火鍋店工作計(jì)劃精選(九篇)

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第1篇：火鍋店工作計(jì)劃范文

周一：盡量早起，制定本周計(jì)劃很重要

德國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，80%的人周一起床后情緒低落。一些醫(yī)院的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也顯示，周一職場(chǎng)人的血壓明顯高于一周中的其他時(shí)段，心臟病的發(fā)病率比平時(shí)高出約30%，其他疾病的就診人數(shù)也要多出10%～20%。通常認(rèn)為，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因主要是周一職場(chǎng)人面臨著比較嚴(yán)重的過(guò)渡期，心理和身體都無(wú)法立即從雙休日的休閑狀態(tài)切換到工作狀態(tài)，因此會(huì)在工作中產(chǎn)生厭煩、懶惰、健忘、精力不集中等癥狀；再加上一般公司里的各種重要決策都在周一做出并下達(dá)，職場(chǎng)人除了需要在這一天應(yīng)付堆積了兩天的雜亂工作外，還要接受各種新的政策和任務(wù)；此外，在一些大城市，許多家在異地或郊區(qū)的職場(chǎng)人會(huì)在周末與家人團(tuán)聚，而他們中的一大部分會(huì)選擇在周一的早上直接返回工作地點(diǎn)，這也使周一的交通更為擁堵，長(zhǎng)途跋涉的上班族都會(huì)在上班路上花費(fèi)更長(zhǎng)的時(shí)間。

在這樣的情況下，如果想讓自己在周一就快速地進(jìn)入工作狀態(tài)，那就一定不能讓自己產(chǎn)生抗拒上班的心理。具體可供參考的做法是，盡量早起，留出充裕的時(shí)間梳洗打理自己，并且吃一份富含營(yíng)養(yǎng)、口味純正的早餐。這樣雖然客觀上會(huì)減少一些睡眠時(shí)間，但它不僅能幫助上班族緩解因忙亂而產(chǎn)生的焦慮感，同時(shí)還可以提升人們的精神滿足感。在躲開(kāi)出行高峰早早地趕到辦公室后，不妨在比較清靜的環(huán)境下聽(tīng)一些舒緩、優(yōu)美的音樂(lè)，在放松的情緒下將一周的工作計(jì)劃一一記錄下來(lái)，并為這一天可能面臨的突況做好心理準(zhǔn)備，這樣可以有效地起到降低壓力的作用，也并不會(huì)因?yàn)樵缙鸲械椒浅Ｆ凇?/p>

周二：做深呼吸，避免被焦躁情緒傳染

一項(xiàng)針對(duì)3000名職場(chǎng)人工作心態(tài)的調(diào)查結(jié)果顯示，每周二的上午11：45分是職場(chǎng)人一周中感覺(jué)壓力最大的時(shí)刻。約20%的被調(diào)查對(duì)象在周二會(huì)放棄午休并加班到深夜以彌補(bǔ)之前未完成的工作。職場(chǎng)人周二壓力最大的原因在于大部分人在周一的主要時(shí)間都在調(diào)整自己的狀態(tài)，而到了周二才回歸現(xiàn)實(shí)，工作量和壓力水平也就達(dá)到峰值。剛剛挨過(guò)了緊張、紛雜的周一，馬上又陷入繁忙的周二，職場(chǎng)人自然會(huì)感覺(jué)時(shí)間變得更為緊迫，心情也會(huì)相對(duì)更加復(fù)雜，壓力感也隨之增強(qiáng)，甚至產(chǎn)生一種浮躁的心態(tài)。這些由壓力帶來(lái)的紊亂情緒，極易使職場(chǎng)人將工作中的問(wèn)題導(dǎo)向負(fù)面的結(jié)果。

其實(shí)，如果職場(chǎng)人能在周一就快速地?cái)[脫閑散，周二的壓力就會(huì)減輕不少。不過(guò)，在很多情況下即使自己能比較充實(shí)地度過(guò)周一，同事卻往往在周二時(shí)才投入工作狀態(tài)，當(dāng)他們意識(shí)到自己本周的工作量如此之大時(shí)，也會(huì)將不良的情緒傳染到你。因此，如果已經(jīng)計(jì)劃好了自己一周的工作，就沒(méi)必要在周二的中午與大家一起不停地忙碌，而是可以在午飯后找個(gè)相對(duì)安靜的地方，閉上眼睛做幾次深呼吸，想象一些輕松的環(huán)境和事物，或者在下班之后約上好友去火鍋店或是電影院犒勞自己，也是不錯(cuò)的減壓方式。

周三：保持亢奮，充分利用高效時(shí)段

周三是一周中的黃金時(shí)段，這天職場(chǎng)人的精力最為旺盛，思維最為活躍，決策技能達(dá)到最高水平。但是，周三恰巧處在一周工作日的正中，上一個(gè)周末的快樂(lè)已經(jīng)遠(yuǎn)去，而下一個(gè)周末似乎還遙遙無(wú)期，加上進(jìn)入人們視線和大腦中的信息非常多，職場(chǎng)人極容易因?yàn)榉敝氐娜蝿?wù)而感到疲勞。所以，職場(chǎng)人需要找到一個(gè)平衡點(diǎn)來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，即使工作忙碌也要注意勞逸結(jié)合，避免體力透支。

在周三的繁忙工作之中，可以抽出一定時(shí)間對(duì)已完成的工作進(jìn)行檢查。同時(shí)，注意保持健康和營(yíng)養(yǎng)的飲食會(huì)對(duì)增加精力和耐力、抵抗壓力引起的不適情緒大有幫助。

周四：避免瑣碎，嘗試走出辦公室

經(jīng)過(guò)了三天的高強(qiáng)度工作，很多職場(chǎng)人士都已經(jīng)身心疲憊，生理和心理都受到挑戰(zhàn)。因此有研究機(jī)構(gòu)研究認(rèn)為，周四是上班族工作效率最低下的一天。在這一天，由于不愉快的堆積，職場(chǎng)人的心理防線會(huì)逐步后退，造成心理空間減小甚至精神缺氧，產(chǎn)生莫名其妙的煩躁，又不得不耐著性子完成一天的工作。

不過(guò)，也正因?yàn)槿绱?，職?chǎng)人周四的順從性會(huì)變得很高，變得更加好說(shuō)話，更能夠通融。據(jù)說(shuō)在這一日進(jìn)行客戶拜訪、協(xié)商都有相當(dāng)高的成功幾率。因此，盡量不要將瑣碎或者繁雜的事情安排在周四，如果你已經(jīng)對(duì)手頭的工作產(chǎn)生了厭煩，不如暫時(shí)放下內(nèi)務(wù)性的工作，選擇用這天的時(shí)間外出去拜訪客戶或是進(jìn)行洽談。需要注意的是，在執(zhí)行拜訪任務(wù)之前就要注意將自己調(diào)整到最佳狀態(tài)，才能用你的激情感染到對(duì)方，使之感到輕松與愉快。如果這一天只能呆在辦公室中，那么減壓的最好方法是將辦公室的窗簾打開(kāi)，讓陽(yáng)光照射進(jìn)來(lái)；如果是陰天，不妨把燈調(diào)到最亮，有光照的環(huán)境會(huì)大大降低患上周四抑郁癥的可能性。

周五：抓住靈感，切記善始善終

周五無(wú)疑是工作日中最令人振奮的一天。雖然通常認(rèn)為職場(chǎng)人容易在周五因?yàn)榧磳⒎偶俣鴽](méi)有心思工作，但事實(shí)正好相反，周五的工作效率普遍非常高。一般職場(chǎng)人在周五完成的工作，不管是在數(shù)量上還是質(zhì)量上都比平時(shí)要高，即使是遇上平時(shí)覺(jué)得棘手的事情，在這一天也能很輕易地完成。很多職場(chǎng)人為了不將本周的工作留到下周，都會(huì)在下班前盡快處理掉各種糾纏不清的事務(wù)。

不要在星期五穿得過(guò)于正式、嚴(yán)肅和灰暗，這會(huì)使心情愉悅的同事們感覺(jué)壓抑。在周五的輕松氛圍下，職場(chǎng)人可以利用這份好心情去做一些有創(chuàng)意的、有開(kāi)拓性的工作，或許會(huì)有意想不到的收獲。由于周五人們已是歸心似箭，很多人也會(huì)想盡早結(jié)束本周的工作，所以如果需要與人溝通協(xié)商的事情一定要趕在下午三點(diǎn)之前。不過(guò)需要格外強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，雖然周五的收工心態(tài)可以促進(jìn)效率的提高，但也很容易造成工作上的疏忽。因此為了日后的長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮，職場(chǎng)人還是應(yīng)該在這天將心態(tài)放平和，謹(jǐn)記善始善終的做事原則，并嚴(yán)格按照制定的一周工作計(jì)劃來(lái)審核自己的成績(jī)，否則只會(huì)令下一周的工作更加緊張。

周末：適度放松，不必為下周而擔(dān)憂

周末理所應(yīng)當(dāng)是放松的時(shí)間。如果非常不幸地需要加班，那也不必太過(guò)驚慌，可以安排在周六這一天之內(nèi)加緊完成任務(wù)，要讓自己相信，只要全力以赴并且安排得當(dāng)，一天的休息時(shí)間也足夠自己恢復(fù)體力。當(dāng)然，如果沒(méi)有加班、培訓(xùn)等的干擾，周六不妨盡情放松一下。

到了周日，很多職場(chǎng)人會(huì)為休閑時(shí)光的過(guò)快流逝而難過(guò)，同時(shí)為下一周即將到來(lái)的辛苦奔波而感到抑郁，陷入對(duì)下一周工作的焦慮之中。其實(shí)，這種焦慮完全是多余的。如果周五已經(jīng)檢查好了自己的工作，雙休日就該無(wú)憂無(wú)慮地享受閑暇。與其在周日上午就開(kāi)始焦慮，不如抱定周末休息、周一早起的計(jì)劃，周日上午繼續(xù)盡情玩耍，下午以調(diào)養(yǎng)休整為主，傍晚洗個(gè)熱水澡后安心去休息，以保證周一可以輕松地早起。