長期學習計劃精選(九篇)

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第1篇：長期學習計劃范文

主席團主要工作如下： 

  1.執行學院方針政策，積極協助老師，配合院學生會工作，及時完成各項工作。

  2.做好市場營銷策劃大賽的相關準備與組織工作。

  3.組織協調及管理學生會各部門工作。

  4.領導學生會形象、風氣的建設。

  5.對學生會內部的工作規程進行完善、改革。

各部門具體工作如下： 

   秘書處：

   1.配合主席團，結合各部門具體情況提交學生會本學期工作計劃和工作總結。

   2.及時傳達主席團的決議，做好會議教室的申請、會議通知及考勤、記錄工作。

   3.與團總支辦公室共同制作新一學期的團總支、學生會成員值班表。完善各項制度，配合老師工作，促使學生會的工作更加制度化、規范化的進行。

   4.負責學生會組織的精品活動的報道工作及各種文件的及時收取。

   5.配合其他部門工作，做好各部門之間的協調。

   學習部：

   1.多創新組織一些與本專業相關的活動，以培養同學們的專業素質。

   2.積極配合其他部門做好各項活動。

    自律部：

   1.做好大一新生的升旗、晨跑、晨讀、晚自習的簽到及紀律檢查工作。

   2.維持系里各項活動、會議的秩序。

   3.及時張貼海報，使同學們能夠及時了解各種信息。

   4.協助其他部門做好各項工作。

    生活部：

  1.做好07級新生助學貸款的相關工作。

  2.完成貧困生助學金、獎學金的評選工作。

  3.認真完成好星級宿舍評比工作。

  4.做好系里各項體育活動、賽事的供水工作。

  5.積極配合其他部門做好相關工作。

    文娛部：

  1.舉辦“k歌之王”比賽，發掘歌唱人才，豐富同學們的校園文化生活。

  2.協助院文娛部進行班級合唱比賽的準備和組織工作。

  3.創立“信息園”板塊，將學生區的信息及時傳達給旅游學院的同學們。

  4.幫助院文娛部完成旅游風采節的相關工作。

  5.協助其他部門做好各項工作。

    宣傳部：

  1.負責系里各類海報的制作，及時準確地向同學傳達信息。

  2.加大宣傳力度，擴大市場系的知名度和影響力。

  3.配合文娛部做好“信息園”板塊。

  4.與團總支宣傳部合作，共同舉辦“涂鴉”大賽。

  5.積極配合其他部門做好各項工作。

    體育部：

  1.辦好本系傳統精品活動“三對三”籃球賽。

  2.組織做好系足球賽的相關工作。

  3.協調其他部門做好各項工作。

    外聯部：

  1.加強對外聯系，為同學們提供兼職鍛煉的機會，提高實踐能力。

  2.為本系k歌之王、足球賽、涂鴉大賽等各項活動拉贊助，提供活動經費。

  3.利用學校舉辦娛樂活動（如演唱會）的機會進行相關的銷售活動以賺取活動經費。

  4.配合其他部門做好各項工作。

百分熱情，全心服務，攜手共進，續寫輝煌！

第2篇：長期學習計劃范文

關鍵詞：校園；學雷鋒；常態化；理念解析；實現路徑

一、學雷鋒常態化的提出

北京雷鋒小學39年堅持續寫《雷鋒日記》，堅持培養雷鋒精神，讓“雷鋒”成為北京的常住市民，使學雷鋒成為了常態化。學雷鋒常態化的核心是延續傳承雷鋒精神。雷鋒精神是中華民族精神重要內容，學習雷鋒精神是當前加強社會思想道德建設的需要。學雷鋒常態化的提出賦予了“學雷鋒”的全新理念。“常態化”就是將非常規、不普通、不平常的事物或狀態轉變成正常、普通、平常的狀態。[1]學雷鋒常態化是旨于貼近實際、貼近生活的個人品德建設，聚焦于日常生活中的實踐，注重于廣大人民群眾的積極參與。新時期的“學雷鋒”是全民參與的精神建設，“常態化”成為新時期學雷鋒活動的主題。

學雷鋒常態化強調以青少年為重點，學雷鋒活動將納入學生綜合素質評價體系，納入中小學生思想道德教育和大學生思想政治教育工作質量評價體系。全國青少年學生要廣泛開展以“弘揚雷鋒精神、做全面發展一代新人”為主題的教育實踐活動；開展以學雷鋒為主要內容的志愿服務；深入推進以雷鋒精神為重要內容的校園文化建設；開展“雷鋒式學校”、“雷鋒式班級”、“雷鋒式青少年”創建和命名活動。校園是青少年實踐學雷鋒精神的主陣地，校園學雷鋒常態化建設的實現具有重大戰略意義。

二、新形勢下校園學雷鋒常態化的理念解析

校園學雷鋒常態化作為校園道德建設的重要組成部分，為校園學雷鋒的理念轉變指明了新的發展方向，其新時期的時念伴隨著道德建設的發展呈現出新的發展態勢：

（一）從政策性到常態化的發展

雷鋒精神是在政策環境中不斷傳承的。學校組織開展“學雷鋒月”、“學雷鋒周”、“學雷鋒日”等各種活動來學習、弘揚、踐行雷鋒精神，然而在政策環境下的學雷鋒容易形成階段性，形式化的不良效果，形成“為了學雷鋒而學雷鋒”的尷尬局面，而學雷鋒常態化是突破此類難題的關鍵。校園學雷鋒常態化是將學雷鋒融入學生的日常生活，推進雷鋒精神的校園文化建設，培養雷鋒精神的一代新人，引導廣大師生努力在日常的工作生活中傳播、弘揚和踐行雷鋒精神。

（二）從模仿行為到內化精神的轉化

心理學研究表明，人是最富有模仿性的生物，人的大部分行為是模仿行為，而榜樣則是模仿行為發生的關鍵。[2]對先進人物和事跡的效仿是提升道德覺悟和修養的直接途徑，然而校園學雷鋒常態化需要從模仿行為向內化精神進行轉化。內化雷鋒精神是提升學生思想道德修養的需要。雷鋒精神的實質是“全心全意為人民服務”，用雷鋒精神感化思想、提升覺悟，讓雷鋒精神內化為價值觀來指導實踐活動，價值觀的指導相對于模仿行為更具有科學性和穩定性。

（三）從雷鋒精神到民族精神的升華

雷鋒精神具有時代性，不同時代的雷鋒精神凝聚著不同時代的價值觀；雷鋒精神具有民族性，雷鋒精神是時代民族精神的集中體現。雷鋒精神在形式和內容上體現著時代性和創新性，例如“希望工程”、“志愿服務”等雷鋒精神的核心是扶危濟困、無私奉獻的民族精神。校園學雷鋒常態化是對雷鋒精神的弘揚，更是對中華民族精神的踐行。以校園學雷鋒常態化為契機推進學生的民族精神建設，是校園道德建設的現實需要，是培養振興民族的高素質人才的必然要求。

三、新形勢下校園學雷鋒常態化實現路徑的思考

校園學雷鋒是學校榜樣教育的典型示范。榜樣教育就是利用榜樣的影響與作用，實現教育或教化目的的社會實踐活動。[3]而學校榜樣教育可以定義為：利用榜樣的影響與作用，實現學校教育或教化目的的學校實踐活動。榜樣教育在中國現代的道德教育活動中占據著重要的位置。在榜樣教育中，榜樣范例作為思想道德信息的承載體，為社會成員提供了具體的道德期望和行為動力。[4]而在學校的榜樣教育中，榜樣典型為學生提供了具體的行為參照，是學生的道德模范。雷鋒是學校教育的永恒榜樣，那么如何實現學雷鋒常態化，將雷鋒精神在校園發揚光大？

（一）樹立校園的雷鋒榜樣

“榜樣人物對青少年的勵志教育作用較大”[5]，以學校自身的特性為視角，樹立校園雷鋒榜樣是實現學雷鋒常態化的有效路徑。“58.1%的青少年認為榜樣形象‘神話’、‘純化’”，“48.4%的青少年認為榜樣多是‘高、大、全’的完人形象”，“那些有血有肉的常人，既有缺點又有人格魅力的榜樣更容易為人接受，讓人覺得真實，可觸摸，學得到，進而能激發學習追趕的欲望和力量”。[6]校園的雷鋒榜樣生活在學生的身邊，是真實、可信、親切的，是青少年學生樂于接受、愿意學習的榜樣形象，能夠更充分的發揮榜樣的勵志教育作用。

（二）開展踐行雷鋒精神的教育實踐活動

通過懸掛宣傳標語、設立宣傳專欄、組織座談會等多種方式開展活動；組織學生通過主題演講、報告座談、讀書征文等多種形式來了解雷鋒的先進事跡，感悟雷鋒時代精神。積極倡導鼓勵師生參加內容豐富的學雷鋒實踐活動和各種形式的志愿服務實踐中，親身踐行“為人民服務”的雷鋒精神。豐富校園網絡的學雷鋒資源，通過網絡教育宣傳來弘揚雷鋒精神。推動雷鋒精神的校園文化建設，使雷鋒精神成為校園文化精神的重要組成部分，發揮校園文化軟實力踐行雷鋒精神。

（三）豐富校園弘揚雷鋒精神的書籍、影視資源

名人記實傳記對青少年影響很大，“名人傳記”在青少年勵志教育作用最大的書籍中排行第一，占總人數的20.0%。[7]從這一調查結果可以得出，學校的榜樣教育要豐富雷鋒精神的相關書籍，使學生在讀書閱讀中了解認知雷鋒精神，感悟學習雷鋒精神。由調查統計結果可以看出，青少年認為用榜樣對其進行勵志教育最有效的途徑中觀看與榜樣人物有關的影視片排第一。充分利用校園里的媒體資源，借助觀看影視片這種寓教于樂的形式弘揚雷鋒精神有助于推動校園學雷鋒常態化的實現。

（四）攜手學生父母、優秀企業家共同推進學校榜樣教育

從榜樣教育的實效性來看，社會所認同和推崇的榜樣人物必須得到學生個體的認同和學習，才能達到榜樣教育實際所預設的教育效果[8]，而校園榜樣的選擇也必須得到學生的認同和學習。調查結果顯示，父母對青少年所起到的勵志教育作用最大，其比例占45.9%，高居榜首。[9]優秀企業家以43.7%的比例位居第二，牛根生、史玉柱、張瑞敏等這樣一批當代中國優秀企業家們成為如今青少年耳熟能詳的偶像。[10]學生父母和優秀企業家將成為校園學雷鋒常態化的重要力量。

參考文獻：

[1]張光富.綜合實踐活動課程常態化實施研究[D].西南大學，2008.

[2]胡娟.論榜樣的激勵作用及其機制的重構[J].職業圈，2007（6）.

[3]文晶晶.榜樣教育的當代價值及實現研究[D].河北師范大學，2011.

[4]徐美元.榜樣的力量是無窮的嗎？――對我國榜樣教育的反思與構想[D].湖南師范大學，2007.

[5][6][7][9][10]李祖超，邵敏.青少年榜樣激勵與勵志教育現狀研究――基于全國8省（市）青少年問卷調查[J].中國青年研究，2011（11）.

第3篇：長期學習計劃范文

【關鍵詞】 補陽還五湯; 生物堿; 苷; 三七總皂苷; 血漿藥理學; 血管平滑肌細胞; 細胞增殖

Objective: To explore the effects of plasma containing Buyang Huanwu Decoction (BYHWD)， a compound of traditional Chinese medicine， and its effective components (alkaloids and glycosides) and total Panax notoginseng saponins (TSPN) on vascular smooth muscle cell (VSMC) proliferation induced by plateletderived growth factor (PDGF) in vitro.

Methods: VSMC proliferation was induced by incubating VSMCs with PDGFBB. Effects of different concentrations of blank plasma on the VSMC proliferation and 50% inhibitory concentrations of plasma containing BYHWD， its alkaloids and glycosides， TSPN and atorvastatin were detected by using methyl thiazolyl tetrazolium (MTT) method to determine the concentrations of plasma containing drugs for the following experiments. Then， MTT and flow cytometry methods were used to detect the effects of plasma containing BYHWD， its alkaloids and glycosides， TSPN and atorvastatin on VSMC proliferative activity and cell cycles.

Results: VSMC proliferative activity was enhanced obviously after PDGFBB stimulation. The cell number in G0/G1 phase was decreased and the cell quantity in G2/M and S phases was increased following PDGFBB stimulation. Compared with PDGFBB stimulation group， VSMC proliferation induced by PDGFBB in plasma containing BYHWD， its alkaloids and glycosides， TSPN and atorvastatin groups was inhibited. In all plasma containing drug components groups， the cell number of G0/G1 phase was higher and the cell quantity of G2/M and S phases was lower than those in the PDGFBB stimulation group.

Conclusion: BYHWD and its alkaloids and glycosides have similar roles of resisting VSMC proliferation to TSPN and atorvastatin. Alkaloids and glycosides may be the major effective substances of antiVSMC proliferation in BYHWD.

Keywords: Buyang Huanwu Decoction; alkaloids; glycoside; total Panax notoginseng saponins; plasma pharmacology; vascular smooth muscle cell; cell proliferation

血清藥理學方法是給動物灌服中藥或復方一定時間后，取其血清進行體外實驗的一種方法［1］。盡管血清藥理學方法在中藥和復方藥理研究中有重要的作用，但其局限性也日益受到關注。在制備血清時由于血液凝固等的影響，血清藥理學方法并不符合中藥在體內的真實過程，含藥血清中的“藥效物質”可能并不能正確反映中藥的有效成分。因而有人提出了用含藥血漿進行中藥或復方體外實驗的“血漿藥理學（plasma pharmacology）”方法［2］，這種方法有可能成為中藥藥理研究的重要方法之一。

補陽還五湯（Buyang Huanwu Decoction，BYHWD）為中醫藥治療腦缺血、缺血性心臟病的有效方劑。我們的研究表明，該方中的生物堿、苷類組分為其主要的有效組分。該方及其有效組分生物堿和苷可抑制大鼠主動脈球囊導管損傷后血管內膜的增生，降低增生內膜中增殖細胞核抗原（proliferating cell nuclear antigen，PCNA)、cyclin D1、cyclin E和細胞外基質成分Ⅰ型膠原（collagen Ⅰ，ColⅠ)、纖聯蛋白（fibronectin， FN）的表達，能抑制血管內膜損傷后血管平滑肌細胞（vascular smooth muscle cell，VSMC）細胞周期的激活，阻抑細胞增殖，抑制細胞外基質（extracellular matrix，ECM）的合成和促進其降解［3，4］。三七總皂苷（total Panax notoginseng saponins，TSPN）是從中藥五加科植物Panax notoginseng (Burk.) F. H. Chen干燥根中提取的皂苷類有效組分，是三七的主要藥理活性成分，在三七中含量高達8%～12%，其主要有效成分是人參皂苷Rg1（ginsenoside Rg1）、人參皂苷Rb1（ginsenoside Rb1）和三七皂苷R1（notoginsenoside R1）等。研究表明，TSPN可顯著抑制高脂血清對VSMC的促增殖作用［5］，抑制主動脈球囊損傷血管內膜增生模型大鼠血管內膜增生，降低增生內膜中cyclin D1、cyclin E和FN的表達，增強基質金屬蛋白酶9(matrix metalloproteinase9，MMP9)的表達，提示TSPN可抑制血管內膜損傷后VSMC的過度增殖，減少ECM的沉積［6］。由于VSMC在血管增殖性病變中具有重要的地位，為了進一步闡明補陽還五湯、補陽還五湯有效組分及TSPN的作用環節，本研究采用血漿藥理學方法和血小板衍生生長因子(plateletderived growth factor，PDGF）誘導的VSMC增殖模型，研究補陽還五湯、 補陽還五湯有效組分和TSPN對VSMC增殖的影響。

1 材料與方法

1.1 實驗材料

1.1.1 實驗動物 SpragueDawley大鼠，由湖南省衛生防疫站實驗動物中心提供，體質量120～150 g，雌雄各半，合格證號為醫動字第20010號。飼養在室溫18～20 ℃，濕度65%～70%的環境中，自由飲水進食。

1.1.2 實驗試劑 達爾伯克改良伊格爾培養基（Dulbecco’s modified Eagle’s medium， DMEM）和胰蛋白酶（1︰250）購自美國Gibico公司。DMEM培養基以超純水配制，過濾除菌，－20 ℃保存。胰蛋白酶以超純水配成0.25%溶液，過濾除菌后分裝，－20 ℃保存。胎牛血清（fetal bovine serum，FBS），購自杭州四季青試劑公司，56 ℃滅活補體30 min，過濾除菌后分裝，－20 ℃保存。甲基噻唑基四唑（methyl thiazolyl tetrazolium，MTT）、PDGFBB和二甲基亞砜（dimethyl sulfoxide，DMSO），均購自Sigma公司。碘化丙啶（propidium iodide，PI）和RNA酶抑制劑（RNase inhibitor），均購自北京鼎國生物科技有限公司。其余試劑均為分析純。

1.1.3 實驗藥物 補陽還五湯由黃芪60 g、赤芍9 g、川芎6 g、當歸9 g、地龍9 g、紅花9 g、桃仁9 g組成。按我們以往的方法［4］提取原方水提取物和其有效組分生物堿、苷。補陽還五湯生藥濃度為1 g/mL。以高效液相色譜法測定各提取物中有效物質的含量。苷類組分中黃芪甲苷含量為1.40 mg/g，芍藥苷為19.11 mg/g，苦杏仁苷為17.92 mg/g；補陽還五湯中含黃芪甲苷0.38 mg/g，芍藥苷1.16 mg/g，苦杏仁苷0.90 mg/g；生物堿類組分中川芎嗪含量為6.00 mg/g；補陽還五湯中川芎嗪含量為0.01 mg/g。以去離子蒸餾水將苷類有效組分配成苷含量為0.71 g/mL的溶液，將生物堿類有效組分配成生物堿含量為0.08 g/mL的溶液待用。

TSPN，購自廣西梧州制藥（集團）股份有限公司，批號為071119。經檢驗，TSPN為淡黃色無定形粉末，味苦微甜，易溶于水。用薄層色譜鑒別，具有人參皂苷Rg1、人參皂苷Rb1和三七皂苷R1的特征性斑點，水溶液pH 6.1。以高效液相色譜法測定其主要有效成分［6］，可見到人參皂苷Rg1、人參皂苷Rb1和三七皂苷R1的特征性色譜峰，含人參皂苷Rg1 50.4%，人參皂苷Rb1 30.9%，三七皂苷R1 12.5%。

阿托伐他汀（atorvastatin)，10 mg/片，Godecke GmbH生產，輝瑞制藥有限公司分裝，批號為080117。臨用時以去離子蒸餾水配成2 mg/mL混懸液。

1.2 實驗方法

1.2.1 大鼠主動脈VSMC的培養和鑒定

1.2.1.1 原代細胞培養 采用組織貼塊法培養原代細胞。每次取大鼠2～3只，處死，75%酒精消毒，切開胸腹部，無菌條件下分離胸腹主動脈，以Hank’s液洗凈，剪去血管外小分支。移入含20% FBS的DMEM中，剪開血管腔，以鑷子輕輕擦拭內膜層3～5次去除內皮細胞。然后將血管放入DMEM中（含20% FBS），剪碎血管至1 mm2左右大小。將組織塊轉入培養瓶中，均勻貼壁，組織塊間距為0.5 cm。蓋好瓶蓋，輕輕翻轉培養瓶使瓶底朝上，并向瓶內注入適量含20% FBS的DMEM液，于37 ℃、5% CO2培養箱內放置4～5 h，使組織塊干涸，并與瓶底貼附。然后將培養瓶慢慢翻轉平放，使組織塊完全浸入培養液中，繼續靜置3～5 d。待有細胞從組織塊周圍游離出后，采用半量換液方式換液，2～3 d換液1次，待原代培養2～3周至細胞長成致密單層即可傳代。

1.2.1.2 細胞傳代及培養 取原代生長的VSMC，以Hank’s液洗滌后，加入0.25%胰蛋白酶消化，以FBS終止反應，DMEM洗滌后，以含20% FBS的DMEM制成106/mL細胞懸液進行傳代培養，以1︰2的比例傳代。

1.2.1.3 細胞鑒定 實驗用4～6代VSMC。用免疫細胞化學法測定VSMC α平滑肌肌動蛋白的表達，進行細胞鑒定。

1.2.2 含藥血漿的制備 按文獻方法［7］將大鼠隨機分為空白組、阿托伐他汀組、補陽還五湯組、生物堿組、苷組和TSPN組，每組10～12只。空白組灌胃等量蒸餾水（給藥體積為10 mL/kg），補陽還五湯組灌胃補陽還五湯（生藥量22.2 g/kg），生物堿組灌胃生物堿類有效組分（1.66 g/kg），苷組灌胃苷類有效組分（14.2 g/kg），TSPN組灌胃TSPN（200 mg/kg），阿托伐他汀組灌胃阿托伐他汀（20 mg/kg）。每天給藥兩次，分別在上午9時和下午4時。連續灌胃7次后，于末次給藥后2 h，腹腔注射10%水合氯醛麻醉，頸總動脈取血，以1.5% EDTANa2抗凝（血液︰抗凝劑=9︰1），4 ℃、3 000 r/min離心15 min取血漿。將各給藥組各鼠血漿等量混合即為含藥血漿，空白組各鼠血漿等量混合即為空白血漿。過濾除菌后分裝，－70 ℃保存。

1.2.3 空白血漿對VSMC生長的影響 采用MTT法測定。VSMC培養于96孔培養板，然后以無血清DMEM培養24 h使細胞生長同步化于G0期，分別加入不同濃度空白血漿（終濃度為0%、1%、5%、10%、15%、20%、25%），每孔總體積200 μL。培養24 h后，加入MTT（5 mg/mL）20 μL，4 h后傾去培養液加入DMSO 200 μL，振蕩10 min后酶標儀上檢測490 nm處光密度值（optical density，OD），計算空白血漿對VSMC生長的抑制率（inhibitory rate，IR）：IR=［1－(實驗組OD值/空白組OD值)］×100%。空白血漿的每個濃度在同一培養板上重復5次。取IR＜20%的血漿濃度作為對細胞正常生長無影響的濃度。

1.2.4 含藥血漿對PDGFBB誘導的VSMC增殖的半數抑制濃度測定 采用MTT法測定各含藥血漿對VSMC增殖抑制的半數抑制濃度（50% inhibitory concentration，IC50）。各含藥血漿分為無血漿空白對照組，PDGFBB刺激組，終濃度分別為1%、5%、10%和15%的血漿組。VSMC培養于96孔培養板，然后用無血清培養基培養24 h使細胞生長同步化于G0期，再分別加入不同終濃度的各含藥血漿。3 h后加入PDGFBB（終濃度10 ng/mL），總體積為200 μL。培養24 h后，加入MTT（5 mg/mL）20 μL，4 h后傾去培養液加入DMSO 200 μL，振蕩10 min后檢測490 nm處OD值。各含藥血漿的每個濃度重復5次，IR＝［（PDGFBB刺激組OD值－含藥血漿組OD值）/（PDGFBB刺激組OD值－無血漿空白對照組OD值）］×100%。以含藥血漿濃度為自變量，IR為因變量進行logistic回歸分析，求出各含藥血漿抑制50% VSMC增殖的濃度（IC50）。

1.2.5 PDGFBB誘導的VSMC生長曲線的測定 采用MTT法。VSMC培養于96孔培養板，然后用無血清培養基培養24 h使細胞生長同步化于G0期。實驗設為無血漿空白對照組、PDGFBB刺激組、空白血漿組、阿托伐他汀含藥血漿組、補陽還五湯含藥血漿組、生物堿含藥血漿組、苷含藥血漿組和TSPN含藥血漿組。無血漿空白對照組每孔加入200 μL培養液。PDGFBB剌激組加入180 μL培養液，3 h后加入PDGFBB（終濃度10 ng/mL）20 μL。空白血漿組和各含藥血漿組分別加入160 μL培養液、20 μL空白血漿或含藥血漿（終濃度為10%，各含藥血漿終濃度約為各含藥血漿的IC50），3 h后加入PDGFBB 20 μL。37 ℃、5% CO2繼續培養。分別于0、12、24、48 h后取出培養板，每孔加入20 μL MTT（5 mg/mL），繼續37 ℃、5% CO2孵育4 h。吸除培養板各孔液體，每孔加入200 μL DMSO并震蕩10 min，測定各孔490 nm OD值，以OD值反映VSMC的增殖活性。

1.2.6 VSMC細胞周期的測定 將培養細胞分為無血漿空白對照組、PDGFBB刺激組、10%空白血漿組、10%阿托伐他汀含藥血漿組、10%補陽還五湯含藥血漿組、10%生物堿含藥血漿組、10%苷含藥血漿組和10% TSPN含藥血漿組。用無血清培養基培養24 h使細胞同步化于G0期，然后分別加入各含藥血漿，3 h后除無血漿空白對照組外各組均加入PDGFBB（終濃度10 ng/mL），培養24 h后用流式細胞分選術測定VSMC細胞周期。取約1×106個細胞/mL，用75%酒精固定后用PBS洗一遍，室溫、避光下PI染色(含PI 50 μg/mL，RNase inhibitor 100 μg/mL，0.1% Triton X100)，至少30 min后上機測定，流式細胞儀（型號FACSCalibur，美國BD公司生產）上檢測各細胞周期的百分率，CellQuest軟件分析結果。

1.3 統計學方法 應用SPSS 16.0統計學軟件進行分析。實驗結果數據采用x±s表示。多組間均數比較用單因素方差分析，組間兩兩比較方差齊者用LSD法檢驗，方差不齊者用Dunnet’s T3法檢驗。檢驗水準α=0.05。

2 結果

2.1 VSMC鑒定 倒置顯微鏡下，培養的VSMC貼壁生長，細胞呈長梭形，放射性生長，細胞胞質透明，相互融合在一起。成束的細胞平行排列，呈鋪路石樣“峰谷”狀生長。可見到VSMC胞漿中α平滑肌肌動蛋白呈陽性表達，純度達90%以上。表明培養的細胞為VSMC。

2.2 空白血漿對VSMC生長的影響 隨著濃度的增加，空白血漿對VSMC增殖的抑制作用逐漸增強，當空白血漿濃度達20%時，其對VSMC增殖的抑制率為39.41%，表明空白血漿對VSMC生長具有一定的抑制作用。而空白血漿濃度為15%時，對VSMC增殖的抑制率為16.99%。故在實驗中所用血漿的濃度不超過15%。見圖1。

圖1 空白血漿抑制VSMC生長的抑制曲線（略）

Figure 1 VSMC growthinhibitory curve of blank plasma

2.3 各含藥血漿對PDGFBB誘導的VSMC增殖的IC50 各含藥血漿可以顯著抑制由PDGFBB誘導的VSMC增殖，隨著濃度的增高，抑制作用增強，各含藥血漿的IC50均為10%～15%，各含藥血漿IC50比較，差異均無統計學意義（P＞0.05）。由此確定各含藥血漿的加入濃度均取10%。見表1和圖2。

2.4 各含藥血漿對PDGFBB誘導的VSMC增殖的影響 隨著培養時間的延長，各組VSMC增殖活性逐漸增強，其中以PDGFBB刺激組VSMC增殖活性最強，PDGFBB刺激組12～48 h時的增殖活性顯著高于無血漿空白對照組（P＜0.05）。空白血漿組的細胞增殖活性也較強，在12～48 h時也顯著高于無血漿空白對照組（P＜0.05），但其增殖活性略低于相應時間點的PDGFBB刺激組（P＜0.05），表明空白血漿對PDGFBB誘導的VSMC增殖有輕微的抑制作用。各含藥血漿組VSMC增殖活性降低，在12～48 h時均顯著低于空白血漿組（P＜0.05），表明各含藥血漿能抑制PDGFBB誘導的VSMC增殖。各含藥血漿組VSMC增殖活性在12～48 h時均高于無血漿空白對照組（P＜0.05），表明各含藥血漿并不能完全抑制PDGFBB誘導的VSMC增殖。各含藥血漿組VSMC增殖活性比較，差異均無統計學意義（P＞0.05）。表明終濃度為10%的含藥血漿在24～48 h時均可抑制PDGFBB誘導的VSMC增殖。因此，確定在以下的實驗中含藥血漿的作用時間為24 h。見表2。

2.5 各含藥血漿對PDGFBB誘導的VSMC增殖細胞周期的影響 PDGFBB刺激組與無血漿空白對照組比較，G0/G1期細胞數顯著減少（P

表1 各含藥血漿抑制PDGFBB誘導的VSMC增殖的IC50（略）

Table 1 IC50 of plasma containing various components on VSMC proliferation induced by PDGFBB

圖2 各含藥血漿對PDGFBB誘導的VSMC增殖的抑制曲線（略）

Figure 2 VSMC growthinhibitory curves of plasma containing various components induced by PDGFBB

A: Plasma containing alkaloids; B: Plasma containing glycosides; C: Plasma containing BYHWD; D: Plasma containing TSPN; E: Plasma containing atorvastatin.

表2 各含藥血漿對PDGFBB誘導的VSMC增殖的影響（略）

Table 2 Effects of plasma containing various components on VSMC proliferation induced by PDGFBB

*P

表3 各含藥血漿對PDGFBB誘導的VSMC增殖細胞周期的影響（略）

Table 3 Effects of plasma containing various components on VSMC proliferative cycle

*P

3 討論

3.1 用含藥血漿進行中藥及復方體外實驗的可行性 在研究藥物的作用時，常采用體外實驗。由于中藥和復方復雜的化學成分及其代謝過程，利用中藥粗提物直接加入體外實驗體系進行實驗，常影響實驗結果的真實性和可靠性。1987年，日本學者Iwama等［8］首先報道了用動物含藥血清進行體外實驗的藥理學方法，是一種給動物灌服中藥或復方一定時間后，取其血清進行體外實驗的方法。認為進入動物血液的是含有真正有效成分的“中藥提取物”（包括中藥的固有成分及其代謝產物，以及它們在吸收后作用于機體產生的生理活性物質）。這種方法被命名為“血清藥理學（serum pharmacology）”方法，是研究中藥或復方藥理作用的一個實用的體外實驗系統，不僅能反映中藥中可吸收部分的直接作用，還能反映藥物成分在體內形成的代謝產物和藥物誘生的機體內源性活性物質的作用，更接近藥物在體內環境下產生的真實過程，為從細胞和分子水平研究中藥藥理作用提供了新的手段。其后，對這種實驗方法的條件進行了大量的研究，在實驗對象的選擇、給藥劑量的確定、給藥方案、采血時間、血清的處理等方面日趨規范。

盡管血清藥理學方法在中藥和復方藥理研究中有重要的作用，但其局限性也日益受到關注［2］。其局限性主要表現在以下幾個方面。

（1）給動物灌服中藥后，被胃腸道吸收的中藥成分首先進入血液，更確切地說，是進入血漿。但血漿并不等同于血清，血清是血液凝固后去除纖維蛋白與血細胞后留下的液體。在血液凝固過程中，除凝血系統激活外，同時還伴有抗凝系統、纖溶系統、抗纖溶系統、補體系統以及激肽系統發生不同程度活化，故血清不能簡單地理解為去纖維蛋白的血漿。由于血液凝固的影響，可能會導致吸收入血的某些中藥成分降解，或使某些本無活性的中藥成分水解成有活性或毒性的成分，故含藥血清中的藥物成分并不一定反映的是中藥進入血液中的成分。因此血清藥理學方法不能視為符合中藥在體內的真實過程。

（2）凝血過程有一系列酶生成，這些酶可能降解某些中藥成分，也可能使某些本無作用的原形成分經過降解而產生一定的活性。同時，在制備血清的過程中，有些成分可能與血細胞和血漿蛋白結合或吸附，在去除纖維蛋白和血細胞以及滅活血清時，必然導致部分中藥成分和中藥引起體內釋放的某些生物活性物質損失。因此，血清藥理學方法可能并不能正確反映中藥的有效成分。

（3）凝血過程中產生的凝血酶可刺激血小板與白細胞釋放大量生物活性物質，所以正常血清具有明顯生物活性。因此，血清藥理學方法可能并不能正確排除正常血清對實驗結果的影響。

藥理研究的理想方法是使用單體化合物進行實驗。但在當前條件下，大多數中藥及復方難以做到這一點。因此半體內實驗在中藥藥理研究中占有重要地位。由于血清藥理學方法存在一些弊病，而血漿是血液在抗凝條件下去除血細胞的液體，吸收入血的中藥成分就在其中。采用HPLCMS指紋圖譜分析方法，觀察到含藥血清喪失了大部分中藥極性成分，但含藥血漿卻保留了大部分中藥成分［2］。由于它未發生凝血反應，可以避免由此帶來的對中藥作用的干擾效應。因此，血漿藥理學方法有可能成為中藥藥理研究的重要方法之一。

本研究采用血漿藥理學方法研究了補陽還五湯和其有效組分及TSPN對體外培養的VSMC增殖的影響。結果表明，空白血漿對VSMC生長和細胞周期具有輕微抑制作用。其原因可能是在制備血漿時，由于使用EDTANa2作為抗凝劑，而EDTANa2具有較強的絡合Ca2+的作用，從而影響VSMC生長。這提示在制備含藥血漿時，應進行抗凝劑選擇的研究，以盡可能排除血漿制備過程中的各種影響。各含藥血漿與空白血漿比較，均可顯著抑制VSMC生長，表明采用含藥血漿進行體外實驗對于評價中藥或復方的作用是可行的。

3.2 補陽還五湯和其有效組分及TSPN對VSMC增殖的影響 中膜VSMC遷移到內膜下層并異常增殖是動脈粥樣硬化、冠狀動脈球囊擴張術（percutaneous coronary intervention，PCI)后血管再狹窄等血管增殖性病變的共同細胞病理基礎，抑制VSMC的異常遷移、增殖，阻抑血管損傷后內膜增生是治療血管增生性疾病的關鍵［9］。已有的研究表明，血管緊張素受體拮抗劑、降血脂藥羥甲基戊二酰輔酶A還原酶抑制劑等可對抗VSMC增殖，從而延緩血管增生性病變的發生［10，11］。因而，進一步尋找可以從多環節、多靶點影響VSMC增殖的藥物，具有重要的意義。中藥及復方具有多成分、多效應的特點，對于復雜疾病的成因和發展可以進行多環節、多靶點的調節，這種作用特點符合VSMC異常增殖的原因和病理生理機制。研究顯示［12，13］，多種植物藥及有效成分具有抑制VSMC增殖的作用，對PCI后血管再狹窄可進行有效的防治。但目前中藥的研究還存在制劑較粗糙、質量不穩定、作用機制不明確等缺點。因此，進一步開展中藥及其有效成分抗血管再狹窄的研究，對尋找作用明確、成分相對清楚、質量可控的中藥及其復方制劑，提高中醫藥療效具有重要的意義。

本研究表明，PDGFBB剌激后，VSMC增殖活性顯著增強，G0/G1期細胞數減少，G2/M期和S期細胞數增多。表明在PDGFBB剌激后，VSMC細胞周期啟動，細胞增殖增快。與PDGFBB剌激組比較，空白血漿可使G0/G1期細胞數增多，G2/M期和S期細胞數減少。這可能是血漿中含有的抗凝劑EDTANa2對細胞生長的影響所致。陽性對照藥阿托伐他汀含藥血漿可抑制PDGFBB誘導的VSMC增殖，增加G0/G1期細胞數，減少G2/M期和S期細胞數。表明阿托伐他汀對PDGFBB誘導的VSMC增殖具有抑制作用。補陽還五湯含藥血漿、有效組分生物堿含藥血漿、苷含藥血漿和TSPN含藥血漿均可抑制PDGFBB誘導的VSMC增殖，增加G0/G1期細胞數，減少G2/M期和S期細胞數。表明補陽還五湯及其有效組分生物堿和苷均可抑制PDGFBB誘導的VSMC增殖。前期研究表明，補陽還五湯及其有效組分和TSPN可抑制大鼠主動脈球囊損傷后血管內膜增生，延緩血管再狹窄的發生［4，6］，因而，抗VSMC增殖作用是補陽還五湯和TSPN延緩血管再狹窄病變的主要作用機制，生物堿和苷可能為補陽還五湯中抗VSMC增殖的主要藥效物質，補陽還五湯及其有效組分生物堿和苷具有與阿托伐他汀、TSPN相似的抗VSMC增殖的作用。

參考文獻

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第4篇：長期學習計劃范文

關鍵詞：制訂；學習計劃；類型；辦法

中圖分類號：G622.42 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2015）17-0092-01

就中小學學生的知識教育來說，現代教育與傳統教育在教學觀念和教學目標上有著質的不同，傳統的教學重視學生“學會”知識，培養的是“再現型”人才；而現代教育不僅重視學生“學會”知識，而且更重視學生“會學”知識，培養的是“創造型”人才。學生會學表現在會制訂學習計劃、會預習、會分析問題、會解決問題等多個方面，其中首要的是會制訂學習計劃。

學習計劃，是指學生為完成一定的學習任務，在一定時期內對學習的科學安排。辦任何事情，事先有個計劃才能達到目的。并不是每個人的任何行為都是在計劃指導下的行為，一個人只有學會制訂計劃才能按計劃辦事。學生的學習也是這樣，要想提高學習質量，就要指導學生制訂出一個切實可行的學習計劃，使學生的學習行為具有明確的目的性，使學習井然有序，從而大幅度地提高學生的學習效率。

一、要使學生明白學習計劃的種類及它們之間的聯系和區別

依據目的和完成時間來劃分，學習計劃主要分為這樣幾種類型：一是長期計劃，它是指一個學期、一個學年，或者更長時間的學習計劃，它給學習者定出了一個大的方向，確定了一個奮斗的目標；二是中期計劃，它是實現長期計劃的分計劃，它的實現期限通常是一個季度，或者半個學期；三是短期計劃，它是一種為實現中長期計劃而制訂的具體計劃，一般指一個月、一周或更短時間的計劃，這種計劃要求明確、具體、周密；四是專題計劃，它是為學習某種專門知識和技能或解決某種專門問題而制訂的學習計劃。要讓學生明確這些計劃的聯系和區別，明確它們各有不同的作用，它們是相輔相成的，如果只有長遠計劃而沒有具體計劃，那么長遠計劃就成了空中樓閣，成了無源之水，無論計劃制訂得多么宏偉都不會實現；如果只有具體計劃而沒有長遠打算，學習就會失去目標和方向，就會失去動力，成為一種短視行為。要讓學生對每一種計劃的內容、目標、要求做到心中有數，不能混作一團，更不能忘掉。

二、要使學生掌握制訂學習計劃的基本要求和方法

學習計劃制訂以后，就成為學生學習的準則，它直接影響著學習的質量。如果制訂的計劃大而空，就會流于形式，起不到應有的作用；如果制訂的計劃繁而雜，面面俱到，就會使學生在學習中抓不住主要矛盾，認不清方向。因此，要使學習計劃科學、規范，就必須讓學生做到以下幾點：

第一，計劃要有明確的目的。某一階段或某一課題的學是要完成一定的任務、達到一定的目的的，在學生制訂計劃前，老師必須根據課程標準和教材的要求，提醒學生本階段或本課題的訓練重點和學習目的，使學生了如指掌。如果計劃沒有明確的目的，那么計劃便失去了它應有的意義，在實施中還會出現與課程標準相背離的情況，影響正常的教學。

第二，計劃要從實際出發，符合學生的特點。我班有位同學，是個比較內向的學生，學習成績突出。去年的春節開學后，我發現他的成績急劇下降，上課時沒有精神，注意力不集中，作業也沒有從前認真了。什么原因呢？通過了解我才知道，他媽媽看到別人家的孩子參加課外學習班，也幫他制訂了一個學習計劃，每周六上午讓他去參加美術班，下午去參加音樂班，周日上午去參加乒乓球班，下午完成學校老師布置的作業。家長并且在計劃中給他定下了什么時間達到什么目標。我根據學生的性格特點、愛好等分析了這個計劃，感覺到不適合這個學生，這樣做的結果會與家長的愿望相反。與他媽媽溝通后，及時修改了這個課外學習計劃，只保留了美術班這個項目，使學生如釋重負，從重壓下解放出來后，學習成績不斷提高。這個例子告訴我們，指導學生制訂學習計劃時，既要考慮到學校總的教學計劃、課內外活動的安排，又要從學生個人身心發展和學習基礎、愛好等實際情況出發，使計劃既不能過低，也不能過高。

第三，計劃要從全局出發，合理分配時間。指導學生制訂計劃必須考慮全面，把學習、鍛煉、娛樂、休息統一起來，使之關系協調、分配合理。如果是日計劃，就要把一天的全部活動納入其中，同時還要處理好常規學習時間和自由學習時間的關系，常規學習是指學校和教師布置的學習任務，自由學習是指歸學生自己支配的學習，重點應考慮自由學習時間的安排，利用這個時間可以補短和拓寬，使學生掌握更大的主動權。

第四，計劃要有檢查措施，確保計劃的完成。檢查是計劃的重要部分，沒有檢查計劃，往往會使計劃成為一紙空文，落不到實處。檢查不僅是檢查學習結果，還應包括檢查計劃的完成情況、檢查計劃制訂得是否可行等，使計劃統帥著實施和檢查，使檢查監督著實施和計劃。只有這樣，計劃的作用才能得到發揮。

有人說，在學校聽老師的，在家聽父母的，用不著什么計劃。誠然，沒有計劃學生也能學習，有些學生學習成績也可能不差，但這種沒有計劃指導的學習是消極的、被動的學習。在素質教育的今天，我們應該以更高的要求、更嶄新的姿態來培養學生，讓他們清清楚楚、明明白白地學習，向著既定的目標去奮斗。

參考文獻：

第5篇：長期學習計劃范文

一、學習計劃的輔導

在整個小學階段，每個學期都要開設幾門課程，每周、每日學習的內容都不同，各主要學科都要布置課外練習，如果沒有學習計劃，就會手忙腳亂，雜亂無章，影響學習效果。教師要讓小學生明白制定學習計劃的重要性，明確學習計劃的內容，掌握制定學習計劃的方法。

學習計劃包括長期計劃和短期計劃兩種。長期計劃以一學期為宜，從總體上對各學科的學習作出全面的安排。短期計劃以一周為宜，對本周內每天的學習內容、學習目的、保障措施和作息時間作出詳細具體的安排。

學習計劃要具體、明確、切實可行，同時又要留有充分的余地，以保證計劃的靈活性和適應性。在執行中既要堅定不移，又要根據實際適當調整，目的在于使學習計劃更加切合實際，更為有效地提高高學習效果。

二、預習方法的輔導

預習也叫超前學習，是指在教師上課之前，對所要學習的內容提前進行學習和理解的過程。預習既是有效的學習方法，也是良好的學習習慣。預習的方法是對第二天要講授的內容認真閱讀，仔細思考，把新的知 識和以往學過的知識聯系起來，看看哪些懂了會了，哪些不懂不會，從而明確聽課的重點、難點和疑點，克服課堂學習過程中的被動性和盲目性，提高主動性和自覺性，以利于提高學習效果。

三、聽課方法的輔導

課堂是學校教育的中心環節，是學生獲得科學文化知識的主要途徑。如果小學生不會聽課，聽不懂，學不會，就會增加課后復習的困難和壓力，造成不良循環。同時由于長期積累，可能導致厭學心理，既不利于提高學習效果，也不利于心理健康。為此，在課堂教學中，要引導小學生注意以下幾點。

(1)認真聽。要求小學生聚精會神地聽講，充分理解教師講課的內容及其表達方式的含義，如節奏的快慢、聲音的高低等。

(2)注意看。要求小學生全神貫注地注視教師板書的內容，對教師用彩色粉筆標記的部分、用電化教具突出演示的部分尤其要仔細觀察，認真領會和重點記憶。

(3)多動腦。要引導小學生積極思考，要邊聽、邊看、邊思考，要與教師講課的進程保持同步，要多問幾個為什么，要把新舊知識聯系起來思考，做到融會貫通，舉一反三。

(4)主動練。在課堂上要鼓勵小學生大膽發言，勤學多練，從而加深理解，提高聽課效果。

(5)做筆記。對教師講課中的要點、難點都要簡明扼要地寫在筆記上，以備課后復習。

(6)善歸納。對教師課堂講授的內容，要抓住綱目，歸納要點，力求當堂理解。

四、復習方法的輔導

復習是指對學過的知識重新學習的過程。復習包括課后復習和系統復習兩種。課后復習的主要目的在于理解和鞏固當天學到的知識。系統復習的主要目的是對周、月、學期或學年學過的知識進行全面深入的復習，目的在于融會貫通，理解和掌握學科知識的體系。系統復習本質上是對前段學習的知識進行相對集中的再加工的過程。

課后復習的方法包括：

(1)回顧教師課堂講授的內容及其過程，目的在于弄清哪些完全理解了，哪些沒有理解，使進一步的復習具有鮮明的針對性和目的性;

(2)復習課本，目的在于深化;

(3)整理筆記，對課堂記得不完整或不準確的地方加以補充和修正，使之更加系統、完整，便于復習;

(4)對課本中不懂、不會的難點問題，查閱工具書或參考書，力求弄懂弄通，實在弄不明白的，問教師或與同學研究解決。

系統復習的方法也是多樣的。比如循環復習法，是指學過一個單元之后即及時復習，然后再學下一單元，學完第二單元之后，再把這兩個單元綜合起來系統復習，以此類推，循環至終。分配復習法，指學過的內容及時復習之后在時間上每隔一定時期回過頭來再復習，只是在時間間隔上逐漸拉長。比如上一單元講過的內容及時復習，一周后再復習，兩周后再回頭簡略地復習，一個月或一季度后再復習。事實表明，分配復習的效果優于集中復習。當然集中復習也有其優勢，比如在期末總復習時，相對集中一段時間，對學習內容中的重點、難點問題，重點突破，進行系統化的復習，也是十分重要的。

五、寫作業方法的輔導

寫作業是學生經過獨立思考，自覺、有目的地分析問題、解決問題，將學得的知識運用于實際的智力活動過程。通過寫作業可以檢查學生學習的結果，加深對知識的理解和記憶，充分發揮學生的智慧和潛力，同時也有助于培養學生的思維能力，養成良好的學習態度和學習習慣，因而教師要引導小學生掌握寫作業的正確方法。

1)先復習后寫作業，即在認真復習、充分理解的基礎上完成作業。

2)仔細審題，即了解題意，明確習題的目的要求，弄清已知條件和未知條件及解決問題的關鍵所在，做到心中有數。

第6篇：長期學習計劃范文

[關鍵詞]家校合一；齊抓共管；孩子健康成長

時代在發展，社會在進步，教育改革更是日新月異，然而仍有一些家長沒有完全認識到“家校合一”教育的重要性，觀念陳舊，育子方法簡單粗暴，為圖省事，便把責任一古腦兒全部推給學校、推給老師，孰不知，僅靠學校、老師管理教育孩子是遠遠不夠的，孩子需要全方位、多角度的教育和引導，需要全面發展、綜合發展，而不只是唯唯諾諾地聽話，毫無主見地任人“擺布”。作為一個多年來從事教育的工作者，筆者從以下幾個方面談一些自己的觀點和看法，但愿能給家長以啟發：

一、轉變育子觀念，提高自身素質

隨著時代的發展，科技的發達，過去那種陳舊的育子觀念已落后了，在孩子身上已不起作用了，甚至還會使孩子產生逆反、對抗心理。因此，家長應多學習、多探討、多交流，不斷提高自身素質，逐步轉變育子觀念，掌握科學育子方法，樹立自己在孩子心目中的威信，這樣，管理孩子才更得心應手，對孩子也才更有說服力和可信度。

二、關心孩子學習，關注孩子成長

每個孩子都很希望自己得到別人的關注，特別是得到老師和家長的關愛關注，所以，家長就算工作再忙，也要每天抽出一定的時間關注自己的孩子，過問一下當天的學習，哪怕只是短短的幾分鐘，一個溫暖的眼神，一句贊美的話語，對孩子也是一種鼓舞。一方面可以指導、檢查孩子的學習，培養孩子良好的學習習慣；另一方面，孩子在心里會感到溫暖，感到父母在乎他（她）、關心他（她），做起事情來（包括學習）當然會更認真了。因此，每天過問孩子的學習，家長應責無旁貸地安排進自己的工作日程中，作為每天的“必修課”去完成。

三、家校齊抓共管，保持教育一致

家長要經常和學校的教師進行溝通，了解孩子的學習動向，掌握孩子哪一門學科學得比較好，哪一門學科學得比較差，哪一階段上升了，哪一階段下降了。不但要了解其學習情況，還要了解其思想動向，這些對孩子的學習都有相當大的作用。家長根據掌握的實際情況，對癥采用不同的方法。記得有一個四年級的女孩子，原來學習成績一直非常好，近一段時間不知什么原因成績突然明顯下降，家長了解后，就主動和老師交談，分析孩子退步的原因。原來她不想學英語，因而導致了語文、數學等學科成績同時下降。家長知道后，和老師一起做她的思想工作，講清學英語的重要性以及英語的作用，從思想上解決了障礙，激發了孩子學英語的激情，家長又請老師適時地給孩子補課，這個孩子的英語成績馬上就跟上去了，語文、數學等學科也呈上升趨勢。

四、創設良好氛圍，引領孩子成長

如果說家長的教育觀念對孩子的成長起決定性作用的話，那么，良好的學習環境將是孕育孩子成長的搖籃。家長應努力為孩子創造舒適、安全、無干擾的學習氛圍，使孩子能很好地集中精力投入學習。若家里經常不是玩麻將，就是擺酒場，那孩子怎么能學得進去？另外，孩子在學習的時候，家長大可不必坐在孩子旁邊監督或輔導，可安靜地做自己的事情，最好是全家“出動”，讀書看報皆可。變“陪讀”為“示范”，家長起了示范作用，孩子有勁頭，效果當然也大不一樣。

五、訂立科學計劃，培養良好習慣

學習計劃可包括三種類型：長期學習計劃、階段學習計劃、臨時學習計劃。長期學習計劃，是孩子長期都應堅持的一個學習計劃，如每天晚飯后半小時完成家庭作業或讀書，7點準時收看央視一套“新聞聯播”節目，持之以恒，養成習慣。階段學習計劃，是針對某一階段所訂的學習計劃，如每學期的期中、期末檢測階段，六年級畢業復習階段，家長可幫助孩子制訂這一階段的學習計劃，比平常適當延長一點時間，如可由原來的半小時延長至一小時（盡量不超過一小時），鞏固已有知識，使之系統化，有利于提高學習成績。臨時學習計劃，是針對某一天的特殊情況臨時制訂的學校計劃，如家里有人過生日，或跟隨父母出外踏青、參觀、訪問等，可暫時不考慮學習問題，完全放松心情，等到第二天早晨上學前完成家庭作業。總之，不管是哪一種學習計劃，一旦訂立，就應該教育孩子認真執行，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

六、發現孩子優勢，激發學習興趣

第7篇：長期學習計劃范文

不要把工作計劃當作是交差了事的例行事項，應該要藉這個機會， 重新檢視自己的職業生涯規劃設計。

研擬工作計劃的目的，一方面是在跟主管溝通下年度的計劃，另一方面也是作自我檢討。

在內容上，對主管而言，你是在設定明年預計達成的工作目標，對自己而言，是在設定自我突破的計劃。

研擬工作計劃的第一步，是事先了解公司的年度目標。

別忘了公司目標與個人目標

主管在設定你的下年度工作內容時，通常是在貫徹公司由上而下的年度目標，因此，你必須先仔細了解公司的年度目標，這點很重要卻總是被忽略。

另外，你一定要花時間想清楚自己下年度希望的成長，是學習？是薪水？還是發展另一項專才？

如果你想要的是學習新技術，你的工作計劃就必須加入學習計劃；如果是想增加收入，就必須研擬增加業績的計劃，或是調換部門的準備計劃。

先了解公司的年度目標以及個人年度工作計劃，你在研擬工作計劃時才不會無所適從。

計劃合理但要具挑戰性

接著，研擬工作計劃的原則是「勿好高騖遠、目標合理、具有挑戰性。

如何避免好高騖遠，設定合理的目標呢？

多數人在研擬計劃時不會想到自己的缺點，于是，建議可以找你的家人、好友，或是較熟的同事與主管，請他們檢視你設定的目標是否太過理想？研擬的計劃有沒有避開或改善自己過往的缺點？

為什么要具有挑戰性？

主管不會希望你只是去設定你原本就可以達到的目標，他會期待你在未來的一年，無論在工作上或學習上都能有所突破，所以，雖然要避免好高騖遠，但也得設定自我挑戰的計劃。

目標數字化、行動具體化

有了上述的準備與調整，接下來就進入實際研擬工作計劃的4個步驟：

1.目標數字化

只有形容詞的空泛目標是沒有意義，所以要把工作計劃的目標與內容數字化，例如時間化、數量化、金額化。

甚至，連學習計劃都可以數字化，例如，你預計花費多少時間學得某類技術，或通過某項認證。

2.行動具體化

有了數字化的工作目標，還要附帶有效的執行計劃。

擬定高度可行性的策略，除了讓你在落實目標時有依循的步驟，另外也會讓主管更相信與支持你的工作計劃。

3.學習計劃

你應該同時研擬年度的自我學習計劃。公司對員工自我學習通常是抱持正面的看法，有些公司甚至規定學習計劃是工作計劃應具備的項目。

學習計劃應該清楚的包括：學習項目、學習管道與時間、預計對自身工作產生的效益，以及希望公司給予的協助。

4.與主管面對面溝通

我強烈建議，完成工作計劃后，你一定要面對面地與主管溝通，而不是只用電子郵件把工作計劃傳送給主管。

面對面溝通的好處，是你可以透過主管的表情與肢體動作，更清楚了解主管對你的各項目工作計劃的看法。

第8篇：長期學習計劃范文

Abstract: The meta-cognitive strategies play an important role in students' learning. The investigation reveals that senior one students have a weak meta-cognitive strategies knowledge. The frequency of using meta-cognitive to monitor and regulate their learning is still low. So it’s very necessary to improve their capacity of using meta-cognitive by some useful measures.

關鍵詞： 元認知策略；物理學習；運用現狀；培養對策

Key words: Meta-cognitive Strategies；physics learning；current status；training strategies

中圖分類號：G64文獻標識碼：A文章編號：1006-4311（2011）17-0231-02

0引言

元認知策略是學習者用來監控、調節和指導自己學習行為的策略。因它不直接地獲得和改善知識，而實際上是對認知策略的監控，故稱元認知策略。元認知策略雖然不直接參與學生的學習，但卻幫助學生管理和監控自己的學習。發揮的主要作用包括學習目標的確定與修改、學習策略的采用與取舍、基本策略運用的控制、評價或糾正，學習結果的檢查與反饋等，以保證學生有效地達到學習目標[1]。

1大一學生物理學習元認知策略運用狀況調查

為了解現階段大一學生在學習物理時元認知策略運用現狀以及他們物理自主學習能力的高低，筆者參照已有調查問卷[2]，結合物理學科特點，編寫了《大一學生物理學習元認知策略調查問卷》，并選擇了一所普通大學進行試測。此外，筆者還編寫了訪談提綱，以更好地了解學生的元認知策略運用狀況。

《大一學生物理學習元認知策略調查問卷》共有25道題，主要調查元認知策略的四個主要方面，即計劃策略，監控策略，調節策略以及自我評價策略運用情況。采用4分制正向計分，即分為完全或幾乎完全不符合我的情況、通常不符合我的情況、通常符合我的情況及完全或幾乎完全符合我的情況等四個選項，學生在題前括號內填上認為比較符合自身情況的數字即可。

筆者選取了兩所普通大學進行調查，共發放調查問卷300份，收回調查問卷296份，經檢驗，有效問卷280份。詳細調查結果如下：

1.1 計劃策略使用情況設置適合自己實際情況的學習目標，制定恰當的學習計劃，是影響學生自主學習效果的重要因素。同時，學習目標和學習計劃制定狀況也反映了學生自主學習能力的高低。

該部分總體得分偏低，表明多數學生沒有形成制定物理學習計劃的意識，沒有養成制定物理學習計劃的習慣，制定學習計劃的能力比較低。對于那部分能夠制定學習計劃的學生，即使他們制定了學習計劃，也是束之高閣，不按照學習計劃進行學習，不根據實際情況及時調整學習計劃。與學生訪談時，也發現了這一問題的存在。

1.2 監控策略運用情況

在對物理學習進行監控方面，各題平均得分普遍較低且標準差較大，這說明多數大一學生學習物理時，仍處于被動地在教師安排下進行學習的狀態。他們不知道通過多種途徑學習物理知識，不知道探索適合自己的物理學習方法，缺乏主動學習物理的積極性。在面對不同的學習任務和學習材料時，不能夠根據實際情況靈活地選擇有效的學習策略，不能夠有效地監控自己的學習。

1.3 調節策略運用情況

在學生運用調節策略方面，第12、19兩題平均得分較高，表明在學習物理時，大學生的學習意志還是比較堅強的，他們敢于面對失敗和錯誤，勇于進行自我調節。第16、18、20三道題的平均得分均不高，表明多數學生不善于反思自己的學習，不善于總結自己在學習物理上的成功經驗和分析失敗的原因。通過以上對調查數據的分析，可以發現：大一學生在學習物理時，總體使用調節策略的頻率比較低，尚缺乏靈活運用調節策略調控自己學習的能力。

1.4 自我評價策略運用情況

在學生對自己的物理學習進行評估方面，第21題的調查數據表明，多數學生還沒有進行自我評價的意識，不能自覺地對自己的學習過程進行自我評價。而第22、24、25三道題的平均得分偏低，說明多數學生在學習物理時還處在盲目的狀態，他們還不善于反思自己學習中存在的問題，不善于思考學習過程中出現錯誤的原因。總之，大一學生運用自我評價策略促進自己物理學習的意識比較薄弱，自我評價能力較低。

通過本次調查，我們發現，元認知策略還未受到師生應有的重視。大一學生對元認知學習策略普遍缺乏了解，元認知策略方面的知識欠缺，他們學習物理時應用元認知策略監控和調節學習進程的頻率還比較低。因此，對學生進行元認知策略訓練，提高他們運用元認知策略的意識和能力，進而提高他們的自主學習能力是非常必要和重要的。

2提高學生元認知策略運用能力的策略

2.1 引導學生制定學習計劃，科學地安排學習時間為了順利達到學習目標，需結合個人實際情況制定切實可行的學習計劃。“凡事預則立，不預則廢”，縝密科學的學習計劃能夠有效地幫助學生提高學習的效果。

結合具體實例，向學生示范如何科學合理地制定學習計劃，以及在制定學習計劃時需要注意的問題。為了更好地幫助學生制定學習計劃，可編制一份一般性的計劃書寫格式表格，事先分發給學生，讓他們參照表格制定學習計劃。當他們能夠熟練地制定學習計劃后，再鼓勵他們擺脫這種格式，靈活地制定學習計劃。學習計劃制定后，與學生一起對學習計劃進行分析，引導學生發現其中存在的問題，及時加以修改和完善。

執行一段時間后，指導學生討論分析學習計劃的完成情況，找出影響學習計劃未能有效執行的原因，為以后制定更加合理有效的學習計劃做好準備。

2.2 指引學生對學習進行監控和調節，提高自我監控調節能力

在訓練學生對知識掌握情況進行監控方面，可采用指導學生進行自我提問以及與同學間相互提問相結合的訓練方法。自我提問可啟發學生思考怎樣學習以及如何去學習，幫助學生對已學知識進行整理、歸納、總結和遷移，學會根據不同的學習內容選擇不同的學習方法，獲得成功的體驗，進而提高他們的自我效能感[3]。為幫助學生更好地進行自我提問，可指導學生自制 “自我提問單”，以理清自我提問的思路。如在學習物理概念時，可設計這樣的自我提問單：這個物理概念描述的是什么？它的物理意義是什么？內涵和外延是什么？適用條件和適用范圍是什么？與哪些概念聯系緊密？自己理解這一概念了嗎？

此外，還應鼓勵學生通過相互提問對知識掌握情況進行監控。如同學間可相互提問：你能說出這個物理概念的內涵及物理意義嗎？你是如何理解這一物理概念的？你認為該如何解決這道物理習題？你是怎樣確定這樣的解題方法的？還能想出其他的解決辦法嗎？在相互提問過程中，為了清楚準確地回答對方提出的問題，學生必須理清自己的已有知識結構，積極主動地進行思考，將自己的思維過程呈現出來。這樣就能夠幫助他們很好地監控知識的掌握情況。同時，通過相互提問，也可以從對方的回答及其展現的思維過程中汲取有利于自身發展的東西，從而完善自己的知識結構，提高監控學習的能力。

2.3 指導學生反思學習中的進步和不足，提高自我評價能力 準確地評價自己的學習情況是自主學習能力的一個重要體現。所謂自我評價，是指學生依據一定的評價標準，對自己的學習做出分析和判斷，并對學習進行自我調節的活動，其實質是學生對自己的學習意識以及學習行為的反思和調控[4]。依據大學生實際情況，應著重訓練學生對知識掌握情況以及學習策略運用情況進行自我評價。

除通過引導學生進行自我提問及相互提問的方法監控知識掌握情況外，還應著重訓練學生定期或不定期地對學習活動進行自我反思。具體來說，應采取相關措施引導學生進行課后反思及單元反思。在學完某一節課后，引導學生制定課后反思提綱，按照制定的反思提綱系統地反思學習情況。在學習完某一部知識內容后，可指引學生對本階段的學習情況進行回憶和整理，積極反思這一部分的學習感受、學習方法及學習收獲等。

科學地選擇和運用一些恰當的學習策略是進行有效學習的重要保證，學生不僅要能夠自我評價知識的掌握情況，還要能夠結合知識掌握情況，對自己的學習策略運用情況進行評價。一方面要對自己的學習目標和學習計劃進行評價。如分析學習目標是否明確適當？是否符合自身實際？學習計劃是否合理？能否按照學習計劃進行學習？另一方面要分析自己采取的學習方法是否有效。如課前預習的效果怎么樣？課堂上能否排除無關因素的干擾以集中精力學習？課后練習情況怎樣？是否認真分析出錯的原因并加以改正？遇到困難時是否向他人尋求幫助？對自己的學習方法是否進行過總結？是否借鑒過他人較好的學習方法？

古人云：“授之以魚，不如授之以漁”。通過對學生進行元認知策略訓練，能夠使學生掌握學習的方法和技能，進而具備較強的自主學習能力。但自主學習能力的養成不是一朝一夕的事情，需要經過長期的、系統的訓練才能形成。所以，對學生進行元認知策略訓練，重要的不僅僅是訓練的過程，訓練結束后的繼續保持更加重要。

參考文獻：

[1]劉電芝.學習策略（一）[J].學科教育，1997，（1）：35.

[2]鄧曉芳，陳靜.把握中學生元認知策略發展培養學生自主學習能力[J].基礎教育外語教學研究，2004，5：35-36．

第9篇：長期學習計劃范文

工作計劃 的目的，一方面是跟主管溝通年度的計劃，另一方面也是作自我檢討。在內容上，對主管而言，你是在設定今年預計達成的工作目標，對自己而言，是在設定自我突破的計劃。制定 工作計劃 的第一步，是事先了解公司的年度目標。

公司目標與個人目標

主管在設定你年度工作內容時，通常是在貫徹公司由上而下的年度目標，因此，你必須先仔細了解公司的年度目標，這點很重要卻總是被忽略。另外，你一定要花時間想清楚自己年度希望的成長，是學習?是薪水?還是發展另一項專才?

如果你想要的是學習新技術，你的工作計劃就必須加入學習計劃;如果是想增加收入，就必須制定增加業績的計劃，或是調換部門的準備計劃。

先了解公司的年度目標以及個人的年度目標，你在制定工作計劃時才不會無所適從。

計劃合理但要具挑戰性

制定工作計劃的原則是勿好高騖遠，應該目標合理、具有挑戰性。如何設定合理的目標呢?多數人在制定計劃時不會想到自己的缺點，于是，建議可以找你的家人、好友，或是較熟的同事與主管，請他們檢視你設定的目標是否太過理想?制定的計劃有沒有避開或改善自己過往的缺點?

為什么要具有挑戰性?主管不會希望你只是去設定你原本就可以達到的目標，他會期待你在未來的一年，無論在工作上或學習上都能有所突破，所以，雖然要避免好高騖遠，但也得設定自我挑戰的計劃。

目標數字化、行動具體化

有了上述的準備與調整，接下來就進入實際制定工作計劃的四個步驟:

1、目標數字化。只有形容詞的空泛目標是沒有意義的，所以要把工作計劃的目標與內容數字化，例如時間化、數量化、金額化。

2、行動具體化。有了數字化的工作目標，還要附帶有效的執行計劃，可以先把明年的工作時間表大致羅列出來。

3、學習計劃。你應該同時制定年度的自我學習計劃。公司對員工自我學習通常是抱持正面的看法，有些公司甚至規定學習計劃是工作計劃應具備的項目。

4、人脈建立規劃。學會溝通、建立自己的人脈圈，搞好與上司關系、與同事關系，更好的融入團隊。