高二生物學習技巧精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的高二生物學習技巧主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：高二生物學習技巧范文

教師每堂課有明確的教學目的，對學生的每次作業、小測要認真檢查，批改，及時反饋。本學期安排4次階段性考查(月考、中段及期末考試)，發現問題及時整改。這里給大家分享一些關于蘇教版高二下學期教學進度計劃5篇，供大家參考。

高二下學期教學進度計劃1一、指導思想

以“十x”大精神為指南，全面貫徹黨的教育方針，更新教育觀念，全面推行素質教育，積極學習新課改思想，努力提高學生的綜合素質，培養學生的創新能力和實踐能力，倡導探究性學習，使學生在知識、能力、情感態度與價值觀等方面全面發展。全面優化課堂教學，努力提高教學質量，誓奪會考全面豐收，向三十周年校慶獻禮。

本期只有三個多月的時間，周課時四節。為了保證教學質量，同時兼顧教學進度和應對會考，本期教學任務計劃上完高中選修全一冊，復習高中必修第一冊和第二冊。

1、提高教師的自身素質。

高質量的教育需要高質量的教師，教師首先要有“愛學校作主人，愛學生作表率，愛事業作能人”的良好的道德素質;其次要有過硬的業務素質，教師要提高常規教學和教改教研水平，以保證教學效果且穩步提高。

2、認真落實“三精心”教學。

做到精心備好每節課，精心上好每節課，精心輔導好每個學生。反復研究高考考綱，把握每個知識點的廣度、難度和深度，使基礎教學落到實處。

3、采取靈活生動的教學方式，努力調動學生的學習積極性，根據高考需要和生物學教學特點，課堂教學多聯系現代科技成果、生產生活實際，這樣既能調動學生學習生物的積極性，又能培養學生發現問題、分析問題和解決問題的能力，學以致用，有利于學生素質的全面發展。

4、做好章節過關和段考、會考、期考考試工作。

精選章節過關練習題，在注重基礎的前提下，加強學生語言表達能力、實驗設計能力和知識遷移能力的訓練，以適應高考的需要。

5、抓好奧賽培訓工作，力爭今年的奧賽成績有所突破。

1)、領會兩綱(大綱和考綱)，深鉆教材，精心備好每節課。

2)、認真組織課堂教學，精心上好每節課。課堂教學采取靈活生動的教學方式，努力調動學生學習積極性，做到精講多練;突出難點，突破重點，澄清疑點;結合教學內容，做好反饋練習，使學生一步一個腳印學扎實。

3)、認真做好對學生的學習方法的指導，激發他們學習生物課的興趣，全面提高教學質量。

4)、自編課堂練習和章節過關檢測卷，做到有的放矢。具體由方曙光老師負責。

5)、積極開展、參加教研活動。積極開展相互聽課活動，以老帶新，共同提高。研究課堂教學，努力提高教學質量。

6)、積極抓好奧賽培訓工作。制訂切實可行的培訓計劃，按年級安排，在規定時間內搞好培訓教學。具體由任向陽老師負責。

高二下學期教學進度計劃2高中生物學課本濃縮了生物學方方面面的知識，其中就有大量科學家發明創新的事跡。教學過程中，若能結合教學內容，適當介紹科學發現的過程或科學家進行科學研究的態度、方法和精神，那么無形中就對學生進行了科學研究理念的滲透。

一、目標要求：

1、以“高效課堂、有效作業”為目標來指導我們的常規教學和教學改革，在教學“六認真”的各個環節下，加強研究，完善過程。

2、以夯實學生基礎知識、提升學生生物素養為目標，切實采取有效的教學策略、手段讓學生掌握最基本的知識點和基本要求。

特別是文科班要緊扣書本，很抓重點，突破難點，力爭人人達標;理科班更要夯實基礎，不斷提升學習能力，提高分析解決問題的能力。

3.加強對學生學習過程的跟蹤、管理，時時對學生的學習情況進行反饋，針對每個學生的學習實際情況，給予個別輔導、或者是促優、或者是補差，作到心中有數。

二、教學內容

本期只有四個月的時間，文科班周課時三節，理科班周課時兩節，為了保證教學質量，同時兼顧教學進度，本期教學任務計劃下文科班完高中必修1、2、3、共三冊復習，進行會考，理科班完成高中選修3《現代生物科技專題》的教學任務。

三、具體措施

目前高二生物教學面臨的最主要的問題是：課時少、任務重，如何在兩或三課時下保質保量的完成高二生物教學，成了我們高二生物目前的一大問題，根據我們學校的的實際情況，結合教研室的要求在下學期中注意如下問題：

1、領會兩綱(大綱和考綱)，深鉆教材，精心備好每節課。

2、認真組織課堂教學，精心下好每節課。

課堂教學采取靈活生動的教學方式，努力調動學生學習積極性，做到精講多練;突出難點，突破重點，澄清疑點;結合教學內容，做好反饋練習，使學生一步一個腳印學扎實。

高二下學期教學進度計劃3高二生物備課組由組長林英組員葉鋒、高曉燕、陳佳佳組成，本學期我們將以學校工作意見和教務、教科處等工作計劃為依據，以提高教學質量和教研質量為目標，以學校教學工作實施方案為指南，以生物教學大綱和學業水平測試綱要為依據，認真開展少教多學的課題研究，加強教學模式理論性和實踐性研究探索，改進教學方法，更新教學手段，提高教學效率，使高二生物教學科研上一個新臺階。本學期工作計劃具體如下：

1.合理安排教學進度，高質量完成本學期教學任務。

本學期要完成教學任務是人教版選修本三《現代生物科技專題》以及進行必修一的實驗復習，如果時間允許還將進行第一輪復習(主要是必修一第一章-第三章)

教學進度安排要非常緊湊，課堂教學一定要提高效率。本學期的教學計劃要根據學生的情況進行制訂。本屆學生高一時由于特殊原因，學生的生物學的基礎比較薄弱，落后面比較大。因此在教學上，我們將運用先進的多媒體教學手段，加強直觀教學，以提高課堂效率。教師要積極進行啟發式、討論式和探究式教學，引導學生主動參與教學過程，激發興趣，發展特長。根據學生的實際，在學習方法上給予足夠的指導，提高學生的學習成績。指導學生建立錯題簿，幫助學生分析出現問題的原因，在思考中學習，在思考中不斷進步。在輔差方面，用鼓勵和耐心的態度對待成績不好的學生，使他們增強自信心和上進心，努力提高后進生的學習成績。對月考、期中考及平時測驗進行評價分析，認真分析情況，找到改進措施，及時調整教學策略，力爭達到教學相長。

2.貫徹教學常規，加強備課組職能，把集體備課落到實處.

本學期我們將充分發揮備課組在年級教學的核心作用，健全集體備課措施，提高備課效率。我們將把每周的周一上午定為集體備課時間,集體備課時我們將完成以下的事情：

①將教材劃分，確定出重點與難點以及備課內容。

②將內容分配給各教師，并確定好主講人。

③對教學方法、教學手段、典型例證、同步訓練、跟蹤測試作出統一的規定。

④在教學框架和教學核心內容的基礎上初步形成教案和學案，每人按計劃完成自己所負責的教案和學案，由全組討論后共同使用。

3.深入開展教學科研

我們備課組每位老師都將參與學校的高中少教多學提質減負”教研課題的研究，計劃每兩周安排一位老師開一節課題觀摩課.

組織老師相互聽課評課，并對課堂教學進行課題評議，及時反饋給上課老師，及時了解自己的長處和不足，促進教師的成長。另外鼓勵每位老師按時完成每學期撰寫論文等各項工作。

4.組織學生參加4月1日的生物奧賽初賽

在上學期輔導的基礎上,本學期繼續組織好競賽輔導，把競賽輔導與培優活動結合起來，制訂生物科競賽輔導工作計劃，落實每節課的教學內容，認真輔導學生，爭取在競賽中取得好成績。各任課教師共同承擔競賽輔導工作。

5.研究學業水平測試和高考的方向，組織高二備課組出好期中、期末考試試卷和模塊考試試卷。

高二下學期教學進度計劃4一、指導思想

以語文新課程標準為指導，以語文科組工作計劃為參考，落實常規工作，夯實基礎，增加課外閱讀量，提高學生的語文素養，使學生具有適應實際需要的現代文閱讀能力、寫作能力，具有初步的文學鑒賞能力和閱讀課外文言文的能力，掌握語文學習的基本方法，養成自學語文的習慣，為高三學習打下扎實的基礎。

二、教學內容與工作重點

(一)教學內容：本學期重點開設《唐詩宋詞元散曲》，選教《傳記選讀》《中國現代散文選讀》《論述文選讀》的部分篇目。

(二)工作重點：

1、發揮備課組力量，提高備課質量，同時充分發揮教師的個性和優勢。

2、加強對學生語文學習習慣的培養，加強常規工作的落實和檢查，并有階段性檢查小結和整改措施。

3、以“閱讀”和“寫作”教學為抓手，帶動其它方面的教學工作。

4、強化語文基礎知識的積累。

5、運用各種方法，提高學生課外閱讀的興趣和能力，拓展學生語文學習空間。

三、具體措施

1.落實集體備課

明確職責，分工合作，同心協力，充分發揮大家的主觀能動性，實行資料資源共享，按照學校要求，每次備課都要有中心發言人，詳細解說自己備課部分的重點、難點、疑點，要提出教材處理意見。備課組在聽取這些意見后細致討論,達成共識。

備課做到四個落實：課件、教學設計、配套習題、相關資料。

2.常規工作的落實和檢查

教師每堂課有明確的教學目的，對學生的每次作業、小測要認真檢查，批改，及時反饋。本學期安排4次階段性考查(月考、中段及期末考試)，發現問題及時整改。

3.新授課與專項訓練相結合

1)本學期主要開設的是《唐詩宋詞元散曲》(《傳記選讀》也相對較多)，在新授課過程中以繼續提高學生的語文素養為根本，以“廣州市高二古詩文閱讀競賽”為契機，在加強古詩文學習的基礎上，結合課本中“唐詩”“宋詞”兩個板塊的內容讓學生能自如應對簡單的古詩詞鑒賞題并在古文閱讀理解能力上有一定提高。

2)強化基礎知識的鞏固，將旨在開拓學生寫作思維的課前演講與語言基礎、語言表達、古詩文閱讀(包括默寫)的練習融入平時的教學中。要求學生做好成語、熟語、寫作素材等的積累工作，利用好摘抄本。

3)繼續加強議論文寫作的指導和訓練。每兩周安排一次作文講練課，將議論文寫作指導形成序列。

4.充分運用教學資源展開教學。

例如配合《唐詩宋詞元散曲》的學習觀看《唐之韻》《百家講壇》等，開闊學生的視野，提高學生的認識。配合《傳記選讀》的學習，閱讀相關人物的傳記，激勵學生的斗志，樹立遠大的理想。

5.通過多種途徑加強學生語文學習的興趣，推薦《讀者》《雜文選刊》《美文》《看天下》《鳳凰周刊》等，拓展學生語文學習空間。

高二下學期教學進度計劃5一.指導思想

以語文新課標為指導，以學校“新課改”、本學期工作計劃和語文教研組工作計劃為參考，切實提高全組教師的職業道德修養、業務水平素質和教育教學能力，落實常規工作，夯實基礎，增加課外閱讀量，豐富學生的知識面，激發學生學習語文的興趣，提高學生的語文素養，使學生具有適應實際需要的現代文閱讀能力、寫作能力和口語交際能力，具有初步的文學鑒賞能力和閱讀一般文言文的能力，掌握語文學習的基本方法和技巧，養成自學語文的習慣，提高文化品位，發展健康個性，形成健全人格。倡導“自主、合作、探究”的學習方式，挖掘潛能，提高素質。

二.教學內容與重點

人教版語文選修本教材《先秦諸子散文》《語言文字應用》。

教學中要重在培養文言文閱讀能力的指導與寫作能力的訓練提高。

三.教學基本原則

1.立足教材，服務高考

教學中我們要做到立足于教材，服務于高考。教學中既要突出文體的特點，講清課文內容要點，又要結合考點的設置，進行有針對性的前瞻性教學。

2.探究創新，推進課改

繼續推進“自主、探究、合作”的“352高效課堂”學習方式的探索與研究。

教學中要有計劃地引導學生自學，引導他們自主鉆研課文，得出自己的認識與結論，而不要搞大一統，一言堂;要突出研究性學習特點，拓展課堂內容，深化對課文的理解，而不要淺嘗輒止，小富即安;要組織合作學習小組，鼓勵學生相互切磋，問難質疑，共同提高，而不要死氣沉沉，機械呆板。

四.具體措施

1.落實集體備課

明確職責，分工合作，同心協力，面對新教材、新內容，充分發揮大家的主觀能動性，實行資料資源共享，按照學校要求，每次備課都要有中心發言人，詳細解說本單元甚至于某一課的重點、難點、考點、疑點，要提出教材處理意見。備課組在聽取這些意見后細致討論，達成共識。導學案形成定稿，每個人修訂的部分分配到人，出了錯的題目，由備課人和修訂人一起承擔責任。

備課，做到四個落實：課件、教學設計、配套習題(課內課外相結合，可以是自己擬的，也可以是拼版的，但不要隨意拿來一份充數)、相關資料(有形的材料)，一定要注重可用性和適用性。

我們力爭每周的集體備課,大家可以互相交流。研討的內容也可以豐富多彩，課例研討，教材質疑，經驗交流，就是自己教學上的一次失誤，也可以說出來，避免我們之中的其他人犯同樣的錯誤。

2.相互觀摩學習

本學期備課組要多聽課，在老教師上示范課的同時，備課組之間還要經常性聽課，多借鑒吸收，多取長補短。學校組織的課堂教學，凡是要求本組成員參加的，必須工作做到位，人數都到齊，講課有準備，聽課有記錄。本學期全體組員聽課不得少于10節。

3.強化課堂常規

課前三分鐘演講;每堂課要有明確的教學目的;對教材的理解要力求廣(有拓展)、透(求深入)、準(沒有錯誤)

4.做好周考、月考安排

周考、月考命題要及時、準確，有針對性，切忌臨時抱佛腳，隨便組接;考試時要人人到位，在班上監考督促;批改試卷要及時認真。

5.嚴格考勤制度。

公平對待每一個組員。

以上幾點是從我們老師的角度談的，以下說的是對學生的要求：

6.強化閱讀積累

字詞(包括成語)積累，文學文化常識積累，格言警句、華詞麗句的積累。

學習情況，要勤檢查，多督促。

7.強化古文背誦

系統整理必修一至必修五中的所有需要背誦的篇章，以專集的形式印發給學生，并通過晨讀時間反復誦讀與檢查，強化記憶，豐富底蘊。

8.進行專項訓練

第2篇：高二生物學習技巧范文

一、認真研究《教學大綱》和《考試說明》

《教學大綱》和《考試說明》（即考綱）是高中生物學教學和高考命題的依據，在高考生物學科總復習過程中，首先要明確“雙綱”與課本之間的關系，把握好復習內容和方向。

當前的高考正處于變革之中，每年都要修訂《考試說明》，以便反映當年高考的新動向和具體要求。因此，從《考試說明》的修訂內容中可以獲得許多重要信息，有助于我們更好地把握復習備考的重點和方向。

二、認真分析近年來的生物學高考試卷

認真分析近年來的生物學高考試卷可知，生物學高考的測試目標保持著相對穩定性和連續性，考試的內容、題型、題量和整體難度基本上不變，考試熱點的重現率較高，同類試題或相近試題年年出現，系列練習中的傳統試題也不回避。因此，認真分析近年的生物學高考試卷既有助于把握復習備考的方向，又有利于收集高考訓練的基本素材。

三、狠抓基礎知識和能力訓練

教學中需要教師擴展和引申的知識面寬，需要引導學生綜合運用知識的空間大。因此，課堂上教師照本宣科是難以達到預期教學目標的。在一些單元教學過程中，即使教師講得透徹，學生聽得很清晰，但由于知識學習與能力訓練缺乏有機的結合，學生仍存在著聽得懂、忘得快，或者記得住、用不上的現象。總之，教學中存在著“知識學習不到位”和“能力訓練不到位”的問題。

當前，高考命題改革的趨勢是：穩中求變、變中求新、新中求活和活中求快。高考試題特點是：全、小、精和活；考知識、考技能和考綜合運用能力。可見，教學實際與高考要求極不適應，這就需要教師在組織復習備考活動中要狠抓基礎知識和能力訓練，特別是在能力訓練中我要求學生解答問題時達到：常見的試題不出錯，不常見的試題努力做，認真反思，減少失分。

四、制訂周密的復習備考計劃

在高三生物學總復習中，我們將整個復習過程劃分為：分章復習、專題復習、學科間綜合與模擬測試、查漏補缺等階段，各個階段的主要任務如下：

1、分章復習階段

該階段的復習任務是理清單元知識點和夯實基礎。事實表明，能力是知識與技能的有機結合，沒有一定的知識基礎和基本技能，是不能形成相應的解決問題能力的。為了夯實基礎，在高二生物學教學的基礎上，我按照高中《生物》課本的章節課題進行逐章逐節的系統復習。

2、專題復習階段

該階段的復習任務是加強學科內綜合，使知識系統化和形成命題網絡（知識塊）。這個階段的復習實際上是在分章復習和夯實基礎的前提下引導學生從新的維度對知識進行歸類和重新組合，從而達到熟練掌握知識的程度。在該階段復習過程中，我依據高中生物學的主干知識提出：物質代謝和能量代謝、細胞分裂與生殖、生命活動的調節、環境與生物、污染與健康、現代生物技術、生物實驗、遺傳學中的概率統計、圖表和曲線圖及STS等10個專題，通過每個專題的講解、測試和講評，學生對重點知識進一步加深理解，分析問題和解決問題的能力得到進一步提高，同時使學生構建起生物學基礎知識的命題網絡，從而為進一步培養學生綜合應用能力打下基礎。

3、學科間綜合和模擬測試階段

這個階段的復習任務是引導學生從多學科角度綜合運用已有的知識解決問題，以適應高考試卷中考查綜合應用能力的試題。從素質教育的培養目標上看，中學的各門課程共同構成一個完整的素質教育課程體系，每個學科是其中的一個組成部分，不同學科之間相互聯系和相互滲透是必然的。在教學活動中，善于把握學科間相關知識的交叉點，做到知識上互相遷移和方法上互相借鑒，有意識地引導學生跨學科思考問題，是十分有利于培養學生綜合能力的一項重要措施。

例如：生物學與化學知識相聯系的內容有：細胞的元素組成、植物體內可循環元素和不可循環元素、自由水和結合水、無機離子和化合物、糖類和脂類、蛋白質、酶、活性肽、抗原和抗體、核酸、ATP和ADP、半透膜、滲析與滲透、化學因素與基因突變、化學因素與染色體變異、光反應與暗反應、有氧呼吸與無氧呼吸、糖代謝與蛋白質代謝、基因控制蛋白質合成、生命起源、米勒實驗及化學污染與防治等。

在這個階段還要安排適量的綜合訓練或模擬測試。綜合訓練或模擬測試的題量不宜過多，以覆蓋主干知識要點和練活學生思維為宜。學生要在規定時間內完成綜合訓練或模擬測試題，但教師可以不進行全面審閱，由學生自查后提出質疑性問題，然后教師根據學生提出的問題進行講評。通過這種適量的綜合訓練或模擬測試過程，學生的解題能力和技巧、解題速度得到提高，也有利于培養他們應考的良好心理素質。

4、查漏補缺階段

第3篇：高二生物學習技巧范文

新高考，雖然給我們的教學帶來很多困惑，但或許其中蘊藏著很大的機遇，機遇是為有準備的人準備的，所以我們要充分做好準備，抓住機遇。對大類學生主要目標是達到二本分數線，對美術、音樂、舞蹈特長生由于幾乎只1/3的時間，不僅要完成選修三的學習，還要進行必修一、必修二、必修三、選修三的復習，時間非常緊張，尤其是對于舞蹈班來說。

二、教材分析：

本學期重點對三個必修模塊在進行基礎知識的復習的基礎上建立知識結構網絡，對相關知識進行分類總結，對相關概念進行辨析比較，在新的情景中分析討論，在復習中把目標定在梳理課本知識，加強和鞏固對教材知識的理解，并及時解決仍有疑問的知識點上，幫助學生建立起自己的生物學知識網絡，要求每個考點過關。

另外，對大類學生進行選修三〈〈現代生物科技專題〉〉的復習，涉及許多現代生物技術：基因工程，細胞工程，胚胎工程，生物技術的安全性和倫理問題以及生態工程。本模塊以專題的形式著重介紹了現代生物科學和技術中一些重要領域的研究熱點，重點是對各項技術的基本流程以及操作過程中的具體操作的理由和方法進行深入研究，并且關注其發展趨勢和應用前景，以開拓學生的視野，增強科技意識，激發學生探索生命奧秘和熱愛生物科學的情感。

三、學情分析：

學生對基礎知識絕大部分已經遺忘，所以需要對基礎進行過篩子似的復習，學生對知識間的聯系和知識的綜合復習以及在新的情景中的應用和拓展都存在明顯的劣勢，所以需制定周密且可行的教學計劃，抓住每一個細節，抓實每一個過程。

四、 方法措施：

(一)認真研究考試說明和課程標準以及考試大綱，明確教學內容

要認真對課程標準和考試說明進行對比，尤其是考試說明中注重考察的內容，并且注意I和II所要達到的目標要求，并且與課程標準進行對比，看看提高的程度。

認真分析課程標準中的每一部分的行為動詞要達到的目標，注意能力要求。吃透教材、精心設計每一堂課。將課本讀“薄”，刪減高考不可能考或極小可能考的內容，減輕學生的負擔，提高備考的效度。按照教材的章節體系，依次梳理各知識點，通過統一測試，找到學生知識的薄弱環節，強化訓練，將高二做過的試卷、習題整理出來，選出有代表性的、易錯題的集中評講，達到知識點過關的目的

(二)重新設計章節內容

在教學過程中我根據教學需要打亂課本原有的章節結構，設置具有一定思維性、可操作性，又能起來階段小結作用的問題，調動學生的思維，拓展學生的視野。每一單元圍繞單元知識重點、難點、知識結構構建單元知識網絡，進行單元檢測且及時反饋，了解學生疑難、改進教學策略。針對我校學生基礎不扎實的實際情況，在第一輪單元復習時基本課本順序為主線條，從落實基礎知識開始，提高學生的基本技能，逐漸提高學生學習能力，從而提高復習課質量。

(三)構建學科知識體系，實驗多方位專題復習

在復習中，構建一個完整的知識體系，注重知識之間的聯系是至關重要的。設置如下幾個專題：

1、 植物細胞的代謝、增殖以及調節

2、 動物細胞的代謝、增殖以及調節

3、 遺傳專題

4、 生物與環境

5、 選擇題解題能力專題

6、 實驗專題

(四)精選習題、強化訓練

試題設計上講究適量、適合測試目標，以夯實基礎為主要目標。同時重視對學生比較，圖表分析、實驗等答題能力的培養。練習的批改上講究細致、實效，學生的每一份練習都是學生的辛勤勞動成果，也是學生學習情況的真實反饋，我認為無論如何都得重視學生的每一次練習，做到精改精批，在訓練的基礎上做到快反饋，快反饋不僅使我對訓練中的每一個問題或集體或個別能進行矯正或強化;還能根據反饋的信息，及時調整教學策略和手段和教學進度;能把學生取得的進步變成有形的事實，使之受到激勵，樂于接受下一次學習，使學生的生物學習進入良性的循環軌道。

(五)注重輔導，加強檢查力度。

20xx年高三生物新學期教學計劃(二)面對著高考錄取方式的調整，語數外在高考中的地位進一步提高，而對于生物，為了打好高考這場團體戰，我們生物老師更應該提高課堂效率，落實精講精練，我們相信 一份耕耘一份收獲 ，全體備課組將繼續團結協作，發揮團隊精神。在高三管理小組的領導下，將踏踏實實地做好高三的教學工作。

我們高三備課組雖然人員較少，但依然踏實前行，把各項工作做到位。我們根據新的高考要求，結合本屆學生的實際情況，初步確定了本學年的教學進度以及制定了本學期的教學計劃。下面淺談一下高三生物的復習思路：

一、高三一學年的教學進度：

教學思路： 夯實基礎、循序漸進、滾動提高 把握要求、精講精練、提高效率 。總體上分兩輪復習，重點要第一輪復習(以章節復習，適當進行整合，第二輪進行專題復習。

本學期完成必修課本和選修三課本的第一輪復習。復習完必修三后可以每周做一份綜合試卷，提高學生的整體性和綜合意識。第二學期在一模前進行選修一及實驗專題復習和綜合試卷的練習，爭取在第一輪復習打下扎實的基礎，取得較好的成績;一模以后則進行第二輪復習(以專題復習的形式。

二、本學期的教學思想及教學策略：

㈠準確定位，因材施教：

根據我們學校學生的實際情況和新的高考要求(重點是B級的達標人數，我們的教學目標在難度系數上不是面向高考試題的全部，而主要定位在85%。(高考試題的難度系數是6：2：2，讓盡可能多的同學能拿到試卷上80%分數。此外，對于班內少數學有余力的同學，老師可以提供一些要求比較高的練習。爭取高考試卷上的20%。而對于少數基礎較差的同學，則相反。

在準確定位的基礎上，本學期我們高三備課組繼續團結協作，發揮備課組集體備課的優勢。堅持集體備課，分章節由專門老師負責有關的知識點掃描、教案和統一練習、測試，遇到問題共同研究解決。

㈡教學策略：

1、抓好基礎

高考不管怎么考，基礎知識始終少不了，能力的培養，更是建立在基礎知識之上。歷年的高考卷上也體現了這一點，尤其是今年的江蘇高考卷更體現了基礎知識的重要性。因此，在教學中要注重基礎知識的教學，在第一輪復習時，我們對于基本知識點逐章逐節進行復習，生物學科雖屬理科，但一些基本的知識相當一部分需要記憶。今年，我們在每一章復習完時，都進行基本功測試。來促進學生對課本上的基礎知識進行復習和掌握。

2、方法指導

在高三的整個教學過程中，注重對學生進行學法指導和解題方法的指導。以往高三學生的困惑表現在：有的同學花了時間在生物上，就是學不好，不知該如何來學生物;還有的同學是題目看上去會的，也理解的，就是不知如何來解題。這些都說明了在學生的學習方法和解題方法上還存在著一些問題。而學習方法和解題的技巧與方法不是一天兩天就能掌握的。這都需要老師在平常的復習中和練習中加以指導和歸類總結。

3、做好課后的輔導工作。

高三的教學工作是繁重的，但在課堂中，由于學生的個體存在著差異，有些同學的基礎好，有些差些。 一支獨秀不是春 ，對于個別同學老師盡量做好課后的督促輔導工作。

4、分工協作

在高三復習工作中，分工協作，編寫好第一輪復習的教學案，群策群力，做到資源共享。

5、把握四個環節

⑴懂。雖然高三是復習，但基于學生的基礎和平時生物課訓練少的事實，許多復習課只能當新課上，第一輪復習至關重要。在課堂上，我們要讓每一個學生聽懂，特別是在第一輪復習中，在追求進度的同時更要追求質量，讓每一個學生在每一堂課上都有較大的收獲。

⑵做。習題是對所學知識進行鞏固的一個重要手段，我們把習題作為查漏補缺、提高能力的重要途徑。對于習題，我們切實落實精選、全批、選講、訂錯四個環節，同時，要想盡辦法讓學生去認真做，在做中有所得。

⑶思。

①在教學中，我們將充分發揮學生的主體作用，多讓學生參與，多讓學生動手，讓學生始終在思考中度過，一節課下來要讓學生感到有點累。

第4篇：高二生物學習技巧范文

一、寧夏試卷（2010年起為課標全國卷）特點分析

1.試卷結構

理綜高考試卷分為必考卷和選考卷兩部分。必考卷生物部分由第I卷的選擇題和第Ⅱ卷的非選擇題組成，其中第1～6題為生物選擇題，每題6分，共30分，第29～32題為生物非選擇題（2009年起均為4道題），共39分。選考卷由非選擇題組成，其中第37題為生物選修一內容，共15分，第38題為生物選修三部分內容，也是15分。理綜卷生物部分共有12題，分值共90分，基本與國家規定的生物學科所占學分比相當。

2.試卷難度和內容比例

《考試說明》確定試卷難度在0.60～0.65之間，必考內容約占 84%，選考內容約占16%。基礎題占70%～80%左右，主要考查學生對生物基礎知識的掌握情況。

3.考點分析

2008～2012年寧夏（課標全國卷）

高考生物試卷考點及題量分析表

4.試卷的主要特點

（1）主干知識年年考，非主干知識輪流考。考點基本不變，保持了命題指導思想的連貫性；不同重點在各年份所占分值又有差異，使得試題在連貫性中又帶有變化，顯示新意。突出主干知識是公平、有效的基本措施和手段，可以保證中學正常的教學過程和秩序。

所謂主干知識，一是在教材中篇幅比較大的，二是教師講課用時比較多的，三是近三年高考在這兒出題比較多，而且分值還比較高。具體來說，細胞代謝（5年平均分14.2）、遺傳規律的應用（5年平均分9.8）、動物生命活動調節（5年平均分13.8）、種群和群落（最近3年平均分11.3）、細胞的分化與衰老、內環境與穩態、生態系統、細胞工程、胚胎工程等都是主干知識。2012年與2011年相比，加大了生命活動調節相關內容的考查，對細胞代謝部分的考查力度淡化了一些。對細胞代謝、生命活動調節的考查，近三年出現了規律性的“大小年”現象。

非主干知識適當、輪流考查。如細胞的分子組成、逆轉錄、酶等。2008年利用細胞膜具有半透膜性質進行蛋白質鹽析與分離、利用實驗檢測某基因中是否含有內含子，2011年紅細胞的滲透吸水，2008、2012年的內環境與穩態，2009、2012年的動物的激素調節，2012年對蛋白質的組成、結構、轉錄、翻譯過程等內容進行了考查。

必修模塊出必考題，選修模塊出選考題。但必考內容出題不受必修模塊之間的局限，三個模塊的知識可以融會貫通；選考模塊的試題可以涉及必考內容，但兩個選考模塊的內容之間不橫向聯系。生物技術實踐、現代生物科技專題兩個選修模塊基本上是輪流考查，即在不同年份考查不同的知識點，盡量避免重復考查。選修題中，出現了對相關必修知識的考查，但所占比重很小。

（2）圖文呼應，強化獲取與處理信息能力和思維能力的考查。試題通過文字、表格、示意圖和曲線圖等多種形式呈現問題情境，圖文增多、題量加大。幾乎每年的生物卷都有5個圖表，這些圖表蘊涵了大量的信息，能有效地考查學生對信息的提取、選擇、處理、轉換以及運用這些信息結合所學知識解決相關生物學問題的能力。2012年第5題考查生長素的產生部位及運輸情況，著重考查學生的識圖能力。第29題以種子萌發為載體，考查了植物細胞呼吸速率的測定、多糖的水解、有機物之間的相互轉化等。如，玉米種子由種皮、胚和胚乳組成，在萌發過程中胚發育成幼苗，子葉從胚乳中吸收營養物質，一部分轉化為幼苗的組成物質，一部分用于呼吸作用，為生命活動提供能量。因此，呼吸作用所消耗的有機物量=胚乳減少的重量-轉化成幼苗的組成物質量。

（3）強調生物學科學素養的提高，注重實驗與探究能力的考查。充分利用高考的導向作用，積極引導教師深入開展生物實驗教學。一是以教材實驗內容為命題材料，根據實驗目的和原理，對實驗試劑、材料的選擇，對變量的確定、實驗結果的預期，以及對實驗方法和實驗程序的考查。重點考查學生的實驗操作能力、觀察能力、分析和推理能力。如2010、2011年連續考查“觀察DNA、RNA在細胞中的分布”、“觀察植物細胞的質壁分離和復原”、“觀察細胞的有絲分裂”。 2009、2011年對“檢測生物組織中還原糖、脂肪和蛋白質”的考查。二是以生物技術的實驗內容為背景，重點考查學生相關基礎知識、 基本技能，運用所學知識在新的情境下解決實驗問題的能力。2012年沒有出現對教材實驗的考查，而是通過第32題對有關問題進行探究，其基于生態學部分的基礎知識，考查學生對種群、群落基本概念的理解，同時引入了模擬實驗，以“鹿角效應”為探究點，對實驗分析能力、探究能力和知識的理解層次有了更深層次的要求，有一定的難度。第39題以植物組織培養技術的實驗內容為題材，考查了中學生物實驗的基礎知識，要求通過表格、數據區分自變量和因變量。問題涉及必修一和必修三的一些知識，再加上以實驗分析的形式考查中學生物實驗的基礎知識，綜合性強，并不局限于選修一。三是突出探究過程，以題目給出的材料為基礎，根據限定條件和實驗方案，預測實驗結果，得出實驗結論，并能對實驗現象和結果進行解釋、分析和處理。如2012年第5題關注探究過程中處理方法的差異，第30題中植物生長素的兩重性曲線為一鐘形曲線，在頂點為生長素最適濃度，高于或低于最適濃度，生長素的促進生長效果都會降低。生長素的兩重性是生長素復習中的一個要點，這個實驗讓學生感到意外，對于學生的綜合分析能力要求很高。

（4）圍繞核心概念，考查學生必備的生物學基礎知識。新課程生物高考試題通過強調概念的內涵、外延、概念間的聯系、實例和概念的正確表述等，突出生物學基本概念的考查。例如，2011年非選擇題中通過填寫關鍵詞的形式考查了特異性和非特異性的概念內涵，種間關系概念的內涵與捕食、寄生等概念的關系；在現代生物技術專題的試題中，進一步集中考查了細胞呼吸、生態系統、群落、種群、營養級等基本概念和生態工程基本原理。2012年的選擇題考查了原癌基因、抑癌基因的概念，以填空形式對反射弧的組成部分進行了考查，還考查了種群、群落等生態學概念。

（5）突出科學方法， 強調知識的綜合運用。2012年在遺傳問題的考查上，一改過去對基因頻率、異常分離比等相關知識的考查角度，變為引導學生對遺傳現象提出假說，進而根據所學知識進行推理、分析，并要求學生預測結果及作出相應的結論，突出科學方法，如假說演繹法、類比推理法等，大大提高了對學生綜合素質的要求。第31題以常染色體上一對等位基因控制生物的性狀位為出發點，結合基因突變，考查了遺傳規律，難度較低。第32題通過模擬實驗的設計，考查了“類比推理”的方法在生態學研究中的運用。2011年第32題要求綜合雜交組合的實驗結果，推測出涉及4對等位基因，考查了基因的分離定律和自由組合定律的相關知識，旨在考查學生的知識遷移和綜合運用能力，難度較大。

二、備考策略

1.正確處理好《課程標準》《考試大綱》《考試說明》與教科書的關系

在高一、高二新課學習時，要以《課程標準》為依據進行教學。但在高三時，要以《考試大綱》《考試說明》為依據進行復習，因為《課程標準》中的一些內容或實驗在考試大綱中未作要求。《考試大綱》對高考考試范圍進行了具體規范，規定了考試目標、內容范圍、能力要求和題型示例，內容表中有相應的考點，是高考命題的直接依據。《考試內容》不允許超出考試大綱內容表中的考點，但是允許在《考試大綱》的基礎上進行適度的拓展，師生要熟讀《考試大綱》。《考試說明》是在《考試大綱》的基礎上對試卷結構和考試形式進行的說明，還提供了參考試（樣）卷及參考答案。

2.認真研究教科書內容

人教版教科書使用區域和人數最廣。由于近年來生物高考試題的題干材料，大多是取自課外，即所謂的新情景、新材料。因此，教科書常被許多學生甚至部分老師所忽視。其實，只要我們認真分析試題，就會認識到教科書是生物教學的根本。

（1）運用整體性原則多方位分析教材，從整體上領會教材的設計思路。在教學過程上突出學生的主體地位，滲透能力培養、加強實驗教學、組織探究性學習、注重科學史的學習、貼近現實生活。如，在學習了穩態調節的內容之后，要強化形成穩態調節是神經——體液——免疫機制共同作用的系統性結論，但學生往往很難形成此結論。知道神經調節的基本方式是反射，但當學習體溫調節以及水平衡調節時，雖然圖解中涉及下丘腦滲透壓感受器、下丘腦體溫調節中樞等，但學生往往受到抗利尿激素、甲狀腺激素等激素調節信息影響，而忽視了此調節過程中神經調節的同時存在，更難在這樣的神經——體液調節系統中分析出反射弧的組成。這就要求學生關注學習任務的基本環節，分析知識結構，把握教學主線。如內環境穩態中縱橫關系的三個層面、要素分析：神經、體液、免疫調節網絡是機體維持穩態的主要調節機制的三大要素；層次分析：甲狀腺激素分泌的分級調節——甲狀腺激素分泌的過程——分級調節和反饋調節的具體途徑；結構分析：構建甲狀腺激素分泌的分級調節的網絡圖解。將上述三個層面的分析與學生的認知規律和考試規律相結合，與探究活動、教學訓練的重點和難點相結合，教學目標的達成就會順理成章。

（2）實實在在回歸教科書，全面梳理基礎知識。絕大多數高考試題是交叉知識點的再現，或者是改變說法，每個試題的解題依據仍然在教科書中能夠找到。如2012年第2題，人教版教材必修一描述“與正常細胞相比癌細胞具有以下特征：在適宜條件下癌細胞能夠無限增殖；癌細胞的形態結構發生顯著變化；癌細胞的表面發生變化。”從教材可知A、B選項表述正確。較小字體部分“病毒致癌因子是指使細胞發生癌變的病毒。致癌病毒能夠引起細胞發生癌變，主要是因為它們含有病毒癌基因以及與致癌有關的核酸序列。它們通過感染人的細胞后，將其基因組整合進入人的基因組中，從而誘發人的癌變，如Rous肉瘤病毒等。”說明C選項表述正確。可見較小字體部分內容仍然要積極關注。D選項“原癌基因的主要功能是阻止細胞發生異常增殖”， 這是一種變形說法，與教科書中對原癌基因和抑癌基因的闡述相違背：“原癌基因主要負責調節細胞周期，控制細胞生長和分裂的進程；抑癌基因主要阻止細胞的不正常增值。”該選項混淆了二者的功能，故表述錯誤。

2012年第32題“關于‘鹿角效應’假說的探究”則與教材章末自我檢測“鷹攻擊的成功率隨著鴿種群密度的增大而減小”密切相關。可見教材中的習題內容是知識的遷移點。

在2012年第40題中，限制酶切割DNA分子時產生的兩種不同末端、兩類DNA連接酶、運載體的種類、將大腸桿菌作為重組質粒受體細胞的轉化方法等，教材中均有相關描述，依照教材可直接作答。

而運載體與目的基因的連接條件、反轉錄的具體過程及體外獲得大量反轉錄產物的技術手段，教材中有兩幅插圖來說明相關問題。可見，對教材中插圖的正確理解及分析是十分重要的。

3.加強知識體系的構建

教學中要引導學生弄清曲線圖、坐標圖、模式圖、關系圖、表格所蘊涵的生物學意義，以流程圖、概念圖等形式理清過程、構建基本知識的完整結構體系，突出重點內容和學科主干知識，把孤立的問題通過知識間的內在聯系形成知識網絡， 把知識點串成線、連成面，這樣有利于理解、記憶、積累知識，有利于提取、應用知識，整體把握生命活動規律。例如，2012年第30題將抽象的文字轉換為圖解，創設了新情境，增加了對圖像的識別，考查學生對基礎知識的掌握和應用能力。其實，完成肺牽張反射的示意圖（a）和突觸結構圖（b）中所蘊涵的信息是很豐富的。復習時可充分利用圖中的信息，通過設置有一定梯度的系列問題，來構建有關“神經調節的結構基礎及功能”的知識網絡結構。

4.有效實施實驗教學，不斷提高學生的實驗能力

實驗中滲透著生物學基礎知識、基本技能，通過實驗可以考查學生的實驗水平、觀察能力、分析能力、理解能力、設計和完成實驗的能力等。學校、教師要創造條件開設實驗，更應充分重視探究性實驗。要求學生熟記教科書中的實驗課題、原理、方法、材料和用具等，并能科學分析和解釋實驗結果等。

5.加強訓練，提高學生的綜合能力

（1）思維轉換能力。超量給題、限量選做體現了新課程內容的選擇性，滿足了不同層次考生的需要，有效地解決了選修內容的教學與統一考試的矛盾。同時給考生答題帶來了思維轉換和選擇的難度，這就要求提高學生的思維轉換能力。一定要加強真題（高考試題）訓練，解題時要先易后難，各個擊破。

（2）審題能力。審題時要特別注意關鍵詞語的理解、隱含條件的挖掘、干擾因素的排除。教師要有意識地培養學生的審題能力，首先要讓學生自己審題，然后進行必要的指導和點撥，并分析造成審題錯誤的原因。

第5篇：高二生物學習技巧范文

在人們的普遍印象中，高考制度與創新人才培養似乎是一對矛盾共同體。創新能力的重要性毋庸討論，大學希望招到具有創新能力的學生，高中也應該在這方面著力加以培養。而尷尬的是，大學通過高考的分數高低選定人才，高中也拼盡全力培養學生獲取高分的能力。在這種情況下，創新能力等同于智力水平。但實際上，智力水平只是創新能力的一部分。

這個矛盾如何化解？北京四中用實實在在的行動回應了這個問題，道元班便是一種大膽的突破與嘗試。校長劉長銘直言“創造力需要保護和激發”，在當前的社會和教育大環境下，“保護比培養更重要”。這也是道元班首要的教育原則。

“不知道沒關系，千萬別打擊孩子的積極性”

“老師，你有多少根頭發？”遇到這種學生，相信教師多少會感到有些頭痛，甚至疑心學生是不是故意搗亂。“老師，那天上有多少顆星星呢？”面對繼續追問的學生，是不耐煩地告誡“別搗亂”，還是語重心長地告訴孩子“與其想這些沒用的事情，不如去解幾道數學題”？

這兩個問題是中國科學院院士徐光憲小時候問老師的，當時老師的回答是“不知道”。回顧自己的成長經歷，徐院士得出結論：“不知道沒關系，千萬別打擊孩子的積極性。”

徐院士的擔心不無道理。現實的教育情境中，成人的某些行為總是在不知不覺中阻礙，甚至泯滅了孩子的創造欲望：有多少父母將孩子拆玩具的探索行為視為“破壞”，有多少教師潛意識里希望學生按照自己的教學設計按部就班地得出“答案”，有多少學校正通過大量重復的練習求得學生考試的“高分”……隨著學習時間的增加，學生提出問題的熱情越來越低。當孩子失去了好奇心，創新能力就無從談起。

基于對以往教育的深刻反思以及對多位世界諾貝爾獲獎者的成長研究，劉長銘認為忽視個性差異、強迫學生按照統一的既定方式和途徑發展會扼殺學生的創造性，教育工作者應該“保護和發展學生感興趣的領域，制定多樣化的、符合其個性特征的教育計劃”。因此在道元班，最關鍵的評價指標是學生興趣的發展，他們鼓勵學生發展個性化的認知風格和獨特的思維品質，為成為創新人才奠定基礎。

1992年諾貝爾生物學獎獲得者埃德蒙?費希爾教授指出：“美國的中學教育從表面上看似乎不太好，但學生到大學能擁有良好的學習狀態，而且這種學習狀態比歐洲任何國家都好，主要是中學時期他們的想象力沒有被限制，這是中學時代打下的基礎。”

然而在目前的基礎教育領域，尤其是中學的教育現狀并不樂觀。創造行為的本質是對思維定式的突破，但是考試高分的背后，往往是大量高難度、高強度、高密度重復訓練的結果，重復性訓練所形成的思維定式是創造能力發展的“天敵”。基于此種假設，劉長銘倡導適當減少低效重復性訓練，引導并鼓勵學生發現、尋找和關注新現象、新事物、新領域和新問題，并從不同的角度去觀察和分析現象。

創造力的發展需要寬松自由的環境和空間。或許正是因為徐光憲的小學老師一句坦誠的“不知道”，一個兒童的質疑精神和探索欲沒有受到破壞，才得以成就徐院士今天的業績。

因此中國教育科學研究院副院長曾天山不贊成借助外力的“拔尖”的說法，而是希望在寬松的環境中，能有更多的人才自己主動“冒”出來。吉林省長春汽車廠六中以“提問”為切入點，進行“問題式自主學習”課堂教學改革，讓學生帶著問題走入課堂，帶著更多的問題走出課堂，以此培養學生解決問題的能力、創新能力和良好的思維方式。在校長張彤看來，改革是改良養育人才的“土壤”的過程，問題及問題的解決是播種在學生心中的“種子”，在此基礎上“冒出”的“小苗”就是學生的創新思維。

埃菲爾鐵塔式的才智結構

孫天慧是道元班的才女，她最大的興趣是寫作。這位16歲的作者在自己的第二部小說中寫出了對生命、愛、理想和人性的深刻洞察。作品出版后，有人評論“堪稱一次創作飛躍”，與青春圖書市場中“很多無病的圖書形成鮮明對比”。

在道元班，差異是一種財富。在這個集體中，獲取知識的主要渠道不再僅僅來源于教師，同伴之間的交流更有價值。孫天慧的書中所涉及的量子力學、候鳥、登山、宗教等知識，除了自己查找資料，更多來源于班里對這些方面有研究的同學。

滿足人的差異化發展，這是道元班的目標之一。常規教育中，學生學習的是相同的知識，最終獲取的知識結構和能力都差異不大。道元班的原則是讓學生充分鉆研自己最感興趣領域的知識。因為每個人的興趣領域不同，所經歷的學習過程也各有差異，他們的知識和能力結構就是不一樣的。在劉長銘看來，人與人之間的這種差異是“整個社會創造能力的基礎”。

相關研究發現，創新人才的才智拓撲結構特點普遍為“寬基座、非均衡、非致密”。“寬基座”指的是要廣泛涉獵各領域知識，拓寬和豐富知識面；“非均衡”則意味著不要求各領域的知識都達到高水平，但主要興趣領域及與此相關性越大的學科，學業水平越高； “非致密”是指各領域知識的邊界間存在“縫隙”，這些“縫隙”往往就是新思想、新觀念、新知識產生的位置。由此組成的結構圖就像高聳的埃菲爾鐵塔，被稱為埃菲爾鐵塔式的才智結構。

就孫天慧而言，運動學、生物學、物理學、宗教學、生理學等各種知識形成了她寬大的知識基座，這些知識了解即可，不需要太高的學業水平。而對于最感興趣的寫作領域的相關知識，她會精益求精，力求學到最好，這一部分知識形成了璀璨的“塔尖”。

在道元班，每個人的“塔尖”都完全不同。道元班的課程采用“必修+選修+特修”的模式進行，壓縮必修課的課時和教學內容，這就為學生精心拓展自己的“塔尖”提供必要的時間和空間。實際上，“塔尖”中蘊含的核心概念往往不單屬于某一個領域，其內在是相互關聯、觸類旁通的。

這種才智結構與目前的考試制度所需要的才智結構截然相反，將管理學領域盛行的“木桶效應”應用于教育領域便是典型的例子。“木桶效應”告訴我們，一只木桶能盛多少水，取決于最短的那塊木板。對于學生來講，意味著要全科發展，避免形成薄弱學科。每個人都很清楚，在現今的高考制度下，偏科的學生是要吃大虧的。這樣培養出來的學生沒有獨特的“塔尖”，只有整齊的“屋頂”。為了找齊各科的學業水平，學生不得不在薄弱學科付出大量時間和精力，其代價是犧牲擅長和感興趣領域知識的學習和鉆研。

“教育不能完美主義。”曾天山說。作為教育工作者，應該欣賞差異，培養多元化的人才，讓有天賦的學生獲得發展。我們尊重均衡的全才，但絕不能對有天賦的學生求全責備。

不可忽視的創造性人格培養

創造是人的精神需求，每個人都擁有創造力。心理學研究指出，創造力是單一因素無法解釋的復雜系統，一個人最終能否成為創新人才，受到環境、教育、人格特質等多方面的影響。

美國心理學家韋克斯勒曾收集了眾多諾貝爾獎金獲得者青少年時代的智商資料，結果發現這些諾貝爾獎金獲得者中大多數不是高智商，而是中等或中上等智力水平，但他們的人格特質與一般人有較大差別。

孫天慧在書的后記中寫道：“一天只吃一兩頓飯，因為一吃飯，靈感就跑掉了……作業沒有時間做了，我準備放棄……什么批評扣分請家長記檔案不給畢業證不給大學上……我豁出去了。”當然，道元班絕對不會因為學生寒假沒有做作業就批評記過，劉長銘將這種不為功利誘惑而輕易改變志向的勇氣和決心視為教育的“生命”。這也是道元班的學生區別于其他學生的一種普遍的人格特質。

相對于認知水平等智力因素，創造性人格屬于非智力因素，容易被忽視。美國心理學家吉爾福特通過大量研究提出8條創造性人格特質：（1）有高度的自覺性和獨立性；（2）有旺盛的求知欲；（3）有強烈的好奇心，對事物的運動機理有深究的動機；（4）知識面廣，善于觀察；（5）工作中講求理性、準確性和嚴格性；（6）有豐富的想象力、敏銳的直覺，喜好抽象思維，對智力活動與游戲有廣泛的興趣；（7）富有幽默感，表現出卓越的文藝天賦；（8）意志品質出眾，能排除外界干擾，長時間專注于某個感興趣的問題之中。任何人在其癡迷的領域都可能是天才，但要做到堅定、專注、持久的探索，則有賴于特定人格特質的“保駕護航”。

這提示我們，在教育教學中，除了注重思維流暢性、變通性、獨創性等創新思維品質的培養外，創造性人格特質也是不可忽視的一個重要因素。

對于中學生而言，興趣領域可能會發生變化，但人格特質卻具有較強的穩定性。道元班的李江高一時癡迷于文學創作和宗教研究，高二時突然對影視創作產生了濃厚的興趣。她購買了攝像器材，閱讀相關書籍，開始探索一個全新的領域。在旺盛的求知欲和卓越的意志品質等方面的綜合作用下，她“ 瞬間就掌握了全部的拍攝和編輯的技巧”，其知識的積累速度和獲取能力快得驚人。

但靜下心來反思自己，李江發現自己最喜愛的領域還是物理，但并不是物理的全部，而是“物理中有哲學色彩的部分：萬物都有統一的規律”，這樣的規律讓她“著迷”。高中畢業時，李江同時被哈佛大學、普林斯頓大學等12所名校錄取，他們看中的正是李江高度的自覺和獨立性、敏銳的直覺、靈活的思維等方面的人格特質。

第6篇：高二生物學習技巧范文

一、來訪者基本情況

曉愈（化名），男，18歲，高三理科班學生。性格內向不善表達。父母親文化水平不高，父親初中畢業，母親小學畢業。從小獨立生活能力強，學習用功，成績中上水平。身體健康狀況良好。曉愈從初三上學期開始失眠，每逢第二天要考試，當天晚上就睡不著。到處看醫生，去過寧波、杭州的大醫院，吃過很多藥，吃藥時能安然入睡，停藥后情況依舊。自高二開始就不信醫了，以自我治療為主，每逢考試就吃安定。因為多吃安定不好，而且吃過安定后，第二天總是昏昏沉沉的，所以盡量不吃，有時堅持到十二點還睡不著，為了第二天的考試，沒辦法只能再吃安定，感到癥狀越來越嚴重，有時要吃二三顆才能睡著，內心很痛苦。

二、問題形成的心理機制分析

1.S-E-R行為反應系統

條件性情緒反應是個體對于特定條件或情境的情緒反應。即某條件或情境（S）出現時，來訪者情緒（E）自動出現，進而促使其對此情境產生特定行為反應（R）。

經過了解，曉愈的失眠是從初三第一學期開始的，起源于一次數學單元考試，考試前一夜家里來了客人，晚上打麻將，曉愈多次被吵醒后一直睡不著，一直到深夜一點多才迷迷糊糊睡著，早上六點起床，頭一直昏昏沉沉，上午第二節數學考試腦子一片空白，本來比較拿手的數學，考砸了。從此以后一碰到數學考試，就緊張焦慮，白天大腦里老是惦記著晚上不知道能不能睡著，一上床心里就自動出現念頭：晚上睡不好，明天又要考砸了。越想睡著越睡不著，越晚越緊張，越緊張就越興奮，越興奮越睡不著。睡不好考試就考砸，后來這種現象也發展到其他學科考試。

曉愈的問題從神經生物學角度看，是由于高級中樞神經系統功能失調導致的；從心理學角度可以解釋為潛意識活動在作怪。他由于考試引起情緒焦慮，由焦慮緊張而“想睡睡不著”的過程是潛意識心理活動過程。

考試（S）―焦慮情緒（E）―想睡而睡不著（R）

2.錯誤的認知

程序性知識是不容易被他人或自己知道和注意到的知識，它常常“緘默”地儲存在大腦中，當某種特定的條件激活它時，它便自動地運行起來。好比在打乒乓球時，當對方把一個球發過來，你怎么辦？意識是來不及指導、控制、調節的，大腦中的一個或幾個程序性知識會讓你主動去接球。它們都是在潛意識狀態下自動運行操作的。

曉愈的焦慮情緒反應是突發事件――考試引起的。它與“驚弓之鳥”是同一個道理，屬于潛意識活動，不受人的意識控制。

曉愈大腦里已經形成一套自動運行的消極的程序性知識。一到考試就自我提示，晚上不知道能不能睡好，要是睡不好就麻煩了，緊張焦慮情緒就開始慢慢地流出來。不斷的自我猜測、自我證明，強化了焦慮情緒反應，形成一個惡性循環。

三、治療策略

1.心理認知治療

（1）金洪源教授在《學習行為障礙的診斷與輔導》一書中指出：“無論是在失眠以前，在失眠的當時，還是在失眠之后，失眠者大腦中閃現哪些觀念，即運用哪些知識，是診斷失眠和治療失眠的第一位的技術要素。”所以失眠問題要控制的第一個根源性要素是失眠者的知識觀念結構，特別是失眠者對失眠這件事本身的看法。針對曉愈對自己嚴重缺乏信心，認為自己的現狀沒法改變，首先我對其進行鼓勵，讓其認識到事物都是發展變化的，相信通過自己的努力能改變現狀。

（2）這種潛意識的想睡而睡不著的行為反應中的核心因素是條件性情緒反應。鑒于此，我對其進行元認知原理知識講解，通過條件性情緒反應原理、增強循環原理等知識的講解，讓其對自己的問題進行深入的了解，并對元認知干預技術充滿信心，對自己充滿信心。

（3）針對個體消極的程序性知識，要幫助他在平靜輕松的心情下，建立起新的適應反應。當考試前失眠來臨時想好：怎么辦？先想些什么？再想些什么？先做些什么？再做些什么？

由于個體錯誤的認知和不斷的消極暗示，本能地激發了個體的焦慮不安。焦慮不安的出現，引起個體的生理機制――中樞神經的興奮，并激活了消極的程序性知識。這個時候個體沒有妥當的應對策略，而用強硬的手法去壓制它，不但沒有效果反而會激起中樞神經對抗性的興奮，正好比火上加油，狂躁之火會越燒越旺。滅火先要關掉火源，此時個體的火源是他內心的焦慮之情，需用放松法、積極的暗示法先宣泄其內心的緊張焦慮，等到內心慢慢趨于平靜，火沒有了，自然而然會進入睡眠狀態。

構建一個新的思維模式：每到考試，自動涌現出自信和輕松平靜的情緒，大腦思維自動指向積極的暗示；確信不急于入睡，偶爾一次的失眠對次日的考試并無重大影響；低標準要求自己的睡眠，一般滿足五六個小時的睡眠不會影響白天的考試。

創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，躺下后加一個枕頭或者換一個睡姿等，只要能堅持一段時間，就會建立起“入睡條件反射”。

鑒于曉愈得病時間長，消極的程序性知識已經牢牢地儲存在大腦里，適量吃一些紅棗、葡萄、香蕉、牛奶等安神的食品，有利于快速建立新的適應性的條件性情緒反應。只要有一個好的開頭，并給予強化，就會形成一個積極的循環系統。

2.應激性放松治療

考前晚上臨睡如果心里還是很煩躁焦慮，不能平靜下來，就采用應急措施。

（1）放松訓練

根據交互抑制原理，做漸進式肌肉繃緊放松練習；身心放松，平躺在床上，想象自己坐在平靜清澈如畫的湖邊，風輕輕地吹，吹動旁邊的楊柳葉子沙沙地響，親人緩緩地走來……慢慢吸氣、吐氣，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，頭放松了，我就要睡著了。人為地營造一種輕松、平靜的情緒體驗氛圍。

（2）積極暗示

積極暗示能使來訪者“一念放下”，跳出情緒困擾而心平氣和地沉浸在內心寧靜的狀態。

考試一到，躺在床上就會想“什么時候睡著啊，咋還沒睡著呢，不睡明天考試該答不好題了”，此時焦慮、擔憂升高，大腦高度興奮，破壞了已經進入的睡眠狀態。此時需要積極的自我暗示：（A）自我寬心式：一夜不睡根本沒事，人家幾夜沒睡覺不是照樣工作嗎，今天我偏睡得遲一點，偶爾一次的睡不好對明天的考試并無重大影響，躺在床上就是休息。或者想想明天美好的事情，所挑選的事情最好能引起人的興奮，但興奮的度要適中，因為適度的吸引力能轉移人的注意，擺脫焦慮煩躁的情緒。而過度了又會引起大腦的興奮。（B）破罐子破摔式：“今天晚上不睡了，最多明天考零分就是”，反正睡不著，就看電視，但不能看好看的電視劇，聲音放到最小，把枕頭墊得高高的，看得累了就靠著閉目養神，這樣做這樣想能使人平靜下來，進入睡眠狀態。（C）新的程序知識式：真好，又要考試了，又可以檢驗一下自己的學習情況了，這個單元我應該學得不錯，復習也到位；累了一天啦，上床睡覺真好，這星期來我都是睡得很好，今天肯定能睡著。

3.家人配合治療

家人的配合對失眠癥的治愈是很重要的。首先，家人要為曉愈營造一個寧靜溫馨的氛圍，有利于來訪者心情寧靜輕松。其次，在思想上要減輕他的壓力，鼓勵他，幫助他放松，可以用言語交流：學習重在過程，平時你只要努力了就行，至于結果（考試成績），不管怎樣我們是不在乎的；明天考不及格沒事的，算不了什么，爸媽不在乎。另外，在飲食上為他準備紅棗或者紅棗枸杞木耳湯、香蕉、牛奶等。紅棗、牛奶、香蕉、葡萄都具有安神作用，有利于穩定、控制中樞神經的興奮。

四、干預效果

鑒于曉愈以前一直在吃安定片，第二次咨詢結束我就建議他考試前把安定片減一半的用量，原來吃一片，改吃半片，以前是在睡不著的時候吃改為上床之前吃。第三次來時，看他很高興，說效果很好。我繼續強調元認知心理干預技術作用后，乘勝追擊，要求他再減半，也就是吃四分之一。考試結束后曉愈又來了，說：“這次一開始馬上就入睡了，可是三點多就醒了，一直沒有睡著。”我問他白天感覺怎樣，他說：“早上頭很暈，后來洗了一個冷水臉就去學校了，一直到考試結束，精神狀態還不錯。”他還說：“等到吃晚飯的時候就不行，眼皮直往下壓”“早早就上床了，晚上盡做夢”。第四次我要求他減為八分之一。最后一次來時，他說已經不再吃了，因為他覺得吃八分之一，量太小啦，跟不吃應該沒有多大區別，他就試著不吃了。他還覺得他睡不著應該是心理因素在作怪。

五、小結

給來訪者大腦里輸入自身睡眠的知識觀念、條件性情緒反應的知識和一系列的調節技巧，能保證來訪者即使離開咨詢師也能夠在失眠即將發生或已經發生時能夠進行高效的自我診斷與干預，成為一個徹底治愈自我失眠的人，這就是元認知心理干預技術的魅力所在。