完美計劃精選(九篇)

前言：一篇好文章的誕生，需要你不斷地搜集資料、整理思路，本站小編為你收集了豐富的完美計劃主題范文，僅供參考，歡迎閱讀并收藏。

第1篇：完美計劃范文

3種肥胖測量標準

BMI＝體重(公斤)/身高2(米)

身體質量指數(Body Mass Index)，簡稱BMI，是目前評估肥胖指數的重要標準。

腰圍

身體放松站立，量出吐氣時的腰圍數字，小于80cm屬于正常。

腰臀比

腰圍/臀圍所得的數字就是腰臀比，小于0.8屬于正常。

不管是不是真的胖，幾乎所有的女性都天天將減肥掛在嘴邊，但是真正的減肥。減的不僅僅是體重。更是體內脂肪。所以，在這個夏末最佳的減肥時機，不要再一味地追求體重機上的數字了，更重要的是擺脫體內多余的沉重負擔，真正變身脫脂清爽美人!

脫脂主力計劃――低脂肪飲食

就算再怎么想瘦，還是要有基本的健康概念，千萬不要迷信1個月減10公斤的神話。也不要完全杜絕脂肪，那樣可能會搞到荷爾蒙失調，體內應該維持17％左右的脂肪量。才能算得上最完美的比例。

可有時明明覺得吃得很少，怎么還是瘦不下來?這是因為，“覺得”這個詞語很不科學，它會讓你不知不覺吃進很多“小熱量”。所以，最好的方法就是把每天吃的都記錄下來，并且附注上時間。這樣就能避免不自覺地吃太多!

掌握4大類減肥食物，才能吃對食物

想降低脂肪攝取，選擇低脂食物當然是最直接的飲食方式。從減肥角度上來看，可以將食物分成四大類。現在就教你如何從這四大類食物中。找出低脂的食品來吃。

蛋白質。奶、蛋、肉、豆，全被歸類在蛋白質這一塊。為了避免吃進看不見的油脂，在選擇時，盡量選低脂或脫脂的食品。或是吃蛋時不吃蛋黃等也是不錯的低脂飲食方法。

淀粉。淀粉類食物是提供身體主要熱量的來源之一，它可以化身為面包、蛋糕等乍看之下不合油脂的食品，但是在選擇的過程中，我們要注意原始素材在加工的過程中是否添加了太多的添加物。比如牛角面包等就不宜多吃。

蔬菜。基本上，蔬菜本身的含油量很少。但是在烹飪的過程中，要避免加入過多的油脂，以蒸、煮為最佳。

水果。水果是多多益善的，建議可以多多攝取哦，一般一天應該至少吃三份拳頭大小的水果量才能達到最佳標準。

脫脂不復胖計劃――-TOP7“Do＆Don't”

甩掉了脂肪，接下來我們的目標就是“不復胖”!想要成為永瘦美人，就一定要了解以下的幾點“Do&Don’t”哦!

1、不餓也一定要進食。

對，你沒有看錯!當正餐時間到了，就算你不餓也要吃點東西。這是為了避免下一餐過餓可能導致的過食現象。

2、每天增加500卡的熱量消耗。

在身體維持在少進多出的流動狀態下。你想不瘦都難。每天快走1小時或是騎單車30分鐘能幫你多消耗500卡路里。

3、一定要喝足2000CC以上的水。

多喝水的好處不說你也知道。不僅可以提高新陳代謝，還能讓肌膚水水嫩嫩，一天8杯水可不能少。

4、一定要催眠自己。

食欲是可以控制的，把腦子里想的蛋糕、薯蘩通通趕走，告訴自己其實不餓!

5、不可斷食。

想瘦就要吃東西，你可以做的是少吃，但不能不吃!嚴禁采用斷食法，因為一旦你開始恢復吃東西，脂肪就會加倍歸還在你身上哦。

6、不可只吃單一種類食物。

減肥期間，禁止短期只吃一種食物。例如，三天蘋果餐、7天西柚餐，只吃單一食物得不到瘦身能量。

7、不可在心情不好時進食。

心情焦躁時，最容易產生暴飲暴食的發泄式飲食。

心情低落、不安的時候，去散散步的解悶效果會比狂吃來得好。

脫脂助攻計劃――燃脂有氧運動

想甩掉體內脂肪，除了聰明挑選食物，減少脂肪的吸收，你還可以靠運動來催化噢。讓體內的脂肪可以迅速燃燒，趕快試試下面的有氧運動吧!

馬步下蹲

鍛煉部位：臀肌、大腿肌肉

STEP1：雙腳打開約兩倍肩寬，雙手伸直平舉胸前。

STEP2：吐氣，膝蓋彎曲，將臀部往下坐，膝蓋不要超過腳尖。保持6秒。

抬腿仰臥起坐

鍛煉部位：腹肌、大腿肌肉

STEP1：平躺在地板上，雙手枕在腦后，雙腿并攏屈膝90度，吸氣準備。

STEP2：吐氣，雙腿保持90度的姿勢。利用腹肌的力量將肩胛骨抬起。

前跨下蹲

鍛煉部位：臀肌、大腿肌肉

第2篇：完美計劃范文

“鋒芝戀”幾經波折后以“閃電式”結婚畫上了句號，愛情終于修得正果，更有傳聞柏芝赴臺灣產檢。

熱戀中的女人是最美的，也是最幸福的，張柏芝一直都對媒體宣稱，自己很喜歡小孩，結婚后想生很多孩子。在和謝霆鋒復和后，張柏芝接受電臺采訪時曾說道“我和霆鋒都好緊張呢，我已經做好身體和婦科檢查了。”她還表示，自己的媽媽就生了許多小孩，她覺得自己繼承了媽媽的遺傳基因，也會生很多小孩。近日，在成都為《第601個電話》首映作宣傳時，張柏芝還表示自己最大的愿望就是有個幸福的家，有可愛的小孩，在家里等老公回來，言語間流露出想當妻子和媽媽的愿望，因此愛情結晶的到來也在情理之中。

據圈內人報料：張柏芝已懷孕兩個月，預產期是明年6月，她更曾因胎兒不穩而兩度出入養和醫院。據悉柏芝為保胎兒，現全職在家里安胎，更打算拍完一部電影代表作后，即全身淡出娛樂圈，做霆鋒背后的女人。

謝霆鋒和張柏芝都是大家喜歡的明星，我們自然是希望他們的寶寶健康又美麗，只是對柏芝當年的瀟灑生活比較擔心，“奉子成婚”的他們當然沒有經過孕前準備階段，吸煙，吸煙，喝酒，熬夜……嬌嫩的小生命可是經不起折騰的。

因此為了明日的明星寶寶更健康、美麗，我們特咨詢專家，策劃了優生寶寶的生活注意事項，希望未來的星之寶完美無瑕。

完美寶寶的孕前準備

指導專家／秦玉 教授

明星們緊張又風光的生活雖然刺激，但對于想要個健康寶寶的準媽媽們來說，這樣的生活卻是不利生育的。所以在準備懷孕前，明星媽媽做好孕前檢查是很有必要的。孕前檢查可以明確自己的身體狀態是否適合迎接孩子的到來，并能在醫生的幫助下對身體進行調整，使之達到最理想的狀態。

戒煙戒酒少熬夜，放松心情

許多明星都有吸煙的嗜好，如王菲更是煙不離手，因生下的第二個女兒唇裂，她發誓煙，張柏芝也曾經坦然承認自己從15歲就開始抽煙。

煙草中含400多種有害化合物，其中尼古丁是頭號殺手。具體而言，吸煙對妊娠和胎兒的危害有：1．吸煙會導致流產。2．吸煙對孕婦非特異性免疫功能和防御功能有明顯抑制和損傷。3．吸煙的孕婦易患妊娠高血壓綜合征。4．吸煙可致胎兒宮內生長遲緩。5．吸煙與多種出生缺陷有關，如神經管畸形、足內翻、唇腭裂、隱睪、大血管錯位等。6．吸煙可使胎兒宮內窘迫及新生兒窒息發生率增加。7．主動和被動吸煙對人的影響，不僅僅限于胎兒時期，在整個嬰幼兒期甚至成年期都對健康都有不良影響。

所以，為了下一代的健康，為了孕婦自身的身體健康，孕婦應遠離香煙，并避免被動吸煙，在清新愉悅的環境中度過孕產期。

由于“鋒芝戀”的千回百折，以及愛途的諸多不順，張柏芝因愛而傷痛的心無法排解，媒體報道失戀時的她經常出入酒吧，借酒澆愁。

如果受孕前酗酒，可使發育中的和卵子發生畸變。這種畸變的生殖細胞結合，就會把有病的遺傳基因傳給后代，引起胎兒“酒精中毒綜合征”。表現為生長遲緩、中樞神經系統發育障礙、頭小、前額突、眼裂小、心臟及四肢畸形等。為了后代的健康，孕前3個月以及孕期應禁止煙酒。

由于媒體的追逐，公眾的關注，演藝圈的大起大落，明星的心情也可想而知，而孕婦的情緒是否穩定，對胎兒的身心健康影響很大。如果孕婦的情緒不好，那么出生的嬰兒容易煩躁，愛哭鬧，不好好吃東西，睡眠也不好，而且長大后還可能發生學習困難以及出現各種心理問題。因此準備懷孕的夫妻應該在孕前就調整好自己的心理，在溫馨美好的心境中孕育自己的小寶寶。

加強營養，給胎兒準備一個舒適的溫床

柏芝瘦得好看，可也瘦得讓人心疼。很多孕婦都習慣于在知道懷孕后再補充營養，其實寶寶的健康與智力，尤其是先天性體質往往從成為受精卵的那一刻起就已經決定了。

母親有良好的營養狀況，才有可能提供一個胎兒發育成長的溫床。為了保證母嬰健康，應當從準備懷孕時就開始調整準媽咪的營養。

計劃懷孕的女性應在孕前注重多種益智營養素的攝入，一旦受孕即可充分滿足胚胎大腦發育對多種營養素的需求。一般建議孕前3個月補充碘、葉酸、鋅等微量元素。

暫時告別心愛的寵物

都知道柏芝熱愛動物，但有的動物物容易傳播弓形蟲病，孕婦如果感染弓形體原蟲，弓形體原蟲就會通過胎盤感染胎兒，還可以通過血液、子宮、羊水感染胎兒，其中通過胎盤傳給胎兒的機會高達40％，如果胎兒感染，會導致流產、早產、死胎及胎兒畸形。

慎選孕婦化妝品

愛美之心，人皆有之，化妝本來并非禁止之事。尤其是對于明星來說，保持自己在公眾前的完美形象是很重要的。但是，有些化妝品中包含有害化學成分，對胎兒會產生不利影響。那么孕婦應該禁用哪些化妝品呢?1．染發劑，2．冷燙精，3．口紅，4．指甲油。這些最好不用。

適量運動，安全為主

如果從孕期就開始進行有助于分娩的運動訓練，不僅對孕婦有健身作用，有利于產后身體各個部位恢復，還可以幫助她們在分娩時順利地生出寶貝。但是孕婦的運動必須有所選擇，譬如柏芝和霆鋒酷愛的開快車、帆板等運動，是不適合孕婦的。

懷孕初期，也就是0～12周這段時間，屬于懷孕的不穩定期，孕媽咪在沒有出血的前提下，可以從事一些溫和、保守的運動，其中最適合的就是散步了。準爸爸不妨利用下班、飯后的時間，陪著準媽媽起出去走走，不但能達到運動的目的，同時也能借此機會放松心情，增進夫妻感情。

第3篇：完美計劃范文

婚禮前28～30天，要開始進行從頭到腳的密集保養，不必太早，30天左右剛好能讓效果維持在最佳狀態。

使用高效、密集修護產品。有些護膚品日常使用過于奢侈，但在人生的這個特殊時段值得擁有，珍貴的成分，可以讓肌膚即刻煥發動人光彩，幫助你抵達最佳狀態。

希望做微整形的新娘，可以嘗試一些簡單的小針注射美容。玻尿酸注射、微晶等，提前30天進行就可以。像美白針這類需要2～3個月才出效果的微整形，建議提早安排。

婚前短期運動，塑形效果會更明顯。建議找個專業的私人教練一對一訓練，定制一個全面的美體計劃，特別針對希望短期內強化的部位，比如希望瘦手臂的，就要加強上肢鍛煉和肩頸的鍛煉，提升骨骼肌、代謝能力，也能在一個月的時間里見效。

密集護理從唇開始。不必羨慕打過玻尿酸的豐潤美唇，提前一個月開始使用強效修復唇紋的潤唇單品，你也能擁有嬌嫩的雙唇。

頸部修護不要遺漏。頸紋明顯的女性，可以選擇比較豐潤的頸霜。以和頸紋交錯的手法，縱向按摩、揉搓，注意不要拉扯到頸部皮膚，還可以用熱毛巾敷好頸部后，用頸霜做個頸膜，保持一整晚效果更佳。

婚禮前15天

當他為你戴上婚戒的時刻，伸出的纖纖玉手必須是完美的。

建議每周定期去專業美甲店接受專業護理，手部去死皮、補水、美白，做指甲養護。當然，家庭養護也可以有不錯的效果。建議晚上睡覺前用溫水泡軟手部皮膚后，涂滿護手霜后用保鮮膜包裹，可以蘸一點醋擦拭指關節，能幫助手部肌膚漸漸恢復柔軟。

婚禮前7天

即將迎來盛大的婚禮，這7天只需要調整好作息時間即可。必要時每天敷上一張面膜。如果感到勞累，建議每天安排30分鐘的精油按摩，或者淋巴排毒護理?？梢缘綄I的SPA機構做全身護理，讓美體產品的有效成分吸收得更好。

婚禮前1天

結婚前一天，徹底放松一下吧！沐浴時間不妨稍微長些，放些精油、點上香薰燈，享受最后的單身之夜！選擇與香水同系列香體潤膚乳，可以令留香更持久。不要遺漏護理秀發哦，做個發膜護理有助于第二天的造型。

To him 準新郎的護膚品清單

清爽的精神面貌，能讓來賓對新郎印象更佳。Hers邀請5位已婚男士，分享他們心目中的口碑單品。

王先生

銀行審計師

一般都是太太買什么我用什么。這款潔面產品也是太太在日本旅游時買的，沒料到SK—II還有男士用品，所以很新奇。因為SK—II我太太一直在用，所以效果還是很值得期待的。

羅先生

某物流公司部門經理

我一般不太需要控油，有時候皮膚還很干，所以那些磨砂膏、控油水對我來說根本沒法用，我和太太共享她的護膚品，用起來感覺還不錯。但我會選擇一款比較適合男士的爽膚水，在剃須后使用。

Arai Leng

婚禮紀實攝影師

在國外有很多男士專用品牌，比如香奈兒就是我最喜歡的一個品牌。外形低調不張揚，而且產品的味道也比較溫和不刺激。這款須后乳，既有香水的氣息，也有剃須乳的效用，一舉兩得。

徐先生

某外貿公司總經理

經常加班，皮膚疲倦得很厲害，所以我很需要一款能迅速遮蓋倦容的面霜，而且不能油膩。

Damon

第4篇：完美計劃范文

最近，我聽朋友說，有一家山村度假小屋很有特色，木質的房子依山傍水，適合城里人去洗洗肺，更適合孩子在大自然的懷抱里盡情地奔跑、玩耍。于是，在一個天氣晴朗的周末，我們一家四口啟程出發了。

在去度假木屋的一路上，豆豆和小福兄弟倆都興奮不已，你一言我一語，說的都是美好的想象。4歲的小福說：“我長這么大，還沒住過木頭的房子呢！住在里面，會不會有小鳥的感覺??！”

7歲的豆豆說：“你這么大算什么，我這么大還沒住過呢！不過，我在書上看到過，木屋感覺跟童話里一樣。房間里所有的東西都是用木頭做的，有看得到一圈圈年輪的圓桌子，用樹墩做的凳子，墻壁上掛著用粗糙的樹皮做的鏡框，客廳里還有一個壁爐，壁爐里燒著溫暖的爐火，壁爐的旁邊還堆著一捆圓木。有時，門外還有小動物來敲門，窗臺上經常會停著小鳥……”豆豆的描述真是太美了，我們都聽得入了神！我贊嘆的同時也很欣慰：原來兄弟倆對小木屋向往已久啊，這趟旅行真值得！

說完小木屋，兄弟倆又討論起了活動安排。一個說：“早晨睡個懶覺，直到太陽曬屁股，然后爸爸媽媽架起燒烤爐，我們一邊燒烤，一邊打牌?！绷硪粋€說：“下午，我們就坐在池塘邊釣魚，把釣上來的魚烤著吃。我們還可以在草地上玩木頭人的游戲，還要吹泡泡，一起放風箏……”

孩子們的美好想象，讓我們雖然行駛在路上，卻感覺已經在小木屋里住了好幾回，路上的時間也變短了，很快就到達了目的地。山村的空氣，真的有一種讓人想大口大口呼吸的欲望。看著坐落在山腳下被樹影環繞的小木屋，孩子們一下車就歡呼著奔了過去。

然而，當我們踏入房門的那一刻，所有美好的想象一瞬間都消失了！木屋里的裝修非?，F代化，電視、電腦、衛浴、家具一應俱全，跟城里的賓館差不多，連一點兒童話味道都沒有。

兄弟倆失望極了，忍不住抱怨起來。豆豆郁悶地說：“到這里太遠了，坐車太累了，下次再也不來了！”小福也嘟著嘴，說：“我還想當一回小鳥呢，這里還跟家里一樣，那還有什么意思！”

禍不單行，本來還很晴朗的天氣，到了傍晚開始下起雨來。本來就很失望的兄弟倆開始變得煩躁。想著計劃好的事情都不能做了，一刻不停地哼哼唧唧，還因為一點兒小事就打起架來。

說實話，我和老公也有點兒小失望，本來也想滿足一下自己兒時童話般的夢想呢。但為了讓兩個娃能興奮起來，我環視了一下房間四周，驚喜地發現了壁爐！我歡呼道：“快來看，這里有童話世界的壁爐！”孩子們也被吸引過來，我們一起點燃了爐火，火苗越燒越旺，透出一股溫暖的光來。

我還發現壁爐的旁邊，放著一個燭臺，于是干脆把燈關了，把蠟燭點亮，一家人圍坐在壁爐旁。我泡了一壺熱巧克力，我們坐著一邊聊天，一邊喝著香濃可口的熱巧克力。慢慢地，我感到孩子們心中的失望、煩躁與抱怨消失了，取而代之的是安全、溫暖與平和。

小福把頭依偎在我的腿上說：“媽媽，我覺得很幸福！”豆豆也說：“我想起了貝貝熊的一家。其實，不管外面是不是下大雨，只要我們一家人能夠在一起，就是幸福，就值得感恩。”我的眼里泛出淚來，養育孩子遠遠不是說教，當父母與孩子彼此之間相互信賴，用靈魂感知到相互的陪伴，那所謂的人生道理也就懂了。

第二天，雨還是沒停。老公開車到不遠的鎮上買回4件不同顏色的雨衣。我們穿著雨衣，玩起了踩雨的游戲。我們踩在山間的落葉上，雨水從樹上滴滴答答地落在身上;我們踩在濕潤的草地上，地下的水輕輕柔柔地鼓出來;我們一起追趕，像林間4朵跳躍的花;我們還一起摔倒在草地上，在草地上打滾……孩子們高興地哈哈大笑，這種笑就如我們身處的大自然一樣，原始而充滿了讓人快樂的力量。

第5篇：完美計劃范文

任何計劃能否實現都基于計劃執行人是否努力去完成。不努力，再好的計劃也是沒有用的。有一個計劃監督者，有利于計劃的完成。這個監督者就是我們家長。

在做計劃的時候，首先要有些原則：

1. 計劃的時間不能定的太緊，否則有些意外就不能完成了。比如說，周一晚 8：00-10：00學習英語；10：00-11：00學習語文；11：00-11：30準備睡覺，不如改成8：00-9：30 學習英語，這樣如果有些內容到9：30沒有完成，可以延長15分鐘。

2. 為意外留出時間。每周的計劃要為意外留出時間。比如周二晚上學校占用了，需要安排出時間來補這一天的計劃。本來這個月的計劃已經做好，考試的時候又發現新的內容，更基礎的問題，需要時間補。這些都是需要預留時間的。

3. 每周留出總結的時間。檢查這個星期計劃完成的時間。不要想計劃做完了，就沒有我們的事情了。我們的工作中，不是也要計劃-執行-檢查嗎？

4. 計劃要具體。比如我們確定了這個月重點補習的科目是歷史，那么每周完成哪些部分，必須明確。不要讓學生花時間去想“今天晚上學什么”。

我們定的目標：

1. 做到一科，二科功課考前不用復習。要認識到，到了實際高考的時候，你是沒有時間去復習每一門功課的。堅持做到有一到兩門課程每次考試前不復習，如果每次考試成績都不錯，考生在高考的時候就會非常有信心。

2. 沒有特別弱的課程，也就是沒有落分的課程。

首先，我們把學生目前的水平做一個判斷，我暫且分了四檔：

1. 入門-不能夠完成老師作業的；

2. 初級-剛剛能夠完成老師作業的；

3. 中級-能夠完成老師作業的，有一定的自由時間；

4. 高級-大部分作業比較容易，多數難題能夠解決。

這里講的是學生總體水平，暫時不要和別的學校的學生比，只考慮你在本校的學習情況。

要把課程也分類：

1. 班里成績比較好的，能夠進入前十名的科目。這些科目考生比較有信心，學習起來也比較有興趣，也可以從完成作業的時間看。作業能較快做完的，也是學的比較好的。我們稱為a類課程。

2. 成績中等的，作業基本能夠完成。這些學科考生認為多花些時間就可以提高。我們稱為b類課程。

3. 成績靠后。這些學科考生可能缺乏信心，不愛學習這些學科，完成作業也有困難，我們稱為c類課程。

第6篇：完美計劃范文

1、直銷員：負責將產品直接送到顧客家中或工作的地方，并為顧客詳細介紹、示范產品的特點與效能；

2、客戶經理：全面了解客戶需求并向其推銷產品、爭攬業務，同時協調和組織各有關部門及機構為客戶提供全方位的服務；

3、大客戶經理：負責區域的大客戶招商和維護工作，并且協助公司不斷優化大客戶的開發及運營管理；

4、客戶總監：要求具有相關行業市場知識經驗及豐富的人脈關系，負責維系客戶關系和開發市場，領導和管理客戶服務團隊進行媒體和公關活動；

第7篇：完美計劃范文

微商界圈內有一個很知名的90后美女微商打造的suco美容會館，其中分別有兩只非常優秀的團隊橘子團隊和護花女神團隊。橘子的團隊創始人，是一名90后的女孩，她的名字曾雪，也在去年成為百度風云年度熱門人物，最為外人津津樂道的是她小小的年紀就帶領逾2000人的微商團隊，這些團隊大多都是以學生為主，現在已經單月銷售過千萬流水，她也一舉成為成都及國內微商界有名的“微創業明星”及“公益之星”。引爆大眾視線的還是她去年8月回母校捐助3.3萬元資助10名同級同學上大學的事跡，此舉受到全國幾十家報紙、電視和幾百家網絡媒體爭相報道。而她的搭檔護花女神團隊的創始人劉三姐，真名劉霞，最初是一名西班牙語翻譯，曾為世界小姐和大使館做過翻譯；她的微商團隊個個都有名媛風范、都是美麗達人；她一直走的是國際化道路，憑借較好的人際關系以及一些摸索出來的營銷方式，基于她熟悉的進出口貿易體系，讓微商團隊除遍布全國外，甚至延伸至加拿大、馬來西亞、泰國等國家；她通過自己的經驗總結出來的《100種微信引流辦法》《如何讓你的賺錢比你多》《劉三姐幫你痛點微營銷》《實踐和執行力最重要》等等，打造專業微商培訓，全面助力橘子團隊的培訓體系發展。她們兩位姐妹花也聯手打造了suco微商學院，讓諸多的微商女孩獲得收獲。

聽聽這對生意和生活上的好搭檔、好閨蜜、姐妹花、都是怎么評價對方的吧。劉三姐和筆者介紹到：“我眼中的小曾雪，是個了不起的小妮子，她在我生活中就是一個小小醫生，總是在我完全沒有力氣拼搏都時候叫醒我，給我注射一劑雞血，是個滿滿正能量的孩子，17歲休學創業，一個人扛著壓力和隊團隊的責任，常常累到凌晨三四點都還在想方案和策劃，我一直覺得她小小的身體里有大大的能量”。而曾雪妹妹則和筆者介紹到：“姐姐，雖然小小身材，但是對于問題思考，生意經讓我不得不佩服。因為她之前做西班牙翻譯所以見的世面多。所以是我的小老師傅，我生活上有時候心情不好或者迷茫也是姐姐幫我。她是天秤座，我是雙子座，她分析利弊我決策，因為她做事情分析的多，我果斷，所以我們合作幾乎一拍即合。不僅是事業上的搭檔更是成長的指導師，因為我16歲出來創業很多為人處事她都在教我。遇到問題總是幫我分析，讓我避開很多彎路。我們一直是姐妹，我們會好好努力的?！边@對姐妹花真是純真可愛，互相之間都很珍惜對方，這種真摯的感情羨煞旁人啊。

談到從事微商的經歷，劉三姐向筆者介紹說：那時候還在翻譯公司，有一次遇到一個老板，帶他去參觀歐盟的展銷會，他問了我一句：“妹妹，你說要怎么樣才能在外國人面前顯得很洋氣？”。當時，我說某總，你是問我在洋人面前如何顯得洋氣嗎？當時，顯然我已淚如雨下，為了不再做老板們的小跟班，我更加努力的做微商，每件事都親力親為，我對每個顧客都像朋友，甚至有時候我當她們的微信夜話聊天站，漸漸的很多客人變成了朋友，朋友帶來了新的客人，很多時候我自己扛著七八包的包裹下樓，都還在回復消息，這樣大概要跑10來趟，剛開始做生意時候沒有倉庫，我就把床拆了(那時候時合住的單間)睡在床墊上房間里全是貨。有時候真的不知道房間里哪里還有放腳對地方，后來生意好了我辭掉了在大家看來光鮮輕松的工作，放棄西班牙語。對我來說，好比放棄我堅持了4年的夢，有各種不舍。但為了做好微商，帶好團隊，我不得不放，因為每一個來做我的妹子，都是信任我把自己的夢想托付給我，扛起這些夢想，是我的責任。后來，我開始做起來面膜一步一步的，從零售帶著轉型批發。我想過了，一味對做雜貨無法實現深度發展，于是我更加努力的學習知識，加強培訓，教她們營銷策劃，教她們運營。終于，你看到了今天的，我的團隊，她們個個全都很努力，這里面有寶媽、有學生、有老師、有公務員，甚至連經常幫我送快遞的快遞哥都是我的團隊的了。就這樣我打出了獨屬自己的微商個人品牌，也因此成功打造出月流水600萬的佳績，并且即將突破800萬。據悉手下王牌經銷商超過10人月入過10萬，不少人半年買房買車。

而曾雪的微商故事則更富有戲劇性，這個在高中成績前五的“學霸”毅然休學創業，并非經濟原因。相反，父母經商，家境殷實，在家庭環境的熏陶，及追隨內心理想的驅動下，曾雪踏上創業路。開始僅僅是她跟很多不自信的女孩一樣都需要減肥，幸運的找到了減肥藥代購，結果真的瘦了16斤，就覺得神奇，開始想辦法做微商代購賺錢，通過我自己看書學習和總結，經常的和其他女孩子交流，讓她從一個月賺1200到12000，在別的女孩都在拼命的讀大學的時候，她已經在大學市場，憑借自己的能力被邀請到大學公開演講。之后因為產品好，回頭的客戶咨詢多，轉介紹的也多，流水做的越來越大了，她還毫無保留和劉三姐一起，開始橘子微商培訓，教她的商如何區分假貨，教她們如何微營銷，獲得了廣泛好評。最終她們決定要抓住重點，打造一個品牌，因為沒有滿18歲，注冊不了公司。所以她們決定一個新品牌SUCO，中文名紳妍蔻，至少紳妍蔻的原料萃取國內是沒有的，而它也不含任何鉛汞，由于產品的高品質和橘子團隊的營銷實力，一直取得很好的銷量。

第8篇：完美計劃范文

最完美秋冬季婚禮策劃方案推薦

1、 結婚請柬

A、 為外地客人準備一份做成樹葉形狀的婚禮進程表。 在簡樸的請柬中嵌入幾片蕨類的葉子作為裝飾，仿佛可以嗅到秋日泥土的氣息。

B 、選用橘紅色的雙層折疊請柬，封面印有黃綠色樹木圖案，里面是黃綠底、橘紅字，最后裝在橘紅色內襯的黃綠色信封里。

C、 請柬的裝飾可以選用鮮亮的紅色或橘紅色的壓制楓葉。

D 、切記，不要摘選太干的葉子，否則在投遞過程中會被壓碎。

2、婚禮甜品

A 、為了讓客人時刻感到秋天豐收的感覺，可以設置一個甜品屋，為客人提供各種水果和小點心。

B 、用杏仁軟糖、堅果和葉子點綴的棕色巧克力蛋糕是一份精致的秋季甜點。

C、 考慮到既要甜蜜又要有情趣，那么就把楓糖放在姜味酸奶蛋糕里，在蛋糕的外層裹一層糖霜，最后用秋季的漿果枝葉來裝點。

D、 在純白的婚禮蛋糕的表面裝飾葡萄藤和葡萄珠，并用迷你蘋果派來結束你的秋日晚宴。

3、婚禮裝飾

A 、把一些金色的小珠子串成珠花，再與金黃色或是橙色的鮮花相搭配作為裝飾將會使你們的婚禮散發出秋天的氣息。

B 、把盛開的鮮花插在帶有枝狀燭臺的大花瓶里，垂下的蠟燭散發著柔和的光芒，營造出溫暖而又生動的氛圍。

C、在銅器中插一些有秋天色彩的漿果枝，再襯以重金色、芥黃色或是橘紅色、褐色等顏色的鮮花，這一切就構成了一份浪漫的中心花飾。

D、 西番蓮、大麗菊等放在古甕或者赤陶壺中作為中心花飾，蘇州婚紗攝影有著濃郁的秋日鄉村氣息。

4、婚禮回禮

A、 秋天是做干花的季節，可以把你精心制作的干花放在花瓶里送給客人。

B 、可以送給你的客人一些在秋季最受歡迎的食物，例如：你用作座位卡的石榴。

第9篇：完美計劃范文

與此相對應的是，老齡化日益嚴重和人們對健康管理服務的迫切需求。為此，美國公共衛生官員、醫院和醫生們最近都在忙著做3件事：讓患者記錄自己的醫療數據、主動尋求預防護理、持續關注慢性病。為了提升患者自我健康管理的積極性，他們采用多種策略讓患者參與到疾病預防和管理當中，一項由美國醫療衛生界聯邦信息技術項目推行的“藍色按鈕”（Blue Button Connector）計劃開始實施。

之所以叫“藍色按鈕”，是因為一項針對美國民眾的調查――80%的美國民眾都喜歡藍色，因為其代表了警惕、堅韌和正義。用“按鈕”二字，是為了說明使用該計劃的過程非常簡單，只需輕輕點擊網頁上的按鈕就可獲得想要的信息。

“藍色按鈕”計劃與美國白宮的國家協調辦公室、美國退休軍人事務部、醫療保險和醫療補助中心、美國國防部等都有密切合作，旨在為病患和普通使用者提供安全的在線健康記錄，并且對他們的健康進行管理和監督?！八{色按鈕”記錄包含詳細的個人健康信息，還包括化驗結果、醫生記錄、問題清單及健康提示等。使用者不僅可以在線查看這些健康信息，還可以從自己的病歷中導出數據，系統會自動生成包含個人體重、血壓、膝關節損傷等詳細數據的健身計劃。該健身計劃可謂私人訂制，由于每個使用者的個體情況都不一樣，該計劃也會有差別。

目前，參與該項目的各類人員，包括政府官員、醫護人員、藥店工作者等共計約170萬人，已有超過97.4萬名用戶下載了超過600萬份文件。該項計劃同時還得到聯邦保險和醫療救助中心、國防部、印第安人衛生服務署、安泰保險公司、哈門那保險公司以及部分連鎖零售藥店在內的相關組織機構的大力支持與參與，他們共同為患者和對健康管理有需求者提供了便捷服務。