宿舍工作經驗總結精選(九篇)

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第1篇：宿舍工作經驗總結范文

初中寄宿生農村學生管理校舍是聯系家庭與學校的紐帶，寄宿生管理是學校常規管理中的重要內容。就宿州市區中學來看，住校生中大部分來自農村，他們離開家庭，生活在一個大集體中，且生長環境決定了他們在如安全意識等方面存在不足。農村寄宿生有其鮮明的特點，確保對其有效的管理，是學生素質提升與學校持續發展的必然要求。基于此，對初中寄宿生管理工作進行探討，來從學習、生活兩個重要方面提出相應的管理對策就顯得十分必要，對于宿州市區中學的長足、穩定發展具有積極的現實意義。

一、了解學生是開展寄宿生管理工作的重要前提

寄宿生與走讀生是存在區別的，他們全天在學校，長時間不間斷的學習給寄宿生帶來的壓力是很大的，有其是學習上的心里壓力，這就要求在管理工作中將學習方面的管理作為一項重要工作來抓。就宿州市區中學來講，農村學生是寄宿生群體的主要組成，雖然他們在獨立性上相比于城市學生要更強一些，但在如經濟條件、先進事物的接觸及安全意識上均較為薄弱，這些環節上如處理不好，所帶來的心理變化將直接影響到學生的學習和素質培養。這些特點，決定了生活方面的管理亦應當成為宿州市區中學寄宿生管理工作的重要內容。

二、初中寄宿生學習管理工作的開展對策分析

1.心理上樹立寄宿生學習信心

寄宿生中的農村孩子離家較遠，存在遇到心理挫折和學習困難的時候，容易產生退卻、失望等消極心理。針對這一現實情況，要求教師開展越位補充，積極承擔起寄宿生心理輔導和思想教育的責任。在初期階段，要對寄宿生本身的基礎予以肯定，待進入下一階段時，就需要幫助學生對自身的薄弱環節進行深刻分析，來幫阻其找準關鍵，明確重點，針對性地制定復習計劃，從而積極培養寄宿生的學習信息，進而獲得明顯的效果。

2.發揮宿舍優勢，促進寄宿生學習與身心同步發展

對于寄宿生，我們十一中采取分校管理，單獨編班等措施，從而便于針對性教育管理措施的開展。如寄宿生在晚飯后會有三節自習時間，依照規定，集中講課是不允許的，但教師可將這段時間充分利用起來，來為基礎薄弱的學生補習，來扎實他們的功底，為日后的學習積累后勁。又如，教師還可以采用分組結對等方式，來發揮宿舍這一集體優勢，讓一個宿舍內學習好的學生與學習差的學生結成對子，這樣，早上、中午、晚自習等業務時間就得到了充分的利用，不但促進了寄宿生整體知識水平的提高，也營造和團結友愛的宿舍氛圍，利于寄宿生身心的同步發展。

3.發揮寄宿生特點，前移教學關口

寄宿生，特別是來自農村的寄宿生，在校時間很多，其中可用的時間也很多，將這些時間有效地利用起來進行課前預習，能夠發揮的空間較大。這其中，預習提綱的制定，預習目標的明確及效果的達成都是需要教師予以指導的。在預習方法上，引入搞笑的方法十分重要，如通過讀、思、寫、記來進行預習，多讀材料，來對教育內容大意有一個深刻的了解，獨立思考后寫下學習體會，最后在本子上記下來課前預習中未解決的問題及需要進一步研究驗證的問題，從而在課堂中能夠進行針對性地聽講，或在課堂中提出問題，來進行針對性解決。

三、初中寄宿生生活管理工作的開展對策分析

1.培養寄宿生良好生活習慣

良好的衛生習慣不但是中學生文明程度的體現，也能夠對其整體素質產生重要影響。對于寄宿生，特別是農村寄宿生的管理工作來講，班主任的作用十分重要，即要教會他們生活及良好生活習慣的養成，包括：第一，做事習慣，如學會疊被子，清掃宿舍、正確洗漱、教室及衛生區衛生等；第二，就餐習慣，如學會就餐、排隊打飯、就餐時保持安靜、不浪費糧食、保持桌面和地面干凈等；第三，宿舍就寢習慣，如保持安靜，按時就寢，不對他人造成影響；第四，衛生習慣，要勤洗頭、勤剪指甲、不隨地吐痰、不亂扔垃圾，將洗漱用品、被子等整齊擺放。這些習慣的養成，對于農村寄宿生來講是需要一定的適應階段的，故應當對他們進行耐心的引導和教育，并在日后給予及時提醒，從而確保寄宿生能夠形成良好的個人生活習慣。同時加強班主任和生活老師的密切聯系，充分發揮寢室長的管理作用，對寢室長定期進行宿舍工作培訓，由寢室長安排值日，制定創建文明寢室工作計劃，并認真落實等。

2.注重寄宿生愛校意識的培養

寄宿生只有具備了愛護學校意識，才能夠把學校看作家，更好地學習和生活。其內容應包括：第一，保持校園的衛生。應當讓寄宿生明白，寢室、餐廳、教室、操場等不干凈是大家共同的責任，要教育學生，愛學校首先應保持好校園衛生；第二，節約水電。強化后勤管理，減少浪費的同事，將寄宿生教育作為重點環節來抓，教育他們省電省水不但是愛校愛國，也是對國家資源的節約；第三，愛護公務。寄宿生生活在宿舍，為保證有效的宿舍管理，有必要對學生進行教育，來引導學生自覺地愛護公物，讓他們明白這是社會公德心的體現。

3.注重對寄宿生必要安全意識的培養

中學生本身安全意識就不強，尤其是農村學生，因生長環境等原因，表現出安全意識缺乏、自我保護意識和能力弱等特點。因此，在農村寄宿生群體中開展安全教育活動，來幫助他們樹立安全意識，認識生命的脆弱與可貴就顯得十分的必要。通過這些活動來幫助他們掌握基本的自我保護機能，促進自身危機情況下自救、互救能力的提高，確保寄宿生在知識、能力、身體、心理等方面的和諧全面發展。強化寄宿生的安全意識，需要讓他們記住等電話號碼，且開展“安全問題天天講”活動。內容包括：第一，校內安全，如飲食飲水衛生安全、宿舍安全等；第二，校外安全，如交通安全教育，要求學生不搭乘無牌無照車輛，不私自駕駛摩托車，不在馬路上玩；第三，防水教育，如要求學生不要私自下河洗澡、游泳；第四，防火教育，如教學生學會防火，學會自救。

四、結語

宿舍是寄宿生的第二個家，也是寄宿生學習的第二課堂和長期需要生活的地方。學習與生活的緊密聯系之下，要求學校需要從學習、生活兩個方面來開展管理工作。借鑒上述內容，結合學生實際情況，有的放矢地展開，從而確保初中寄宿生管理工作的有效性、科學性。

參考文獻：

第2篇：宿舍工作經驗總結范文

劉玉倩（1979-），女，河南湯陰人，鄭州鐵路職業技術學院醫學技術系，輔導員；

李 樂（1979-），男，河南洛陽人，鄭州鐵路職業技術學院信息工程系，講師；

朱軍濤（1982-），男，河南濟源人，鄭州鐵路職業技術學院信息工程系，講師。

[中圖分類號]：G41[文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2013）-9--02

隨著社會的快速發展，高等職業教育的規模逐步擴大， 學生人數不斷增加， 而專職輔導員人數有限且工作繁雜， 有效開展學生管理工作與現有力量不足的矛盾愈加突出。當前“以人為本”的素質教育理念也要求改變傳統的學生工作模式。學生助理輔導員工作模式即挑選在校高年級優秀學生干部協助專職輔導員老師從事學生思想政治工作、承擔學生管理工作責任。學生助理輔導員是貫徹黨的教育方針、全面實施素質教育、加強學生德育工作的重要力量1。學生助理輔導員在學生管理、教育和服務方面都發揮了一定的積極作用，有效擴充了高職院校學生管理的工作隊伍和工作范圍。

一、學生助理輔導員工作模式的可行性

1、學生助理輔導員是專職輔導員隊伍的補充力量

近年來，高職院校的跨越式發展，招生規模的擴大帶來了師生比的下降，高職學生管理人員數量不足，力量薄弱。使得很多工作流于形式，疲于應付。輔導員很難對高職學生特點、工作規律、思想動態等問題進行深入細致的研究，從而影響了學生綜合素質的提高。挑選優秀學生干部作為助理輔導員參與學生管理工作有效減輕了輔導員的工作壓力和工作量，讓他們有更多的時間去思考和總結工作經驗和規律，從而更高效的開展學生管理工作。

2、學生助理輔導員有充足的時間和精力

高職院校都實行住校制，學生的學習、生活大都在校園環境里，除了上課和晚就寢需要在固定時間和地點進行，其余時間都可以自由支配。在校學生正直青年，身強力壯，心智基本發育成熟。且高職院校課程學習不像高中階段壓力大，時間緊。學習方式靈活多樣。因此學生干部有充足的精力和課余時間兼職輔導員助理工作，特別是在輔導員下班和節假日休息期間，仍然可以保證學生管理工作的正常、高效進行。

3、學生特點決定高職院校需要學生助理輔導員

相對本科院校，高職院校學生的高考成績普遍偏低，學習基礎差。普通學生缺乏自我約束力和良好的學習、生活習慣。因此學生管理工作面臨更多、更復雜的問題，例如早操、晚自習、宿舍安全衛生等都需要有人監督管理。僅僅依靠輔導員個人，顯得有些力不從心。需要挑選部分優秀的學生干部幫助輔導員完成一些日常性工作。再有高職院校的學生相對專業知識研究更注重專業技能培養和社會適應能力的加強，他們更樂意在學習之余參加各類學校活動和學生自主管理工作，以提高自己的綜合素質能力。

4、學生助理輔導員是老師和學生的聯系紐帶

首先，學生輔導員的學生身份， 決定了他們對低年級學生的所思所想更有切身體會， 因此，他們的處理問題的方式貼近學生實際， 更能為學生接受。對于低年級學生而言學生助理輔導員少了專職輔導員老師的距離感和身份差異感，有些學生更愿意對他們敞開心扉，將自己的所思所想說給這些“學長”聽。其次，他們與低年級學生的學習、生活環境相同，能近距離、多方位的接觸學生，能更全面、準確的了解和掌握學生情況， 并及時反映給輔導員老師作參考， 有利于加強輔導員工作開展的公平、公正性，避免了學生管理工作與學生實際生活相脫節。

二、學生助理輔導員工作模式的實施

1、學生助理輔導員的選拔

我系是醫學專科生，大三的學生都在外實習，所以主要在二年級學生干部中選拔品學兼優、有較強語言表達和組織協調能力的學生擔任新生的學生助理輔導員。這部分人具有思想進步、成績優異、活動經驗豐富及責任感強等優點，是保證學生助理輔導員能夠在所管理班級中樹立良好個人形象的前提，也是決定塑造什么樣的班風的重要條件2。選拔時按照思想品德素質、科學文化素質、綜合能力素質等方面的要求，采取自愿申請結合師生評議的綜合方式，兼顧專業和男女比例。例如：我系為各班安排學生輔導員助理時盡可能遵循相同專業且男女生各一名的原則。這樣學生輔導員在處理日常事務的同時還可以從專業角度對學生答疑解惑，促進低年級學生的學習效率。男女生有各自的性格特點，在一起工作可以優勢互補，也方便對某些牽涉性別、隱私等學生問題分開處理。學生輔導員由系學工辦正式聘用，頒發聘書，聘期為一年。

2、學生助理輔導員的工作內容

學生助理輔導員的工作內容主要包括：（1）協助輔導員做好新生報到注冊工作，幫助新生盡快熟悉校園和學校規章制度，適應大學生活。深入學生當中，觀察記錄學生的思想動態和個性特點，并將觀察結果及時向輔導員匯報。（2）深入了解困難學生的實際情況，幫助輔導員做好所帶班級學生的獎助貸工作。確保評選公平、公正。（3）幫助輔導員抓好班級學風、班風建設。積極向新生介紹專業的特點、發展動向及社會需求，幫助新生端正學習態度，提高學習氛圍。深入教室和宿舍，監督檢查學生的日常出勤、衛生打掃和宿舍安全等情況。 （4）協助輔導員老師做好班級干部隊伍建設。指導班委會做好班級的特色活動和日常管理工作，推薦和培養班團干部。（5）抓好學校、院系布置任務的落實情況。

三、學生助理輔導員工作模式的經驗總結

學生助理輔導員是專職輔導員隊伍的有效補充，他們的工作方法和工作效果都將直接影響所帶班級學生的表現和發展。但由于學生助理輔導員仍然是在校學生，他們社會閱歷相對缺乏，接觸學生管理工作時間不長，經驗不足。所以要隨時做好學生助理輔導員的培訓、指導和管理工作，才能真正發揮他們的作用，拓寬學生管理工作思路，提高學生管理工作效率。

1.完善學生助理輔導員的培養工作

雖然學生助理輔導員本身是優秀學生干部，相對普通學生有較高的工作能力，但要完成學生管理工作還需要多方面、全方位的能力素養。因此，要對學生助理輔導員進行業務培訓，既要學習有關的政治理論、政策法規，也要學習教育學、心理學、管理學等方面的基礎知識3。我系還針對學生電子檔案實務、班級管理知識、與學生談話的原則和技巧等具體工作業務知識進行崗前培訓，以便學生助理輔導員能盡快進入角色，開展工作。同時，專職輔導員還會隨時對學生助理輔導員工作開展情況進行交流、指導，對優秀人員的典型事跡、工作案例匯編成冊，作為下一屆學生助理輔導員的培訓教材。

2、規范學生助理輔導員的考核工作

為了保證學生助理輔導員的工作實效，在對其進行培養、指導的基礎上，定期對學生助理輔導員工作進行檢查，對其工作表現進行量化考核和反饋，組織學生助理輔導員之間相互交流學習。考核內容主要包括工作態度、工作方法和工作實效，考核成績由工作述職、學生評分、輔導員和相關處室評分組成，評選出優秀人員進行表彰，頒發證書。并將考核結果進行分析、總結，反饋給個人，以便其查缺補漏，今后更有成效的開展學生管理工作。

3、堅持培養與愛護并重的原則

第3篇：宿舍工作經驗總結范文

關鍵詞：90后高職學生80后班主任工作方法我國政府在2010年7月的《國家中長期教育改革和發展綱要（2010——2020年）》中明確提出，將職業教育作為建設人力資源強國的戰略組成部分和今后十年深化教育改革的重點任務，這為高職教育的發展在戰略政策上提供了非常難得的機遇。2010年我國高職教育的招生規模已占高等教育招生規模一半以上，龐大的學生群體也同時為高職院校的學生管理培養工作帶來了極大的挑戰。

隨著近年來我國的高等職業教育飛速發展，各地的高職院校對師資力量的需求逐年增加。在嚴峻的就業環境及固有觀念的影響下，很多年輕的應屆博士、碩士生被各公辦高職院校的事業單位性質所吸引，于是，這些剛剛畢業的“80后”畢業生成為高職院校師資力量的新生力量。他們進入單位任教后大都需要兼任班主任工作。 在日常對學生進行教育和管理的時候會遇到各種各樣的新問題。

同時，高職院校的在讀學生大都是“90后”。這些學生從總體狀況來看，他們普遍存在自我約束力、適應能力和挫折承受力較差，思想容易波動，學習熱情不高，自信心不強等特點。對所學專業普遍認識不明確 ，對所學專業就業前景沒信心，缺乏學習熱情與動力，容易養成沉迷上網、逃課等不良嗜好。盡管80后也在當年曾引發好些社會話題，但90后的物質條件更優越，生長環境更寬容的同時，社會又在鼓勵個性與維權。由于精神信仰不再堅定如前，導致師道尊嚴和師恩教誨在他們眼里越來越淡漠。面對這樣特殊的“90后” 群體，年輕而缺乏經驗的“80后”班主任如何才能讓學生遵守紀律、積極向上地學習和生活呢？

筆者是典型的“80后”，擔任了2010屆物業管理1、2班的班主任，通過三年的班主任生涯對班主任工作小有心得。本文結合自己的實際工作經歷對高職院校學生的特點進行分析，對青年教師班主任工作的工作實踐過程進行了詳細的總結與探索。

一、新時期“90后”高職院校學生的特點

1. 文化課基礎較差，缺乏上進心與正確的學習方法

“90后”高職生文化基礎知識薄弱，素質良莠不齊，而且行為上自我約束能力不強，學習自覺性不高，思維活躍但相對懶散。學習上的主動性與開創性不強，基本上是被動上課，上課玩手機、睡覺的人不在少數。對學校教育存在一定的逆反心理。

2. 思想活躍，熱衷于高科技數碼相關的新事物

“90后”高職學生悟性強，思維活躍，接收新事物快，且由于經濟實力的增強，家庭收入提高，家長對學生在生活上盡可能地去會滿足他們的各種要求，從而漸漸地也養成了他們怕吃苦、追求享受的性格，同時知識就是力量、艱苦奮斗等觀念日益淡化。

3. 張揚個性，內心自卑又自傲

與本科生比，他們感到自卑；面對將來的就業，他們感到迷茫。但由于信息化時代網絡的極度發達，“90后”常常接觸網上各種各樣的言論及信息，卻同時令他們自信又脆弱，敏感而自私，對自己的專長，表現出極度自信，非常愿意在他人面前展示自己的才華和特長。但同時又極其脆弱和敏感，會時刻關注老師和同學對他們的評價。他們大多有強烈的反叛意識，追求自我個性張揚。

4. 追求現實，功利性強，缺乏責任感及團隊意識

由于社會貧富分化、價值觀多元化等原因，“90后”學生的價值觀越來越現實，表現出很強的功利性，比如為了評優入黨而做學生干部。來到學校進入新的環境后，不適應周圍的一切，特別是集體宿舍生活，還是以自我為中心，個性突出。

二、高職院校智慧型班主任的定義

高職班主任在高職學生的教育管理體系中是處于最基層的管理崗位，其地位 特殊而重要。高職院校的班主任作為班級工作的組織者、管理者和策劃者，是學校學生管理的中堅力量，對學風、班風和校風的形成起到舉足輕重的作用；是最直接的教育者和指導者，對學生入學初期的適應 、角色的轉變 、職業生涯的規 劃、正確的人生觀、價值觀、榮辱觀的形成等都起著重要的引導作用。

三、新時期高職院校智慧型班主任的工作方法

1. 使之信任

作為剛畢業不久的“80后”年輕班主任，擔任高職學生班主任的工作是光榮而艱巨的。做好班主任工作，必須對辦事每一個學生的具體情況有一個全面的掌握。首先要了解學生的家庭情況、家庭經濟狀況，了解學生的生活與成長背景，并給予貧困學生更多的關心和照顧。其次，要了解學生的思想動態，每一名學生都應該是有理想有朝氣的新生力量，他們都有自己美好的夢想，具有不同的觀念和想法。班主任要多留心學生的思想動態，及時幫助他們解決各種疑難和問題。

班主任在管理班級事務的過程中，班級的任何事情都要依照規章制度來執行，應該征求班委會或者全班同學意見，同時必須堅持公平公正公開原則。只有這樣才能得到學生的完全信任。

2. 使之尊敬

由于高職學生的素質參差不齊，許多“80后”青年教師會認為“90后”學生太自我，一蟹不如一蟹，生源質量不高，工作難以開展，其實這不應該成為管理不好的借口。作為班主任，應從欣賞的角度去看待每一位學生。事實上，技術型人才正是社會所需要的。班主任要善于欣賞學生和鼓勵學生，努力開發他們的潛能，盡量強化對學生的正面評價，對學生在學習和工作中的每一個進步都要給予肯定與鼓勵，以便增強學生的自尊心和自信心。通過尊重學生、欣賞學生，學生也將反過來尊敬班主任，從而推動班級管理工作的順利開展。

參考文獻：

[1]李娟.“9 0后”高職大學生特點及管理對策分析.中國科技創新導刊[J].2012（19）.

[2]南慶.論高職班主任必備的素質與能力[J].人文社會科學，2010，（4）.

第4篇：宿舍工作經驗總結范文

1女大學生的心理健康狀況及存在的主要問題

心理學證明:女性對于情感的敏銳體驗要遠遠超過男性。女大學生作為女性中較為特殊的群體，由于其所處的特殊環境、特殊年齡段、特殊的情感成長期，往往使她們的情感極為敏感。據有關調查:女大學生中經期身心綜合癥的發生率高達82．95%，有13．7%的女大學生一年中有1/3的時間是在抑郁、煩躁、不適中度過的。這表明女大學生心理健康問題比較嚴重。根據筆者多年學生管理工作實踐調查發現，目前女大學生存在的心理健康問題表現較為突出的主要有以下幾個方面:

(1)自卑心理。女大學生的自卑感主要有三個原因:一是自身外表不突出;二是自身能力不足。大多數學生經過高考的拼殺，帶著良好的自我感覺進入大學校園，突然發現自己只不過是普通的一員，除了學習成績之外，還有諸如知識、才藝、交際等方面的差距。三是城鄉差距所產生的心理落差。來自農村的女大學生會在城鄉的對比中變得極度敏感多慮，尤其家庭經濟狀況較差的女大學生，更容易產生自卑心理，而這種狀況在大一的女生中表現得更為明顯。筆者曾接觸過這樣的一位大一女生，由于經濟困難且說話帶著濃重的鄉音，她較少與其他同學一起行動，久而久之就習慣將自己內心世界重重隱藏，對外界產生一定的排斥，由自卑走向自閉。

(2)自我意識較強。自我意識是青年期心理發展中較為突出的一面，而女大學生是一個自主性和自我意識較強的群體，她們在進入大學后才逐漸體會到“自我管理”的意義，進而加強其自我意識。而強烈的自我意識決定了當代女大學生的自我主義，如更為關注自我形象，注重自我評價，在很多時候首先考慮自己的利益，很少也很難設身處地替他人著想。

(3)焦慮煩悶普遍存在。在當今的大學校園，我們經常可以聽到“郁悶”一詞，隨著大學生中獨生女的增多，“郁悶”的狀態在女大學生中更普遍地存在。女生情緒易于激動，有時一些看似雞毛蒜皮的小事，也可以讓女生宿舍處于幾天的冷戰狀態。另外，當女生面對學習、生活、感情等困惑時，往往又不像男生那樣有更多的表露和發泄的方式，由此而產生的焦慮煩悶常隱藏心中，無形中加重其心理的不適。

(4)人際交往關系緊張。大學里，來自四面八方的學生匯集成一個社會小群體，由于各自家庭背景、生活習慣、性格、興趣等方面的差異，在人際交往過程中難免出現一些沖突和情感損傷。而受女性特有的細膩、多疑等心理特質的影響，女大學生人際關系顯得更為緊張。且隨著大學生獨生女人數的增加，父母嬌慣、自我中心，心胸狹窄，經常抱怨他人，特別是在女生宿舍，較之男生宿舍更顯現得復雜和微妙。據筆者五年一線學生工作經驗總結，女生宿舍問題所占女生日常生活問題的比例高達95%。筆者在處理學生問題時曾遇到這樣的狀況:一間女生宿舍5名學生，飲水機多達5部，5名學生因宿舍電費及公共用品費用開支不能達成一致而造成相互關系的嚴重緊張，并發展成同宿舍兩個月以來沒有任何的言語交流，處于長期的“冷戰”狀態。

(5)戀愛及性心理的困惑。處于青春期的女大學生是一個特殊的群體，青春機能的成熟與性意識的覺醒引起了女大學生心理上微妙的變化。在中學階段，由于父母看管較嚴且身負升學的壓力，即使有愛的需求也常藏于心中，而在大學相對寬松的環境下，愛的需求開始得以表露。而相較于男生而言，女生在感情上更為敏感、盲從、幼稚和單純。女大學生一旦戀愛，極其容易陷入一種“愛情至上”的境界中，不善于把握感情的分寸，可以為對方獻出自己的一切，甚至認為肉體的關系會讓雙方感情進一步升華。當雙方感情破碎時，女生往往會覺得自己付出較多而產生心理的不平衡，隨之產生心理包袱或因過度悲傷失去理智而做出輕生的舉動。筆者曾處理過一例大二女生因失戀而試圖割脈跳河的事件，該女生來自觀念保守的農村，其在大一時認識了比自己高一年級的師兄并確定戀愛關系，在半年期間，該男生曾多次提出與其發生性關系均被拒絕。而當男友提出分手時，為了讓感情得以維系，該女生最終答應了男友不合理的要求并與其發生性關系。而兩個月后男友再次斷然提出分手時，該女生認為自己已獻出肉體而產生心理的極度不平衡，進而產生輕生。幸好該宿舍同學發現其異常并及時報告輔導員老師采取相應的干預才阻止了悲劇的發生。由此可見，戀愛中出現的挫折，會導致女大學生身心的疾病并釀成悲劇。

2女大學生心理健康問題的成因

女大學生產生上述心理健康問題的原因是復雜多樣的，既有客觀上的社會、家庭、學校的因素，也有主觀上的生理、心理因素。

2.1客觀原因

(1)傳統文化對女性心理深層次的影響。女性自古以來被視為弱勢群體，諸如“男尊女卑”，“女子無才便是德”等的傳統性別觀念，在一定程度上深深地影響著現代人。盡管改革開放以來，人們追求男女平等，但改革的浪潮還不足以將“男尊女卑”的觀念完全消滅。傳統文化中對女性角色輕視的觀念，是導致當代大學生心理問題的不可忽視的原因。

(2)家庭教育對女大學生的負面影響。家庭是個體成長的第一課堂，父母的教育方式、態度以及價值觀、期望值等都潛移默化地成為子女思想觀念的一部分并直接支配其行為活動。受重男輕女的舊觀念的影響，特別在多子女家庭尤其是比較落后的農村，女孩子的受教育權受到限制，家庭對其關注及關懷嚴重缺失。小婷是筆者所在學院07級的女生，因生活在梅州某縣“重男輕女”觀念相對嚴重的農村，從小就受到父母的明顯冷落而產生了嚴重的心理失衡。進入大學后又發覺自身各方面能力不足并沒有“亮點”引起老師和同學的關注，于是其采取在大眾面前用夸張的言語及異常的行為來引起關注，把自己偽裝成心理異常學生來獲取老師和同學的重視和關心。由此可見，家庭教育對女大學生心理產生的嚴重影響。

(3)我國基礎教育中情感教育的缺失。長期以來，從小學到大學，絕大部分學生都缺乏良好的心理教育，學校只注重學生知識和能力的培養，而忽視了其情感教育。目前，很多高校甚至中學都開展了情感教育、性教育，而大多基本上停留在標語、口號式的宏觀層次上，缺乏必要的細致和深入，尤其是對女大學生的個別教育引導還不夠。

2.2主觀原因

(1)自我意識不健全，常出現認知偏差。女大學生的心理困擾大都與自我意識有關，例如不能客觀地認識自我，對自我評價過高或過低，不能準確地自我定位等。

(2)生理的因素。當前的女大學生年齡基本上在18－23歲之間，正處于生理逐漸成熟中。女性具有周期性的月經來潮直接影響著她們的思想情緒。據調查，大部分女大學生會痛經、閉經，這給她們的身心帶來極大的影響和困惑。

(3)應對策略與應對能力欠缺。很大一部分女大學生在對生活事件的應對能力方面有所欠缺。當她們遇到某些困難，雖然能夠對自己的心理變化過程及內外原因進行分析，但是最后往往會出現“我知道……，但是我該怎么辦?”的疑惑。這種策略和能力方面的限制使她們面對困難時不能積極地面對各種壓力，而是經常處于一種緊張的應激狀態，最終導致心理障礙。

3女大學生心理健康問題的疏導對策

21世紀要求大學生具有良好的心理素質，女大學生群體的心理問題更需關注。為此，針對女大學生存在的較為突出的問題，根據其特有的身心發展的特點和規律，提出相應的教育疏導對策，培養其良好的心理素質，勢在必行。

(1)加強思想政治教育，幫助女大學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀作為學生管理工作一線的輔導員，我們應在平時的教育引導中幫助女大學生加深對自身角色的理解和把握;認清自身的優勢和不足;明確自己的期望與追求;引導她們樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，幫助她們樹立自尊、自愛、自立、自強的意識，增強她們的責任感和使命感，以促進她們的全面發展。此外，高校要不斷優化德育工作隊伍，健全各種管理制度，在高校擴招、學生增加的情況下，及時配備、補充管理隊伍，發現并及時解決學生中存在的問題。

(2)加強愛情觀的教育，幫助女大學生形成正確的婚戀觀女大學生在戀愛方面存在的感情問題與婚戀觀直接相關，而正確處理戀愛問題也是做好女大學生教育管理工作的重要環節。我們應從女生生理和心理實際需求出發，引導她們充分認識愛情的真正意義，而不應在戀愛上盲目從眾或失去自我。同時應注重方式方法，改變傳統的說教式，可以利用多媒體進行合理的案例教育并采取談心聊天的方式，讓女大學生們懂得巧妙地拒絕戀愛中不合理要求的藝術，學會以尊重對方的態度和機智的方式來解決問題。此外，還要在平時的日常教育管理工作中培養女生承受失戀打擊的能力，并從中學會自我調節情緒，把情感轉移到學業上及自己感興趣的更廣泛的領域中。如針對大一的女生剛剛離開父母來到一個相對陌生的環境，分不清友情和愛情，面對高年級師兄的“關心”，常感到茫然不知所措，而高年級女生常對男友的一些不合理性要求感到困惑，畢業班女生開始對“畢業即分手”產生恐懼，筆者所在學院每年都會根據年級的特點開設相應的女生戀愛觀教育的講座及座談會，并以“戀愛觀”為主題開展主題班會及辯論賽，讓廣大學生參與其中，收到良好的效果。

(3)以第二課堂活動為載體，通過開展針對女性的心理健康教育活動，促進女大學生身心協調發展情靠情感染，心用心溝通，教育必須以活動為載體。高校的學生工作應利用工作方式靈活多變、教育內容緊貼時代的特點，有側重、有針對性開展系列的主題活動，強化教育效果。各學院可以征文、主題班會、辯論賽、“女生節”、職業生涯規劃大賽，心理情景劇比賽等活動為載體，開展具有女生特色的活動，促使女生在活動中鍛煉能力，展現自我，尋找自信，追求獨立。同時可以通過學生會女生部，定期開展一些譬如“關愛女生”，“關愛自己”，“關愛生命”的關懷活動。通過這種主題鮮明的活動，逐漸讓學生從中感受到關愛和被關愛所帶來的溫馨，從而提供一個便利的機會讓學生反思，應該如何跟人相處，怎樣正確對待愛情，怎樣懂得珍惜自己生命及報答他人。如筆者所在學院每年3月舉辦“女生節”系列活動(包括“心靈手巧”插花比賽、“心語心愿”祝福語征集等)，5月舉辦全院心理情景劇劇本征集及“心理健康月”活動，九月舉辦“戀愛觀”主題班會及辯論賽，十月評選“羅活活優秀女大學生獎學金”及“關愛女生”征文比賽等，均收到了良好的效果。

(4)加強對女大學生心理健康的教育和咨詢，幫助其釋疑解惑，提高其心理承受能力我們應該堅持發展性與補救性咨詢相結合，通過多種途徑加強對女大學生心理健康的教育和咨詢，幫助其緩解壓力、宣泄情緒，引導她們走出心理的誤區。在每年開展學生心理健康測試普查建檔的基礎上，通過電子郵件、QQ、書信、面談等方式，對存在心理問題學生進行及時的疏導，幫助她們盡快克服心理障礙，提高心理承受能力。同時，根據女生的心理特點，很多女生在遇到心理困惑時往往不能在心里埋藏太久，更愿意向好友、同齡人傾訴以尋求幫助與支持。因此，朋輩心理咨詢作為一種特殊的心理健康教育，以朋輩間相互開導、安慰和幫助的形式，實現積極的人際互動過程，是高校心理咨詢的重要補充。同時，讓學生成為心理咨詢工作的主體，也是高校普及心理健康教育的有效途徑之一。為此，我們可以組建朋輩心理互助中心，挑選一部分對心理咨詢工作富有熱情及責任感的學生，經相關專業培訓后組成中心成員，開通心理熱線電話及短信，開展朋輩間的心理咨詢與幫助。如筆者所在學校心理咨詢中心成立的由各學院各班級心理委員組成的心理咨詢小組，就是一種很好的嘗試。就筆者所在學院心理委員反饋，通過心理素質拓展訓練，在心理咨詢中心老師的幫助下，自己提高了對心理問題的鑒別能力，對自己有了客觀的認識，在提升自己的同時還幫同學們解了不少“愁”。

第5篇：宿舍工作經驗總結范文

關鍵詞:建筑工程；后期管理；措施

中圖分類號：TL372+.2 文獻標識碼：A

建筑工程項目的施工，以主體結構封頂為標志，可以分為兩個階段。前期是基礎和結構施工，后期主要指裝修和安裝以及其它附屬項目的施工。后期施工的內容主要有：抹灰、油漆、頂棚、門窗、樓地面等；在安裝方面，有給排水、電氣 、通風空調 、消防 、電梯安裝 、智能化 、幕墻等項目 ；室外工程 包括道路、各類管網系統、綠化等。結構封頂后，后期工作相互聯系又相互制約，組織管理不當，就會延誤工期，影響竣工驗收和交付使用，給業主帶來經濟上損失。

近年來，公司承接了多個大的項目工程，筆者結合自己的工作經驗總結出建筑工程后期管理的一些特點，具體表現在以下幾個方面：

（1）工期都比較緊。一般來說，從結構封頂算起，后期施工階段所用時間占整個工期的40%左右，如果結構施工期間工期拖延，后期施工時間會非常緊張 。

（2） 后期工程工序多、工種多、投入勞動力多、機械多、材料的規格品種多。就投入的工種而言，是前期施工工種的2 ~ 4倍，而人數也在3倍以上，這些都給后期施工管理增加了難度。

（3）參加施工的單位多，有總包、分包和專業施工單位。而且一個單位工程上有幾家或十幾家大小不同的單位同時投入施工，其施工管理就要求有高度統一性、計劃性和組織性，否則就難以達到預期目標。

（4）各工種交叉多，相互制約，相互影響，一個環節考慮不周或處理不妥，就會影響工期或質量安全，產生連鎖反應，實現目標的難度加大。比如說，標高不準確、材料供應和設備安裝拖延、關鍵工序上出了質量問題，都會對相關的施工產生一系列不良后果。

（5）工程后期的配套工作，涉及面廣，工作量大，專業性強。管理人員必須具備供電、煤氣、自來水、通信、雨污水等各配套工程的專業知識和能力。

針對以上建筑工程后期施工的特點，后期施工怎樣管理才能確保整個項目保質保量按期交工，一直是工程總承包單位經常遇到和要不斷解決的問題。近些年來，我們在實踐中不斷探索，掌握了其中的一些規律。 我們認為，凡是后期施工搞得比較順利的，其施工管理都處在“ 組織有序、計劃得當、領導有方、控制有力”的管理狀態下 。

從組織、技術、管理 、經濟幾個方面考慮，我們認為成功的作法是采取了以下幾個方面的措施：

1. 組織措施

（1）建立一個有權威的、有組織能力、效率高的項目領導機構。該機構一般由總包單位領導牽頭設置，如有若干項目是由業主發包的，可聯合業主方、監理方和總包方共同組成。由于多工種、多專業同時施工， 如果不善于組織協調 ， 勢必現場混亂，難以有效控制。協調機構要定期開會，有議有決，嚴肅認真。各施工單位互創條件，為了共同的目標，協同作戰，按時完工。

（2）組織機構要根據項目的特點、規模、專業性質等要求設置，做到因崗設人、辦事高效、結構科學合理。

（3）層層分解目標，落實責任。把一個項目總目標分解成為若干個子目標和分 項目標，再把分項目標分配給責任部門和責任人，做到目標細致明確，人員分工及時到位 。

（4）訂立規章制度保證目標的實現。項目部應該有一套便于項目管理的規章制度，比如，每周例會制度、質量檢查驗收制度、安全生產和文明施工檢查制度等 。

2.技術措施

（1）編制一份完整、綜合、具有可操作性的后期施工倒排計劃，這是施工目標按期實現的前提。在計劃中要明確關鍵工序和非關鍵工 序，誰主導 ，誰配合 ，工序怎樣交叉進行；明確在某個階段以哪個工種為主，哪個為輔，要分清主次 ，突出重點。

（2）加強現場施工技術管理

①要相互了解有關專業的設計及技術要求，把相關單位的技術人員組織起來，以例會形式相互了解、熟悉技術要求，有針對性地解決圖紙上存在的問題或矛盾。經驗告訴我們，圖紙不清、圖紙變更是影響后期施工的主要因素，必須花時間把問題解決在施工之前 。

②要有統一的標高、軸線，不能混亂。土建有軸線、標高要求，安裝也同樣，應由基礎、結構施工單位提供，不能隨意地定標高，否則累計誤差會導致不合格和返工。這里要特別注意的是，設備和儀器的安裝，其標高應以建筑為準，結構標高、安裝標高應與其一致 。

③在結構上打洞、開槽 ，補埋鐵件一定要經過結構施工單位的技術負責人核準。重要部位要報知設計單位，預應力結構上不得開槽、鑿孔。

④及時報送審批技術方案，并嚴格執行技術方案。審批過的方案要及時向有關人員詳細交底，施工期間認真執行，嚴格檢查，保證方案和實際施工一致。

3.管理措施

各參與方的管理目標應該保持統一，在實目標的過程中應采取動態控制并做好以下工作：

（1）要安排、計劃、控制好工作面。除在計劃中詳細安排外，還要作短期協調。比如,某個工作面誰先進入、誰跟進 、何時進、何時退 ，都須明確決定，對于由某種原因而導致工期延誤的，應設法搶回，使 施工始終處于有序、受控狀態。

（2）材料、機械設備供應要及時，提前報計劃，按時進場 。

（3）要及時檢查工序質量，搞好工序交接檢查，及時驗收，及時進行下一道工序。

（4）成品保護。對已完工的成品、半成品要有保護措施，同時也要注意保護他人的成品，成品被破壞是后期施工的常見現象，一定要加強檢查，責任到人。

（5）處理好交叉施工的安全防護，處理好腳手架的占用。后期施工，一個垂直工作面上可能有兩個或三個單位同時施工，立體交叉的防護工作是后期施工管理中要解決的一個突出問題。要全面采取措施，既要保護自身，也不能傷及他人 。 腳手架的占用、拆、搭都要有控制，亂拆扣件、抽鋼管、移動腳手板都是絕不允許的 。

（6）使用垂直運輸機械，要有統一安排，不能發生強占使用糾紛。結構封頂之后，還有許多材料和設備要進到室內，可通過塔吊（設受料平臺）、施工電梯或龍門井架運輸。施工電梯，既載人又運物，十分繁忙。在上下班高峰期間 ，我們安排五層以下作業工人，使用樓梯 ；六層以上隔層停靠以縮短電梯運行時間。 對于大宗材料或多臺設備，我們采取夜間運輸的辦法，加強協調，確保垂直運輸設備忙而不亂。

（7）文明施工問題是后期施工管理的難點。室外場地要堆材料、腳手架及設備，樓層要清理，垃圾要運走 。有時工期緊，室外工程又要開工，大型施工設備要拆除，室外作業人多等等，都須統籌安排 。我們采取的措施是：劃分平面，設專人作動態管理 ，如材料設備堆放有專人負責，樓上隔層設臨時小便桶 ，每日有專人清洗等。加強現場文明施工教育，對違紀者當場警告、記錄，并交其 班組長處理 。

（8）禁止用未竣工樓層作臨時設施。經驗告訴我們，占用樓層作倉庫、辦公室，甚至作宿舍、食堂的，該樓層往往形成進度障礙；同時，也加大了安全文明施工的管理力度，違反了國家的《安全生產管理條例規定》。 因此，要禁止這種情況發生 。

（9）臨時用水、用電及接水接電要有統一安排和有控制，不能任意接駁，以免造成浪費或帶來安全隱患。污水要集中處理，達標排放。

4.經濟措施

（1）項目目標能否順利實現，資金是關鍵。 一般來說，我們都是提前給甲方報送季度的資金需求計劃，讓甲方預測未來幾個月內完成的工作量和資金量情況，提前作好資金準備。條件允許的話，向甲方申請縮短工程款支付的周期。

（2）對施工班組采取適當的獎罰，是一種有效的經濟手段和激勵機制。一般通過施工任務單的形式，向子項目的目標責任人下達完成指標，如在規定時間內完成了施工任務，給予獎勵；否則，按規定進行處罰。

第6篇：宿舍工作經驗總結范文

一名金融專業學生的畢業實習報告

17號那天，當同事為我們舉行告別會時，當我逐一向同事告別時，淚意不止一次地涌上眼眶。不經意間，實習就結束了。舍不得同事，舍不得香港，但是，很慶幸自己沒有帶著遺憾離開。

準備

香港實習的名單公布后，得知自己有幸入選，心里興奮之余不乏壓力。香港的工作環境及工作方式畢竟不同于內地，而且此前我還未有過實習經驗，第一次就要面對如此大的挑戰，擔心自己勝任不了。因此，做好實習準備是必要的。于是，查閱關于香港媒體等相關資料成了學習空閑時的必要功課。出發前，蔡啟恩老師為所有到香港實習的同學準備《香港實習求生手冊》，更專門抽出時間為我們上了四堂課，講解香港社會情況和媒體情況。

當得知我和另一名同學被安排到《茶杯》雜志實習后，我著手了解香港雜志及實習機構的情況。香港雜志多如牛毛，娛樂、攝影、寵物、時尚、影音、飲食等等，但是網上關于《茶杯》雜志的介紹很少，它沒有專門的網站，也沒在國內發售。幸運的是，我手里有一本朋友送的03年2月版的《茶杯》，它是我在實習前了解實習單位的唯一途徑。

所謂“不打沒有準備的仗”，做好這些準備功夫，我的心里踏實許多。

實習第一天

報到那天，因為不清楚狀況，我和逸美都選擇穿著比較正式的服裝，還化了淡妝。去到公司才發現，同事們不這樣穿。后來與同事聊天也提到這點，他們覺得我們當天的穿著太“隆重”了。不過，第一天報到，注重著裝打扮是應該的，也表示了你對別人的尊重，尤其在我們這種情況下，穿得正式一點總比隨意好。

報到以后，我才知道實習單位還沒有給我和逸美安排具體的工作。于是，第一天的主要工作和收獲是，了解實習機構：

TOM(CupMagazine)PublishingLimited(Tom出版有限公司)，是TOM集團期下的書籍出版社，共有三本雜志，分別是《茶杯》（CupMagazine）、《AVMagazine》、《生活百寶》（PNSMagazine）。另外，還有不定期出版的一些雜志或叢書，由兩名編輯專門負責。雜志社的規模較小，總共只有43名員工。

《茶杯》雜志于2002年創辦，初為周刊，后改為月刊，到06年3月份已出版五十期。《茶杯》現在是一本文化生活雜志，以話題為主的小眾刊物，雜志通常邀請著名的文化界人士撰稿，如陶桀、蔡子強、梁文道、阿里安等，而較小自己采訪寫稿，這本雜志只由兩名編輯負責。

《AVMagazine》是一本影音周刊，逢星期五出版，到目前已出版將近200期，銷量位居全港同類型雜志之首。《AV》的采編隊伍僅有7人，“全男班”，通常稱之為“AV七子”。

《生活百寶》是一本與“百佳”（連鎖超級市場）合辦的生活優惠情報志，每月第一個星期五出版，與《茶杯》一樣，也是只有兩名編輯負責所有的采編工作。

“來得不是時候”

由于《茶杯》是月刊，也由于將近農歷新年，雜志要趕在印刷廠放假前做出來，我們來的時候，《茶杯》已經在定稿階段，于是我們被安排跟《AV》和《生活百寶》的工作。因為對影音方面的東西了解不多，我們在《AV》周刊能夠幫上忙的時候不多，所以這段時間，大多數時候是在做《生活百寶》。但是接到的任務不多，在春節假期前一周，公司里每一個人都很忙，相比之下我們就顯得空閑。同事也說，“你們來得不是時候”。

一開始的時候，對于想象中的實習情況與實際的落差，我有點失望，來之前做好了應付每天“忙碌”生活的心理準備，卻沒想到實際上是那么空閑。每天晚上下班回到宿舍，聽同學聊起她們去了哪里采訪、寫了哪些稿，累得不得了的時候，我卻只能說，我看了一天《茶杯》的雜志和書，心里是忍不住的羨慕和失落。

但是，這種情緒并沒有持續下去，事實上，每個人安排到的實習機會都是平等的，能不能有所收獲的關鍵是自己有沒有爭取工作。于是，當空閑下來的時候，我們會主動問遍三本雜志的編輯是否有需要幫忙。若實在是沒有工作，那就向他們請教關于做雜志和編書的工序、如何拍照及處理圖片、怎樣排版等等。此外，《茶杯》出版的雜志和書籍以及公司的網絡資源是利用不盡的資源，由此讀到看到許多以往在內地無法接觸到的知識。

雜志社見聞

有時候，不一定是親自動手去做才算是有收獲，觀察、詢問也是學習的途徑。

《茶杯》的工作時間是朝十晚七，公司里早上一般都很安靜，人幾乎都是在中午以后才回來。在這里，記者和編輯沒有明細的分工，查資料、采訪、寫稿、圖片、版面構思都要負責好。攝影及處理圖片就專門由攝影師負責，與我們在學校里學習和實踐的有所不同的是，版面設計與排版是由美工負責，即是他們所說的“砌版”，不需要編輯自己排版。通常，編輯每完成一個欄目就交給美工排版，而不是等到整一本雜志的內容都做好了才統一排版。

鑒于雜志的性質，公司里設有一間小小的影棚，用于拍攝封面及影音器材等。還有《AVMagazine》的專門試用室，用來測試最新的影音產品以更真實客觀地介紹新產品的性能等。《生活百寶》則有煮食廚房，會請廚師親自煮出雜志里介紹的食譜，并拍攝制作方法的步驟圖片和成品等。實習期間，我們也幾次有機會從旁觀察拍攝封面和煮食。

去香港前，在老師的“恐嚇”下，以為香港人很不好相處。但是，來到這里才知道不是那么回事，《茶杯》的同事給我的印象很好，他們友好熱心，樂于與我們交流，常常告訴我們哪些地方值得去玩，我們有不懂的問題請教他們也很有耐心回答。我們走的那天，同事們還為我們舉行了一個簡單的告別會。

工作實錄

實習期間，三本雜志的工作我和逸美都需要參與。

《茶杯》：負責第四十九期的Calendar·cityreport和第五十期的Calendar·events兩個欄目。Cityreport是關于日本最新城市規劃動態的話題，而events則是報道香港從3月份開始舉行的推廣香港本土原創漫畫的“漫畫工地計劃”。發表在《茶杯》的文章，客觀報道事件是其次，文章注重的是觀點及評價。寫這兩篇稿是我們最為頭痛的，因為城市規劃和漫畫都是不熟悉的領域，所知甚少，要在事件的基礎上發表議論頗有難度。我們往往需要上網查閱大量資料增加了解才能著手寫稿。編輯在看過我們的稿后給的建議是，在撰稿時揚長避短，讓讀者看完你的文章后發覺不了你是門外漢。

《AVMagazine》：作為女生，我們對影音確實懂得不多，所以沒有參與過《AV》的采寫工作，通常是幫忙打專欄撰稿人的稿件。此外，跟著《AV》的記者出席媒體講座、新聞會等，是最大的收獲。即使沒有機會寫稿，能夠親臨現場觀察，就是一種體驗。

《生活百寶》：在這本雜志做的工作最多，包括翻譯整理食譜、翻譯介紹“百佳”產品的文章、介紹“百佳”新動態，還與逸美合力做了一個冬天換季“收納”（把不穿的衣服收起來）的專題，介紹收納前如何清洗衣物、不同衣物的收納方法、省位方法、收納工具、防蟲除濕措施等等，期間外出采訪香港“宜家家私”。《生活百寶》每一個大欄目前都有一頁insidecover，介紹日常生活的小貼士、小竅門，我們也負責搜集資料提供選題。比較有趣的是，拍攝《生活百寶》里的照片需要用到許多“道具”，例如食譜介紹用到的碗碟、收納工具等等，而這些都需要編輯親自到街上看過，合適的就買回來或者借回來又或是到店里去拍攝，所以，在拍攝圖片前，他們都需要外出“掃街”。期間，我們也曾兩次“掃街”。另外，做這本雜志還需要懂畫畫，在我負責的“每月甜品”介紹，編輯就要求自己畫制作方法的步驟圖。

雖然是實習生，但是有什么工作安排下來基本都是我們自己獨立去完成的，幾位編輯只是事先跟你講明要求，并不干涉你的過程。他們很尊重我們的勞動成果，寫好的稿件如果有什么問題，他們會指出來然后讓我們自己回去修改。

春節假期過后，我們的工作漸漸多起來，特別是實習結束的前一周，17號那天，我們工作到七點多才下班，而第二天早上我們就要離開香港回汕大了。非常可惜，當新一期的工作進入最緊張忙碌的階段，我們卻沒法參與，沒法親自看著它們出版。《茶杯》的總編輯阿Ling說，暑假的時候他們收了一個實習生，他/她就參與了整個制作過程。或許，以后再有到《茶杯》實習的機會，學院把它安排在暑假。

經驗總結

主動爭取工作機會：雖然是實習，但是不會有人手把手教你做事，而且同事們都很忙，不能時時顧及到你。所以，不能等人給你安排工作，空閑的時候就要主動向上司爭取工作的機會，主動請求記者帶出去采訪。像在《茶杯》遇到的情況，就更應該積極主動一點，我和逸美沒事的時候都會問遍所有編輯，有時問到連自己都不好意思。

必須懂英語：以前聽師兄師姐們介紹工作經驗的時候就知道，學好英語很重要，但是自己沒有親自經歷過是不能切身體會它的重要性的。工作時需要翻譯稿件；與編輯的郵件溝通或聯系采訪用的是英文；香港人講話愛夾雜英文；巴士里幾歲大的小女孩用英文與母親對話……在這個被英文包圍的世界里，我知道，英文是日后學習中必須著重學習和提高的一環。

中文是優勢：在幫忙校對稿件的時候，我發現，他們寫的中文有很多問題，如累贅、文句不通等，可是我不敢隨意改動，擔心那只是用語習慣不同。但是，中文確實是我們的優勢，院長曾這樣講過，《茶杯》的阿Ling看過我們的文章后，也曾稱贊我們的中文水平很好。

學習繁體字及“倉頡”打字法：來實習前并沒有想過，打字會是實習時遇到的最大障礙。在香港用的是“倉頡”輸入法，由于不能在公司的電腦安裝軟件，我們只能用附帶的“微軟”拼音輸入法。但是香港人的寫作用語通常是粵語，而且是繁體字，有很多粵語字不會用拼音念，也就打不出來。所以，學會“倉頡”打字法讓你在香港實習時省去不少麻煩。但學“倉頡”必須懂繁體字，不然不會拆字。

寧愿早到也不能遲到：準時是新聞人的最基本要求。香港人生活節奏快，路上的人都是行色匆匆的。我的經驗是，寧愿早到也不能遲到，尤其是在你不熟悉的地方，即使有地圖在手，你也難以預計實際路程需要的時間。而且，就算你已經知道大概需要的時間，最好也提早一點出發，以防有突發狀況發生。記得有一天上班，按照以往預計的時間到巴士站等車，才發現宿舍對面的一幢住宅起火了，附近的路都封起來不準車輛經過。再耽擱，沒辦法，只能匆匆趕往地鐵站。

采訪前做好準備：除了做好采訪內容的資料搜集外，還要弄清時間、地點。記得有一回，跟一個同事到新聞會采訪，去到采訪地點才發現搞錯時間，正確時間是在下周的同一時間。采訪香港“漫畫工地計劃”的揭幕會時，地點是在灣仔“香港藝術中心”，而我們誤以為是尖沙嘴“香港藝術館”，幸好那天有攝影師同行帶路，不然就闖大禍了。

培養廣泛的興趣愛好：我們并不知道編輯會安排我們什么工作，采訪什么內容，萬一你不懂就錯失許多機會。比如在《生活百寶》要自己畫食譜制作步驟圖，比如采訪香港“漫畫工地計劃”，如果我是個喜歡漫畫懂漫畫的人，那么我寫稿時就不會那么痛苦。再如，《茶杯》在五十期將會繼續做cityreport的城市規劃話題，編輯要求我們先搜集資料再寫稿，但是由于不懂這方面的知識，就算搜集到資料也無從入手，于是，我們錯過了做這個話題的機會。

實習感想

當初申請這次實習，是希望將我兩年多的專業學習應用到實際工作中，看看自己達到什么水平。實習過后，我體會到：實習其實是一個發現自己不足然后提升自己的過程。

總的來說，經過學校里的專業知識學習及平時的實踐鍛煉，是足以應付實習期間的工作。但是僅僅掌握專業知識是不夠的，我們的視野還不夠開闊。這次實習，我接觸到許多以往聞所未聞或是不熟悉的知識，因此遇到不少困難。記得有一位老師說過“新聞人是一個雜家”，什么都要懂，這回我是深深地體會到了。除了學習專業外，我們更加要學習其他學科的知識，擴寬視野。

即使你做了萬全準備，在實際中還是會有你料想不到的困難和挫折，然后你會看到自己的不足，總結經驗然后再做準備，然后……這些不斷準備及碰壁的經歷，就是成長的過程。五個星期的香港實習，讓我成長。

附：實習期間發表的作品

已出版：《茶杯》雜志第四十九期Calendar.cityreport（P14，2006年2月出版）

拔走眼中釘?日本鏟除丑陋建筑

日本東京大學退休教授、資深城市規劃家伊藤茂（ShgeruItou）的報告《丑陋日本》出爐，點名日本十大最丑陋城市規劃，對于日本戰后盲目發展經濟，罔顧品味的所作所為，這份報告無疑是一記響亮的巴掌。

事緣應首相小泉純一郎的邀請，伊藤茂出掌“日本美麗復興計劃”研究小組，鏟清過去60年里，冒戰后經濟復蘇政策之名，而長出來的丑陋建筑。伊藤茂表示他是按“客觀標準”選出這些丑八怪，而不是他的主觀喜惡，不然他必點名六本木山玻璃大樓：“那十足是一個俄羅斯老婦的屁股”。

東京日本橋居“黑名單”榜首。該橋建于17世紀，曾是江戶時代五條街道的起點，促進了東京的商業發展。可惜，為了準備1964年的奧林匹克運動會，竟然在橋上蓋了一條八車道高速公路，幾乎埋葬了原先的日本橋。在這復興計劃的討論中，小泉提出要移走這座大型高速公路，讓傳統的日本橋重見天日。

香港最近也有提出灣仔重建計劃，究竟是拆掉舊樓起新樓，還是保護舊社區文化呢？官民各有意見。歸根到底，還是錢和文化之間的沖突。再說遠些，中國大陸改革開放不斷發展經濟，沿海城市急速追求國際化，政府大搞形象工程，重金聘禮國外知名城市建筑師出謀策劃。不過，一座座高樓大廈拔地而起后，把舊建筑掩在陰影里，城市文化又在哪里呢？城市規劃應該顧及長遠，中國總不想步日本后塵，在亂七八糟的城市規劃之后，再花時間金錢去重建吧。

其他作品將會在3月份出版的《茶杯》雜志和《生活百寶》雜志中發表，由于雜志還未寄到，這里附上的是初稿，未經編輯修改：

《茶杯》雜志第五十期Calendar.Events

公仔書要

政治上的「我們就聽得多，現在，本土漫畫也要來湊熱鬧為自己「。

這個由香港藝術中心執行籌辦的「計劃稱之為「漫畫工地計劃。

開幕展覽《漫友引力》將匯集展示本地28位機具份量的自主漫畫家的新舊作品，以及他們繪制的自畫像，視為香港歷史上陣容最強大的一次本土漫畫展覽。

藝術中心何以要替漫畫「？皆因漫畫向來被人看作難登大雅之堂的閑書，甚至認為荼毒青少年而遭長者擋在子女、學生的閱讀行列外。故此，一班漫畫愛好者高喊漫畫無罪，是一種創意工業，催生此次「漫畫工地計劃，更邀請多位文化人如梁款、何兆基、盧子英等，力圖還漫畫一個公道，重新定位漫畫對于本土的社會文化價值。

其實，公道自在讀者心。漫畫，以前叫做「公仔書，開始在香港出現時就受到大眾歡迎，如《老夫子》等，發展到現在，香港各大書局、報攤隨處可見售賣漫畫，也有每年暑期舉行的漫畫節，不能說漫畫受「不公待遇。正如天天見諸報端的政治漫畫家尊子所說，六七十年代漫畫里出現一些負面元素而給人壞印象，但自從《麥嘜》等反映香港草根市民生活的漫畫出現后，人們已認識到本土漫畫不單止是打斗，慢慢地開始對它們改觀。

不過為何香港本土漫畫在近十幾二十年來卻是走下坡路？為何現在這一輩年輕人更多是鐘情于日本漫畫？為什么漫畫節里大家爭搶贈品多過買漫畫？似乎，這才是香港漫畫界同仁應該首先思考的問題。香港漫畫家如何藉此次「漫畫工地計劃？大家拭目以待。

Caption:

多位本地漫畫家借此次機會，以自己的風格畫下自畫像，與大家見面。數數手指，算下當中你認識幾多位？（答案在本版內）

伍碼六

阿興

阿高

麥家碧

大泥

草日

智海

何家超

歐陽應霽

10—林祥焜

11—何家輝

12—何鴻達

13—江康泉

14—黎達達榮

15—利志達

16—劉莉莉

17—馬龍

18—國志鳴

19—杜琛

20—小克

21—蘇敏怡

22—楊學德

23—梁以平

24—一木

25—尊子

26—阿平

BOX:

「漫有引力—漫畫工地計劃開幕展覽

28位參展漫畫家包括：榮念曾、麥家碧、二犬十一咪、蘇敏怡、阿高、利志達、智海、江康泉、尊子、大泥、何達鴻、黎達達榮、楊學德、小克、阿興、何家輝、馬龍、草日、歐陽應齊、林祥焜、劉莉莉、國志鳴、梁以平、杜琛、阿平

日期：2006年3月10日至4月15日

地點：香港藝術中心包氏畫廊四樓

時間：10am-8pm

票價：免費

3月份開始至07年10月還將會有動話工作坊、動話放映、漫畫研討會等系列節目，詳情請瀏覽：.hk

《生活百寶》雜志第三十期（2006年3月出版）

欄目：每月甜品

整理：蘇惠芳???????攝影：畬世培

大題：香濃牛油紅茶蛋糕

引言：閑暇時自己動手做一個蛋糕，與家人或朋友分享，比起在外購買滋味百倍。牛油紅茶蛋糕做法簡單，口感軟滑，紅茶香濃撲鼻，在蛋糕表面淋上朱古力漿，味道更好，聞到已經夠誘人。

材料：（2件，大小：7cm×7cm×14cm）

牛奶60克

袋泡紅茶3包

牛油（室溫下軟化）185克

砂糖120克

雞蛋（拂勻）3只

面粉250克

發粉2茶匙

朱古力漿適量

做法：

牛奶煮至剛好沸騰，將紅茶包放入牛奶中浸泡至少20分鐘。

將牛油和砂糖攪拌至軟，分數次加入雞蛋輕手拌勻，然后拌入做法（1）內，繼續拌勻。

將已篩好的面粉和發粉拌勻，然后拌入做法（2）內，制成牛油紅茶蛋糕面糊。

將面糊倒入蛋糕鐵模，放入已預熱焗爐，用攝氏180度烤30分鐘，取出后立脫模。

最后于蛋糕表面淋上朱古力漿，切件，即可食用。

欄目：“百佳”FreshCheck

微量營養素？什么來的？

健康，人人都想擁有。想從飲食中獲得健康，首先就要知多些關于營養素的知識，從中選出最好的食物來滿足我們的需要。在百佳，不單有各種健康食物供選擇，而且還提供好多有用的tips。讓百佳同你分享下有關微量營養素的知識啦。

微量營養素是？

營養素，是從食物中提取得的一種物質，能夠促進身體發育，保持及修護身體組織。營養素分為兩類，分別為常量營養素與微量營養素。常量營養素是產生如碳水化合物、脂肪與蛋白質的能量。微量營養素通常歸屬于礦物質（如鈣，鐵）以及維生素（如維生素A，維生素C）。由于只需少量就夠，因此稱為「微量營養素。

鋅

鋅是維持生命的一種不可缺少的元素。人體內成千上百的蛋白質中估計有3000種含有鋅元素。鋅元素最充足的天然食物來源是牡蠣（蠔），雖然這類水底食腐動物會積聚有毒的金屬絡合物。在大部分的動物蛋白質中都可找到鋅元素，如牛肉、豬肉及家禽。鋅的其它食物來源包括豆類、堅果、全谷制品(如小麥、大麥和燕麥等)、南瓜種子及向日葵種子。全谷面包、谷類、豆類及其制品中含有的肌醇六磷酸會降低鋅的吸收。也就是說相比植物蛋白質，人體較容易從動物蛋白質中吸收鋅。因此，素食者比非素食者更需要多吃含鋅食物。醫學研究發現，鋅與抗氧化劑化合，可以延緩老年斑的出現。

鐵

鐵，是身體氧氣輸送系統中的必要元素，也是細胞正常生長與變異所需物質。鐵質不足（貧血）會限制氧氣輸送到細胞中，導致疲勞、工作力差、免疫力降低。另一方面，鐵質過多會導致中毒甚至死亡。

飲食中的鐵質存在于肉類中，如紅肉（牛肉）、魚、家禽肉。我們也可從豆類中吸收鐵質。

維生素

維生素分兩種類型：水溶性維生素（維生素B族，維生素C）和脂溶性維生素（維生素A,D,E和K）。

水溶性維生素不能在人體內貯存，需要每天補充。水溶性維生素在貯藏和烹調過程中容易損壞，流失。為減少水溶性維生素丟失，應該冷藏新鮮產品，牛奶和谷類遠離強光存放，用煮過蔬菜的水來褒湯。

脂溶性維生素則可以長時間貯藏在人體的肝臟和脂肪組織中，但過量攝入會產生大量毒性，引起健康問題。不同于水溶性維生素，脂溶性維生素不會在烹調食物時流失，因此，不能從飲食或補給品里過度吸收脂溶性維生素。

維生素A

維生素A也叫視黃醇，是維持正常視力的必需品。皮膚，眼睛以及口腔、鼻粘膜等都依靠維生素A保持濕潤。

維生素A對人體有如此重要功能，醫學證明，缺乏維生素A會導致夜盲癥和皮膚干燥、粗糙。然而，過量攝入（一般通過飲食補給品）維生素A則會引起中毒，癥狀包括皮膚生疥癬、痕癢，食欲不振。

讓身體吸收足夠維生素A的最好方法是食用多樣化食物。維生素A最基本的來源當然是動物性食物，如乳制品，魚類和動物肝臟。而一些含有β胡蘿卜素（葉紅素）的植物性食物可以在人體內轉變成維生素A。胡蘿卜，南瓜和綠葉蔬菜中富含β胡蘿卜素。這些新鮮食品在百佳都可買到。

維生素C

維生素C能幫助維持組織細胞聚合，愈合瘡傷，鞏固微血管壁，維持免疫系統功能等。從食物中攝入足夠的維生素C可以防止壞血病，維生素C缺乏癥。

我們可以從哪些種類的食物中獲得足量維生素C？最好的食物來源是新鮮水果（尤其是柑橘類水果如獼猴桃，橙，甜紅辣椒）和蔬菜。

百佳有一隊經驗豐富的采購人員，質量評價專家，農場檢定系統及專門的蔬果分發中心，保證你能夠在百佳買到新鮮優質的蔬果。

總結

掌握一般的微量營養素的信息，我們在百佳選購食物時，就能從眾多品種中找到滿足營養需要的食物。

百佳店中店?一站式購物新概念

十年是一個怎樣的概念？它意味著更新、發展，人們的生活質量越來越高，百佳也求新求變，以適應人們對方便快捷生活的需求。96年，百佳首次創立「超級廣場概念，除售賣各類新鮮食品外，更引入自家面包店、燒味店，讓你購物買餸唔使周圍走。十年之后，為迎合市民的高質量生活要求，百佳斥資一千萬元，實行大變身，于紅勘黃埔花園家居庭店首創加入生活百貨概念，在原來「百鮮墟、「Baker’sChoice基礎上，再增設中高檔生活用品店中店—LivingIdeas，還設置節日物品專賣區，提供一站式購物服務享受。以后，買家私、床褥不用去專門的百貨公司啦，可以為你省下不少車費，又免受舟車勞頓之苦。

店中店—LivingIdeas

店中店占地7,000平方呎，是全店總面積（42,000平方呎）的1/5，從生活家居用品到文具，一應俱全。細分為家私、燈飾、小型家電、床上用品、浴室用品、毛巾、廚房用品、餐具、文具、貯物箱等十個區域，產品分類擺放，一目了然，讓你購物時不用像盲頭烏蠅周圍亂轉。

店中店產品應有盡有又時尚新潮，文具由Q版卡通到簡單實用型，各式各樣，大人小孩都能滿足；家私、燈飾款式多樣而且新潮，適合喜歡新鮮特別的顧客；還有更多生活用品供選擇，緊貼潮流生活的你又怎能錯過呢？店中店出售的2,500件產品中，有1,500件是全新引入的本港少見的新產品，其中包括全家家私用品——電動刷鞋柜。此鞋柜是歐洲設計于內地生產，內裝有電子控制版，可控制里面的裝置進行除臭及吸濕，不用另外花錢買除濕劑、除臭劑。鞋柜的最底層還設有圓筒形自動鞋擦，使用時，只需要輕踢一下鞋柜右下角的按鈕，待柜門打開后將鞋伸進去，便可擦亮鞋子，一物兩用，既方便又省時。

香港設計師當然是更加了解本地市民的使用需要，他們設計的產品就絕對符合你的心水，在百佳店中店就有售香港人自己設計的特色家用小電器，如奶惜機、莫加咖啡機等。

黃埔家居庭百佳店中店是首個，但不會是僅有的一個，百佳將會陸續在另外的超級廣場中引入此新概念，讓你進享輕松便捷的購物樂趣。

百鮮墟

百佳除了有「店中店外，別忘了還有新鮮食品區域「百鮮墟，既名為「百鮮墟，所有食物當然是新鮮的啦。

在「百鮮墟里面，有分成海鮮、河鮮及冰鮮三大區域的海產類和鮮肉類，各種新鮮肉類任你選，不用怕這里會有街市的魚腥味與濕滑，絕對符合你的衛生要求。

飲食要均衡，買完肉食，轉身就到蔬菜類。這里的蔬菜每日新鮮，由國內輸入，經過質量檢定，全部符合A級才能拿到百佳新鮮衛生檢定證書，進入到「百鮮墟里，令你食得放心，食得健康。

每日放工回家又要下廚煮菜很麻煩，但又想省錢不出街食,有什么好介紹？「百鮮墟里還有「御小廚和「御燒味，數十款熟食小菜供你選購。現在，「御燒味推出首創的「人參燒制叉燒，甘甜的人參味滲到叉燒的每一處，你又怎能錯過這款美味食物呢？

「百鮮墟里還有師傅實時弄制壽司刺身的「筑地壽司、各樣豆制食品等新鮮食物，不用像在街市里買菜時左轉又轉。「百鮮墟環境干凈寬敞，買菜要幾方便有幾方便。

Baker’sChoice

買完餸菜，還有明天的早餐未買？沒關系，百佳開設了「Baker’sChoice，店里有獨立的收銀柜和入口，環境衛生舒服。「Baker’sChoice有即場烘制設備，讓你實時食到新鮮熱辣的面包及蛋糕，亦自創許多新款面包，高中低檔款式任你選擇。逛商場太久肚餓？Hightea時間又到？又或者想送美味靚蛋糕給朋友？「Baker’sChoice可以滿足你所有的要求。

百佳提供的一站式購物享受，家居生活用品、餸菜一次過買齊，為你省下不少時間及金錢，精明的你，怎么會錯過呢？

專題：

收納四步驟：

選擇

想想你或家人有沒有兩年以上沒穿過的衣服還在衣柜里？快點將所有衣服搬出來，是做選擇的時候了。

將所有衣服全搬出來，一件一件考慮它的去留（選擇分類：1、破舊或不想要。2、自已不穿但適合送人。3、還打算穿的衣物。）

Tips:面對一堆不穿又不舍得丟掉的衣服，有沒有更好的方法處置它們呢?不妨將不要的衣服剪成自己喜歡的形狀，再將它們縫起來，做成布簾，可用來遮衣柜，既省錢又有創意。

清洗\晾曬

收納之前，一定要將所有衣服都清洗或晾曬（如果已經清洗過的，晾曬就可以）。現在，與你分享一下清洗與晾曬的方法：

1）羊毛被：不能水洗，只適合干洗。晾曬30分鐘～1小時即可。

2）蠶絲被：不可水洗，不能晾曬，只能放在通風處陰干。

3）羽絨被：可以水洗，不能晾曬，只能陰干，但建議還是以干洗為宜。

4）棉被：不可以水洗，有黃斑出現表示已滋生細菌或蟲類，最好丟棄。

5)衣服清洗：取出口袋里所有物品，若有破洞或脫落的逢線及紐扣要修補好，否則清洗后情況會更嚴重。并根據衣服上的洗滌標示來清洗。

洗衣Tips：

⑴羊毛、絲織品及麻等質料的衣服應送洗衣店干洗，男士西裝及女士的套裝最好干洗。

⑵尼龍衣料易染色，建議和其它深色衣物分開洗。

⑶刺繡及縫有珠珠、亮片等裝飾的衣服，建議翻面清洗，如果要以洗衣機清洗，一定要放進洗衣網中。

⑷毛衣：用約三十攝氏度的暖水輕揉，切忌大力搓洗，切勿扭干，可用大毛巾卷起毛衣吸干水分。

羽絨：不宜水洗，若表面沾有污跡可用毛巾或牙刷蘸上清潔劑，輕刷污跡部位，然后放在通風地方吹數小時，以消除濕氣，不能放在陽光下暴曬。

大褸：只適合干洗。

皮衣：不宜水洗，用濕布輕抹污垢后放在蔭涼處風干，便可收進衣柜。切忌烘干或讓皮衣在陽光下暴曬。

在收納之前，要確保衣物都曬干，以防存放時潮濕發霉。除了在陽光中曝曬外，亦可把棉被撐開，用電風扇吹一吹，讓棉被保持空氣流通，棉被里面就不容易潮濕和發霉。濕機、烘被機、烘干機亦可以達到曬被子的效果。

收納

step1:?分類----按個人分類，分別裝箱或集中放在一起，再拿出來穿?時，較快速、方便。

按衣服的眼色及類型，將同色系、同類型、同功能的衣物（如休閑服或上班服）集中收納。step2:?整理----掛或折迭存放

適合吊掛的衣服：大衣、西裝、套裝、襯衫，及亞麻、全棉等質料的?衣服。

適合折迭的衣服：所有針織衣物，如上衣、褲子、裙子和洋裝等。毛衣也可折迭收藏，而且盡量放在抽屜或收納箱的上層，避免在上面放較重的衣物。冬季的運動服、休閑褲或牛仔褲，則可以用卷壽司的方法卷起來收納，既省空間又容易取拿。可以考慮在收納箱貼上標簽，方便找尋、拿取。

step3:裝箱-----工具介紹----真空收納袋(UNY、吉之島)、（活動）收納箱(IKEA、UNY)、墻架、貯物掛袋（IKEA）

step4:存放（IKEA）-----怎樣才能省空間，整齊及美觀，易取，怎樣找空間存放

4、防濕、防蟲方法

DIY-----木炭、咖啡渣/茶渣、干桔皮、報紙、舊恤衫作防塵套

木炭：木炭具有很好的防蟲吸濕作用，只要將小塊的木炭裝在棉袋中，綁好，就成了天然的防蟲吸濕劑。

咖啡渣/茶渣：泡過的茶葉渣或咖啡渣可以用來除鞋臭，曬干之后裝進棉袋中，就成了天然的除臭劑。

干桔皮：具有吸濕防蟲功能，將一些桔皮曬干后，用棉袋或紙包好，放進衣柜或衣物中，不但能防蟲吸濕，還有桔皮的清香味，比一些清新劑要健康得多。

報紙：報紙上的油墨能夠防蟲吸濕，可鋪在柜面上，再放上衣服。亦可塞些報紙進鞋子里，一方面吸濕氣，另方面防止鞋子變形。

舊恤衫：一些膠的防塵套不易散氣，容易潮濕。用大件的舊恤衫當防塵套，既可防塵，不易潮濕，最重要的是廢物盡用，精打細算的你點會放過呢？

商品介紹

吸濕劑（百佳、吉之島、UNY——“白元”：可在陽光下曬干后重復利用）