中學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法精選(九篇)
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第1篇：中學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法范文
一、學(xué)好化學(xué)基本概念和理論知識
學(xué)習(xí)所有的學(xué)科都不能離開基礎(chǔ)知識的積累，學(xué)習(xí)的過程就如同搭積木，要想把積木搭得又高又穩(wěn)，就必須打好下面的基礎(chǔ)，確?；A(chǔ)的穩(wěn)固[1]。所以，要想把高中化學(xué)真正掌握好，就必須確保基礎(chǔ)知識的牢固，一定不能記錯相關(guān)知識點?；瘜W(xué)學(xué)科的重要內(nèi)容就是化學(xué)的理論、基本概念，其科學(xué)性和嚴密性十分強，我們只需要把概念中的關(guān)鍵字詞抓住進行理解記憶就可以了。例如，可以細分化學(xué)概念，在記憶時將各部分關(guān)系理清楚，比如，氧化物含有氧元素、兩種元素和化合物三部分。同時，我們還需要在固定的?r間檢測自己的記憶成果，特別是針對化學(xué)基礎(chǔ)較為薄弱的一些同學(xué)。我們可以立足于課堂上所了解的自身學(xué)習(xí)情況，和自身的化學(xué)成績相結(jié)合，和化學(xué)成績好的同學(xué)一組，實現(xiàn)優(yōu)勢互補，利用課余時間同學(xué)之間可以相互抽背知識點，將化學(xué)知識點把握好。同時，可以對手中練習(xí)資料中的基礎(chǔ)概述部分予以充分利用，自己歸納和總結(jié)知識點或記憶和背誦練習(xí)冊上已經(jīng)列出的基礎(chǔ)知識歸納，只有牢牢掌握基礎(chǔ)知識，我們才可以獲得理想的成績。
二、認真把握課堂時間，提高課堂學(xué)習(xí)效率
要想使課堂時間得到有效利用，在學(xué)習(xí)中必須要集中注意力。由于化學(xué)相似于其他科目，知識是融會貫通的，只要因為注意力不集中沒有掌握到哪個知識點就會致使不能清晰全面地掌握到整個章節(jié)，這樣自然也就難以將化學(xué)的學(xué)習(xí)成績提高。所以，我們必須把課堂時間充分把握住，將課堂利用率有效提高，全身心投入到學(xué)習(xí)活動中，仔細琢磨教師說的每一個細點，這勢必就可以把化學(xué)的成績提高。以“雙氧水分解實驗”為例，受到高錳酸鉀催化劑的影響，雙氧水分解成氧氣和水。那么這到底是在雙氧水中加入高猛酸酸鉀，還是在高猛酸鉀中加入雙氧水呢？若是上課認真聽講的同學(xué)馬上就能知道應(yīng)是在雙氧水中倒入適量的高錳酸鉀，這樣才可以把雙氧水催化成氧氣和水。公式為。
三、重視實驗，培養(yǎng)動手能力
在化學(xué)的學(xué)習(xí)中實驗是不可缺少的重要組成部分[2]。在對元素化合物的有關(guān)化學(xué)性質(zhì)進行研究，在分離和提純物質(zhì)時，通常都要借助實驗的手段對其進行驗證，或通過探究把結(jié)論得出，所以要把化學(xué)學(xué)好并對實驗引起高度重視。在實驗的各個環(huán)節(jié)中都應(yīng)認真操作、勇敢投身于實驗之中。要科學(xué)合理的設(shè)計實驗，也就是程序合理、操作方便、裝置簡單、現(xiàn)象明顯、細心觀察、認真思考教師在課堂上的演示實驗，將實驗的步驟、原理、要領(lǐng)和現(xiàn)象掌握到，在教材中所安排的實驗是對我們動手能力進行培養(yǎng)的最佳機會，要全身心投入到實驗活動中，并認真操作。此方法借助對某一過程或某一事物中所存在的不同之處，從而有針對地把問題提出來，因為這些不同之處中通常有諸多問題存在，所以，在學(xué)習(xí)時要善于把不同之處抓住將問題找到。比如，在日常生活中，用容器裝固體物質(zhì)的時候，容器的口始終朝上，而《序言》中，裝有固體堿式碳酸銅的試管，它的管口卻是要稍稍向下傾斜的，其原因是什么？我們應(yīng)對其中的內(nèi)涵進行認真思考。
四、總結(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容
在學(xué)習(xí)高中化學(xué)的時候我們很容易就能看出高中化學(xué)知識點并不集中，這使我們的學(xué)習(xí)難度有所加大，同時也將我們的復(fù)習(xí)難度加大了，這就需要我們在課余時間有條理地總結(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容，同時在學(xué)習(xí)化學(xué)的時候我們會和形式多樣的化學(xué)實驗相接觸，在把化學(xué)實驗完成的過程中我們可以立足于自身學(xué)習(xí)的理論知識，結(jié)合理論和實踐，那么我們還應(yīng)該總結(jié)實驗的注意事項以及實驗的步驟。在總結(jié)的過程中，我們不用總結(jié)全部的知識點和詳細內(nèi)容，這樣既會讓我們花費很多不必要的時間，同時效果也十分不理想。其實，我們應(yīng)簡單明了的進行總結(jié)，對課堂上的知識概要予以總結(jié)就可以了。
第2篇：中學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法范文
一、四步學(xué)習(xí)法
學(xué)習(xí)過程為預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)、作業(yè)。高中學(xué)生對此方法比較熟悉，但卻不能很好的運用，許多學(xué)生只重視上課聽講和完成作業(yè)，忽視其他環(huán)節(jié)，造成不預(yù)習(xí)就聽課，不復(fù)習(xí)就做作業(yè)，使學(xué)習(xí)處于被動狀態(tài)。為此，在教學(xué)中要有計劃、有目的地將四步學(xué)習(xí)過程有機結(jié)合起來，分階段訓(xùn)練，使學(xué)生增強學(xué)習(xí)的主動性。
預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。學(xué)生只有做到課前預(yù)習(xí)，才能掌握學(xué)習(xí)的主動權(quán)，才能帶著問題去聽課。從而達到提高學(xué)習(xí)效率的目的。在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生不愛預(yù)習(xí)，其主要原因是不能明確預(yù)習(xí)的目的。為此，采用對比課來提高學(xué)生對預(yù)習(xí)重要意義的認識，如第一節(jié)課，在學(xué)生預(yù)習(xí)后再上課，第二節(jié)課則不預(yù)習(xí)就上課，兩節(jié)課后，請同學(xué)們根據(jù)聽課效果進行比較，從而認識到預(yù)習(xí)的重要性。之后根據(jù)教材的教學(xué)目的，列出預(yù)習(xí)提綱，指導(dǎo)學(xué)生怎樣閱讀教材，怎樣總結(jié)重點和難點，如何寫預(yù)習(xí)筆記。
預(yù)習(xí)方法后，逐步地讓學(xué)生自己列預(yù)習(xí)提綱，自己做課前預(yù)習(xí)，課上做重點檢查。待學(xué)生形成一定預(yù)習(xí)習(xí)慣后，進一步啟發(fā)學(xué)生在預(yù)習(xí)中多思考、多總結(jié)、多歸納，從中發(fā)現(xiàn)問題，從而把握教材的整體內(nèi)容。
認真聽課是學(xué)習(xí)過程中的中心環(huán)節(jié)。要躬聽、要思維、要記憶，三者還必須有機結(jié)合起來。根據(jù)青少年的心理特征，學(xué)生不可能在一節(jié)課中，注意力都高度集中，故耍求學(xué)生需等著預(yù)習(xí)中的問題聽課，這樣有利于集中精力，抓住重點，這就要求學(xué)生不僅要領(lǐng)會知識內(nèi)容，還要注意教師對一些問題的觀察方法、實驗方法、分析方法，以及解題思路、技巧和歸納總結(jié)的方法，培養(yǎng)學(xué)生自我排除疑難問題的本領(lǐng)。課堂筆記是聽課的一個重要部分，筆記不是錄音機，不能什么都記，要抓住中心和實質(zhì)，記知識的要點、重點、關(guān)關(guān)鍵點，記知識的歸納、總結(jié)，典型例題的解題思路、分析方法，以備課后求教和研討。
復(fù)習(xí)是對知識的識記、掌握、鞏固、深化、提高和遷移的過程。專項復(fù)習(xí)、章節(jié)復(fù)習(xí)、綜合復(fù)習(xí)。有些學(xué)生比較重視專項復(fù)習(xí)和綜合復(fù)習(xí)，忽視課后復(fù)習(xí)，這往往會造成遺漏。每節(jié)課后要求學(xué)生認真看書，整理筆記，閱讀資料，進行小結(jié)，這樣可以達到鞏固知識，形式確識點的目的，同時學(xué)會對比、歸納、聯(lián)想等復(fù)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的復(fù)習(xí)習(xí)慣。章節(jié)復(fù)習(xí)，是在小節(jié)復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上，根據(jù)各知識內(nèi)容，利用對比、分析、歸納的方法，找出各知識點的相互聯(lián)系，將各孤立知識點連成知識線。學(xué)生在復(fù)習(xí)中不僅掌握了各部分知識，還可以學(xué)會如何總結(jié)知識要點及規(guī)律的方法，養(yǎng)成正確的思維習(xí)慣，綜臺復(fù)習(xí)，是充分利用分析、比較、聯(lián)想、概括等方法，將各知識點、知識線相互聯(lián)接起來，找到知識間的相互聯(lián)系和區(qū)別，形成知識網(wǎng)絡(luò)，使知識條理化、系統(tǒng)化，使學(xué)生學(xué)會運用各部分知識去解決實際問題，增長自我發(fā)展的能力。
作業(yè)是鞏固知識的重要手段，又是知識到智能的轉(zhuǎn)換過程，是學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵。作業(yè)不能只局限于家庭作業(yè)，成將課堂作業(yè)、家庭作業(yè)、實驗作業(yè)、實習(xí)作業(yè)有機結(jié)合起來，以達到在作業(yè)中培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生各種能力的目的。在做作業(yè)前，要求學(xué)生認真復(fù)習(xí)所學(xué)知識，進行一定的歸納小結(jié)。做作業(yè)中要認真審題，明確要求，建立已知與未知之間的聯(lián)系，找出解題的條件，確定解題的方案，提倡獨立思考，獨立完成作業(yè)。通過思考解決不了的問題，可與同學(xué)討論或求教教師，問題解決之后，必須查找原因。出錯是難免的，一旦出錯要及時糾正，并分析出錯的原因，通過糾正錯誤，往往可以更加鞏固學(xué)習(xí)成果。在做作業(yè)中，還要求學(xué)生不斷總結(jié)所學(xué)內(nèi)容，以達到全面掌握知識的目的。
二、閱讀自學(xué)方法
自學(xué)能力是有多種心理機能參與的一種綜合能力。培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力是一項比傳授知識更熏要的任務(wù)。閱讀自學(xué)法是培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力的重要方法。通過實踐，感到要閱讀自學(xué)好，必須堅持做到多讀。
第3篇：中學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法范文
一、精講解，精示范
教師簡明扼要、風(fēng)趣幽默和引人入勝的講解以及輕松自如、優(yōu)美舒展的示范動作是增強學(xué)生體育課興趣的重要一環(huán)，如在彎道跑教學(xué)時，教師可將彎道跑的技術(shù)動作要領(lǐng)編成 “彎道跑，彎道跑，身體微微向里倒，擺臂外大里面小”的順口溜，能極大提高學(xué)生的識記效果；如教師示范跳馬練習(xí)騰空時的“身輕如燕”，和落地時的“穩(wěn)如泰山”，不僅能有效吸引學(xué)生的注意力，而且能夠強烈地震撼學(xué)生的心靈，促使學(xué)生產(chǎn)生出一種躍躍欲試的求知心理。
二、運用多種形式培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣
中學(xué)生活潑好動，對感興趣的事物常表現(xiàn)出極大的熱情，所以在教學(xué)中，應(yīng)盡量把教學(xué)組織得生動有趣，使課堂氣氛活躍，充滿生機。如在學(xué)習(xí)鉛球投擲技術(shù)時，因為動作比較枯燥、單調(diào)，往往激發(fā)不起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生消極練習(xí)。為改變這種狀況，在教學(xué)中采用了讓鉛球擊中目標的方法，使學(xué)生在有趣的情境中完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
三、變懲為獎
有獎懲的游戲或教學(xué)比賽能激發(fā)學(xué)生的集體榮譽感，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)互助的精神，符合學(xué)生好勝心強的心理特點。所以在教學(xué)比賽中，不要對輸隊進行懲罰性素質(zhì)練習(xí)，而是對勝隊給予獎勵。
四、穿插體育游戲
游戲在體育教學(xué)中，以它豐富多彩的內(nèi)容、生動活潑、有趣的組織形式，深受廣大學(xué)生歡迎。因為它不僅可以調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，同時能有效促進學(xué)生的身心健康以及能結(jié)合課的主題使每一堂體育課、每一位學(xué)生都能在活潑愉快的氣氛中掌握動作技術(shù)，鍛煉身體，提高素質(zhì)。根據(jù)每次課的主題，適當?shù)卮┎甯鞣N游戲項目來配合教學(xué)，可以活躍課堂氣氛，提高學(xué)生練習(xí)動作的興趣，也能排除學(xué)生的“逆反心理”，更是提高教學(xué)質(zhì)量的方法。使他們在活躍的游戲中提高練習(xí)次數(shù)，鞏固技術(shù)動作，從而達到增強體質(zhì)的目的。
五、利用學(xué)生心理激發(fā)興趣
有些學(xué)生因為體弱，害怕運動，有自卑感，而不喜歡上體育課，要利用學(xué)生的好勝心理培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生朝氣蓬勃，好勝心強，凡事都想爭個第一，處處都想在同伴面前表現(xiàn)自己。因此，我充分利用學(xué)生的這一心理特點來培養(yǎng)其學(xué)習(xí)興趣。如在練習(xí)50米或100米短跑時，我將不同水平的學(xué)生按好、中、差分成若干小組，讓同學(xué)們以終點線為起跑線，反方向一起跑。當速度較快的第一名同學(xué)到達起跑線時，教師（或體育委員）舉旗為號，其余同學(xué)立即停止跑動，記準自己到達的位置，并畫一條線為自己的起跑線。然后，第一名同學(xué)就以起跑線為起點，其余同學(xué)按各自測得的起跑線開始跑，看誰能超過自己原先的成績。這樣，體弱的學(xué)生基本上能跟體質(zhì)好的學(xué)生同時到達終點，而且有可能領(lǐng)先，從而激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，保證了學(xué)習(xí)任務(wù)的順利完成。
第4篇：中學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法范文
一、興趣是寫作之源
引導(dǎo)學(xué)生觀察生活，調(diào)動學(xué)生寫作興趣。寫作來源于生活，將學(xué)生們帶到大自然中去，回歸自然，鼓勵學(xué)生們接觸社會，打開生活之門，更多的了解自然，熟悉我們身邊的生活。引導(dǎo)學(xué)生對周圍的生活和自然進行觀察，然后進行有效分析，重要的是對其進行深入思考，不斷拓展學(xué)生的知識面，充分調(diào)動學(xué)生為寫作打基礎(chǔ)的積極性。
初中學(xué)生的特點是爭強心理比較重，具有較強的競爭意識，因此，語文教師可以利用競賽的形式對學(xué)生的積極性進行有效的激發(fā)。例如，在教學(xué)過程中教師可以運用多種方式方法，激發(fā)學(xué)生在競爭的激勵作用下對寫作產(chǎn)生興趣。很多方法值得我們運用，如即興演講比賽，作文續(xù)寫或者接力競賽，根據(jù)材料進行短劇編寫，講故事做記錄等等，都可以激發(fā)學(xué)生寫作的興趣。
增加學(xué)生能力訓(xùn)練，提高學(xué)生寫作能力。寫作的最高境界是“苦中有樂”，對此，教師可以對學(xué)生進行相關(guān)內(nèi)容講授。比如，教師首先要對學(xué)生寫作目的進行明確，如中心思想要突出，語言要流暢，記敘過程要清楚；其次教師要指導(dǎo)學(xué)生在標點、語言表達、結(jié)構(gòu)、中心、照應(yīng)等方面加以提煉提高；再次，教師要對學(xué)生進行強化練習(xí)，如課堂即興練、自由命題寫作、快速寫作練習(xí)、經(jīng)典文章仿寫等形式都可以幫助學(xué)生進行有效的寫作訓(xùn)練。
二、積累是寫作之本
積累首先要從教材開始，以本為本。教材中的詞句段篇就是最基本的積累對象，教學(xué)過程中詳細的解讀就是一個積累的過程，教師必須要讓學(xué)生養(yǎng)成良好的積累習(xí)慣。其次，教師不能僅僅停留在教材之中。教師在對學(xué)生進行講授過程中，要對教材進行不斷的挖掘深化，進行有效的補充，使教材不斷完善，擴展學(xué)生知識層面。如在講解寫作修辭手法時，我們可以讓學(xué)生們利用生活中積累的素材如短信、廣告詞、電視劇臺詞、標牌中選取例句，句型豐富，具有極強的藝術(shù)感染力，從而收到很好的效果。這樣，學(xué)生的認知視野就會隨之開闊，思維深度也會因之拓展。
只有積累了大量的生活素材，才能夯實寫作基礎(chǔ)，而學(xué)生們生活素材的積累需要教師在寫作教學(xué)中不斷的引導(dǎo)，不斷的啟發(fā)。學(xué)生在具有了扎實寫作基礎(chǔ)之后，就可以引出新的觀點和新的材料，即我們所謂的創(chuàng)新，進而將活生生的現(xiàn)實和流動的血液注入到紙面，注入到靜態(tài)的寫作中去。在當前學(xué)術(shù)界百家爭鳴的情景下，教師要更上一層樓，不能僅僅停留在對學(xué)生“聊贈一枝春”上面，而應(yīng)該要不斷開闊視野，博采眾長，對學(xué)生進行各方面的介紹和講解，吸納各方面的有用經(jīng)驗，引導(dǎo)學(xué)生們利用分析、對比等方法加深對寫作的理解，認識寫作的真正內(nèi)涵。
三、信心是寫作之翼
葉圣陶說過：寫文章就是說話，也就是想心思，思想，語言，文字，三樣其實是一樣。學(xué)生寫作的信心最初來源于模仿，然后是肯定。初中學(xué)生具有較強的模仿能力，因此教師可以利用這一優(yōu)勢指導(dǎo)學(xué)生從一些優(yōu)秀的文章中進行模仿，如模仿一些片段或者一些句子的使用，使學(xué)生們在模仿的過程中體會寫作的方法和不同的技巧。在進行模仿教學(xué)訓(xùn)練過程中，教師要對學(xué)生進行有針對性的訓(xùn)練，不同的模仿對象有不同的使用場景，這樣既可以使學(xué)生們收到顯著的效果，也可以有效的降低學(xué)生們寫作的難度，使學(xué)生們做到有章可循，而不是變成一味的抄襲，更不會僅僅去簡單的生搬硬套。經(jīng)過學(xué)生們不斷練習(xí)，就可以使學(xué)生們張開創(chuàng)造性思維的雙翅，慢慢地去搏擊長空，擁有寫作的自信心。只有有了扎實的積累，才能有創(chuàng)作的平臺，也才能牢固樹立學(xué)生寫作的信心。引導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性，將“灌輸式”和“填鴨式”變?yōu)閷W(xué)生的學(xué)習(xí)動力，使教學(xué)成績得到明顯提高。“堂堂清”教學(xué)理念和教學(xué)模式，有別于傳統(tǒng)教學(xué)理念和教學(xué)模式，是課程改革中的新生事物，它不但需要被教師接受，也需要被學(xué)生接受和理解。
四、修改是寫作之魂
“修改文章不是什么雕蟲小技，其實就是修改思想，要它想的更正確，更完美。想對了，寫對了，才可以一字不易。”語出葉圣陶《談文章的修改》。水平文章不厭百回改，好文章是經(jīng)過長時間修改成稿的。文章只有不斷的寫，經(jīng)常的寫，不斷的修改、批改不僅是教師的教學(xué)任務(wù)，而且是師生共同提高經(jīng)驗的機會，師生的共同合作是作文水平提高的關(guān)鍵。在修改過程中，要把握一個原則，那就是對原作“多就少改”，用恰當?shù)谋頁P、慎重的建議調(diào)動學(xué)生寫作的積極性。
第5篇：中學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法范文
1. 師生合作學(xué)習(xí)的重要意義
新課程標準指出，“倡導(dǎo)學(xué)生自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式，有利于學(xué)生在感興趣的自主活動中全面提高素養(yǎng)；是培養(yǎng)學(xué)生主動探究、團結(jié)合作、勇于創(chuàng)新精神的重要途徑?！币虼?，師生合作學(xué)習(xí)方法一方面符合新課程發(fā)展的需要，另一方面，在實際教學(xué)過程中，也有利于促進教育教學(xué)的全面發(fā)展。具體表現(xiàn)在以下幾個方面：
1.1 學(xué)生成就感的獲得
在傳統(tǒng)的教學(xué)過程中，“填鴨式”是唯一的教學(xué)方法。學(xué)生感覺知識都是被教師硬塞給的，他們在學(xué)習(xí)中扮演者一個無條件接受的角色，慢慢地學(xué)生覺得英語學(xué)習(xí)過程是枯燥無味的，從而嚴重打擊了學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)興趣。然而合作學(xué)習(xí)促使學(xué)生互相學(xué)習(xí)，互相幫助；學(xué)中有樂趣，學(xué)得有自信；他們從合作中不斷體驗到集體榮譽感和成就感，從而進一步培養(yǎng)發(fā)展了合作精神。而有了教師的參與合作，學(xué)生就會獲得更大的榮譽感和成就感。
1.2 教學(xué)效果的提升
在學(xué)校教學(xué)過程中，如果教師經(jīng)常站在講臺不停地講授而很少去和學(xué)生們溝通與合作學(xué)習(xí)，那往往會造成學(xué)生對教師敬而遠之，這就很不利于教學(xué)效果的達成，因為親其師，才會信其道。相反，如果教師能夠經(jīng)常走下講臺，扮演一個普通的學(xué)習(xí)者和合作者，那么學(xué)生對教師的畏懼之情也會悄然遠去，學(xué)生在課堂上的緊張情緒也會消除，從而達到良好的教學(xué)效果。另外，中學(xué)生因其特定年齡階段，獨立學(xué)習(xí)能力不強，合作意識和方法不夠完善，因此有些知識的學(xué)習(xí)要靠教師的引導(dǎo)和師生合作學(xué)習(xí)來達到學(xué)習(xí)目標，從而大大提升教學(xué)效果。
1.3 促進教師自身發(fā)展
在傳統(tǒng)的教學(xué)模式中，一堂課的進行完全是按教師的時?、继O進行的。一節(jié)課講什么內(nèi)容，該設(shè)置什么問題，該如何去處理解決這些問題都在教師的掌控中。教師的主導(dǎo)地位展現(xiàn)得淋漓盡致，而學(xué)生的主體地位被大大地弱化。在這樣的教學(xué)模式下，久而久之，教師就懶于更新知識，提高自身素質(zhì)，出現(xiàn)了人們常說的一種現(xiàn)象：在什么樣的學(xué)段任教，你的知識就會定格在什么樣的水平。這就有悖于“你要給別人一滴水，就得有一桶水”的教學(xué)要求。而新課標要求的合作學(xué)習(xí)，尤其是師生合作，對教師自身素質(zhì)要求更高。因為在合作學(xué)習(xí)中，學(xué)生可以自由討論，大膽想象，大膽提出自己的見解和心中的疑問。教師既要做好一個合作學(xué)習(xí)者，更要掌控好合作學(xué)習(xí)過程，要能夠應(yīng)對學(xué)生中產(chǎn)生的各種可能的問題，要發(fā)揮好“傳道、授業(yè)、解惑”的作用。這就要求教師要加強個人知識修養(yǎng)，提高自身人格魅力，建立和諧融洽的師生關(guān)系，創(chuàng)造輕松愉快的教學(xué)氛圍，從而提高合作學(xué)習(xí)的效率。
2. 師生合作學(xué)習(xí)的方式方法
2.1 課內(nèi)小組互動、師生互動合作學(xué)習(xí)法
師生合作學(xué)習(xí)的最終目標就是激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的欲望、誘發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的奇趣、鼓勵學(xué)生探究迷津的勇氣。所以為了達到合作的良好效果，合作要避免散而亂，最好把學(xué)生按一定的條件和要求進行分組。分組時要考慮到學(xué)生的個體差異，如性別，性格，學(xué)業(yè)成績，能力傾向，興趣愛好，甚至背景等因素。尤其對那些班內(nèi)學(xué)困生更要注意，給予他們特別照顧，把他們合理地分到合適的小組。讓他們在合作學(xué)習(xí)中慢慢地重拾信心，找回自我。在合作學(xué)習(xí)中，教師既是一個合作學(xué)習(xí)者，同時也是指導(dǎo)者、監(jiān)管者、評價者。教師要發(fā)揮好教師的主導(dǎo)地位。讓學(xué)生們首先清楚地知道合作學(xué)習(xí)的內(nèi)容，并給予適當?shù)奶崾竞驼f明。在合作討論，解決問題的過程中，教師要深入到各學(xué)習(xí)小組，聆聽他們的分析和思路、發(fā)現(xiàn)可能存在的問題，對表現(xiàn)突出的小組或個人給予表揚，對表現(xiàn)遲緩，消極懈怠的小組或個人進行及時勸導(dǎo)和鼓勵。尤其對學(xué)困生不但在知識方面要有更大幫助，而且在情感上更多給予關(guān)懷和照顧。所以，在整個合作過程中，教師其實也是小組中的合作者、學(xué)習(xí)者之一，而不僅僅是高高在上的評判者。
2.2 課外任務(wù)型探究合作學(xué)習(xí)法
這種合作學(xué)習(xí)法是針對一些無法在課堂上進行的內(nèi)容而采用的。它需要學(xué)生們在教師指導(dǎo)、安排、具體要求下課外完成。例如，有的需要學(xué)生們親手制作體會、有的需要調(diào)查體驗、有的需要網(wǎng)上搜集資料等等。這些活動任務(wù)完成的如何，達到的學(xué)習(xí)效果怎樣，需要在學(xué)校教師的指導(dǎo)下，師生共同評價驗收，最終完成合作學(xué)習(xí)的目標任務(wù)。
3. 師生合作學(xué)習(xí)中應(yīng)注意的幾點事項
3.1 明確指令，掌控現(xiàn)場
在師生合作學(xué)習(xí)中，教師要對合作學(xué)習(xí)的任務(wù)發(fā)出明確指令，甚至可能要做一些必要的解釋說明。只有指令明確了，學(xué)生才能夠有明確的學(xué)習(xí)目標，才能夠有的放矢。另外在合作學(xué)習(xí)中，由于學(xué)生各抒己見，大膽發(fā)言，所以學(xué)習(xí)場面往往會顯得有點吵，此時，有經(jīng)驗的教師就會很好地把控局面，防止學(xué)習(xí)現(xiàn)場混亂不堪而影響了合作的效果。
3.2 民主平等，尊重學(xué)生
既然是師生合作學(xué)習(xí)，那么教師學(xué)生就是平等的學(xué)習(xí)者。尤其是教師要放下架子，學(xué)會認真傾聽學(xué)生的意見和建議，要尊重學(xué)生的思想，不要挫傷他們的積極性。尤其對學(xué)困生，教師的態(tài)度更要慎重，語言要委婉，更不能輕易、簡單化地放棄對他們的努力。相反，要努力尋找他們的閃光點加以鼓勵，幫助他們樹立信心，給他們介紹學(xué)習(xí)方法，和他們建立融洽的師生關(guān)系。在這種平等融洽的合作氛圍中，學(xué)生體會到了被尊重的感覺，而這種感覺恰是努力學(xué)習(xí)的原動力。
3.3 適時指導(dǎo)，適當評價
在合作學(xué)習(xí)中，教師要關(guān)注每一位學(xué)生，不能“厚此薄彼”。學(xué)生畢竟在知識、思維方面還有許多欠缺，在合作中肯定會有疑難之處，學(xué)困生更是如此，所以作為教師要“明察秋毫”，適時給予適當?shù)闹笇?dǎo)，即不能代替學(xué)生把問題解決了，又不能不聞不問而使學(xué)生喪失合作學(xué)習(xí)的信心。合作學(xué)習(xí)過程中，要開展積極有效的學(xué)習(xí)評價來提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。在評價中，教師不僅要關(guān)注學(xué)習(xí)結(jié)果，更要關(guān)注學(xué)習(xí)過程，遵循“不求人人成功，但求人人進步”的教育理念。另外還要講究評價策略，做到指導(dǎo)與激勵相結(jié)合，這樣的學(xué)習(xí)評價才會提升學(xué)生的學(xué)習(xí)動機和合作成就。在此要特別指出的是，教師要更多留意學(xué)困生，注意發(fā)現(xiàn)他們身上的閃光點，要對他們?nèi)〉玫某煽兗皶r發(fā)現(xiàn)、及時鼓勵表揚，因為表揚的力量是無窮的，我想在這樣的合作學(xué)習(xí)中，人人都會取得進步，人人都會得到發(fā)展。
第6篇：中學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法范文
關(guān)鍵詞：支撐；擺動；力量；軀干控制
中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2016）08-0027-05
雙杠起源于德國，1811年德國體操家揚在柏林郊外的哈森海德體操場首次安裝這種體操器械。最初為體操訓(xùn)練手段，19世紀40年代成為獨立的比賽項目。雙杠由4根立柱架設(shè)兩根平行的木制橫杠構(gòu)成，橫杠長3.5米，兩杠間距及高度可調(diào)節(jié)。1896年雙杠被列為奧運會比賽項目。雙杠是健身和實用性強的器械體操項目之一，其動作和練習(xí)方法多種多樣，動作有易有難，可在杠端p杠中p杠下或在一根杠或兩根杠上做支撐p懸垂p擺動p擺越等動力和靜力的動作。鍛煉身體的實效性強，是深受學(xué)生喜愛的一項體育活動。雙杠動作的類型較全，概括起來分為支撐動作p掛臂動作和懸垂擺動動作三大類，而中小學(xué)的雙杠教學(xué)中主要是支撐動作類為主。而且雙杠上的主要動作都是由支撐擺動動作鏈接完成，因此，支撐擺動動作是雙杠上最主要p最基礎(chǔ)的技術(shù)。本文以提高學(xué)生上肢支撐能力和軀干p下肢控制能力為切入點，通過有針對性的身體運動功能練習(xí)達到提高學(xué)生支撐擺動能力的目的。
一、中小學(xué)雙杠內(nèi)容與競技體操中雙杠內(nèi)容的區(qū)別
中小學(xué)的雙杠教學(xué)與競技體育運動中的雙杠運動有較大的差別，如以初中為例，學(xué)習(xí)目標方面，初中的雙杠教學(xué)是作為發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，提高支撐能力和掌握實用技能并進行相應(yīng)的品德教育為主要目的的一項內(nèi)容，而不是以追求競技比賽和表演為目的。從練習(xí)內(nèi)容上看，初中教學(xué)以基本握法p各種支撐p移動p擺動為重點的基本技術(shù)和基本姿勢為主要內(nèi)容，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)簡單的上法p套路和安全落地的下法。而不是競技雙杠項目的高難p驚險p復(fù)雜的套路動作。從練習(xí)對象上看，初中雙杠教學(xué)不僅面對男生，也面對女生，男女生都有雙杠內(nèi)容，而競技體操中雙杠項目，只有男子才有雙杠。從場地器械上看，初中雙杠教學(xué)使用的器械應(yīng)該包括適合不同年齡p不同年級的低p中p高杠，面向全體男女學(xué)生，人人都可以參加練習(xí)，競技體操中雙杠項目的雙杠器械有嚴格的規(guī)定和要求，只有適合于男子使用的高杠。因此，中小學(xué)的雙杠教學(xué)具有明顯的針對性p實用性p教育性和普及性等特點。
二、雙杠教學(xué)的意義與價值
雙杠練習(xí)主要是學(xué)生在負擔(dān)自身體重的情況下，發(fā)展支撐和支撐擺動的典型動作練習(xí)。對彌補上肢和軀干力量發(fā)展的不平衡有重要作用。雙杠教學(xué)中，通過形式多樣的支撐擺動p分腿p轉(zhuǎn)體p推手等動作練習(xí)，提高人體在時間和空間位置時的自我調(diào)節(jié)和控制能力，對學(xué)生的平衡能力p支撐力和協(xié)調(diào)性的發(fā)展，都有積極的作用。在雙杠教學(xué)中，通過做杠上支撐移動比賽和杠端跳起越杠跳下的追逐游戲，可以滿足學(xué)生歡快p活潑嬉戲的心理要求。由于動作的變化以及整套練習(xí)對連續(xù)性和完整性要求較高，需要學(xué)生勇于克服困難p頑強、果斷。因此，雙杠練習(xí)對學(xué)生良好心理的形成和意志品質(zhì)的培養(yǎng)有積極的促進作用。通過雙杠教學(xué)之后，學(xué)生的握力p支撐能力有很大提高。對在日常生活p娛樂和勞動中的攀登p撐上、撐下等實用技能的運用很有好處。
三、雙杠力量訓(xùn)練的特點
支撐擺動是雙杠項目的主要動作，即使懸垂或掛臂類型，其動作最終仍是要盡可能地到達支撐的最高位置，且絕大部分動作也是從支撐開始。而在支撐中，多數(shù)動作又屬前后擺動，其特點是以握點為支點，以肩軸為擺動軸。在動作中，支撐臂不僅起支撐身體作用，還要調(diào)節(jié)（轉(zhuǎn)）軸（肩軸）的位置以保持擺動時人體相對的穩(wěn)定。因此，較強的上肢肩帶力量是雙杠練習(xí)的主要力量基礎(chǔ)。雙杠的擺動動作，都是由下肢的加速與隨之的制動，從而使上體得以加速來完成。而下肢的速度變化又是腰、腹、背部肌肉協(xié)調(diào)工作的結(jié)果。屈伸類的動作更是需要腰腹部肌肉的強烈收縮來完成。身體屈伸的強度和速度是完成杠下動作的關(guān)鍵。在動作的開始，尤其是下肢做制動時，必須控制髖、腰以保持一定的緊張度，這既是技術(shù)的需要，又是力學(xué)的要求。而這種控制力是軀干部分有關(guān)肌肉工作的結(jié)果。很多人認為雙杠項目對下肢力量的要求不高，往往忽略了對下肢力量的訓(xùn)練。其實，擁有靈活而“有力”的下肢對完美完成一套雙杠動作是必不可少的。在下肢進行力量訓(xùn)練時，應(yīng)重點發(fā)展基本相對力量和速度力量，同時，還要發(fā)展下肢的控制力量。由此可見，上肢、肩帶的支撐力，腰、腹部的屈伸力，以及軀干的控制力和下肢的速度力量是雙杠項目必要的力量素質(zhì)。
四、提高雙杠支撐擺動能力的方法
根據(jù)雙杠支撐擺動動作的技術(shù)特征和力量需求特點，本文從三個部分介紹提高支撐擺動能力的練習(xí)方法：第一，主要結(jié)合支撐擺動中所需的關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性與靈活性為主而設(shè)計的基礎(chǔ)身體運動功能練習(xí)方法；第二，支撐擺動動作模式練習(xí)方法；第三，與支撐擺動動作相結(jié)合的專項身體運動功能練習(xí)方法，主要以上肢力量和軀干力量練習(xí)為主。
1.基礎(chǔ)身體運動功能練習(xí)方法
根據(jù)支撐擺動動作技術(shù)分析，練習(xí)者需要具備基礎(chǔ)的身體運動功能。中小學(xué)生只有具備良好的基礎(chǔ)身體運動功能，他們才能夠在訓(xùn)練過程中達到良好的效果。下面主要從提高與支撐擺動動作相關(guān)的關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性的練習(xí)方法開始介紹。
（1）提高肩關(guān)節(jié)靈活性和肩胛骨穩(wěn)定性的練習(xí)方法
①棒球放松胸肌
起始姿勢：站姿或俯臥姿均可。
動作過程：站姿用一個棒球放在練習(xí)者的胸小肌處（鎖骨肩峰端下側(cè)）滾動放松肌肉。俯臥姿，左（右）手屈肘，左（右）臂做前伸后后收動作。
練習(xí)要點：尋找到痛點，在痛點處，緩慢滾動或做前伸后收動作。
②肩關(guān)節(jié)-外旋
起始姿勢：雙手持棍，肩部保持一定的距離，肘關(guān)節(jié)成90°。
動作過程：向后旋轉(zhuǎn)棍，同時，向前被動拉伸胳膊使肩關(guān)節(jié)向外旋轉(zhuǎn)。
練習(xí)要點：注意外旋時兩只手握棍的不同方式。
③肩關(guān)節(jié)-內(nèi)旋
起始姿勢：雙手拿一條彈力帶（或者一根棍）放于練習(xí)者的后背。
動作過程：從底部向上牽拉，用練習(xí)者位于上面的手臂輕輕地拉，使得位于下面的手臂被牽拉，進而使肩關(guān)節(jié)向內(nèi)旋轉(zhuǎn)。
練習(xí)要點：緩慢的上下10次，最后一次時保持10秒。另外，注意手握彈力帶或棍時的方式。
④提肩胛骨內(nèi)收-外展
起始姿勢：呈俯撐姿勢，兩臂伸直。
動作過程：軀干做上下運動。軀干向下運動時，肩胛骨內(nèi)收，軀干向上運動時，肩胛骨外展。
練習(xí)要點：只是肩部在運動，其他部分依然保持良好的姿態(tài)，軀干不要出現(xiàn)塌腰或扭轉(zhuǎn)動作，當肩胛骨上下運動時保持兩臂伸直。
（2）提高胸椎關(guān)節(jié)靈活性的練習(xí)方法
①花生球放松胸椎
起始姿勢：仰臥屈膝，兩腳腳后跟著地，同時，將花生球放于胸椎脊柱兩側(cè)，雙手直臂前平舉。
動作過程：緩慢的向上抬起手臂至頭上，感覺到花生球壓到練習(xí)者的后背，兩臂交替進行，把球移動往下移動，重復(fù)。
練習(xí)要點：花生球放的位置要正確，抬臂時要緩慢。
②主動胸椎旋轉(zhuǎn)
起始姿勢：跪姿，臀部坐在腳后跟上，將一只手臂放地上，成肘撐，肘的位置可以與肩關(guān)節(jié)p髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)在一條線上（或放于兩膝之間的位置），對側(cè)手放在頭后或者腰部。
動作過程：胸椎帶動肩關(guān)節(jié)向左上方（或右上方）旋轉(zhuǎn)，達到旋轉(zhuǎn)的極限位置，然后恢復(fù)到起始姿勢，重復(fù)。
練習(xí)要點：注意一定是胸椎旋轉(zhuǎn)，而不是肩膀旋轉(zhuǎn)。另外，處于支撐一側(cè)的肩關(guān)節(jié)位置在做的過程中與髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)在一條線上，肩關(guān)節(jié)不能超過髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)而產(chǎn)生代償現(xiàn)象。
（3）提高踝關(guān)節(jié)靈活性的練習(xí)方法
①腳趾瑜伽
起始姿勢：站姿或坐姿均可。
動作過程：大腳趾外展，另外四個腳趾向下；大腳趾背曲，另外四個腳趾外展；五個腳趾分離（無外展）；五個腳趾聚集（無背曲）。
練習(xí)要點：四種練習(xí)，可以根據(jù)自身感覺從簡單做起，另外不能著急，慢慢練習(xí)，提高神經(jīng)對腳的肌肉的控制能力。
②足弓收縮練習(xí)
起始姿勢：站立姿勢。
動作過程：通過控制足底肌肉的收縮，使得練習(xí)者的足弓高度增加，然后還原至起始姿勢，重復(fù)。
練習(xí)要點：保持前腳掌別離地，保持腳趾放松。開始練習(xí)時練習(xí)者會感到較困難，但一定按要求堅持練習(xí)，隨著練習(xí)時間和次數(shù)的累積，動作會愈加熟練和標準。
③單腿平衡
起始姿勢：單腳站立，右腿屈膝90°抬起，大腿與地面平行。
動作過程：雙手側(cè)舉，頸部固定，雙眼正視前方，保持平衡，為增加膝關(guān)節(jié)的控制能力，可以將一個迷你帶一端固定住，另外一端繞在練習(xí)者的膝蓋上方。
練習(xí)要點：軀干始終保持筆直，支撐腿也盡量保持筆直，呼吸自然均勻，勿憋氣。單腿平衡難度進階的辦法有：頭部旋轉(zhuǎn)p人工干擾（扒拉）p不平的支撐表面p加動態(tài)性的動作（比如腿的搖擺）。
④踝關(guān)節(jié)背屈練習(xí)
起始姿勢：開始時，成前后分腿蹲，手扶棍或墻。
動作過程：慢慢地向前傾斜拉伸腳踝，確保膝關(guān)節(jié)超過腳踝。
練習(xí)要點：做的過程中始終保持腳后跟不離地，膝關(guān)節(jié)不能外展或內(nèi)扣。
⑤彈力帶-腳踝外翻p背屈練習(xí)
起始姿勢：坐姿，將彈力帶套于左（或右）腳，然后從右腳（或左）腳腳底穿過，雙手拉彈力帶的末端。
動作過程：保持一定的彈力阻力，左（或右）腳分別做外翻和背屈動作。
練習(xí)要點：做練習(xí)時，保持腳后跟位置不動。
⑥小腿離心提踵
起始姿勢：站立姿勢。
動作過程：提踵，慢慢放下到地板（4秒），確保練習(xí)者的腳伸直同時練習(xí)者身體的重量在兩腳上（而不是在外邊）。
練習(xí)要點：站在臺階邊緣做這個動作，通過逐漸把另外一條腿的重量過渡到這條腿來進行單腿的進階。
2.支撐擺動動作模式練習(xí)方法
①靜態(tài)俯橋-手撐
起始姿勢：俯臥姿勢。
動作過程：練習(xí)者雙手與肩同寬撐于地面，雙腳并攏撐于地面（或跳箱），身體呈俯橋姿勢，靜態(tài)控制。
練習(xí)要點：練習(xí)時要保持臀肌、腹肌收緊，不出現(xiàn)塌腰或翹屁股現(xiàn)象。練習(xí)難度進階，低位p水平位p高位。
②靜態(tài)背橋-手撐
起始姿勢：坐姿，兩腿彎曲，腳跟觸地（或跳箱），雙手與肩寬撐地。
動作過程：腳跟和雙手支撐身體，髖部向上頂起，臀肌和腹肌收緊。
練習(xí)要點：繃腳面，肩部、軀干和大腿保持在一個平面上，臀大肌收緊，保持軀干穩(wěn)定。練習(xí)難度進階，低位p水平位p高位。
③懸吊帶-非穩(wěn)定狀態(tài)俯橋
起始姿勢：俯臥姿勢。
動作過程：將雙腳分別置于懸吊帶的套環(huán)中，練習(xí)者雙手與肩同寬撐于地面，雙腿并攏，收腹，保持頭、背、臀、腿呈直線，身體呈俯橋姿勢。
練習(xí)要點：在練習(xí)中注意保持腹部和臀部收緊，不出現(xiàn)塌腰或翹屁股現(xiàn)象，控制好身體姿態(tài)。練習(xí)難度進階，低位p水平位p高位。
④懸吊帶-非穩(wěn)定狀態(tài)背橋
起始姿勢：坐姿，兩腿彎曲，腳跟觸地，雙手與肩寬撐地。
動作過程：雙腿分別置于懸吊帶的懸吊環(huán)內(nèi)，頂髖，腳和雙手支撐身體，髖部向上頂起，臀肌和腹肌收緊。
練習(xí)要點：肩部、軀干和腿保持在一個平面上，臀大肌收緊，保持軀干穩(wěn)定。練習(xí)難度進階，低位p水平位p高位。
3.專項身體運動功能練習(xí)方法
（1）提高上肢支撐力量的練習(xí)方法
①握力練習(xí)
起始姿勢：身體直立，手臂屈肘90°，外展。
動作過程：握握力球或握力器進行力量練習(xí)，練習(xí)方式動態(tài)計次數(shù)或靜力保持計時間。
練習(xí)要點：動態(tài)練習(xí)時要放慢速度，體會肌肉用力，頂峰收縮保持2秒。
②直臂支撐爬行
起始姿勢：俯撐姿勢開始，幫助者抓住練習(xí)者雙腳。
動作過程：練習(xí)者用手依次爬行，以距離來控制負荷。
練習(xí)要點：身體保持成一條直線，不能出現(xiàn)塌腰或翹臀現(xiàn)象，爬行過程中控制好髖關(guān)節(jié)，不能左右晃動。另外，幫助者要緊跟練習(xí)者。
③雙杠臂屈伸
起始姿勢：直臂靜止支撐于雙杠上。
動作過程：向下屈臂，向上推直手臂成支撐，連續(xù)重復(fù)。
練習(xí)要點：向下屈臂時要達到肩低于肘的位置算標準動作。
④直臂下拉
起始姿勢：站立姿勢面向練習(xí)器。
動作過程：雙手上舉持握柄，拳心向前，負重直臂下拉。
練習(xí)要點：下拉過程中不允許屈肘，含胸直臂下拉。
（2）提高軀干控制能力的練習(xí)方法
①直臂俯撐-放腿練習(xí)
起始姿勢：俯撐姿勢開始，幫助者抓住練習(xí)者雙腳。
動作過程：身體保持呈一條直線，不能出現(xiàn)塌腰或翹臀現(xiàn)象。幫助者根據(jù)自己的想法突然松放一側(cè)的手。反復(fù)重復(fù)。
練習(xí)要點：幫助者松放單側(cè)腿時，練習(xí)者要控制好身體姿態(tài)。
②手腳走
起始姿勢：站立姿勢開始，直腿體前屈。
動作過程：雙手觸地，膝關(guān)節(jié)保持伸直，兩手向前緩慢移動，始終保持軀干穩(wěn)定，減少晃動，當手向前移動到個人所能承受的最大距離時，停頓兩秒；保持雙手觸地支撐不動，同時雙腳緩慢向前移動，回到雙手觸地的體前屈姿勢。重復(fù)前面的動作。
練習(xí)要點：膝關(guān)節(jié)始終保持伸直，臀大肌收縮，軀干與下肢保持在同一個平面內(nèi)。雙手向前伸至個人最遠距離，手腳靠近時，越近越好。
③肋木懸垂舉腿
起始姿勢：自然懸垂姿勢。
動作過程：兩腿伸直，快速收縮舉腿。
練習(xí)要點：開始練習(xí)時，兩腿不用舉太高，盡力即可。難度進階舉腿90°p180°。
④肋木“降旗”
起始姿勢：平躺，雙手拉住肋木，將身體拉近肋木成肩倒立姿勢。
動作過程：將整個身體緩慢的放下直至平躺的姿勢，繞后再迅速收起成肩倒立姿勢。
練習(xí)要點：練習(xí)中調(diào)整呼吸，不要憋氣。整個身體呈一條直線，不能屈髖，放下的過程中要控制節(jié)奏。
⑤健腹輪-跪姿推拉
起始姿勢：跪撐姿勢，雙腳離地，雙手直臂撐輪柄。
動作過程：緩慢地向練習(xí)者前方推輪子，當手向前移動到個人所能承受的最大距離時，向后拉輪子至起始姿勢，反復(fù)。
練習(xí)要點：始終保持軀干穩(wěn)定，減少晃動，不能出現(xiàn)踏腰現(xiàn)象。難度進階站姿推拉。
⑥懸吊帶-非穩(wěn)定狀態(tài)俯撐抗阻
起始姿勢：俯臥姿勢。
動作過程：將雙腳分別置于懸吊帶的套環(huán)中，練習(xí)者雙手與肩同寬撐于地面，雙腿并攏，收腹，保持頭、背、臀、腿呈直線，身體呈俯橋姿勢，將一定重量的杠鈴片放于腰背部。
練習(xí)要點：在練習(xí)中注意保持腹部和臀部收緊，不出現(xiàn)踏腰或翹屁股現(xiàn)象，控制好身體姿態(tài)。根據(jù)練習(xí)者實際情況選擇適宜重量的杠鈴片。
五、教學(xué)中應(yīng)注意的問題
中小學(xué)雙杠教學(xué)，重點安排了以發(fā)展上肢力量為主的支撐擺動p移動以及簡單的上法p下法p轉(zhuǎn)體p滾翻等動作。雖然動作都不太難，但對上肢力量要求較高，并需要身體各部分的協(xié)調(diào)配合。因此，在中小學(xué)生雙杠項目的教學(xué)過程中，掌握上述若干種身體運動功能練習(xí)方法外，還應(yīng)注意以下幾個問題。
1.教師教法要得當
要學(xué)生建立正確的動作概念，教師要講解清楚，示范動作正確，讓學(xué)生認真觀察，使學(xué)生明確重點，記住動作順序，啟發(fā)學(xué)生提出問題，讓學(xué)生能主動思考。突出重點與難點。聯(lián)合動作和成套動作，要在單個動作基本掌握再做，注意動作的連貫性。開始時先做兩至三個動作額的聯(lián)合，再逐漸增加動作。教學(xué)時，將教會學(xué)生技術(shù)動作與發(fā)展上肢和腰腹力量相結(jié)合。特別是女學(xué)生臂力較弱，對女生應(yīng)特別予以關(guān)照。有條件的學(xué)校，可以充分運用現(xiàn)代化的教學(xué)手段，幫助學(xué)生更好的理解動作的要點，分析動作正誤，掌握正確技能，但必須注重實效。
第7篇：中學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法范文
大家都知道，字詞教學(xué)是小學(xué)語文教學(xué)的重要組成部分，對學(xué)生的閱讀、寫作起著重要的奠基作用。與小學(xué)低段識字教學(xué)相比，中高段的識字己逐步演化成以學(xué)生自主識字為主的教學(xué)模式。教師對于生字的重視程度也相應(yīng)削弱。然而，中高段學(xué)生錯別字出現(xiàn)的頻率卻令人咋舌。如何有效地減少錯別字，是我們孜孜不倦探索的。
一、尋找缺失的“源流”
錯別字，顧名思義是指錯字和別字。在字的筆畫、筆形或結(jié)構(gòu)上寫錯了，似字非字，這稱之為“錯字”。 張冠李戴，本該用某個字，卻寫成了另外一個字，這稱之為“別字”。學(xué)生產(chǎn)生錯別字的原因大致有三方面：
（一）基礎(chǔ)知識掌握不足
1.識字量大易混淆。小學(xué)第一、二兩個學(xué)段的識字量占整個小學(xué)階段的80%，如此大的識字量，于以形象思維為主的學(xué)生來說，有很大難度，“張冠李戴”現(xiàn)象時有發(fā)生。到了中高段，字詞量的輸出量增加，學(xué)生對于字詞掌握不足，就很容易產(chǎn)生混淆，錯別字就此產(chǎn)生了。
2.生字運用欠斟酌。正確地理解字義，有助于閱讀能力的提升，也能減少錯別字的產(chǎn)生。然而，如果僅是就字解字，不求甚解，就會鬧出笑話。如“唉聲嘆氣”的意思是傷感郁悶或悲痛而發(fā)出嘆息的聲音”，“哀”有傷痛的意思，所以就有學(xué)生寫成了“哀聲嘆氣”。在一次運動會賽后感中，有學(xué)生這樣寫道：這次運動會讓我成長了不少。我會再接再勵，爭取更大的進步。由于對字詞意義不了解，因此，產(chǎn)生了“再接再勵”這樣的錯誤，可見學(xué)生在生字運用上還有所欠缺，需要不斷練習(xí)。
（二）教學(xué)重點發(fā)生轉(zhuǎn)移
在小學(xué)第一學(xué)段中，識字、寫字是其教學(xué)重點。而進入高段學(xué)習(xí)后，閱讀、習(xí)作在課堂教學(xué)中所占的比例逐級增高，識字量減少。因此，在實際課堂教學(xué)中，字詞的學(xué)習(xí)已經(jīng)移至課外，上課時僅對重點字詞進行簡單講解。字形在學(xué)生的忽視中逐漸演變成了錯別字。
（三）學(xué)習(xí)習(xí)慣產(chǎn)生遷移
態(tài)度決定一切。在教學(xué)過程中，有些學(xué)生對于生字學(xué)習(xí)不夠重視，認為寫字時多一筆少一筆沒有關(guān)系；碰到難字不求甚解，不愿查字典，所以常常匆匆動筆，只求完成任務(wù)，不求質(zhì)量；做完后不檢查，急急忙忙交差。這樣消極的學(xué)習(xí)態(tài)度助長了錯別字的產(chǎn)生。
二、尋找教學(xué)的“接口”
“問渠那得清如許，為有源頭活水來”。減少錯別字的產(chǎn)生，能有效保障閱讀、習(xí)作教學(xué)的正常開展，刻不容緩。在實際教學(xué)中，我試著從加強課前預(yù)習(xí)、穩(wěn)抓識字教學(xué)、鞏固課后識字三方面改善教學(xué)。
（一）加強頇習(xí)檢驗
對于中高段的學(xué)生來說，已經(jīng)具備一定的自主識字的能力。加強預(yù)習(xí)檢驗，能從根源上減少錯別字的產(chǎn)生。
1.突出重點筆畫。對于容易寫錯的生字，在預(yù)習(xí)前，我要求學(xué)生把容易寫錯的字羅列在預(yù)習(xí)本上，并把字形放大，并以不同顏色區(qū)分筆畫，以達到加強記憶的功能。如“擾”字，一不注意，就容易寫成“攏”。這時，放大筆畫“丿”能幫助學(xué)生分辨字形，加深記憶。
2.進行認真檢查。為檢驗學(xué)生的自學(xué)情況，我都會在上新課前抽幾分鐘時間對新課的生字或 詞語進行聽寫。在聽寫到遇到學(xué)生易錯的字時，我會提醒一句：“這個字需要注意點什么？并在每次聽寫結(jié)束后，我都會讓學(xué)生檢查幾分鐘后上交。幾次過后，學(xué)生對于生字學(xué)習(xí)的態(tài)度端正起來了，錯別字問題也有了一定程度的改善。
（二）穩(wěn)抓識字教學(xué)
漢字是一種表意文字。根據(jù)“六書”造字方法，可分為象形、指事、會意，和形聲四種。在識字教學(xué)中，可利用漢字的造字特點和形體結(jié)構(gòu)，能有效地幫助學(xué)生記憶字形，從而減少錯別字的產(chǎn)生。識字教學(xué)一般可分為集中識字和分散識字，在識字教學(xué)中，教師要根據(jù)教學(xué)的需要恰當選擇合適的識字方法。
1.集中識字，檢測預(yù)習(xí)
集中識字是最常見也是最易操作的一種識字方法，一般用來檢測學(xué)生的課前預(yù)習(xí)或檢測學(xué)生的初讀，教師往往把文中易錯的字詞有規(guī)律地呈現(xiàn)，讓學(xué)生在短時間內(nèi)能有效地記住字形，從而減少錯別字的產(chǎn)生。如一位老師在教學(xué)《女媧補天》時，采用了集中識字的方法。
先出示詞語：
轟隆隆 熊熊大火
窟窿 燃燒 掙扎
缺少 冶煉
在學(xué)生對詞語進行初讀之后，老師讓學(xué)生觀察前兩組詞語的特點，學(xué)生馬上發(fā)現(xiàn)，第一組詞語是疊字形式，第二組偏旁相同。繼而教師讓學(xué)生觀察每一組詞語的結(jié)構(gòu)特點，學(xué)生紛紛說出每個字書寫的時候需要注意的地方，尤其是 “冶”與“治”在書寫時候的區(qū)別。最后教師對詞語進行了不同的處理：“轟隆隆”讀出聲音響，“熊熊大火”一讀出火勢很大；掙扎――什么時候會掙扎？讀出“掙扎”的感覺。教師分步驟進行集中識字，不但觀察詞組的特點、詞語書寫的結(jié)構(gòu)，還讓學(xué)生讀出詞語的感彩，并為本課教學(xué)做鋪墊。
可以說教師把字詞教學(xué)的功能發(fā)揮到了極致，字詞教學(xué)承載了多種功能，這樣的識字教學(xué)是非常有效的。
2.分散識字，融合閱讀
在中高段的語文教學(xué)，我們更應(yīng)該發(fā)揮字詞教學(xué)的多功能作用，所謂通過甲骨文的引入，聯(lián)系課文教學(xué)，深化字詞教學(xué)，發(fā)揮字詞教學(xué)的多功能作用。這一種識字教學(xué)與閱讀教學(xué)相融合的教學(xué)方式應(yīng)該成為我們語文教學(xué)努力的方向。
3.結(jié)課復(fù)習(xí)
生字的教學(xué)并非一次聽寫或3分鐘的講解就能完成。在每一節(jié)課中，及時地對字詞進行復(fù)習(xí)鞏固顯得尤為重要。在每一節(jié)課后，我都會和學(xué)生一起把這 節(jié)課中所學(xué)的生字新詞進行整理，并對重點生字的書寫進行講解和練寫；并要 求學(xué)生把這些生字詞寫在自己的字詞記錄本上，進行反復(fù)謄寫，以達到鞏固的目的。如在教學(xué)《竊讀紀》一課之后，我把本課易錯的生字出示在大屏幕上，如“擔(dān)憂”“懼怕”“饑腸轆轆”等字，讓學(xué)生進行朗讀溫故之后，再把這些詞語填入歸納本課主要內(nèi)容的一段填空題中，這樣既歸納了本課的主要內(nèi)容，又強化了生字的書寫，充分發(fā)揮了字詞的多功能作用。
（三）趣味鞏固練習(xí)
托爾斯泰指出：“成功的教學(xué)所需的不是強制，而是激發(fā)興趣”。的確，興趣是最好的老師。與低年級識字相同的是，運用多種形式激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)欲望，寓教于樂，才能達到“克敵制勝”的目的。
1.慧眼識錯字。在生活中，廣告標牌鱗次櫛比。它們利用成語、俗語的諧音，吸引了眾多的顧客。為了激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)生字的興趣，自主糾正錯別字，我們舉辦了一次“誰是火眼金睛”的比賽。在賽前，同學(xué)們上街收集了很多廣告標牌。通過個人積分賽、小組合作賽，選取積分排名前六的學(xué)生進行一、二、三等獎的頒獎，對于參與最積極的學(xué)生進行小禮物獎勵。通過這次比賽，同學(xué)們對規(guī)范用字有了更深的體會，有了更大的自信去糾正錯別字。
2.字詞大聯(lián)盟。在生字中，形近字、同音字眾多。利用這一條件，我設(shè)計了這樣的習(xí)題：Zhen（ ）區(qū)小朋友得救的消息（ ）奮了同學(xué)們，一（ ）掌聲此起彼伏。這是考察同學(xué)們對于這幾個同音字的運用能力?！白植浑x詞，詞不離句”，識字教學(xué)與閱讀是密不可分的。在實際教學(xué)中，可以從課堂導(dǎo)入、重點突破和課后復(fù)習(xí)三個部分進行教學(xué)。
（1）識字導(dǎo)入
課堂導(dǎo)入是課堂教學(xué)的前奏，是為本課的學(xué)習(xí)奠定基調(diào)。教師可以在新課學(xué)習(xí)的時候，出示與本課學(xué)習(xí)密切相關(guān)的一個漢字來進行課堂導(dǎo)入，從而挈領(lǐng)本課的教學(xué)，竇桂梅老師深諳此道。如其在《再見了，親人》教學(xué)中，由“親”字導(dǎo)入，并要求學(xué)生跟老師一起書寫“親”，順勢強化第五筆的橫要寫得長一些。隨后課件出示“親”字的演變過程讓學(xué)生仔細觀察，教師進行旁白：我們祖先看到大樹枝葉的茂盛，聯(lián)想到是下面樹根給予的營養(yǎng)，從而創(chuàng)造了這個字“親”，來表示有血緣關(guān)系的人，比如爸爸、媽媽等，這個人叫做“親人”。這樣“親”字在教師的解析中變得有血有肉起來，而不是一個僵硬的毫無生氣的漢字。在《清平樂?村居》一課教學(xué)中，教師同樣先出示“居”的演化過程，進而導(dǎo)入新課。
另外教師板書也是非常有效的一種手段。如王崧舟老師在《圓明園的毀滅》一課中，先是讓學(xué)生一起跟他板書課題，隨即教師說到：“圓”是“圓滿無缺”的“圓”，“明”是“光明普照”的“明”，“園”是“皇家園林”的“園”。齊讀“圓明園”。這樣不僅有效地導(dǎo)入新課，為下文教學(xué)作了鋪墊，而且通過釋義讓學(xué)生深刻地記住了“圓”和“園”兩字，并有效進行了區(qū)分。
（2）重點突破
第8篇：中學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法范文
【摘要】基于文獻研究，文章提出“數(shù)學(xué)閱讀有利于提高中高年段小學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣，不同的數(shù)學(xué)閱讀方法對中高年段小學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣的影響不同”的研究假設(shè)，采用自編問卷《小學(xué)生數(shù)學(xué)閱讀方法與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣的調(diào)查問卷》調(diào)查數(shù)據(jù)并進行實證分析，實證結(jié)果支持了數(shù)學(xué)閱讀與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣、數(shù)學(xué)閱讀方法與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣之間的關(guān)系的推論。
關(guān)鍵詞 數(shù)學(xué)閱讀；數(shù)學(xué)閱讀方法；數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣
中圖分類號：G623.5文獻標識碼：A文章編號：1671-0568（2014）30-0051-03
一、問題的提出
隨著新課改的不斷推進，《全日制義務(wù)教育數(shù)學(xué)課程標準》提及的數(shù)學(xué)閱讀能力引起了筆者的關(guān)注，但是目前數(shù)學(xué)閱讀并未引起廣泛注意，在筆者的文獻資料中，只有少量文章與其相關(guān)。內(nèi)涵方面：孫俊勇認為數(shù)學(xué)閱讀就是通過數(shù)學(xué)閱讀資料，激發(fā)學(xué)生自覺開展數(shù)學(xué)閱讀。陳芳芳認為個體的數(shù)學(xué)閱讀過程是一個完整的心理活動過程和積極能動的認知過程。余芙嬌將其定義為學(xué)生根據(jù)已有經(jīng)驗，通過閱讀數(shù)學(xué)材料建構(gòu)數(shù)學(xué)意義和方法的學(xué)習(xí)活動。為便于測量，筆者選用喻平老師的定義：“數(shù)學(xué)閱讀包括對教材的閱讀、問題解決中對題目的閱讀以及課外數(shù)學(xué)材料的閱讀?！睌?shù)學(xué)閱讀方法方面：許世紅在實驗研究的基礎(chǔ)上提出了四種數(shù)學(xué)閱讀類型：機械接受式閱讀、意義接受式閱讀、意義指導(dǎo)發(fā)現(xiàn)式閱讀和意義獨立發(fā)現(xiàn)式閱讀。邵光華認為數(shù)學(xué)閱讀分為被動式和主動式閱讀。數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣方面：彭勇從興趣概念出發(fā)提及數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣。李瓊將學(xué)生的數(shù)學(xué)閱讀興趣作為考察數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)觀的一個維度。蔡曉領(lǐng)在比較中美小學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)時，發(fā)現(xiàn)中國四年級小學(xué)生對數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)興趣要明顯高于美國小學(xué)生。綜上所述，筆者認為當前對數(shù)學(xué)閱讀的研究較為寬泛，但大多停留在理論探索上，缺乏必要的數(shù)據(jù)論證，可以進一步改善。
二、研究設(shè)計
1.分析框架?；趭W蘇貝爾的學(xué)習(xí)分類理論，結(jié)合許世紅對數(shù)學(xué)閱讀方法的分類，本研究建立了如下框架：
2.研究假設(shè)。
（1）學(xué)生對數(shù)學(xué)閱讀了解不多。
（2）數(shù)學(xué)閱讀與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣顯著相關(guān)。
（3）數(shù)學(xué)閱讀方法與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣顯著相關(guān)。
（4）不同年段選用不同的數(shù)學(xué)閱讀方法。
（5）不同的數(shù)學(xué)閱讀方法對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣的影響不同。
（6）探究式閱讀法與數(shù)學(xué)成績的相關(guān)程度高于吸收式閱讀法。
（7）獨立探究式閱讀法與數(shù)學(xué)成績的相關(guān)程度大于指導(dǎo)探究式閱讀法。
（8）意義吸收式閱讀法與數(shù)學(xué)成績的相關(guān)程度大于機械吸收式閱讀法。
3.研究方法。本研究采用問卷調(diào)查法，采用的問卷是整合已有問卷并進行補充，包括基本人口信息、數(shù)學(xué)閱讀情況、數(shù)學(xué)閱讀方法和數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣四個基本維度。實際發(fā)放問卷93份，回收90份，剔除無效問卷后，有效問卷為83份，有效回收率為89.2%，采用spss17.0進行數(shù)據(jù)分析。
4.數(shù)據(jù)采集。本研究采用便宜抽樣，選取了蘇州市吳江區(qū)某小學(xué)的學(xué)生作為調(diào)查對象。為增強樣本的代表性和與總體的匹配度，本文將男女及年級比例控制在合理范圍內(nèi)。選擇三年級和五年級是為了避免升學(xué)壓力較大的六年級，同時考慮到中高年段的差異，在進行調(diào)查時，研究者在三年級和五年級各選一個班發(fā)放問卷，請班主任協(xié)助，對小學(xué)生的問題進行解答，盡量為其創(chuàng)造一個相對舒適的環(huán)境。
三、實證分析
本研究對使用的調(diào)查問卷進行信效度檢驗，得分均顯示合理，保證了研究結(jié)論的可信與客觀。為方便統(tǒng)計，又鑒于各變量的量綱一致，研究者對問卷中反映同一維度的題目進行求平均數(shù)處理，新增了數(shù)學(xué)閱讀情況、數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣、機械吸收式得分、意義吸收式得分、指導(dǎo)探究式得分和獨立探究式得分這6個變量。
1.數(shù)學(xué)閱讀情況。經(jīng)過描述統(tǒng)計分析，有72.3%的小學(xué)生選擇了熟悉，可以認為大部分小學(xué)生對數(shù)學(xué)閱讀較為熟悉，故而拒絕假設(shè)1。在數(shù)學(xué)閱讀的內(nèi)容中，“喜歡讀數(shù)學(xué)題目”的均值為3.265，遠高于其它兩類，可以認為在數(shù)學(xué)閱讀中小學(xué)生最喜歡的是閱讀數(shù)學(xué)題目，這可能是因為小學(xué)生最常接觸的就是閱讀數(shù)學(xué)題目。
為探究數(shù)學(xué)閱讀熟悉度有無年級或性別的差異，本文首先對數(shù)學(xué)閱讀熟悉度進行年級的差異性檢驗，如表3，p=0.002<0.01，即不同年級的學(xué)生在數(shù)學(xué)閱讀熟悉度上有顯著差異，又因為三年級學(xué)生的均值大于五年級，故認為三年級學(xué)生比五年級學(xué)生對數(shù)學(xué)閱讀更為熟悉。這可能是因為五年級學(xué)生即將面臨畢業(yè)考試，所以對數(shù)學(xué)閱讀有所忽視。對數(shù)學(xué)閱讀熟悉度進行性別的差異性檢驗，p=0.209>0.05，由此可見小學(xué)生數(shù)學(xué)閱讀的熟悉度無性別差異。
2.數(shù)學(xué)閱讀方法。通過描述統(tǒng)計分析發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生在四類數(shù)學(xué)閱讀方法上的得分都較高，可以認為小學(xué)生對四類閱讀方法較為熟悉。
對數(shù)學(xué)閱讀方法的年級差異進行檢驗，如表4，發(fā)現(xiàn)意義吸收式、指導(dǎo)探究式和獨立探究式閱讀方法有顯著的年級差異，則假設(shè)4成立。分析均值，在意義吸收式和獨立探究式閱讀方法上，三年級學(xué)生的得分高于五年級學(xué)生；在指導(dǎo)探究式閱讀方法上，五年級學(xué)生的得分高于三年級學(xué)生?？梢哉J為三年級學(xué)生傾向于使用意義吸收式和獨立探究式閱讀方法，五年級學(xué)生更傾向于使用指導(dǎo)探究式閱讀方法。對數(shù)學(xué)閱讀方法的性別差異進行差異性檢驗，發(fā)現(xiàn)無顯著的性別差異。
3.數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣。在反映數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣的題目中，被試的平均得分均大于3（最高分為4），可以認為小學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣較為濃厚。對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣的年級差異進行檢驗，p=0.597>0.05，故認為小學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣無明顯的年級差異。對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣的性別差異進行檢驗，p=0.050，故認為數(shù)學(xué)閱讀熟悉度的性別差異呈邊際顯著，比較均值發(fā)現(xiàn)女生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣大于男生。
4.數(shù)學(xué)閱讀與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣。對數(shù)學(xué)閱讀情況和數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣進行雙變量相關(guān)性檢驗，發(fā)現(xiàn)兩者在p=0.01水平上顯著相關(guān)，即可認為數(shù)學(xué)閱讀對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣有顯著影響，即假設(shè)2成立。為了解哪部分數(shù)學(xué)閱讀與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣相關(guān)程度更大，將數(shù)學(xué)閱讀的三個內(nèi)容和數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣進行線性回歸分析，得出F=4.090，P=0.009，即此方程有效；R2=0.134，r=0.367。在三個自變量中，只有“喜歡讀題目”這一變量的P=0.041<0.05，故認為對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣影響最為顯著的是數(shù)學(xué)題目的閱讀，又因為此變量的回歸系數(shù)β>0，故認為越重視數(shù)學(xué)題目的閱讀，其數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣越高。
5.數(shù)學(xué)閱讀方法與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣。對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣與數(shù)學(xué)閱讀方法進行相關(guān)分析，如表4，發(fā)現(xiàn)除指導(dǎo)探究式閱讀方法外，其它三類閱讀方法均與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣顯著相關(guān)，故認為機械吸收式、意義吸收式和獨立探究式閱讀方法對小學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣有顯著影響。所以拒絕假設(shè)3，接受假設(shè)5。
為了解哪類數(shù)學(xué)閱讀方法對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣有更大的影響，本文將四類數(shù)學(xué)閱讀方法與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣進行線性回歸分析，得出F=7.038，P=0.000，即此方程有效；R2=0.268，r=0.517。在4個自變量中，只有機械吸收式和獨立探究式閱讀方法的p<0.05，故認為對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣影響最顯著的是獨立探究式和機械吸收式閱讀方法。而根據(jù)β的大小，可知獨立探究式閱讀方法對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣的影響更大?；诖?，我們接受假設(shè)6，拒絕假設(shè)7和假設(shè)8。
為進一步探究與數(shù)學(xué)閱讀方法相比，性別和年級是否對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣有更大的影響，本文將性別、年級、四類數(shù)學(xué)閱讀方法與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣進行線性回歸分析，得出F=5.117，P=0.000，即此方程有效；R2=0.290，r=0.539。在六個自變量中，只有機械吸收式和獨立探究式閱讀方法的P<0.05，故認為數(shù)學(xué)閱讀方法對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣的影響高于性別和年級。
四、研究結(jié)論及局限性
結(jié)合數(shù)據(jù)分析，本文接受假設(shè)2、假設(shè)4、假設(shè)5和假設(shè)6，拒絕假設(shè)1、假設(shè)3、假設(shè)7和假設(shè)8。具體來說：小學(xué)生對數(shù)學(xué)閱讀較為熟悉，特別是閱讀數(shù)學(xué)題目，且中年段小學(xué)生更加熟悉數(shù)學(xué)閱讀。中高年段小學(xué)生在意義吸收式、指導(dǎo)探究式和獨立探究式閱讀方法的使用上有顯著的年級差異：中年段小學(xué)生傾向于使用意義吸收式和獨立探究式閱讀方法，高年段小學(xué)生則更傾向于使用指導(dǎo)探究式閱讀方法。小學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣較為濃厚，女生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣略大于男生。在相關(guān)關(guān)系上，小學(xué)生的數(shù)學(xué)閱讀與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣顯著相關(guān)，特別是數(shù)學(xué)題目的閱讀。采用不同的數(shù)學(xué)閱讀方法會影響小學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣，這種影響大于性別和年級。采用機械吸收式、意義吸收式和獨立探究式閱讀方法會提高小學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣，特別是獨立探究式和機械吸收式閱讀方法。
本研究采用了便宜抽樣，所以在樣本量及其分布上都有所欠缺，在進行問卷調(diào)查時是通過班主任發(fā)放問卷，所以問卷結(jié)果是否反映了被試的真實情況也有待研究。筆者對數(shù)據(jù)的處理說明還不夠深入，一些無關(guān)變量未進行剔除，如果用實驗法進行研究，可能會對數(shù)學(xué)閱讀與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)興趣的關(guān)系有更準確的說明。
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（編輯：朱澤玲）
陜西省開展2014年中小學(xué)幼兒園校（園）長安全應(yīng)急管理培訓(xùn)
第9篇：中學(xué)生高效學(xué)習(xí)方法范文
關(guān)鍵詞：中小學(xué)生；中遠距離；雙手胸前傳球；準確性
中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2017）04-0034-02
雙手胸前傳球是中小學(xué)階段必須掌握的一項籃球基本技術(shù)，也是籃球傳球技術(shù)當中最基礎(chǔ)且很重要的一項。在中小學(xué)籃球比賽快攻等情勢下，中遠距離雙手胸前傳球被運用較多，但是準確性卻因為傳球距離加大而明顯降低。因此，本文以提高中遠距離雙手胸前傳球準確性為目的，從分析學(xué)生技術(shù)運用效果入手，為讀者提供一系列實用的練習(xí)手段方法。
一、中遠距離傳球技術(shù)分析
對于傳接球技術(shù)而言，球的飛行路線、飛行的速度和落點都取決于傳球時用力大小和方向。根據(jù)力學(xué)公式可知，中遠距離傳球需要加大蹬地力量和伸臂的幅度，盡可能延長作用于球上的時間，而短傳則可以減小蹬地力量和伸臂的幅度。
傳球種類多樣，各具特點。但如果只分析從傳球出手到接球這一過程，那么各類傳球具有一致性，基本上都是由傳球的動作方法、球的飛行路線、球的落點三個環(huán)節(jié)組成。因此，教師在教學(xué)和訓(xùn)練過程中，重點把握住上述三個方面即可有效提高學(xué)生的傳球質(zhì)量。此外，中遠距離雙手胸前傳球與近距離雙手胸前轉(zhuǎn)球相比更需要全身的協(xié)調(diào)用力。最后都要通過手臂、手腕和手指的用力完成?，F(xiàn)代籃球的發(fā)展要求傳球更為隱蔽、快速，要求傳球者動作幅度小，更多地利用手指手腕的力量快速、隱蔽地傳球，這就對傳球者的手指手腕的力量也提出了更高的要求。
二、教學(xué)過程中遇到的問題分析
中遠距離雙手胸前傳球的運用大多是在傳球人和接球人移動過程當中，學(xué)生容易暴露的問題有以下幾點。
1.傳球距離加大后，學(xué)生傳球手法正確，但傳出的球飛行距離相對較短，還未達到接球點就已經(jīng)落地，給防守者搶斷球創(chuàng)造條件。其主要原因一是傳球者的上肢及手指手腕的力量不足；二是傳球者全身的協(xié)調(diào)用力能力較差，無法借助腳下蹬地的力量將球傳出。教師除了對學(xué)生的手指手腕的力量和上肢力量要進行提高之外，讓學(xué)生學(xué)會全身協(xié)調(diào)用力也是一個重要方面。
2.傳球距離加大后，學(xué)生傳球手法正確，但傳出的球方向偏差較大，傳球提前量過大或過小，造成接球者“追不到”或是“等不到”球。其原因除了學(xué)生對提前量的判斷有誤之外，用力方向的正確性、身體的穩(wěn)定性和對身體的控制能力較低也是主要的一個方面。
三、提高上肢及手指手腕力量的身體運動功能練習(xí)方法
1.坐姿臂屈伸
動作要領(lǐng)：練習(xí)者坐于墊上，雙手于身后將身體撐起，臀部離墊，肩關(guān)節(jié)在雙手正上方。練習(xí)開始，雙臂同時有節(jié)奏地向下彎曲并伸直，彎曲的程度以臀部不觸碰到墊子為宜，反復(fù)循環(huán)進行。
教學(xué)重點：手腕保持相對靜止，每次動作之間間隔不要超過一秒，以連續(xù)進行為宜。
注意事項：雙手撐于墊上時，手掌掌根向后，手指指向前，否則可能會傷到腕關(guān)節(jié)。對于高年級學(xué)生，可以要求完成動作的時候抬起一條腿。根據(jù)學(xué)生情況，以20～30個為一組，課進行3～4組。
2.直立單手推起
動作要領(lǐng)：練習(xí)者側(cè)向?qū)γ?，根?jù)個人身高站于距離墻30～80cm的距離。練習(xí)開始時外側(cè)手于下頜位置高度扶在墻面上，屈臂至90°，身體隨之傾斜，后用單臂的力量將身體推起還原到直立狀態(tài)，反復(fù)進行，雙側(cè)交替進行。
教學(xué)重點：屈臂時，身體軀干保持直立，不要側(cè)轉(zhuǎn)。手腕保持相對靜止，髖關(guān)節(jié)不要向外頂出，以連續(xù)進行為宜。
注意事項：練習(xí)時，另一手臂貼于體側(cè)不要有附加動作，體會手臂和腰腹外側(cè)發(fā)力的感覺。
3.彈力帶復(fù)合推舉
動作要領(lǐng)：雙手握緊彈力帶兩端，下垂于體側(cè)，雙腳踩于彈力帶中間。練習(xí)開始，雙臂屈肘至肩部高度，大臂不動，隨后手腕內(nèi)旋180°，然后雙手握緊彈力帶上舉至雙臂伸直，還原時，按照原動作軌跡原路返回即可，反復(fù)多次進行。
教學(xué)重點：如果沒有彈力帶，用裝滿沙土的礦泉水瓶也可以進行該項練習(xí)，練習(xí)過程中，軀干保持直立，手腕保持相對靜止，沒有附加動作。
注意事項：根據(jù)學(xué)生情況要選擇彈性合適的彈力帶，過緊的彈力帶有可能造成損傷，練習(xí)時以20～15個為一組，課進行2～3組。
四、提高身體協(xié)調(diào)用力能力的練習(xí)方法
1.拋實心球
動作要領(lǐng)：練習(xí)者手握一個實心球，面對墻壁2～3m的距離站好。練習(xí)開始，雙腿屈膝，后蹬地發(fā)力，結(jié)合軀干力量將手中的實心球向墻面高處拋出，
教學(xué)重點：練習(xí)過程中，軀干一定要用力，同時可以在墻面上預(yù)設(shè)幾個“目標點”由低到高逐步加大練習(xí)難度。
注意事項：根據(jù)學(xué)生情況，可以不用實心球，亦或是用普通的籃球。用傳球的動作進行該練習(xí)，以避免不安全因素。
2.場地線步法練習(xí)
動作要領(lǐng)：雙臂微屈于身體兩側(cè)，上體略前傾，雙腳平行站立，略窄于肩，膝關(guān)節(jié)微屈，前腳掌著地，利用場地線做快擺臂步法練習(xí)。
教學(xué)重點：練習(xí)時保持身體姿態(tài)，各部位協(xié)調(diào)運動，節(jié)奏感強。
注意事項：動作過程中，腰背部肌肉不能松弛，移動過程中保持重心穩(wěn)定，盡量避免過大幅度起伏。以跳繩或標志物擺出不同圖形，規(guī)定移動路線。以教師口令控制橫移速度及方向，可在同一練習(xí)中嘗試不同速度或反口令練習(xí)。
3.原地碎步接快速橫向跳步
動作要領(lǐng)：腳平行站立，與肩同寬，膝關(guān)節(jié)微屈做原地快速交替點地練習(xí)，聽到口令，快速向相應(yīng)方向做跳步一次，并用手觸碰標志物/線后，回到原地快速交替點地動作。
教學(xué)重點：交替點地動作快速連貫，跳步時重心控制。
注意事項：練習(xí)時注意調(diào)控強度，根據(jù)學(xué)生情況控制每組練習(xí)時長，原地交替點地動作不宜持續(xù)過時間過長，應(yīng)及時快速給出口令，避免動作變形?？筛鶕?jù)學(xué)生掌握情況，增加觸碰點數(shù)量，如左、右、前、后，但不宜超過4個?？稍诰毩?xí)時加入小磅數(shù)彈力帶。
五、提高身體穩(wěn)定性的練習(xí)方法
1.俄羅斯轉(zhuǎn)體
動作要領(lǐng)：學(xué)生坐于墊上，臀部支撐，手腳離墊保持圖中姿態(tài)，先向左扭轉(zhuǎn)身體同時伸出雙手觸碰臀部左側(cè)地面，后扭轉(zhuǎn)軀干向右，雙手再去觸碰臀部右側(cè)地面，如此反復(fù)多次進行。
教學(xué)重點：在練習(xí)過程中，盡量固定雙腿的空中位置，不要隨著軀干的轉(zhuǎn)動晃動不止，軀干轉(zhuǎn)動時，肩部要隨之轉(zhuǎn)動，不要只伸手、不動肩。
注意事項：學(xué)生年級較低，可以將雙腳放于墊上進行此練習(xí)，學(xué)生年齡較大，則可以手握啞鈴進行轉(zhuǎn)體，16～20個為一組，3～4組為宜。
2.跪姿俯撐平衡練習(xí)
動作要領(lǐng)：跪姿俯撐于墊上，膝關(guān)節(jié)成90°，腰背挺直，髖部保持固定。練習(xí)開始，軀干固定，左腿和右手同時伸直保持靜止，約5秒鐘后還原，換右腿和左手伸出，如此交替進行。
教學(xué)重點：腿和手臂伸出時，身體要保持穩(wěn)定和靜止，盡量停留更長的時間再進行交換，也可以采取同側(cè)連續(xù)伸出一定次數(shù)后再交換手腳的形式。
注意事項：練習(xí)過程中不要塌腰，根據(jù)學(xué)生情況10～20個為一組，進行2～3組。
3.V字伸展
動作要領(lǐng)：學(xué)生坐于墊上，臀部支撐，手腳離墊保持圖中姿態(tài)。練習(xí)開始，軀干和下肢回收靠近，達到最大限度時，動作還原，軀干和下肢形呈“V”字形，反復(fù)進行。
教學(xué)重點：練習(xí)過程中雙腿并攏不要分開，以自己的最大能力完成盡可能多的次數(shù)，每次動作結(jié)束后，隨即開始下一個動作循h(huán)，不要間斷。
注意事項：根據(jù)學(xué)生情況，雙手可以抱在胸前，也可以輕輕的扶在臀部兩側(cè)，以不要施加推動軀干的力為宜。
