，這在很大程度上使體育課堂教學(xué)得到了很快的提升；其二，體育課程貫穿全校，對(duì)于體育教學(xué)的分配與布置，不再根據(jù)其理論課的多少而去進(jìn)行減量，讓體育課成為全校的必修課，讓學(xué)生從思想意識(shí)里認(rèn)識(shí)到強(qiáng)身健體的重要性；其三，對(duì)體育課堂教學(xué)模式進(jìn)行了創(chuàng)造與完善，改變了單一、枯燥的跑、跳或球類運(yùn)動(dòng)等模式，加入了更能吸引學(xué)生的教學(xué)方式，比如說拓展思維的合理應(yīng)用以及多媒體教學(xué)的使用及推廣，使體育課程更具有多樣性、娛樂性和綜合性，提升了高職體育教學(xué)的質(zhì)量；其四，加大了體育師資力量的建設(shè)，體育課程不再是一門可有可無的副課，老師的教學(xué)能力也進(jìn)行了大力的提升，從教學(xué)能力及綜合素養(yǎng)方面進(jìn)行全方位的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，保證體育老師隊(duì)伍的建設(shè)，讓體育課程也成為具有科學(xué)性與前瞻性的一門學(xué)科，為高專學(xué)生全面素質(zhì)的培養(yǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2拓展訓(xùn)練與高校體育教學(xué)之間的聯(lián)系

2.1相似的目的

拓展訓(xùn)練的主要目的就是為了培養(yǎng)學(xué)員的意志力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、超越自我能力等良好的品格，以此提高學(xué)員的綜合素質(zhì)。高校體育教學(xué)的目的是培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)社會(huì)能力，提高學(xué)生的身心健康，拓展訓(xùn)練和高校體育教學(xué)在培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)能力這方面的目標(biāo)是一致的，并且拓展訓(xùn)練中要求學(xué)生具備的綜合素質(zhì)也是體育教學(xué)的目的，那么在這方面，拓展訓(xùn)練和高校體育教學(xué)的目的是相似的。

2.2手段和方式

拓展訓(xùn)練的教育方式是將需要培訓(xùn)的內(nèi)容、目的等滲透到學(xué)員的行為體驗(yàn)中，以學(xué)員在面對(duì)挑戰(zhàn)的本能反應(yīng)、思維方式和行為為基礎(chǔ)，對(duì)其進(jìn)行針對(duì)性的培訓(xùn)指導(dǎo)，使學(xué)員能夠轉(zhuǎn)變觀念和思想，自身具有更深層次的心理、行動(dòng)和品質(zhì)。高校體育教學(xué)同樣是學(xué)生反復(fù)的進(jìn)行學(xué)習(xí)，以此學(xué)習(xí)動(dòng)作和技能，培養(yǎng)學(xué)生擁有?w育精神和品質(zhì)。高校體育教學(xué)首先是教師進(jìn)行講解和演示，然后使學(xué)生進(jìn)行自身的練習(xí)，使學(xué)生在練習(xí)技術(shù)動(dòng)作和學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的過程中，使學(xué)生的身體、身心得到進(jìn)一步的發(fā)展。在練習(xí)的過程中，還培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、勇于克服挫折、團(tuán)結(jié)合作的優(yōu)秀品質(zhì)，也可以將這種形式稱作是先知而后行。拓展訓(xùn)練與體育教學(xué)恰恰相反，是要求學(xué)員在精神經(jīng)歷和體驗(yàn)之后，通過動(dòng)態(tài)的活動(dòng)，使學(xué)生擁有完善人格、磨煉意志的品格，可以將這種訓(xùn)練方式稱為先行性而后知。

3拓展訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中應(yīng)用的分析

3.1深入學(xué)生，聽取心聲

學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，只有了解學(xué)生，才能設(shè)計(jì)出能夠撞擊高職學(xué)生心靈的拓展訓(xùn)練科目，所以體育老師一定要與學(xué)生進(jìn)行深入的交流與溝通，不僅要了解他們的身體素質(zhì)狀況，更要對(duì)他們的興趣、愛好、特長等進(jìn)行掌握，這樣才能為不同年齡、不同性格的每一類學(xué)生準(zhǔn)備適合他們自身素質(zhì)的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，使拓展訓(xùn)練得以更好的應(yīng)用與推廣，讓學(xué)生在體育課堂教學(xué)中的收獲更多，讓高職體育教學(xué)收到更大的實(shí)效性。

3.2合理運(yùn)用現(xiàn)代化的教學(xué)模式

隨著我國信息化時(shí)代的到來，多媒體教學(xué)已經(jīng)深入到各所大中小學(xué)校，所以，老師在實(shí)際的教學(xué)過程當(dāng)中一定要合理運(yùn)用這種現(xiàn)代化的教學(xué)模式，讓多媒體視頻來吸引學(xué)生們的注意力，尤其是在體育教學(xué)拓展訓(xùn)練的滲透時(shí)，更應(yīng)該讓學(xué)生觀看更多拓展訓(xùn)練的優(yōu)秀實(shí)例，讓他們?cè)谟^看與欣賞中找到方向，從而去配合老師的各項(xiàng)拓展科目設(shè)計(jì)，而作為體育老師還要對(duì)各種不同的案例做出總結(jié)，然后取長補(bǔ)短，吸收各類優(yōu)秀案例的精華部分，設(shè)計(jì)成為適合學(xué)生們需要的訓(xùn)練科目并進(jìn)行推廣與訓(xùn)練，這樣學(xué)生和老師就能達(dá)成共識(shí)，進(jìn)行有效的溝通與互動(dòng)，讓拓展訓(xùn)練在高職體育教學(xué)中能夠發(fā)揮出最大的效用。

3.3改變傳統(tǒng)的思維理念

雖然我國的教育體制已經(jīng)幾經(jīng)改革，但傳統(tǒng)的教學(xué)觀念始終占據(jù)著人們的大腦，比如說對(duì)于學(xué)生家長及老師來講，他們覺得，學(xué)好書本知識(shí)，學(xué)好專業(yè)技能才是根本，對(duì)于體育、音樂等一類的課程并不重視，覺得也不是藝術(shù)專業(yè)的學(xué)生，不需要下大功夫去學(xué)習(xí)，而作為高職的學(xué)生，他們?cè)趯W(xué)習(xí)與就業(yè)的雙重壓力下，也只有苦練基本功，沒有時(shí)間去顧及身體的鍛煉，體育課上也是懶洋洋的應(yīng)付，所以，要想讓拓展訓(xùn)練在體育教學(xué)中落到實(shí)處，就必須要進(jìn)行思維理念的轉(zhuǎn)變與提升，讓他們認(rèn)識(shí)到拓展訓(xùn)練不僅可以鍛煉身體，還可以拓展思維、開闊大腦、鍛煉心志，是高專學(xué)生提升的軟實(shí)力，是為學(xué)生走上社會(huì)以后能更快的融入集體奠定基礎(chǔ)的，是現(xiàn)代化教學(xué)中不可缺少的一部分，也就是說，只有改變態(tài)度，改變思維，才能使拓展訓(xùn)練深入人心，得到提升，充分展現(xiàn)其魅力。