關于體育訓練的建議精選(九篇)

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第1篇：關于體育訓練的建議范文

我國青少年學生體質持續下降這一問題引起了各級主管部門及社會各界高度的關注。而學校體育是解決這一問題的重要途徑。在素質教育、“健康第一”和終身體育等教育背景下，要求學校體育要全面培養學生的身體健康、心理健康和社會交往能力。課余體育訓練是在學校體育教學和課外體育活動的基礎上，為提高學生的運動技術水平，為終身體育打好基礎，以校代表隊等形式組織有一定體育愛好、特長的學生，在課余時間里進行專門的體育訓練和比賽，是實現學校體育目的、任務的基本途徑之一。是學校體育的一個重要組成部分，是課余體育活動的一種主要形式。僅以少部分人參與的努力提高競技成績為最終追求目標的課余體育訓練，還存在許多現實的問題。如：參加課余體育訓練影響學生文化學習成績，使學生上不了高一級學校。因而在一定程度上影響了學生今后的發展。本文試圖找出課余體育訓練與學生發展之間的各種因素，結合我區實際，提出一些行之有效的對策與建議，以促進我區課余體育訓練和青少年學生的可持續健康發展，為教育行政部門決策民主化、科學化服務。

二、研究對象與方法

1、研究對象：

以我區的五所初級中學的課余體育訓練隊的參訓學生文化學習和訓練現狀為研究對象。這五所初級中學是我區全部初中學生就學的地方。據完全的代表性。

2、研究方法：

（1）文獻資料法：通過查閱國內外相關研究資料了解各地中學生課余體育訓練的發展及研究狀況。

（2）問卷調查：通過對我區五所初級中學的參加課余體育訓練的初中學生的問卷調查，了解我區參加課余體育訓練的在校初中學生文化課學習的狀況。

（3）對比法：參加課余體育訓練的在校初中學生文化課學習成績與其自己參加課余體育訓練之前的文化成績作對比。與自己參加課余體育訓練之前的文化成績作對比，成績有所下滑。多數學生反應的原因是參加體育訓練后身體疲勞，不想再搞學習了。長此以往，學習的思想散了，知識脫節了，學不懂了，到最后干脆不搞學習了。

（4）訪問法：通過對我區五所初級中學的負責藝體教研的體育教師和參加過課余體育訓練的部分初中畢業學生進行訪問，得出我區參加課余體育訓練的初中學生初中畢業后的發展狀況及他們對課余體育訓練的建議。

三、結果與分析

1、農村中學課余體育訓練現狀。

（1）課余體育訓練。

課余體育訓練是有一定體育愛好、特長的學生在正常的教學時間之外，利用課余時間，在體育老師統一組織下，運用各種體育手段來鍛煉身體，以提高學生的運動技術水平，提高體育成績為目的的體育活動的過程。課余體育訓練是實現學校體育目的、任務的有效途徑之一。課余體育訓練是學校體育的一個重要組成部分，課余體育活動的一種主要形式。我區課余體育訓練內容多為田徑和籃球。

（2）課余體育鍛煉。

是學生在以體育學科為中心的教學之外，利用課余時間，運用各種體育手段，以增進身心健康、增強體質為目的的從事體育活動的過程。課余體育鍛煉是實現學校體育目的、任務的基本途徑之一。其形式與內容靈活多樣，可獨自一人自我鍛煉，也可有組織地集體進行，可見，課余體育鍛煉是最能為學生接受的一種健身形式。現今，課余體育活動內容和形式呈現出“全面發展、發展特長”的趨勢，與體育課堂教學比較，不受統一要求的限制，規定參加和自愿參加相結合，充分發展各自的興趣、愛好和特長，并具有多樣的活動內容、靈活的組織形式和廣闊的空間領域等。

（3）文化學習。

初級中學里，相對于體育、藝術等來說，文化學習就是關于語數外，政史地，理化生等學科的學習。是初中學生的主要學習任務。是關系到學生能否進入高一級學校的主要學習內容。

2、課余體育訓練與文化學習間的關系。

（1）課余體育訓練與文化學習是相互促進的。要很好地進行文化學習，必須要有一個健康的身體。那就必須進行體育鍛煉。戶樞不蠹，流水不腐，是說生命在于運動。注意，這里說的是“體育鍛煉”而不是“體育訓練”。不論是體育鍛煉還是體育訓練，都需要一定的科學文化知識，才能很好地，科學地進行體育活動。

（2）課余體育訓練與文化學習是相互影響的。學校里課余體育訓練和文化學習都是有相當大的強度的。就個體來講，課余體育訓練和文化學習集中在同一個人身上。一個學生一天中除了文化學習，還要進行體育訓練，這個學生的身體、心理應該是滿負荷運轉的，他會疲勞。換言之，人的精力是有限的，集中精力進行了文化學習，勢必會影響體育訓練的。進行了大強度的體育訓練，也一定會影響他的文化學習。在實踐中，體育訓練影響學習是被公認了的。并且影響是比較大的。在對參訓學生的問卷調查中，這方面得到了反應。99.12%的學生認為參加課余體育訓練會影響文化學習，只有0.88%的學生認為影響不大。

四、對策

搞好學校課余體育訓練工作，必須要在不影響學生學習的前提下進行，學生學業發展的好壞，直接影響訓練工作的成敗。

1、在素質教育、“健康第一”和終身體育等教育背景下，現今社會要求初中學校體育要面向全體學生，全面培養學生的身體健康、心理健康和社會交往能力。目前狀況下的僅以少部分人參與的努力提高競技成績為最終追求目標的課余體育訓練，逐漸凸顯出其自身不足。學校教育承擔的是教育更多人的責任，而目前的訓練模式，卻降低了學生對課余體育訓練的關注程度，長久下去就導致學生減少對體育活動的興趣。

2、加大投入，保證硬件設施的完善。提高體育教師隊伍素質，加強培訓，打造高水平教練員隊伍。

3、加強教育，提高認識。充分理解體育對學生，對學校，對家庭的重要作用。體育活動可以加強人與人的聯系，增進感情，改善人際關系。體育可以使人更加活潑開朗。

第2篇：關于體育訓練的建議范文

【關鍵詞】開封公安人員 體制狀況 體育鍛煉

1 樣本數據的處理

1.1問卷調查的發放

對于設計問卷調查我們主要針對的是內部系統職工，自身日常作息以及鍛煉習慣的調查，目的是為了全面了解造成職工體制問題的原因，以為制定良好的生活制度作為參考依據。問卷題目一共為30道題，基于作息、飲食和體育訓練對健康影響不同的比重為參照，分別設立出20%、30%、50%不同類型的題庫。并且考慮到年齡因素對體制的影響，我們根據公安系統職工總體年齡比重，劃分為20-28年齡段、28-36年齡段、36及以上三個階層，分別按比重50%、30%、20%比重進行發放。

對于隨機收取開封市公安系統職工50名為樣本，共發出問卷50份，實收回50份，回收率100%，有效問卷50份。

1.2數據的收集與整理

以下是我們在50份樣本調查中所統計的數據，良好作息習慣：20――28年齡段占40%，28――36年齡段占60%，36歲以上占80%。良好體育訓練習慣：20――28年齡段占70%，28――36年齡段占43%，36歲以上占13%。

對于統計數據中我們發現，在相對年輕20-28年齡段職工日常生活習慣缺乏良好的作息習慣和飲食習慣，對于熬夜更是家常便飯，起床之后為了趕上班不吃早餐，這是對于身體的極大傷害。但是20-28年齡段職工重視日常體育訓練，每周至少三次及以上的體育項目訓練，包括籃球、足球以及游泳。而36及以上的系統職工擁有良好的作息習慣和飲食習慣，但是卻對體育訓練非常怠慢，一般一周就一兩次參加體育活動，有些甚至一次都沒有。

2樣本的體能測試

2.1設計體能測試項目及要求

體能測試項目主要針對不同人群的耐力、協調能力、爆發力的核算，檢測內容包括身高體重、肺活量、臺階指數、心率、扔鉛球以及一分鐘仰臥起坐和俯臥撐次數，綜合考核職工體制。

為了保證數據的真實有效性，我們要求：

參與測試職工在測前12小時內避免劇烈運動；

著裝盡量運動裝，并且簡潔；

在測試前盡量空腹，測前半個小時會統一配給全麥面包以及一瓶小礦泉水；

參與測試職工必須盡全力完成測試。

2.2對測試數據結果的統計

主要通過臺階指數和心率測算樣本的耐力以及爆發力，臺階指數主要是一種定量運動系統，主要是研究受試者在定量負荷運動之后心臟的儲備能力以及供血能力，還有運動過后心臟的恢復能力。爆發力指標還參考了扔鉛球訓練，扔鉛球主要在于全身協調而不僅僅是力氣的大小。而一分鐘仰臥起坐和俯臥撐次數也是對爆發力和耐力指標提供了很好的參考依據。

通過對多項指標綜合評價，得出開封市公安系統職工都存在體重不達標問題，不是偏瘦就是偏胖。對于耐力情況都表現相對良好，36及以上年齡段耐力和爆發力相對較差，但是在該年齡情況來說也屬于正常水平范圍之內。協調能力相對都比較好，但是現在20-28年齡段的職工反而在爆發力水平上較弱，需要持續加強。

3 統計結果的分析

3.1統計結果與標準體制的對比與分析

從研究結果上來看，結合2003年國家體育總局頒布的《國民體質測定標準》以成年人部分的評分標準，參考最近一次全民體檢數據總合格率為86.80%、優秀達到15.50%、良好25.80%、不合格率13.20%的水平參照對比來看，開封市公安系統職工體制總合格率為92.30%，優秀達到28.23%，良好43.98%，不合格率5.20%，職工水平普遍高于全民標準，但是在綜合體育水平數據上不盡如人意，還需要持續加強。

3.2關于造成系統職工體制不完善的原因分析

通過問卷調查發現不同年齡段的系統職工人員，體制影響因素各有不同，20-28年齡段問題主要在于不規律的作息以及飲食習慣導致體制不達標，習慣性熬夜、長期不吃早餐讓肌肉的彈性和可塑性下降，肝臟功能衰退，影響個人的身體素質。而36及以上年齡段的職工人員主要是因為缺乏鍛煉意識，常以工作太慢回家還得照顧家人為借口，回避體育訓練話題，但是他們一般都擁有良好的作息習慣和飲食習慣。而28-36年齡段中間職工人員處于兩者之間。

4 對開封市公安系統職工的體育鍛煉改良建議

4.1建立良好的生活制度

良好的生活制度包括訓練、學習、飲食、工作和作息規律等等，建立完好的生活制度對體制體育訓練將會得到巨大的幫助。

主要內容包括作息時間以及訓練周期，作息計劃為早上八點半集體到公司集合，集體安排早晨。早晨是一個人一天之中最重要的一餐，幾乎是攝入了一天內的全部熱量以及營養，而不吃早餐則可能引起低血糖和膽結石。訓練周期定為20-28年齡段每周訓練四次，28-36年齡段三次，36及以上兩次的周期，每隔兩周進行適當加量，每月考核一次。

4.2營養與訓練計劃

營養和訓練計劃對于體能訓練來說缺一不可，二者必須是相輔相成的。營養的攝入參考不同年齡段應該攝入的熱量為標準制定飲食計劃刻不容緩。以基本熱量為操作，在訓練的強度上增加熱量的攝入可保證能提供足夠的消耗。

結語：

第3篇：關于體育訓練的建議范文

摘 要 本文在對我國中學田徑訓練的意義進行了簡要分析的基礎上，針對中學田徑訓練過程中現存的問題以及中學田徑訓練的改進建議兩個問題進行了探討，以期能對我國中學田徑教學水平的提升有所幫助。

關鍵詞 中學 田徑 訓練

我國《中國中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中強調，學校教育應樹立健康第一的指導思想，讓學生在體育學習過程中掌握基礎的運動技能、養成良好的鍛煉身體的習慣。田徑運動簡單易行，能很好的發展學生的速度素質、力量素質、耐力素質、靈敏素質以及身體的協調性，有助于學生鍛煉習慣的養成，而且在培養學生意志品質方面也有其它教學內容所無法比擬的重要意義，所以說，田徑訓練應該引起所有中學體育工作者的重視。

一、 中學田徑訓練過程中現存的問題

（一） 有關田徑訓練的教學管理工作不夠科學完善

在中學體育教學的過程中，存在管理失衡的問題，田徑訓練的教學管理工作不夠科學和完善。首先是田徑訓練的課時常常被任意刪減或擠占，田徑訓練的安排和內容隨意性大，并且很多訓練的安排工作是根據本校體育教學思路和任課教師的興趣和特長來擬定的，很少考慮學生的實際情況和身心特點。其次，對國家中學體育教學改革的要求了解不夠透徹，領悟不夠到位，只是從形式上附和，從而導致了一系列教學管理問題的出現，比如：擅自降低田徑訓練的要求、高年級不開設體育訓練課程等現象。

（二） 田徑訓練的場地不足、師資隊伍建設有待進一步加強

通過了解發現，很多中學的田徑訓練場地不足，部分學校甚至根本沒有標準的田徑訓練場，以致體育教學過程中田徑訓練場地缺乏，無法滿足學生活動和鍛煉的需要，從而影響訓練活動的正常開展。另外，部分學校的師資隊伍情況不夠理想，很多學校缺乏專業的田徑訓練教室，極少數的學校甚至缺乏專業的體育任課教師，體育教學活動的開展由班主任或其它老師來代為開展，這樣的情況不但不利于體育教學工作的實施，而且也不利于體育師資的培養。

（三） 學生田徑訓練的積極性不高

田徑訓練過程中，常常出現的另外一個問題是，很多學生田徑訓練的積極性不高，有些學生甚至對田徑訓練有所排斥。之所以出現這個情況，主要是因為以下幾個方面的影響：

首先，受傳統的教育觀念的影響，學生對田徑訓練的重要性認識不足。目前，很多家長仍然抱有傳統的教育觀念，認為學生的未來的發展主要是由學生的文化課成績來決定的，而體育訓練對學生成長和發展的意義不大，不愿意讓學生在田徑訓練上花費時間和精力。家長的這種觀念會在潛移默化中對學生產生影響，從而導致學生對體育學習和田徑訓練的錯誤認識。

其次，受諸多新興體育項目的沖擊，學生對田徑訓練的關注度降低。隨著社會的發展和人們生活水平的提升，新興的體育項目不斷出現，人們對體育鍛煉、娛樂休閑的要求也越來越高，以致很多學生認為田徑運動中傳統的跑、跳、走、投等內容已經過于陳舊，無法滿足中學生求新、求異、趕時髦等的需要，從而對田徑訓練產生一定的抵觸情緒。

第三，教學內容缺乏吸引力，教學方法過于單一，從而影響學生的學習積極性。田徑訓練受田徑運動項目本身特點的約束，多數訓練均屬于體力消耗大、重復性和周期性強的內容，從而對中學生來說缺乏足夠的吸引力。除此之外，多數體育任課教師在進行體育訓練時，采用的教學模式傳統，教學方法單一，且過分關注學生技術動作的學習和掌握，而對學生學習興趣的重視不足，所以很難激發學生的學習熱情，影響學生的學習積極性。

二、 中學田徑訓練的改進建議

（一）提升教學管理水平，保障田徑訓練工作的順利開展

學校領導和體育任課教師，應充分了解體育教學工作的意義，正確認知田徑訓練的價值，提升學校的教學管理水平，保障田徑訓練的順利開展。體育教學活動的開展，不但有助于學生身體素質健康水平的提升，而且對學生意志品質的培養，個人素質的全面發展均有重要的意義。而田徑運動又是各項體育運動的基礎，所以，學校的相關領導和體育任課教師一定要重視田徑訓練工作的開展，根據本校的實際情況和本校學生的實際情況，制定科學合理的教學計劃，不斷提升教學管理水平。

（二）重視體育基礎設施建設和師資隊伍建設

要想提升田徑訓練水平必須重視體育基礎設施建設和師資隊伍建設。學校應根據本校的實際情況，在學校現有條件允許的范圍內逐步加大對體育教學工作的投入和支持力度，有計劃、有步驟的進行本校體育基礎設施和師資隊伍的建設工作，為田徑訓練的開展提供良好的條件。

（三）提升學生田徑訓練的積極性

體育任課教師應重視學生田徑訓練積極性的培養。田徑訓練的內容因田徑項目特點的制約，相對較為單一和枯燥，學生的積極性很難被充分的調動，所以，體育任課教師更應該關注學生田徑訓練積極性的培養。在教學過程中，盡量采用靈活的教學方法，組織多樣的教學內容，根據學生的特點來進行科學的安排，從而盡可能的激發學生的學習熱情。

另外，學生自身和學生家長也應該改變傳統的教育觀念，正確認識體育學習的意義，為學生的田徑訓練營造良好的環境。

參考文獻：

[1] 鐘育新,葉文橋,曹群海.深圳市中學田徑課余訓練發展的現狀分析[J].知識經濟.2009(02).

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[3] 吳斌.黃石市中學田徑課余訓練的現狀調查與對策研究[J].科教文匯(上旬刊).2009(11).

第4篇：關于體育訓練的建議范文

摘 要 學校課余體育運動訓練是學校體育教育的一個重要組成部分，其在初級中學的開展過程中面臨著諸多問題。本研究針對某些普遍存在的問題提出建議，以期為初級中學課余體育運動訓練的健康有序開展提供借鑒。

關鍵詞 初級中學 體育訓練 發展

一、學校課余體育運動訓練

學校課余體育運動訓練是指學校組織學生在業余時間里由教練員執教的對具有一定運動天賦學生進行的專門性的技能訓練，它是學校體育教育的一個重要組成部分。在新一輪體育課程改革后，學校體育從片面關注學生的體質健康向“素質教育”、“健康第一”和“終身體育”的發展觀念轉變。抓好學校體育課余運動訓練工作，對全面貫徹黨的教育方針、促進學生全面發展、培養體育后備人才和開展全民健身運動都有著重要的意義。因此，對初級中學課余體育運動訓練的開展進行理性的思考，是很有必要的。

二、初級中學開展課余體育運動訓練的主要問題

因為學校課余體育運動訓練是針對具有一定運動天賦的學生所進行的專門技能訓練，它的涵蓋面相對狹隘，對學校的年終考評與中考體育加試的影響不大，所以，一般學校領導對其并不重視。

其次，從“課余”二字不難看出其本身具有的業余性質。學生的主要任務是學習，參加課余訓練必須以不影響學習為前提，這是區別于專業運動員訓練的一個特點。所以，初中課余體育運動訓練存在著運動訓練與文化學習之間的矛盾沖突。

第三，學生家長望子成龍，都希望自己的子女在文化成績上多下功夫，以取得優異的學習成績，他們對體育運動訓練的認識都比較片面和消極，一般都并不支持孩子參加課余體育訓練。

第四，初級中學學生正處于青春發育期，在為人處世發面還不成熟，對事物的認識比較片面與粗淺，未能建立正確的訓練動機，有待教練員等的正確指導，幫助其建立正確的訓練觀念。

第五，一般初級中學并無自己的產業產出，各項經費需要政府財政撥款與補助，在體育訓練經費上并不充足，運動員訓練基本上沒有補貼，也很難保證營養恢復；教練員的經濟補助也并不充分。

三、初級中學課余體育運動訓練發展思路

（一）政府牽頭，實施升學優惠政策

學生運動員面對著學習與訓練的雙重壓力，在訓練的同時難免會對文化學習造成影響，這是可以理解的。政府應該結合實際情況，制定關于優秀運動員初升高的相關優惠政策，聯合本地區高中配合實施，以鼓勵和促進本地區初級中學課余體育運動訓練的健康有序開展。

（二）端正指導思想，轉變重學輕訓觀念

一些領導對體育工作的指導思想存有偏頗，大部分學校還是片面追求升學率，重學輕訓的觀念長期存在。某些領導對學校開展課余體育運動訓練，培養優秀后備人才的艱巨性、系統性、長期性認識不足。在對學校領導層的培養上，應注重對相關文件的學習，轉變觀念，提高認識，正確理解課余體育運動訓練的作用與意義。通過積極開展課余體育運動訓練，培養學生競爭意識、協作精神等現代社會的品質，滿足部分有運動天賦的學生提高運動技術水平的需求，開辟體育競技人才培養渠道，為國家培養體育后備人才。

在改變各級領導指導思想問題的同時，也要針對各學生運動員班主任及其家長對課余運動訓練的態度問題進行有效開導與調整。結合地區初中升高中的相關運動成績優惠政策轉變他們對課余體育運動訓練的態度，同時在行動上給予支持，加強對運動員文化學習的輔導。

（三）加強隊伍建設，提高訓練水平與選材能力

加強思想政治教育，提高教練員的文化素質、執教能力和訓練選材水平是搞好課余體育運動訓練的關鍵。教練員基本都有提高自身專項能力的欲望，因此，領導要從戰略眼光出發,合理安排教練員的工作，關心他們的成長，多組織他們學習現代運動訓練的理論知識，掌握運動訓練的科學方法和手段。并積極為教練員創造參加學術報告會的機會，提高教練員對科學訓練重要性的認識；加強校際之間的交流，對優秀科研人員進行獎勵，提倡科研興教、科研促訓，進一步提高教練員的科研水平以及科學選材的能力。同時，教練員也要加強自我培養意識，總結經驗，善于實踐和學習，勇于探索、創新，能夠克服工作中的各種困難，有為體育事業而獻身的敬業精神。

（四）按課次制定訓練計劃，遵循靈活多變、易操作的原則

運動訓練計劃的制定與實施，是運動訓練過程的中心環節，是訓練活動中的重要決策，貫穿于運動員與教練員的全部訓練實踐活動中，它可以使訓練目標進一步具體化，統一運動活動參與者的認識和行動，為有效地控制運動訓練過程奠定必要的基礎。教練員應提高對制定課時訓練計劃的認識，按時制定課時訓練計劃，以期保證訓練的科學性及有效性。同時，教練員要考慮到參加初級中學課余田徑訓練的運動員的第一身份是學生，然后才是運動員，所以，他們的首要任務是學習，在此之后才能進行課余訓練，訓練的時間要服從學習時間。因此，訓練計劃的制定就要遵循這個特殊要求，要按學校的作息時間規律安排，特別是要靈活具體易于操作，以科學訓練、提高效率來減少訓練時間。

（五）加強運動員思想教育，提高認識

初中學生因受年齡閱歷限制而多不成熟，很多時候不能正確看待體育訓練與文化學習之間的關系，對訓練動機也沒有正確的認識。我們應加強對學生的教育與引導，從個人前途與國家需要的結合上提高學生的動機水平，幫助學生解決訓練中遇到的實際問題，鞏固學生訓練的積極性。應充分利用中學良好的學習環境和文化師資力量的優勢，妥善解決運動員文化素質偏低的難題，對在訓學生實行雙重管理，為他們配備教學經驗豐富的任課教師。

同時，學校可安排專門的教練員和思政教師對學生運動員進行引導，讓學生運動員認識到自己是國家田徑訓練后備人才的候選人，是肩負著實現“奧運爭光計劃”神圣使命的新一代。通過學習教育，使訓練參與者樹立正確的訓練動機。

（六）增加經費投入，提供保障措施

課余訓練經費的嚴重短缺，教練員、學生訓練沒有訓練補貼，這些都不利于調動訓練參與者的內在動機，給課余訓練工作的發展帶來很大的困難。因此，應加強對學校課余訓練工作重要意義的宣傳，以提高各級領導對體育工作的思想認識，保證必要的學校財政撥款，使訓練條件得到保證。學校領導要關心帶隊教師的疾苦，給予相應的工作量和補貼，職稱評定要與工作成績掛鉤。對多年來在課余訓練中做出了較大或突出貢獻者，評優評先時應優先考慮，以此提高他們的社會地位，進一步提高教練員工作的積極性。

（七）重視營養補充，注重恢復性訓練

參加課余體育訓練的運動員受到學習與訓練的雙重任務壓力，需要消耗更多的體能，若不及時給予補充和訓練恢復，很可能會形成過度訓練，從而影響訓練和學習。校領導應重視營養補充等對于疲勞恢復的作用，確保營養補充的費用占整體訓練經費的一定比例，滿足運動員的營養供給。教練員要重視訓練結束部分的整理放松過程，應對運動員明確指出其是訓練過程中不可分割的一個重要組成部分，不能敷衍了事，要認真對待每一次訓練結束時的放松練習；同時，要正視訓練恢復的作用，安排一定比例的恢復訓練，調整運動員的狀態。

（八）結合社會力量，推動課余體育訓練的發展

隨著教育事業的不斷發展，教育改革的逐步深入，學校與社會各界的聯系日益密切與頻繁。我們在開展學校體育工作時，可以考慮結合社會力量，走社會化的道路，與周邊企業及機關事業單位等組建共建單位，學校體育活動和比賽的開展尋求社會的贊助與支持，減輕政府與學校財政負擔。其次，要更新觀念，促進學校體育產業化，向社會開放體育運動場館收取合理費用來增補訓練經費。依靠社會力量和幫助，改善學校課余體育運動訓練的條件，促進運動訓練的健康可持續發展。

參考文獻：

[1] 毛振明.體育教學改革新視野[M].北京:北京體育大學出版社.2003.

[2] 蓋宏鴻.無錫市高級中學課余田徑運動訓練的調查研究[D].蘇州:蘇州大學出版社.2011.

第5篇：關于體育訓練的建議范文

所謂智慧型體育教學，是指體育教學要走出力量與體力付出的傳統認識，將體育作為一種需要動腦思考的腦力勞動，將體力付出看作是腦力付出的后續行為，而不是唯一行為。所謂成長型體育教學，是指體育教學不能只著眼于學生眼前的體能的提高，更要著眼于學生的持久發展。從目前的實際來看，職業高中階段是學生體育鍛煉的重要階段，對于部分學生來說可能就是進行系統鍛煉的最后階段，這段時間的體育意識對學生一生的健康意識有重要的影響。個人以為，重點研究如何智慧地促進學生在體育訓練中獲得成長，是每個職業高中體育教師都必須思考的問題。這也才是真正有效的體育教學。

一、立足當前，夯實體育訓練的基礎

所謂當前，是指學生在校的每一節體育課。當前的體育課是體育教師成長的主要場所，是教師教學狀態的主要體現場所，是反映一位體育教師真實狀態與水平的主要場所。同時，當前的體育課也是學生體育水平得以即時展現的場所，是學生體育與健康理念體現的主要場所。因此，在當前的體育課上，要讓學生形成基本的、符合高中生成長需要的體育訓練基礎與能力。關于這一點本人想重點強調一下目前高中體育教學的課堂結構問題。

課堂結構直接影響體育教學的效果。從教師的角度來看，體育課堂由教學目標、教學內容、教學評價等方面組成，而從學生的角度來看，真正對他們有效的卻是體育課堂上的理論傳授與體能和技能訓練。如果體育教學習慣于從學生角度看課堂結構，那我們目前的教學可能都會需要做一些調整。筆者以為關鍵要從這樣的幾個角度進行考慮。其一，怎樣才能讓每個學生都有所收獲？在高中體育課堂上，教師往往只有宏觀視角而缺乏微觀視角，容易忽視學生個體差異，而這種粗放式的教學實際上不能讓每一個學生個體有所收獲。根據本人的經驗，重點要關注一些特殊學生，如較胖、較瘦、協調能力較差的學生，這樣的個體關注會讓整個課堂呈現出面向全體的狀態。其二，關注課堂密度。這是一個對體育教師而言較為新鮮的概念，課堂密度具體到體育教學中，是指學生有效參與體育訓練的時間與總時間之比。這是課堂結構的核心，也是體育教學能夠達到“有效”境界的核心。關注課堂密度的重點在于杜絕課堂上的無效行為。其三，良好的師生關系。高中體育教師總是以粗壯甚至是粗暴的形象存在于學生的心目中，而實際上，良好的形象是課堂結構中不同和零件之間的油，要相當重視。根據筆者的觀察、自身的教學實踐，以及對優秀的高中體育教師教學經驗的研究，筆者注意到體育教學效果良好的課堂，一定是師生關系融洽的課堂，而優秀體育教師促使師生關系融洽的技能恰恰體現在一些教學細節當中。因此從這個角度來看，教學細節一樣決定著體育教學的成敗。

二、“激勵教學法”在職業高中體育教學中的應用

（一）老師在語言上激勵學生，增強自信心

語言上的激勵簡單地說就是利用語言開發學生的內在潛力，讓學生感受到力量，有信心完成任務，這是激勵教學法的基礎和前提。例如，學生在長跑時經常會有放棄的想法，這時老師就應及時地給予鼓勵，因為學生在老師的鼓舞下會更有動力完成。但是現在很多老師通過懲罰的方式讓學生完成體育運動，這種方式會引起學生的反感，產生消極的影響。老師開展教學活動之前要了解學生的內心想法，加強與學生的交流，合理利用激勵法開展教學活動。

（二）重視情感上的溝通

激勵屬于精神范疇，要滿足學生精神上的需求，由于高中學生比較敏感，對待周圍的事物已經有自己的看法，老師如果一味強求學生完成任務，可能會適得其反，加強與學生的情感交流，拉近心理距離，了解他們內心的想法十分關鍵。體育教學與一般教學活動有很大的差異，老師的鼓勵會給學生帶來更大的動力，因此老師要學會把握激勵的時機，采用科學合理的教學方法，當學生感到迷茫的時候給予精神上的鼓睢＜憂殼楦猩系慕渙韃喚瞿芾近師生之間的距離，還能及時向學生傳遞信息，增強雙方的信任感，為下階段的教學活動奠定堅實的基礎。

（三）行動上的積極參與

行動上的參與不僅僅指學生，老師應參與其中，現在高中體育教學效率不高的原因在于行動參與積極性不高。老師的積極參與不僅能夠活躍氣氛，激發學生的學習興趣，還能改善師生的關系，拉近兩者之間的距離。老師的參與更大程度上對學生來說是一種精神的鼓勵，讓學生感受到自己與老師是一個整體。老師要轉變自身的觀念，學生是教學活動的主體，重視學生的個性化需求，不能為了完成教學任務而忽視學生的心理需求，這樣不利于學生身體和心理的成長。老師要吸取學生提出的意見和建議，增強對學生的認識，了解他們的個性和想法，鼓勵學生說出內心的想法，并從學生的角度出發參與體育活動，不再只是簡單地做動作，更多的是行動上的參與，帶給學生動力，營造輕松愉悅的課堂氛圍。

第6篇：關于體育訓練的建議范文

關鍵詞：海南省高校 足球運動 課余訓練 可持續發展

作者簡介：黃振洲（1968-），男，海南海口人，副教授，研究方向：體育教育訓練學

基金項目：2008年海南省教育廳高等學校科學研究資助項目《海南省高師院校體育專業人才培養與基礎教育需求關系研究》，課題號Hjsk2008-63

【中圖分類號】G843 【文獻標識碼】A 【文章編號】1004-7069（2009）-04-0158-01

海南建省特別是進入21世紀，海南省高校足球運動課余訓練和比賽進入了一個嶄新的時期。足球運動在全省高校得到極大的普及和提高。但是，我們必須清楚認識到海南省高校足球運動水平一直處于全國高校中下游水平。因此本文針對我省高校足球課余訓練，進行調查與分析，找出內在原因，提出對策。

一、研究對象和研究方法

1、研究對象

研究對象：參加“2007-2008年度李寧中國大學生足球聯賽暨2008年海南省大學生男子足球賽”的十一隊伍。

2、研究方法

（1）文獻資料法

在本課題的研究過程中，查閱了大量相關文獻資料。

（2）問卷調查法

發放問卷22份（主、助理教練），回收有效問卷20份，有效率90.9。

（3）數理統計法

對回收的調查問卷進行整理，運用SPSS for Windows 11.0版對有效問卷做常規數據統計和分析。

二、結果與分析

1、海南省高校足球運動課余訓練的現狀分析

（1）海南省高校足球運動課余訓練教練員的基本情況現狀（見表1）

從表1可見，海南高校足球教練員的基本知識水平已經達到較高的程度；海南高校足球教練員執教年限都相對較短；職稱的分布不合理。

（2）海南省高校足球運動課余訓練組隊和訓練模式

組隊狀況

我省高校足球隊隊員全都是業余的，在組隊方式上也各不相同：（1）以高水平運動員招生組隊；（2）以特招生組隊；（3）以高考正常錄取方式組隊.

訓練模式

我省各高校投入的體育經費有限（見表2、表3），在訓練模式存在明顯區別，主要有下列三種：（1）常年集訓模式（占18）：每周一至周五訓練由早上、下午等課余時間組成，訓練系統。（2）賽前訓練模式（占27％）：此類模式的學校在我省占大多數，由于經費不足，組隊時間大多是一年。（3）臨時組隊訓練模式（占55％）：為完成任務進行短期組隊集訓。

（3）海南省高校足球運動課余訓練隊伍及經費現狀

海南省高校足球運動隊伍訓練經費來源（見表2 n=11）

從表2的調查顯示，目前海南省高校足球運動課余訓練經費主要來源于學校的投入；表3顯示出各種形式經費的投入也捉襟見肘。

（4）海南省高校足球競賽的現狀

我省高校足球競賽自建省開展至今已有十幾年時間，每年只有教育廳舉行的省大學生足球聯賽；聯賽初期只有五所大學參加，后逐漸發展到現在的十一支隊伍；賽制多采用分組循環法，平均每支隊伍只有四場比賽。

（5）海南省高校足球場地情況現狀分析

足球訓練的場地條件得到較大改善，但沒有專用訓練場地，訓練經常與田徑等項目沖突，場地不足也是制約我省高校足球運動發展的因素之一。

三、結論與建議

1、結論

1）海南各高校足球課余訓練隊教練員是一支學歷較高，文化素質較好的隊伍；但執教的年限較短；職稱分布不平衡。

2）海南各高校足球課余訓練隊基本沒有專業運動員；各高校沒有形成穩定的運動員培養、輸送的渠道，不利于海南高校足球運動持續穩定發展。

3）海南各高校足球課余訓練隊經費投入較少不能滿足提高運動成績和參加比賽的需要。

4）海南省高校足球競賽體制有待加強。

2、建議

1）主管部門采用請進來走出去的辦法，為全省各高校的教練員們舉辦教練員培訓班，提高他們的業務水平；逐步建立各高校足球教練員聘任管理制度。

2）各高校應開拓思路，加強與全國各職業足球俱樂部的合作，使我省高校足球隊伍有穩定的吸收運動員的渠道，提高競爭實力。

3）各高校應充分發揮高校自身的訓練資源，合理調配，在現有的足球訓練條件下，按照足球訓練發展的規律，建立起符合我省高校實際的系統的足球訓練體系。

參考文獻：

[1]丁玲娣，陳彩香.談我國高校高水平運動隊競技體制模式改革[J].武漢體育學院學報，2000（2）.

第7篇：關于體育訓練的建議范文

Abstract： This paper carries on the analysis and research of physical distribution of men's 800m project of Guizhou physical college entrance examination， and puts forward the reasonable suggestions.

關鍵詞： 體育學；運動訓練；體育高考；體能

Key words： sports science；sports training；physical college entrance examination；physical ability

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1006-4311（2014）29-0320-02

1 研究目的

貴州800米項目是每年高考生體育測試必測項目之一，占總分的1/4，因此對考生能否考好很重要。800米項目對機體要求極高，成績好壞能全面反映考生整體運動能力，它要求考生不僅具備較好的速度和速度耐力，而且還要求考具備較好的臨場適應場地、天氣、戰術、心理狀態及體力的分配，研究該項目的訓練方法對提高學生訓練成績意義明顯。

2 對象與研究方法

2.1 研究對象 貴州省2013年體育高考男生為研究對象。

2.2 研究法 研究方法主要包括文獻資料法、訪談法和實驗法，其中以實驗法為主。

2.2.1 文獻資料法 根據論文的研究目的和研究內容，結合本專業有關知識、相關教材、網絡檢索、圖書館藏書、雜志報刊等，查閱國內外有關800米、400米項目的科學訓練書籍、男子800米項目的世界紀錄史、中國高水平運動員體能分配幾十篇，大學4年的專業學習和訓練為論文選題設計及撰寫提供理論基礎。

2.2.2 訪談法 通過對田徑的老師、教練員、運動員以及有關貴州體育術科考試的裁判員考生進行訪談，進一步了解貴州體育術科考試成績現狀、評分標準，為抽樣調查方案做準備。

2.2.3 實驗法 以40名貴州體育高考考生為研究對象，對800米項目前400米跑第一的考生進行測試，根據測的結果來初步研究貴州體育高考800米項目體能分配。

2013年4月17日至26日，貴州省體育高考在貴州師范大學田徑場進行，貴州省共9個市，分5批，一批考兩天，共10天。每一批抽取1天，每天8組，共5×8=40組，在男子800項目中，對每一組前400米第一名考生進行了測試，以此來初步研究貴州體育高考考生的體能分配。此次測試一人一手記秒表，按規則本應精確到1/10秒，但本次測試目的可以粗略到1秒。記取成績按每組400米排第一的時間及終點800米的時間，根據測試時間的先后來排列見表1、表2。

如表1，S記錄40名男子800米項目由高到低排列的成績，T1記錄的是前400米跑段的時間，T2記錄的是后400米跑段的時間，F記錄的是后400米跑比前400米跑慢的時間T2'―T1'。

3 研究結果與分析

3.1 關于400米跑第一的考生身體素質分析 從前400米跑時間上來看，成績范圍在55秒～1分06秒之間，平均時間約為1分01秒，對于沒有系統訓練和長時間從事體育的中學生來說，單憑400米跑成績來衡量，成績優秀，這部分考生多數也達到國家三級運動員。如果從男子800米跑前400米成績看，和國家優秀運動員比較，部分能達到國家一、二級運動員水平，根據運動生理學，400米跑要求人體在1分左右的時間內完成的大強度運動。在跑過程中，肌肉運動過程的50%～60%是在無氧非乳酸代謝條件下進行的，其所需能量首先靠磷酸原（ATP-CP）提供。由于ATP-CP系統貯量有限，且最大釋放能量作用時間在6～10秒，作用期限在30秒以上，肌肉中的磷酸肌酸是有限的，它無法維持以后的供能，此時必須動用磷酸原（乳酸無氧代謝）系統供能。當乳酸量逐漸增加，堆積到一定限度，肌肉力量受阻，身體惰性出現、速度減慢。因此，運動員在沒經系統的、長時間的訓練下能在前400米跑出（55秒～1分06秒），說明具備良好身體素質，表現在肌肉力量、運動速度、爆發力上。

表2是把表1各階段（貴州體育考生評分標準）成績按優、良、中、差段劃分，S'記錄成績為優（三級）、良（少年級）、中、差的時間，G記錄是成績為的平均成績，M記錄是各成績階段人數，T1'記錄是前400米平均成績，T2'記錄是后400米平均成績，F'記錄是前400米比后400米跑慢的時間T2'―T1'。

3.2 運動員成績等級與前后400米時間差的關系 根據運動員等級劃分把我國男子800米跑運動員成績劃分為運動健將、一級、二級，本研究中劃分為三級、少年級。由我國高水平運動員800米跑統計可得：運動健將級前后400米差平均約為1.9秒，一級運動員約為2.5秒，二級運動員約為3.8秒。可以看出運動等級越高相差時間越小，速度越平均。

3.3 根據等級運動員線性趨勢來分析貴州術科考生體能分配 體育高考測試與體育競賽是有區別的，就目的而言，競賽是為了破紀錄或獲得好的名次，而體育高考目的是為了獲得好的成績。所以很明顯體育高考800米跑是考生最大限度地向滿分靠近，跑出好的分數，這就需要在測試中合理分配體力，使得到達終點用的時間最少。貴州體育高考男子800米滿分時間為2分08秒，根據國家三級運動員時間標準為2分03秒至2分16秒，三級為2分16秒至2分24秒，在這之間，按貴州體育高考男子評分標準以優良中差評能得優良。按近幾年貴州體考生體育分要求，以上本科線為目標，總分應在及格以上。同樣在4個項目中，總體每項平均分及格才有上線把握。針對這一成績重點來探討體考800米跑體力分配，以世界紀錄結合我國等級運動員前后400百米差作紅線，容易看出該曲線趨向平緩上升與等級遞減而遞增，水平越高點約低，時間之差越小，體力分配就越均勻。而根據圖1作出的藍線遠離這一趨向。以紅線為標準做線性趨向黑線，可以得出國家三級運動員前后400米差約在3.8～5秒之間，少年級為5～6.5秒之間，貴州體考男子約在4～9秒之間。

4 結論與建議

4.1 結論 貴州體育高考男子前400米跑第一的考生具備較強的身體素質，但耐力比較弱。前400米跑第一的考生，約1/3成績良好、2/3成績中下。

4.2 建議 在考生訓練過程中，教練員注重考生速度訓練同時，也要注重速度耐力的系統合理訓練，要達到速度、節奏和耐力相結合，體力分配均勻、合理。訓練應從考生本身出發，按循序漸進、區別對待原則，根據考生水平，合理分配體力，前400米跑盡量控制好時間和跑位，如果沒有絕對實力，第一圈最好不要帶頭跑。注重培養考生良好心理素質和臨場應變能力，在考試前教練員應多采用比賽和模式訓練法。

參考文獻：

[1]姜艷霞，高云飛.慣性跑技術對提高400m跑成績的作用[J].遼寧體育科技，2008（03）.

[2]楊富友.談高三體育考生800米跑的訓練與安排[J].田徑，2011（9）：5-7.

[3]高雪琴.對我國男子800米全程跑速分配建議[J].少年體育訓練，2002，8.

[4]侯富民.男子400米跑機體的供能特點與訓練方法[J].十堰職業技術學院學報，2004（3）：17-1.

[5]毛海峰，劉顯東.800米跑的供能特點及其體能訓練初探[J].宜春學院學報，2007（8）：29-17.

第8篇：關于體育訓練的建議范文

學校一貫按"條例"要求，安排每周兩課、兩操、兩活動。并且安排了合理的管理與監控。

1、執行教學計劃和教學大綱情況：

2001年以前、后分別以舊、新大綱為綱，在教研組組織下，以備課組為單位，制定年度、學期教學計劃，并在教研組備案同時交教務處備案。在教學過程中教研組和教務處對體育教師對教學計劃的執行情況進行管理和監控。

A、管理和監控從部門分:

(1)分管體育工作校長：應明確學校體育工作條例以及體育工作在學

校工作中的重要性和特殊性，明確體育組年度工作計劃及重點，參加體育教研組工作會，隨時查看體育課及體育工作，并提出意見和建議。

(2)學校教務處：嚴格遵循人體活動規律和場地容量的規定，科學地排課，并嚴格控制教師自行調課的現象，教務處應有對教師檢查教案的權利并做記錄，以備在對教師年終考評時提用。

(3)學校體育教研組組長：制定計劃并帶頭執行計劃，組織好每周一次的教研組會，了解各備課組的工作情況，打破情面嚴格管理。通過看課認真交換意見，如有必要還可以在教研組會上做專題討論，形成共識，同時做好記錄與備課組長一起進行研究，以形成有特點的校本課程。

(4)體育器材保管員：了解各位教師近期的教材，隨堂提供教學器材并向學校提供不足器材的添置。除了備有《器材使用情況表》（見表二），還應有學校體育課總訂表和各位體育教師《本學期主要教材、器材登記表》（見表三）。這樣可以減少體育教師上課的隨意性。

B、管理和監控從時段上分

可以分成日常、周/月、學期/年度的管理監控。

(1)日常管理監控：在教研組會決議下，由備課組長分管兩課兩操兩活動的內容和組織，并在下一周教研組會上在組上匯報工作，并提出意見和建議，填寫

《場地使用分配情況表》（注：根據各校場地情況而定），如果在使用上有重合，由備課組長之間調節。

(2)周/月管理監控：由教研組長負責執行教研組工作計劃以及各備課組的工作，檢查體育課情況及各項活動情況，配合備課組長調整工作思路及日常活動內容和組織工作，并將工作情況向分管體育校長匯報，提出管理建議。

(3)學期、年度管理監控：由分管體育工作校長全面關心學校體育工作，利用教研組會時間查看教師教案，并抽時間觀看體育課及體育活動，與體育教研組長一起研究學校體育工作，并全力支持體育組工作。

2、體育課開課率情況：

我校體育課嚴格按照國家教委規定：安排每周兩課（體育課）、兩操（廣播操、眼保健操）、兩活動（體育鍛煉課、體育活動課）。關于排體育課還制定了以下方案根據人體生物節律的規律，人體活動期一天內一般在上午9:00---11:00和下午3:00---5:00,建議排課時按科學規律和學校實際,將體育課排在上午第

四、五節;下午第一至三節。

2）根據體育活動的技術規律和教委關于學生每天有一小時體育活動的要求,建議課與課之間、與體育鍛煉課之間、活動課之間有天數上的間隔。

3）我校現有的場地器材條件下,體育教學課每次課最多安排3---4個班為宜,以利于教學效益和教學觀摩及檢查工作。

4）體鍛課可以安排在下午第

三、四節課,但一定不要與正常體育課時間沖突。

二、指導思想

以《學校體育工作條例》為指導，建立符合"樹德廣才"辦學指導思想的、有我校特色的體育教育課程，提高學生體育素養，開發學生的體育潛質，以美育人，促進學生生動活潑地發展。

三、課程設置

一）基本原則

1、整體性原則，建立顯形課程（包括學科類課程和活動課），隱形課程（包括運動會、體育興趣小組、課間操等）。

2、科學性原則，要遵循體育教育的規律和國家教育部的課程要求。

二）基本要求

1、開足、開齊、開好學科類課程

按照國家教育部制訂的課時計劃行課，即體育課每周二節，體育鍛煉課二節，為必修課，采用考查方式（分為優、良、及格、不及格四個等級），標高按會考的基本要求進行教育。教學以欣賞為主，著眼于全體學生整，重在培養學生的基本體育素養和良好的身體素質。課堂教學注意知識性、體育性、科學性相結合，充分運用現代教學技術。

2、開展多種形式，富有吸引力的體育活動課

體育教育著眼于普及，兼顧提高。體育活動課是培養體育特長生的重要形式。體育活動課要與組建體育團、隊、組相結合，可以開設專題欣賞課講座、專項技能培訓等，要注意充分運用現代教學技術，注意室內外結合，校內外結合。活動課的師資可以是校內體育課教師。

四、課外體育活動與課余訓練管理具體要求

（一）課外體育活動：

1、早操：每期安排體育教師配合住校生管理員，組織學生早操鍛煉。體育教師之間進行組織安排交流，盡可能使早操鍛煉的組織合理化、規范化。如：

A.田徑代表隊早操。B.住校生早操。

2、課外輔導與鍛煉：我們體育鍛煉課、體育活動課作為體育課的延續，把體育課上的教學內容安排到體育鍛煉課、體育活動課中來繼續練習。能力強的學生進行教學比賽；能力弱一點的學生以班、組或男、女生，在由組長帶領下的小組進行練習。教師在所有安排的組與組之間巡回檢查并輔導。如：國家體育鍛煉標準的實施；體育合格標準的實施；一年一度的**市田徑班級對抗賽。

3、群眾性的競賽活動：群眾性的競賽活動是由各個年級任課體育教師征求學生意見、提出學期競賽活動方按、年級組配合、分管體育領導同意后進行的活動。活動中體育教師幫助和配合學生骨干組織各個體育項目的活動。如：

A.一年一度校田徑運動會參加人次達到90%以上。

B.以年級各班為單位的SBA籃球聯賽每年都有不同程度的提高。

C.以年級各班為單位的乒乓球班級賽學生自己就達到了組織、競賽的水平。

D.一年一度的**市田徑班級對抗賽。

（二）課余體育訓練：

1、運動隊訓練與管理：我校運動隊訓練與管理，由體育教研組組長陳紅戈全面負責，對各運動隊訓練進行管理及監控。

A.男子籃球隊：我校男子籃球隊由于是國家級籃球（試點校）之一，又是**省籃球重點學校之一，我校男子籃球隊特聘**省籃球優秀教練楊旋為主教練，體育干事黃海鏑為教練，對我校男子籃球隊進行籃球訓練：訓練時間為每周

二、

四、六下午；訓練地點在我校一號籃球場（即將到我校體育館進行訓練）。

B.田徑代表隊：田徑運動項目，是我校獲*;傳統體育項目"學校的重要項目之一，教練（獲**市體育局頒發的，田徑教練員資格證），分別擔任跑、跳、投各單項的田徑訓練工作。訓練時間為每周二（三）、四（五）下午；訓練地點在我校田徑場。

C.羽毛球代表隊：羽毛球運動項目，也是我校獲**省"傳統體育項目"學校的重要項目之一，教練由**（**市優秀教練員；羽毛球國家一級裁判員）擔任羽毛球代表隊訓練工作。訓練時間為每周

二、五（日）；訓練地點在我校或租用場地。

D.棋類代表隊：棋類代表隊是我校近年來開展的項目，教練由**擔任。訓練時間為每周一（二）、三（四）中午；訓練地點在我校。

第9篇：關于體育訓練的建議范文

摘 要 競技年齡研究對運動員多年訓練計劃的制定和大賽參賽隊伍的組建具有一定的指導意義，也是對運動員訓練水平發展、運動壽命維系的要求。本文通過對收集2000年-2012年奧運會、1983年-2013年世錦賽成績資料進行相應的統計處理，獲取相關的統計數據，并對統計數據結果進行分析，找出2000年-2012年奧運會、1983年-2013年世錦賽年齡差異，并對差異進行歸類整理和分析。通過對奧運會、世錦賽成績的比較，分析其變化致因，根據其現狀分析導致這種現狀的原因并提出對策及建議。

關鍵詞 中長跑運動員 競技年齡 分析

一、前言

田徑運動在體育項目中處于基礎性的地位，田徑運動的總數占有20%，可見，對于一個國家而言，在田徑比賽上如果中跑項目中占據優勢地位，那么獎牌榜的排名就會上升。隨著科技的迅速發展，對競技運動的影響，使體育訓練不斷科學化、系統化，使優秀運動員的年齡特征也在變化著。大量數據表明運動員競技年齡與傳統的觀點相比有著逐漸上升的趨勢。運動員的競技年齡和運動壽命大大超出人們所想的范圍，有些30多歲的運動員仍然能夠保持著較高的競技水平。30歲以上運動員在世界級大賽中獲得獎牌所占據的比例與以前相比有很大的提高，特別是女子中跑運動員在這方面表現得比男子中長跑運動員要更好些。培養優秀中跑運動員的過程是一段艱苦且漫長的過程，各個階段以及時間限制上均存在著較為嚴格的規定，中跑運動員為了取得更好的成績，平常需要非常系統的訓練，對身體各項指標都需要嚴格的監控。因此，根據中跑運動員在年齡上的差異，探究年齡對于世界范圍內優秀的男女中跑運動員成績的影響，能夠有效提升運動員在平時訓練中的科學程度，延長優秀運動員的運動壽命，提升運動訓練的效率。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

2000年至2012年奧運會男、女800米與1500米冠軍，1983年至2013年世界田徑錦標賽男、女800米與1500米冠軍。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過文獻信息收集和國際田聯官網數據收集，基本把握了研究動向和成果，并且為自己的研究尋找突破點和創新點，為確定研究重點和研究方向奠定了基礎。文獻信息收集途徑主要有通過圖書館查尋相關期刊論文、專著，利用網上期刊數據庫、博碩士論文數據庫收集電子版期刊等。

2.數理統計法

對收集到的成績數據資料進行歸納整理。運用計算機統計軟件Excel和SPSS，對2000-2012年奧運會、1983-2013年世錦賽成績資料進行相應統計。

3.邏輯分析法

運用比較法、歸納法、綜合分析法等邏輯分析方法對所獲得成績數據進行整理、歸納、分析、總結；找出2000-2012年奧運會、1983-2013年世錦賽年齡差異，并對差異進行歸類整理和分析。

三、結果與分析

1983-2013年間世錦賽和奧運會中跑冠軍的競技年齡分析。

從圖1的數據，我們把奧運會、世錦賽男子800米冠軍的年齡分布來進行統計，20歲以下的占到統計人數的5.5%；20-24歲的占統計人數的33.3%；24-29歲的占統計人數的50%；29歲以上的占統計人數的11.2%。從數據統計看來24-29歲的年齡是取得冠軍最多的，其次是20-24歲的年齡，20歲以下的就1位，30歲以上的也有1位。

從圖2的數據統計我們把奧運會、世錦賽男子1500冠軍的年齡進行分析，19-24歲的占統計人數的38.8%；24-29歲的占統計人數的50%；29歲以上的占統計人數的11.2%，從數據來看取得1500冠軍年齡的分布24-29歲的占到一半，20歲以下的有1位，30歲以上的也有1位。男子1500米冠軍的最大年齡跟800米冠軍的最大年齡幾乎一樣。從這一現象來看男子1500米的最佳競技年齡延長在30歲以上了。

通過圖3的數據顯示奧運會、世錦賽女子800米冠軍年齡的分布可以看到，19-24歲的占到統計人數的27.8%；24-29歲的占到統計人數的44.4%；29歲以上的占統計人數的27.8%，從數據顯示來看29歲以上的跟19-24歲的獲得冠軍的人數同等，19歲以下的有1位，30歲以上的有3位，說明女子800米運動員有個別出成績較早的，但是從30歲以上女子的運動員跟男子運動員來對比，男子運動員的運動壽命相對來說比女子800米運動員的運動壽命要更短一些。

通過圖4的數據分析可以看到奧運會、世錦賽女子1500米冠軍的年齡分布，19-24歲占到22.2%；24-29歲的占到55.5%；29歲以上的占到22.3%，從數據來看24-29歲的獲得冠軍人數是最多的，其次是19-24歲和29歲以上獲得冠軍的人數是一樣的，男子1500米運動員19-24歲奪冠的比例比女子要大，但是29歲以上奪冠的女子運動員明顯比男子運動員要多出11.1%，女子1500米冠軍30歲以上的就有3位運動員，而男子就只有1位運動員。男子最小年齡是18.5歲，女子是19.5歲，從而說明女子運動員出成績比男子運動員要晚一些，保持最佳競技年齡水平較長。

通過以上4個圖的數據分析，得出男子800米、1500米，女子800米、1500米獲得冠軍最多的競技年齡都是在24-29歲，其次是20-24歲，只有少數運動員能夠在20歲以下和30歲以上取得冠軍的。男子1500米獲得冠軍年齡最大的是32.6歲，最小的只有19歲。獲得男子800米、1500米冠軍年齡幾乎差不多。女子800米超過30歲以上的運動員有5人，女子800米運動員的30歲以上的要比男子800米運動員多出4人，可以反映出女子的競技年齡比男子的要長一些。女子1500米30歲以上的有3位運動員，男子1500米30歲以上的只有1位，那么看來1500米也是女子運動員保持競技水平比男子要長。

四、結論與建議

（一）結論

1.世界男子中跑運動員最佳競技年齡為24-29歲，世界女子中跑運動員最佳競技年齡也是24-29歲。

2.根據人的生理發育規律，女子運動員比男子運動員要先發育，那么肯定會早些出成績，但是從數據反映來看反而是顛倒了，還是女子運動員出成績晚，男子運動員出成績要早，而且保持最佳競技狀態也是女子運動員要更長一些。

3.對世界優秀中跑運動員年齡進行比較分析，可以直觀地了解他們最佳競技的年齡，對進一步提高優秀運動員成績水平，有著重要的社會意義和現實意義。

（二）建議

世界中跑運動員在最佳競技年齡呈現的時間段、性別上存在著較大的差異，而這種差異的形成和運動員自身的生理因素還有運動員所處的管理體制以及訓練體制出現的較大問題需要我們去思考。

參考文獻：

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