體育生田徑訓練精選(九篇)

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第1篇：體育生田徑訓練范文

【關鍵詞】業余田徑訓練；少兒綜合身體素質

甘肅省定西市通渭縣連續3屆被國家體育總局命名為“全國田徑之鄉”；2次被國家體育總局授予“全國體育先進縣”，是甘肅省唯一獲此兩項殊榮的縣。通渭縣體校是一所全省重點業余體校和省高原人才開發計劃田徑訓練網點學校，該校連續11次被省體育局評為“全省業余訓練工作先進單位”，2次被國家體委評為“全國重點業余體校先進集體”，一次被國家體育總局授予“全國群眾體育先進集體”，自1972年建校以來，為國家培養和輸送了大批優秀運動員。“全民健身運動”是我國的一項基本國策。因此，縣級業余體校在為國家培養和輸送體育運動員的同時，要高度重視業余體校在提升少兒綜合身體素質問題，必須堅持統籌兼顧、整體推進的原則，按照科學、系統、規范的方法，既要培養運動員又要提升少兒綜合身體素質，大力加強縣級業余體校田徑訓練。

一、摒棄傳統觀念，著力解決對田徑訓練不重視的問題

縣級業余體育學校田徑訓練，是所有體育項目的重要基礎，更是提升少兒綜合身體素質的重要訓練方法。但很多縣級業余體育學校對田徑訓練還存在著認識不清、思想不明、訓練不實、方法不當問題，忽視了田徑對提升少兒身體綜合素質和少兒體育項目長遠發展的基礎性作用。因此，縣級業余體育學校無論是領導層還是教練層，都要牢固樹立田徑訓練的“基礎”理念，切實把田徑訓練作為提升少兒綜合身體素質乃至“全民健身運動”的重要基礎性工程，做到一以貫之，常抓不懈，為強化業余田徑訓練、提升少兒綜合身體素質奠定堅實的思想基礎。

二、堅持分類指導，著力解決田徑訓練中“一刀切”問題

要按照培養人才與提升素質并重的原則，在田徑訓練過程中要把“分類指導”作為重要的訓練方法，徹底改變過去“一刀切”的錯誤訓練模式。在分類指導方面，首先要正確處理好“專業”與“業余”關系，區分不同情況，確定不同的訓練思路。對于那些身份素質特別好、熱愛田徑運動的學生，要采取“專業化”訓練的方式，既要提高他們的綜合身體素質，又要強化他們的專業素質；對于那些身體素質較好、熱愛田徑運動的學生，要以提高他們的綜合身體素質為重點，并輔之以必要的專業訓練；對于那些只是為了鍛煉身體的學生，要設計一套專門的教學思路、教學內容和教學方法，重點在激發興趣、提升他們的綜合身體素質上狠下功夫。

三、強化科學訓練，著力解決田徑訓練不注重階段性的問題

由于縣級業余體育學習的生源都是基層中學和小學的學生，基地上都沒有進行過科學化、規范化、系統化的訓練，因為必須首先著眼于提升他們的綜合身體素質，區別不同身體條件、不同身體素質、不同身體狀況開展不同類型的訓練，特別是要在“打基礎”上狠下功夫，合理安排運動負荷、運動時間和運動技術，絕對不能所有的學生都采取一種思路和一種方法。由于不同年齡段的少年兒童身體發育不同，必須高度重視根據學生身體素質發育敏感期科學安排訓練，對于10歲以內的學生要多做柔韌性訓練，對于10-13歲左右的學生要多做速度性訓練，對于14～16歲的學生要進行系統性訓練。

四、改進訓練方法，著力解決田徑訓練體系不夠健全問題

古語講：過猶則不及。科學、規范、系統的田徑訓練方法，能夠最大限度的提高田徑訓練的有效性。因此，教練在開展田徑訓練過程中必須確定科學的訓練方法和訓練計劃，健全和完善符合田徑運動實際的訓練體系。要全面做好訓練預測工作，加強對學生運動成績、競技能力、訓練效應、發展潛力等情況的分析和診斷，制定科學的訓練計劃。要把訓練過程控制作為田徑訓練的重中之重，把握好素質訓練與專項訓練、運動負荷與運動強度、練習順序與間隔時間、力量訓練與速度訓練、身體訓練與心理訓練之間的關系，形成科學的訓練體系，不斷提高田徑訓練質量和效率。

第2篇：體育生田徑訓練范文

一、少年兒童的生理特點及訓練中應注意的問題

1.業余體校的少年運動員因為身體發育特點，骨骼內礦物質（鈣、磷）少，有機物（骨膠元等）和水分較多；骨密質較少，彈性和可塑性大，易變形。因此，在訓練時要盡量避免在硬地上做強度很大、時間過長的練習，以免身體負擔過重，造成損傷。少年兒童脊柱的軟骨成分豐富，骨盆骨化未完成，在訓練別應強調技術的正確性，啟蒙教練員更要注意這一點。

2.處在少年兒童生長期的孩子肌肉成分及重量會隨著年齡的增長而發生變化。年齡小，肌肉中的水分多，蛋白質含量較少；隨著年齡增長，蛋白質含量逐漸增加，肌肉的重量也隨之增大。根據這一時期肌肉力量增長十分明顯的特點，在訓練中做力量練習時，持續時間不宜過長，負荷量不宜過大，最好少用負重的方法，避免損傷孩子的肌肉。

3.少年兒童心臟的發育不成熟，在訓練中要注意不要增加孩子的心臟負擔，尤其不能做過多的劇烈運動，合理科學地安排訓練內容，訓練手段及內容要循序漸進，保證孩子心臟的承受能力，逐步提高運動員的心血管機能。

4.少年兒童的神經系統的興奮過程和抑制過程相比較，前者占優勢，而且兩者之間轉換較快。在訓練過程中要有多樣靈活的訓練方法和手段，多采用運動性游戲的訓練方法和手段，調動孩子訓練的興奮性和新鮮性，保證訓練的效果。

5.少年兒童運動員在接觸運動訓練初期就像一張白紙，因此教練員要通過科學的選材測試，培養孩子的綜合能力，提高運動員的全面素質，為今后的定向訓練打下堅實的基礎。

二、少年兒童的心理特點及應注意的問題

1.少年兒童正處于成長時期，他們的獨立性差，依賴性強。隨著年齡的增長，他們逐步會建立自信心，但同時也常常會出現夜郎自大的現象。因此，在這一時期的訓練中，要加強運動員的思想教育工作，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。在訓練過程中要培養他們的興趣，提高他們的能力，使他們逐步建立起自強感。在訓練中有時可適當地給他們布置獨立完成的計劃和練習內容，以助于發展其獨立性和自覺性。同時，教練要經常給予正確的評論。對不正確之處要加以引導，培養和發展他們分析問題、解決問題的能力。

2.少年兒童的模仿能力很強，學得快，忘得也快。因此，在訓練過程中，在技術動作訓練這一環節上要多用重復性訓練的手段，保證運動員技術的定型。

第3篇：體育生田徑訓練范文

關鍵詞：初中體育；田徑訓練；教學

中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2016）09-248-01

田徑運動是初中體育教學內容的重要組成部分，有著不可替代的地位。教學過程中，我們教師應清楚的認識到其教學過程中存在的不足，積極轉變教學觀念，合理的運用教學策略和方法，引導學生快樂地學習和鍛煉，從而提高教學效率。本文筆者結合自己的教學實踐，分析了當前初中體育課田徑訓練教學中的問題，并總結了幾點教學見解，在此和大家交流分享。

一、現階段初中體育課田徑訓練教學中存在的問題分析

隨著社會的發展和教育教學改革的落實，雖然素質教育的推行在一定程度上改善了學校教育只重智育而忽視體育的狀況，但體育運動仍然沒有受到應有的重視。在當前的初中體育課田徑訓練教學中，依然還存在著多方面的問題，嚴重的影響了教學質量的提高。其問題主要體現在以下幾點：首先，缺乏對田徑訓練的重視。由于受到綜合素質的影響，對田徑教學缺乏一定的重視，一方面教師在體育教學中重視對運動技能的訓練，使體育教學帶有濃厚的競技色彩，忽視了田徑訓練，另一方面，學生認為田徑運動無需學習運動技巧，放松了對田徑的學習。其次，教學目標未明確。初中體育課田徑訓練教學的主要目標就是為了培養學生的身體健康和具有良好體質，并且使學生能夠適應社會發展的需要和養成終身體育思想。然而，在實際的教學中，由于教師學生的不重視，也就使得在教學目標方面顯得很隨意，教師都把大量的體育課教學時間用在幾個單一的田徑項目教學中，難以形成幾種田徑運動的綜合教學。再次，訓練方式單一、枯燥，無法激起學生的鍛煉興趣。在現階段的初中體育課田徑訓練中，很多教師都是沿用傳統的田徑教學方式，即填鴨式教學，遵循教師講解-示范-學生重復練習的教學模式，教學方法單一保守，忽視了學生主體地位和個性差異，這就不利于調動學生的學習興趣，阻礙了學生自身運動潛能的發揮。最后，在教學設施和師資力量方面，很多學校都有不足，要么是田徑運動設施不完善，要么就是體育教師隨意分配，體育訓練基本上成了課外自由活動，無法達到教學目標，完成教學要求。

二、落實初中體育課田徑訓練教學的有效策略分析

1、轉變教學觀念，正視體育課田徑訓練教學

田徑是由走、跑、跳 組成的，田徑運動是各項體育運動產生、演進和發展的基礎，是幫助學生形成良好的節奏感、提高速以及確保人體機能、形態得以最佳發展的重要途徑。人的任何活動都是以良好健康的體魄為前提，身體素質對人們日常勞動生產及社會活動具有重要影響。初中體育課田徑訓練教學擔任著提高學生體能素質的重要作用，教學中，我們教師應認識到田徑教學對學生的重要作用，加強對體育課田徑教學的重視，積極的學習新課程改革指導的教學思想，轉變教學觀念，正視體育課田徑訓練教學，將其作為重要教學內容來抓，積極開展田徑教學活動，引導學生積極的參與到田徑訓練中來，培養學生良好的體育素養，提高學生的身體素質，促使學生不斷發展，從而更好地提高教學效率。

2、激發學生的田徑訓練興趣，提高教學效率

我們都知道“興趣是學生學習最好的老師，是學生積極參與學習的潛在動力。”在實際的教學工作中，不難發現，學生一般都很喜歡參與室外體育活動，然而，遇到較費體力的項目時，學生也會產生厭學甚至逃避的心理。因此，在初中體育課田徑訓練教學中，我們教師在轉變教學觀念的同時，我們要做的就是把學生的興趣集中在田徑訓練上來，使之對走、跑、跳、投等基礎的運動項目產生興趣，從而更好地參與學習。為此，教學中，首先，我們教師應根據學生的心理、生理特點，科學地對理論知識教學進行創新應用。例如，教師可以運用多媒體對運動會的比賽過程進行回放，通過觀看分解動作糾正學生自身的動作缺陷，通過觀看 比賽，提高學生的運動熱情，激發田徑運動積極性，從而實現學生田徑興趣和理論知識的雙重收獲。其次，教師還可以針對學生的年齡特點和心理特點，在教學過程中開展游戲化訓練，這樣不僅能給學生創設一個輕松愉快的學習氛圍，讓學生在“玩中學”，提高學生的參與積極性和田徑運動興趣。最后，我們教師還可以引進一些較為現代時尚的田徑休閑項目，促進學生的田徑興趣培養。如酷跑、越野跑等，拓展教學內容，以此調動學生的學習、訓練積極性。這樣，在有效的激發學生田徑訓練興趣的同時，也幫助學生有效的鍛煉了身體，增強了體育素養，教學效率得到提高。

3、優化教學方法，提高教學效率

社會的發展，科技的進步，當今社會已成為一個多元化、多樣化的社會，學生的成長環境有了很大的變化，所以，傳統的教學方法和途徑必將歷經適者生存的優化選擇。課堂是學生學習田徑知識，進行田徑訓練的主陣地，因此，作為教師的我們，應不斷的優化課堂訓練內容，改革課堂訓練方式和途徑，結合課程改革的要求，探索新型的教學方法，給予學生正確的訓練指導，幫助學生掌握更全面的田徑訓練知識，讓學生充分了解田徑訓練的技巧，從而更好地提高學生的綜合素質和運動成績，使之契合當今學生發展的需要。

總結：初中體育課田徑訓練的有效教學對于學生的身體素質及心理素質的鍛煉有著積極的意義，教學中，我們教師應不斷的總結研究，不斷的探究教學途徑，給學生正確的引導，促使田徑課訓練教學目的的真正實現，促使學生全面發展。

參考文獻：

第4篇：體育生田徑訓練范文

關鍵詞：田徑運動；體育游戲；特點；優勢

田徑運動是中小學體育運動項目的重要組成部分，對于增強中小學生的身體健康素質、促進其心理道德素質等的良性發展有著積極的推動意義。以下，筆者僅結合自身的教學實踐體會，就“體育游戲在中小學田徑訓練中的實踐運用”展開初步的分析與探討。

一、體育游戲的特點

體育游戲是游戲形式同體育學習內容的密切結合，其最突出的特點在于具有較強的趣味性、娛樂性特征，能輕松而巧妙地營造出一種愉悅、融洽、和諧的課堂學習氛圍，能帶給學生強烈的視覺、聽覺等多重感官沖擊，并以此為基礎有效刺激其中樞神經，誘發強烈的學習興奮感。

教育實踐表明，在田徑訓練中有計劃、有針對性地運用體育游戲，能有效避免學生對一成不變、死板的田徑訓練模式所產生的厭倦感與抵觸感，能在調動學生田徑訓練參與興趣的基礎上，切實優化中小學生的田徑訓練實際效果。

二、體育游戲在中小學田徑訓練中的運用優勢

1.有利于調動學生的田徑訓練參與興趣

傳統教學模式下，中小學田徑訓練通常會采取直接向學生布置學生任務，隨后便要求學生進行大強度田徑訓練的模式，致使學生在參與興趣尚未得到充分調動的前提下，很難真正投入到田徑訓練活動之中。訓練活動中學生三心二意、心不在焉的狀態就是最好的證明。

對此，筆者認為，中小學體育教師在展開田徑訓練時，有必要且必須在課前準備活動中運用恰當的體育課堂游戲，以此作為集中學生注意力、提高其興奮程度，并自然而然調整到田徑訓練運動狀態的有效途徑。如，在50米短跑的田徑訓練教學中，筆者在上課一開始就首先帶領學生進行了“叫號追人”的課前小游戲，具體規則為：將全班學生的學號作為叫號的依據，每當教師叫出一個號時，該學號所對應的學生應當快速追上之前老師所叫學號的學生。由于叫號規律不定，而且后一名學生同前一名學生在奔跑時間上有一定的差距，致使他們之間有著較大的間隔，是否能成功追上便取決于學生的反應速度及奔跑速度。如此一來，不僅學生的注意力更加集中了，極大地調動了他們積極參與的興趣與熱情，此外，更重要的是還對他們的短跑反應速度及奔跑速度、爆發力等進行了有效訓練，同時還取得了一舉兩得的良好課前準備效果，學生反響良好。

2.有利于優化學生的田徑訓練實際效果

加強田徑訓練的本質目的在于優化學生的田徑實際學習效果，因此，想方設法確保學生高效率、高質量的實際課堂學習效果便成為擺在中小學田徑訓練教學面前一道迫切需要解決的教學難題。這其中，結合具體田徑訓練內容靈活組織、運用不同的體育游戲不失為一個有力的突破方向。

例如，在教學“4乘100米”接力賽時，教師單純的理論式講解很難使得學生把握接力賽活動中的具體注意事項，像接力賽成員的排序、傳棒、接棒的姿勢等等，學生實際學習效果不甚理想。在此基礎上，筆者就組織學生進行了一次真正的“4乘100米”接力比賽。學生的參與積極性高漲，全都踴躍、主動地投入到了接力比賽活動之中。如此，既確保了“4乘100米”接力賽訓練教學活動的正常組織與開展，同時，更是使學生在比賽游戲活動之中真正實現了對接力比賽的深刻、靈活把握，在一定程度上切實優化了接力賽的課堂實際學習效果。

再如，在“立定跳遠”的訓練中，筆者則鼓勵學生自由結合成學習小組，并以小組為單位，在進行大量嘗試的基礎上，嘗試總結、歸納出立定跳遠的基本動作。最后，每個小組派出一名學生代表，充當“小老師”的角色，對本小組成員立定跳遠時的基本動作加以規范與指導。特別需要指出的一點是，“小老師”的角色并不固定，可由表現好的學生輪流擔當。此舉極大地調動了學生努力學習立定跳遠動作，以便能成為“小老師”對其他學生進行指導的信心與意念，課堂學習氣氛一時間融洽而愉悅。

如此一來，借助“小老師”這一游戲角色的設置，就使學生對“立定跳遠”這一田徑訓練項目的學習興趣更加濃厚，有利于推動他們憑借自身的努力實現對基本動作的深刻理解與靈活掌握，而這些很顯然都為他們真正優化立定跳遠的課堂實際學習效果奠定了堅實的基礎。

體育課程的改革、發展趨勢為更加關注學生的體育學習興趣、滿足其主觀體育需求、促進其身體健康素質的顯著提升。對此，我們中小學體育教師應當在遵循“快樂田徑”“愉悅田徑”的原則下，結合實際情況將更多新鮮、有趣的體育游戲靈活運用到對中小學學生的田徑訓練活動之中。這既是創新中小學田徑訓練教學的創新，更是切實提升中小學田徑訓練質量的有效途徑。

第5篇：體育生田徑訓練范文

關鍵詞：高中；田徑訓練；問題；對策

俗話說：“少年強則國強。”這句話用在田徑訓練中是再合適不過的。在健康素質越來越重要的今天，國家首先重視的就是國家未來的棟梁，青少年健康素質的培養和提高，所以高中的田徑訓練就變得更為重要。但是隨著田徑運動的不斷發展，在其發展的過程中也出現了許多問題，阻礙了高中田徑訓練的進步。本文就高中田徑訓練發展過程中所出現的問題進行舉例，也就這些問題提出幾點對策，有利于推動田徑的發展。

一、訓練缺乏目的性和針對性

現在的社會雖然在高速發展著，但是學校中的田徑訓練仍處于停滯不前的狀態，田徑訓練意在鍛煉大家的積極性和體育熱情，希望大家通過老師的帶領可以保持一個健康的身體和良好的體育精神。但是高中田徑訓練的老師現在有時也會出現這樣的情況，就是在課堂上給學生講理論知識，或者因為天氣不好、高中學業壓力較大而取消田徑訓練在教室里上自習。田徑課缺乏室外活動和鍛煉，這樣的訓練根本毫無目的性和針對性，因為田徑訓練不再是老師引導學生進行訓練的室外活動和鍛煉，也不是因為學生缺乏體育鍛煉影響身體健康的針對訓練，這樣的田徑訓練根本就沒有什么意義，學生也會為此而討厭田徑運動。針對這種情況，學校要采取一些措施，首先就是對教師的培養和教育，學校應該在選擇教師的時候，讓教師進行現場教學訓練，觀察他的教學方法和對學生的教育。學校應該定期進行素質的培養，提高教師的職業素養，培養他們制訂教學目標和計劃的習慣，也應該讓老師在因為天氣原因或因為其他原因不能進行室外田徑訓練的時候，尋找可以代替室外活動的訓練方法，采取多樣性教學方式。

二、訓練設施不齊全，學生不能吃苦

體育鍛煉要想進行得好，光有一個出色的老師是不夠的，就算教的老師再出色，體育設施不齊全、學生的抱怨聲太多，訓練也不會有好的效果。現在的教育水平雖然已經有了很好的提高，教育方式也越來越多樣化，但是有些學校對于體育方面的設施還是做得不夠完善。當學生在進行田徑訓練的時候，肯定會用到一些器械作為訓練工具，但是有些學校因為對于田徑訓練的重視程度不高，所以學校的訓練器械很少，有些還很陳舊，所以影響了一定的訓練活動性。高中田徑訓練還會出現一種現象就是學生在田徑訓練的時候常常偷懶，或者因為訓練有時候太辛苦而出現一些抱怨，對整體的積極性都有消極作用。針對此類問題，老師應該將設施不齊全的問題上報到學校，對學校說明現在國家越來越重視學生健康素質教育的培養，而且對處于高中階段的學生來說，成天面臨著學業的壓力，通過鍛煉，身體上和心理上都可以得到一個很好的調解，學生的狀況好了，學習自然也就會更加積極，對于學校的發展有利，也可以列出解決措施讓學校參考，完善訓練措施。

田徑訓練對于現在壓力越來越大的高中生來說，是一個非常好的放松和減壓方式，有助于緩解焦慮和日常的精神緊張，最重要的是有利于身心健康。針對田徑訓練中所存在的問題，作為教育者，我們會做出更多的解決對策，相信我們的不斷努力會使田徑運動發展得更好。

參考文獻：

第6篇：體育生田徑訓練范文

關鍵詞：田徑；體育

中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2015）08-059-02

田徑教學是高中體育教學的重要內容之一，在傳統的體育教學大綱中占有重要位置，在高中學校體育教學中被認為是所有體育運動項目的基礎。經常系統科學地參加田徑運動，能促進人體內的新陳代謝，改善神經系統的調節功能和內臟器官的功能，提高人體的健康水平和工作能力。新課程標準實施以來，高中體育教學掀起了一股改革的浪潮，我們國家的青少年競技體育在重點體校和專業運動學校的支撐下，成績仍處于上升階段。在全國范圍內，高中學校體育訓練好的學校都集中在大城市。把田徑課程納入高中體育教學的必修課，標志著國家對青少年體質健康狀況的重視。保證了青少年體質狀況的回升，同時也給中學生體育訓練注入了新的活力。田徑項目以其特有的發展各種身體素質和心理素質的優勢確定了在高中學校體育課教學中的地位。，高中學校為實現素質教育的目的，田徑課程向來是不可或缺的一部分。因此在高中學校中設置田徑課，將科學的田徑訓練方法傳授給學生是非常必要的。

一、高中學校田徑訓練要有適當的手段

田徑運動的要素大體為力量、反應、力量耐力以及各種專項技術等。人體或身體某部分肌肉在活動時克服內外兩個阻力的能力，我們通常稱之為力量素質。力量素質對人體運動有極大影響，是人體運動的基本素質，也是衡量運動員身體訓練水平的重要指標。專項力量素質就是指在時間、空間特征上嚴格符合比賽要求的力量，依據的指標不同，力量的分類也不同，按力量的訓練學原理大致可以把力量分為以下三種：最大力量、快速力量和快速力量耐力。力量是速度的基礎，更是耐力的基礎。田徑專項力量是田徑運動員取得優異成績的基石，田徑專項力量應以田徑基礎力量訓練原則為指導，以田徑技術特點為核心，結合運動員個體差異特點，合理選取練習方法和手段，確定專項力量的合理比例關系，以期達到最佳的練習效果。

二、高中學校田徑運動力量專項訓練的原理

田徑技術動作最本質的特點是伸髖和擺動式積極扒地，亦即支撐腿落地后，髖關節不參與緩沖，而應不間斷的伸展髖關節，增加“扒地力”和“扒地效果”。因此，田徑運動力量訓練的手段與方法必須圍繞著強化伸髖技術與擺動式扒地技術加以選擇。在專項力量訓練上，以動作形式，動作方向，動作幅度與專項技術中所需要的“伸髖”“扒地”動作背道而馳的提高伸膝力量與下肢蹬伸能力即我國傳統田徑力量中十分推崇的杠鈴練習法必須重新加以審視。田徑從技術上可分為起跑、起跑后的加速、途中跑和終點沖刺。段落不同，起跑所需的主要是最大力量和爆發力量，起跑后的加速跑中爆發力和連續快速力量起主要作用，連續快速力量對途中跑的影響也比較大，終點跑與力量耐力有關。在當今田徑運動的發展趨勢下，要突出專項力量以及專項力量訓練方法必須按照各專項技術特點和運動員本身能力進行科學訓練，將其引申，可描述為：專項力量訓練工作特點相似與專項運動競技過程中的能量供應特點相同。

三、高中學校速度與耐力訓練的手段、方法及應注意的問題

在發展一般耐力的基礎上以“速度為中心”； 在發展速度的同時，耍注意速度耐力的發展，二者應同步進行；在以提高頻率為主的動作練習時，練習時間短，練習的強度大，并且練習的方法多樣，使中樞神經系統始終處于較興奮的狀態；遵循身體素質自然增長規律，抓住速度發展敏感期。

速度耐力是田徑訓練的基礎和保證，速度能力是核心，只有抓住項目的基礎和核心，才能做到有的放矢，收到事半功倍的效果。分析現代田徑比賽的全過程可以看到，整個過程都是在不斷變換速度的情況下進行的，運動員往往都是在最后幾十米或幾米才分伯仲，速度慢必然輸掉。在當代世界田徑發展的新形勢下，要提高我國田徑運動員的速度，基礎訓練要在發展一般耐力的基礎上，貫穿全過程以“速度為中心”。在田徑比賽中，運動員都想勝人一籌，并保持一種任何對手都難以跟隨的跑速。為了獲得這種非凡的有氧運動能力，運動員要進行各種方法的速度力量訓練。

耐力素質是內臟功能以及速度、力量、靈敏等素質在跑動中的綜合體現；是田徑運動員最基本的身體素質；是改善和提高專項運動能力的主要訓練內容。在訓練中，無氧供能的訓練，要在有氧供能的基礎上進行。專項速度耐力的提高要建立在有氧耐力的基礎上。只有提高運動員的有氧耐力，增大肺活量和最大吸氧量，才能增加每博輸出量，才能推遲“極點”的出現，提高跑的能力。

四、高中學校田徑教學中亟待解決的問題

目前大多數普通高中學校田徑教學，都仍然延續以競技為主的傳統教學模式。教學過程中過于追求競技運動項目的完整性和系統性，過于重視學生對技術動作的掌握以及學生跑、跳、投能力的提高，卻忽視了教學過程中“以人為本”的理念，沒有把學生作為主體，在安排教學內容上沒有按照學生身心發展的規律進行；教學內容重復現象很嚴重，很多內容是小學和初中體育課中的內容。學生沒有意識到學好田徑對學習和提高其他運動項目的益處，沒有意識到田徑的健身作用，不了解田徑運動的歷史，不知道如何去欣賞田徑運動的美，不懂得如何去欣賞田徑比賽，不懂得田徑運動的文化內涵。

五、高中學校田徑教學的幾點建議

中學生是祖國的未來，近幾年體質健康調查說明我國中學生的體質健康狀況不斷下降，國家開展體育運動是從根本上提高我國青少年體質。我國在世界上屬于大國，但不屬于體育強國，要真正實現體育強國，必須認真落實各項體育運動。

隨著我國基礎教育改革，新課程的實施，“體教結合”這一模式得到社會的認可和推廣，一些條件好的學校積極創建體育“特色學校”，中學體育訓練會逐漸承擔起青少年競技體育發展的重任。

如何保證我國向真正的體育強國發展，個人認為，各級政府應在各項體育運動落實過程中，充分發揮田徑體育運動的作用，加大對各地區中小學體育硬件設施的投入，重視中學體育訓練，為中小學配備專業體育教學訓練人才，提高中學體育訓練的水平。

參考文獻：

[1] 全國體育學院教材委員會.運動訓練學[m]人民體育出版社，[2] 1998

第7篇：體育生田徑訓練范文

田徑運動是高中體育教學的重要內容之一，也是落實學生素質教育的主要途徑。但是一直以來高中體育課田徑教學的效率低下，學生參與積極性不高，影響了教學目標的實現。本文結合長春市高中體育課教學現狀，提出幾點田徑教學的改革建議。

關鍵詞：

長春市；高中體育課；田徑教學；改革

雖然高中體育課田徑教學改革工作一直持續開展，但是從本人實習聽課的實際情況來看，通過觀察高中體育教師的課堂教學模式發現，很多教師仍然受到傳統教育觀念的影響，再加上高中生面臨嚴峻的高考壓力，體育學科被嚴重邊緣化，教師和學生對體育學習的關注度不足，現有的教學方法單一、教學模式滯后，影響田徑教學的效果。因此，本文結合筆者的實習經驗以及專業理論知識，提出幾點切實有效的高中體育課田徑教學方法，以供參考。

一、長春市高中體育課田徑教學現狀

分析長春市高中體育課田徑教學現狀，主要了解學生和教師兩方面的情況。

1、課堂教學方法與手段單一

通過了解長春市高中體育課田徑教學實際情況可知，目前大多教師還采用了傳統的教學方法和教學手段，以傳授田徑理論知識為主，然后教師示范動作，學生練習，整個教學過程機械、乏味，缺少教師與學生之間的互動，教學的吸引力不足，學生自然提不起興趣。

2、學生參與積極性不高

由于高中體育成績沒有納入高考科目中，再加上高中學生面臨高考壓力，文化課程內容多、時間緊，沒有更多時間和精力參加體育鍛煉，所以學生參加田徑學習的積極性不高。另外，與球類運動項目相比，田徑項目訓練過程艱苦、單調，學生不能長期堅持，也影響了訓練效果。

二、高中體育課田徑教學改革的方法與建議

1、增強課堂教學過程的趣味性

在田徑教學中，教師要善于變化教學方法與教學手段，激起學生的好奇心，讓學生保持學習的新鮮感，才能調動田徑訓練的積極性。例如在訓練100米途中跑和加速跑時，將傳統的單人反復訓練模式改為團隊接力賽跑模式，以競爭比賽激發學生的斗志，在追逐跑賽過程中，學生既能體會體育鍛煉的趣味，也掌握了訓練重點，很快完成了訓練目標；另外，對于一些難度高、專業性強的田徑項目，教師更要運用靈活多變的教學手段，為了提高可學性，教師可以適當降低教學的難度，只讓學生完成簡單的動作即可，通過游戲方式增加教學過程的趣味性。例如在學習中長跑時，教師可以設計接力跑、上坡跑、變速跑、變道跑或爬山越野等多種多樣的訓練模式，讓學生在輕松的氛圍中完成了訓練任務，同時提高學生參與體育鍛煉的熱情，養成良好的體育鍛煉習慣。

2、創新教學觀念與教學手段

高中體育田徑教學的根本目的是提高學生身心素質，推動高中生的全面發展。因此高中體育教師要以教學改革目標為著手點，樹立全新的教學觀念，積極探索適合高中生的田徑教學模式。首先，教學內容不能局限于教材的要求，而是要引入更多新鮮、有趣的田徑運動項目，開拓學生的視野；其次，充分尊重學生的主體地位，考慮學生的個體差異，采取因材施教的訓練方法；構建融洽的師生關系，如教師課后要多與學生溝通和交流，征求學生對課堂教學的意見與建議，了解學生感興趣的教學內容與游戲方法。再有，創新課堂教學模式，通過合作學習、情境學習、游戲學習等多種方法，調動高中生參與體育鍛煉的積極性，營造寬松、愉悅的課堂學習氛圍，凸顯“快樂體育”的魅力。

3、田徑教學內容關聯生活實際

根據教師的課堂經驗表明，當課堂教學的內容與學生生活實際有關聯時，學生就會對課堂學習產生濃厚的興趣。所以高中體育田徑教學也要結合高中生的實際生活，增添教學內容的豐富性與靈活性。例如在訓練“障礙跑”時，教師可以創設一個“”的教學情境，將障礙內容分為滾草地、鉆山洞、過橋梁等幾個環節，再將學生分成若干合作小組，小組成員互相配合完成任務，最后評比哪個小組完成任務時間最短，哪位小組成員的動作技巧最規范。通過創設生活化情境的方式，讓學生掌握了障礙跑的要點。另外，在課堂教學中，教師還要尊重學生的個體差異，合理分配小組成員，確保成員之間能夠取長補短、互相學習，強化訓練效果。

4、轉變課堂評價考核模式

一直以來，高中體育教學考核只有期中考核與期末考核兩種形式，以學生的考試成績作為衡量學習好壞的結果，這種評價方式違背了教學改革的要求。考慮到每個學生的身體素質不同、運動基礎不同、接受能力不同，所以不能局限于固化的考核標準。例如，有些學生雖然期末考試沒有達到標準，但是平時認真參加訓練，付出很多努力，如果最終仍然不及格，必然挫傷學習的積極性；所以教師可以根據考試大綱的要求，靈活變通考核標準與考核方法，按照學生的實際情況制定分層考核標準，將學生平時的態度與表現納入考核標準中，為學生制定個性化的考核方案，豐富考核內容，綜合性評價學生學習行為。評價的最終目標并不是成績高低，而是幫助學生樹立終身體育意識，強化終身體育能力。

總之，鑒于本人實踐工作經驗不足，現有研究與構想還停留于理論層面。因此很多教學觀念與教學方法還需在今后的具體課堂實踐中檢驗效果；相信通過透徹分析現有高中體育田徑教學工作的不足，積極學習優秀體育教師的教學經驗，必能形成一套創新性、系統性、實效性的高中體育課田徑教學方案。

作者：蔡學文 苗濤 單位：吉林省延邊朝鮮族自治州延邊大學

參考文獻

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[6]林義輝.高中體育田徑教學現狀及對策探討[J].當代體育科技,2014,30:94+96.

第8篇：體育生田徑訓練范文

——某某中心小學申報省體育傳統項目（田徑）學校自評報告

我校始建于1912年，1977年定為鎮中心小學，1998年鎮政府投資1270萬元易地重建，現學校占地面積63畝，建筑面積9680平方米，在校學生24個教學班共1312人，在編教師56人。學校于1999年評為中山市一級學校，2004年評為廣東省一級學校。學校現為中山市田徑傳統項目學校、中山市乒乓球傳統項目學校、全國語文學習科學實驗學校、全國棋類教學實驗基地、廣東省綠色學校、中山市信息技術實驗學校。

作為鎮中心小學、省一級學校，我校秉承“致力于師生的可持續發展，對學生的一生負責”的辦學理念，堅定不移地走“師生個性化發展”的特色辦學之路。辦學水平和效益不斷提高。自上個世紀八十年代以來，我校就作為中山市田徑傳統校，開展小學生田徑競技體育苗子的培養，在著眼于提高全校學生參加體育鍛煉的興趣和愛好、培養終身體育的良好習慣的同時，取得了較好的競賽成績，在校內初步形成了讓每一個學生懂體育、愛體育、會體育、練體育的良性體育環境，獲得市鎮教育界、體育界的高度評價。

我們基本做法是：

一、加強領導，落實條例。

我校全面推進素質教育，認真落實《體育法》和兩個條例（《學校體育工作條例》、《學校衛生工作條例》，嚴格按照中山市教育局頒布的課程計劃現學校一二年級每周開設三節體育課、三至六年級每周開設兩節體育課，保證體育課質量是我校一直致力研究的主要課題。如今，我們在過去的偏重技能，與近年的課改游戲體育中找到了結合點，重新認識“四基”即基本知識、基本技術、基本技能、基礎興趣；培養學有興趣、學有所長、學有技能的健康學生。體育課質量穩步上升。我校長年堅持每天早上8:15--:8:30為早操時間、10:05—10:20為體育大課間時間、下午3:10—3:15為眼保健操時間，下午4:15--5:00為學生體育自由活動和課外活動時間，兩操一課和體育課外活動時間納入學校文明行為規范班級考核和教師績效考核，努力實現“讓每個學生都運動起來，讓每個學生都健康起來。”十多年來學生體育考試成績合格率100％，優秀率達95%以上。學校每年舉辦一次校運會，學生參與面達40%；每年舉辦一次趣味體育美育節，學生參與面達100%。

我們認真抓好體育常規教學工作，確保優質的教學質量。我們注重抓好教學的各個環節，為了保證教學工作的正常進行，原創：學校制定了《體育課教學常規》、《體育活動安全保護制度》等規章制度，保障學生安全參加體育鍛煉。十多年我校沒有出現過重大安全責任事故，我校還被全市文明單位。我們要求體育科的教師（尤其是負責傳統項目的教師）必須制定好學期的工作計劃，設計出每周、每節課授課的具體內容和要求達成的教學目標、使用的教學手段、器材等，使教學工作能根據不同年級和不同階段的重點而有所側重。2004年11月，我校徐永巖老師的體育試驗課獲得專家們的好評，并推薦代表三鄉參加全市體育錄相課比賽獲佳績。近年來，我校學生的身體素質綜合水平不斷提高，

自2005年以來，我校作為市首批全國中小學生體質健康標準監測學校，認真評估學生身體素質并及時上報，同時還參與指導本鎮兄弟小學進行測試上報工作，受到鎮教辦領導的好評。

在面向全體，全面做好學生體育鍛煉工作的同時，我校逐步形成了田徑、乒乓球等特色強勢項目。八十年代初，在辦學條件十分簡陋的情況下，鄭慕賢校長爭取到了市田徑傳統校的學生訓練任務。二十多年來，學校始終把田徑傳統校的管理和訓練工作作為一件大事來抓。學校成立了田徑傳統項目領導小組。五任校長親任組長，再從行政中抽調一名體育專干具體分管田徑訓練隊，并安排專職體育教師操作教練。為了加強對學校體育傳統項目工作的領導，我校田徑傳統項目領導小組定期召開會議，按照有關對體育工作進行了計劃和總結；我們還制定了各個時期的競賽目標，檢查訓練計劃，落實訓練經費，協調訓練場地，使我校的體育傳統項目工作常規、有序地進行。經過不斷地總結，我校已初步形成了抓好田徑傳統校訓練工作的常規管理經驗和科學訓練經驗。2006年2月，學校具體分管該項工作的劉瑞明主任還在全市傳統項目學校工作會議上作了主題發言。

二、條件保障、訓練科學

條件是基礎。我校體育訓練場地和條件經驗了一個從無到有的逐步完善過程。八十年代初的祠堂學校，學生訓練場地狹小。1998年學校遷址新建后，我校建有標準300米6道田徑運動場（目前正在改建塑膠跑道）。學校一樓大堂建有風雨體育場，雨天學生可以大堂鍛煉和訓練。1999年，學校建設了80平米方沙池體育器材場；2003年，學校籌資建了700多平方米的“歡樂天地”主題體育園地，學校還有兩個標準彩色地面籃球場、五個羽毛球場練習場地、一個250平方米的乒乓球館。鎮黨委政府非常重視我校體育設施建，已決定投資800萬元新建內設兩個籃球場的綜合體育館。各樣體育運動器材配備齊全，保證學生有足夠的活動場地和器材進行課余訓練。

人員是保證。為了抓好田徑傳統項目學校的工作，我校配備了三名專職田徑訓練教練員（其中一名本科生、兩名專科生）、四名兼職體育教師。其中三名專職訓練老師均多次參加了鎮、市的教練員培訓班，兩名教練員是三鄉鎮業余體校教練。

經費是動力。為開展了傳統項目訓練，鎮體委每年補助訓練經費一萬元，學校為訓練教師發訓練補助、每年購買教練服。據統計，學校每年所用項目基本經費、教練運動員補助、器材設施購買、外出競賽等費用達五萬元以上。

訓練是生命。我校每學期體育傳統項目工作納人工作計劃、有布置、有檢查、有總結。劉杰校長和分管領導劉瑞明主任林榮立副主任能深入實際，掌握傳統項目活動情況，及時發現和解決問題，特別是體育教師政治思想、工作、生活問題。年級組長、班主任能支持、關心體育傳統項目工作。為了加強對學校體育傳統項目工作的領導，領導小組定期召開會議，并制定了三年的體育發展計劃，按照有關對體育工作進行了計劃和總結；我們還制定了各個時期的競賽目標，檢查訓練計劃，落實訓練經費，協調訓練場地，使我校的體育傳統項目工作常規、有序地進行。同時，我校非常重視與市內各傳統項目學校的聯系、溝通，經常與他們召開座談會，互相交流經驗，還與鎮業余體校實行教體結合，互補長短，形成課余體育訓練的網絡，使我校的田徑訓練能蓬勃開展起來。

梯隊和時間。我校田徑隊訓練每周平均訓練7次，晨練每次60次分鐘，下午每次90分鐘。在梯隊建設方面，我校田徑項目建有校級競賽隊、中年級組、高年級組參賽隊、班校運會運動隊，我校十分注意年齡梯隊銜接，目前，9—13歲年齡段均有隊員訓練。

三、創新機制、形成制度

激勵成體系。為更好地進行常年、科學的業余訓練。我校田徑訓練工作到做到三有五固定（有計劃，有救案，有總結；計劃固定、時間固定、場地固定、器材固定、人員固定），為了加強對運動員的管理，學校制定了《運動員守則》、《運動員獎懲制度》等一系列考勤、獎罰制度，保證運動員準時參加訓練，促使他們在訓練中刻苦認真，吃苦耐勞，按照教練的要求自覺苦練，確保訓練的質量和收到應有的效果。我們注重抓好隊員的思想表現和文化學習，教練員經常與班主任聯系，了解隊員的情況，及時進行教育。對學習態度不夠好、成績比較差的隊員，班級除進行教育外，還抽時間給他們進行學習輔導，保證他們不掉隊。為了更好地了解田徑隊員的身體形態、技術狀況、文化學習和其他資料，我們建立田徑隊員登記卡，把隊員每學期的學習成績、每學年的身體素質測試和技術測試、每年的體檢結果記錄下來，以便對不同的隊員個案進行分析、研究，提高科學訓練的效果。

競賽成系列。學校根據學生的特點，建立了校內以傳統項目為主的小型多樣競賽制度，安排了各種的系列體育競賽活動。每年都舉行體育美育節和校運動會，今年，將迎來我校第二十屆運動會的體育盛會。我們還根據體育傳統項目的特點，開展男子、女子田徑對抗賽際、年級比賽,此外還有籃球、羽毛球、乒乓球、象棋圍棋比賽等形式多樣的群眾體育活動，

四．辛勤耕耘，碩果累累

由于市鎮體育及教育行政部門的全力支持和我校的高度重視，我校的田徑項目取得了較好的成績。

我校十多次被評為中山市優秀傳統項目（田徑）學校，近十年共輸送40多名運動員到市體校，鄭穎詩等12位運動員被紀中中山中學等省重點中學錄取，3名運動員輸到省體工隊和。在競賽成績方面，我校畢業的鄭妙詩在80年代初獲全省標槍第一名，破省記錄、獲全國性比賽標槍第三名，鄭觀航代表參加全軍運動會獲跳高第一名；畢業生鄭惠霞獲廣東省第十屆運動會射箭第一名。鄭建忠、陳淑琴、黃嘉怡多次代表中山市參加全省比賽都獲得優異成績。何文欣、鄭建清、劉楚甄等運動員多次打破市跳高、60m市紀錄。其中鄭永春同學92、93、94連續3年打破市小學女子跳高紀錄。我校多次在市級體育比賽中獲獎。其中：廣播操獲市體育節比賽3次獲一等獎。籃球、田徑多次獲市級比賽第一名。去年我校單獨組隊參加中山市第五屆運動會田徑丙組比賽，14人參賽11人獲獎，并獲團體總分第四名。我校教練員16次被評為中山市優秀體育教師和田徑訓練先進教練及市優秀教師。

第9篇：體育生田徑訓練范文

關鍵詞 田徑訓練 業務水平 經驗分析

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）11-000-01

一、培養對體育的興趣

體育興趣就是人們積極認識和優先參與體育活動的一種心理傾向。它是和參加體育活動的意愿相聯系的意向活動。如果一個人對體育產生了興趣，他就會積極的參與，全身心的投入，活動的結果就是意愿的滿足并由此獲得積極的情緒體會，因此，體育興趣成為體育參與者的動力之一。培養田徑訓練參與者對田徑的興趣和愛好，并養成田徑訓練的習慣是高中田徑訓練成果的一個重要衡量標志。

（一）提升田徑運動中的趣味

以游戲的形式替代開始的準備活動，例如：將耐力訓練與橄欖球比賽相結合，將疊羅漢與下肢力量的練習相結合。同時，也可以帶學生到野外適合的場地進行訓練，比如在練習跑步時，可以把學生帶到附近的小山或者靠近水邊的沙地等進行。

（二）提高學生在田徑訓練中的動機

快樂是人人都向往的，在強大學習壓力的下的高中學生，一般身體素質相對較弱，心理上更是備受煎熬，對體育課的興趣更是令人擔憂，因此，教師在訓練的過程中應該盡可能的挖掘其快樂的潛力，讓學生快樂的接受訓練，對田徑運動產生興趣，提高學生在田徑訓練過程中的動機。

（三）提升學生在田徑訓練中自我實現的動機

人有五種需要，分別是溫飽的需要、情感的需要、實現自我的需要、受人尊重的需要和安全的需要。自己的興趣就體現了學生對實現自我需要，所以，高中體育教師在田徑訓練過程中應該更加注意，不斷使學生實現自我、超越自我。

二、提升體育教師自身的業務水平

體育教師作為田徑訓練工作的組織者與直接執行者，田徑運動員的優異成績與教師的辛勤勞動必不可分，因此，體育教師自身的業務水平的高低，對學生中田徑運動員的成績優異起到決定性的作用。

體育教師應該不斷更新知識，善于學習與積累相關經驗。體育教師的業務知識大都來自大學課程和自身的訓練經驗。因此教師實際訓練過程中要善于總結經驗，時常關注大型田徑比賽，學習新的技術動作，積極與其他教練交流訓練經驗，從而學習新的教學訓練方法。

加強培養體育教師的科研能力，體育科研能力主要是指體育教師善于發現和提出有效問題的能力、工作中的創新能力，實踐訓練中的組織能力以及公關能力等。教師把訓練放在首要位置的同時要注重有關理論的研究，將“訓練”和“科研”相結合，并能夠主動地鉆研理論，及時準確的掌握訓練的相關信息，不斷擴充自己的知識，提高自身訓練的能力與教學水平。

三、隊員應該作為業余訓練的主體

充分發揮訓練中尖子生的作用和群體效應，在平時的訓練中細心觀察出有天分的學生，加強對這些學生進行技術訓練，讓他們先熟練掌握技術動作，幫助其他學生學習和進行模仿，有助于提高全體學員技術學習的效率。與此同時增強比賽模式和自信心的訓練，一些學生在訓練初期成績很快得到提高，可以很明顯的發覺自己的提高程度，當達到一定的技術水平之后，他的技術水平便很難再得到提高，達到一定相持水平，這時就需要教師組織相應的運動項目進行比賽，讓學生的心理有緊張感，適度的緊張能夠促使學生充分發揮訓練成績，在檢驗的同時，能力得到提高，并實現超量恢復。

科學訓練計劃應合理。合理的制定訓練計劃有利于提高學生的訓練水平和訓練的質量。而制定科學訓練計劃的關鍵在于，有組織、有目標、有步驟和分階段進行的合理搭配。首先，應根據學校的教學目標來制定科學合理的年度訓練計劃，在年度計劃的目標下，制定合適的季度教學訓練計劃，月計劃與周訓練計劃；并且，在實際訓練過程中要對周計劃反復檢驗，根據訓練結果考核訓練成績，使得月計劃、季度計劃和年度計劃順利完成。

四、總結

結合學生的專長選擇合理的訓練方法，盡可能提高訓練的效率。高中生的學習任務重，而且學習壓力大、時間緊。因此，要想在有限的時間內使得訓練成績最好，就必須針對學生自身的專項制定合理有效的訓練方法，進行量體裁衣式訓練方法。為此我們體育老師應該做好以下幾個方面：第一，對于專項技術特點進行深入研究，準確的把握專項的技術難度和本質特征，使訓練手段集中、使用、有效、杜絕形式主義。如在跳遠時，對起跳高度和跳遠距離有關鍵作用技術動作是跳遠踏板起跳，相比之下空中動作與落地動作對跳遠成績的影響遠沒有起跳動作的貢獻大。因此，在對跳遠運動員進行訓練時首先練習起跳，然后是落地動作，最后是空中動作。第二，閱讀國內外相關資料，關注各項專項的動態、發展趨勢、最新成果，對提升教師自身業務水平有很大的幫助。第三，在訓練過程中要注意訓練量和訓練強度的結合，比如要經常以普通比賽的強度與超比賽的強度完成實際訓練的任務。

參考文獻：

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