創傷不歸路精選(九篇)

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第1篇：創傷不歸路范文

[關鍵詞]悲劇原型；卡圖蘭；珍妮；希臘神話

[中圖分類號]I106

[文獻標識碼]A

[文章編號]1671-5918（2015）10-0178-02

doi：10.3969/j.issn.1671-5918.2015.10-084

[本刊網址]http：//

原型概念是由著名心理學家榮格提出。他提出“集體無意識”說，認為原型是反復出現在我們經驗當中的意象，而且我們經驗當中的意象也同樣出現在我們祖先的經驗當中。加拿大著名的文學理論家諾思洛普?弗萊（1911-1980）站在心理學家榮格的肩膀上，以榮格的“集體無意識”為基礎，把原型與文學結合，通過《批評的剖析》提出了原型批評理論。他認為原型是不斷出現在文學作品中的單位“典型的反復出現的意象”。

戲劇《枕頭人》是由愛爾蘭劇作家馬丁?麥克多納所著，講述的是一名寓言作家卡圖蘭由于寫的虐童作品與現實生活中的虐童案如出一轍而被抓去刑訊的故事。故事最后得知所有的虐童案是由他從小受父母折磨的智障弟弟所為。童年時，為了救受折磨的弟弟，卡圖蘭殺害了親生父母，為了保護他的弟弟，卡圖蘭最后成了替罪羔羊。在電影《阿甘正傳》里，珍妮也是從小受到父親虐待的悲劇角色。成年后，珍妮生活放縱，吸食，最終患上艾滋病。卡圖蘭和珍妮都有著相似的悲劇特點，他們的悲劇原型都能在希臘神話當中找到。他們有著相似的命運悲劇和童年創傷的悲劇。

一、卡圖蘭與珍妮的命運悲劇原型

卡圖蘭與珍妮的命運悲劇原型植根與希臘悲劇《俄狄浦斯王》，在這個悲劇中，王俄狄浦斯對于命運的嘲弄無能為力，無論做什么都不能逃脫殺死親生父親并與親生母親結為夫婦的噩運。與俄狄浦斯王一樣，卡圖蘭和珍妮的命運也充滿著悲劇與無能為力。

卡圖蘭的父母為了培養他的寫作天賦，年幼時的他被強制住在他弟弟的隔壁房間，總是能聽到從隔壁傳來的受折磨的哀叫聲。當卡圖蘭發現他們兩兄弟成了父母的實驗被試時，他殺害了自己的父母并救出了智障弟弟。從此，卡圖蘭遭受著精神痛苦。是由于他的父母才使得卡圖蘭的作品充滿了虐童和恐怖；寫作本身無罪，是他的弟弟把作品中的虐童實例在現實生活中實施；然而命運的悲劇在于卡圖蘭最后卻成了一切的替罪羔羊，成了悲劇命運的受害者。

亞里士多德認為，如果一個人沒有犯什么錯，只是因為命運不幸而陷入了無限的痛苦，那么他的命運就真的是一個悲劇了。善良可愛的小珍妮從小失去母親，跟隨著一個會對自己進行的酒鬼父親，成年后又遇到了對自己有暴力傾向的男朋友。作為美國1950-1960年“垮了的一代”，珍妮不得不跟隨別人的生活方式。在這樣一個騷亂動蕩的社會，珍妮濫吸，性生活放縱，最終患上艾滋病。是由于她的父親才使得她對自己如此放縱，是由于這個動蕩的社會才使得她走上了一條艾滋的不歸路。無論如何努力，珍妮都擺脫不了悲劇命運的魔爪。

二、卡圖蘭和珍妮童年創傷的悲劇原型

希臘神宙斯是卡圖蘭和珍妮童年創傷的悲劇原型。神宙斯的父親克魯諾思認為自己將會被子女殺害，所以他把他一生下來的孩子殘忍地吃掉了。然而受到了母親的保護，宙斯免于受難，僥幸得生并由姑母帶大。成年后的宙斯便親手把父親殺害并救出了他的兄弟們。然而受到了童年創傷的他變得與父親如出一轍，殘忍、暴力，最終也難免于悲劇的結局。卡圖蘭和珍妮的悲劇同樣是由于他們的童年創傷。

童年創傷將會引發抑郁、焦慮、飲食紊亂以及暴力行為。實際上，正是由于童年創傷才使得卡圖蘭無意識中愛上了寫恐怖的虐童小說。通過寫這些殘暴的小說來轉移注意力，卡圖蘭由童年創傷造成的壓抑才能得到釋放和舒緩。卡圖蘭既恨他父母的殘暴無情，又對自己親手殺害父母感到內疚。他的精神斗爭在他“路口的三個死囚籠”故事中展現得淋漓盡致。路口的三個死囚中有一個是犯，一個是謀殺犯，中間囚籠中的囚犯知道自己犯了罪卻忘記了是什么罪，囚籠的上方有個牌子寫著但他卻看不到。即便是犯看了他的牌子都忍不住憤怒地向他吐口水；修女經過為其他兩個囚犯祈福，看到他卻掩面哭泣無法原諒。故事的結尾給讀者留了懸念并沒有告知他的罪。但根據卡圖蘭的經歷我們可以猜到這個囚犯的罪名不是殺害親生子女便是親生父母。因為一方面卡圖蘭恨透了自己的父母虐待他們兩兄弟；另一方面對自己殺害親生父母又心存內疚，無法原諒。他是如此的遭受著精神折磨，他不知道自己的所作是否正確，心靈的掙扎促使他寫出了這么一個他自己都無法確定罪名的故事。

第2篇：創傷不歸路范文

兩個原是近親的恐龍家族，大爆炸后卻走上了不同的進化道路。

岫（xiX）的家族延續著孤獨冷酷的叢林爭斗，它們捕殺巨型恐龍，甚至蠶食同類，用冷酷和自私交織而成的仇恨，把它們帶上了種族滅絕的不歸路；

澄的家族卻盡享家庭溫情，它們辛勤地筑窩鋪巢，用溫熱的胸膛保護后代，為了種族的延續，它們進行了一場史無前例的血淚大遷移……

生命舞臺上最終留下的，竟是勢單力薄的澄的家族，愛讓它們贏得了永恒的輝煌！

科學家有個最新發現，龐大的恐龍家族雖然滅絕了，不過恐龍家族中有一個最弱小的分支，卻躲過了6000萬年前的滅頂之災，成功地活到現在，那就是在天空中自由飛翔的鳥類！

為什么強者滅絕而弱者興盛，這成了千古之謎。

我喜歡猜謎，而且喜歡另辟蹊徑尋找離經叛道的謎底。

我閱讀大量有關恐龍的書籍，發現一個有趣的現象，絕大多數恐龍腦袋與身體簡直不成比例！越是超級恐龍，腦袋與身體的比例越是懸殊。以梁龍為例，成年梁龍體重達30噸以上，而腦袋只有100千克，比重是300：1。這個比例，在地球上生活過的動物中是極其罕見的。因為腦袋小，絕大多數恐龍感覺遲鈍，無法進行交流溝通，思維麻木而僵化，情感區域更是一片荒漠。與它們不同的是，后來進化成鳥類的小不點們，雖然也是恐龍家族中的成員，但不同的是，這些小不點們的腦袋與身體的比例較小，比重約為50：1。

在恐龍時代，比拼的是身體而不是腦子，腦大身小絕對是受嘲弄、受欺凌的倒霉鬼。看起來，它們是造物主的敗筆，也不知上帝在制造它們時哪個環節出了毛病，弄出一堆處理品來。更讓它們傷心的是，不僅腦袋奇大，感覺也特別敏銳，一受傷立刻就會疼痛，危險來臨便會害怕得發抖。情感世界更是復雜得要命，繁殖的第一環節似乎就有問題。

眾所周知，恐龍是卵生動物。恐龍家族中的絕大多數成員，采用的是“天然孵化法”，即母恐龍找一塊溫度適宜、隱蔽松軟的沙土，將蛋產在里頭，然后揚長而去，依靠太陽光的熱量將恐龍蛋孵化成小恐龍。小恐龍一出世就會奔跑覓食。這種“天然孵化法”的優點是，母獸無須為繁殖承擔風險，也不必為養育子獸而勞心費神。

而后來進化成鳥類的小不點們，不知道哪根腦神經搭錯了，竟然產下蛋后舍不得揚長而去，而是日夜守護在這些寶貝蛋旁邊，還用自己的胸脯焐（wX）在蛋上，就像現代所有鳥類那樣，用自己的身體代替太陽光來進行孵化。這不僅耗時費神，長時間趴在一個地方孵蛋，危險大大增加，極有可能被天敵連母獸帶蛋一窩端了。當子獸出殼后，有的連眼睛也睜不開，脆弱得連站也站不起來，需要母獸悉心喂養和照顧才能活下來。子獸總是形影不離地跟隨著母獸，母獸也時時刻刻牽掛惦記著子獸，整個喂養周期短則兩個月，長則半年有余。這種黏黏糊糊的感情，增加了遇害的概率。子獸離開母獸活不了，一旦母獸發生意外，子獸必死無疑。同樣道理，母獸濃烈的情感投射在子獸身上，一旦子獸夭折，母獸便會悲慟欲絕，心理遭受巨大創傷。為了生存，它們不得不從地面遷居到樹上，不得不含辛茹苦在樹枝上建設能孵卵的窩，不得不雌雄結成固定生活伴侶，攜手養育后代，以提高幼雛的存活率。

命運真的很難捉摸，誰也想不到，一億年前，當地球頻頻發生地質災變時，不可一世的雷龍、劍龍、霸王龍等巨型恐龍成了生命舞臺上的匆匆過客，而處在大自然這根食物鏈下端、卑微的小不點，卻成功地躲過了劫難，永久地占據了廣袤的天空，在生命舞臺上扮演永不衰敗的輝煌角色。

第3篇：創傷不歸路范文

關鍵詞：創傷 救贖 唐?德里羅 墜落的人 9?11

一

唐?德里羅（Don?DeLillo）被認為是美國當代最優秀的小說家之一，而且總是被冠以“后現代派小說家”的頭銜，是一位既擁有廣大讀者，又在學術界享有崇高聲譽的美國小說家。德里羅與托馬斯?品欽，科馬克?麥卡錫及菲利普?羅斯被譽為美國當代四大小說家。當下在美國文壇頗負盛名的作家，如喬納森?弗朗欽，戴維?福斯特?華萊士等都將德里羅視為自己的精神導師。作為一位敘事風格獨特的多產作家，德里羅一共寫下了十五部小說，四部劇本。2007年，德里羅又推出了一部以“9?11”事件為背景的小說----《墜落的人》。此書一經出版，立刻引起了英美各大報刊的關注。《倫敦書評》稱之為一部杰作；《哈佛書評》認為德里羅寫下了“9?11”小說的定義之作；《泰晤士報》將其視為為“9?11”中的紐約和那些墜落者而作的一曲圣歌。究竟為何德里羅的《墜落的人》能在眾多“9?11”題材的小說中脫穎而出，受到如此推崇呢？

德里羅于2007年推出的這部直指“9?11”事件的力作較少關注事件本身，而是探索了恐怖事件對普通大眾的心理造成的沖擊和創傷及自我救贖。在書中，德里羅通過小說的幾個主人公提出了一個嚴峻的問題：“我們如何繼續生活？”

二

在整個小說中，德里羅一直關注著每個人物在自身的經歷中，在“9?11”事件中受到的心理創傷以及他們如何進行自我療傷并繼續生存下去。那么，究竟如何來定義創傷？弗洛伊德和榮格都對創傷有過細致的分析和描述。弗洛伊德對創傷的理解可分為三個層次：童年早期經歷的事件的記憶，青春期后經歷的事件的記憶及后期經歷事件觸發的對早年事件的記憶。弗洛伊德并不關注創傷事件本身，而是強調創傷性記憶。弗洛伊德還提出，創傷導致了心靈的傷害。“榮格完全贊同弗洛伊德所做的努力，包括在討論創傷的意義維度，無意識幻想，和無意識焦慮”[2]。在對創傷理論的研究中，無論弗洛伊德還是榮格都強調潛在的無意識幻想的創傷性作用。兩人都曾經觀察自己的病人對創傷性事件的記憶，他們如何與無意識幻想交流，有時候，病人無法區分幻想和現實，這使得創傷變得更具傷害性。弗洛伊德和榮格在對心理創傷的理解中有共性：“他們都強調內在心理創傷的影響大于外在創傷，他們都強調無意識幻想在處理創傷時具有積極和消極作用。”[2]

凱西?卡魯斯，安妮?懷特海德等人又將創傷理論運用到對創傷文學的研究。卡魯斯在解讀了弗洛伊德的相關作品后，吸收了弗洛伊德的創傷經驗滯后的觀點，形成她自己的創傷理論。在《無名的體驗： 創傷、敘事與歷史》中，卡魯斯指出，創傷“是對一個或幾個重要事件的反應，時間上通常滯后，表現為重復、幻想、夢幻或事件促成的思想和行為等形式”[3]。“安妮?懷特海德的著作《創傷小說》將卡魯斯關于創傷間接指涉歷史及創傷的非線性時間體驗應用到當代創傷小說中的鬧鬼，著魔，重復及記憶敘事碎片化的分析上。她分析了創傷在指涉性、主體性、互文性、情結結構和時間結構諸方面都對傳統小說敘事方法所做的揚棄，并將創傷小說研究延伸到對歷史、倫理、集體記憶的研究上”[4]。

小說中的人物都備受創傷的困擾。男主人公，基斯，作為恐怖襲擊的直接受害人，親眼目睹雙塔的倒塌和好友的離世，令其在接下來的三年時間里，如同生活在夢魘之中。在剛從災難中逃離，漫無目的地行走在街道上的基斯就處于夢游的狀態。在其后的生活里，創傷一直是他生命中無法承受之重。他甚至常常看到已經死去的好友魯姆齊坐在窗邊的椅子上。同時基斯也在奮力想要擺脫這種心理困擾。在“9?11”事件發生后不久，基斯結識了另一名受害人佛洛倫斯，并與之發生了婚外情。基斯與佛洛倫斯之間與其說是愛情，不如說是創傷之后的一種互相慰藉。在對彼此的傾訴中，雙方都得到了心理上的釋放。由此可見，傾訴對心理創傷的治療有相當大的力量。而這種關系并沒有使得基斯完全擺脫心理上的困擾，在他和佛洛倫斯在商場，遇到兩個男子出言不遜的時候，基斯對他們大打出手，仿佛以此來發泄內心的壓抑。心理創傷在得不到緩解和釋放的時候，創傷者往往會采取暴力去傷害自己或他人。與佛洛倫斯的婚外情并沒有幫助基斯擺脫他的創傷記憶，當他無法再從這種關系中得到心理慰藉的時候，他轉向了另一種排解方式――打撲克。在“9?11”事件之前，打撲克牌是基斯的業余愛好，閑暇時間他經常與好友組牌局打牌。在基斯的牌友中，有兩人在“9?11”中遇難。基斯沉迷于打牌，希望借此來緩解創傷帶來的壓力。他甚至成為一名專業的撲克牌選手，周游世界各地，參加各種比賽或長期逗留在拉斯維加斯的賭場，沉溺其中。直到小說的終篇，基斯都沒能擺脫恐怖事件給他帶來的困擾。和許多紐約人一樣，他的人生從此滿是失落與悲傷，情感的世界已面目全非。

而基斯的妻子，麗昂，也飽受創傷記憶的困擾。創傷的記憶會如夢魘一般不斷侵擾創傷者，而創傷者很難去區分幻想與現實，生活中的某些場景會突然喚起他們的創傷記憶，激發他們的創傷體驗。麗昂的父親不堪老年癡呆癥的困擾而選擇開槍自殺。這個事件本身對麗昂產生了無法抹去的心理創傷，這就是為何麗昂堅持為那些患有老年癡呆癥的病人主持一個寫作小組。她鼓勵那些病人寫下生活中的點滴小事，大家一起對某個事情開展討論，麗昂寄希望于這些活動能改善老人們的心理狀態，幫助他們與疾病做斗爭。其實，在內心深處，麗昂的這個寫作小組也是在幫助她自己與父親自殺帶來的創傷做斗爭。多年來，這段創傷記憶一直困擾著麗昂。從小說中，我們讀到：“他死于自殺。自從他開槍自殺之后，在長達十九年的時間里，她在回憶時常常周期性重復這五個字”[1]。麗昂一直對父親的死無法釋懷，而故人已矣，她只能從幫助與父親同樣深受疾病困擾的老人中得到心靈上的解脫。對麗昂而言，幫助那些老人就如在幫助自己的父親。

雖然與基斯不同，麗昂并沒有親身經歷恐怖襲擊，但是與許多紐約人一樣，雙塔的倒塌，親人的經歷依然給他們帶來了不可磨滅的心理創傷。這一點，從麗昂對一位行為藝術家的墜落表演的反應中清晰可見。某一天，麗昂在去車站接母親的途中，看到了這位叫戴維?雅尼阿克的行為藝術家正在進行高空墜落的表演。這位被稱為“墜落的人”的行為藝術家在恐怖事件之后不經任何事先通知在各個公共場合進行高空墜落的表演。他讓人回想起雙塔遇襲陷入火海時，人們從高空摔下或被迫跳下的可怕情景。有人對他的表演感到憤怒，因為他喚起了人們的創傷記憶。之后，麗昂又一次親眼目睹他的行為藝術表演。這一次近距離的觀看使得麗昂更近一步地感受到了他的墜落帶來的沖擊。“她想要與人分享的只是一個神色，捕捉某人的目光，看一看她已經感覺到的東西”[1]。女性特有的細膩和敏銳的直覺使得麗昂更能理解“墜落的人”的表演，仿佛在他從高空墜落的一瞬間，麗昂感受到了雙塔倒塌時人們從高空墜落的感覺一樣。除此之外，日常生活中的一些事物也常常會激起麗昂的創傷記憶。母親墻上懸掛的畫，鄰居家的音樂聲都讓麗昂回想起恐怖襲擊。創傷者會不自覺地對創傷事件反復回憶。而在現實生活中，這種情緒會失控，會讓創傷者歇斯底里甚至施以暴力。麗昂，一位溫文爾雅的知識女性，在鄰居反復播放異域情調的音樂時感到極其憤怒，甚至對其鄰居大打出手，因為這種音樂讓她聯想起。由此可見，在“9?11”事件過后，人們的創傷記憶使得他們十分敏感，一點小事足以點燃他們的怒火，使他們借以發泄內心的壓抑。

而基斯和麗昂的兒子賈斯廷對恐怖事件的反應與父母又截然不同。創傷對于兒童的心理影響尤為巨大，而且這種影響極可能會伴其一生。

除了小說中的主要人物飽受創傷的困擾，書中的其他人物都有不同程度的創傷體驗。例如，與基斯一樣的幸存者，佛洛倫斯也承受著恐怖事件給她帶來的心理創傷。她的一位朋友在恐怖襲擊中失蹤，而佛洛倫斯卻固執地在深夜撥打她的電話，任由電話響著。這都是創傷記憶給人們帶來的反常的行為特征。另一位值得關注的人物是一位名叫哈馬德的。德里羅詳細地描述了哈馬德是如何接受各項訓練，直至最終駕機撞向雙塔的過程。哈馬德雖然是一名令人憎恨的，但是德里羅并沒有描述他是如何的殘忍和冷血，而是著力刻畫了他的內心世界，同時也展現了哈馬德自身的創傷體驗。在哈馬德的記憶中，反復出現死亡的意象。因為他一直處在死亡的陰影之下，無論是目睹阿拉伯河戰場上的那些什葉派娃娃兵死去，還是在訓練營里親手用佩刀殺死一頭駱駝，直至最終選擇自殺式撞擊結束自己的生命。哈馬德一直在死神的邊緣徘徊，在阿富汗的訓練營地里，他開始理解，“死亡比生命更強大”[1]。從哈馬德這個人物身上，德里羅也探討了人性的黑暗面，為什么能夠以自己生命為代價殘忍地殺害眾多無辜的民眾？哈馬德從一開始，就承受著死亡給他帶來的心理創傷。他最初也在質疑，“可是，一個人是否必須以犧牲自己為代價，去完成世間的某種使命？”[1]但是，在不斷地接受死亡訓練之后，哈馬德逐漸對死亡麻木，最終走上恐怖襲擊的不歸路。

《墜落的人》“就像一部創傷之書，匯集了眾多不同的創傷病例”[5]。無論是“9?11”事件給書中人物帶來的集體創傷，還是小說人物的個人創傷記憶，都為創傷研究提供了很好的研究對象。在《墜落的人》中，“9?11”事件所造成的負面影響已經深入到人們的心靈深處，夢魘一般地侵蝕著人類的生存，德里羅描寫了這一事件所帶來的影響，同時也深深透露出他對美國普通民眾在恐怖襲擊事件后的心理創傷的理解與關注。德里羅在關注創傷的同時，也通過小說中的人物試圖來探索緩解心理創傷的途徑，無論是成年人還是兒童，都有著自己治療創傷的方法，無論這些方法是否奏效，都是人類在面臨精神苦旅時的掙扎與自我救贖。在小說的最后，德里羅通過女主人公麗昂，給經歷創傷的人們帶來了勇氣和希望：“她已經準備好獨自生活，以可靠的鎮定態度獨自生活；她和孩子將會以撞樓飛機――劃過藍天的銀色――出現前一天的方式生活下去”[1]。

參考文獻：

[1] DeLlilo Don. Falling Man [M]. London： Picador， 2007.

[2]趙冬梅.弗洛伊德和榮格對心理創傷的理解[J].南京師大學報（社會科學版），2009（6）：95-96.

[3]Caruth， Cathy. Unclaimed Experience： Trauma， Narrative， and History [M]. Baltimore and Maryland： Johns Hopkins UP， 1996（4）.

第4篇：創傷不歸路范文

您好!在下筆之前，女兒先向您叩個頭，給你請安了。現在，女兒含著辛酸的淚水，懷著內心無比的痛楚，真心地對您說聲：“女兒好想念您，好想回家。”此時，女兒才真正的知道有家的感覺真好!

每天，對著鐵門鐵窗，一堵高墻把女兒和親人隔得好遠，好遠，女兒好悔恨，恨自己不爭氣，任憑淚水打濕衣襟，女兒知錯了!在漫長而曲折的人生路上，一直的任性、自我的性格，讓女兒在朦朧中誤入歧途，踏進了足以讓生命消失的雷區。在飽受創傷后，望著一身的傷痕，女兒忽然一下子長大了許多，明白了自己所走過的旅途上的是非。現在女兒已經全部地醒悟過來了，知道了自己的所作所為是那么的可恥。往事一幕又一幕地涌現在腦海中，多么的可怕啊!那時的女兒，多么的無知，已被那“白色魔鬼”折磨得迷失了自己，喪失了人性，沒有一點做人的尊嚴!盡管您對女兒操碎了心，費盡心思地挽救女兒，但女兒依然無動于衷，為了那瞬間的逍遙，置人間最美好的母女之情不顧，出賣了自己的靈魂。現在回想這些往事，女兒好慚愧，好內疚。畢竟，女兒是您一泡尿，一把屎拉扯大的啊!也許在女兒身上還寄托著您多少的期望呢!女兒長大了，卻一點沒有報答您的養育之恩，相反，卻把您拖累得精疲力盡，女兒實在是愧對于您啊!現在，才真正的理解“可憐天下父母心”這句話的含義。女兒走錯了路，選擇的是一條坎坷，到處都是充滿泥潭的道路，好想回頭，回到人生的起點，認清方向，走上光明大道。但女兒還那么幼小，那么的軟弱，一個人無法拔出陷在泥潭中的腳，女兒太需要您的幫助了!盡管女兒以前傷透了您的心，但看在骨肉一場的份上，再拉女兒一把，相信女兒的最后一次請求吧!請把女兒從苦牢中救出來吧!女兒還年輕，還有著大把的機會去重新做人，女兒實在太害怕了，再也不想走上那條不歸路了。那是一條通向死亡的道路!女兒還要好好地活下去，好好做人，以盡女兒的心意去孝敬您，報答您的養育之恩。

媽，女兒現在活的(得)好辛苦，惡劣的環境還挺得過去，但時間一天天在淚水中流逝，您卻還不想帶女兒回家，您是不是不要女兒了?記得以前您是那么地疼愛女兒，難道您真的對女兒絕望了嗎?你可知道，女兒心里覺得自己已被家庭遺棄了，就像中的一艘孤獨的小船，在人生的大海里，無助地飄流著，飄流著，不知何時才能重返家因。精神上的折磨，讓女兒在一天天地消瘦，越來越憔悴了。女兒真的好想化為一只小鳥，飛越過黑暗的世界，回到您的身旁，享受慈母的愛，再為您拔出(除)滿頭的銀發；您累了，讓女兒為您捶捶背，聊聊家常，那該是多么的美好!帶女兒回家吧!讓女兒為家庭承擔一些責任吧，您的女兒真的已經長大了。

媽，您的年紀也大了，您所承受的擔子太重了，心的負荷也是沉甸甸的，您太累了，讓女兒為您分擔一些吧!您辛苦了這么多年，女兒從未為您分擔一絲一毫，現在落到如此地步，全部都是女兒的錯。但女兒知錯了，真的想悔改了，難道您真的忍心讓女兒在監牢中活受罪嗎?給一點機會，讓女兒去悔改，好好做人，好嗎?這里的生活條件是多么的辛苦，永遠的冬瓜無法讓女兒咽下一口飯，潮濕的牢房中彌漫著的臭氣讓女兒無法入眠，正是因為女兒心中想著您，想著家，才剩下一口氣在苦苦掙扎著，殘留著一點氣息，等待著您能早日帶女兒回家，從此以后．女兒一定好好聽您的話，做您永遠的乖女兒。

媽，從小至今最疼最親我的人就是您了。(回顧)前塵往事，淚水止不住地往下流，您可知道?這(那)次您給我的寶貴機會，您希望能調解我的處事態度和人生觀，讓我樹立新的形象，可是那個虛有其表冷冰冰的家，把我所有的夢都打碎得煙消云散，我好害怕，好討厭，有時甚至在家門口徘徊至天明，有家不敢回，這是一種怎樣的凄涼，其中的滋味只有我才能體會得到。無盡的落寞和空虛驅使我又再次踏進那敏感的雷區，只有在那虛無飄渺、渾然忘我的境界里，我的精神和心靈才得以幾許充實，您可知道這樣的事多少造成我今天這樣的性格和思想嗎?女兒并不是埋怨您，女兒只是想讓您知道，女兒真的活得好累好累。這些年來走過的路，每一步都走得好孤獨。其實女兒煩悶的時候真的好想靠在您的懷抱里，回到小時候的時光，可不知為什么，卻覺得和您越來越陌生了，有心事也不敢向您傾訴。女兒真的不知道該怎樣表達才好，只能借此向您傾訴心中所有的委屈和不幸。女兒并不怨什么，走到這一步女兒都是在作賤自己，毀滅自己。直到現在，女兒才真正領略苦的滋味。才真正看清所謂的朋友，她們都是假的，都是女兒人生大海上經過的船只而已。當女兒落難時，她們有誰會為女兒停留呢?沒有一個，她們就像一堆蒼蠅，在你風光時，前呼后擁，而在你落魄時卻飛到角落里嘲笑你。沒有人懂得你的傷悲，沒有人同情可憐你。現在女兒懂了，可是，是否已晚?不然你為什么不肯理女兒，不肯信女兒呢?女兒知道曾經對您說過太多的謊言，欺騙了您，可女兒真正領悟的時候，你還不肯信女兒?

另外，女兒最近的身體一直不太好，長期生活在這種非人的地方，肉體和精神上的折磨幾乎讓女兒倒下去，在這個被世人遺忘的角落，人的勾心斗角，自私自利在這里揮灑得淋漓盡致，處處充滿了險惡，決非您能想像得到的，也決非您能看得到的，不是身臨其境，有誰能知道其中的滋味呢?女兒好累好累了，不多說了，每一天都在期待著您能早日帶女兒回家，做夢都想回到您的身邊。請最后再給女兒一次機會，女兒向天發誓，再也不重蹈覆轍。媽，女兒求您了! 最后祝您開心過好每一天，好好保重身體!

第5篇：創傷不歸路范文

關鍵詞：農村中學生；不良行為習慣；形成原因；解決途徑

農村中學生不良行為習慣主要體現在學習方面、生活方面以及社交等方面。在學習方面，主要表現在學習的積極性不高，主動性不強，缺乏自覺性。在學習上，由于多方面的原因影響，農村中學生對于學習很不重視，認為學習無用，課堂上注意力分散，對待教師布置的作業敷衍了事等。更不要說形成較好的讀書習慣和學習習慣了。在生活上主要表現在行為舉止比較輕浮，意志力比較薄弱，不能正確對待生活中的變故等。同時，還表現在飲食習慣比較差，不注意合理飲食和健康衛生飲食。平時我們會看到，很多農村中學生抽煙喝酒，家里父母忙于生計，沒事監管，更加縱容了這些不良習慣。在交際方面，我們發現很多農村中學生早早的戀愛，同學之間不能正常交往，有些又存在哥們兒義氣，打群架等。

一、農村中學生不良行為習慣形成的主要原因

1.家庭原因

由于生活在農村家庭，父母對于教育的重要性不是很重視，對于孩子的不良行為習慣更是不看在眼里，所以導致了家庭在行為習慣方面教育的缺失。任何事情都不是一朝一夕形成的，農村中學生的不良行為習慣的養成也是長期的。家長在孩子的教育方面長期的角色缺失，很少和孩子進行溝通，教育方式比較粗暴，動則謾罵，造成了農村中學生的逆反心理。在日常生活中我們發現，很多學生由于長期缺失父母的愛，走上了報復社會的不歸路，給家庭、社會帶來了巨大的負擔。

2.學校原因

在實行素質教育的今天，有些農村學校依然急功近利，過分追求學生智力的發展，對于學生良好的行為習慣的培養比較忽視。學校對于學生的考核還主要停在成績上，對于習慣的考核比較缺乏。這種學校教育方式造成了很多學生不注意自己的行為習慣，言談舉止很不文明。根據調查我們還發現，很多教師喜歡成績較好的學生，即使是學生身上有很多的不良行為習慣。對于成績不好，但是行為習慣較好的學生置之不理。無形之中給學生一種暗示，即行為習慣并不重要。

3.社會原因

農村中學生的自我約束力還比較差，往往會很難抵制各種誘惑。比如說，現在社會上很多網吧，對中學生產生了很大的吸引力，嚴重影響了學生的正常學習和生活。當中學生所處的社會環境比較差時，其比較容易形成不良的行為習慣。例如，日常教學中發現，有學生在抽煙，煙霧繚繞，味道很大，仔細詢問才知道是社會上的人向他們派的煙所致。

二、農村中學生不良行為習慣的解決途徑

1.改善家庭環境，發揮家長的教育作用

目前，較多農村中學生的父母都外出打工，一年才回家幾次，孩子缺少父母的愛，得不到父母家長的細心調教，給孩子造成了嚴重的心理創傷。由于農村家庭生活的環節比較艱苦，家庭多無固定的經濟來源，小富即安的思想又促使其過分地溺愛孩子，各種家庭教育方式的不合理，導致了農村中學生的不良行為習慣。建議學生家長能夠估計到孩子的成長，保證有一方負責孩子的成長。在生活上及時給予孩子呵護和關系，發現有不良行為習慣時要及時改正，并加以積極教育。以身作則，潛移默化，做好榜樣帶頭作用。

2.學校完善學生的評價考核機制

農村中學校要注意和外邊的學校交流，完善學生的評價考核機制，把行為習慣的考核納入學生的成績中，依靠外力使學生對自己的行為習慣引起重視。教師要注意觀察學生的學習習慣、交際習慣，發現學生存在的不良的行為習慣，如果是普遍存在的問題就在課堂上統一講解，如果是個例，就要有針對性地單個教育，要有耐心和愛心。教師不能夠只是以成績的好壞評價學生，對于行為習慣比較好的學生及時表揚，樹立典型，形成整個班級或者是整個學校的良性循環。

3.優化社會環境

優化農村中學生所處的社會環境，為其成長提供一個干凈的環境。比如說，綜合整治學校周圍的網吧，嚴謹網吧收納中學生，學校周圍大小商店、商場，禁止向未成年人賣煙和火，禁止未成年人進入一切娛樂場所和游戲機室。中學生嚴格意義還是未成年，其管控在很大程度上還需要外力。學校可以和當地派出所合作，整治不合規網吧行為。對于經常去網吧的學生進行心理疏導，嚴格教育。對于經常和社會上一些不學無術的人混在一起的學生，要通知學生家長，讓家長知曉，介入管理。

總之，行為習慣對于一個人的影響是長遠的。行為習慣的形成又是受很多因素影響的，良好的行為習慣對于人生的發展有著至關重要的作用。在農村中學生的行為習慣的教育上，教師要根據本學校本班級學生的具體特點，有針對性地制定教育方案，避免盲目。糾正農村中學生的行為習慣能夠促進其學習成績，在其以后的生活，工作、學習上都有著非常重要的地位。所以，在農村中學生的教育培訓上，一定不能夠忽視不良行為習慣的糾正問題。

參考文獻：

第6篇：創傷不歸路范文

姓名：小雅；性別：女；年齡：16歲；年級：職業高中中專一年級。

二 案例說明

新生軍訓時，小雅就與周圍的一切格格不入：低著頭，表情冷漠，動作拖拖拉拉，一副愛理不理的樣子。上課時，經常睡覺，不做作業，與同學關系緊張，并有抽煙跡象。找她談心，一副拒人千里之外的樣子，不愿多說。

一天中午，其他學生都在午睡，小雅卻趴在桌子上寫著什么。我悄悄走過去，發現紙上寫滿了兩句話，“這樣的人生還有什么意義？我活著為了什么，不如死了算了！”這短短的兩句話，讓我的心一下子揪了起來。下午放學后，我把小雅叫到辦公室，她卻在門口停了下來，對我說：“老師，是說中午那紙條的事嗎？那是我隨便寫的，你別當真了。如果沒別的事兒，我要回家了。”出乎意料，小雅先發制人。看來她是個戒備心理很強且善用偽裝保護自己的孩子。

我親切地把她拉進辦公室，微笑著對她說：“老師喊你來是要謝謝你。”說完這句話，我發現她露出了驚訝的表情。我有意停了下來，請她坐下，接著說：“謝謝你對黑板報的關心和付出，正是有了你的努力，我們的板報才能每次獲獎，我代表全班感謝你。”當我向小雅真誠地伸出雙手時，她因為意外和吃驚不自覺地站了起來，臉也羞澀地紅了。冷淡的小雅第一次有了局促不安的表情。當我說到，班上的學生都像是我的孩子，我希望所有的孩子都能快樂成長時，一直低著頭的小雅，忽然伏在桌上哭了起來。我輕撫她的背，耐心地等她平靜下來。原來小雅兩歲時父母就離婚了，媽媽是個殘疾人，小雅從小是由外公外婆撫養長大的。外公的脾氣暴躁，動不動就打罵。前幾日，因為母親和外公吵架之后，離開了家，于是外公把所有的憤怒發泄到了小雅身上，甚至呵斥小雅。滿腹委屈的她徹夜難眠，甚至有了輕生的念頭。

聽完小雅的敘述，我告訴她，自暴自棄甚至厭世是解決不了問題的。我讓她想想外公肩上的擔子，想想外公滿臉的皺紋和滿頭的白發，別人這個歲數已經在安享晚年，外公卻還在為了她而到處奔波，那么他所有的嘮叨和責罵是不是都變成了最深沉的愛呢？小雅靜靜地聽著，眼睛漸漸濕潤了起來。我緊握她的雙手告訴她：“一個人沒辦法選擇自己的父母選擇自己的家庭，卻有權選擇自己的路，決定自己的人生。不管發生什么事，我們都要勇敢面對。大家都會幫助你的！”之后我把她送到家，要了她外公的電話和地址。接下來的幾天，我一邊穩定她的情緒，開導她，一邊和她的家人聯系、溝通。

三 家庭背景

這是一個由老人和殘疾人構成的特殊家庭。母親是個小兒麻痹癥患者，從小喪失了行動能力，說話含糊不清，生育了小雅，卻沒辦法盡到養育的責任。父親是個不負責任的男人，在小雅兩歲時就拋棄了她們母女，離開了家。父親在她的生活里只是一個虛幻的影子。沉重的負擔落到了年邁的外公外婆身上。家里的經濟來源主要靠外公外婆種農產品出售。因為經濟困難，老人把精力都放到了養家糊口上。隨著年齡的增長，強大的生活壓力讓原本脾氣不好的外公變得更加暴躁。老人不識字，感情不夠細膩，從小祖孫之間缺少溝通，看到孩子不爭氣，除了打罵沒有更好的方法。由于憎恨小雅的父親，外公總會不自覺地把小雅和她的父親聯系在一起，說她的毛病都是那不負責任的父親遺傳的，祖孫關系一直比較緊張。

四 原因分析與診斷

1.原因分析

第一，缺乏父愛，母愛畸形。因為從小被父親拋棄，她的成長過程中沒有父愛相伴。母親雖然一直伴隨著她，卻沒辦法給予她足夠的和正常的母愛，更別說教育。外公外婆年歲已高，雖然能給她關愛，但卻很難代替偉大的母愛、父愛。加之周圍人同情憐憫等異樣的目光，使她郁郁寡歡，產生了叛逆心理。

第二，自尊受挫，心靈麻木。因為缺乏家人的關心和幫助，小雅的學習成績一向不令人滿意，尤其上了初中，功課增多，難度加大，成績很差，經常受到批評指責，同學們也有意無意地嫌棄她拖班級后腿，內心孤獨的她變得自暴自棄，甚至極度麻木。

第三，強烈自卑，敏感多疑。由于家庭、成績等原因，小雅變得極度的自卑，為了不暴露自己脆弱的內心，她便養成了獨來獨往的習慣，把真實的自己深深地隱藏了起來，甚至養成了偏激的性格，動不動就用武力解決問題。因為自卑，她也產生了很強的虛榮心，逐漸對周圍環境變得敏感、多疑。

第四，環境影響，自感無望。如今大多數家庭為獨生子女，孩子被視為“掌上明珠”。因她家庭的特殊性，心想再努力也沒有好結果，于是產生了破罐子破摔的想法。初中起她就頻頻談戀愛、逃課、抽煙、打架，厭學現象嚴重。

2.診斷

父愛的缺失、家庭教育的不當，教師的偏心，同學的嫌棄，社會環境的壓力使她的心理嚴重失衡，產生了自卑、虛榮、厭世、脆弱等心理偏差。

五 采取的方法和實施過程

要糾正這樣心理出現偏差的孩子，首先要讓她感受到愛，讓她長期干涸的心田得到滋潤，重新長出希望的藤蔓。我決定用真誠的愛去關心她、愛護她。

1.時時關愛，溫暖她

無論何時何地，我都會送給她一個溫暖的微笑。剛開始她有些不習慣，慢慢她學會了回應我的微笑。每天中午只要有時間，我都會和她談心，有時在辦公室，有時在操場上。還有的時候我會和她一邊欣賞校園景色，一邊聊聊我的學生時代和她的現在。不知不覺中，她開始感受到了生活的美，覺得現實其實并沒有她想象的那么糟糕，她的臉上逐漸有了笑容。

2.搭建平臺，感動她

為了觸及小雅心底最柔軟的地方，我特別在班里了組織一次“班級因為有你而精彩”的主題班會。會前，我和班干部分享了主題班會的思路和目的，要求所有班干部利用這次主題班會主動接納并關心小雅，讓她感受到同學們真誠的友誼。當班會進行到“我想對你說”這個環節時，面對同學們真誠的祝福和希望，一向冷漠的小雅流下了感動的淚水。

3.抓住時機，觸發她

青春少女個個都愛美，可是因為家庭條件，小雅沒幾件像樣的衣服。知道小雅的生日快到了，我特地去商店為她挑了一件漂亮的衣服。生日那天當她走進教室看到課桌上的生日蛋糕和衣服時，再也抑制不住激動的心情一下子撲上來抱住了我，一迭聲的“謝謝”讓全班學生為之動容。此后，同學們發現小雅變了。她和同學能融洽相處了，玩伴也多了起來，有時還能聽到她銀鈴般的笑聲。與此同時，我抓住機會對其進行人生觀教育，要求她樹立人生的目標，告訴她：“想要獲得別人的尊重與認可，必須要自己創造價值。一味地消極逃避，只能使自己意志消沉，甚至走上不歸路。”

4.多方合作，融化她

我利用課余時間多次與她外公外婆進行了溝通，要求他們改變教育方式，多關心孩子的內心需求。同時，了解到他們的家庭情況后，我第一時間上報學校，為其申請特困生補助和陽光午餐費，為其家庭減輕經濟負擔。上課時，我也提議任課教師有意識地去關心輔導她，解決她的學習困難，幫助其提高學習成績，對其多鼓勵、少批評，增強其信心，讓她在不斷的進步中感受到集體的溫暖，增強生活的信心。

六 教育效果

1.適應學習，有進步

經過一段時間的輔導，小雅的自覺性提高了，上課能認真聽講，作業也能按時并有質量地完成。積極參加班級的各項活動，進步明顯。

2.學會寬容，有耐心

和同學關系逐漸融洽，很少再看到她因為小事與同學爭吵。在家里也更懂事了，不再抱怨飯菜差，有時也能做些家務活。特別對外公有了更多的理解，遇到外公發脾氣時，能安靜地接受教育。

3.融入集體，有信心

小雅也覺得和同學在一起學習，和大家一起生活很快樂，她相信通過自己的努力，學業一定會有更大的進步。

4.付出努力，有收獲

不久之后，她在運動會和征文比賽中獲得了第二名的好成績。為班級爭得了榮譽，更為自己贏得了自信。

從結果看，這次輔導是成功的，但對其幫助還需繼續堅持，直至她完全擺脫過去的心理陰影，成長為自信陽光的高中生。

第7篇：創傷不歸路范文

關鍵詞：大學生；負面情緒；情緒管理

大學生處于由學校到社會的轉折期，他們在心理發展方面還未完全成熟，他們在面對學業、感情、交友、就業等問題時往往比較敏感，情緒波動較大，常常會出現沮喪、失落、焦慮、空虛、自卑、易怒等負面情緒，且很容易陷入情緒困擾，造成心情不愉快、人際關系緊張，甚至做出一些沖動失控的舉動，喪失理性，這些負面情緒影響到大學生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影響他們的未來。本文將對大學生的負面情緒的特點、危害進行分析，并探討大學生情緒管理的有效方式，希冀能夠提高大學生的心理健康水平。

一、大學生的情緒及其特點

喜怒哀樂是人之常情，是伴隨認知過程產生的，是“一種由客觀事物與人的需要相互做用而產生的包含體驗、生理和表情的整合性心理過程”［1］。由于是與人的需要是否得到滿足密切相關的心理活動，因此，若需要得到滿足，那么則會有興奮、愉快、滿意等主觀體驗，這些被稱為正面情緒；反之，需要得不到滿足，則會出現沮喪、憤怒、悲傷等主觀體驗，這些被稱為負面情緒。

大學生一直在學校這個相對比較單純的世界里生活，他們的交往對象比較固定，交往范圍較窄，生活經驗比較少，他們“心理發展相對緩慢，心理調節機制不完善，缺乏對心理活動調節和支配的意志和能力，因此大學生的生理和心理的發展出現了某種程度的不平衡”［2］，因此，一方面大學生的情緒體驗強烈，情緒表達會很直接，他們不會有太多的掩飾，情緒表達一般會真實的反應他們的心理活動，情緒具有沖動性、直接性的特點。同時，與之前相比，大學生需要更多的去考慮自己的感情、學業、人際關系以及就業等，在這一過程中自我意識逐漸成熟，也逐漸的學著調適自己的情緒，情緒及其表達開始逐漸趨于成熟。

通過心理普測我們發現大學生存在的主要情緒困擾有自卑、人際關系敏感、孤僻、焦慮、抑郁、易怒等，這些負面的情緒對大學生的身心、生活造成了不良的影響。

二、負面情緒對大學生的危害

1.損害大學生的身體健康。

情緒是一種包含生理的心理過程，情緒上的每一次變化都能引起生理上的一系列反應，如激動時會有血壓升高、呼吸急促、瞳孔變大、胃腸蠕動減弱、心跳加快、血管收縮、面部潮紅等變化。現代醫學認為人類的大部分疾病都與情緒有關，“如果我們經常處于消極或緊張的情緒狀態之中，就可能使體內器官和組織陷于不正常的活動狀態，久而久之造成心理、生理的紊亂”［3］，如容易激動、脾氣暴躁的人就容易患高血壓等疾病。我國傳統的中醫也認為情志過極或持續時間過長，就會導致五臟氣機紊亂而生病，如喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，驚傷心膽。

另外，情緒還與某些疾病的轉化有關，正面情緒對某些疾病如癌癥的好轉有輔助作用，而負面情緒則會導致疾病的惡化。

2.影響大學生的心理健康。

負面情緒會干擾大腦正常的活動，破壞人的正常判斷力，甚至導致各種神經和精神病，據調查，常見的而焦慮、抑郁病、神經衰弱等心理問題大多數與負面情緒有著密切的關系。長期處于負面情緒的狀態中缺乏良好的調節，就很容易沉浸在過分痛苦、空虛、無聊的狀態中不可自拔，為了尋找心理上的寄托，就會在酗酒、吸毒、網絡游戲、傷害自己甚至傷害他人等行為中沉淪，“這些事物都讓我們的情緒變得冷漠或麻木，在我們低潮時，為我們帶來舒服、愉快的感覺，讓我們感覺到自己還活著；另一方面，借著沉溺于這些事務也可以免除憂郁和失落感、寂寞和孤獨感，使我們不須面對真實的痛苦，因而也就覺察不到任何與傷害有關的情緒”［4］。用這種自欺欺人的行為來逃避痛苦無疑是走上了一條不歸路，不但無法根治不愉，而且嚴重損害心理健康。

3.導致大學生學業不良。

進入大學后，面對教師授課方式、學習環境的改變，大學生們需要一個適應的過程，在這一過程中難免會出現一些適應不良的問題，“如果學習中的某些‘困難’是在伴隨著消極情緒體驗的活動中產生的，那么學生通常會將之視為一種痛苦、難受的差使和負擔，甚至視為對自尊心和安全感的障礙和威脅，因而他們會表現出退縮、厭倦甚至抵觸的傾向，至多盡義務式地或應付性地進行一下意志努力”［5］。作為大學生，他們從道理上完全明白學習的目標指向，他們也會為自己的逃課等不良行為而感到會后，但是一部分同學自制力、意志力差，不能及時調整情緒狀態，出現不及格現象，進而通過沉迷網絡游戲等進行自我麻痹，從而逃避學習不良給自己情緒帶來的不適。

4.造成大學生人際關系緊張。

人具有社會屬性，需要在與他人的交往中獲得社會歸屬感，而和諧融洽的人際關系不但能使人從感官上感受到輕松愉快，更是事業發展、生活幸福所不可或缺的。和諧的人際關系是建立在融洽的雙方情緒基礎之上的；易發怒、缺乏同理心、不能以寬容、友善的態度與他人交往，看不到他人長處、斤斤計較，而且不善于調控自己的消極情緒來約束自己的行為，就很可能導致人際關系的緊張和失敗。人際關系緊張，對周圍人充滿敵意，長此以往，與周圍人關系緊張冷漠，缺乏溝通交流的對象，更不利于不良情緒的宣泄，精力都浪費在不良情緒的消耗上，也會成為學業進步的絆腳石。

5.影響大學生的人生觀、價值觀。

負面情緒是人生中不可缺少的，也并非是完全無益的，只要是能在適度的時候及時調整，就會保持健康的情緒狀態；但若不能及時調整，則會形成情緒恒常性，即“個體從小表現和養成的經常出現的情緒色調。這種經常性往往鑲嵌在成長中的人的個性之中，成為一個人個性的情緒特征，情緒特征是構成個性的主要成分”［6］，長期穩定的情緒表現，被看做是相應的人格特質，如多疑的、憂郁的、悲觀的等，這些以負面情緒占主導的人格特質不僅對身心、學習、工作都是不利的，而且經常以此種心態來認識周圍的事物，會影響大學生的人生觀、價值觀。

三、提高大學生情緒管理能力的策略

1.加強心理健康知識的滲透，提高大學生的情緒認知能力。

情緒是一種復雜的心理活動，具有鮮明的社會性，我們表現出來的情緒往往是經過掩飾、偽裝的，這樣，就妨礙了我們真正的去了解自己的情緒，缺少了真正的“癥”，也就難以對癥下藥。情緒無好壞之分，任何一種情緒都有其價值，我們要了解、接納情緒，并學會如何與之相處，才有可能談管理情緒。高校的學生工作者首先要了解大學生的情緒特點和常見的情緒特別是負面情緒的困擾，加強對情緒調適能力較差的同學的關注，做好相關建檔管理，通過選修課、講座等方式加強對情緒等心理知識的滲透，使學生認識到情緒管理對自己學習、生活、感情的重要性以及正確進行情緒管理的方式方法，提高學生的情緒認知能力，培養他們健康的心理品質。

2.指導大學生掌握情緒管理的方法，提高情緒管理能力。

大學生可以通過各種途徑來了解情緒，學習情緒調節的技巧來緩和、轉移情緒，從而提高情緒智力。

情緒宣泄：大學生的情緒十分豐富，負面的情緒需要及時的釋放，如果不及時釋放，長期的壓抑，會導致最終的爆發，后果會更嚴重。大學生在遭到負面情緒的困擾后，可以選擇適當的情緒宣泄，如選擇朋友、老師、咨詢專家、網絡等進行傾訴；通過寫日記等發泄并整理自己的情緒。

以記錄為例，“有豐富的經驗性證據證明，在悲傷或創傷性事件的情境下，記錄情緒反應能對身體健康產生長期有益的影響”［7］。在記錄情緒反應的過程中，當事人可以冷靜下來組織自己混亂的情緒，并結合自己的原有的認知結構，認清事情的本質，并適當的調節自己的情緒，從而避免過激的情緒對身體和人際關系等的傷害。

情緒轉移：顧名思義，大學生在遭遇負面情緒時，可以選擇離開當時的情境，轉移注意力，如聽聽曲調高雅、旋律優美的音樂，適當參加體育活動，旅游等。

情緒升華：負面情緒主要是由于個人的需要沒有得到滿足造成的，若一味的沉浸于自己弱點，可能會在一些不良行為中尋找安慰，從而導致無法自拔。大學生應該揚長避短，認真分析自己的不足，并努力彌補不足，將理想轉移到更有價值的事情上去，實現升華。

理智療法：宣泄和轉移只是治標不治本的情緒管理的方法，升華也很難認識到情緒的本質，ABC理論則有助于大學生正確認知自己，從而有效地管理自己的情緒。A是指引發的事件，也就是說我們能感覺到的事實；B是我們對A事件所持的觀點。C則是B所引發的情緒和行為的結果。一般我們總是認為是事件直接引發了我們的反應，但是實際上是我們的觀點造成的反應。我們需要首先認清引緒的根源，也就是我們的觀念，理清情緒發生的來龍去脈，才能去調控情緒。

3.創設良好的學習、生活氛圍，穩定學生情緒。

習慣了高中緊張生活節奏的大學生往往難以短時間適應大學生活，部分同學不能很好的安排課余時間，經常感到郁悶空虛，他們要么渾渾噩噩的虛度光陰，等到畢業時才后悔莫及；要么將自己托付于虛擬世界不能自拔。良好的學習生活氛圍的創設利于學生情緒的穩定，而通過參加各種活動，同學之間加強溝通交流，生活變得充實，一些不良情緒容易被釋放，大學生在活動中認知自我、鍛煉自我、提升自我，也在活動中發展了自我。

4.重視團體輔導，對大學生進行情緒管理干預。

情緒雖然是對事物的短暫的反應，但若不能及時進行調控，長期積存，容易導致抑郁、焦慮、強迫、自卑等心理問題。學生對單獨的心理輔導會比較排斥，而通過團體成員間的互動，個體在與他人的交流中能夠更正確的評價自我，并掌握自我心理調節的方法，提高情緒調適的能力，從而具有健康的態度行為和主動發展的意識和能力。通過團體輔導，提前對大學生進行情緒管理的干預，避免不良問題的發生。

大學生需要覺察自己和他人真正的情緒，并學會適當的表達、有效調控自己的情緒，提高自身的情緒智力，同時，大學生要改變觀念，樹立正確的人生觀，認清人生的價值與意義，正確面對生活中的挫折、煩惱，對自我進行恰當的評價，確立健康的人生態度。

參考文獻：

［1］喬建中。情緒研究：理論與方法［M］。南京：南京師范大學出版社，2003.

［2］葉素珍，曾振華。情緒管理與心理健康［M］。北京：北京大學出版社，2007.

第8篇：創傷不歸路范文

在外資風潮越刮越盛的日化領域，強勢的民族品牌大寶也未能逃脫被外資收購的命運，2007年3月26日，大寶被強生收購。

此前，小護士已“外嫁”歐萊雅，失去了小護士后，大寶就幾乎代表了中國護膚品乃至化妝品市場獨立本土品牌的全部陣地。換言之，在大寶投身強生之后，已經沒有了成氣候的本土同行。

外資品牌利用規模經濟和范圍經濟，直接導致了中國本土日化企業“老湯慢燉”模式的崩潰。強生收購大寶給“外資收購門”又添了一段談資，相對于如“達能并購娃哈哈事件”、“徐工事件”、“蘇泊爾事件”等其他外資收購案，國人對強生收購大寶案似乎太過冷漠。或許，國產日化品牌被收購是一種宿命，人們已經麻木了。

什么原因使我們的本土日化產業淪落到“插標自賣”的境地?大寶還能天天見嗎?本土日化離被外資全部吞并還有多遠?

遭遇困局

大寶作為中國日化行業的第一民族品牌，曾一度在國內日化市場風光無比，甚至令寶潔、歐萊雅等國際巨頭也不敢小覷。

大寶的成功被當做一個奇跡。拳頭產品SOD蜜的推出，成就了大寶的崛起，同時也成為上世紀90年代國產化妝品的一塊招牌，從1997年開始，大寶連續8年奪得護膚類產品的銷售冠軍。

大寶的成功離不開符合當時消費者需求的產品定位。在上世紀90年代的國內化妝品市場，大多數廠商將其消費群體定位于高檔消費階層，而中低收入階層在化妝品消費者中占了大多數。大寶看準了這個市場契機，將高質量的產品定位于中低價位，一舉贏得了巨大的市場份額，樹立起了價廉物美的品牌形象。

成功的模式一再被復制，最終就成為發展的羈絆。

2003年以后，局勢開始急轉直下。大寶的發展速度明顯放慢，銷售業績始終在7億～8億元徘徊。數據顯示，大寶2003年的利潤為5975萬元，而2006年下降到4784萬元。2003年大寶在護膚品行業中市場份額為17.79％，遠高于其他競爭對手，但到了2005年，大寶在國內化妝品市場700億元的市場容量中份額僅占到1％。

大寶20多年的創業經歷就像劃過夜空中的一顆流星，如今淪落到了插標自賣的地步，也是有其原因的。

新品推廣乏力

大寶的增長乏力主要是受低端戰略的局限。所謂“成也蕭何，敗也蕭何”，大寶從創建伊始堅持低端戰略取得了巨大成功，而當初制勝的法寶變為如今制約發展的瓶頸。大寶的銷售量常年排名第一，但銷量是按瓶計算的，由于大寶的產品定價都很低，所以銷售額并不可觀，利潤就更顯微薄。

大寶的低端戰略還嚴重制約了新品的推出。至今讓消費者記住的，還是上世紀90年代推出的幾款產品。單單依靠一瓶SOD蜜，已不足以應對多元化的市場需求，也不足以支撐企業的進一步成長。

市場的變化日新月異，低端市場上民營企業迅速崛起，SOD類護膚品早已不再為大寶所獨有；外資品牌在穩穩占據中高端市場后，也發起了對低端市場的進攻。大寶周圍群強環伺，市場份額急劇下降，面對迅速膨脹的市場，大寶失去了先機。

重銷量而輕管理

為了維持高銷量，大寶采取了一系列激勵銷售的辦法，銷售經理可以獲得銷售回款額的2％作為個人收入。對于銷售業績排在前列的銷售經理，會一次性給予高額的現金獎勵，同時給予更高額度的促銷費用等傾斜政策：對于排名靠后的銷售經理，則采取末位淘汰制。

這種機制，在早期擴大市場占有率上起到了至關重要的作用，為大寶發展成全國性品牌打下了基礎。但是，這直接導致了大寶的重銷量而輕利潤、輕市場培育；同時，導致了“殺價”和“竄貨”現象嚴重，大寶各銷售片區之間互相殺價，以求把外省的經銷商吸引到本省來，從而提升自己的銷售業績，部分省市大寶產品的批發價甚至低于出廠價。大寶管理層雖嚴令禁止，但“殺價”和“竄貨”現象屢禁不絕，市場管理混亂。

品牌老化

品牌是會老化的，這是一個不爭的事實，品牌像產品一樣，存在著一個生命周期。大寶多年來一直固守著低端市場，是一個地地道道的老百姓品牌，沒有向高端的突破，更沒有新品、高附加值品牌的成功運作。

20多年來，大寶推出的產品種類本來就少，品牌更是屈指可數。盡管有著“價格便宜量又足”的賣點，聽多了難免會讓人失去興趣。在突出強調消費個性化、多樣化的年代，品牌的單一極容易導致消費疲勞。

近年來，大寶銷量徘徊不前，與中國化妝品行業近20％的發展速度相比，顯得上升乏術。大寶的困境是中國日化的縮影：有銷量，沒利潤；有品牌，沒成長。

淪為馬前卒

美國強生公司是目前世界上規模最大、產品多元化的醫療衛生保健品及護理產品公司之一。強生(中國)有限公司主要有四大產品系列：嬰兒健康護理品系列，婦女衛生用品系列，成人護膚品系列和創傷護理品系列。

目前，強生嬰兒健康護理品系列和邦迪傷口護理品系列在中國取得了市場份額絕對第一的好成績，但在個人護膚用品方面，除了定位于青年、學生消費群的可伶可俐系列有一定知名度以外，定位于成人用品的露得清品牌則因為進入中國市場較晚，目前還在一線城市拓展。

23億元的價格，確實是“天價”，但對于正向低端拓展而無法找到合適的“過河卒”的強生來說，收購大寶正中其下懷。

2006年7月底，關于強生收購大寶51％股權的傳聞不脛而走。但是事隔數月，收購事宜沒有了下文。直到2007年2月27日，大寶在北交所正式掛牌，原定的51％股權出讓也升格為全盤轉讓，強生、聯合利華、雅芳以及國內一家化妝品企業成為潛在的轉讓對象。3月26日，在約定的一個月掛牌期滿后，大寶撤下了在北交所的出售信息，強生成為唯一的中標者。

強生收購大寶豐富自己的產品線，一是為了進軍二三級(低端)護膚品市場，完成其金字塔式的品牌結構；二是可以形成上海、西安、北京的鐵三角生產與戰略布局。

國家統計局的數據顯示，縣市級城鎮和農村的日化產品消費量占到全國的69％，是中心城市消費量的兩倍還多。顯然，在完成了一線城市日化領域的深耕細作之后，中國龐大的農村消費群體已經成為跨國公司的下一個目標，農村將成為跨國公司新的戰場。

另一方面，從2006年4月1日起，我國稅務部門取消護膚護發品稅目，日化企業的銷售成本有所降低，商家、廠家都開始注重農村市場的深耕。為搶占市場，外資名牌企業最有可能采用的戰略就是生產或收購更多適合農村市場的化妝品品牌。

對于強生來說，不缺資金、研發能力、管理能力，其在中國日化市場最缺的便是面對消費者的渠道終端，這恰

恰是大寶最為擅長的，強生并購大寶，能夠將兩者的優勢結合起來。

在渠道終端方面，大寶在開始創業時便采取避開在一線品牌盤踞的大城市正面競爭的策略，廣泛開辟二三線城市為主要目標市場，大規模、大面積地完成鋪貨。目前，大寶在全國二三線城市建立了500多個專柜，鋪貨率達80％以上，并在各省設立了辦事處。

強生透露，強生現在的市場開發重點是二三線城市及農村市場。大寶在二三級市場擁有的強大營銷網絡、成熟的通路，尤其是在二三級批發領域的優勢，對強生具有很大的吸引力。

大寶還能天天見嗎

“大寶，天天見”、“要想皮膚好，早晚用大寶”，這些熟悉的廣告詞會消失嗎?強生將怎樣給大寶定位?利潤微薄的大寶如何重塑品牌將是強生遇到的首要問題。如果維持中端低產品形象，那么如何提高利潤?如果提升大寶品牌，投入的研發、廣告、人才費用如何消化?任何一個不確定因素都能讓這一并購成為強生的一個泥潭。

強生并購大寶看重的是大寶的渠道資源，而大寶的渠道資源對強生來說是把雙刃劍，并購之后最大的難題就是強生如何整合大寶的渠道資源，畢竟跨國公司和本土公司的管理方式存在差異和沖突。大寶的渠道資源并不是硬資源，如果強生處理不好，也許會引起渠道動蕩甚至是經銷商流失。

有人樂觀地認為，從目前強生在日化領域的地位而言，強生對大寶的依賴性會更強一些，畢竟在日化領域強生現有品牌比較單薄，需要借用大寶擴充自己的品牌力量。大寶將會作為強生旗下的子品牌繼續存在，強生將會繼續注入更多的資金，擴充大寶的生產線。

在強生的棋盤中，大寶將會被安排在哪個位置?是開拓農村市場的過河卒，還是先鋒官?無論如何，大寶終會成為強生進軍農村市場的“炮灰”。

從之前的先例來看，本土品牌被外資介入后，大多日漸式微甚至消失。有數據顯示，小護士被收購之后，每年的銷量在逐年下滑。大寶被收購，是否意味著本土知名品牌的又一次湮沒?

小護士的今天或許就是大寶的明天。從2003年12月11日開始，小護士走上了一條不歸路。這3年來，小護士的市場占有率逐漸下降，在電視上露臉的頻率大大降低，在超市柜臺的面積也大幅減少。2006年2月，歐萊雅中國區總裁蓋保羅發出了向中國二三級市場進軍的號召，小護士成了“下鄉運動”的排頭兵。

這個曾經被城市少女一度追捧的品牌，在歐萊雅中國區總裁蓋保羅的精心策動下，開始了浩浩蕩蕩的下鄉運動，小護士也許沒有想到今天會成為一個農村品牌。“你的孩子養大了交給我，你就放心吧，我會把它推向海外市場。”蓋保羅曾經對小護士前掌門人李志達做出的承諾已煙消云散。

當初歐萊雅并購小護士是因為蓋保羅對小護士28萬個銷售網點的垂涎。任何一個產品鋪滿這28萬個網點，都能形成強勢的品牌效應。對于這個全球最大的化妝品公司來說，對渠道與終端的收編是最終目的。其實，將歐萊雅產品系列中承擔中低端市場支撐作用的卡尼爾品牌植入小護士的渠道和終端，才是歐萊雅并購小護士的目的所在。

在進軍農村市場的同時，小護士的價格被全線調低。低檔化的小護士必將流失相當一部分消費者，而最終的結果可能是：卡尼爾取代小護士成為領導品牌，而小護士這個品牌最終將在前途未卜的農村市場結束它的使命。從這個角度考慮，大寶的結局就可想而知了。

本土日化的宿命

在“中國所有化妝品企業銷售額加起來，可能還不如歐萊雅集團的一個品牌”這句現實咒語之下，大寶只是中國日化品牌的一個縮影。強生并購大寶，讓大家很自然地聯想到了跨國品牌并購國產品牌的一系列先例。其中最著名的當屬聯合利華收購上海家化的“中華”、“美加凈”兩個牙膏品牌，寶潔收購“熊貓”洗衣粉品牌。這應該引起日化行業的集體反思。大寶的售賣被業內人士看做中國日化一面旗幟的倒下，所有人都感覺到本土日化仿佛要全軍覆沒的壓迫感，感嘆中國日化似乎總逃脫不了被外資吞噬的命運。

化妝品乃至整個日化行業是中國最早市場化以及對外開放的領域之一。20世紀80年代中期，包括兩面針、活力28、美加凈以及白貓等民族日化品牌如雨后春筍般成長起來，迅速占領市場空白點，成為民族品牌的驕傲。

20世紀90年代后期，中國日化行業發生重大變化，外資日化巨頭通過并購手段，“屠殺”本土品牌，迅速改變了中、外力量平衡的格局。幾乎在一夜之間，人們發現天天打交道的化妝品、牙膏牙具、洗滌用品以及其他大量的日化用品，紛紛貼上了有“洋味”的標簽。

本土品牌看重的是外資公司的資本實力如技術、資金等，而跨國巨頭看重的則是中國企業手中的生產線、勞動力以及大量忠實的消費群體和銷售網絡。本土品牌在當初合資時就注定了要犯錯誤：將自有品牌與設備轉讓給外資，但在合資公司里占據不到一半的股份，喪失了在企業中的決定權。時至今日，這些本土品牌的命運也大致相同，曾經叱咤風云的歷史隨著合資而消亡了，即使有部分本土品牌合資后仍然屹立不倒，但與昔日的燦爛輝煌已不可同日而語。

強生并不是通過并購進入國內二三線城市的先行者。寶潔、聯合利華、漢高在進入中國的時候，由于政策的原因，都采取了合資或是并購的方式。

所有跨國公司不約而同地選擇了雪藏的方式來處理那些并購或租用的本土品牌。從活力28的萎靡不振，到美加凈牙膏的命懸一線，及至熊貓洗衣粉的幾近消亡，曾經風靡一時的本土品牌逐漸淡出歷史舞臺。

除了雪藏外，跨國公司更樂意用軟刀子來消磨中國品牌的銳氣，例如改變價格、變更渠道。不經意間，這些品牌的定位被悄然顛覆。例如活力28，在并購之前它是濃縮洗衣粉的代名詞，但被美潔時租用后，活力28不再將精力放在濃縮洗衣粉上，這無形中模糊了原有的品牌定位。

第9篇：創傷不歸路范文

本刊調查

一、一般情況

1. 你是否經常感覺到很郁悶或者孤獨？

是56% 不是44％

2． 你是不是時常感到生活中無人傾訴？

是48% 不是52％

3． 你認為自己的人緣怎么樣？

還不錯71% 不太好29％

4. 你是不是時常會有想哭的沖動？

是22% 有時會43％ 從來沒有35％

5. 你是不是覺得自己不夠上進？

是42％ 不是30% 有時候是28％

6．心情不好的時候，你會怎么解決？

大哭一場10％ 自己解決危機56％ 找父母或者朋友傾訴34％

7． 你是不是經常拿自己和別人作比較，常有自卑情緒？

是34％ 不是42％ 有時是24％

8． 你身邊有值得信賴的朋友嗎？

有幾個20％ 一兩個44％ 還沒有36％

9． 你是不是覺得自己的生活很精彩？

是29％ 不是71％

10. 你認為自殺是一種什么行為？

懦弱的行為68％ 極端而殘酷的行為32％

二、你是否有抑郁傾向？

請仔細閱讀以下20條文字，理解其中的意思，然后根據你最近一星期的實際情況，按照A、B、C、D四種情況作選擇（限單選）：

1． 我覺得悶悶不樂，情緒低沉。

2． 我覺得心情很差。

3． 我時常想哭。

4． 我晚上睡眠不好。

5． 我的胃口比平時差。

6． 我與異性密切接觸時沒有以往的。

7． 我發覺我的體重在下降。

8． 我有便秘的苦惱。

9． 我的心跳比平時快。

10. 我無緣無故感到疲乏。

11. 我的頭腦沒有以前清醒。

12. 我做我熟悉的事情有困難。

13. 我覺得煩躁不安，難以平靜。

14. 我對將來不抱希望。

15. 我比平常容易生氣激動。

16. 我覺得做決定不太容易。

17. 我覺得自己是個沒用的人，沒有人需要我。

18. 我的生活過得沒多大意義。

19. 我認為如果我死了，別人會生活得更好些。

20. 平常感興趣的事，現在一點興趣都沒有了。

A．沒有或者很少這樣

B．有時會這樣

C．相當多時間處于這種狀態

D．絕大部分或者幾乎全部都是這樣

其中，選A得1分，選B得2分，選C得3分，選D得4分，最后將得分相加。調查結果，90％的人總分低于40分，心理狀態正常。10％的人總分高于41分，有抑郁傾向。

看著這份調查報告，記者突然覺得抑郁似乎"遠在天邊，近在眼前"，每個人都或多或少地與抑郁"交過手"，只不過這種交手還沒有造成嚴重的傷害，還沒有達到"抑郁癥"的程度而已。那么，抑郁癥到底是怎樣一種疾病？怎么才稱得上是抑郁癥？如何盡早識別抑郁癥的"苗子"，及時尋求幫助呢？得了抑郁癥該怎么辦？帶著這一連串的問題，記者特地采訪了上海精神衛生中心張海音、薛偉醫生，兩位醫生回答了讀者關心的一些問題，并就一些個案作了分析。

分析篇：抑郁癥不可怕

答疑解惑：抑郁癥可以治愈

Q：什么是抑郁癥？

A："抑郁"一詞很早就出現在中國古代的中醫文獻中，那時稱為"郁癥"。如果要給抑郁癥下一個定義，它通常指的是情緒障礙，但并不是精神病。它是一種以情緒低落，興趣減退，自我評價降低，出現失眠、早醒等為主要特征的綜合征。這種障礙可以從情緒的輕度不佳到嚴重的抑郁，有別于正常的情緒低落，而且這種狀態要持續兩星期以上，患者本人無法正常生活和工作，同時還會影響到其他人。符合這些基本條件者，可以確定得了抑郁癥。

Q：抑郁癥與精神分裂癥是一回事嗎？

A：不少人以為得了抑郁癥關鍵是自己想不開，這種說法不盡正確。比如一些患者什么都不缺，在旁人看來，他應該生活得不錯。但他本人卻經常感覺不如意，有失落感，乃至抑郁。這其實是患者自我壓力過大，目標離開現實有距離而產生的不滿足感造成的。不少人把抑郁癥看成是一種精神病。其實，抑郁癥與精神分裂癥是有區別的，雖然兩者在某些癥狀表現上有些相似，但抑郁癥患者是有現實檢驗能力的，他只是把過失擴大化了而已。

Q：女性是否比男性更容易得抑郁癥？

A：據統計資料表明，在美國有將近20%的女人和10%的男人受到抑郁癥的困擾。對后一個數字，有些研究者表示懷疑，因為傳統上要求一個男人要獨立處理自己的問題，而不鼓勵他把自己的情感表達出來，或是尋求幫助和撫慰。男人一般不會像女人那樣去尋求心理保健治療，當男人痛苦時，不會像女人那樣喜歡表現出來，他們的痛苦往往不容易被發現，因而他們是否患有抑郁癥也不得而知。

Q：男性和女性在發病原因上有什么不同嗎？

A：從女性角度來說，因為失戀、離婚、失業的原因導致抑郁的比例較高。其中，感情上失去依靠對女性的打擊最沉重。

對男性而言，失業或者失去事業發展的方向造成抑郁的可能性較大，因為男人多數還是以事業為重的。比如我遇到的一位身價千萬的私營企業家，他是做外貿生意的。早幾年如魚得水，生意特別紅火。去年因為市場競爭加劇，他的事業開始出現低潮，而他又是一個很上進、對自己要求很高的人，突然間沒有了方向和目標，他覺得活著沒多大意思，整天哀聲嘆氣，不參加任何交際活動，像"煨灶貓"一樣過日子。在妻子的陪伴下，他來到心理咨詢中心接受治療。先是一星期來兩次，然后是兩星期來三次，這樣前后持續了大約三個月，才漸漸恢復了正常。

Q：白領人群是不是比一般人更容易得抑郁癥呢？

A：不少人以為，工作環境好、工資收入多的"白領"應該個個心滿意足，不會出現抑郁的煩惱。然而事實并非如此。調查結果表明，這些受教育程度較高、經濟收入較好的人群，罹患抑郁癥的比例并不低于社會其他人群。因為白領們雖然拿著高薪，但他們所需要承受的壓力，特別是心理壓力要比一般人大得多。另一方面，白領們更注重自己的生活質量，如果他們意識到自身心理出現問題，他們比一般人更懂得及時把握求助的機會。所以，在一線咨詢中，他們的出場率會比較高。

Q：如果一個人經常亂發脾氣，可能也與抑郁有關，是 這樣嗎？

A：確實如此。如果仔細分析，我們會發現，容易動怒是一種痛苦和壓抑的釋放，有時是一種尋求幫助的呼叫，其本質仍然是情緒低落，它反映了患者對現實的不滿以及力求擺脫的心態，有時也是一種對抑郁情緒的掩飾。如果我們能夠心平氣和地與患者交談，會發現他們的內心是痛苦的，情感的"底色"是灰暗的，而且這種底色影響著整幅"油畫"--精神活動的每一個"畫面"。 患者的家人應該清楚地認識到：當患者的"脾氣"超過一定的程度，持續過長的時間，不符合患者一貫的行為方式，無法用常理來加以解釋時，應考慮可能與抑郁有關，應勸其到心理門診接受診治。

抑郁癥的九大評估標準

1． 對社會活動和人際交往都沒興趣，持續兩星期以上。

2． 身體明顯消瘦或體重明顯增加，持續兩星期以上。

3． 有睡眠障礙，常被噩夢驚醒，清晨四五點早醒，持續兩星期以上。

4． 經常煩躁，為一點小事爭吵，持續兩星期以上。

5． 動作遲緩，說話緩慢，持續兩星期以上。

6． 經常感到疲倦，甚至長時間臥床，持續兩星期以上。

7． 覺得自己活得沒有價值，過低估計自己，事事缺乏自信，持續兩星 期以上。

8． 注意力不能集中，對任何事都心不在焉，思維遲鈍，持續兩星期以上。

9． 經常想到死，有過傷害自己的經歷，持續兩星期以上。

案例篇：深陷抑郁泥沼的人們

無法忍受初戀情人的背叛

患者：張小姐，21歲，上海人，大學生

抑郁癥表現：整日以淚洗面

患者自述

我是家里的獨生女，從小過著比較優越的生活，基本上沒怎么不順心過。高三時，父母怕我考不上復旦、交大這樣的名牌大學，便出資送我去澳大利亞留學。我先在當地一家高中讀了一年，然后幸運地考上了悉尼大學。在大學里，我意外地遇上了一個男孩子，他和我的經歷很相似，同是上海人，在同一大學的不同學院上學。在異地寂寞孤獨的環境里，我很需要有人安慰和幫助，于是我們越走越近，他成了我的男友。

說老實話，他應該算是我的初戀，我通過國際長途把這事告訴了媽媽。她很擔心，特地飛來學校看我們。媽媽見了他以后，覺得他與我不怎么相配，反對我們繼續交往，可我怎么也聽不進去，依然和他在一起，還固執地認為我們的愛情是非常純潔而美好的。就這么熱戀了一年多，正當我滿懷期待地憧憬未來的時候，我突然發現他不止有我一個女朋友。我當時簡直氣暈了，想想自己對他那么好，那么遷就他，把自己最美麗的初戀奉獻給他，他卻這么薄情寡意地背叛我。這打擊對我來說實在是太殘酷、太沉重了。在和他分手后的日子里，我整天以淚洗面，陷入了"他憑什么會背叛我"的死胡同中。我根本無心繼續念書，無法忍受和他呆在同一所學校，無法克制自己的悲傷和痛苦。為了不再讓自己的情緒惡化，我轉了學。可是，我依然走不出悲傷、絕望的漩渦，整天哭哭鬧鬧，像個瘋子一樣。雖然也有朋友不斷地勸慰我，陪我去當地的心理咨詢中心治療，可依然毫無起色。最后，我只能飛回上海，在父母的陪伴下到心理咨詢中心接受治療。至于悉尼那里的學籍，已經過了一個月的有效期，我也不想再回去了。

治療師分析

她的表現屬于中度抑郁癥。她之所以會得抑郁癥有多方面因素：一來是因為她是獨生女，從小受到父母的溺愛，一向認為只要是自己喜歡的，就一定要得到。當愛情不在的時候，她就覺得自己失去了安全感。二來是因為她過于看重了感情對她生活的重要性，認為自己付出了純潔的初戀，男友的背叛是不可饒恕的。同時，她可能會覺得自己是不夠優秀或者做得不夠好，才導致男友變心的，這與她從小受到"高標準、嚴要求"的家庭教育是有因果關系的。三是，她的心理年齡還太幼稚，與生理年齡有比較大的脫節。21歲的身體卻只有16歲左右的心理。

治療方向

通過交談來糾正患者對感情、生活的一些錯誤認識，緩解她的心理壓力。幫助患者建立和穩固一個真實的自我，讓她得到屬于她自己的生活。比如建議她安排自己居住的房間，打掃和收拾屬于自己的領地。她可以擁有自己的東西，哪怕是一個洋娃娃，當她感覺郁悶的時候，可以有個對象傾訴。初期治療是一星期一次，經過兩三個月的放松式治療，現在她的情緒已經基本控制。

升職了，我卻好苦悶

患者：林小姐，25歲，未婚，上海人，銀行職員

抑郁癥表現：失眠、思維混亂

患者自述

我在一家銀行做業務，這是我大學畢業后的第一份工作。兩年以后，因為我的業務成績非常出色，領導破格提拔我做科長。想來這是一件天大的好事啊，畢竟人家可能艱苦奮斗五六年甚至更長時間也未必能順利坐上那個位置。所以剛上任那會兒，我整天沉浸在對未來工作的美好幻想中，我要求自己一定要做出點成就來讓人家看看，雖然年輕，但我有實力。

然而事與愿違，我被提拔后，原本關系不錯的同事因為我的升職而疏遠了我，我一下子感覺自己好像被孤立了。每當遇到不太熟悉的業務，我總是很耐心地去請教一些經驗豐富的老職工。本以為自己那么真誠的態度會贏得他們的認可，但是她們居然反問我： "你是科長，這種問題，該我們問你才對啊？"這樣反復多次之后，我的自信心受到了很大打擊。我覺得自己好像吃了啞巴虧，不能發作，也不知道該怎么應對，當時的羞愧真讓我無地自容。

我也知道那些故意與我作對的員工其實是嫉妒心在作怪。她們只有中專學歷，雖然在這個崗位上做了十多年，但辦事能力肯定無法與我相比。我搶了她們晉升的機會，她們自然懷恨在心。但我又不能爭辯什么。于是，我開始拼命翻閱各種資料，希望通過自己的努力來彌補這種能力上的不足，但總感覺這種進步并沒有我想像得那么明顯。何況在同一個辦公室里做事，抬頭不見低頭見，她們對我的態度非常冷漠。即使參加同事聚會，她們也會故意冷落我，讓我覺得特別孤單。漸漸地，我發現自己的記憶力開始下降，很多事轉眼就忘，晚上經常失眠，且很容易驚醒。再后來，我開始害怕去上班，在家休息了兩個月，可還是無法擺脫心里的郁悶，感覺自己仿佛掉入了一個無法言說的黑洞，無力自救。

治療師分析

該患者存在的核心心理問題是成長的缺乏，她沒有成功地轉換角色。她雖然業務做得不錯，但那只是獨處的能力而已，她的社交以及處理人際關系的能力是很弱的。她把工作的處理能力理解得過于簡單化、單純化。她的個性比較內向，在工作中她也不懂得如何爭取自己的權利，所以生活得很被動。

治療方向

通過交談來糾正患者對工作的一些錯誤認識，緩解她的心理壓力，提高患者的交際能力，讓她多閱讀書籍，在實際生活中體驗和摸索。這樣的治療每星期一次，每次一個小時，持續了一個多月，便收到了很好的療效。

為什么我走不出失去弟弟的陰影

患者：肖小姐，23歲，廣西壯族人，大學生

抑郁癥表現：過度自責，有自殺表現

患者自述

我和弟弟是龍鳳胎，從小感情特別好。五年前，中專畢業的弟弟去工廠做事，我則在縣城讀高中。高三那年，弟弟突發重病住院，我因為忙于高考沒來得及趕去醫院探望。當我高考結束趕回家時，弟弟已經去世，而且已經被火化了。我傷心欲絕，我覺得作為姐姐，沒能很好地照顧弟弟，是我的責任，是我的過錯。以后的每天晚上，我都夢見弟弟，夢見我們在一起的情景。他在對我說話，他痛苦的表情深深地刺痛了我的心。直到現在，我都沒有勇氣看一眼弟弟的遺物，我怕自己控制不住悲傷的情緒。

一年多前，叔叔的一場重病讓我重新陷入了思念弟弟、責備自己的漩渦中。我的腦子里充滿了關于弟弟的各種生活片段，晚上頻繁地夢見他的音容笑貌。我覺得自己活著實在太痛苦了。我曾經服過大量的安定，好多次爬上學校大樓的平臺。我想一死了之，去陪伴在陰間的弟弟。為此，我已不能正常上課，只能申請休學。

治療師分析

該患者有強烈的自殺傾向，屬于重度抑郁癥。她自述有過自殺行為，只是沒有成功而已。她的矛盾在于心理上沒有完成與弟弟共有記憶的分離。她始終覺得這種失去讓她活在現世是一種折磨和痛苦，她始終無法接受弟弟死去的現實。

治療方向

先用抗抑郁藥物治療，以左洛復和安定為主，持續一個多月，通過藥物來消除她的自殺傾向。同時采用心理分析療法，幫助她完成一個哀悼的儀式。比如讓她拿出弟弟的照片，對著相片說話，把自己的擔憂和思念盡量說出來，讓她直面弟弟永遠不可能回來的事實。治療持續三個多月已有效果。

治療篇：心病還需心藥醫

抑郁癥是常見的心理疾病。抑郁癥的治療，有藥物治療和心理治療兩種，而心理治療是重中之重。"認知療法"和"自我強化療法"是目前應用較廣、效果較好的治療抑郁癥的方法。

認知療法

當你感到沮喪時，根據以下十點去分析思考，你會發現，所謂的悲傷、痛苦只是自己在愚弄自己：

1．思維過于絕對化。

把一切事物都看成涇渭分明，好像一個成績一貫優秀的學生偶爾得了一次"良"，于是便認為自己是個徹底的失敗者。這種思想會使你無休止地懷疑自己，認為自己不論做什么都不會及格。

2．把問題過于普遍化。

因為有過一次不愉快的經歷，就固執地認為在別的事上也會同樣倒霉。如一個羞怯的男青年邀一個姑娘約會遭拒，他會對自己說："我永遠也得不到約會了，我這一生將會在孤獨中度過。"

3．精神過濾。

只看到事物消極的一面，腦子里老是想著它，好像始終戴著一副"有色眼鏡"，把一切積極的東西都過濾了，認為每件事都是消極的。

4．自我輕視。

總是看到別人的許多長處，認為自己一事無成，對自己缺乏信心，遇事總覺得自己不行。

5．武斷地亂下結論。

總以為別人瞧不起自己，卻不去檢驗自己的設想正確與否，展望未來，盡是災難。

6．放大與縮小。

總是把自己的缺點放大，優點縮小，歪曲本來面目。

7．情感上的錯誤推論。

"我感到內疚，因此我一定干了壞事。"把情感作為思想的根據。

8．應該論。

"我應該做這件事"或"我必須做那件事"，這些都是你感到內疚的思想，它們不能令你去實干一件事。

9．亂戴帽子。

如果選擇并為之努力的目的達不到，就總是想"我是個失敗的人"，而不去想"我選擇錯了"。記住，一個人不可能勝任自己所做的每一件事。

10．個人化。

總是在想："無論發生什么事，無論別人干什么，都是我的過失。"似乎總有個"責任問題纏繞著你"。

針對上述情況，你可以這樣改變一下自己的認識：你的感覺不是事實；你能對付；不要以你的成就作為看待自己的根據。自我評價是認識療法的主要內容，如果你能更加喜歡自己一些，你就會感覺好些。

自我及時強化法

這種心理治療方法的理論基礎是：有些人之所以患了抑郁癥，主要是他們本人對自己的消極情緒和行為不斷強化的結果，如果反其道而行之，不斷地及時地強化自己的積極情緒和行為，抑郁的成分就會越來越少，直至消失。

一、 堅持正常活動。

有的患者本來可以正常上班和做家務，卻不愿去上班，甚至連家務都不做。這種行為是錯誤的，你越是這樣，就越會感到自己沒用。實際上，患者是有能力完成工作任務、有能力搞好家務的，只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。鍛煉也有益于克服抑郁癥患者的孤獨感。跑步、跳繩、跳健身舞、散步等都是可供選擇的鍛煉項目。

二、 定計劃留有余地。

每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么，計劃不要定得太高，也不要太低，充分留有余地，這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說的"跳一跳就可以摘下果實來"。

三、 及時肯定自己。

每天晚上睡覺以前，充分肯定自己今天的成績和進步，不想消極的東西。如果能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天記這樣的日記，便會覺得生活越來越有意思。

四、避開消極話題。

不向親友談消極的問題，親友也不聽患者消極的言談。這并不是不同情患者，主要是避免強化患者的消極情緒。

當然，一些病情嚴重的抑郁癥患者，可以在接受心理治療的同時，使用適當的抗抑郁藥物治療或電休克治療。

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一、抗郁食物讓你吃出快樂

綜合國際醫學界的許多研究報告顯示，某些食物有助保持身、心、靈的平衡，吃下它們，你會變得心情開朗。

1．深水魚：研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不僅僅是因為大海讓人神清氣爽，最主要的是他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的脂肪酸，有常用的抗憂郁藥--碳酸鋰的類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。

2．香蕉：含有生物堿，可以振奮精神和提高信心。此外，香蕉含有豐富的色胺酸和維生素B 6，可以幫助大腦制造血清素，減少抑郁的發生。

3．葡萄柚：不但香氣濃郁，而且可以提神醒腦。葡萄柚富含維生素C，而維生素C是制造多巴胺、腎上腺素的重要成分之一。

4．菠菜：含有人體必需的葉酸。醫學文獻指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究也發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，大多有入睡困難、健忘和焦慮等癥狀。

5．牛奶：紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前期綜合征的婦女每天服用1000毫克鈣片，3個月后，75% 的人感覺緊張、暴躁或焦慮情緒有所減輕，而牛奶正是鈣的最佳來源。

6．雞肉：英國心理學家班頓和庫克給受試者服用100微克的硒之后，受試者普遍覺得精神很好、思維更敏捷。美國農業部也曾發表過類似的報告。雞肉、海鮮、谷類等食物富含硒。

二、明星抗抑郁有奇招

抑郁癥不分中外，它像無形的病毒一樣，四處狩獵。從港臺到好萊塢明星，都有藝人遭其"毒手"。介紹一些明星抗抑郁奇招，普通人雖不可依樣畫葫蘆，但可借鑒其中精髓。

1．梅艷芳：找朋友喝酒吐苦水

香港演藝圈大姐大梅艷芳，早年也曾為了感情不如意而自殺未遂。童年就出道的她，看盡星海沉浮，明白沒有一個大明星能永遠穩坐位子，所以哪天不紅了，她也有心理準備，做一個平凡的女人。面對壓力，個性豪爽的她最喜歡找朋友喝酒吐苦水，想辦法把壓力化解掉。

2．澤塔?瓊斯：跳舞釋放自己

貌美如花的凱瑟琳?澤塔?瓊斯小時候是個壞脾氣的公主，媽媽為了培養她淑女般的氣質，送她去學芭蕾舞。長大以后從影，很長一段時間星運不順，瓊斯都會從舞蹈中抖落失意。她說："跳舞令我渾身舒暢，猶如脫胎換骨一樣。"

3．哈里森?福特：揮汗運動來減壓

銀幕上的鐵漢哈里森?福特也有情緒低落的時候，每當感覺郁悶的時候，他會到人少的地方舒解壓力，比如在家附近的公園跑步，跑出一身大汗，回家洗個澡，再喝一罐冰啤酒，什么煩惱都不見了。

解讀張國榮：榮耀背后的悲涼

文/可 言

醫學顧問/薛 偉

（上海精神衛生中心心理治療師）

《阿飛正傳》里有這樣一句名言：“有一種小鳥，它生下來就沒有腳，一直不停地飛，飛累了就在風里睡覺，它一輩子只能著陸一次，那次就是它死的時候。”

張國榮縱身一躍，從此陰陽兩隔。塵歸塵，土歸土，就這樣與我們作別。萬分痛惜之余，我們千萬次地問，“哥哥（張國榮的愛稱）”為何那么匆忙地走上不歸路，留給世人那么多痛惜與疑惑。為情所困？壓力過大？抑郁纏身？罹患絕癥？外界的種種猜測不一而足。現在，就讓我們慢慢靠近他，看懂他的眼神，他無言的沉默和微笑，他的內心……

幻想：脫離現實的唯美

張國榮是愛美的，他所需要的美麗，純正而不含任何雜質。作為一個才貌雙全的演員，他優秀而動人。

張國榮從影后，成功演繹了英雄、俠客、戲子、警察、流氓、書生等角色，經歷過無數悲情時刻。在《霸王別姬》中，他飾演的程蝶衣穿著裙子、披著長發的樣子，平靜而燦爛，水袖擺起時，讓人詫異原來男人也可以如此嫵媚。他是千萬人心中的偶像，他成了一個帶著光環的“神話”。然而在眾人的注視下，他已經無法自由來去，即使不喜歡，他也只能繼續完美地生活下去。

張國榮是杰出的，他的每次演出都是那么投入。可是，無論戲演繹地如何完美，戲終究要謝幕。人去樓空之后，回到現實世界，人世諸多的不滿令哥哥開始彷徨而茫然，比如傳聞情變，唱片推出計劃受阻，身體不適等灰色事件讓他無所適從。他無法完美解決這些世俗紛爭，無法繼續完美下去。舞臺上，他深情款款地演唱情歌，其實也正代表了他內心極度的渴望，只是這種宣泄和呼喚，他人如何能解讀？如何能靠近？如何能援手？

專家直言：

著名的精神分析學家弗洛伊德這樣區分悲哀和抑郁之間的差別。悲哀是對世界十分恐懼，它對自我存在毫無意義。而抑郁是對自我價值的否定，因為覺得自己無力改變自我，而覺得世界因此而變得異常空落和虛無，所以自我的存在也就沒什么意義可言了。

由此推論，張國榮可能覺得自己雖身為超級巨星，生活在眾人羨慕的花花世界里，該無憂無慮，但現實卻一次又一次地給予他打擊。這些挫敗，肯定無法通過他一個人的力量去扭轉，他只能無可奈何地通過幻想來解救自我。當這種危險的理想主義一次又一次地拯救了他的精神時，他成熟運用幻想的技巧其實是一種自欺欺人的水中月。

張國榮過分依賴演員和歌手的角色，他的生活離真實越來越遙遠。這其實是一把可怕的雙刃劍。他在幻想中越來越成功，在現實里卻越來越低靡。所以，當他從耀眼的舞臺上走下來的時候，失望、失落，甚至絕望便開始“襲擊”他，他的抑郁情緒也就越發強烈起來。

陷落：“昨日黃花”的惶恐

1956年9月12日，張國榮出生于香港的一個大家庭，是家里的老幺。他從小由一女傭帶大，父母離異，家人聚少離多的不和諧在他的心靈深處留下了不可磨滅的陰影。所以，張國榮自小就認為婚姻不可信，成年以后，他更是時時把“婚姻是一種無形的負累”一類的話掛在嘴邊。

幼年的傷痕深深地烙在了張國榮的心靈深處，并潛移默化地影響著他一生的生活觀念。童年的悲涼記憶和剛出道時候的落寞，使他一直郁郁寡歡。可以說，他的成功完全憑自己的努力，可是在他內心深處，他的獨立是無可奈何。他內心的激情和感情需要，別人不可能理解。當他成為一名巨星，在他人的眼光里似乎什么都不缺少的時候，他的情感世界依然蒼白而空虛。

因為凡事追求完美，已經46歲的張國榮仍然相當在意自己的外形。他曾為日漸稀疏的頭發而煩惱，并積極轉型到幕后當導演。他知道自己不可能一直保持年輕完美的形象，所以他在香港成立了“夢幻聯隊”制作公司，還特地北上向姜文 “取經”。后來因為壓力過大，原本準備到北京、青島等地開拍的電影被迫停機，為此他苦悶而傷感。近幾年，他還備受失眠摧殘，有感而發寫了一首歌 ――《夜有所夢》。歌中唱道：“沉睡中，為何拿刀橫過漫長路，夢境那樣恐怖偷窺我，跟蹤我，驚險到想吐，我一路，睡不好只為噩夢太嘈。”可見失眠已經令他時刻生活在惶恐中。

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