放松心情精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的放松心情主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：放松心情范文

我仔細詢問了一下小姑娘最近的一些生活習慣，發現她家里和老師都給她無形的壓力，希望她能考上北京大學，所以最近她學習更刻苦了。

磨牙癥，是指人在睡眠或醒著時，有無意識的上下牙齒彼此磨動或緊咬的行為。因為其多發生在夜間睡眠時，所以又叫“夜磨牙”。磨牙癥的原因有很多，大致可歸結為三種： 1.精神心理因素：當大腦長時間處于高度興奮和緊張狀態，患者的各種情緒在睡眠狀態中下意識地表現出來，導致夜磨牙。2.口腔系統疾病：包括牙頜畸形、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等，可引起咬合障礙。在深睡眠時，機體就會增加潛意識的下頜運動，通過摩擦牙齒這個動作，以求達到咬合平衡。3.身體其他部位的疾?。杭纳x、血壓波動、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等，都有可能引起夜磨牙。

那么夜磨牙的危害有哪些呢？出現夜磨牙，我們能不能不管呢？

首先，夜磨牙會使牙齒產生非正常的磨耗。過度的磨耗容易使患者面下部變短，面容顯得蒼老，影響咀嚼和美觀，還可以改變上下頜骨關系，導致咬合異常，從而破壞了咬合與關節、神經、肌肉的整體功能。除此之外，對牙齒的功能還會產生非常不良的影響，如長期的夜磨牙可以使釉質磨損，牙本質暴露，進而引起牙本質過敏反應，具體表現為在吃冷、熱、酸、甜等食物時出現一過性疼痛。

其次，夜磨牙會影響患者及家人的正常生活。很多患者怕夜磨牙影響自己和家人的正常睡眠而精神緊張，輾轉反側不敢入睡，甚至午休時間也不敢睡午覺，進而導致對身體及心理上更大的損害。

如果確認患有磨牙癥，應該及時到醫院進行咨詢和治療。很多成年人的磨牙癥是從兒時延續到成年階段的，由于兒童與成年人在生理、心理等多方面有明顯差異，所以在磨牙癥尚未給孩子造成很大傷害時，應及時進行治療干預。

治療方法主要有以下幾種：

針對病因進行治療：例如盡量釋放壓力，放松心情；改善口腔不良習慣；盡快解決口腔系統其他疾?。粰z查是否有寄生蟲及其他身體疾病并及時治療。

針對癥狀進行治療：即制作頜墊于夜間佩戴。頜墊是將塑料壓模板加熱后，真空吸附在患者的牙齒模型上用以成型，再精細打磨其邊緣至合適位置，戴入時異物感小，與患者的牙齒十分貼合，是一種個性化的治療裝置。其作用機理是通過富有彈性、韌性及有一定厚度的頜墊本身機械性地隔離上下牙齒，阻止其直接接觸，緩沖咀嚼碰撞壓力，進而避免牙齒的過度磨耗，減少夜磨牙對牙體、牙周組織的損害。頜墊的邊緣設計于齦上5 mm，可有效避免對牙周組織的刺激，表面高度的光潔性也使其具有易清潔性。

第2篇：放松心情范文

2、有些事，不是不在意，而是在意了又能怎樣。人生沒有如果，只有后果和結果。成熟，就是用微笑來面對一切小事。

3、凡事要靠自己，世上沒有天生的強者，強者是磨練出來的。一個人若要有所作為，就必須同對手競爭并超越對手。與弱者競爭，勝算當然大，但很難成為強者。只有與強者競爭，才能不斷拓展生存的空間，才能成為真正的強者。

4、每一天心情總是不好，為了很多事情。總以為別人做的事情在自己眼里是自己做不到，而去感到自卑和怨恨。有時候總是為一些生活的變化而感到煩擾。也許是我不夠堅強。也許是我很脆弱。很容易受到傷害,但是內心一直想要頑強,卻總是輕易被打敗。也許我還不夠成熟，但一直在努力著，要堅強。

5、如果不喜歡，那就去改變，如果改變不了，那也就去適應。如果做不到適應，那就只好去回避。如果連回避也是做不到，就只有放手。但一般的情況是，能干的人會選擇改變，懶惰的人會選擇適應，懦弱的人選擇回避，勇敢的人選擇放手。

6、花開一春，人活一世，一生之計在于勤，一日之計在于晨，一年之計在于春，一事之計在于人。該珍惜的須珍惜，該抓住的須抓住，寧可錯過事情，不可錯過人生

7、走過的路長了，遇見的人多了，經歷的事雜了。不經意間發現，人生最曼妙的風景是內心的淡定與從容，頭腦的睿智與清醒。很多時候，我們不缺方法，缺的是一往無前的決心和魄力。不要在事情開始的時候畏首畏尾，不要在事情進行的時候瞻前顧后，唯有如此，一切才皆有可能。

8、遭遇愛情，有人愿意做一個傻瓜，因為相信信任最重要，沒有必要為了捕風捉影的事情，讓自己的愛情不堪回首;而有些人，希望自己做一個明白人，不希望自己在面對愛情時，是自欺欺人。

9、人生需要沉淀，要有足夠的時間去反思，才能讓自己變得更完美;人生需要積累，只有?；仡^看看，才能在品味得失和甘苦中升華。其實，生活并不需要這么些無謂的執著，學會放棄，生活就真的容易。有一種感情叫無緣，有一種放棄叫成全。

第3篇：放松心情范文

活動形式：

1. 穿越障礙物

2. 猜謎語（腦筋急轉彎）

3. 套物品

4. 看你了解我多少（主要是男生參加）

活動目的：1.為了增加班級的活力，促進班級團結和諧的氛圍。網

2. 為了加強班級同學的感情交流，增進友誼和相互了解。

3.沐浴陽光，放松心情，天天開心。

活動時間：2009年x月x日 星期三下午15：00——16：00

活動地點：四川理工學院石鑼山山頂上

參與人員：生藥071班全體同學

主要負責：

1. 生活委員在活動之前買好所需用品。（吃的，道具等）

2. 有意愿當主持人的在班長處報名。（要求能隨機應變，能帶動同學們的積極性，充分活躍大家的氣氛。）

3. 組織委員，宣傳委員負責策劃，布置場地。

4. 治保委員負責活動秩序，同學們的安全。網

活動流程：

1．確定人員到齊，主持人宣布活動正式開始。

2．將班級所有同學自由+隨機分成三組（男女搭配）

3．穿越障礙物

（1） 每組人員選出兩名代表參賽（其中一名蒙上眼睛）

（2） 在規定的時間內，根據另一名同學的語言提示穿越障礙物去拿去戰利品，所獲禮品為該組所有

4．猜謎語（腦筋急轉彎）

三組同學每輪由一名同學提問，其他兩組同學搶答如此積分，回答正確者加五分，如此輪換，最后按得分的多少排名，再給予不同的獎勵。

5．套物品

將所有獎品（吃的）按照一定的距離在地上擺放好，分組人員套物品，套得的物品歸該組所有。

6．看你了解我多少

所有女生圍成一個圈（所有男生輪流參加活動），任意一個男生（蒙著眼睛）和主持人在中心，根據主持人的語言提示（描述任意一個女生），來猜出這個女生是誰，回答正確的給予獎勵，回答錯誤的接受懲罰（表演一個節目或者唱一首歌）。

注意事項：

這次是在校園內的活動，不過安全始終還是第一的。其次就是班委要在活動之前充分做好準備，以確?；顒禹樌M行。還有就是同學們要盡量放開，全心全意的投入到活動中，創造一個和諧快樂的氣氛。

總結：

這次活動非常成功，每位同學都積極參與，放松自己，放松心情，營造了一個快樂的環境。直到活動最后都還是舍不得離開，滿臉笑容，相互之間有說有笑，一片歡樂。

先為我們的活動畫個圈圈呢，嘿嘿~~~~~

讓我試試看，為我加油噢~~~~~

亭子下休息休息呢，大家一起來猜謎語、、、、、、

好期待啊，就要套到一個吃的了，哈哈~~~~

要我猜這個女生是誰？嗯~~~看我的吧

哎~~~受懲罰了，唱一首歌好啦

看，我們一起來學健美操，有意思吧~~~~

哈哈~~~~~今天玩得盡興吧

通過這次活動，我們又收獲了很多。

首先，同學們的心情得到了很好的調整，在一片溫暖的小天地中我們感覺是幸福的，

生活就是要不斷奮斗，不斷放松，這樣才能更好的學習生活，我們都要天天開心開心的。

其次，我們班更加和諧，團結，溫馨了。促進了同學們之間進一步的相互了解，增進了友誼，（特別是男生）讓他們更加了解我們班的女生。

第4篇：放松心情范文

2、今天的天氣有點好，云朵特別的好看，晚上跑了半個多小時的，其實跑步挺好的，可以什么都想，也可以什么都不想，跑完之后感覺一身輕松，每天堅持把自己的生活過得有規律，少想點亂七八糟的事情。

3、忍住短暫內心沖動放縱之后是一身輕松！減少焦慮，減少嘮叨，多點耐心，給自己也給身邊愛的人最大化的包容和鼓勵。不斷提升自我意識，改變從一點點開始！

4、現在越來越感覺到，跟那些毫無營養價值的所謂朋友消磨的時間，都是浪費生命。慶幸自己及時醒悟止損，越來越感覺自己遠離那些垃圾人的決定是正確的?，F在的感覺就是，一身輕松。

第5篇：放松心情范文

新課引入,是課堂教學中必要的環節,也是教學全過程中最重要的環節之一。這一環節設計得好壞,對實現課堂教學整體結構的優化起重要的作用。

總結多年來初中數學教學實踐,大凡比較好的引入環節,一般都滲透有情景性、趣味性、感染性、啟發性、知識性、貼近性、參與性、美感性等因子,下面我談談前六個因子在初中數學課引入環節中的運用。

(一)情景性。

學生在不同的教學環境中的情感體驗是不大相同的。教學實踐證明,良好的數學教學環境,能激發學生學習數學的興趣和求知欲。數學學科是以實驗為基礎的學科,觀察和實驗是數學學科研究的基本方法,也是獲得感性材料,探索數學規律,認識數學世界的基本手段。因此,在初中數學教學中,教師根據教學內容選用不同類型的數學情境作為數學課的引入環節,能夠達到創設良好環境的目的。例如,“近似數與有效數字”這一課題,內容很枯燥,但如果上課伊始要求學生用毫米刻度的短尺量自己課本的寬度和一頁紙的厚度,并要求同學間相互核對測量結果,同學們會發現每個人量度的數值都不一樣。這樣引入新課,就使“平淡”的課題變得比較生動,調動學生的有意注意,激發他們的興趣和求知欲。此外,教師還應重視在特定意義的環境中引入新課,如在上“測量旗桿的高度”時,可以在操場上實地上課,效果也很好。

(二)趣味性。

興趣是學習的內驅力,是學好數學的前提。如果教師用促人深省的發問、妙趣橫生的游戲、引人入勝的故事、簡單明了的實驗作為數學課的引入環節,不僅能滿足初中學生的好奇心,吸引他們的注意力,而且可使他們以一種輕松的心境和濃厚的興趣學習新課。例如,在教“平均數”時,教師可創設這樣的情境:先播放一段錄像,內容是學校組織學生進行歌詠比賽的情景,每當一個隊員演唱完,7個評委老師就依次亮分,報幕員說:“××號選手的平均得分是××分?！狈庞辰Y束,教師組織學生反思錄像中的情景,提出個人不明確的問題。學生若提出問題:“平均得分”是什么意思?這個“平均得分”是怎樣算出來的?老師便可趁勢引入課題,使學生積極主動地學,并參與到知識的形成過程中。這樣引入新課,容易激發起學生的學習興趣。設計滲透趣味性因子的引入環節時,教師要注意避免把發噱的東西作為趣味點。

(三)感染性。

感染性是人們在接觸外界事物時,從中品味到它包蘊的思想,從而激起強烈的情感。在初中數學教學中,情感具有巨大的動力功能,它對學生的學習情緒有發動、強化和支配的作用。教師在引入環節中滲透感染性因子,可以從兩個方面努力:一方面,用微笑的面容,期待的眼神,溫和的語言,飽滿的情懷,來感化學生,使學生覺得老師和藹可親,從而對老師產生崇敬的情感。學生受這種情感的驅使,必然會“親其師,信其道”、“敬而受教”。另一方面,注意引入新課的藝術性:1.以情動情。例如,在學習“相遇問題”時,一開始,教師可以用生動的語言、風趣的動作,繪聲繪色地介紹兩車相遇的過程,使學生對相遇問題獲得一些感性認識。2.對教材爛熟于心,并內化為自己的心理品質,從而在引入新課的過程中,真心實意地說明自己的立場、觀點、方法,使學生受到熏陶、感染。3.注意挖掘教材中的情趣因素和藝術魅力。例如,在“三角形的穩定性”的教學中,教師可以用一個三角形模型和一個四邊形的模型讓學生動手拉動試一試,看看哪個穩定來引入新課,讓學生直觀感受,得出結論。設計滲透感染性因子的引入環節,關鍵是要提供和創設鮮明、生動、具體的形象和情境。

(四)啟發性。

運用啟發性因子引入新課的方法很多,教師可以借助觀察和實驗、討論和講述某一現象來啟發學生的思維;可以借助設疑來啟發學生思考;可以設置懸念,啟發、引導學生主動去探索;可以借助師生對話,通過獲取反饋信息,為學生矯正思路,等等。如在教學“負數”時,我不是像書上那樣講“零上”與“零下”、“上升”與“下降”等“具有相反意義的量”,而是先問學生“2-1=?”和“1-2=?”這樣的問題對初一學生來說,很有吸引力。對被減數小于減數的問題,學生說:“不夠減。”我接下來問:“欠多少才夠減?”“欠1?！边@時引入“-1”表示“欠1”,并指出:除0以外的數前寫上“-”(稱為負號)所得的數叫負數。這樣引入新課讓學生既了解了負數的意義,又弄清了引入負數的目的。教學實踐證明,引入環節一旦具有啟發性,課堂上就會出現學生積極、主動求知的局面。設計滲透啟發性因子的引入環節,關鍵是要充分了解學生的實際,講求針對性,所選問題應既是學生最為關注、最感興趣的,又是他們似懂非懂的問題。

(五)知識性。

知識是思維操作的工具。知、情是相通的,有所知才能有所感,有所感才能更深刻地理解知識。初中數學教學中有些課題所含知識與學生已有知識之間存在一定的距離。針對這種情況,教師需要設計含有知識性的引入環節。例如,如教學“梯形中位線”時,我們可以借助多媒體復習三角形中位線定理,引發學生思維,為梯形中位線定理的證明奠定理論基礎,通過對三角形中位線性質的思考,從而進行類比聯系,引入梯形中位線定理,通過這樣的引入,定理的證明這一難點就會很容易突破,而且使用多媒體手段可以使復習時間大大縮短,保證新課質量。但這種引入新課的方法教師必須根據教材內容和學生的實際精心選擇復習內容,使舊知識為新知識開辟道路,達到知識的遷移。設計滲透知識性因子的引入環節,一定要服從于、服務于新的教學內容。

(六)貼近性。

主要指新課引入環節中選用的情況,應是切合初中學生年齡特征和已有的生活經驗的,應是發生在學生身邊的數學現象。例如,在講“解三角形”時教師可以這樣導入:提問學生:“不過河,能否測出河面的寬?”講授“直角坐標系”時要求學生說出自己的坐位在班級第幾排第幾列?或給他一張電影票,問他是如何找到自己的位置的。在學生了解生活實例的基礎上,教師再講“直角坐標系”就會水到渠成。

二

初中數學課引入環節的形式是多種多樣的,沒有固定的模式,只要教師匠心獨運,在充分考慮學生年齡特征、教學內容的基礎上,在數學課的引入環節中成功地滲透上述六個因子中的一兩個因子,教學就會有吸引力。在具體實施引入環節的設計時,我認為教師應該擺正下面兩個關系。

(一)局部和整體的關系。

課堂教學過程是一個整體,引入環節是其中一部分,教師設計引入環節一定要服從于人、服務于課的整體結構的和諧統一,有利于教學過程的最佳運行,有利于發揮課堂的整體功能,并為全課的最佳效益奠定基礎。因此,初中數學課無論采用什么引入形式,都要簡明扼要、生動有趣、引思傳神。努力做到不多設一個沒有必要設置的情境,不多說一句不必說的話,不追求沒有實際價值而徒有表面上熱鬧的課堂氣氛。數學課的引入環節要講究實效,力爭用最少的時間實現最優的引入,以便為下面課的展開和收尾提供充裕的時間。

第6篇：放松心情范文

講座信息：2010年11月2日，(廣州)南方醫院劉定立博士主講《抗病毒治療和藥物的選擇》

講座反饋：南方醫院感染科一直注重乙肝患者的管理，在科主任侯金林教授的支持下，患者可經常通過講座了解病情以及正規治療的理念。本次講座因屬于全國“乙肝輕松知”活動而受到重視，感染科把講座信息到醫院官方網站，還早早張貼講座海報。主講人劉定立博士做了充分準備，在《大眾醫學》統一制作的幻燈片中穿插了臨床案例，使講座生動性大大提高。講座進行了兩個小時，患者聽得認真，問得踴躍。

有講座基礎的醫院，新講座易引起共鳴

講座信息：2010年9月8日，(重慶)第三軍醫大學附屬西南醫院向德棟副教授主講《口服抗病毒藥物的耐藥管理》

講座反饋：在乙肝輕松知講座舉辦前，感染科每個月都有2場常規的講座?！耙腋屋p松知”講座也得到了這些老聽眾的支持，每場都滿座，晚來的聽眾站著也要聽。講座結束后，向德棟副教授留半個小時耐心回答聽眾提問，他有問『必答的態度得到患者好評。

用紙條提問效果更佳

講座信息：2010年9月30日，四川大學華西醫院唐紅教授主講《乙肝病毒感染者自我管理》

講座反饋：講座前，醫院給患者發了紙條和筆。唐紅教授從乙肝的定義，治療、生活、隨訪等方面展開。在提問時間，患者的紙條被轉交給了唐教授。她選出了十幾個代表性問題進行回答。患者表示；“平時和醫生交流很少，很多地方只是一知半解，現在很多疑問得到了解答，收獲很大?！?/p>

不同醫生闡述，更有不同收獲

講座信息：2010年10月16日，復旦大學附屬中山醫院周朝暉副教授主講《抗病毒治療和藥物選擇》

講座反饋：該場講座是“乙肝輕松知”講座在中山醫院的第二輪。雖然老聽眾發現以前余為民副教授講過該主題，但他們仍樂于聆聽不同醫生的觀點，以利于比較異同?；颊弑硎韭犃酸t生比較抗病毒治療和單純保肝的區別以及定期隨訪的重要性，可以讓自己少走很多彎路，這一系列講座理清了他們參與治療的思路。

講座減輕了醫生重復解釋的壓力

第7篇：放松心情范文

【關鍵詞】 冠心??；放松訓練；焦慮；抑郁；療效

冠心病是最常見的心身疾病之一。近年來，在我國的發病率和死亡率呈上升趨勢，是中國居民死因構成中上升最快的疾病，已成為威脅中國公眾健康的重要疾病。冠心病患者由于怕長期治療造成的生活質量下降及由此帶來的沉重經濟負擔易產生焦慮、抑郁、恐懼、緊張等不良情緒，尤以焦慮和抑郁最為常見。冠心病患者焦慮、抑郁等負性情緒的產生不僅影響了患者的生活質量，還嚴重影響著治療的效果和預后。因此，及時評估患者的情緒狀態，進行心理干預，消除患者的抑郁、焦慮情緒，對患者的治療，轉歸和生存質量具有重要的意義。本研究旨在探討放松訓練對冠心病患者焦慮、抑郁情緒及臨床療效的干預效果，為臨床護理提供參考。

1 資料與方法

1.1 一般資料 將在心內科住院的冠心病患者64例隨機分為實驗組32例和對照組32例，實驗組男20例，女12例，年齡45～78歲，平均55.3歲；其中心絞痛18例，心律失常10例，心肌梗死4例；對照組男19例，女13例，年齡47～79歲，平均58.1歲；其中心絞痛19例，心律失常10例，心肌梗死3例。兩組患者年齡、性別、文化程度、病程及臨床癥狀等一般資料比較，差異均無統計學意義（P>0.05）。（這些患者都有基本的閱讀和理解能力，視力、聽力基本正常；意識清醒，無嚴重的心臟及其他器官合并癥；患者知情并同意本研究。）

1.2 方法

1.2.1 研究方法 兩組患者均給予擴張冠狀動脈、抗凝、強心、利尿、抗心律失常等藥物治療和常規護理，實驗組患者同時進行放松訓練，主要包括腹式呼吸和肌肉放松訓練。放松訓練前向患者做好告知，使其掌握放松訓練基本方法及作用，堅定治療疾病的信心。腹式深呼吸法[1]：①在安靜的環境中讓患者自然地仰臥于床上，先正常呼吸，然后把一只手放在腹部胸肋下緣。②閉上雙眼吸氣。吸氣的時候，應該感到腹部向外移動。同時，將空氣深吸入肺內。呼吸時，肩膀不動。保持慢吸氣3～5 s，直到肺部已經充滿空氣。③緩慢呼吸3～5 s。在呼氣的同時，腹部回收。肌肉松弛方法[2]：①舒適、自然、放松，安靜地仰臥，兩臂放于體側，兩腿稍分開，雙目輕閉；②默念“放松”，軀體肌肉從上到下開始緊張、然后再松弛，緊張與松弛比例為1∶2。③深而慢地吸氣～自然舒適屏氣（約1 min）～舒暢自然的深呼氣。同時配合自我暗示，使情緒甚至可進一步達到微眠狀態，從而使肌肉得到緩解。訓練時間1次/d，每次15～20 min，持續4周。

1.2.2 評價標準

采用Zung焦慮自評量表（SAS）進行負性情緒評分。正向計分題A、B、C、D按1、2、3、4分計；反向計分題（標注*的題目題號：5、9、13、17、19）按4、3、2、1計分。總分乘以1.25取整數，即得標準分。低于50分者為正常；50～60分者為輕度焦慮；61～70分者為中度焦慮，70分以上者為重度焦慮。

采用抑郁自評量表（SDS）進行負性情緒評分。正向計分題A、B、C、D按1、2、3、4分計；反向計分題（標注*的題目，題號：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20）按4、3、2、1計分?？偡殖艘?.25取整數，即得標準分。低于50分者為正常；5060分者為輕度抑郁；6170分者為中度抑郁；70分以上者為重度抑郁。

臨床療效評價標準[3]：顯效：心電圖T波或STT波恢復正常，臨床癥狀基本消失；有效：心電圖T波或STT波有所改善，但未達到正常，臨床癥狀明顯改善；無效：心電圖及臨床癥狀改善不明顯或無改善。顯效加有效為總有效。

1.2.3 統計學方法

采用SPSS 13.0統計學軟件進行分析。SAS、SDS評分以均數±標準差表示，采用t檢驗，P

2 結果

3 討論

3.1 冠心病患者心理干預的重要性 冠心病患者焦慮、抑郁等負性情緒的產生不僅影響了患者的生活質量，還嚴重影響著治療的效果和預后。本研究結果顯示，實驗組SAS、SDS評分均低于對照組，實驗組總有效率優于對照組，差異均有統計學意義（P

3.2 臨床護士實施放松訓練可行性探討 目前，臨床工作中針對患者心理問題的護理措施缺乏，而臨床護士與患者接觸頻繁，最有機會了解患者的心理問題并針對患者心理問題實施具體的心理護理措施。放松訓練簡便、易行，無需復雜的儀器設備，通過語言溝通，使患者掌握疾病的基本知識和放松訓練的方法，消除患者對疾病的恐懼心理，增加抵抗疾病的信心。而且放松訓練可對抗心理、生理應激的負面影響，減輕患者痛苦，從而帶來積極的經濟效益；在患者掌握了方法之后幾乎不增加護士的工作量，而心情平靜沒有緊張焦慮的患者生命體征更加穩定，對治療護理的依從性更高，在某種意義上使護理工作減輕了許多。

3.3 對護理工作的啟示 焦慮和抑郁是住院患者常見的心理問題，放松訓練對冠心病患者的成功應用，為臨床護士提供了一種簡單有效的心理護理干預措施，對補充替代療法在護理中的應用和研究也有積極的意義，有助于護理管理者在人力安排上以及人性化的探視制度等方面做適當調整，以促進心理護理工作的深入開展以及減輕醫源性限制等給患者帶來的緊張焦慮，對護士繼續教育內容的設置等方面也有建設性的建議。對護理教育者，鼓勵將放松訓練作為護理教學內容的一部分，使護士在自身獲益的同時，提供更加優質的護理服務。

綜上所述，放松訓練可明顯改善冠心病患者焦慮和抑郁的負性情緒，有利于糾正患者的認知錯誤，使他們能正確認識并面對疾病所帶來的危害，以健康的心態面對生活、面對疾病，提高臨床療效和生活質量。

參 考 文 獻

[1] 龐宇.“放松訓練”三步曲之腹式呼吸法.健康管理，2011，2（2）：7375.

第8篇：放松心情范文

 自治區機關事務管理局：

按照國家、自治區關于清理辦公用房的通知文件精神，我委對所有辦公用房進行了認真的清理，并對照國家相關標準進行了自查自糾，現將有關整改情況報告如下。

一、超標辦公用房整改的進展情況

我委機關辦公用房超出總面積89㎡，其中廳級12人共超出面積23㎡，處級93人共超出面積66㎡，已整改完成超出面積50%以上的89㎡。

二、超標辦公用房整改的主要方法和問題

（一）主要方法。我委通過繪制機關辦公用房平面圖和實地測量等方式對每一位機關干部辦公用房進行清理，超出面積50%立即騰退，超出面積30%—50%之間正在核算和制定整改方案。

（二）存在的問題。一是我委機關大樓建于80年代，辦公面積小，超出面積30%—50%的辦公用房以后調整中解決；二是我委直屬事業單位（例如信息中心、機關服務中心等）占用機關辦公用房。

三、已騰退辦公用房的處置使用情況

我委已將騰退的面積調整成其他干部的辦公用房。

四、經核實，我委不存在超標配備公車和新建濫建樓堂館所等問題。   

 

 

第9篇：放松心情范文

自然界的生物是形形的，是魅力非常的。它們即很渺小，又很偉大。如果與大自然交流，不僅可以放松心情，還可以盡化靈魂。

我好懷念我家后面的草地??！那時我家還沒有搬家。后面的草地便成了我童年時的另一個可以放松心情的家。有一次，我因一件小事和父母吵架了，我哭泣著跑到后面的草地去。那邊還有一棵非常大的樹，我一下就跑到它的身上，訴說我的委屈。那時，我的眼里，它就是一個善解人意的媽媽，而周圍的小草小花就是我的兄弟姐妹，它們好像能聽懂我的話，能理解我的委屈。小草的葉子歪了，花也垂下來了，就連大樹的枝椏也倒下來了，一副無精打采的樣子。它們好像在說：“你的委屈就是我們的委屈，你的快樂也是我們的快樂；你哭，我們也哭，你笑，我們也笑?！蔽衣犃诉@話，馬上擦干了眼淚，露出一個大大的笑容。這時，小草的脊梁骨又挺起來了，花兒又笑了，大樹的枝椏又立起來了，我高興極了，開心地與它們嬉戲。

啊！快樂的時光總是過得這么快，不知不覺天又黑了。爸爸媽媽來找我了。臨走的時候，我對它們說：“這是我們的秘密，不要告訴別人喔！還有我明天會再和你們玩的。”媽媽看了看，四下無人，問我：“你在和誰說話呢？”我說：“這是秘密?！薄昂媚銈€調皮鬼！”媽媽說道。

我好懷念我家后面的草地啊！在那里，可以放松心情，盡化靈魂。我好喜歡它們！