高血壓預防方法精選(九篇)

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第1篇：高血壓預防方法范文

1.資料與方法

1.1 臨床資料：對2009年11月至2010年11月在我院產科住院分娩的548例孕婦的資料進行回顧性分析，入選病例年齡20～40歲，無高血壓、糖尿病、腎病等家族史，孕早期血常規檢查無貧血。將孕中期開始補鈣、補鐵的300例孕婦作為A組，孕中期開始補鈣而未補鐵的118例孕婦作為B組，孕期末服用鈣劑及鐵劑130例孕婦作為C組，所有孕婦孕期正常飲食，無偏食現象。三組年齡、孕周經統計學處理，差異無統計學意義。

1.2 方法：將孕中期開始口服美國惠氏制藥有限公司生產的鈣爾奇D3（碳酸鈣D3）片1片/天（相當于鈣600mg/天）、多糖鐵復合物(力蜚能)(德國許瓦茲制藥有限公司生產，150mg／粒)150mg/天，連續口服至分娩的病例作為A組，孕中期開始口服美國惠氏制藥有限公司生產的鈣爾奇D3（碳酸鈣D3）片1片/天（相當于鈣600mg/天），連續口服至分娩，而未補鐵的病例作為B組。整個孕期未補鈣補鐵的病例作為C組。

1.3 分析三組病例分娩前妊娠高血壓疾病及貧血發生情況：妊娠高血壓疾病的診斷標準、分類以及貧血診斷標準按《婦產科學》第7版教材的標準。

1.4 統計學方法：計數資料采用χ2檢驗。

2.結果

A組有1例于妊娠晚期發生輕度子癇前期，妊娠高血壓發生率為0.33%，無一例發生妊娠期貧血及妊娠期水腫。B組有4例于妊娠晚期發生輕度子癇前期，妊娠高血壓發生率為3.39%，有27例有不同程度的貧血，貧血發生率為22.9%，20例（16.9%）發生妊娠期水腫。C組有12例發生子癇前期，3例為重度子癇前期；其中2例發生在妊娠28周前，且合并中度貧血，1例發生于30周后，6例為輕度子癇前期，發生于妊娠晚期，妊娠高血壓發生率為9.23%，32例有不同程度貧血，貧血發生率為24.6%，28例（21.5%）發生妊娠期水腫。B組妊娠高血壓疾病發生率明顯高于A組，但明顯低于C組，三組比較，差異有顯著性（P

3.討論

國內研究顯示妊高癥患者的血清鈣明顯低于正常妊娠孕婦［2］。孕期補鈣可降低妊娠高血壓的發生率［3］。鈣在人體元素中排列第5位，是生理反應中最后通路部分，對維持神經肌肉的興奮性具有舉足輕重的作用。低鈣使細胞膜鈣離子的通透性增加，鈣離子跨膜內流，甲狀旁腺分泌增加，激活腺甘酸環化酶，使細胞內環磷酸腺苷增加，致線粒體釋放鈣離子到胞漿內。平滑肌細胞胞漿鈣離子增加，啟動肌球蛋白與肌動蛋白而發生血管收縮，引起血壓增高，因此缺鈣是妊高癥的一個重要原因。本研究結果也表明，孕期補鈣的孕婦妊娠高血壓疾病發生率低于未補鈣孕婦。因此，孕期補鈣對預防妊娠高血壓疾病的發生有一定的作用。

國內有研究還表明［4-6］，孕晚期貧血組孕婦的妊娠高血壓疾病發病率高于非貧血組。說明妊娠期貧血與妊娠高血壓有關，其原因可能與子宮胎盤缺血、缺氧有關。妊娠期貧血絕大多數屬于缺鐵性貧血，孕期補鐵可以治療妊娠期缺鐵性貧血［7］。本研究結果顯示：雖然妊中期開始補鈣的孕婦妊娠高血壓疾病發生率明顯低于孕期未補鈣的孕婦，但是仍明顯高于妊中期開始同時補鈣補鐵的孕婦。說明孕中期開始同時補鈣補鐵較單一補鈣更能預防妊娠高血壓疾病的發生。本研究還顯示：妊娠期未補鐵的孕婦，妊娠晚期貧血及妊娠水腫的發生率明顯增加，而妊娠期補鐵的孕婦無一例發生妊娠晚期貧血及妊娠水腫。妊娠水腫的發生可能與妊娠高血壓疾病及妊娠期缺鐵性貧血引起的低蛋白血癥有關。妊娠期補鐵能預防貧血的發生。

總之，妊高癥發生的病因、機理目前尚不十分確定，發病誘因多種多樣，與孕婦營養關系十分密切，妊娠期缺鈣以及貧血患者，妊高癥發生明顯增高，需引起廣大醫務工作者的高度重視。必須從妊娠早中期預防入手，經過合理膳食及適當補充鈣劑、鐵劑等以達到預防妊高癥的發生的目的，降低對母兒的危害。

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第2篇：高血壓預防方法范文

【關鍵詞】社區；高血壓：健康教育：方法

1 引言

高血壓史一種常見的慢性病，隨著生活水平的提高，我國高血壓的發病率也逐漸提高，患病人群在逐漸增多。據調查，我國18歲以上居民的患病率為18.8%，全國已有近1.6億人患有高血壓。高血壓及其并發癥極大地威脅著人們的身體健康，對人們的生活質量和壽命產生了極大的影響。預報和治療高血壓已刻不容緩。在眾多方法中，健康教育是治療高血壓的重要方法之一。通過健康教育能幫助患者掌握高血壓相關的衛生保健知識，同時也能培養患者健康觀念的形成，最終達到減輕或消除高血壓，提高人們生活質量的目的。

2 健康教育計劃的制定

因每個人的身體素質、家庭背景和所受教育程度的不同，社區內每位高血壓患者的病情、對治療的態度等方面也并不相同。健康教育者就需要首先掌握社區每個高血壓患者的具體情況，建立病患的個人健康檔案，然后針對所掌握的情況針對每個患者制定出切實可行的健康教育計劃，這樣才能使健康教育有一定的針對性，也能保證健康教育的長期進行。

3 健康教育的目標

健康教育的根本目標是通過增加患者對高血壓的相關知識的了解和掌握，樹立和加強患者的自我保健意識，形成健康的生活習慣和生活方式，以減少或防止并發癥的發生，同時幫助患者樹立治愈疾病的信心，最終提高高血壓治療的效果。

4 健康教育的內容

（1）高血壓基礎知識。高血壓相關的知識是健康教育的主要內容。只有了解了“什么是高血壓，其診斷標準是什么”，患者才能清楚自己的身體狀態如何；而對“血壓高對身體健康的影響，定期測量血壓的意義，哪些行為對高血壓患者來說是危險行為”的介紹，則有利于患者自身生活習慣的好壞，從而逐漸注意培養有益健康的生活方式；

（2）飲食指導。食指導是指為高血壓患者選擇適合的膳食結構。對于高血壓患者來說，健康的膳食結構應該是“三低，兩高”，“三低”是鹽含量低、脂肪低和膽固醇低，而“兩高”是指纖維素高和維生素高。其中，低鹽是對高血壓患者的最重要要求，許多專家也對此進行過強調。因此，在高血壓的治療過程中應盡早重視限鹽。健康教育者可在社區發放限鹽勺，提醒患者在日常生活中注意控制鹽的食用量。另外，還應提醒患者避免食用高膽固醇的食物，不吸煙、不飲酒，多喝綠茶。

（3）運動指導。運動既能提高患者的抵抗能力，又能使患者心情愉快，是高血壓治療的有效方式。但在選擇運動項目時應根據個人身體和年齡情況選擇相對適合的運行項目。健康教育者應在運動項目的選擇上給予一定的指導，將運動強度的標準告訴患者，并提醒患者重視運動前的熱身活動，不要選擇劇烈的運動，在運動過程中出現不適時，應立即停止鍛煉。

（4）心理指導。樂觀積極的生活態度是治愈疾病的良藥。在高血壓的治療過程中，健康情緒的作用更不可輕視。因高血壓史一種典型的慢性病，且并發癥多，不易治愈，需要患者長期面對，這樣就極易使患者產生悲觀、消極的心態。因此，健康教育者應該重視對高血壓患者的心理治療，指導患者正確對待病情，樂觀看待治療過程，以積極的態度進行治療，可多在社區組織娛樂活動，鼓勵患者參加，從而培養樂觀開朗的心態。

（5）藥物指導。在日常生活中，患者由于對高血壓病的危害了解不夠，常常會因為自身感覺無癥狀或癥狀有好轉而不堅持用藥，也有患者因經濟原因或藥物反應等情況而不按規律服藥。這些情況的發生使得高血壓患者的血壓控制率降低，不利于高血壓的治療。健康教育者應針對這些情況，向患者講解高血壓疾病的危害、堅持治療的作用以及按時用藥的重要性，指導患者按醫囑用藥，以避免病情的加重。

（6）并發癥的相關知識。高血壓病有著較多的并發癥，對并發癥知識的介紹，可幫助患者及家屬在并發癥發生時能采取一定正確措施，爭取時間和醫護人員聯系，最大程度地降低并發癥的不利影響。

5 健康教育的形式

健康教育對高血壓患者的治療有著重要作用，而如何進行有效的健康教育則是健康教育者應該思考的問題，筆者結合自身的工作經驗，提出以下方法以供參考。

（1）設立健康咨詢站。健康資訊站的設立，能提供給患者與健康教育者接觸的機會，便于雙方的交流，使患者在一種比較輕松的氛圍中學習到高血壓病的相關知識。也使患者比較樂于主動配合治療。

（2）發放宣傳資料。在社區中設置健康教育宣傳欄，放置宣傳手冊，以方便社區人員的閱讀。宣傳手冊的編制中，應包括高血壓病的定義、發病原因、常見癥狀等方面的內容。

（3）社區授課。為進一步解釋患者對高血壓病存在的疑惑，健康教育者可在社區內組織授課，以講授高血壓病的知識。可在社區在貼出開課公告，邀請患者及家屬去聽課。在授課內容和形式上，健康教育者應做好充分的準備，要做到使患者得到生動、直觀的認識。也可以邀請治療效果好的患者來講課，以熟悉的人為榜樣，能更好地樹立患者的信心。

（4）其他形式。除了上述健康教育的方法外，健康教育者還可以采用家訪的形式，對患者進行指導。另外，也可以通過電視、廣播等方式對患者進行健康教育。

6 結語

盡管現在還沒有根治高血壓病的方法，但我們可以通過適當的方法對其進行預防和控制。健康教育的進行，能有效地幫助患者認識到高血壓帶來的危害，也能指導患者形成良好的生活習慣，樹立戰勝疾病的信心，對高血壓的治療有著重要作用。

參考文獻

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第3篇：高血壓預防方法范文

1前言

高血壓是危害人類健康和生命的主要慢性病之一，其患病率呈持續增長趨勢[1]。如不及時進行治療，會導致各種并發癥的發生，嚴重影響到廣大中老年人群的生命質量[2-4]。由于一旦患高血壓，就必須常年服藥，容易使患者出現焦慮、煩躁等消極情緒，降低患者的治療依從性，嚴重影響患者的身心健康與生命質量。社區目前的醫療模式還不能滿足老年人各種形式的醫療衛生服務需求。因此我們需要積極開展多種形式的社區衛生服務，以社區為中心，以家庭為單位，為老年人提供方便、經濟、綜合的衛生服務，有效的提高老年人的生活質量。因此社區開展高血壓防治是控制高血壓日益增長趨勢的關鍵。相關研究經驗[5]顯示，經過社區干預后，心血管病的發病率分別下降74%、75%，而綜合干預的費用公占治療費的1%-2%。我國社區衛生服務的開展與社區功能的不斷完善為高血壓的防治提供了重要的機遇。

2社區人群高血壓流行現狀

2.1高血壓患病率高血壓是一種不能治愈的疾病，但是可以通過有效的血壓控制，有效避免疾病的進一步發展，從而減少并發癥的發生。全國高血壓抽樣調查結果表明我國18歲及以上居民高血壓病的患病率18.8%，并有繼續增加的趨勢。高血壓的流行是一個群體現象，群體的疾病應該用群體的方法來防治。大量的流行病學研究表明[6]，積極控制高血壓可使腦卒中死亡率下降50%，心肌梗死死亡率下降58%。

2.2高血壓的知曉率、治療率、控制率2002年中國居民營養與健康狀況調查結果顯示，高血壓的知曉率城市36.3%，農村13.7%，治療率城市17.4%，農村5.4%，處在極低水平。城市人群對高血壓的知曉率、治療率和控制率均高于農村[7]。我國人群高血壓的我國有1.1億人不知道自己已患有高血壓，1.2億高血壓患者并沒有正規使用降壓藥治療，1.5億的高血壓患者沒有達到降壓目標[8]。另外，人們對膽固醇重視不夠，不少人還沒有意識到聯合降壓降脂、聯合用藥的重要性。但是，通過加強社區居民初級衛生保健工作，通過多種途徑實施健康教育等綜合干預措施后，其高血壓的知曉率、治療率和控制率均得到明顯提高。

3高血壓社區綜合干預方法

3.1藥物干預林轉娣等人[8]將社區原發性高血壓患者按照隨機平行對照臨床試驗，將人選患者隨機分為綜合干預組和一般治療組，其中一般治療組患者因各種原因不能按時來社區衛生服務站定期測血壓，服藥不規律；而綜合干預組每周派醫生到社區醫療站對高危人群進行干預，予以降糖、降壓和（或）降膽固醇治療并通過發放宣傳資料的方式對患者加強健康教育。經過嚴格干預兩年后，綜合干預組的血壓控制效果優于隨意治療組；綜合干預組心腦血管事件（急性心肌梗死、不穩定型心絞痛、腦出血、腦梗死、短暫性腦缺血發作）發生率均明顯低于一般治療組。上述研究結果表明社區綜合干預治療可以有效提高患者的服藥依從性，血壓控制良好，心血管并發癥發生率明顯降低。

任玉霞[9]對北京市豐臺區長辛店社區高血壓患者實施健康教育和行為干預的基礎上實施藥物治療分級干預，其中1級高血壓患者重點放在高血壓知識的宣傳教育及不良行為的改變上，而2、3級高血壓除以上內容外.重點放在規律合理服藥及藥物選擇的干預。研究結果顯示實施綜合干預可以有效提高社區高血壓的控制率。

3.2非藥物治療吳曙粵等人[10]對社區衛生服務中心所轄社區共有高血壓患者隨機分為干預組和對照組，其中干預組進行社區綜合干預，進行高血壓基礎知識教育、生活干預、血壓監測指導、心理指導、用藥指導、運動指導等多種形式的綜合干預；對照組進行一般健康教育，研究結果顯示干預組患者的生活方式有明顯改變，血壓控制明顯優于對照組，健康知識知曉率以及行為形成率較對照組有明顯提高。李新建等人[11]對自2006年上海4個社區1442名原發性高血壓患者進行隨訪研究，并針對性地實施非藥物干預措施，具體包括針對患者的管理依從性低和高血壓相關知識和技能缺乏等現狀設立社區健康管理專員角色，利用社區平臺開展健康教育和行為干預，采用成本效果比方法估計社區高血壓綜合干預的成本效果。經過統計本次社區高血壓非藥物綜合性干預項目比日常管理更加節省衛生資源。趙金鑫等人[12]隨機將銀川市的4個社區中的2個社區作為干預組，而另外2個社區作為對照組，其中干預組采用社區綜合干預措施，具體干預措施包括健康知識講座、飲食及生活行為方式干預、運動干預等，而對照組僅給予常規健康教育，研究結果顯示區綜合防治可以有效控制人群血壓上升速度，提高高血壓的知曉率和控制率，降低患者的血壓水平，減少并發癥的發生。葛立剛[13]將橋街道社區衛生服務中心收治的高血壓患者隨機分為干預組和對照組，其中干預組進行心理干預、適量運動及規范生活方式等干預措施，并與僅采用常規健康教育的對照組進行對比研究，研究結果顯示早期應用綜合干預措施可以提高社區高血壓患者的服藥依從性及相關知識知曉率，改善患者的生活方式。

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第4篇：高血壓預防方法范文

【摘要】 目的 評價胰島素增敏劑吡格列酮(PIO)配合生活方式干預對自發性高血壓大鼠（SHR）的降壓作用。方法 35只SHR隨機分為3組(SHR對照組，PIO用藥組及PIO配合生活方式干預組)，藥物添加到大鼠飲水中，生活方式干預為每日減少投食量并游泳6～15 min，周期為12 w，采用間接方法測量血壓。結果 PIO及配合生活方式干預組大鼠飲食控制良好，游泳能力逐漸增強，無意外死亡。PIO有良好的降壓效果，藥物配合生活方式干預降壓效果更佳，體重控制良好。結論 PIO及配合生活方式干預具有良好的降低SHR血壓效果，生活方式干預可作為糾正胰島素抵抗(IR)的方法之一應用到高血壓的治療當中。

【關鍵詞】 胰島素增敏劑;胰島素抵抗;生活方式;高血壓

【Abstract】 Objective To evaluate the effects of insulin sensilizer (Pioglitazone PIO) combining with life style intervention on blood pressure in spontaneously hypertensive rats (SHRs). Methods 35 SHRs were randomly pided into SHR control，PIO (PIO 45 mg/L in drinking water) and PIO combining with life style intervention groups. Decreasing the rat food and swimming 6～15 min/d acted as life style intervention. Results Rats in PIO combining with life style intervention group had well alimentary control and swimming ability， without accidental death. PIO had satisfactory effects on depressurization. PIO combining with life style intervention had better lowering blood pressure effect and better weight control effect. Conclusions PIO combining with life style intervention has satisfactory effects on depressurization，life style intervention could be a good method for rectifying insulin resistance and curing hypertension.

【Key words】 Insulin sensilizer; Insulin resistance; Life style; Hypertension

高血壓病機尚未徹底闡明，主要是由遺傳與環境及生活方式多種危險因素交互作用而成的一種全身性疾病。大量流行病學研究表明，超重及不良生活方式均為高血壓的危險因素。已有一些臨床研究證實胰島素增敏劑可以通過提高胰島素敏感性而產生降壓作用〔1，2〕。本文利用觀察吡格列酮(PIO)及配合生活方式干預對自發性高血壓大鼠（SHR）的降壓作用來進一步探討胰島素抵抗(IR)與高血壓之間的關系。

1 材料與方法

1.1 動物及分組

SHR35只，雄性，購自北京維通利華公司，鼠齡6～7 w，體重120～160 g，分為4～6只/籠飼養，室溫20℃～24℃，控制晝夜光照，避免過多噪聲及其他干擾。觀察期為1 w，實驗期為12 w。

1.2 分組及給藥方法

全部大鼠隨機分為3組，觀察飼養1 w使大鼠適應環境。①SHR組(n=9)，給予鼠糧及清水。②PIO組(n=15)，鹽酸吡格列酮45 mg/L，加入飲水中。批號:H20050200，廠家:日本武田藥品工業株式會社。③PIO配合生活方式干預組(n=11)，鹽酸吡格列酮45 mg/L，加入飲水中，同時給予生活方式干預。

1.3 飲食控制方法

每周測量一次SHR組24 h進食量，計算平均進食量，PIO配合生活方式干預組每日清晨給予SHR組鼠糧的90%。

1.4 游泳方法及條件

PIO配合生活方式干預組每日觀察游泳6～15 min，同一時間在安靜條件下進行，水溫28℃～30℃，水深50 cm，保證大鼠不能觸及底部及側壁逃避運動，以大鼠漂浮水面不動并出現頭部下沉為停止運動信號。

1.5 血壓測量設備

北京中日友好醫院生產的RBT1型大鼠血壓測定儀。

1.6 血壓測量方法

采用鼠尾體外間接血壓測量方法〔3〕，每2周對各組大鼠血壓測量1次。

1.7 統計學方法

數據用x±s表示，采用方差分析。

2 結 果

2.1 大鼠一般情況

實驗前期，各組大鼠飲食活動正常，血壓達到110～125〔平均(114.96±1.99)〕 mmHg，實驗期大鼠無意外死亡。

2.2 飲食控制

實驗開始后，SHR組及PIO組大鼠不限制鼠糧，SHR組第1周平均每日每只18 g，第12周時達到每日每只22 g，PIO配合生活方式干預組第1周平均每日每只投放16.2 g，到第12周時為19.8 g(每周動態變化，給予SHR組的90%)。

2.3 游泳情況

PIO配合生活方式干預組大鼠第1周游泳堅持到漂浮水面不動并出現頭部下沉時間為6～8 min，到第12周時可堅持到15 min左右。

2.4 體重情況

SHR組體重呈逐漸增加趨勢，PIO組大鼠在實驗第4周稱重時與SHR組相比體重增加略低，并持續到實驗結束時，但無顯著差異。與SHR組相比，PIO配合生活方式干預組大鼠在第4周稱重時體重即出現明顯下降(P＜0.05)，此趨勢維持到實驗結束時（見表1），同時大鼠精神狀態及活躍程度增強。表1 各組大鼠不同時間點體重變化結果（略）

2.5 血壓情況

實驗過程中3組大鼠血壓均開始升高，升高幅度不同，以SHR組升高最快，1～6 w快速上升期，后進入平臺期。PIO及配合生活方式干預兩組在實驗開始的第1～6周上升緩慢，與SHR組相比血壓有所降低，后進入平臺期。實驗結束時PIO配合生活方式干預與SHR組相比血壓下降明顯(P＜0.01)。單純PIO用藥組血壓亦有明顯下降，與SHR組相比差異有統計學意義，但降壓幅度小于PIO配合生活方式干預組(P＜0.05)(見表2)。表2 各組大鼠不同時間點血壓測定結果（略）

3 討論

近年來認為高血壓是代謝綜合征(MS)的重要組成部分，與IR有直接關系，MS理論的確立拓展了高血壓發病機制的研究空間并進一步拓展和豐富了其治療策略。JNCⅥ(美國預防、檢測、評價和治療高血壓全國聯合委員會第六次報告)中提出：運動可以控制IR的發展進程，Ⅰ、Ⅱ級高血壓患者以及部分病情穩定的Ⅲ級高血壓患者都可以采用包括適當運動和生活方式調整的非藥物治療方法。本研究組率先在國內應用胰島素增敏劑針對心血管疾病進行研究，曾應用羅格列酮對SHR的多項實驗發現其降壓效果可靠，并從形態學角度證實其血管保護作用〔3～5〕，近年來國內外已有臨床上應用胰島素增敏劑治療高血壓并取得滿意療效〔1，2〕。

與IR有關的不良生活方式及習慣包括高鹽高脂飲食、中度以上飲酒、吸煙、工作緊張程度、缺乏體育運動及超重等，這些均可作為高血壓發病及加重的危險因素。近年來多項研究表明原發性高血壓人群約60%伴隨IR，并提示高胰島素血癥是高血壓的重要致病原因〔6，7〕；同時有實驗研究表明運動可減少高血壓患者的交感神經活性〔8〕，并可以增加胰島素敏感性〔9〕。

IR導致高血壓機制為IR使機體產生繼發性高胰島素血癥，增加腎臟鈉水重吸收，交感神經系統活性亢進，刺激腎上腺使兒茶酚胺濃度上升，同時使腎素血管緊張素醛固酮系統(RAAS)分泌增加，血管收縮，動脈彈性減退，從而血壓升高。PIO等噻唑烷二酮類藥物，為高選擇性的過氧化物酶體增殖因子活化受體（PPARγ）激動劑，主要作用機制是啟動脂肪、骨骼肌和肝臟等組織的PPARγ核受體，促進外周組織對葡萄糖的利用，降低靶組織的IR和增加其胰島素敏感性，促進脂肪組織中脂質、脂肪酸的利用，減少肌肉組織對游離脂肪酸的攝取，從而減輕IR。通過控制血管舒縮、影響腎小管對鈉的重吸收、改善血管內皮功能及對交感神經系統的影響等方面發揮降壓作用〔3〕。有研究顯示有氧運動可以通過增加骨骼肌中PPARγ蛋白的表達增加胰島素敏感性〔10〕，中等強度的有氧運動能動員脂肪分解，使具有PPARγ天然配體活性的游離脂肪酸進入血液并處于動態利用中，啟動PPARγ。適當的控制食物攝取可減少脂肪積累，動員脂肪酸利用，與胰島素增敏劑具有協同作用〔11〕。

在保證基礎代謝需要后，由于控制了能量的攝入并且利用有氧運動的方式促使多余能量消耗，提高胰島素敏感性，減輕IR，在物質能量代謝兩個環節上的干預控制體重增長得到顯著效果，起到了輔助降壓作用。與SHR對照組相比，胰島素增敏劑配合生活方式干預組大鼠在實驗期間內未見不良反應，并且大鼠活力及游泳耐力明顯增強。選擇游泳作為生活方式干預中增加能量消耗的方法，因為這項運動強度適中，具有系統性，并且操作簡單，較易觀察計算，能避免大鼠在實驗過程對負荷運動的逃避。

IR與高血壓之間的因果關系逐漸被認清，糾正IR對高血壓乃至整個MS的治療有根本意義。本實驗設計加入了基礎生活方式的干預，可以為日后針對高血壓實驗及臨床研究并進一步臨床治療高血壓提供參考，今后需要從綜合治療對高血壓作用機制和靶器官保護作用方向展開。

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4 孔 儉，孫 捷，馬 麗，等.羅格列酮的降壓作用及降壓機制的研究〔J〕.中國老年學雜志，2003；9（23）:5656.

5 孔 儉，姜宏宇，榮愛紅.羅格列酮對高血壓大鼠主動脈壁保護作用的形態學研究〔J〕.中國老年學雜志，2005;2（25）:4168.

6 He J，Klag MJ，Caballero B，et al.Plasma insulin level and Incidence of hypertension in African Americans and whites〔J〕.Arch Intern Med，1999；159:498503.

7 Zavaroni I，Bonini L，Gasparini P，et al.Hyperinsulinemiaina in a normal population as a predictor of noninsulindependent diabetes mellitus，hypertension，and coronary heart disease：the Barilla factory revisited〔J〕. Metabolism，1999；48:98994.

8 Laterza MC，de Matos LD，Trombetta IC，et al.Exercise training restores baroreflex sensitivity in nevertreated hypertensive patients〔J〕. Hypertension，2007；49:1298306.

9 Qi G，Naoyoshi M，Nobuyoshi M，et al.Effects of antihypertensive drugs and exercise training on insulin sensitivity in spontaneously hypertensive rats〔J〕.Hypertens Res，2008；31:52533.

第5篇：高血壓預防方法范文

【關鍵詞】 社區醫療；高血壓病；預防并發癥策略；護理

DOI：10.14163/ki.11-5547/r.2015.30.162

目前， 隨著現代社會飲食變化、壓力上升和作息習慣改變等各方面發生的改變， 高血壓的發病率也呈現出不斷升高的趨勢， 并逐漸年輕化， 對人類的健康與生命安全造成嚴重威脅， 高血壓需要長期用藥， 做好并發癥預防， 避免演化成嚴重心腦血管疾病， 危及生命[1]。基于此， 本研究分析了社區醫療治療高血壓病與預防并發癥策略和護理分析， 具體報告如下。

1 資料與方法

1. 1 一般資料 選取社區醫院2013年4月～2015年4月診治的100例高血壓患者作為研究對象， 將其隨機分為常規組與預防組， 各50例。常規組男24例， 女26例， 年齡32～84歲， 平均年齡（64.53±7.45）歲；預防組男25例， 女25例， 年齡34～81歲， 平均年齡（64.53±7.78）歲。兩組患者一般資料比較， 差異無統計學意義（P>0.05）， 具有可比性。

1. 2 方法 患者給予常規降壓藥物治療， 監督患者堅持用藥， 按時服藥。常規組患者給予常規的護理。對高血壓患者進行健康宣教， 指導患者堅持用藥和測量血壓， 定時復查。預防組患者在常規護理的基礎上給予預防并發癥護理， 具體如下。

1. 2. 1 從思想上提高患者對高血壓疾病和并發癥的重視， 加強防治， 接受科學規范的治療。除此之外， 還需要強調心理因素對高血壓并發癥發生的影響， 目前現代生物心理醫學模式非常重要， 其通過對患者的心理干預改變其思想， 防患于未然， 能大大減少并發癥發生率[2]。

1. 2. 2 接受科學系統的治療 只有進行科學系統治療才能更好控制病情和預防并發癥， 一級高血壓患者需要養成良好生活習慣， 并適當進行運動即可有效控制血壓；若降壓藥物需要增加使用劑量， 則需要認識到是否會傷害靶器官。由于患者具有個體性和差異性， 因此在降壓藥物用量和類型選擇時， 需要根據患者具體病情而定。

1. 2. 3 藥物使用知識 應從小劑量開始， 如果一種藥物作用不明顯， 可聯合其他藥物。但血壓正常后不能馬上停藥， 需要逐漸減量直到血壓可保持在正常范圍為止， 避免血壓驟然下降導致腦組織血流灌注不足， 引起頭暈和暈迷或者缺血性腦病。血性腦血管疾病。

1. 2. 4 健康教育 讓患者保持良好心態， 避免產生心悸導致血壓突然上升， 遇到不開心的事情盡量先控制情緒。多培養興趣愛好和開展戶外活動， 放松心情， 合理攝入食物， 減少食鹽攝入， 避免高脂高膽固醇食物， 飲食清淡。適當進行體育鍛煉， 早晨避免做劇烈運動， 避免發生猝死， 盡量在17：00左右進行[3]。

1. 3 統計學方法 采用SPSS17.0統計學軟件對數據進行統計分析。計量資料以均數±標準差（ x-±s）表示， 采用t檢驗；計數資料以率（%）表示， 采用χ2檢驗。P

2 結果

2. 1 兩組患者并發癥發生率的比較 預防組并發癥發生率明顯低于常規組， 差異具有統計學意義（P

表1 兩組患者并發癥發生率比較[n（%）]

組別 例數 并發癥

常規組 50 15（30.0）a

預防組 50 2（4.0）

注：兩組比較， aP

2. 2 兩組患者血壓改善幅度比較 預防組血壓改善幅度與常規組比較差異無統計學意義（P>0.05）。見表2。

表2 兩組患者生活水平評分和血壓改善幅度

比較[ x-±s， mm Hg]

組別 例數 收縮壓改善幅度 舒張壓改善幅度

常規組 50 10.73±1.35 12.32±1.37

預防組 50 10.47±1.63 12.42±1.35

注：兩組比較， P

3 討論

高血壓病是一組以血壓升高為主要表現， 以心、腦、腎為靶器官的多器官損害為主的臨床綜合征， 是心血管病的主要死亡原因之一， 發病率呈逐年上升趨勢， 降低血壓可明顯減少心腦血管病變的發生率[4]。

在本次研究中， 對常規組患者實施了常規護理， 預防組患者則給予了預防并發癥護理。針對患者對高血壓知識不了解、認識不全面的情況， 消除患者認識誤區和認識死角， 加強對疾病的認識， 從思想上重視疾病和并發癥；通過系統治療指導， 使得患者接受科學規范的治療， 更好的控制病情；通過用藥指導， 提高患者用藥依從性， 明確藥物服用原則和劑量的處理， 并提示不能驟然停藥， 以免引發嚴重心腦血管疾病。另外， 還要結合健康宣教， 使患者采用低鈉飲食， 并注重新鮮蔬果攝入， 改善體重情況和體內生態平衡[5]， 讓患者明確適當運動的重要性和運動時間的選擇等。

本次經過干預， 兩組血壓均有明顯改善， 但預防組并發癥發生率（4.0%）明顯低于常規組患者（30.0%）（P

綜上所述， 社區醫療治療高血壓病采用常規降壓藥物， 監督患者按時服藥， 降壓效果確切， 但還需要加強對并發癥的預防和護理， 以減少并發癥， 促進患者康復。

參考文獻

[1] 亓劍鳳.循證護理在老年高血壓腦出血患者微創規范化治療中應用的效果評價.中國實用護理雜志， 2014， 30（18）：35-37.

[2] 柯盈盈.高職護理專業學生對老年高血壓患者家庭護理的認知與態度.中國老年學雜志， 2014， 26（21）：6155-6157.

[3] 魯梅.臨床護理路徑在高血壓腦出血患者中的應用.齊魯護理雜志， 2014， 17（15）：74-75.

[4] 周曉芝， 王付蘭.強化護理干預對高血壓動脈粥樣硬化患者生活方式及 IMT的影響.國際護理學雜志， 2014， 22（12）：3302-3305.

第6篇：高血壓預防方法范文

關鍵詞： 高職高專 西班牙語教學 教學方法

高職高專的教學目標與本科院校的教學目標不同，它以培養學生的應用能力為目的，即在聽、說、讀、寫、譯等方面均將西班牙語作為工作語言，并具有業務知識能力。這就要求我們既要使學生具備必要的西班牙語語言知識，又要培養學生運用西班牙語進行有關涉外業務工作的能力，使學生經過三年的西班牙語學習，畢業后可以在西班牙或拉美諸國的跨國公司、企業及其他部門從事相關業務工作、管理工作和涉外工作，例如文秘、翻譯、助理、商務、銷售代表、導游或赴國內外院校進一步深造等。

但是，高職高專院校的生源相比本科院校來說要復雜得多，有高中、中專、技校畢業生。加之，地域差異，學生在進入大學之前所接受的教育水平有所不同，有些學生甚至從未接受過系統的外語聽說訓練，這些因素給高等教育階段的西班牙語教學帶來了困難。雖然入學后，大家都是在同一起點開始學習西班牙語的，但在一段時間的西班牙語學習后，有的同學可以流利地用簡單的西班牙語進行會話；有的既聽不懂又講不出；有的詞匯量嚴重不足，原因是中學階段沒有學會或掌握學習外語的有效方法。

本科院校的學生大多都有良好的學習習慣和自覺性，但高職高專院校的學生在這兩方面就不是很好，而對新學的內容接受和掌握也差一點。如果太過重視語法理論和詞匯的大量補充，大部分學生無法接受這么枯燥乏味的學習模式，學起來就必然很吃力，大大影響學習積極性。如果剛開始學生就失去學習的興趣，勢必就將形成一個惡性循環，越往后越學不動，最后導致一部分學生經過三年的西班牙語學習之后，可能連一句完整的西班牙語都講不出。

我認為高職高專西班牙語教學應當強調語言學習的應用性，而非死記硬背語法知識，從注重知識轉向注重技能，在課堂教學中不一味地灌輸詞匯和語法，而是要引導學生自主地學，讓學生對自己有自信心；開展各種語言實際訓練活動；注重學生表達能力的培養。為了提高他們的學習動力，我認為應該做到以下幾個方面。

1.讓他們建立自信，充分調動學習熱情和興趣，意識到自己以后也能流利地講西班牙語。

課堂教學中，我采用讓學生們每節課課前都大聲朗讀課文，授課過程中不斷讓學生重復老師講過的例句等大家都能接受的方式，給每個同學提供當眾開口的機會。在糾正發音的同時，對每一名第一次開口在課堂上講西班牙語的同學要給予肯定和贊揚，并且告訴大家經過努力，人人都能明顯感覺到自己的進步。尤其是西班牙語當中有一個大舌顫音R，這個發音有一定的難度，絕大多數人都不會發，只有個別天生會發顫音的才發得出。在第一堂課，首先告訴學生顫音的優美性，讓大家對發音產生好感和興趣，再教給學生發音技巧，鼓勵他們多練習，在每堂課都做相應的發音練習，慢慢地，一部分同學就能發出這個顫音了，借此為例，鼓勵其他同學多做些練習，以發出這個顫音。經過激勵和練習，大部分同學在課堂上都能積極配合，增強學好西班牙語的信心。

2.開展各種語言實際訓練活動。

我們可以通過娛樂的方式激發學生學習西班牙語的興趣，提升對西語學習的熱情，盡情沉浸在西班牙語學習的喜悅中。

每學期我們都設有一周的實訓課程。通過生活情景和與專業結合的工作情景的強化訓練，熟悉各種語言環境，掌握典型句型，并順利表達。實訓內容豐富多彩，我們組織學生開展一系列的活動，包括西班牙美食展、西班牙風情晚會、西班牙語學習經驗交流等，這些是一些綜合實踐活動，宗旨是培養學生的創新精神，發展學生的個性，強調為學生的發展服務，把培養學生的實際運用能力作為重要目標。

在綜合實踐活動中，學生的思維很活躍，和課堂教學相比，參與學習的積極性特別高漲。他們主動在課下尋找西班牙語相關材料，搜集文化知識信息、為表演節目制作各種道具，展現出的學習興趣和他們平時的“厭學”形成鮮明的對比。

西班牙語實踐活動提供了一個讓學生們展示學習成果的機會，明白了學習一門語言的最終目的就是要會用。我們鼓勵學生努力將西班牙語作為活動用語，在校園生活中作為交流的工具，讓學生們展現，更讓學生從實踐中體驗學習的樂趣，形成良好的學風。

此外，我們還不定期舉行西語晚會，由學生負責，老師只從旁輔導，每個學生都積極參與其中，盡顯各自所長，也讓教師領略學生在其他方面的一些才能。這樣的活動不僅可以讓學生在活動中收獲自信，而且對西班牙語的興趣有所提高。

這些活動不僅可豐富校園文化，而且會給當代大學生張揚個性、放飛夢想、展現自我的舞臺。在這個舞臺，學生可以盡情地發揮自己的西語才能；在這個舞臺，學生可以挑戰自我，以此克服自身的膽怯，進而挖掘出自己的潛能，讓大家看到一個全新的自己，也讓周圍同學老師看到平時不曾表現出的一面。這樣更有利于激發學生的學習興趣。尤其是對一些后進生來說，更是一次展現自己除學習以外才能的絕佳機會，通過一系列的活動，可以重塑其學習信心；學生們在活動中互相幫助，更能提高學習動力。

3.課堂教學中，加大聽說技能、特別是實用交際能力的訓練，把培養一定的實用口語交際能力作為教學的一項重要任務。

視聽課受制于視聽教室的設備，只能在教室里上。很多老師反映，視聽課的教學效果很差。原因是老師要在教室最前面控制各項視聽設備，離學生很遠，無法看到學生的情況，很多學生會自己上網或者玩電腦游戲。我們認為視聽課老師一定要充分利用現代化設施，用學生感興趣的話題吸引他們。我們認為每節課的聽力練習不宜過多，因為過多的聽力練習會使學生疲勞，影響聽力課的訓練效果。只需要學生集中30分鐘的精力聽一段3到5分鐘的練習，這樣的練習可以反復聽，讓學生模仿外國人純正的語音、語調。從單詞的重復到句子的重復，從小對話、小短文到短篇故事，反復聽，反復練習。聽力的內容也應多樣化，包括西班牙及拉丁美洲各國的風土人情、城市、名人傳記、節日等。在進行短文聽寫的時候，可以選擇一些學生比較熟悉的童話故事，讓學生先了解聽力材料的背景和內容，然后聽西班牙語的表達，收效更好。

會話課的授課形式更可以多樣化。我們完全可以把課堂搬到校園的草地上，那里空氣清新，陽光普照，使學生的心情放松下來。學生們可以坐在草地上，三五成群，隨心所欲地用西班牙語交談，編寫對話。最后大家圍坐一圈，展示自己編好的小話劇。貌似在郊游，實則在上會話課。事實證明，在戶外進行會話課，學生的積極性提高了，更愿意用新學的西班牙語表達自己的想法。

第7篇：高血壓預防方法范文

居家防治法

合理地選用降壓藥物和治療方案

高血壓患者尤其是已經合并腎病的高血壓患者，應選擇那些無腎毒性或有保護腎臟作用的降壓藥物。血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素2受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑和β受體阻滯劑等降壓藥都符合上述原則，適合高血壓合并腎病的患者使用。還可適當地配合中藥及針灸，對保持血壓平穩、預防尿毒癥頗為有益。

將血壓控制在理想的范圍內

高血壓患者應堅持服用長效降壓藥，將血壓控制在達標的理想范圍內，才能有效預防尿毒癥的發生。

保持生活規律，心理平衡

高血壓患者飲食應清淡，保證良好睡眠，勿緊張，勿生氣上火，保持心理平衡。秋冬季尤應注意背腰部千萬別受涼。多曬曬太陽，多練練靜養氣功。

應嚴密監測腎功能

定期去醫院檢查血肌酐、尿素氮等幾項指標，最好每兩三個月查一次，每年至少檢查一次。要嚴密觀察自己是否有尿毒癥的早期癥狀，如疲乏無力、腰酸腿軟、食欲不振、惡心嘔吐、面色萎黃、口唇蒼白等。一旦出現上述癥狀，應及時去醫院檢查。凡被檢查出血肌酐、尿素氮指標升高的高血壓患者，都應按照早期尿毒癥的治療方案及時治療。

預防腎炎或尿毒癥的食療方

雄鴨粥：雄鴨1只，大米、蔥白適量。將鴨去毛及內臟，切碎入鍋，加水煮至熟爛，再加入大米、蔥白同煮成粥。每日1次，每次1小碗。

黃芪粥：黃芪30克，粳米50克，陳皮1克。先將黃芪加水煎煮取汁，去渣，再將粳米倒入藥汁中煮粥，等粥熟后可加陳皮末兒1克，稍煮即可。可供早、晚餐食用。

紅棗益脾糕：白術10克，干姜1克，紅棗30克，雞內金10克，面粉500克，白糖300克。將白術、干姜、紅棗、雞內金入鍋內熬煮，去渣取汁，將汁倒入面粉中，加白糖、發面粉揉成面團，發酵后加堿蒸糕。每日1次，每次50克，常食。

五苓粥：茯苓、豬苓、澤瀉各15克，白術、桂枝各10克，小米100克，蜂蜜適量。將上述中藥洗凈放鍋中加適量水，浸泡10分鐘后，再水煎取汁，然后加小米煮粥，待熟后，加適量蜂蜜即食，7天為1療程，連服4～8周。

第8篇：高血壓預防方法范文

數據預處理和統計方法使用Epidata3.1建立數據庫錄入數據，采用SPSS18．0統計軟件包進行統計分析。運用頻數分析的方法對各個癥狀、體征出現的頻次、頻率進行分析,在此基礎上排序，并篩選出現頻率＞5%的癥狀進行系統聚類，考慮到變量比較分散，聚類方法選擇最遠距離法(Furthestneigh-bor)，距離測度方法選擇積矩相關(Pearsoncorre1ation)。聚類后對包含癥狀、特征信息比較多的類別進行因子分析（經檢驗KMO值>0.5，才做因子分析），并根據特征根＞1的情況提取出公因子。將提取出的公因子再次進行聚類分析，并根據臨床專業知識進行解釋。

結果

原發性高血壓中醫證候、體征頻數分析首先對129項癥狀、體征變量進行預處理，原則是據專業知識對表達相同含義的指標進行合并，如失眠和多夢合并為新癥狀失眠多夢，合并后的癥狀、體征共有86項目。頻率分析結果顯示773例患者出現的總頻次例次，四診指標出現頻率＞5%的共有55個。

中醫證候(癥狀、體征)主因子的第一次聚類分析因“眩暈、頭痛”是高血壓病病名診斷層面上的癥狀描述，可見于各個中醫證型的高血壓病中，故根據專業知識剔除這兩個癥狀，對剩余53個癥狀、體征等四診信息進行系統聚類分析，筆者嘗試聚為3～6類，由于3類過于集中，而聚6類四診指標又比較分散，最后根據專業意見，認為聚為4類比較符合實際，根據聚類的主癥進行中醫辨證，聚類后第1類可以辨證為肝陽上亢型，第2類辨證為血瘀型，第3類辨證為氣虛型，但第4類包含變量過多，因此考慮對其做探索性因子分析。聚類分析結果。見表1。2.3對聚類結果的探索性因子分析將表1中第4類包含的所有指標作探索性因子分析，迭代25次得到因子負荷矩陣。經KMO值為0.63，Bartlett’s檢驗P<0.001，滿足因子分析要求。提取特征根>1.0的公因子共11個，累積貢獻率為53.05%。因子分析并經方差最大正交旋轉后，因子包含的主癥及載荷系數（≥0.5）表達的四診指標。.4中醫證候(癥狀、體征)主因子的第2次聚類分析對11個主因子進行標準化變換(Z-scores)，計算因子得分，根據各癥狀的因子得分再次進行系統聚類分析，最后根據專業判斷，聚為2類比較符合實際，取每個公因子中載荷系數>0.5的癥狀作為該因子的癥狀指標，最后根據聚類出的主癥進行中醫辨證。見表2。本次調查的原發性高血壓病人最終可以辨證為：肝陽上亢證、血瘀證、氣虛證、腎虛、脾虛痰阻5型。

討論

第9篇：高血壓預防方法范文

【關鍵詞】老年高血壓;社區護理;干預

【中圖分類號】R544.1 【文獻標識碼】B 【文章編號】1006-1959(2009)09-0268-01

高血壓病是一種慢性終身性非傳染性疾病,嚴重危害人類健康。社區護理工作可深入病人家庭,解決病人的實際問題,在高血壓病的康復和日常護理中發揮重要作用。2008年上半年,我中心32名醫護人員分別對猴嘴地區五個街道4500名60歲以上的老年人進行了健康檔案登記,老年高血壓的患病率達12.1%。其中男302例,女238例。

本次調查結果顯示:高血壓已成為老年人群的“頭號殺手”,大大增加了老年人心腦血管疾病的患病率、致死率、致殘率。為有效地控制這種三高(患病率、死亡率、致殘率高)三低(知曉率、治療率、控制率低)現象,最有效的方法是社區防治,開展社區健康教育。

1 措施與方法

1.1 改變不良的生活方式

1.1.1 改進飲食機構,降低體重:由于猴嘴地區是臺北鹽場所在地,普遍存在食鹽攝入量超標現象,平均每人每天約12~18g,由于膳食中鈉的攝入量與血壓水平有顯著相關性,因此建議老人必須每日限制鈉鹽5~6g,不吃或少吃加工食品、腌制食品、火腿及腐乳等。建議多吃新鮮蔬菜和水果,常食富含優質蛋白質的魚類,以植物油烹調為主,通過飲食控制,以降低體重。

1.1.2 戒煙限酒:吸煙可加重動脈粥樣硬化,據測吸兩支煙10min后由于腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加,使心跳加快,收縮壓和舒張壓均升高,且尼古丁還會影響降壓藥的療效。中美心血管病流行病學合作研究表明,男性持續飲酒者與不飲酒者比較,4年內發生高血壓的危險性增高40%,長期飲酒還會增加腦卒中的危險。

1.1.3 加強體育鍛煉:可選擇步行、慢跑、太極拳、門球、氣功等,頻率可每周3~5次,每次20~60min,但不要過度強烈的體力活動,以防止運動誘發的心絞痛、心衰、腦中風和猝死。

1.2 健康教育

1.2.1 教會病人及家屬在家中測量血壓的方法,定期檢測血壓表計量是否正確。病人若無條件在家測血壓,囑其可到附近的衛生服務機構測血壓。

1.2.2 讓高血壓病人了解更多關于高血壓病的知識:冬季外出時保暖以防寒冷誘發血壓升高,避免在嘈雜環境中久留,避免過度勞累和精神緊張,保持生活規律,保證充分的睡眠,參加輕松有趣的活動,養成樂觀、豁達的性格,保持情緒平穩。

1.3 定期的社區訪視是保證正確用藥的措施:該疾病需終身治療、隨時監控。長期的綜合治療必須由患者自己實施,是否遵醫囑治療直接影響其治療效果。社區護士應增加隨訪頻率1個月隨訪1次,除做好疾病知識教育外,還對患者的正確用藥和檢測有及時的指導作用,同時對患者保持有效用藥有警示作用,提高患者遵醫率,保證用藥的正確性和有效性。

1.4 定期復診是使并發癥得以早診斷、早治療的有效方法:高血壓的治療時間長,血壓的有效控制易受不同因素影響,出現不同的病理表現和臟器功能損害,尤其是老年人,由于反應差,不能早期發現而延誤病情,導致較多并發癥,因此社區護士應根據病人的血壓控制情況建議其定期到醫院復診,確定治療的有效性,及時進行相關治療方案的調整,提高患者生活質量和生存能力。

2 結果

經過上述系列的護理干預,最近筆者再次對患病老人進行了干預后的調查,然后根據調查結果評定出干預對象對高血壓相關知識的認知水平,見表1。

對于高血壓患者護理干預前后血壓控制效果筆者也進行了比較。根據2004年高血壓防治指南血壓降至140/90mmHg以下為正常標準。血壓測量結果顯示:一年來除2例因嚴重并發癥死亡外,血壓控制在120~140/70~90mmHg287例,約占54%左右;血壓在140~180/90~100mmHg251例,約占46%;戒煙35例,戒酒32例,分別占吸煙與飲酒總人數的61%、63%。

3 結論

綜上所述,護理干預后病人對高血壓的認知水平及血壓控制效果是顯而易見的,統計學分析:計數資料采用χ2檢驗,P

參考文獻

[1] 秦紅.老年人群高血壓病患者社區護理干預的效果比較.中國,2009.04.01