大學生心里健康總結(jié)精選(九篇)
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第1篇：大學生心里健康總結(jié)范文
作為一個現(xiàn)代的大學生，值得我們關(guān)注不僅必要控制今世科學技巧，具備強健的體魄，而且必須具備健全的人格、康健的心理素質(zhì)。不管何時我們都應該有康健的心理，這樣我們能力做好我們想做的事，康健的心理對我們的影響至關(guān)緊張，我們必然要關(guān)注本身的心理變更和反映。
我校開展本次大學生心理康健運動月“心”漫畫和手抄報運動，進一步弘揚了社會主義核心代價看，增強同學們的文化素質(zhì)和心理素質(zhì)以及心理康健的自我教導意識，同時也進步了同學們制作漫畫和手抄報的才能。此外，這次運動還營造了積極康健向上的校園文化，我們積極開展一系列以“心理康健”為主題的心理教導運動，此中，同學們對照喜歡“心”漫畫和手抄報比賽，各班同學們都積極介入作品杰出紛呈、詼諧風趣、選材新穎、主題光顯、將本身在學習和生活中的所見、所聞、所感以漫畫和手抄報的形式表現(xiàn)出來，并且取得了較好的鼓吹心理康健教導后果。此次運動，同學們收集各類材料、圖片，制作程度有所進步，參賽的同學們語言表達比以前更流暢了，寫作程度也在步步進步，同學們的理解、體會也在層層加深，同時，制作漫畫和手抄報也能擴張學生心理康健的知識面。對付這些優(yōu)秀的作品，我們在課堂里進行展示，真正做到引導我校學生從建立心理康健的意識。
心理康健是指一種持續(xù)且積極成長的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能做出優(yōu)越的適應，并且充分施展其身心潛能?！靶睦砜到∪铡边\動便是要倡導同學們愛本身，珍愛本身的生命，把握本身的機會，為本身創(chuàng)造更好的成才之路，并由珍愛本身成長到關(guān)愛他人，關(guān)愛社會。
本屆心理康健月運動，讓同學們在普遍介入的歷程中，正確地認識了自我，感想感染了互動，學會了感德。從本次運動來觀，運動開展很順利，獲得了同學們的承認。收到了很多優(yōu)秀的“心”漫畫手抄報作品。結(jié)合大學生的認知紀律和想象力，同學門能創(chuàng)作出本身的“心理康健教導”漫畫和手抄報作品，會結(jié)合我校的特色，在運動中和學習中學注重立異形式，機動地將翰墨和繪畫穿插起來，本次運動的舉辦，真正做到晉升我校學生心理康健的有力道路。真正讓學生做到各人介入、個個著手，讓學生在運動中各人受到心理康健教導。其次，可以觀出同學們的學習態(tài)度都很認真，作品書寫規(guī)范，設計的漫畫和手抄報題目新穎、選取有關(guān)切理康健知識的內(nèi)容富厚、搜集的材料也具有代表性、主題光顯，具有很強的實際利用意義。
第2篇：大學生心里健康總結(jié)范文
在大學生活里，我們要度過4年，在不斷學習生活中，大學生經(jīng)常會出現(xiàn)一些問題，雖然不是很突出，比例也不高，但是這足以引起我們的重視。因為大學生受教育多年心理素質(zhì)和思想素質(zhì)都得到不少的提高。但出現(xiàn)一點問題我們也要關(guān)注。
一、活動背景
據(jù)調(diào)查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學生比例高達25%-30%，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學，這些方式已不能滿足廣大同學的要求。因此我材料120126班開展心理主題班會活動，讓心理教育走進班級。
二、活動目的
1、 加大心理健康知識的宣傳和普及，營造大學生關(guān)注自己心理健康的氛圍
2、 促進大學生全面發(fā)展，同時也為了活校園文化氣氛，豐富學生課外生活，創(chuàng)建和諧校園
三、活動宗旨
提高班級凝聚力，構(gòu)建和諧班
四、活動主題
我愛我，與幸福同行
五、活動方式
主題班會
六、活動時間
2013年5月5日星期日
七、活動地點
A棟108
八、活動過程
1、 由班長向大家介紹大學生心理健康日的由來。
5·25”心理健康日的由來：“5、25”是“我愛我”的諧音，是2000年5月由北京師范大學發(fā)起，北京十多所高校響應，目的在于呼吁學生關(guān)注自己心理健康的一次活動。此后，教育部、團中央、全國學聯(lián)辦公室向全國大中學生發(fā)出倡議，確定每年的“5月25日”為全國大學生心理健康日。
2、 提問同學們什么時刻你會開心的笑
3、 選出3隊同學進行“心有靈犀”的游戲，游戲前問他們組成一對的原因。（游戲規(guī)則：由一位同學在黑板上寫下物品名稱，一位選手背對黑板，另一名面對著他用肢體語言向他描述，直到選手說出該物品。說出物品最多者獲勝，有獎勵哦）
4、 組織同學講出其他同學的優(yōu)點
5、 玩雞對鴨講游戲（最少要有四到五個人玩，人越多越好。每個人發(fā)一張紙。每個人在紙上針對另外某個人寫下問題例：小王的頭發(fā)為什么那么短？）。寫完后丟在一個大碗里面。每個人輪流抽，如果抽到自己寫的就丟回重抽。隨意想一個答案，寫在另外一張紙上。答案丟在另一個碗里，問題自己留著。問題抽光、答案寫光后，開始玩：每個人輪流，先念出自己手上拿的問題，
再從碗里抽一張答案，念出來（抽到自己原來寫的答案就丟回重抽）。
6、 由班主任總結(jié)發(fā)言
九、活動意義
第3篇：大學生心里健康總結(jié)范文
【關(guān)鍵詞】積極心理學；大學生
一、積極心理學簡介
（一）積極心理學概念
從積極心理學的概念上面來看，它是西方心理學界的一個新興概念，已經(jīng)有眾多學者對此進行了研究，美國的著名心理學家馬丁·塞里格曼謝爾頓和勞拉·金是這股研究風潮的引領(lǐng)人，他們對于積極心理學的定義是積極心理學是一種對普通人的活力與美德進行探究的科學學科，這也是積極心理學的本質(zhì)。積極心理學主要是研究人類具有積極性質(zhì)的品質(zhì)，主要針對的就是傳統(tǒng)的消極心理學，所采用的主要方法就是較為完善的實驗以及測量方法，對人類的力量以及美德等等一切積極的方面進行探究，我國許多學者都對積極心理學的進行了一定的研究，并開始將此理論運用于大學生心理健康課程中。
（二）積極心理學課程特點
積極心理學所主張的是應該要對社會中的普通人進行研究，主要研究的內(nèi)容就是在良好條件下，人類如何生活和發(fā)展，那些具有潛在能力的人是如何充分發(fā)揮自己所具有的能力等等方面。這與其他課程相比，積極心理學更加的注重實用性，靈活性跟互動性，師生之間的溝通可以給學生的成長起到一個很好的引導作用，除此之外，老師還要教導學生如何把在心里健康課上學到的東西用到生活中來，來改變生活方式和提高生活水平，大學生心里健康課程就是借鑒書本上的知識，來應用到生活中，借其之長補自己之短，并且還要做到能夠讓學生寓教于樂，從而收獲累累碩果。
二、積極心理學視角下的大學生心理健康教育
（一）為學生創(chuàng)設出快樂的課堂
所謂的快樂課堂也就是要開開心心的教，開開心心的學，通過把教師以及學生的熱情激發(fā)出來，來把師生之間的良性互動氣氛形成，在這樣的氛圍之下，教師和學生就能夠享受到其中的快樂，就能夠感受到幸福。在具體的課堂教學過程當中，要把教師和學生之間的相互鼓勵以及相互幫助這樣的良好氛圍營造出來，并結(jié)合學生的各種不同心理特點，做到因材施教，同時，要鼓勵那些學習比較好的學生盡可能多的發(fā)言，以此來鼓勵并帶動整個班級的共同進步。另外，可在課堂上的教學、課間的游戲以及課后的交流等等方面，可以通過各種各樣的教學途徑，來最大限度的把學生學習的熱情激發(fā)出來，來把學生學習的動力有效提升，最終促進學生人格的全面發(fā)展。
（二）做好教師的心理健康培訓
這一點，就是要針對教師實施培訓，幫助教師正確的形成自我認識，教會教師學會控制自己的情緒，教會教師積極應對來自各個方面的壓力。并在此基礎上，促使教師能夠自身用良好的心態(tài)來面對學生，能夠用自身積極地情緒來干擾學生，能夠用健全的人格來感染學生。
（三）做好對學生家長的心理健康知識宣傳工作
對于這一點來講，主要就是要求學校能夠通過多種多樣的途徑和方法，來盡可能多的把心理健康常識宣傳給學生的家長，通過此，來促使家長對自己孩子的性格特點以及心理規(guī)律引起關(guān)注。讓家長知道，對于性格比較叛逆的學生，家長需要做的就是要曉之以理、動之以情，要做到循循善誘，要有耐心的對其進行輔導，切不可急躁。通過學校向家長的宣傳，來把學生的開心且快樂的家庭氛圍營造出來，讓學生能夠感受到越來越多的快樂，從而幫助學生減少心理疾病的發(fā)生，最終促進學生健全心理以及完整人格的形成。
（四）做好學生的心理健康工作
對于學校來講，應該結(jié)合大學生的心理特點，結(jié)合大學生的心理成長規(guī)律，來對學生的學習興趣進行有效地培養(yǎng)，來把學生的學習熱情充分的激發(fā)出來，來對學生的學習方式做出完善，來把學生的心理壓力緩解，來幫助學生把自己的人生規(guī)劃做好，最終讓學生能夠開心快樂的做人，能夠興高彩烈的生活，能夠快快樂樂的生活，形成積極向上的審美觀，從而為自己人生的積極發(fā)展打下堅實的基礎。
三、總結(jié)
總之，大學生的心理健康教育是全社會的問題，需要全社會來共同的關(guān)注，對于學校來講，應該為學生創(chuàng)設出一個多元化、立體化、科學化、規(guī)范化的積極心理健康教育模式，并在此基礎上，通過多種途徑來面向教師、面向?qū)W生以及面向家長的開展心理健康教育，這是一個長期且系統(tǒng)的過程，需要進一步進行研究。
參考文獻：
第4篇：大學生心里健康總結(jié)范文
關(guān)鍵詞：大學宿舍;人際關(guān)系;心理健康;對策
中圖分類號：G444 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2016）08-0055-02
無論是在學習、生活以及工作方面，宿舍成員之間都會形成各種交往關(guān)系，而宿舍成員之間人際關(guān)系和諧與否將對宿舍成員的心理健康產(chǎn)生重要影響。人際關(guān)系不和諧會對大學生造成嚴重的心理困惑與精神壓力，排解不當就會產(chǎn)生一系列社會悲劇，給社會造成極大的負面影響。
一、當前大學生宿舍人際關(guān)系的現(xiàn)狀分析
大學生將宿舍視為是“第一社會，第二家庭，第三課堂”。根據(jù)對馬斯洛需要層次理論的適用，宿舍人際關(guān)系的和諧可以滿足第四個層次的需要，即感情和歸屬的需要。和諧的宿舍人際關(guān)系可以讓大學生對宿舍產(chǎn)生一種歸屬感，并賦予宿舍特殊的感情。由于大學宿舍人際關(guān)系是大學生群體所要面臨的主要人際關(guān)系，因而其具體表現(xiàn)將體現(xiàn)出個體對社會整體的價值標準。近年來，大學生宿舍沖突事件接連發(fā)生，其社會影響不禁讓我們?yōu)橹ι?，引人深思。目前已有許多學者開展了對大學生宿舍人際關(guān)系問題的研究。許曉群等學者以江南大學為例，分析了當前大學生宿舍人際關(guān)系的現(xiàn)狀。他們主要使用了問卷調(diào)查的方法對該校的1000名大學生進行了隨機調(diào)查，結(jié)果顯示，59.2%的學生認為室友是無話不談的好朋友，能夠共同分享喜悅與悲傷;有一半的同學曾經(jīng)嫉妒過室友，而這些同學中，處理這種嫉妒心理的方式也不同，30%的同學會把這種嫉妒隱藏起來，在外在行為上不會表現(xiàn)出來，只是保留在心里，也有不少同學由于對室友的嫉妒而公然頂撞室友或者產(chǎn)生沖突。從以上調(diào)查結(jié)果中可以看出，大學宿舍人際關(guān)系現(xiàn)狀不容樂觀。由于各種因素所造成的個體差異使得大學宿舍人際關(guān)系不和諧，容易對大學生的心理健康造成負面影響，從而導致各種沖突，致使一些惡劣事件的發(fā)生。例如，2013年發(fā)生的復旦大學宿舍“投毒事件”就是一個典型的例子。該現(xiàn)象產(chǎn)生的一個重要原因就是人際關(guān)系不和諧，又沒有得到合理及時的解決，久而久之，這種不和諧關(guān)系越發(fā)深化，致使大學生心理健康出現(xiàn)問題，以致出現(xiàn)過激行為而不能自我控制，最終導致悲劇的發(fā)生。
二、影響大學生宿舍人際關(guān)系的因素
對于影響大學生宿舍人際關(guān)系的因素可以從兩個方面來討論：其一是主體自身的主觀因素;其二是外部的客觀環(huán)境因素。這些因素又可以總結(jié)為以下幾個方面：首先，個體之間的差異。大學宿舍具有特殊性質(zhì)，它不像高中時，宿舍成員比較單一，大學宿舍的成員來自祖國各地，本身具有著不同的社會背景和社會經(jīng)歷，有著不同的生活習慣、價值觀念以及作息時間。有些同學不注意生活細節(jié)，由于粗心大意而對其他同學造成了困擾，如若不能互相理解包容，時間久了就會彼此之間產(chǎn)生厭煩心理，導致沖突的出現(xiàn)。其次，心理上的不成熟。大學生還處在各種價值觀念的形成與認知階段，這種心理不成熟的情況會造成人際關(guān)系的緊張，他們無法妥善處理自身個性中所帶有的自我中心主義、個人主義，以及自卑與自傲、謙虛與嫉妒、猜忌與閉鎖等心理特點，從而產(chǎn)生一種對人際關(guān)系的片面認知，不能控制自己的情緒，繼而導致其行為具有明顯的沖動性。而且當前大學生多數(shù)來自獨生子女家庭，其個性中的那種獨立自我思想根深蒂固，對于大學宿舍這樣一種團體生活會有各種不適應的癥狀，也容易影響人際關(guān)系的和諧。最后，人際交往知識和技巧的缺乏。有一些同學從來沒有離開過父母獨自生活過，他們太依賴父母以至于在處理各種人際問題時往往只憑直覺、情緒和經(jīng)驗，不具備為人處世方面的基本技巧，當面臨人際關(guān)系問題時，無法采取正確的緩和措施，而是尷尬、僵持、擱置，最后導致關(guān)系的激化。其實，很多小問題只要當時處理得當，就可以輕易化解矛盾，而大學生往往就因缺乏人際交往知識和技巧，而導致一些不該發(fā)生的現(xiàn)象發(fā)生。
三、大學生宿舍人際關(guān)系與心理健康的關(guān)系
在大學，學生們正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，多元化的價值體系會對其思想產(chǎn)生影響，外部客觀環(huán)境包括社會變動、經(jīng)濟發(fā)展、競爭加劇以及環(huán)境變遷等都是影響大學生心理健康的重要因素，很多大學生會產(chǎn)生人際交往、就業(yè)壓力等多方面的困擾，都嚴重影響其心理健康的良好發(fā)展。例如有些大學生過于緊張、情緒低落、自我封閉以及對前途極度焦慮，這些都是不能自我排解煩惱的后果。而大學宿舍人際關(guān)系的不和諧無疑會加劇這些心理焦慮進一步發(fā)展，并且可能會導致大學生不恰當?shù)陌l(fā)泄這些心理壓力，例如與舍友爭吵甚至產(chǎn)生肢體沖突等，使這些心理壓力進一步發(fā)展為心理健康問題，出現(xiàn)不符合社會價值標準的過激行為。但是，如果在大學宿舍擁有良好的人際關(guān)系，就可以有效緩和甚至化解心理健康方面存在的問題。
大學宿舍人際關(guān)系與大學生心理健康狀態(tài)的關(guān)系是相互促進的，良好的人際關(guān)系可以促進心理健康的良好發(fā)展，而心理健康又是和諧人際關(guān)系形成的不可缺少的因素。而相反，不和諧的人際關(guān)系就會產(chǎn)生心理健康問題，而心理健康問題的存在又是造成宿舍人際關(guān)系不和諧的重要因素。張冬梅等的調(diào)查分析顯示，宿舍人際關(guān)系可以影響大學生主觀幸福感，宿舍人際關(guān)系和諧與否對幸福感因子中的焦慮感、滿足感、抑郁或快樂的心境、控制感、精力有預測作用。所以，對于大學生心理健康的關(guān)注，不能離開對大學生宿舍人際關(guān)系和諧度問題的研究。
四、提升大學生宿舍人際關(guān)系的對策1.完善宿舍管理制度。大學生宿舍管理制度可以對學生的行為產(chǎn)生一定的規(guī)范作用，而建立有效的宿舍管理制度，首先要加強宿舍管理隊伍的建設，如充實學生干部隊伍，充分發(fā)揮其自主服務功能，使其與輔導員隊伍和宿管隊伍之間形成聯(lián)動機制，并確保三者之間責任分明、各司其職。同時，要提高輔導員以及宿管人員的道德文化素質(zhì)，使其能夠及時發(fā)現(xiàn)學生中存在的矛盾并給予及時調(diào)解，避免矛盾激化。宿管人員要善于與同學之間進行交流溝通，并懂得如何開展思想教育工作，要與同學之間拉近距離，對于有困難的同學要及時伸出援助之手。其次，由于大學宿舍內(nèi)悲劇事件的頻頻發(fā)生，學校應建立健全基于宿舍、輔導員、心理咨詢中心的三級人際沖突及危機干預機制，做到對問題的及時發(fā)現(xiàn)、及時解決，并及時反饋教育成果。具體來講，可在每一個宿舍設置一名寢室長，由寢室長負責將不能協(xié)調(diào)的激烈矛盾向輔導員稟告，如若輔導員勸解無效，可以咨詢專業(yè)的心理咨詢專家，及時對學生產(chǎn)生的心理問題進行疏導和化解，這樣就可以有效避免悲劇事件的發(fā)生。
2.加強寢室文化建設。當前學校對于學生宿舍的整體情況沒有給予足夠的重視，其普遍認為學習是學生的主要任務，而宿舍只是一個休息的場所而已。正因為這種錯誤的觀念以及對大學宿舍文化建設的忽視，而使得悲劇一再發(fā)生，所以，必須重視寢室文化建設工作。目前，有些學校雖然意識到這一點，但真正盡心努力改善的卻是微乎其微，故而實質(zhì)上沒有產(chǎn)生多大的效果。例如，有些學校將某一日期定為寢室文化節(jié)，同學們會為這個節(jié)日做各種準備，而節(jié)日過后又都恢復到了原來的狀態(tài)。可見，加強寢室文化建設必須制度化、規(guī)范化，并且要將這種良好的文化氣氛保持下去。同時，要開展多樣的寢室文化評比活動，設置月度和年度最佳寢室等稱號并給予獎勵措施，使宿舍成員自覺自愿地為寢室文化建設貢獻出自己的力量，使每個同學心里都有這樣一種意識：“宿舍是我家，我愛我家”，適當?shù)臅r候可以將這樣的意識轉(zhuǎn)變成一種口號或信條，使其在每一位同學心中根深蒂固。
3.強化宿舍人際為主題的心理健康教育。首先，推動大學生心理健康教育課程的設立，使其成為每位“新”同學必須認真修讀的一門課程，在充分利用學校的心理教育資源的同時，提高大學生對人際關(guān)系的認知和處理能力，培養(yǎng)其堅強、理解和包容的心理品質(zhì)，加強他們對于建立和諧人際關(guān)系的重視程度，使其在發(fā)現(xiàn)自身問題以后能主動去尋找解決辦法。其次，要開展以人際為主題的心理健康專題講座，并鼓勵他們把自身遇到的人際方面的問題講出來，讓大家共同討論、共同解決。有些同學可能出于自身性格的原因，雖想尋找問題的解決辦法卻總是邁不出那一步，所以，通過學校組織并提供這樣的平臺，很多問題都可以迎刃而解了。最后，要針對大學生的宿舍人際關(guān)系進行不定期的問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有宿舍人際關(guān)系不和諧的情況時要及時告知管理人員，并在專業(yè)心理專家的協(xié)作下，調(diào)解并解決問題。
五、結(jié)語
現(xiàn)代大學生宿舍人際關(guān)系與心理健康的關(guān)系越來越緊密，而近年來頻頻發(fā)生的宿舍悲劇事件也讓我們不得不反思：當前社會對于大學生這個群體除了學習方面的要求外，是否也應該對于其在生活、道德、人際關(guān)系、心理等方面的問題給予更多的關(guān)注。希望本文的研究可以為提升大學宿舍人際關(guān)系以及改善大學生心理健康狀況做出一點貢獻，使大學生無論是在學習還是生活方面都能成為引領(lǐng)社會前進的動力。
參考文獻：
[1]黃俊虎.大學生眼中的宿舍人際關(guān)系[J].黑龍江教育學院學報，2013，（11）.
[2]丁劍.大學生宿舍人際關(guān)系研究[D].武漢理工大學，2010.
第5篇：大學生心里健康總結(jié)范文
關(guān)鍵字：大學生 間歇性失憶 對策
一、大學生突發(fā)間歇性失憶的潛在因素
導致當代大學生間歇性失憶的因素從何而來？概括來說主要有兩個方面原因，其一，是家庭、社會、學校等外在因素；其二，是學生自身的內(nèi)在因素，包括大學生個人的人生觀和價值觀等。
（一）外在因素
1、家庭教育的忽視。受傳統(tǒng)家長制觀念的影響，大部分的學生父母在對自己的子女教育方面，經(jīng)常采取傳統(tǒng)的家長式教育方法，動輒對子女打罵、訓斥，這種簡單粗暴的中國式教育方法極易對孩子造成潛在的負面心理影響，長期生活在這種家庭教育環(huán)境中的孩子，在性格上容易形成暴躁、易怒、敵對、固執(zhí)、焦慮、猜忌、多疑、抑郁、自卑等諸多對孩子成長不利的特質(zhì)。此外，在子女經(jīng)歷過萬人獨木橋的拼搏，順利考入大學之后，家長們便放松了對子女教育的關(guān)注，只是一味注重的滿足子女經(jīng)濟上的需求，而缺少精神和心靈上的關(guān)懷，能抽出時間坐下來與子女進行心靈上的交流更是一種奢求。家長們普遍認為孩子都上大學了，能夠很好的處理自己的問題，而且在傳統(tǒng)觀念的影響下，家長們也從不會懷疑自己的子女會在精神上出現(xiàn)什么不良的癥狀，而這些都造成了大學生在遇到問題時，總是埋在自己心里，無處訴說和尋求幫助，久而久之，伴隨著內(nèi)心的壓力逐漸增多，便會產(chǎn)生各種問題。
對子女的家庭教育，一直以來都不是可有可無的，家庭教育在子女成長的整個過程中都起著其他教育無法取代的作用。概而言之，家庭教育具有持續(xù)性和持久性。在大學階段，雖然子女和父母實際接觸的少了，和父母之間的現(xiàn)實距離遠了，但父母對子女的教育卻不可中斷。大學階段的家庭教育是以往各階段家庭教育的一種延續(xù)，但又具有其獨特性。這主要體現(xiàn)在，在大學階段，自己的智力發(fā)展已經(jīng)成熟，也逐漸開始形成自己的人生觀和價值觀。因此，此時的家庭教育對大學生來說更多是的一種情感的關(guān)懷和價值觀的引導，此時家長要配合大學輔導員，多多關(guān)注孩子的成長狀況，及時溝通和了解，配合學校、社會等對孩子進行進行綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。這些都要求家長不要固守傳統(tǒng)的教育理念，要及時更新自己的教育觀念和方法，配合學校和老師，及時了解學生的心理變化和特點，為學生做好心里要理的疏導和調(diào)節(jié)工作。
2、學校教育的缺陷。長期以來，在高考指揮棒的調(diào)遣下，學校在教育學生的過程中往往采用應試教育的方法，只重視智力教育，而沒有將培養(yǎng)學生心理素質(zhì)滲透到其中，忽略了學生健康人格的培養(yǎng)。由于競爭的加劇，學生在進入大學之后，猛然發(fā)現(xiàn)大學的生活遠沒有他們想象中的美好和輕松。在有限的時間內(nèi)，既要完成繁重的學習任務又要參加學校的各項活動，其心理壓力不言而喻。[1]同時，諸如校園環(huán)境與生活條件不如想象中的理想，也會對他們產(chǎn)生一定的影響。
3、社會環(huán)境的影響。伴隨著社會的快速發(fā)展和競爭的日益加劇，潛在的各種社會問題也逐漸的凸顯出來，相較以往人們的生活節(jié)奏和生活壓力也在逐漸增大。生活在這個社會大環(huán)境中的大學生，自認也免不了為社會的各種因素所干擾和影響。在自身價值觀尚未處于成熟之時，大學生極易產(chǎn)生對學習無用論的盲目支持和對拜金主義和享樂主義的極度追捧，在大學里迷失了前進的方向，喪失了不斷奮發(fā)進取的斗志。在這些負面因素的影響下，大學生人格上的缺陷逐漸凸顯甚至被放大，形成一種在心里的認識誤區(qū)和精神上的隱患。
（二）內(nèi)在因素
當代大學生在年齡層面上都屬于我們通常所說的"90后"，他們個性鮮明，性格追求張揚，處于青春期的他們，時常會感覺到"理想的豐滿"和"現(xiàn)實的骨感"之間存在的那種無法跨越的鴻溝。他們追求理想狀態(tài)的生活，無法理解這種落差存在原因，心理矛盾和心理困惑會時常困擾著他們，在精神壓力超出他們承受時，極易誘發(fā)心理和精神上的疾病。
1、情緒易受外界干擾，情感容易波動。在進入大學后，這些個性鮮明、性格張揚的90后們，不斷的尋找適合自己的生活方式和自己所感興趣的事物，在不斷的自我追尋和自我求索中經(jīng)歷著種種內(nèi)心矛盾和焦慮，時常會感覺到人生的迷茫和無助。90后的青年學子們情緒易受外界干擾和左右，容易迷失自己對事物的客觀判斷。由于追求自我的實現(xiàn)，因此他們有一種很不服輸?shù)木髲妭€性，好面子、自尊心強，致使他們不愿意將自己內(nèi)心的困苦和焦慮向同學和朋友訴說，缺少情感的安慰。在這種強烈的情感需求與內(nèi)心封閉的矛盾中，他們內(nèi)心的壓力之大可想而知，而這種矛盾一旦走向極端，便極易誘發(fā)各種心理障礙。
2、心理承受能力弱，無法實現(xiàn)自我調(diào)控。[2]90后的青年學子們雖然個性鮮明、性格張揚，但卻有著致命的缺陷--心理承受能力差。在面對學習和生活所帶來的壓力時，不少大學生逐漸暴露出一些心理上的缺陷，好高騖遠、眼高手低，面對挫折和困難容易走向極端，自我調(diào)控能力差，對挫折缺乏應有的承受力，只向往成功，但懼怕失敗。遇到一些挫折和困難，從不從自身尋找原因，而傾向于抱怨社會或者命運的不公，往往將原因歸結(jié)于他人身上，埋怨他人故意和自己做對，心灰意冷，精神不振，呈現(xiàn)出一種"天妒英才"狀態(tài)，由此形成一種萎靡不振、抱怨社會的消極的心理狀態(tài)。
3、學習目標不明確，無法快速融入大學生活。在中學到大學這種階段性的轉(zhuǎn)型過程中，不能快速尋求并樹立下一階段的方向和目標，在學習和生活中感到焦躁和迷茫，面對大學生活感到無措。大學階段的學習主要是以學生為主導，老師只是起到一種輔助和引導的作用，這顯然與中學階段的"填鴨式"教育有著很大的差異。大學的學習過程就是一種培養(yǎng)學生自我完善和創(chuàng)新的過程，而且大學已普遍摒棄了中學那種標準答案式的考察方式，更多是一種綜合能力的培養(yǎng)和考察，這必然會要求大學生在學習方法上予以的轉(zhuǎn)型和改變。而這種轉(zhuǎn)型和改變的突如其來會讓初入大學、毫無防備的90后青年學子們感到焦慮和不安。而且能夠順利考入大學的學生們，在中學階段都是各個學校或者班級的佼佼者，經(jīng)常會得到老師的贊許和同學的羨慕，但在進入大學之后，會突然感覺自己在中學的優(yōu)勢已經(jīng)蕩然無存，自己由佼佼者變成了大學里普通的一名學生，心里不免會感到失落。
大學生因心理問題而誘發(fā)的失憶是家庭、社會、學校、成長環(huán)境等多方面因素交織在一起形成的。這些因素相互影響、相互作用，任何相關(guān)方面的不足或影響，都極易引發(fā)大學生的心理問題，從而誘發(fā)間歇性失憶癥狀的產(chǎn)生。
二、大學生間歇性失憶的表現(xiàn)
1、間歇性失憶在大學生群體中的前期外在表現(xiàn)通常并不容易被外人察覺，甚至患者本人都意識不到自己的內(nèi)在情緒或記憶力已經(jīng)偏離了正常的軌道。初患間歇性失憶的學生一般表現(xiàn)為，容易忘了剛剛發(fā)生過的事情，因此，這類學生通常會很刻苦的去學習，但卻記不住所學過的內(nèi)容，而且這類學生往往把記不住所學內(nèi)容歸因為自己不夠努力，為了能夠記住所學東西，便會對在學習和生活上對自己極為苛刻。而結(jié)果是，越對自己要求苛刻，便越是無法提高學習效率。如此循環(huán)往復，就在無形中加重了自己的心理負擔，久而久之，就會形成一種孤僻、自卑甚至精神恍惚的狀況。由于這類學生對自己要求極為苛刻，因此在某些情況下會有輕度的自殘行為表現(xiàn)。
2、這類學生在生活中由于性格孤僻，不喜與人交談，表現(xiàn)另類，往往缺少朋友，在內(nèi)心深處卻非常需要得到他人對自己努力地認同。因此他們經(jīng)常會以一種貌似成熟的心態(tài)看待周邊的人和事，有時甚至會表現(xiàn)的像是一個看破紅塵的高人，以一種盲目自信的狀態(tài)曰，這么簡單的問題……你懂得……其實自己什么都不懂。
3、這類學生會對一件事物一直重復，或一次次地問同樣的問題，或一直認為沒吃飯而要求再給。對自己說的事會張冠李戴，或編造故事來塘塞。對自己已寫下來同意做的事項無法好好地執(zhí)行。行為漸漸失控、易激動，怪異及到處游逛。服裝不整或不合宜或每天都穿同一套衣服。思考混亂，或妄想、幻想及幻覺等，有時侯會出現(xiàn)迷失熟悉的路途，無法返回自己住處。嚴重者可能連家屬好友都不認得了，也漸漸失去與人溝通的方法，會漫無目的地亂叫、打人，完全無法照顧自己。甚至連日常生活都不能自理，而需要家人來照看。
三、對策
隨著市場經(jīng)濟的快速發(fā)展和競爭機制的不斷引入，當代大學生不可避免的要面對各種壓力，而對于正值青春期，身心發(fā)展尚未成熟的大學生而言，心理問題的產(chǎn)生也就成為了一種不可避免的情況。鑒于此，如何有效地應對和解決由于心理問題而引發(fā)的失憶也逐漸成為高校學生管理過程中一個亟待解決得問題。
（一）加強輔導員與學生之間溝通
首先，輔導員要經(jīng)常找學生談話，尤其是要經(jīng)常關(guān)注哪些學習和生活壓力比較大的學生，及時了解學生的想法和內(nèi)心動向。對于那些主動找到自己談心的學生，要注意用心去傾聽。和學生之間建立起一種朋友式的友誼和信任。用自己的愛心去幫助學生解決困難，引導學生要互幫、互助、互愛，幫助學生樹立正確的價值觀和人生觀。
其次，有的學生在日生活中可能不善言談，但在網(wǎng)絡上卻異?；钴S，因此輔導員也要經(jīng)常通過QQ、E-mail、微博、微信等深受90后大學生喜愛的信息傳播方式和學生進行交流，了解學生內(nèi)心最真實的想法。
最后，為了能夠在發(fā)生突發(fā)性狀況時，第一時間了解情況，控制事態(tài)的發(fā)展，可以在各個學生寢室建立信息聯(lián)絡員，一旦發(fā)現(xiàn)哪位學生有異常狀況，能在第一時間通知輔導員。
（二）增進輔導員與家長間的雙向溝通
在關(guān)注與學生間建立信任與友誼的同時，不能忽略了學生的家庭教育。輔導員要經(jīng)常和學生的家長聯(lián)系，一方面是告知學生家長他們子女在校的具體表現(xiàn)，另一方面是從他們那里進一步了解學生的成長背景和人生經(jīng)歷，這樣方能使家庭教育參與到學校對學生的培養(yǎng)教育工作中來。只有學校教育和家庭教育結(jié)合起來，方能使學生得到全面的關(guān)懷。
（三）學校從整體上進行宣傳教育[3]
在大學生人格形成的過程中，學校方面的教育和老師的引導無疑起著舉足輕重的作用。90后的大學生們正處于人生的青春期，他們雖說大部分已經(jīng)滿18周歲，并具備了很強的辨識和分別能力，但他們的人生觀和價值觀都尚未成熟，極易受到社會上的各種干擾。而從目前在大學生群體中所存在的心理上的缺陷看來，大部分都是由于大學生尚不具備完善和正確的價值觀和人生觀而導致人格存在障礙所引發(fā)的。
然而，就目前高校的普遍現(xiàn)狀看來，伴隨學生的心理問題頻發(fā)的是學校心理咨詢工作的欠缺。無論從硬件的建設還是軟件的投入，高校的心理輔導工作都無法滿足學生的需求。一些設備條件差的學校至今還能沒有專門的學生心理輔導和咨詢機構(gòu)，很多學校的心理輔導老師都是由輔導員兼任。而且面對學生的心理問題很多學校和老師，由于缺乏專業(yè)的知識，都將其歸類為學生的思想問題范疇，予以不加分類的解決，這勢必會埋下很大的隱患。對于那些師資條件優(yōu)越的學校，即使設立了專門的學生心理咨詢機構(gòu)，也會由于傳統(tǒng)觀念和教學理念的影響，而疏于對學生心理方面的關(guān)注和教育。
針對目前的現(xiàn)狀和學生在心理上所存在問題，在學生的心理輔導和咨詢方面，學校可在以下兩個方面予以加強和完善：其一、加強學校在心理輔導和咨詢方面的師資投入，建立起一支專業(yè)化的心理輔導隊伍，以便能夠及時發(fā)現(xiàn)和有效的預防學生的心理問題，將學生的心理問題發(fā)現(xiàn)并解決于初發(fā)階段。其二，要在大學生中間開展心理教育與咨詢課程，并且采取一些積極的措施引導和鼓勵學生選修，以便增強學生自我的心理調(diào)節(jié)和適應能力，即"授之以魚，亦授之以漁"。同時，學校應根據(jù)學生的心理健康狀況，有針對性地開設相關(guān)的課程，比如，珍愛生命的大學教育和大學生適應教育，同時，通過?？?、校廣播站、校園網(wǎng)等載體，大力普及心理健康知識，使大學生學會自我心理調(diào)適，消除心理困惑，提高承受和應對挫折的能力。
參考文獻：
[1] 李玲 《關(guān)于中職學生健康的思考》載《科技世界》，2013年第3期。
[2] 張躍民《大學生常見心理異常問題及其原因分析》載《大學教育科學》，2009年第3期。
第6篇：大學生心里健康總結(jié)范文
摘 要 高等職業(yè)學院是培養(yǎng)新時期高素質(zhì)職業(yè)技能的人才基地,健康體魄是高職大學生為祖國和人民服務的基本前提,通過探討心理健康與體育教育,使高職大學生認識到其重要性。
關(guān)鍵詞 高職大學生 心理健康 體育教育。
一、心理健康的概念以及高職大學生的心理健康標準
(一)心理健康的概念
關(guān)于心理健康的定義,鑒于不同學者所處社會文化背景、價值觀各異,研究問題的立場和方法不同,提出的定義也不盡相同,至今還沒有公認的定義。本文引用第三屆國際心理衛(wèi)生大會的定義,即“在身體、智能,以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi),將個人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)①?！?/p>
(二)高職大學生的心理健康標準
心理健康的標準和心理健康的定義一樣,不同流派的學者認識也不同。但是作為高職大學生來講,心理健康的標準應該包括以下幾個方面:
1.智力發(fā)育正常
衡量高職大學生的智力是否正常,關(guān)鍵看其是否正常地、充分地發(fā)揮了自我,即有強烈的求知欲,樂于學習,積極參與學習活動。
2.情緒穩(wěn)定樂觀
情緒穩(wěn)定樂觀是心理健康的顯著標志。心理健康的人不會經(jīng)常出現(xiàn)情緒的大起大落,陰晴不定,喜怒無常。
3.心理和反應適度
首先,心理活動、行為與年齡相符合,兒童應該是天真的,少年難免會沖動,青年熱情澎湃,而中年應該是從容的。其次,心理和行為反應與刺激應該相吻合,“當喜就喜,該悲就悲”。再次,知、情、行協(xié)調(diào)一致,行為表現(xiàn)出一定的連續(xù)性和穩(wěn)定性。
4.人格健全、自我悅納
人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格健全就是個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的,具有正確的自我意識,不產(chǎn)生自我同一性混亂。
正確的自我評價是高職大學生心理健康的重要條件。能夠做到自我接納,喜歡自己,接受自己,自尊、自強、自制、自愛。
二、影響高職大學生心理健康的因素
(一)生理因素
國內(nèi)外研究資料表明,高職大學生的許多心理健康問題,多與遺傳相關(guān)。以輕微腦功能失調(diào)(MBD)為例,國內(nèi)資料報道MBD兒童家庭成員有MBD病史的占13.6%,其中交輩式同輩有類似的病史者各占50%;在國外,坎特維爾(1972)應用MBD診斷標準衡量發(fā)現(xiàn)患者家屬在幼年時具有多動癥表現(xiàn)的比例較高,總體而言,男性家屬占12%,女性為6.3%。這些研究證明了心理健康問題的家族性傾向,也說明了遺傳因素對高職大學生心理健康的影響。另外,像甲狀腺功能不足會引起智力遲鈍、記憶衰退等功能障礙。
(二)環(huán)境因素
1.家庭因素
一個人從出生到成年有相當長的時間在家庭中度過。人生活在家庭中這一時期的生理衛(wèi)生是奠定他人生中心理健康的基礎。家庭的完整性,成員之間的相處,父母的教育方式,家庭的社會、經(jīng)濟地位,家庭氛圍以及居住條件等都會對高職大學生的心理健康產(chǎn)生影響。研究證實,在家庭比較和諧的學生中,正常學生所占比重大于存在心里健康問題的學生所占比重。
2.學校因素
現(xiàn)今有很大一部分學校忽視對學生必要的人生觀、價值觀教育和良好行為訓練,導致一些高職大學生缺乏理智。許多學生為了決勝激烈的高考競爭,一心死讀書。家長、學校的過度保護使高職大學生的心理異常脆弱,不堪一擊?，F(xiàn)在的高職大學生多數(shù)是獨生子女,他們養(yǎng)尊處優(yōu)、唯我獨尊 ,現(xiàn)實與理想的差距使他們深感失落,焦慮不安。有的學生消極逃避或者自暴自棄,更有的學生悲觀失望、出走,甚至自殺。
3.社會因素
如今改革開放大潮沖擊著每個人的心靈,當代高職大學生的行為方式和思維方式也隨之變化。面對錯綜復雜、撲朔迷離的矛盾,比如理想與現(xiàn)實的矛盾,職業(yè)選擇的矛盾,自強意識與攀附欲望的矛盾等,高職大學生缺乏社會磨煉,心理承受力差,他們不知所措,無所適從,極易產(chǎn)生心理失衡,甚至心理疾病。
三、體育教育對高職大學生心理健康的影響
(一)有助于智力的發(fā)展
經(jīng)常參加體育運動能夠增強人的記憶力、判斷力、想象力、創(chuàng)造力等,還能夠區(qū)分必然和偶然現(xiàn)象。注意的目的性、穩(wěn)定性大大改善,注意的范圍也逐漸擴大,思維的獨立性和批判性也顯著提高,進而促進人的智力發(fā)展。
(二)有助于協(xié)調(diào)和控制情緒,消除心理疾患
體育運動使參加者能體驗到運動帶來的愉悅感。心理學家認為,適度負荷的有氧運動能使腦垂體分泌一種強大的嗎啡類激素――內(nèi)嗎啡,從而產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。許多經(jīng)常進行體育運動的人能夠經(jīng)常保持飽滿的精神狀態(tài)和生活信心,都與內(nèi)嗎啡效應相關(guān)。
(三)有助于自我良好感更加清晰
自我良好感是心理健康的重要標志。有研究表明,心理自我良好感與體育運動成正相關(guān)。一般而言,體能強的人比體能弱的人傾向于具有更高水平的自我概念和更多的身體概念和身體自尊,而情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心成正相關(guān)。
(四)有助于形成和諧的人際關(guān)系
現(xiàn)代社會的快節(jié)奏使人與人之間感情交流缺乏,人際關(guān)系疏遠。而體育運動使人與人之間產(chǎn)生親近感,尤其是不同職業(yè)、年齡、性別、文化素質(zhì)的人相聚在運動場上,使人們相互交流,結(jié)識很多朋友,和睦相處、友愛互助。
四、總結(jié)
心理健康與體育教育是相輔相成的,當代高職大學生面對學業(yè)、事業(yè)和社會等諸多問題時會產(chǎn)生一些心理健康方面的問題,通過體育教育能夠很好的改善這一問題,高職大學生應該積極參與體育運動,形成良好的體格。
注釋:
①姚鑫,楊柳.大學生體育與健康教程.北京:北京師范大學出版社.2009:15.
第7篇：大學生心里健康總結(jié)范文
關(guān)鍵詞：大學生；失戀；心理調(diào)節(jié)；心理治療
中圖分類號：G44 文獻標識碼：B
文章編號：1009-0118（2012）09-0080-02
一、對大學生失戀現(xiàn)象的認識
大學校園是一個適合戀愛的環(huán)境，大學生所處的年齡同樣是一個適合戀愛的年齡，但大學生對戀愛的心理準備卻往往是很不充分的。我們經(jīng)?？吹讲簧俅髮W生由于寂寞而盲目跟風加入戀愛大軍，建立戀愛關(guān)系后才發(fā)現(xiàn)雙方不太合適；由于畢業(yè)工作、雙方父母反對、生活環(huán)境變化等客觀原因而勞燕分飛；由于一方或者雙方移情別戀而反目成仇。無論是前人的調(diào)查研究還是我們的親眼所見，都告訴我們這樣一個不爭的事實：大學生，戀愛的很多，失戀的也不少。人無完人，真摯的愛情和幸福的婚姻同樣也不是一蹴而就的。熱戀時轟轟烈烈，失戀時冷冷清清，失戀無疑會給戀愛中的一方或者雙方造成負面心理影響。大學生涉世未深，如果不能正確及時的化解失戀的心理打擊，將會給自身的身心健康以及學習工作帶來不良影響，嚴重者甚至造成不可挽回的后果。反之如果處理得當，失戀會成為大學生成長中的一筆財富。作為一名高校心理健康教育工作者，筆者在工作中也經(jīng)常遇到因遭受失戀的心理挫折而需要心理輔導的大學生。對大學生失戀現(xiàn)象的研究和對失戀大學生的心理輔導與心理咨詢都是擺在心理健康教育工作者面前的重要課題。
合理應對大學生失戀造成的心理影響，應從前期心理準備和后期心理調(diào)節(jié)兩方面入手。前期心理準備主要是指增強大學生的心理素質(zhì)，并使其對愛情婚姻建立基本的合理認識，這需要通過日常的心理健康教育課等方式來加強。但由于大學生出于青春期的末期，心理和思想還沒有完全發(fā)展成熟，加之不少大學生進入大學時仍然缺乏戀愛經(jīng)驗，所以大學生對戀愛的前期心理準備往往是不充分的。所謂后期心理調(diào)節(jié)，也就是失戀后怎么辦，通過哪些心理治療方法可以緩解失戀后的心理不適，這是本文論述的重點。
二、大學生失戀心理調(diào)節(jié)的基本方法——認知療法
認知療法主要通過談話技術(shù)，使前來咨詢的大學生認識到自身思想觀念中的矛盾或不合理之處，從而改善情緒和行為。在高校心理輔導中認知療法被廣為采用，其特點是簡便可行、風險低，大學生接受程度高。失戀心理調(diào)節(jié)的認知療法，應結(jié)合大學生的思想特點展開。
大學生較其他同齡群體具有理性更強的特點。經(jīng)過一定的引導和解釋，大學生對戀愛中的一些基本常識和理念可以很好的理解。比如現(xiàn)代社會中的“戀愛自由”原則?！皯賽圩杂伞钡恼嬲x并不是提倡大家隨隨便便自由自在地戀愛，而是指每個人都有愛或不愛任何另一個人的自由，戀愛中出現(xiàn)的任何問題和后果，只要沒有觸及法律底線，就只能由當事者自己承擔。所以說，“戀愛自由”就是給每個涉足戀愛的人的一條“風險提示”，告訴我們無論何時何地，無論誰的戀人都可以不需任何理由而隨時終止愛情，也可以隨時隨地移情別戀，可以言而無信，也可以始亂終棄。當然戀愛雙方都可以這樣做，這就是“戀愛自由”的代價和真正含義。無論出了什么事情，只要不違反法律，都要自己承擔一切后果，享受權(quán)利就要承擔相應的義務，敢做就要能當。這些戀愛的基本常識，對于大學生來說并不難理解，但有時當事者卻并不愿意承認。這時需要輔導者給予當事者充分的支持，使其放下心理壓力，進而進行合理的面質(zhì)，使其回到理性上來。
大學生的思維具有理想化的特點。常常聽到許多大學生初入大學時對現(xiàn)實中的大學條件和環(huán)境非常不滿，認為和自己想象中的大學相差太遠。戀愛又何嘗不是如此，涉足戀愛前把戀愛神圣化、理想化、完美化，戀愛之后才知道有苦有甜，但仍然不能放下固執(zhí)的關(guān)鍵，導致雙方痛苦不堪。梨子的滋味只有嘗過了才真正知道，對戀愛益處的盲目夸大和對戀愛可能帶來的痛苦的一味忽視，都是一廂情愿的想法。通過認知療法改變大學生過度理想化的心理傾向，是大學生失戀心理調(diào)節(jié)的重要著眼點。
大學生的思維同樣具有較強的可塑性和發(fā)展性。生活中常說“勸和不勸離”，通過認識療法進行大學生失戀心理調(diào)節(jié)則不能簡單的以“勸和”或者“勸離”作為調(diào)節(jié)的標準?！昂汀迸c“離”只是表象，只有使大學生建立對愛情與婚姻的理性認識，才能保護大學生的身心健康、有利于大學生身心的長遠發(fā)展。
三、大學生失戀心理調(diào)節(jié)的其他方法
（一）滿貫療法
趙本山、范偉和已故小品演員高秀敏在中央電視臺春節(jié)聯(lián)歡晚會上表演過一個小品，名字叫《心病》。在這個小品中，趙本山（所扮演的角色，下同）充當心理咨詢師來給范偉看病。范偉因為受不了彩票中獎的消息刺激而變得疑神疑鬼，總覺得自己身患重病，一聽到“病”字就嚇得渾身抽搐。趙本山和高秀敏嘗試了許多方法，最后用“崩潰療法”解決了問題。所謂“崩潰療法”，簡單的說就是“越是他不想要的，越要加倍地給他”。告訴身體健康的范偉他確實患了重病。沒想到范偉聽到自己身患重病后反而來了精神，并表示要認真面對生活。
小品中提到的崩潰療法，在心理學中叫做滿貫療法。滿貫療法屬于行為主義治療方法的一種，其原理就是“物極必反”，來訪者越害怕某種刺激，就越要給他（她）高強度的該種刺激，使其不再敏感。
面對失戀，不少大學生采取刻意回避的態(tài)度：雙方戀愛時的信件撕掉，對方贈送的禮物扔掉，還要告訴身邊所有的朋友不要再提起那個人和那場戀愛，所有這一切無非是想把有關(guān)雙方戀愛的一切痕跡都抹殺掉。但是有些東西越想忘越忘不了，也許這一刻你忘記了，下一刻它又悄然出現(xiàn)在你的心里。與其如此，不如坦然面對，甚至可以采用滿貫療法。失戀者可以花上一天時間，好好地回憶和思考，把能想起來的關(guān)于失戀的林林總總?cè)枷肭宄霃氐?，回想相戀時在一起時的所有快樂和痛苦，回想分手時的是是非非。這個過程肯定會很痛苦，但是只要想清楚了，失戀者就對這次失戀有了一定的免疫力，再想到以前的戀人也就不會那么敏感了。這種方法可以減輕失戀者對“失戀”這兩個字（或者說這個符號）的恐懼，讓失戀者直視失戀的具體結(jié)果而不附加其他空洞的恐懼與痛苦。對失戀這件事情能夠坦然接受，失戀者的心理問題也就好了一半。值得注意的是，滿貫療法也有相當大的風險，實施時一般需要當事者具備一定的心理承受能力，最好有專業(yè)心理人士的指導。
（二）抹黑療法
“抹黑”源于一種政治手腕，加以引申之后對治療由失戀引起的心理問題同樣有效。抹黑療法具體是指雙方分手后應該盡量想對方的“不好”，也就是盡量給對方的形象抹黑。在分手以后，失戀者如果想到的都是對方的好處和優(yōu)點，那自然會萬分痛苦悔恨，但是如果能客觀的來看待對方，甚至有意地多想對方的壞處和缺點，那心里自然會好過一些。有的失戀者會認為這是自欺欺人，確實這種方法有些“以毒攻毒”的意味，其實如果失戀者真能看開又何必“自欺欺人”呢？愛情本來就是雙方自愿的，雙方都已經(jīng)分手了，如果失戀者還看不開，本身就是自欺欺人的表現(xiàn)。
（三）比較療法
確立戀愛關(guān)系以后，戀愛雙方在一起的時間急劇增加，相應的與外界接觸的時間和機會就急劇減少了，眼中也就只有對方一個人存在了。雙方分手以后，這種慣性依然存在，這也是造成很多人走不出失戀陰影的重要原因。也就是說，失戀后當事者仍然把自己的思維局限在雙方的關(guān)系里面，局限在對方身上，看待問題非常片面和極端，甚至仍然以戀愛時的思維來考慮問題。這時候如果能打開眼界，多多觀察和比較，就能使自己的思維走出封閉的“小黑屋”。有些大學生失戀以后覺得整個天都塌了下來，那只能說明其戀愛時對對方太過依賴，變成了井底之蛙。身處戀愛或者失戀中，有時難以認識到人世間并不只有戀愛這么一件事，世界上的好男孩（女孩）也不只對方這一個。建議這種類型的大學生多觀察其他人戀愛和失戀的例子，就會對戀愛和失戀看淡一些，進而發(fā)現(xiàn)自身的遭遇也不是那么難以接受。當然，比較療法并不是教人幸災樂禍或者朝三暮四，而是通過比較幫助當事者開闊眼界和心胸，站在客觀的立場來認清事物的本質(zhì)。正所謂“心底無私天地寬”，失戀的痛苦說到底大多還是來自自身欲望的不滿足，學會放棄才能實現(xiàn)升華，當大學生不再只把眼光局限在一己之私上面時，自然就容易走出失戀陰影。
參考文獻：
［1］蘭宏.大學生的失戀心理危機及其干預［D］.武漢理工大學,2005.
第8篇：大學生心里健康總結(jié)范文
關(guān)鍵詞：心理訓練；大學生；心理健康教育
大學生是社會未來的棟梁，但是在光環(huán)的背后卻存在著很多讓人擔憂的問題，包括學習過程中的壓力、社會交往中的不適等，大學生的心里健康問題已經(jīng)非常嚴重，針對這個問題，教育工作者要深入的找出問題的原因，采取有效的措施解決問題，培養(yǎng)合格的人才。
一、大學生心理健康的現(xiàn)狀
1.意志力薄弱。
大學生的內(nèi)心感受是非常細膩的，比較重視情感的生活，但是自控能力不強，感情比較脆弱，情緒經(jīng)常會因為一些比較小的事情而受到干擾，當正常的生活出現(xiàn)問題之后，就會出現(xiàn)無助、焦慮、抑郁等不良情緒，學生自身認為存在這些問題的占有很大的比例，這同學生所處的年齡段有很大的關(guān)系，對問題缺少理性的認識，情緒很容易受到波動，意志力也較為薄弱，容易出現(xiàn)多疑、暴躁等不良問題。
2.學習問題。
目前很多大學生對學習的目的和方向不清晰，學習的方法出現(xiàn)問題，導致學習的壓力增加，對學習缺乏興趣，上課時的注意力不夠集中，不能完成正常的學習過程。剛步入大學校門的學生認為自己對任何事情都提不起興趣，通過調(diào)查能夠看出，學習問題在所有問題中占了30%，同時這也是阻礙大學生正常完成大學學業(yè)的一個重要因素。
3.人際關(guān)系以及社會適應能力。
步入大學意味著從個體步入到社會群體，學生要適應社會，更好的與人交往，鍛煉自己的社交能力，為日后走向社會打下基礎。在這個過渡的過程中，缺乏社交的經(jīng)驗、在群體活動中以自我為中心，非常容易發(fā)生矛盾和沖突。大學生的嫉妒心理很常見，但是這種心理可以有效的控制，并能夠轉(zhuǎn)變成為一種競爭的行為，而有的人不能控制好，就會向著消極的方向發(fā)展，會出現(xiàn)人際交往的障礙。
二、大學生心理訓練設計
1.訓練人際交往。
提高學生的人際交往水平，可以分為下面五個階段：①向別人介紹自己，學習首次交往的方法；②建立相互信任的人際關(guān)系，掌握助人為樂的技巧；③克服交往的困難；④正確對待贊揚和批評；⑤更好的化解沖突。
2.認知訓練模式。
認知訓練模式是以不合理思維的影響為主題，教師舉例說明生活中人們不合理的思想，正是這些思想導致了心理問題的出現(xiàn)。例如很多學生認為，自身的英語發(fā)音不準，別人聽不懂，自己也張不了口，導致學生在課堂上不敢說英語，同時又不會用這些“不敢”作為依據(jù)來支持“我的英語有缺陷”的想法，因此教師要制定合理的心理訓練，矯正這些認識上的偏差，重新認識自己。
3.訓練自我意識。
訓練自我意識是以認識自我、接受自我為主題的，通過一系列的聯(lián)系，帶領(lǐng)學生對自己進行一個整體的認知，找出自身的優(yōu)點和缺點，最終的目的在于實現(xiàn)自我的價值。
①提問：我是誰，我是否具有價值，我存在的意義是什么，我得人生目標是什么，理想中的我和現(xiàn)實的我有什么區(qū)別，在提問的過程中，學生要安靜下來認真的思考，找出自我評價和他人評價的不同之處，審視兩者之間的距離。
②進行接受自我、發(fā)現(xiàn)自我、發(fā)揚長處等訓練，學生要實際行動起來，分析自我的成長經(jīng)歷。
③學生們對努力與成功的關(guān)系進行討論，互相借鑒值得學習的地方，從而提高自我。
三、心理訓練對大學生心理健康教育的影響
1.激發(fā)大學生的潛能，提高自信心。
心理訓練的項目對于大學生來講具有一定的難度，對學生的心理承受能力可以說是一次極大的挑戰(zhàn)，當學生通過不懈的努力，把自身的主動性充分的發(fā)揮出來，克服了原來克服不了的心理、生理上的問題時，就充分激發(fā)出了自身的潛能，提高了自我效能。當學生突破了自己的心理預期，成功完成任務之后，這種成功感和自豪感會給自己帶來極大的滿足，最大限度的增強了自信心，才能更好的發(fā)揮出主動性和創(chuàng)造性，學生能重新定位自身的位置，另外心理素質(zhì)也得到了很好的提高。
2.提高了學生的團隊合作能力。
大學生心理訓練有些是以團隊為單位來完成的，在團隊共同完成的這個過程中，必須要把集體的力量發(fā)揮出來，只有團隊中人員的共同合作，密切的配合才能保和失敗，體驗著團隊的力量，在這證項目順利的完成。在訓練的過程中學生們體會著成功種心理訓練的過程中，每個學生都能表達出自己內(nèi)心的真實想法，敞開心扉，學生相互的包容、理解、信任，更好的提高了學生團隊合作的能力和意識。
3.激發(fā)高峰體驗。
所謂高峰體驗就是指人們在登上人生一定境界時內(nèi)心的一種體驗和感受，這種體驗是凌駕于功利之上的、單純的體驗，蘊含了濃厚的自我證實感，學生能夠充分的感受到自我存在的價值。由于心理訓練的活動具有一定的難度，當學生順利的完成任務之后，心中就會產(chǎn)生高峰體驗，這種體驗來源于自身潛能挖掘出的喜悅，克服了沒能克服的心理困難，得到了別人的認可，這種成就感和自豪感是由內(nèi)而外的，獲得了人生中難得的高峰體驗。
4.提高了社會適應能力。
所謂社會適應能力就是指人們通過調(diào)整自身行為去適應環(huán)境的一個過程，在這個社會適應的過程中，是人們不斷社會化的過程。心理訓練能夠使學生在完成任務的過程中，學會與別人溝通，維護好人際關(guān)系，把學習中的壓力有效的釋放出去，調(diào)整好心態(tài)；培養(yǎng)學生的自控能力，提高自律性，培養(yǎng)創(chuàng)新意識和競爭意識，增強學生的社會責任感和榮譽感。
四、總結(jié)
通過上述分析能夠看出，要想有效的解決大學生的心理健康問題，要在充分了解學生心理的基礎上，采取有效可行的心理訓練方法，對學生進行心理的指導和幫助，當然僅靠上述所說的方法是不夠的，這個問題一定要引起高校的重視，要成立有關(guān)機構(gòu)，作為一個日常工作常抓不懈，更好的保證大學生健康成長。
參考文獻：
第9篇：大學生心里健康總結(jié)范文
【關(guān)鍵詞】大學生；心里健康；解決對策
引 言
健康不僅是沒有疾病和病態(tài)，而且是一種個體在身體上、精神上、社會適應上健全安好的狀態(tài)。心理環(huán)境對大學生心理健康起內(nèi)因的作用，大學校園是大學生進行思想、知識、價值觀等交流的重要場所。但是當同學間缺少溝通，師生間缺少交流，當學生發(fā)生心理障礙時，沒有可以宣泄的環(huán)境，他們不得不把矛盾、困惑、憤怒壓抑在心理，久而久之，心理問題就產(chǎn)生了。由此我們可以看出，真正的健康是全面的健康，而不能只是生理意義上的健康。但是，由于我國的傳統(tǒng)教育模式忽略了對心理健康應有的關(guān)注，導致心理健康問題一直徘徊在被陽光遺忘的角落。對于性格“怪異”的學生，老師不喜歡，同學也不愿意與之相處，長期的被忽視和惡劣的人際關(guān)系就像催化劑一樣，會致使學生的“怪異”性格演變?yōu)樾睦韱栴}，更可能因此引發(fā)一系列的悲劇性事件的發(fā)生。尤其是近年來，發(fā)生了一些因為大學生心理問題而引發(fā)的悲劇性事件，更是把大學生心理問題推到了社會輿論的風口浪尖。
1、當代大學生心理健康現(xiàn)狀問題
隨著我國社會高速發(fā)展，市場競爭也日益激烈，大學生作為提高物質(zhì)文明建設的后備力量，其心理健康非常重要。社會環(huán)境是影響大學生心理問題的外在因素。當今大學生思想開放，容易接受新事物的觀念和經(jīng)驗，性格開朗，獨立，更富于挑戰(zhàn)性，不在為單一的價值觀所束縛，同時他們與同齡人相比，更注重人際關(guān)系的交往。但是，也不能忽視社會環(huán)境的變遷對大學生產(chǎn)生的某些負面影響。隨著傳播媒介手段的日趨豐富，一些格調(diào)低下、觀念錯誤的書籍、報刊充斥市場，這些都對求知欲強，但辨別力不強，崇尚科學，但欠缺辨證思維的大學生產(chǎn)生誤導；當今面臨自謀職業(yè)和多種渠道就業(yè)的新形式，面對激烈競爭的人才市場，部分學生感到難以適應，社會環(huán)境的二重性在不同程度上妨礙了他們的健康成長。此外，學習生活環(huán)境對大學生心理健康也有重大的影響。隨著角色的轉(zhuǎn)換，大學生的學習和生活環(huán)境發(fā)生了相應的改變，對于大學生來說，其生活和學習環(huán)境與中學顯然是不同的。相對輕松的課程，熱烈的生活氛圍都使他們在生活，思維及行為方式上作出了調(diào)整和改變，但是個體自身與環(huán)境變化的脫節(jié)，還是產(chǎn)生了適應性的問題以及矛盾沖突。隨著文化素質(zhì)的提高，大學生心理問題越來越多，怎樣促進大學生的心理健康，已變成我們急需解決的問題。由此可見，全面開展大學生心理健康教育勢在必行。
2、如何有效提高大學生的心理健康
2.1開展心理健康教育課程
要促進大學生心理健康發(fā)展首先要正規(guī)普遍地展開“大學生心理健康”教育課程，以促進大學生對心理健康教育的認識與關(guān)注。把他們心目中的心理健康提高到與身體健康、智力發(fā)展、能力的提升同等的地位。教學在內(nèi)容、形式上都應該結(jié)合各大學的實際情況開展。例如可以邊講相關(guān)的理論知識邊與各院實際案例相結(jié)合分析，這樣不僅能提高大學生對學習心理健康教育內(nèi)容的興趣，而且能加深大學生對心理健康的認識，讓大學生更能體會到心理健康的重要性。同時，還可以邀請有關(guān)心理學方面知名的專家、學者、教授進行心理健康專題講座，開展座談會。讓大學生參加學習并展開與專家面對面交流，減少大學生的心理壓力。結(jié)合案例用編導話劇、制作電影等方式提高大學生對參與心理健康教育的積極性，加深大學生對心理健康的理解，擴大教育成果。此外，還可以設置心理健康咨詢信箱，以便于不愿找心理醫(yī)生面談的大學生咨詢心理問題，也可利用網(wǎng)絡設立專門的咨詢處或開通心理健康熱線亦可收到相同效果。
2.2開辟大學生社交渠道
心理不健康大部分原因是缺少積極溝通與交流，由于當前大學生幾乎都為獨生子女，內(nèi)心孤獨，社交方面達不到實際效果與需求，因此，可以對大學生進行社交與禮儀方面的教育，使大學生更容易融入集體融入社會。引導大學生關(guān)注、熱愛集體，自發(fā)地組織“心理健康協(xié)會”。讓熱愛心理學或熱衷于公益事業(yè)的大學生們本著助人為樂，助人自助的宗旨開展個中心理健康宣傳和活動，在宣傳與相關(guān)的活動中加深對心理健康的認識。以達到幫助他人，鍛煉自己，提高自己的目的。
2.3大學生應自我調(diào)節(jié)
要健全大學生的心理不能只依賴學校的心理健康教育還要靠大學生進行自我心理調(diào)節(jié)。大學生進行心理調(diào)節(jié)必須先正視自己的不足，提高自己的道德修養(yǎng)、知識層次，健全自己的健康觀念。社會形勢調(diào)整自己的心態(tài)，把心理健康教育同自我心理調(diào)節(jié)結(jié)合起來，達到健全心理、完善自我的目的。首先應進行自我意識調(diào)節(jié)。政治意識、道德意識、公民意識、角色意識對人的情緒具有一定的調(diào)節(jié)作用。當大學生自我意識失控時，可借助這些外力進行調(diào)節(jié)。大學生要會用自我暗示來進行調(diào)節(jié)。對自卑、不合群、緊張、怯場等現(xiàn)象可采用聞名世界的自我暗示調(diào)節(jié)自己的心理。比如暗示自己對自己說：我能行；我很棒；我不怕，以此來提高自己的心理承受能力與適應力。同時，在有條件的情況下可以進行轉(zhuǎn)移注意力來調(diào)節(jié)心理。轉(zhuǎn)移注意力的方法就是：換個地方，換個想法，散散步，參加娛樂活動或體育運動。新的環(huán)境新的想法新的刺激都可以使人忘卻不良的情緒甚至營造出良好的情緒。除了調(diào)節(jié)之外，大學生還應注意控制情緒，由于大學生容易產(chǎn)生強烈的情緒出現(xiàn)思維狹隘，這會加快不良情緒的發(fā)展。強烈的恐懼容易使人失去理智造成草木皆兵、杯弓蛇影的心理行為。因此，不論遇上什么情緒都應該先喚起理智，三思而后行。此外，大學生在遇到不開心，不順利的事情時要學會合理地宣泄情緒進行自我調(diào)節(jié)。不管正面情緒還是負面情緒，快樂又或是悲傷，大學生們都應該學會適當?shù)匦埂Ｖ挥邪严脖m當?shù)匦共拍鼙３址e極健康的心理勇敢地面對未來。
結(jié)束語：
綜合上述，隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關(guān)系也變得越來越復雜；由于科學技術(shù)的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新，作為現(xiàn)代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。因此，必須針對大學生的心理特點進行分析，加強其心理輔導，大學生自己也要適當?shù)淖鲎晕艺{(diào)節(jié)，通過外界的幫助與自我?guī)椭鷣硗晟菩睦淼慕】?，才能順應進步的社會形勢。
【參考文獻】
[1] 黃通拉嘎.談當代大學生心理健康教育[J].語文學刊（高等教育版），2013 （2）：117-118.
