小雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)精選(九篇)

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第1篇：小雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)范文

大家知道嗎?二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣是小雪節(jié)氣，非常具有意義的一個(gè)節(jié)氣，那么小雪節(jié)氣的含義是什么呢?下面是小編給大家?guī)淼?021小雪節(jié)氣的含義是什么，以供大家參考!

小雪節(jié)氣的含義是什么小雪節(jié)氣的時(shí)間是每年公歷11月22日或23日，太陽到達(dá)黃經(jīng)240°。小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度，和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。

中國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。” 在中國北方，小雪時(shí)節(jié)，人們喜歡吃涮羊肉。小雪節(jié)氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時(shí)心情抑郁。這個(gè)季節(jié)宜吃的溫補(bǔ)食品有羊肉、牛肉、雞肉等;宜吃的益食品有腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、白果、核桃都是非常溫補(bǔ)身體的。

小雪節(jié)氣的氣候特點(diǎn)每年11月22日23日，視太陽到達(dá)黃經(jīng)240°的時(shí)候就是小雪，《月令七十二候集解》有曰：“10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭?！边@個(gè)時(shí)期的天氣就會(huì)逐漸的變冷，黃河中下游平均初雪期基本和小雪節(jié)令一致。

雖然開始下雪的時(shí)候，一般雪量是比較小，并且夜凍晝化。如果冷空氣勢(shì)力較強(qiáng)，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪。如1993年11月15～20日，北方一部分冬麥區(qū)就下了大到暴雪。

古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！边@就是說，到“小雪”節(jié)氣的時(shí)候由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠@個(gè)時(shí)候由于“地寒未甚”故雪下的次數(shù)少，雪量還不大，所以稱為小雪。

“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。雪小，地面上又沒有積雪，這正是“小雪”這個(gè)節(jié)氣的原本之意。小雪和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。

小雪如何養(yǎng)生保健防疾?。褐攸c(diǎn)在“藏”，養(yǎng)好神氣

在小雪節(jié)氣里，要順應(yīng)季節(jié)的變化特點(diǎn)，把養(yǎng)生重點(diǎn)在于“藏”，即把神藏于內(nèi)，保持思想清靜，調(diào)神養(yǎng)生，減輕不必要的思想負(fù)擔(dān)，心地坦蕩，才能保持心情舒暢心態(tài)愉悅，從而促進(jìn)身心健康以有效地增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。

頭最怕受風(fēng)寒：戴帽子

從小雪節(jié)氣開始，氣候變寒冷，會(huì)影響心腦血管，造成血壓波動(dòng)等。中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽之會(huì)”，即頭部是所有陽經(jīng)匯聚的地方，最不能受風(fēng)寒，所以一定要戴帽子，注意防寒、保護(hù)陽氣。

防抑郁：多吃菠菜香蕉

小雪節(jié)氣后，天氣時(shí)常陰冷晦暗，光照較少，人們的心情會(huì)受其影響，特別容易引發(fā)或加重抑郁癥。因此，在飲食方面應(yīng)有選擇性地吃一些有助于調(diào)節(jié)心情的食物。

壯陽氣、溫通經(jīng)脈：常曬太陽

我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣，特別是在冬季大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，而人應(yīng)乎自然也不例外。故冬天常曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的功效，對(duì)調(diào)節(jié)情緒、改善人體狀態(tài)有很好的作用，有益身心健康。

養(yǎng)好肺：生吃蘿卜熟吃梨

小雪過后，大家不妨試著生吃蘿卜熟吃梨。因?yàn)槔婢哂袧櫡吻鍩帷B(yǎng)陰生津等作用。對(duì)于燥熱咳嗽型患者熟吃梨還能增加止咳的效果，這里有一個(gè)簡(jiǎn)單的食療方供大家參考：取大梨1個(gè)，蜂蜜60克。將梨挖洞，去梨核，裝入蜂蜜，置于大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。

第2篇：小雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)范文

立冬的養(yǎng)生總則：“立冬天漸冷，要防寒傷腎。”

1、立冬的氣候及物候特點(diǎn)

立冬是24節(jié)氣中的第19個(gè)節(jié)氣，是冬季6個(gè)節(jié)氣的第1個(gè)，在每年公歷11月7月前后，太陽黃經(jīng)225°，斗指亥位(正北方向)。

立冬，標(biāo)志著秋季已告終。冬天開始，萬物開始進(jìn)入收藏季節(jié)，日照開始變短，光照逐漸減弱。

立冬時(shí)人們習(xí)慣于“補(bǔ)冬”，吃一些增強(qiáng)體質(zhì)的食品，如牛羊肉、肉粥、豆粥等以便為冬季養(yǎng)藏作準(zhǔn)備。

2、立冬的病候及養(yǎng)生

――秋冬之交病候有哪些特點(diǎn)?

立冬開始，大自然陰氣漸長，陽氣漸退，人要順應(yīng)養(yǎng)陽、藏陽。起居應(yīng)“早臥晚起，以待日光”(《黃帝內(nèi)經(jīng)》)。

――秋冬之交的養(yǎng)生及易患哪些病?

第一，冬要進(jìn)補(bǔ)。冬天是養(yǎng)精蓄銳的日子，可選擇溫陽性的食物，如羊肉、牛肉、鱔魚等。

第二，冬天要養(yǎng)藏。所謂“貓冬”，就是指立冬之后，就要注意藏陽，所謂立冬養(yǎng)藏，藏精護(hù)陽，陰虛的人要斂陰養(yǎng)陰，陽虛的愛養(yǎng)陽藏陽。

第三，防腎病。冬天寒冷，寒氣通于腎，所以冬天要著重養(yǎng)腎、防腎病，主要是防寒保暖，尤其膝以下保暖。褲子要穿暖，尤其要節(jié)欲以保腎精，因?yàn)槎焓悄I病的主發(fā)季節(jié)。

第四，防感冒。冬天是感冒的高發(fā)期。立冬后要穿暖防寒風(fēng)，以免感冒。尤其要防流感(流行性感冒)，該病為病毒引起，有很強(qiáng)的傳染性，其主要表現(xiàn)是發(fā)熱、畏寒、頭痛、渾身酸痛、鼻塞、流涕。它的主要危害是容易并發(fā)肺炎，所以要及早看醫(yī)生。在流行期間要防寒保暖，少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，可以服板藍(lán)根沖劑預(yù)防，老年人及兒童要少到公共場(chǎng)所。

第五，防背寒。背為人體護(hù)陽的屏障，所以從立冬起，就要穿背心，“背不寒則全身不寒”，因?yàn)楸碁殛栔兄?，有督脈等主要的陽經(jīng)通過。

小雪與養(yǎng)生

小雪養(yǎng)生總原則：“小雪首場(chǎng)雪，治骨不能歇。”

1、小雪的氣候及物候特點(diǎn)

小雪是24節(jié)氣中第20個(gè)節(jié)氣，是冬季6個(gè)節(jié)氣中的第2個(gè)，在每年公歷11月22日前后，太陽黃經(jīng)240°，斗指亥位(西北方向)。

小雪因居于初冬，雪尚小，寒未深，故名小雪。

2、小雪的病候及養(yǎng)生

――防風(fēng)寒骨痛

風(fēng)寒骨病，中醫(yī)叫做寒痹，多因天寒地凍，不注意保暖，結(jié)果導(dǎo)致骨節(jié)冷痛。養(yǎng)生除要注意保暖防寒之外，每晚必用熱水泡腳，飲食可吃骨頭湯。冷痛較重，足冰冷、怕寒脈弱者，可服金匱腎氣丸，也可用附子燉肉吃，但必須用制附片(10―15克)布包、開水先煎2小時(shí)，再放入肉中再燉1小時(shí)，方可服用(只吃肉喝湯不吃藥片)。

――防胃潰瘍加重

由于天氣寒冷刺激胃，十二指腸潰瘍病發(fā)作，養(yǎng)生要保暖防寒，飲食要溫?zé)峒伤崂洹?/p>

第3篇：小雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)范文

本刊特邀請(qǐng)湖南中醫(yī)藥大學(xué)副校長何清湖等專家，撰寫12篇關(guān)于二十四節(jié)氣的養(yǎng)生稿件并連續(xù)刊登，以饗讀者。

春季六節(jié)氣之草本養(yǎng)生

俗話說“一年之計(jì)在于春”。春季天氣轉(zhuǎn)暖，自然界的陽氣開始生發(fā)，同時(shí)，人體內(nèi)的陽氣也開始生發(fā)。因此，春季養(yǎng)生應(yīng)注意保護(hù)陽氣。春季肝氣旺盛，木克脾土，因此要柔肝健脾。

二十四節(jié)氣之首為立春。從立春起，天氣轉(zhuǎn)暖，人體的肝氣也隨之上升。此時(shí)草本養(yǎng)生應(yīng)補(bǔ)益脾胃，防止肝氣過于旺盛。

立春過后為雨水，雨量逐漸增多，天氣暖和又不躁熱。此時(shí)的草本養(yǎng)生應(yīng)注意和肝養(yǎng)胃，健脾益氣，特別注意調(diào)節(jié)肝氣的疏泄順達(dá)。

驚蟄時(shí)節(jié)，人體的肝陽漸升，陰血相對(duì)不足。因此，草本養(yǎng)生應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟平和。由于春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝。

驚蟄過后為春分，是真正意義上的春季來臨。草本養(yǎng)生應(yīng)注意保持人體陰陽平衡的狀態(tài)。

清明一般在每年公歷4月4日或5日。這個(gè)時(shí)節(jié)天氣陰涼，因此草本調(diào)攝應(yīng)以補(bǔ)腎、調(diào)節(jié)陰陽虛弱為主。

谷雨，有“雨水生百谷”之意，是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。此時(shí)氣溫升高，雨量增多，人體在此時(shí)更易困乏，但消化功能卻正處于旺盛之時(shí)，因此正是補(bǔ)益的大好時(shí)機(jī)。草本養(yǎng)生時(shí)應(yīng)適時(shí)進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)血益氣之品，增加身體抗病能力。

夏季六節(jié)氣之草本養(yǎng)生

夏季是一年中高溫高濕的季節(jié)，暑濕之氣容易乘虛而入侵?jǐn)_人體。因此，夏季草本養(yǎng)生的重點(diǎn)應(yīng)著眼于避暑、除濕。總體而言要補(bǔ)益氣陰，健脾除濕，清熱消暑，補(bǔ)養(yǎng)肺腎等。

立夏時(shí)盡管天氣逐漸變熱，但尚未進(jìn)入高溫期，因此草本調(diào)理不可過用寒涼，以免損傷陽氣。

立夏之后為小滿，人體生理活動(dòng)迎來了最活躍的時(shí)期，隨之而來的是營養(yǎng)物質(zhì)消耗增多。因此，應(yīng)及時(shí)進(jìn)補(bǔ)才能使身體保持健康，不受損傷。草本養(yǎng)生要偏于清涼，切忌過于溫?zé)峒昂疀?、滋膩之品?/p>

芒種時(shí)節(jié)潮濕多雨，天氣非常悶熱，故易傷脾胃。因此草本養(yǎng)生宜健脾祛濕，同時(shí)要預(yù)防季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生，如中暑、水痘等。

夏至，顧名思義是陽極之至之意。此時(shí)的草本養(yǎng)生要注意順應(yīng)陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，治宜健脾益氣。

夏至之后為小暑。小暑時(shí)節(jié)正是進(jìn)入伏天的開始，人們的食欲減退。飲食以清淡芳香為宜，因清淡易于消化，芳香刺激食欲。草本養(yǎng)生要使體內(nèi)陽氣向外宣泄，以符合夏季養(yǎng)“長”之機(jī)。

大暑正值中伏前后，是一年中最熱的時(shí)期，最好食用少量熱性之品，如狗肉、羊肉等。此時(shí)天氣雖熱，但是暑主陰，人體容易為暑濕之邪侵?jǐn)_，因此還應(yīng)注意防暑降溫。

秋季六節(jié)氣之草本養(yǎng)生

《素問·四季調(diào)神大論》曰：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明?！闭f明秋季風(fēng)急天高，天行肅殺之令。因此，秋冬養(yǎng)生的總原則是“秋冬養(yǎng)陰”。

立秋時(shí)陽氣轉(zhuǎn)衰，陰氣日上，因此草本養(yǎng)生宜順應(yīng)節(jié)氣轉(zhuǎn)向斂神、降氣、潤燥、抑肺扶肝，包括飲食要增酸減辛，以助肝氣。

立秋之后為處暑，此時(shí)節(jié)的顯著氣候特點(diǎn)為干燥，即為秋燥。此時(shí)宜食清熱安神之品，同時(shí)注意滋陰潤燥。

白露時(shí)節(jié)，草本養(yǎng)生宜進(jìn)補(bǔ)滋陰益氣和血、宣肺化痰潤燥之品，以預(yù)防秋燥為主。

秋分的到來說明已進(jìn)入真正的秋季。作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣，在草本養(yǎng)生中也應(yīng)遵循陰陽平衡的規(guī)律，防止實(shí)者更實(shí)、虛者更虛而導(dǎo)致陰陽不平衡。

秋分過后則為寒露時(shí)節(jié)。是全年日照最多的節(jié)氣。草本養(yǎng)生以滋陰潤燥（肺）為宜，宜多食柔潤之品，少食辛辣。

霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。由于此節(jié)氣屬金，因此草本養(yǎng)生以平補(bǔ)為原則，并且注意補(bǔ)氣血以養(yǎng)胃。

冬季六節(jié)氣之草本養(yǎng)生

冬季是天寒地凍、萬物生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。因此，冬季的保健養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽為根本。

我國民間把立冬當(dāng)作冬天的開始。立冬是一個(gè)重要的節(jié)氣，又是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。立冬的草本養(yǎng)生以食用滋陰潛陽，熱量較高之品為主。

立冬過后為小雪。小雪時(shí)節(jié)前后，天氣時(shí)常陰冷晦暗，此時(shí)草本養(yǎng)生要遵循“欲補(bǔ)先清”的原則，在進(jìn)補(bǔ)之前應(yīng)先清除體內(nèi)的“垃圾”。

小雪過后，大雪將至。此時(shí)的草本養(yǎng)生有兩個(gè)重點(diǎn)：一是補(bǔ)，二是藏，既要補(bǔ)得進(jìn)來，又要藏得住。冬至是二十四節(jié)氣中最重要的節(jié)氣，此時(shí)是人體陰陽氣交的關(guān)鍵時(shí)期。草本養(yǎng)生從冬至開始進(jìn)補(bǔ)，可發(fā)揮最大功效，促進(jìn)人體陽氣的萌生，消耗則相對(duì)不多。

小寒時(shí)節(jié)已是數(shù)九寒天，草本養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)不能隨意，應(yīng)本著“因人施膳”的原則，在進(jìn)補(bǔ)時(shí)不要被五味所傷。

大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣。古有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”的說法。大寒時(shí)節(jié)，氣溫極低，草本養(yǎng)生需補(bǔ)養(yǎng)陽氣，使精氣內(nèi)蘊(yùn)于腎，提高臟腑的生理功能。

中醫(yī)學(xué)關(guān)于二十四節(jié)氣草本養(yǎng)生的理論和方法是極其豐富的，其中一個(gè)重要的原則就是順時(shí)養(yǎng)生。正如《靈樞·本神》所說：“故智者之養(yǎng)生也，必須四時(shí)而適寒暑……如是，則僻邪不至，長生久視?！币荒甓墓?jié)氣的草本養(yǎng)生雖有各異，但總體還是要遵循“順時(shí)養(yǎng)生”之原則，這也是中醫(yī)學(xué)“天人合一”的整體觀的具體體現(xiàn)。

第4篇：小雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)范文

立冬氣象特點(diǎn)與養(yǎng)生

立冬在每年的11月8日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)225度，是冬季的第一個(gè)節(jié)氣。立冬，單從字面上可解釋為：“立，建始也，冬，終也，萬物收藏也?！绷⒍馕吨镜膩砼R。

早在《呂氏春秋·十二月紀(jì)》中就確立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至這八個(gè)節(jié)氣。這是二十四節(jié)氣中最重要的八個(gè)節(jié)氣，它清晰準(zhǔn)確地標(biāo)志了四季轉(zhuǎn)換的過程。由于我國南北緯度之差，故真正意義上的冬季，并非都以“立冬”為準(zhǔn)，而是以連續(xù)幾天氣溫低于10℃為冬季。

立冬是一個(gè)十分重要的節(jié)氣，是人們進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這一節(jié)氣的到來意味著陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補(bǔ)冬之習(xí)俗。每逢這天，南北方人們都以不同的方式進(jìn)補(bǔ)山珍野味，說是只有這樣到了寒冷的冬天，才能抵御嚴(yán)寒的侵襲。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四季調(diào)神大論》中指出：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若以有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆則傷腎，春為痿厥，奉生者少?！边@段經(jīng)文精辟地論述了精神調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)養(yǎng)和飲食調(diào)養(yǎng)的方法，它告訴我們，冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽為根本。在精神調(diào)養(yǎng)上要力求其靜，控制情志活動(dòng)，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內(nèi)陽氣得以潛藏。

起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)“無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”，也就是說，在寒冷的冬季，不要因擾動(dòng)陽氣而破壞人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。正如“冬時(shí)天地氣閉，血?dú)夥兀瞬豢勺鲃诤钩?，發(fā)泄陽氣”。因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，蓄積。而衣著的過少過薄、室溫過低即易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。

中醫(yī)認(rèn)為：“寒為陰邪，常傷陽氣”。人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。

飲食調(diào)養(yǎng)要遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“無擾乎陽”、“虛者補(bǔ)之，寒者溫之”的古訓(xùn)，隨四時(shí)氣候的變化而調(diào)節(jié)飲食。冬季飲食宜少食生冷，但也不宜燥熱，應(yīng)有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚；多飲豆?jié){、牛奶；多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。這里須要注意的是，我國幅員遼闊，地理環(huán)境各異，人們的生活方式不同，同屬冬令，西北地區(qū)與東南沿海的氣候條件迥然有別：冬季的西北地區(qū)天氣寒冷，進(jìn)補(bǔ)宜大溫大熱之品，如牛、羊、狗肉等；而長江以南地區(qū)雖已入冬，但氣溫較西北地區(qū)要溫和得多，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類；地處高原山區(qū)，雨量較少且氣候偏燥的地方，則應(yīng)以甘潤生津之品的果蔬、冰糖為宜。

除此之外，還要因人而異，因?yàn)槭秤泄热夤酥?，人有男女老幼之別，體（體質(zhì)）有虛實(shí)寒熱之辨，本著人體生長規(guī)律，中醫(yī)養(yǎng)生原則，少年重養(yǎng)，中年重調(diào)，老年重保，耋耄重延。

故“冬令進(jìn)補(bǔ)”應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況有針對(duì)性地選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)、小補(bǔ)、大補(bǔ)，萬不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”。

冬日健康要素

冬季天氣變冷，氣管、血管不同程度痙攣，人體供氧減少，而心臟病、哮喘、支氣管炎等病人的機(jī)體調(diào)節(jié)能力有限，就更易導(dǎo)致缺氧，引起疾病的發(fā)生。

通過醫(yī)療氣象學(xué)的研究，已發(fā)現(xiàn)有77%的心肌梗塞患者，54%的冠心病患者對(duì)天氣變化的感受性很高，并會(huì)隨著季節(jié)的變化出現(xiàn)疾病的反復(fù)。支氣管炎、哮喘等病人的發(fā)病也有很強(qiáng)的季節(jié)性。因此，冬季的保健就顯得格外重要，而除了多添衣、生活有規(guī)律外，中老年朋友還應(yīng)該注意以下問題：

留意心臟病早期信號(hào)。

呼吸困難、心悸是心臟病患者最早和最主要的表現(xiàn)之一，是心臟對(duì)全身供血供氧能力減弱而引起的一種表現(xiàn)。眾所周知，心臟是人體的“泵”，是全身血液循環(huán)的動(dòng)力中心，當(dāng)人體的泵發(fā)生病變，就會(huì)影響到全身血液與氧的供應(yīng)，病人便感到胸悶，喘不上氣。

腦動(dòng)脈硬化早預(yù)防。

腦動(dòng)脈硬化是在全身動(dòng)脈硬化的基礎(chǔ)上發(fā)生的腦動(dòng)脈彌漫性的粥樣硬化，血管管腔變窄、小血管閉塞，從而使腦的供血供氧減少的疾病。腦細(xì)胞功能障礙，首先會(huì)引發(fā)一系列與缺氧有關(guān)的癥狀。如：頭昏頭痛、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等。如果此時(shí)不及時(shí)改變大腦的供血供氧狀況，病情還會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，出現(xiàn)腦血管意外、腦動(dòng)脈硬化性癡呆、帕金森氏綜合征等病，嚴(yán)重影響老人的生活質(zhì)量。而氧的科學(xué)補(bǔ)給是腦動(dòng)脈硬化治療的一個(gè)重要的組成部分。

降低血脂有良方。

所謂高脂血癥，是當(dāng)血漿膽固醇或甘油三脂高于正常高限時(shí)，分別稱為高膽固醇血癥或高甘油三脂血癥。當(dāng)兩者均高時(shí)，稱為高脂血癥。由于高脂血癥的發(fā)展可導(dǎo)致全身各臟器的動(dòng)脈硬化。從而引起各類疾病，如冠心病、腦血管?。X血栓、腦溢血等）、腎功能不全等，而且病情發(fā)展速度很快，因此，這類重要臟器的各項(xiàng)功能檢查應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行，防止重要臟器功能減退。當(dāng)查出血脂增高，除了減少動(dòng)物脂肪的攝入外，補(bǔ)氧還能夠有效增強(qiáng)各臟器的功能，對(duì)于保護(hù)重要臟器免遭高脂血癥的侵害、延緩病情有著不可忽視的重要作用。

保證睡眠延年益壽。

隨著年齡的增長，中老年人的睡眠時(shí)間越來越短，而且睡眠很淺，醒后不易入睡，許多人以為這是年齡增長的必然現(xiàn)象。殊不知，這實(shí)際是衰老的一種表現(xiàn)，是生物鐘紊亂的不正?，F(xiàn)象。

中老年人因不能保證良好的睡眠，常會(huì)產(chǎn)生倦怠、頭疼、頭暈、惡心、氣短和心悸等莫名其妙的癥狀，時(shí)間久了，疾病就會(huì)乘虛而入，生活、工作、學(xué)習(xí)也會(huì)因此受到影響。尤其在冬季，是許多病的發(fā)生高峰季節(jié)，如果不能保證良好的睡眠，對(duì)中老年人的影響就更大。

人的大腦有一個(gè)生物鐘，負(fù)責(zé)人體的睡眠，中老年人各器官逐漸衰老，氧攝取不足，大腦功能減弱，生物鐘的功能也減弱，出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等神經(jīng)衰弱現(xiàn)象。而新鮮的氧氣，對(duì)于促進(jìn)大腦的功能、生物鐘的恢復(fù)、改善睡眠，有著重要作用。

科學(xué)補(bǔ)氧新概念。

科學(xué)補(bǔ)氧已成為當(dāng)今世界的保健熱潮?？茖W(xué)補(bǔ)氧有內(nèi)供氧、外供氧之分。外供氧包括散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，內(nèi)供氧則是從生理上提高血液對(duì)氧的攜帶能力，提高各器官對(duì)氧的利用率。心前區(qū)疼痛是心臟本身缺血缺氧的一種外在表現(xiàn)，而當(dāng)心肌缺氧嚴(yán)重時(shí)，人不僅會(huì)感到疼痛加劇，同時(shí)出現(xiàn)心律失常、心肌梗塞、心衰等嚴(yán)重后果。

冬天，隨著氣溫的下降和氣壓的升高，毛細(xì)血管收縮，血液黏稠度變大，在這種情況下影響了人體氧的供應(yīng)，對(duì)高血壓、心臟病和其他循環(huán)系統(tǒng)疾病患者十分不利。而及時(shí)改變血液對(duì)氧的攜帶能力，改變心肌供血供氧狀況，可以有效緩解冬季的天氣對(duì)心臟病人帶來的不利影響，大大減少心臟病人發(fā)病的幾率。

小雪的節(jié)氣養(yǎng)生與冬季起居保健

小雪氣象特點(diǎn)與養(yǎng)生

每年公歷11月22日左右，時(shí)值小雪節(jié)氣。小雪，表示降雪開始的時(shí)間和程度。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。民間曾有：“十月立冬小雪漲，斗指己，斯時(shí)天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪?！?/p>

這時(shí)的黃河以北地區(qū)已到了北風(fēng)吹、雪花飄的孟冬，此時(shí)我國北方地區(qū)會(huì)出現(xiàn)初雪，雖雪量有限，但還是提示我們到了御寒保暖的季節(jié)。小雪節(jié)氣的前后，天氣時(shí)常是陰冷晦暗的，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別是那些患有抑郁癥的朋友更容易加重病情，患有抑郁癥的朋友們?cè)诠庹丈俚娜兆永飸?yīng)學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)自己的情商。

中醫(yī)病因?qū)W有“千般災(zāi)難，不越三條”之說，也就是說，致疾病發(fā)生的原因不外乎三種：即內(nèi)因（七情過激所傷）、外因（六侵襲所傷）、非內(nèi)外因（房室、金刀、跌撲損傷、中毒）。抑郁癥的發(fā)生多由內(nèi)因即七情過激所致，七情包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。人們?cè)谌粘Ｉ钪袝r(shí)常會(huì)出現(xiàn)七情變化，這種變化是對(duì)客觀外界事物的不同反映，屬正常的精神活動(dòng)，也是人體正常的生理現(xiàn)象，一般情況下并不會(huì)致病。只有在突然、強(qiáng)烈或長期持久的情志刺激下，才會(huì)影響到人體的正常生理，使臟腑氣血功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。人的精神狀態(tài)反映和體現(xiàn)了人的精神心理活動(dòng)，而精神心理活動(dòng)的健康與否直接影響著精神疾病的發(fā)生發(fā)展，也可以說是產(chǎn)生精神疾病的關(guān)鍵。因此，中醫(yī)認(rèn)為精神活動(dòng)與抑郁癥的關(guān)系十分密切，把抑郁癥的病因歸結(jié)為七情所致不無道理，那么調(diào)神養(yǎng)生對(duì)患有抑郁癥的朋友就顯得格外重要。

《素問·上古天真論》說：“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)；恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”《素問·生氣通天論》云：“清靜則肉腠閉拒，雖有大風(fēng)苛毒，弗之能害。”古人從內(nèi)外兩個(gè)方面說明，對(duì)外，要順應(yīng)自然界變化和避免邪氣的侵襲；對(duì)內(nèi)，要謹(jǐn)守虛無，心神寧靜。即思想清凈，暢達(dá)情志，使精氣神內(nèi)守而不失散，保持人體形神合一的生理狀態(tài)，也是對(duì)“靜者壽，躁者夭”的最好說明。

另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，季節(jié)變化對(duì)抑郁癥患者有直接影響，因?yàn)榕c抑郁癥相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)中，腦內(nèi)5-羥色胺系統(tǒng)與季節(jié)變化密切相關(guān)。春夏季，5-羥色胺系統(tǒng)功能最強(qiáng)，秋冬季節(jié)最弱，當(dāng)日照時(shí)間減少，引起了抑郁癥患者腦內(nèi)5-羥色胺的缺少，隨之出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列負(fù)面情緒。

綜觀中西醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，為避免冬季給抑郁癥朋友帶來的不利因素，建議患者變被動(dòng)為主動(dòng)，不妨用愉悅調(diào)神法調(diào)適情志。

調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂觀，節(jié)喜制怒，經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽以保持腦內(nèi)5-羥色胺的穩(wěn)定，多聽音樂讓那美妙的旋律為你增添生活中的樂趣。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說過：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也?！背酥獾娘嬍痴{(diào)養(yǎng)也不容忽視，醫(yī)學(xué)大家孫思邈在《千金要方·食治篇》中說：“食能祛邪而安臟腑，悅神，爽志，以資氣血?！?/p>

冬令保健三法

溫水刷牙。

醫(yī)學(xué)專家對(duì)牙齒生態(tài)的調(diào)查顯示，人的牙齒在35-36.5℃的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝。若經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長久會(huì)引起牙髓出血和痙攣，甚至導(dǎo)致牙周炎、牙齦炎等病癥。因此用35℃左右的溫水含漱，有利牙齒健康，還利于清除齒縫內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌，達(dá)到護(hù)牙潔齒、減少口腔疾病的目的。

冷水洗臉。

冬天，面部皮膚由于氣溫低的刺激，毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài)。用熱水洗臉，當(dāng)時(shí)會(huì)感覺溫暖，一旦熱量散失，毛細(xì)血管又恢復(fù)原狀，這樣一漲一縮，易使面部皮膚產(chǎn)生皺紋。而晨起用冷水洗臉，就有頭清眼明的感覺。冷水的刺激既能改善面部血液循環(huán)，又可增強(qiáng)皮膚彈性。其冬令保健作用還在于增強(qiáng)機(jī)體御寒能力，預(yù)防感冒、鼻炎，對(duì)神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛者亦有益。當(dāng)然，冷水溫度不能太低，以略高于10℃為宜。

熱水泡腳。

睡前用40-45℃的熱水泡腳，既解乏，又有助于睡眠。人體的足部穴位很多，在熱水的浸泡下，舒筋活絡(luò)，加速血液循環(huán)，起到防病治病的作用，尤其是對(duì)于凍瘡、足部靜脈曲張的患者，熱水泡腳有極佳的療效。

冬令保暖三訣

頭暖。

頭部暴露受寒冷刺激，血管會(huì)收縮，頭部肌肉會(huì)緊張，易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐晌改c不適等。

背暖。

寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，引發(fā)各種不適。

腳暖。

一旦腳部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減慢，抵抗力下降，病毒、細(xì)菌乘虛而入，大量繁殖，使人易患感冒。

冬防燙傷三訣

盥洗防燙傷。

寒冷時(shí)，在外的面部手部表面血管收縮，溫度較低，尤其是剛從室外歸來時(shí)。此時(shí)突然用熱水盥洗，熱量不能及時(shí)被血液吸收，很容易被燙傷，最終會(huì)因燙傷皮膚血液循環(huán)變差而誘發(fā)凍瘡。

被窩防燙傷。

偏癱、截癱、老年性癡呆癥患者和老人易發(fā)生燙傷，他們的肢體皮膚感覺遲鈍，不知閃避，因此他們?cè)谒X時(shí)用熱水袋、電熱餅要控制好溫度，家人要多留心觀察他們的皮膚變化。

第5篇：小雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)范文

立春

自秦代以來，我國就一直以立春作為春季的開始。立春是從天文上來劃分的，而在自然界、在人們的心目中，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。在氣候?qū)W中，春季是指候（5天為一候）平均氣溫10℃至22℃的時(shí)段。時(shí)至立春，人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了。氣溫、日照、降雨，這時(shí)常處于一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，趨于上升或增多。小春作物長勢(shì)加快，油菜抽苔和小麥拔節(jié)時(shí)耗水量增加，應(yīng)該及時(shí)澆灌追肥，促進(jìn)生長。農(nóng)諺提醒人們：“立春雨水到，早起晚睡覺”大春備耕也開始了。雖然立了“春”，但是盆地大部分地區(qū)仍會(huì)有霜凍出現(xiàn)，少數(shù)年份還會(huì)有“白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹作飛花”的景象。這些氣候特點(diǎn)，在安排農(nóng)業(yè)生產(chǎn)時(shí)都是應(yīng)該考慮到的。人們常愛尋覓春的信息在哪里呢？那柳條上探出頭來的芽苞，“嫩于金色軟于絲”；那泥土中躍躍欲出的小草，等待“春風(fēng)吹又生”；而為著奪取新豐收在田野中辛勤勞動(dòng)的人們，正在用雙手創(chuàng)造真正的春天。

雨水

雨水節(jié)氣的涵義是降雨開始，雨量漸增，在二十四節(jié)氣的起源地黃河流域，雨水之前天氣寒冷，但見雪花紛飛，難聞?dòng)曷曚罏r　。雨水之后氣溫一般可升至0 ℃以上，雪漸少而雨漸多?？墒窃跉夂驕嘏乃拇ㄅ璧?，即使隆冬時(shí)節(jié)，降雨也不罕見。我省盆地這段時(shí)間候平均氣溫多在10℃以上，桃李含苞，櫻桃花開，確以進(jìn)入氣候上的春天。除了個(gè)別年份外，霜期至此也告終止。嫁接果木，植樹造林，正是時(shí)候。盆地繼冬干之后，常年多春旱，特別是盆地西部更是“春雨貴如油”。農(nóng)業(yè)上要注意保墑，及時(shí)澆灌，以滿足小麥拔節(jié)孕穗、油菜抽苔開花需水關(guān)鍵期的水分供應(yīng)。川西高原山地仍處于干季，空氣溫度小，風(fēng)速大，容易發(fā)生森林火災(zāi)。另外，寒潮入侵時(shí)可引起強(qiáng)降溫和暴風(fēng)雪，對(duì)老、弱、幼畜危害極大。所有這些，都要特別注意預(yù)防。光陰易逝，季節(jié)催人，“一年之計(jì)在于春”。小春管理和大春備耕都應(yīng)抓緊進(jìn)行，爭(zhēng)取今年勝過往年。

驚蟄

反映自然物候現(xiàn)象的驚蟄，含義是：春雷乍動(dòng)，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動(dòng)物。這時(shí)，氣溫回升較快，長江流域大部地區(qū)已漸有春雷。我省盆地東部和涼山州南部，常年雨水、驚蟄亦可聞春雷初鳴；而盆地西北部除了個(gè)別年份以外，一般要到清明才有雷聲，為我省雷暴開始最晚的地區(qū)。到了驚蟄，我國大部地區(qū)進(jìn)入春耕大忙季節(jié)。真是：季節(jié)不等人，一刻值千金。我省盆地驚蟄節(jié)氣平均氣溫一般為12℃至14℃，較雨水節(jié)氣升高3℃以上，是全年氣溫回升最快的節(jié)氣。日照時(shí)數(shù)也有比較明顯的增加。但是因?yàn)槔渑諝饨惶?，天氣不穩(wěn)定，氣溫波動(dòng)甚大。盆地東南部長江河谷地區(qū)，多數(shù)年份驚勢(shì)期間氣溫穩(wěn)定在12℃以上，有利于水稻和玉米播種，其余地區(qū)則常有連續(xù)3 天以上日平均氣溫在12℃ 以下的低溫天氣出現(xiàn)，不可盲目早播。驚蟄雖然氣溫升高迅速，但是雨量增多卻有限。盆地中部和西北部驚蟄期間降雨總量?jī)H10毫米左右，繼常年冬干之后，春旱常常開始露頭。這時(shí)小麥孕穗、油菜開花都處于需水較多的時(shí)期，對(duì)水分要求敏感，春旱往往成為影響小春產(chǎn)量的重要因素。植樹造林也應(yīng)該考慮這個(gè)氣候特點(diǎn)，栽后要勤于澆灌，努力提高樹苗成活率。驚蟄時(shí)節(jié)，春光明媚，萬象更新。通過細(xì)致觀察，積累物候知識(shí)，對(duì)于因地制宜地安排農(nóng)事活動(dòng)是會(huì)有幫助的。

春分

春分是反映四季變化的節(jié)氣之一。我國古代習(xí)慣以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的開始。春分、夏至、秋分、冬至則處于各季的中間。春分這天，太陽光直射赤道，地球各地的晝夜時(shí)間相等，所以古代春分秋分又稱為“日夜分”，民間有“春分秋分，晝夜平分”的諺語。春分后，我國大部分地區(qū)越冬作物進(jìn)入春季生長階段。華中有“春分麥起身，一刻值千金”的農(nóng)諺。我省各地氣溫則繼續(xù)回升，但一般不如雨水至春分這段時(shí)期上升得快。3月下旬平均氣溫盆地北部多為13℃至15℃，盆地南部多為15℃至16℃。高原大部分地區(qū)已經(jīng)雪融冰消，旬平均氣溫約5℃至10℃。我省西南部金沙江、安寧河等河谷地區(qū)氣溫最高，平均已達(dá)18℃至20℃左右。盆地除了邊緣山區(qū)以外，平均十有七、八年日平均氣溫穩(wěn)定上升到12℃以上，有利于水稻、玉米等作物播種，植樹造林也非常適宜。但是，春分前后盆地常常有一次較強(qiáng)的冷空氣入侵，氣溫顯著下降，最低氣溫可低至5℃以下。有時(shí)還有小股冷空氣接踵而至，形成持續(xù)數(shù)天低溫陰雨，對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)不利。根據(jù)這個(gè)特點(diǎn)，應(yīng)充分利用天氣預(yù)報(bào)，抓住冷尾暖頭適時(shí)播種。

清明

清明是表征物候的節(jié)氣，含有天氣晴朗、草木繁茂的意思。清明這天，民間有踏青、寒食、掃墓等習(xí)俗。常言道：“清明斷雪，谷雨斷霜?！睍r(shí)至清明，盆地氣候溫暖，春意正濃。但在清明前后，仍然時(shí)有冷空氣入侵，甚至使日平均氣溫連續(xù)3天以上低于12℃， 造成中稻爛秧和早稻死苗，所以水稻播種、栽插要避開暖尾冷頭。在川西高原，牲畜經(jīng)嚴(yán)冬和草料不足的影響，抵抗力弱，需要嚴(yán)防開春后的強(qiáng)降溫天氣對(duì)老弱幼畜的危害?！扒迕鲿r(shí)節(jié)雨紛紛”，是唐代著名詩人杜牧對(duì)江南春雨的寫照。但是就四川而言，情況并非如此。特別是盆地西部，常處于春旱時(shí)段，4月上旬雨量一般僅10 至20毫米，尚不足江南一帶的一半；盆地東部雖然春雨較多，但4 月上旬雨量一般也不過20至40毫米，自然降水亦不敷農(nóng)業(yè)生產(chǎn)之需還須靠年前蓄水補(bǔ)充。此外，4 月是涼山州一年之中冰雹最多的月份，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)雹災(zāi)的防御。

谷雨

俗話說：“雨生百谷”。雨量充足而及時(shí)，谷類作物能夠茁壯生長。谷雨節(jié)氣就有這樣的涵義。谷雨時(shí)節(jié)的四川盆地，“楊花落盡子規(guī)啼”，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，自然景物告示人們：時(shí)至暮春了。這時(shí)，盆地的氣溫升高較快，一般4月下旬平均氣溫，除了盆地北部和西部部分地區(qū)外，已達(dá)20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。盆地東部常會(huì)有一、二天出現(xiàn)30以上的高溫，使人開始有炎熱之感。 川西南低海拔河谷地帶業(yè)以進(jìn)入夏季。盆地春季氣溫較高的氣候特點(diǎn)，有利于在大春作物栽培措施上抓早。適宜紅苕栽插的溫度為18℃至22℃，這時(shí)已能滿足。盆地老旱區(qū)的經(jīng)驗(yàn)證明，紅苕在谷雨后早栽，能夠在伏旱前使藤葉封廂，增強(qiáng)抗旱能力，獲得高產(chǎn)穩(wěn)產(chǎn)。我省盆地東部這時(shí)雨水較豐，常年4月下旬雨量約30至50毫米，每年第一場(chǎng)大雨一般出現(xiàn)在這段時(shí)間，對(duì)水稻栽插和玉米、棉花苗期生長有利。但是盆地其余地區(qū)雨水大多不到30毫米，需要采取灌溉措施，減輕干旱影響。川西高原山地，仍處于干季，降水量一般僅5至20毫米。盆地谷雨前后的降雨，常?！半S風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”，這是因?yàn)椤鞍蜕揭褂辍币?、5月份出現(xiàn)機(jī)會(huì)最多?！笆裉斐Ｒ褂?，江檻已朝清”，這種夜雨晝晴天氣，對(duì)大春作物生長和小春作物收獲是頗為適宜的。

立夏

顧名思義，立夏是指夏季開始。但是，各地冷暖不同，入夏時(shí)間實(shí)際上并不一致。按氣候?qū)W上以五天平均氣溫高于22℃為夏季的標(biāo)準(zhǔn)，立夏前后，四川盆地南部剛跨進(jìn)夏季；盆地其余的地區(qū)氣溫為20℃左右，還處于“門外無人問落花，綠陰冉冉遍天涯”的暮春時(shí)節(jié)；而川西南低海拔河谷則早在4月中旬初即感夏熱， 立夏時(shí)氣溫已達(dá)24℃以上，可謂夏日炎炎了。《易緯》有立夏“電見”之說。但就四川而言，即使在初雷最晚的盆地西北部，常年雷暴也始于4月上、中旬，“電見”無須等到立夏。立夏以后，正是盆地中稻大面積栽插的需水關(guān)鍵期，大雨來臨的早遲和雨量的多少，與農(nóng)業(yè)生產(chǎn)關(guān)系密切。此時(shí)如不下較大的雨，那些無水灌溉的農(nóng)田就無法梨耙栽秧。據(jù)氣候資料統(tǒng)計(jì)，多年平均大雨開始期，盆地東部在4月中、下旬，中部在5月中、下旬，西部在5月下旬。5月雨量盆地東南部為100至200毫米， 西北部為75至100米。盆地西部、中部因大雨開始較晚，雨量偏少，往往有夏旱露頭。這段時(shí)間，正當(dāng)盆地收獲小春作物，播栽大春作物，特別要注意多變天氣的影響。晴天要及時(shí)搶收，雨天應(yīng)抓緊栽插，連陰雨天氣須提防小春收獲物生芽、霉?fàn)€，還要搞好抗旱保苗，警惕20℃以下的低溫對(duì)早稻的危害。

小滿

二十四節(jié)氣大多可以顧名思義，但是小滿卻有些令人費(fèi)解。原來，小滿是指麥類等夏熟作物灌漿乳熟，籽粒開始飽滿。四川盆地的農(nóng)諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷思坎”；“小滿不滿，芒種不管”。把“滿”用來形容雨水的盈缺，指出小滿時(shí)田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時(shí)也無法栽插水稻。因?yàn)椤傲⑾男M正栽秧”，“秧奔小滿谷奔秋”，小滿正是適宜水稻栽插的季節(jié)。盆地的夏旱嚴(yán)重與否，和水稻栽插面積的多少，有直接的關(guān)系；而栽插的遲早，又與水稻單產(chǎn)的高低密切相關(guān)。盆地中部和西部，常有冬干春旱，大雨來臨又較遲，有些年份要到6月大雨才姍姍而來，最晚甚至可遲至7月。加之常年小滿節(jié)氣雨量不多，平均僅40毫米左右，自然降雨量不能滿足栽秧需水量，使得水源缺乏的盆地中部夏旱更為嚴(yán)重。俗話說：“蓄水如蓄糧”，“保水如保糧”。為了抗御干旱，除了改進(jìn)耕作栽培措施和加快植樹造林外，特別需要注意抓好頭年的蓄水保水工作。但是，也要注意可能出現(xiàn)的連續(xù)陰雨天氣，對(duì)小春作物收曬的影響。川西高原山地區(qū)，這時(shí)多已進(jìn)入雨季，作物生長旺盛，欣欣向榮。

芒種

芒種是表征麥類等有芒作物的成熟，是一個(gè)反映農(nóng)業(yè)物候現(xiàn)象的節(jié)氣。時(shí)至芒種，四川盆地麥?zhǔn)占竟?jié)已經(jīng)過去，中稻、紅苕移栽接近尾聲。大部地區(qū)中稻進(jìn)入返青階段，秧苗嫩綠，一派生機(jī)。“東風(fēng)染盡三千頃，折鷺飛來無處?！钡脑娋?，生動(dòng)的描繪了這時(shí)田野的秀麗景色。到了芒種時(shí)節(jié)，盆地內(nèi)尚未移栽的中稻，應(yīng)該抓緊栽插；如果再推遲，因氣溫提高，水稻營養(yǎng)生長期縮短，而且生長階段又容易遭受干旱和病蟲害，產(chǎn)量必然不高。紅苕移栽至遲也要趕在夏至之前；如果栽苕過遲，不但干旱的影響會(huì)加重，而且待到秋來時(shí)溫度下降，不利于薯塊膨大，產(chǎn)量亦將明顯降低。農(nóng)諺“芒種忙忙栽”的道理就在這里。

夏至

夏至這天，太陽直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長的一天，四川各地從日出到日沒大多為十四小時(shí)左右。夏至這雖然白晝最長，太陽高度角最高，但并不是一年中最熱的的時(shí)候。因?yàn)?，近地層的熱量，這時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒有達(dá)到最多之時(shí)。過了夏至，我省盆地農(nóng)業(yè)生產(chǎn)因農(nóng)作物生長旺盛，雜草、病蟲迅速滋長蔓延而進(jìn)入田間管理時(shí)期，高原牧區(qū)則開始了草肥畜旺的黃金季節(jié)。這時(shí)，盆地西部雨水量顯著增加，使入春以來盆地雨量東多西少的分布形勢(shì)，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槲鞫鄸|少。如有夏旱，一般這時(shí)可望解除。近三十年來，盆地西部6 月下旬出現(xiàn)大范圍洪澇的次數(shù)雖不多，但程度卻比較嚴(yán)重。因此，要特別注意作好防洪準(zhǔn)備。夏至節(jié)氣是盆地東部全年雨量最多的節(jié)氣，往后常受副熱帶高壓控制，出現(xiàn)伏旱。為了增強(qiáng)抗旱能力，奪取農(nóng)業(yè)豐收，在這些地區(qū)，搶蓄伏前雨水是一項(xiàng)重要措施。夏至以后地面受熱強(qiáng)烈，空氣對(duì)流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨范圍小，人們稱為“夏雨隔田坎”。唐代詩人劉禹錫在四川，曾巧妙地借喻這種天氣，寫出“東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴”的著名詩句。

小暑

綠樹濃蔭，時(shí)至小暑。四川盆地小暑時(shí)平均氣溫為26℃左右，已是盛夏，頗感炎熱，但還未到最熱的時(shí)候。常年7月中旬，盆地東南低海拔河谷地區(qū)，可開始出現(xiàn)日平均氣溫高于30℃、日最高氣溫高于35 ℃的集中時(shí)段，這對(duì)雜交水稻抽穗揚(yáng)花不利。除了事先在作布局上應(yīng)該充分考慮這個(gè)因素外，已經(jīng)栽插的要采取相應(yīng)的補(bǔ)救措施。在川西高原北部，此時(shí)仍可見霜雪，相當(dāng)于盆地初春時(shí)節(jié)景象。小暑前后，盆地西部進(jìn)入暴雨最多季節(jié)，常年7、8兩月的暴雨日數(shù)可占全年的75%以上，一般為3天左右。在地勢(shì)起伏較大的地方，常有山洪暴發(fā)，甚至引起泥石流。但在盆地東部，小暑以后因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進(jìn)入伏旱期。我省盆地這一東旱西澇的氣候特點(diǎn)，與農(nóng)業(yè)豐歉關(guān)系很大，必須及早分別采取抗旱、防洪措施，盡量減輕危害。小暑前后，我省各地進(jìn)入雷暴最多的季節(jié)。雷暴是一種劇烈的天氣現(xiàn)象，常與大風(fēng)、暴雨相伴出現(xiàn)，有時(shí)還有冰雹，容易造成災(zāi)害，亦須注意預(yù)防。

大暑

暑是炎熱的意思。表明它是一年中最熱的節(jié)氣。一般說來，大暑節(jié)氣是盆地一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期，是盆地西部雨水最豐沛、雷暴最常見、30℃以上高溫日數(shù)最集中的時(shí)期，也是盆地東部35℃以上高溫出現(xiàn)最頻繁的時(shí)期。大暑前后氣溫高本是氣候正常的表現(xiàn)，因?yàn)檩^高的氣溫有利于大春作物揚(yáng)花灌漿，但是氣溫過高，農(nóng)作物生長反而受到抑制，水稻結(jié)實(shí)率明顯下降。盆地西部入伏后，光、熱、水都處于一年的高峰期，三者互為促進(jìn)，形成對(duì)大春作物生長的良好氣候條件，但是需要注意防洪排澇。盆地東部這時(shí)高溫長照卻往往與少雨相伴出現(xiàn)，不僅會(huì)限制光熱優(yōu)勢(shì)的發(fā)揮，還會(huì)加劇伏旱對(duì)大春作物的不利影響，為了抗御伏旱，除了前期要注意蓄水以外，還應(yīng)該根據(jù)盆地東部的氣候特點(diǎn)，改進(jìn)作物栽培措施，立足于“早”，以趨利避害。燠熱的大暑是茉莉、荷花盛開的季節(jié)，馨香沁人的茉莉，天氣愈熱香愈濃郁，給人潔凈芬芳的享受。高潔的荷花，不畏烈日驟雨，晨開暮斂，詩人贊美它“映日荷花別樣紅”，生機(jī)勃勃的盛夏，正孕育著豐收。

立秋

“立秋之日涼風(fēng)至”明確地把立秋與天涼聯(lián)系起來。可見，立秋就是涼爽的秋季開始了。由于各地緯度、海拔高度等的不同，實(shí)際上是不可能都在立秋這一天同時(shí)進(jìn)入秋季的。按照氣候?qū)W上以候（5天）平均氣溫在10℃至22℃之間為春、 秋的標(biāo)準(zhǔn)，在我國除了那些緯度偏北和海拔較高的地方以外，立秋時(shí)多未入秋，仍然處于炎夏之中，即使在東北的大部分地區(qū)，這時(shí)也還看不到?jīng)鲲L(fēng)陣陣、黃葉飄飄的秋天景色。對(duì)于地處中亞熱帶的四川盆地來說，常年8月暑氣猶重。氣候資料統(tǒng)計(jì)表明，盆地要到9月中、下旬方才先后進(jìn)入秋季；在全年皆冬或者冬長無夏、春秋相連的高原和高山地區(qū)，說不上秋季什么時(shí)間開始。立秋以后，我省盆地晚稻拔節(jié)孕穗，棉花裂鈴?fù)滦?，絲毫不可放松田間管理；中稻、夏玉米進(jìn)入灌漿成熟階段，要提防冰雹、大風(fēng)、暴雨的危害。盆地東部和西部，應(yīng)該分別繼續(xù)做好抗旱、防洪工作。立秋后的盆地，時(shí)令雖仍屬盛夏，但“立秋十天遍地黃”一個(gè)金色“秋天”就要到來了。

處暑

處暑是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣?！疤帯焙卸悴亍⒔K止意思，“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了。我省盆地處平均氣溫一般較立秋降低1.5℃左右，個(gè)別年份8月下旬盆地西部可能出現(xiàn)連續(xù)3天以上日平均氣溫在23℃以下的低溫，影響雜交水稻開花。但是，由于盆地處暑時(shí)仍基本上受夏季風(fēng)控制，所以還常有盆地西部最高氣溫高于30℃、盆地東部高于35℃的天氣出現(xiàn)。特別是長江沿岸低海拔地區(qū)，在伏旱延續(xù)的年份里，更感到“秋老虎”的余威。川西高原進(jìn)入處暑秋意正濃，海拔3500米以上已呈初冬景象，牧草漸萎，霜雪日增。處暑是我省盆地雨量分布由西多東少向東多西少轉(zhuǎn)換的前期。這時(shí)盆地中部的雨量常是一年里的次高點(diǎn)，比大暑或白露時(shí)為多。因此，為了保證冬春農(nóng)田用水，必須認(rèn)真抓好這段時(shí)間的蓄水工作。高原地區(qū)處暑至秋分會(huì)出現(xiàn)連續(xù)陰雨水天氣，地農(nóng)牧業(yè)生產(chǎn)不利。我省盆地這時(shí)也正是收獲中稻的大忙時(shí)節(jié)。一般年辰處暑節(jié)氣內(nèi)，盆地日照仍然比較充足，除了盆地西部以外，雨日不多，有利于中稻割曬和棉花吐絮。可是少數(shù)年份也有如杜詩所說“三伏適已過，驕陽化為霖”的景況，秋綿雨會(huì)提前到來。所以要特別注意天氣預(yù)報(bào)，做好充分準(zhǔn)備，抓住每個(gè)晴好天氣，不失時(shí)機(jī)地搞好搶收搶曬。

白露

露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以，白露實(shí)際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。我省盆地二十四節(jié)氣的氣候中，白露有著氣溫迅速下降、綿雨開始、日照驟減的明顯特點(diǎn)，深刻地反映出由夏到秋的季節(jié)轉(zhuǎn)換。盆地常年白露期間的平均氣溫比處暑要低3℃左右，大部地區(qū)候(5天)平均氣溫先后降至22℃以下。按氣候?qū)W劃分四季的標(biāo)準(zhǔn)，時(shí)序開始進(jìn)入秋季。盆地秋雨多出現(xiàn)于白露至霜降前，以岷江、青衣江中下游地區(qū)最多，盆地中部相對(duì)較少?！盀E了白露，天天走溜路”的農(nóng)諺，雖然不能以白露這一天是否有雨水來作天氣預(yù)報(bào)，但是，一般白露節(jié)前后確實(shí)常有一段連陰雨天氣；而且，自此盆地降雨多具有強(qiáng)度小、雨日多、常連綿的特點(diǎn)了。與此相應(yīng)，盆地白露期間日照較處暑驟減一半左右，遞減趨勢(shì)一直持續(xù)到冬季。白露時(shí)節(jié)的上述氣候特點(diǎn)，對(duì)晚稻抽穗揚(yáng)花和棉桃爆桃是不利的，也影響中稻的收割和翻曬，所以農(nóng)諺有“白露天氣晴，谷米白如銀”的說法。充分認(rèn)識(shí)白露氣候特點(diǎn)，并且采取相應(yīng)的農(nóng)技措施，才能減輕或避免秋雨危害。另一方面，也要趁雨抓緊蓄水，特別是盆地東部的白露是繼小滿、夏至后又一個(gè)雨量較多的節(jié)氣，更不要錯(cuò)過良好時(shí)機(jī)。

秋分

秋分是表征季節(jié)變化的節(jié)氣。秋分這天，太陽位于黃經(jīng)180度，陽光幾乎直射赤道，晝夜幾乎等長。這時(shí)，四川盆地候溫普遍降至22℃以下，進(jìn)入了涼爽的秋季?！耙粓?chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。一股股南下的冷空氣，與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次降雨，氣溫也一次次下降。在川西高原北部，日最低氣溫降到0℃以下，已經(jīng)可見到漫天絮飛舞、大地素裹銀裝的壯麗雪景。秋分以后，我省雨量明顯減少，暴雨、大雨一般很少出現(xiàn)；不過，降雨日數(shù)卻反而有所增加，常常陰雨連綿，夜雨率也較高。唐代著名詩人李商隱“巴山夜雨漲秋池”的名句，生動(dòng)形象地描繪出四川秋多夜雨的氣候特色。我省盆地和涼山州秋多綿雨，濕害嚴(yán)重，對(duì)秋收、秋耕和秋種影響頗大。要搶晴收曬，理墑防漬，抓好“三秋”生產(chǎn)的質(zhì)量和進(jìn)度。同時(shí)，還要充分利用秋季陰雨寡照、土土壤墑情較好的氣象條件，不失時(shí)機(jī)地大搞植樹造林，努力提高樹苗成活率。

寒露

古代把露作為天氣轉(zhuǎn)涼變冷的表征。仲秋白露節(jié)氣“露凝而白”，至季秋寒露時(shí)已是“露氣寒冷，將凝結(jié)”為霜了。這時(shí)，我省各地氣溫繼續(xù)下降。盆地日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區(qū)，水銀柱也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下。川西高原除了少數(shù)河谷低地以外，候（5天）平均氣溫普遍低于10℃，用氣候?qū)W劃分四季的標(biāo)準(zhǔn)衡量，已是冬季了。千里霜鋪，萬里雪飄，與盆地秋色迥然不同。常年寒露期間，盆地雨量亦日趨減少。盆地西部多在20毫米上下，東部一般為30至40毫米左右。綿雨甚頻，朝朝暮暮，溟溟霏霏，影響“三秋”生產(chǎn)，成為我省盆地的一種災(zāi)害性天氣。伴隨著綿雨的氣候特征是：濕度大，云量多，日照少，陰天多，霧日亦自此顯著增加。但是，秋綿雨嚴(yán)重與否，直接影響“三秋”的進(jìn)度與質(zhì)量。為此，一方面，要利用天氣預(yù)報(bào)，搶晴天收獲和播種；另一方面，也要因地制宜，采取深溝高廂等各種有效的耕作措施，減輕濕害，提高播種質(zhì)量。在高原地區(qū)，寒露前后是雪害最嚴(yán)重的季節(jié)之一，積雪阻塞交通，危害畜牧業(yè)生產(chǎn)，應(yīng)該注意預(yù)防。

霜降

霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思。緯度偏南的四川盆地，平均氣溫多在16℃左右，離初霜日期還有三個(gè)節(jié)氣。在盆地南部河谷地帶，則要到隆冬時(shí)節(jié)，才能見霜。當(dāng)然，即使在緯度相同的地方，由于海拔高度和地形不同，貼地層空氣的溫度和濕度有差異，初霜期和霜日數(shù)也就不一樣了。用科學(xué)的眼光來看，“露結(jié)為霜”的說法是不準(zhǔn)確的。露滴凍結(jié)而成的凍露，是堅(jiān)硬的小冰珠。而霜凍是指由于溫度劇降而引起的作物凍害現(xiàn)象，其致害溫度因作物、品種和生育期的不同而異；而形成霜，則必須地面或地物的溫度降到0 ℃以下，并且貼地層中空氣中的水氣含量要達(dá)到一定程度。因此，發(fā)生霜凍時(shí)不一定出現(xiàn)霜，出現(xiàn)霜時(shí)也不一定就有霜凍發(fā)生。但是，因?yàn)橐娝獣r(shí)的溫度已經(jīng)比較低，要是繼續(xù)冷卻，便很容易導(dǎo)致霜凍的發(fā)生。霜降過后，我省盆地開始大量收挖紅苕。若收挖過早，苕塊尚未充分膨大，就會(huì)影響產(chǎn)量；但收挖過遲，有可能遭受早霜凍危害，苕塊受凍變質(zhì)，不耐貯藏，故適時(shí)挖苕很重要。北宋大文學(xué)家蘇軾有詩曰：“千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨(dú)自芳。”四川盆地氣候溫和，霜降期間，田疇青蔥，橙黃桔綠，秋菊競(jìng)放，一樹樹芙蓉盛開，把富饒的“天府”打扮得更加艷麗。

立冬

“立，建始也”，表示冬季自此開始?！傲⒍?，水始冰，地始凍”。現(xiàn)在，人們常以凜冽北風(fēng)，寒冷的霜雪，作為冬天的象征。我省盆地亦霜雪稀少，所以，在氣候?qū)W上，不固定以“立冬”這天作為各地冬季的開始，而是以氣溫來劃分季節(jié)，即候（5天）平均氣溫低于10℃為冬季，這樣就比較節(jié)合當(dāng)時(shí)的物候景觀。立冬時(shí)節(jié)的我省盆地，仍處于“三秋”繁忙時(shí)期，平均氣溫一般為12℃至15℃。綿雨業(yè)已結(jié)束。氣候條件適宜于油菜移栽。生長期較短而春性較強(qiáng)的小麥也要抓播種，因?yàn)榱⒍笃诙嘤袕?qiáng)冷空氣侵襲，氣溫常有較大幅度下降，如果播后氣溫低，出苗緩慢，分孽不足，就會(huì)影響產(chǎn)量。紅苕在日平均氣溫低于15℃時(shí)，生長已漸趨停止，應(yīng)該及時(shí)收獲。盆地西北部個(gè)別年份立冬曾出現(xiàn)過早霜，更要早挖窖，免凍害。高原地區(qū)這時(shí)已是干季，濕度迅減，風(fēng)速漸增，對(duì)森林火險(xiǎn)必須高度警惕。

小雪

小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。小雪節(jié)氣，四川盆地北部開始進(jìn)入冬季?！昂杀M已無擎雨蓋，菊殘猶有霜枝”,已呈初冬景象。 因?yàn)楸泵嬗星貛X、大巴山屏障，阻擋冷空氣入侵，剎減了寒潮的嚴(yán)威，致使盆地“冬暖”顯著。全年降雪日數(shù)多在5天以下，比同緯度的長江中、下游地區(qū)少得多。大雪以前降雪的機(jī)會(huì)極少，即使隆冬時(shí)節(jié)，也難得觀賞到“千樹萬樹梨花開”的迷人景色。由于盆地冬季近地面層氣溫常保持在0℃以上，所以積雪比降雪更不容易。偶爾雖見天空“紛紛揚(yáng)揚(yáng)”,卻不見地上“碎瓊亂玉”。然而，在寒冷的川西高原，常年10月一般就開始降雪了。高原西北部全年降雪日數(shù)可達(dá)60天以上，一些高寒地區(qū)全年都有降雪的可能。小雪期間，盆地西北部一般可見初霜，要預(yù)防霜凍對(duì)農(nóng)作物的危害。甘、阿兩州北部，最低氣溫多在零下15℃左右，應(yīng)該做好牲畜的防寒保暖工作。

大雪

“大雪”表明這時(shí)降雪開始大起來了。四川盆地冬季氣候溫和而少雨雪，平均氣溫較長江中下游地區(qū)約高2℃至4℃，雨量?jī)H占全年的5％左右。偶有降雪，大多出現(xiàn)在1、2月份；地面積雪三、五年難見到一次。如果能夠目睹大地白雪皚塏，綠樹披銀飾玉，常是終身難忘的趣事?！叭鹧┱棕S年”，是我國廣為流傳的農(nóng)諺。在北方，一層厚厚而疏松的積雪，象給小麥蓋御寒的棉被。雪中所含的氮化合物比雨水多4倍，積雪慢慢融化后滲入土中，能增加土壤中的氮素，易被農(nóng)作物吸收利用。雪水溫度低，能凍死地表層越冬的害蟲，也給農(nóng)業(yè)生產(chǎn)帶來好處。但是，在南方，雪后如逢晴夜，地面熱量散失較多，則會(huì)出現(xiàn)凍害，使豌、胡豆等作物受到一定損失。我省盆地平均氣溫尚多在8℃至9℃，小麥油菜仍可緩慢生長，需要加強(qiáng)田間管理，預(yù)防凍害。大雪期間，盆地降水多在15毫米以下，盆地西部更不足5 毫米，已是“冬干”時(shí)期。這時(shí)，盆地氣候還有多霧的特點(diǎn)，一般12月是霧日最多的月份。霧通常出現(xiàn)在夜間無云或少云的清晨，氣象學(xué)稱之為輻射霧。俗話：“十霧九晴”。霧多在午前消散，午后的陽光會(huì)顯得格外溫暖。

冬至

冬至是按天文劃分的節(jié)氣，古稱“日短”、“日短至”。冬至這天，太陽位于黃經(jīng)270度，陽光幾乎直射南回歸線，是北半球一年中白晝最短的一天。我省各地日出到日沒有10小時(shí)左右。冬至以后，隨著地球在繞日軌道上運(yùn)行，陽光直射地帶便逐漸北移，使北半球白天漸增長，夜晚逐漸縮短。冬至日雖基太陽高工最低，日照時(shí)間最短，地面吸收的熱量比散失的熱量少，但是地面過去長期積累的熱量，還在繼續(xù)散失，近地層氣溫尚未降至最低，所以這時(shí)還不是一年中最冷的時(shí)候。過了冬至，雖然晝漸長，夜?jié)u短，但是在短期內(nèi)仍然是晝短夜長，地面每天吸收的熱量，還是比散失的熱量少，所以氣溫并沒有立即回升之勢(shì)。群眾中習(xí)慣自冬至起“數(shù)九”，每九天為一個(gè)“九”。到“三九”前后，地面積蓄的熱量最少，天氣也最冷，所以說“冷在三九”。天文學(xué)上把冬至作為冬季的開始，這對(duì)于我國多數(shù)地區(qū)來說，顯然偏遲。冬至期間，川西高原平均氣溫普遍在0℃以下，四川盆地也只有6℃至8℃左右。不過，川西南低海拔河谷地區(qū)，即使在當(dāng)?shù)刈罾涞?月上旬，平均氣溫仍然在10℃以上，真可謂秋去春平，全年無冬。

小寒

寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度。俗話說，“冷在三九”?！叭拧倍嘣?月9日至17日，也恰在小寒節(jié)氣內(nèi)。但這只是一般規(guī)律，少數(shù)年份大寒也可能比小寒冷。而人們記憶猶新的1975年冬，氣溫最低的節(jié)氣竟是大雪哩！我省盆地冬暖顯著，隆冬1月，三峽以東霜雪交侵，常有冰凍， 最低氣溫在零下10℃左右。而盆地北部最低氣溫卻很少低于零下5℃，盆地南部0℃以下的低溫更不多見。我省隆冬最冷的地區(qū)是川北高原北部，最低氣溫在可達(dá)零下30℃左右，天寒地凍，滴水成冰。川西南低海拔河谷地帶，則是我省隆冬最暖的地方，1月平均氣溫在12℃左右，只有很少年份可能出現(xiàn)0℃以下的低溫。加之逆溫效應(yīng)十分顯著，所以香蕉、芒果等熱帶水果能夠良好生長。盆地冬季最低氣溫不低，有利于不春生產(chǎn)，也適宜發(fā)展多種經(jīng)營?！笆苊贿w，生南國兮”的柑桔，生長一般要求最低氣溫不低于零下5℃、年溫高于15℃，盆地內(nèi)絕大多數(shù)地區(qū)都能滿足，副熱帶植物也幾乎應(yīng)有盡有。四川號(hào)稱“天府之國”，得天獨(dú)厚的氣候條件，應(yīng)當(dāng)是一個(gè)很重要的因素。

大寒

同小寒一樣，大寒也是表征天氣寒冷程度的節(jié)氣。近代氣象觀測(cè)幾記錄雖然表明，在我國絕大部分地區(qū)，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少數(shù)地方，全年最低氣溫仍然會(huì)出現(xiàn)在大寒節(jié)氣內(nèi)。大寒時(shí)節(jié)，我省盆地平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃?！靶『蠛?，冷成一團(tuán)”的諺話，說明大寒節(jié)氣也是一年中的寒冷時(shí)期。所以，繼續(xù)做好農(nóng)作物防寒工作，特別應(yīng)注意保護(hù)牲畜安全過冬。

對(duì)于某些作物來說，在一定生育期內(nèi)需要有適當(dāng)?shù)牡蜏?。冬性較強(qiáng)的小麥、油菜，通過春化階段就要求較低的溫度，否則不能正常生長發(fā)育。我省盆地常年冬暖，過早播種的小麥、油菜，往往長勢(shì)太旺，提前拔節(jié)、抽苔，抗寒能力大大減弱，容易遭受低溫霜凍的危害?？梢姡虻刂埔诉x擇作物品種，適時(shí)播栽，并采取有效的促進(jìn)和控制措施，乃是奪取高產(chǎn)的重要一環(huán)。

小寒、大寒是一年中雨水最少的時(shí)段。常年大寒節(jié)氣，我省雨量?jī)H較前期略有增加，盆地大部分地區(qū)為5至10毫米，川西高原山地一般只有1至5毫米。省境東、西兩部雨量雖然差異不大，但是東部云密霧重，西部陽光燦爛，天氣迥然不同。盆地冬干，越冬作的這段時(shí)間耗水量較小，農(nóng)田水分供求矛盾一般并不突出。不過，“苦寒勿怨天雨雪，雪來遺到明年麥?！痹谟暄┫∩俚那闆r下，不同地區(qū)按照不同的耕作習(xí)慣和條件，適時(shí)澆灌，對(duì)小春作物生長無疑是大有好處的。

二十四節(jié)氣和文化

我國民諺

由于節(jié)氣反映了地球圍繞太陽運(yùn)動(dòng)的過程，是每年季節(jié)變更的重要標(biāo)志，因此對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)非常重要。中國農(nóng)民為了更方便地根據(jù)節(jié)氣來安排農(nóng)事，長期以來形成了一些有關(guān)的民諺。

為了便于記憶，人們編出了二十四節(jié)氣歌訣：

二十四節(jié)氣歌

春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，

秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

二十四節(jié)令歌

打春陽氣轉(zhuǎn) 雨水沿河邊

驚蟄烏鴉叫 春分瀝皮干

清明忙種麥 谷雨種大田

立夏鵝毛住 小滿雀來全

芒種五月節(jié) 夏至不納棉

小暑不算熱 大暑三伏天

立秋忙打靛 處暑動(dòng)刀鐮

白露煙上架 秋分無生田

寒露不算冷 霜降變了天

立冬交十月 小雪地封嚴(yán)

大雪河叉上 冬至不行船

小寒進(jìn)臘月 大寒又一年

二十四節(jié)氣七言詩

地球繞著太陽轉(zhuǎn)，繞完一圈是一年。

一年分成十二月，二十四節(jié)緊相連。

按照公歷來推算，每月兩氣不改變。

上半年是六、廿一，下半年逢八、廿三。

這些就是交節(jié)日，有差不過一兩天。

二十四節(jié)有先后，下列口訣記心間：

一月小寒接大寒，二月立春雨水連；

驚蟄春分在三月，清明谷雨四月天；

五月立夏和小滿，六月芒種夏至連；

七月大暑和小暑，立秋處暑八月間；

九月白露接秋分，寒露霜降十月全；

第6篇：小雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)范文

雨水的習(xí)俗

雨水節(jié)氣習(xí)俗：回娘屋習(xí)俗

雨水節(jié)回娘屋是流行于川西一帶的另一項(xiàng)風(fēng)俗。民間到了雨水節(jié)，出嫁的女兒紛紛帶上禮物回娘家拜望父母。生育了孩子的婦女，須帶上罐罐肉、椅子等禮物，感謝父母的養(yǎng)育之恩。久不懷孕的婦女，則由母親為其縫制一條紅褲子，穿到貼身處，據(jù)說，這樣可使其盡快懷孕生子。此項(xiàng)風(fēng)俗現(xiàn)仍在農(nóng)村流行。

雨水節(jié)氣習(xí)俗：撞拜寄習(xí)俗

在川西民間，雨水節(jié)是一個(gè)非常富有想象力和人情味的節(jié)氣。這天不管下雨不下雨都充滿一種雨意蒙蒙的詩情畫意：早晨天剛亮，霧蒙蒙的大路邊就有一些年輕婦女，手牽了幼小的兒子或女兒，在等待第一個(gè)從面前經(jīng)過的行人。而一旦有人經(jīng)過，也不管是男是女，是老是少，攔住對(duì)方，就把兒子或女兒按捺在地，磕頭拜寄，給對(duì)方做干兒子或干女兒。

這在川西民間稱為“撞拜寄”，即事先沒有預(yù)定的目標(biāo)，撞著誰就是誰。“撞拜寄”的目的，則是為了讓兒女順利、健康的成長。當(dāng)然“撞拜寄”現(xiàn)在一般只在農(nóng)村還保留著這一習(xí)俗，城里人一般或朋友或同學(xué)或同事相互“拜寄”子女。

雨水節(jié)氣習(xí)俗：接壽習(xí)俗

雨水節(jié)氣的另一個(gè)主要習(xí)俗則是女婿，女婿去給岳父岳母送節(jié)。送節(jié)的禮品則通常是兩把藤椅，上面纏著一丈二尺長的紅帶，這稱為“接壽”，意思是祝岳父岳母長命百歲。送節(jié)的另外一個(gè)典型禮品就是“罐罐肉”：用沙鍋燉了豬腳和雪山大豆，海帶，再用紅紙，紅繩封了罐口，給岳父岳母送去。這是對(duì)辛辛苦苦將女兒養(yǎng)育成人的岳父岳母表示感謝和敬意。如果是新婚女婿送節(jié)，岳父岳母還要回贈(zèng)雨傘，讓女婿出門奔波，能遮風(fēng)擋雨，也有祝愿女婿人生旅途順利平安的意思。

雨水節(jié)氣習(xí)俗：拉保保習(xí)俗

保保是四川方言，意為為了保佑小孩兒長大，找命好的人做干爹干媽。所以單叫干爹(保爺、保爹)、干媽(保娘，需未婚者)，也叫保保。以前人們都有一個(gè)為自己兒女求神問卦的習(xí)慣，看看自己兒女命相如何，需不需要找個(gè)干爹。而找干爹的目的，則是為了讓兒子或女兒順利，健康的成長。(這可能也與以前的醫(yī)療條件有關(guān)，因?yàn)獒t(yī)療條件不好，好多孩子生病根本無法醫(yī)治。所以需要借助干爹的福氣將孩子帶大)于是便有了雨水節(jié)拉保保的活動(dòng)。此舉一年復(fù)一年，久而成為一方之俗。

雨水節(jié)氣的由來

雨水是24節(jié)氣中的第2個(gè)節(jié)氣。每年的2月19日前后，太陽黃經(jīng)達(dá)330度時(shí)，是二十四節(jié)氣的雨水。此時(shí)，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。雨水節(jié)氣一般從2月18日或19日開始，到3月4日或5日結(jié)束。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣。

《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”意思是說，雨水節(jié)氣前后，萬物開始萌動(dòng)，春天就要到了。如在《逸周書》中就有雨水節(jié)后“鴻雁來”“草木萌動(dòng)”等物候記載。

我國古代將雨水分為三候：“一候獺祭魚;二候鴻雁來;三候草木萌動(dòng)。”此節(jié)氣，水獺開始捕魚了，將魚擺在岸邊如同先祭后食的樣子;五天過后，大雁開始從南方飛回北方;再過五天，在“潤物細(xì)無聲”的春雨中，草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽。從此，大地漸漸開始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。

雨水節(jié)氣的特點(diǎn)

雨水節(jié)氣一般從2月18日或19日開始，到3月4日或5日結(jié)束。太陽的直射點(diǎn)也由南半球逐漸向赤道靠近了，這時(shí)的北半球，日照時(shí)數(shù)和強(qiáng)度都在增加，氣溫回升較快，來自海洋的暖濕空氣開始活躍，并漸漸向北挺進(jìn)。與此同時(shí)，冷空氣在減弱的趨勢(shì)中并不甘示弱，與暖空氣頻繁地進(jìn)行著較量，既不甘退出主導(dǎo)的地位，也不肯收去余寒。

降雨開始，雨量漸增。雨水節(jié)氣的涵義是降雨開始，雨量漸增，在二十四節(jié)氣的起源地黃河流域，雨水之前天氣寒冷，但見雪花紛飛，難聞?dòng)曷曚罏r。雨水之后氣溫一般可升至0℃以上，雪漸少而雨漸多?？墒窃跉夂驕嘏哪戏降貐^(qū)，即使隆冬時(shí)節(jié)，降雨也不罕見。我國南方大部分地區(qū)這段時(shí)間候平均氣溫多在10℃以上，桃李含苞，櫻桃花開，確已進(jìn)入氣候上的春天。除了個(gè)別年份外，霜期至此也告終止。嫁接果木，植樹造林，正是時(shí)候。華南繼冬干之后，常年多春旱，特別是華南西部更是“春雨貴如油”。農(nóng)業(yè)上要注意保墑，及時(shí)澆灌，以滿足小麥拔節(jié)孕穗、油菜抽苔開花需水關(guān)鍵期的水分供應(yīng)。西北高原山地仍處于干季，空氣溫度小，風(fēng)速大，容易發(fā)生森林火災(zāi)。另外，寒潮入侵時(shí)可引起強(qiáng)降溫和暴風(fēng)雪，對(duì)老、弱、幼畜危害極大。所有這些，都要特別注意預(yù)防。

雨水不僅表明降雨的開始及雨量增多，而且表示氣溫的升高。雨水前，天氣相對(duì)來說比較寒冷。雨水后，人們則明顯感到春回大地，春暖花開和春滿人間，沁人的氣息激勵(lì)著身心。

全國大部分地區(qū)嚴(yán)寒多雪之時(shí)已過，下雨開始，雨量漸漸增多，有利于越冬作物返青或生長，抓緊越冬作物田間管理，做好選種、春耕、施肥等春耕春播準(zhǔn)備工作。在雨水節(jié)氣的15天里，我們從“七九”的第六天走到“九九”的第二天，“七九河開八九燕來，九九加一九耕牛遍地走”，這意味著除了西北、東北、西南高原的大部分地區(qū)仍處在寒冬之中外，其它許多地區(qū)正在進(jìn)行或已經(jīng)完成了由冬轉(zhuǎn)春的過渡，在春風(fēng)雨水的催促下，廣大農(nóng)村開始呈現(xiàn)出一派春耕的繁忙景象。

但是，雨水季節(jié)，北方冷空氣活動(dòng)仍很頻繁，天氣變化多端。既然這說到個(gè)季節(jié)冷空氣活動(dòng)頻繁，就不能不提人們常說的“春捂”。這是古人根據(jù)春季氣候變化特點(diǎn)而提出的穿衣方面的養(yǎng)生原則。初春陽氣漸生，氣候日趨暖和，人們逐漸去棉穿單。但此時(shí)北方陰寒未盡，氣溫變化大，雖然雨水之季不像寒冬臘月那樣冷冽，但由于人體皮膚腠理已變得相對(duì)疏松，對(duì)風(fēng)寒之邪的抵抗力會(huì)有所減弱，因而易感邪而致病。所以此時(shí)注意“春捂”是有一定道理的。這種變化無常的天氣，容易引起人的情緒波動(dòng)，乃至心神不安，影響人的身心健康，對(duì)高血壓、心臟病、哮喘患者更是不利。為了消除這些不利的因素，除了應(yīng)當(dāng)繼續(xù)進(jìn)行春捂外，應(yīng)采取積極的精神調(diào)攝養(yǎng)生鍛煉法。保持情緒穩(wěn)定對(duì)身心健康有著十分重要的作用。

雨水后，春風(fēng)送暖，致病的細(xì)菌、病毒易隨風(fēng)傳播，故春季傳染病常易暴發(fā)流行。每個(gè)人應(yīng)該保護(hù)好自己，注意鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

第7篇：小雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)范文

小寒是天氣寒冷但還沒有到極點(diǎn)的意思，那么小寒的含義大家可能還不是很清楚，為了方便大家，共同閱讀吧!下面給大家分享關(guān)于小寒節(jié)氣的含義介紹最新2021，歡迎閱讀!

小寒節(jié)氣的含義每年公歷1月5日至1月7日之間，太陽位代到達(dá)黃經(jīng)285度，為小寒節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻份d:“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云。月半則大矣?！币蛐『髱兹詹攀嵌咀罾涞娜盘鞖?，又因小寒與夏季的小署相對(duì)應(yīng)，故名“小”而“寒”。

小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣，就是說，在黃河流域，當(dāng)時(shí)大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過幾天后，才進(jìn)入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對(duì)應(yīng)，所以稱為小寒。位于小寒節(jié)氣之后的大寒，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對(duì)應(yīng)，所以稱為大寒。

氣溫特征

俗話說“冷在三九，熱在三伏”，小寒與冬季“數(shù)九”中的三九相交，因此進(jìn)入小寒也意味著進(jìn)入一年中最冷的時(shí)候。根據(jù)氣象部門報(bào)道，我國東北地區(qū)小寒節(jié)氣里的平均氣溫在-30℃左右，最低氣溫可達(dá)-50℃，黃河流域一帶平均氣溫在-5℃左右，江南地區(qū)平均氣溫也降至5℃左右，平時(shí)也會(huì)有強(qiáng)冷空氣南下，導(dǎo)致氣溫短期降至更低。

動(dòng)物報(bào)寒

按古代歷書記載，小寒節(jié)氣的物候特征為“雁北鄉(xiāng)，鵲始巢，雉始雊”。小寒天寒地凍，陽氣萌動(dòng)，候鳥大雁順陽氣而活動(dòng)，此時(shí)出現(xiàn)北飛跡象;喜鵲是感陽氣萌動(dòng)而筑巢的留鳥，小寒開始筑巢穴，并將巢門南開，以躲避北方寒風(fēng)侵襲;雉，俗稱山雞，也感陽氣而發(fā)聲，小寒時(shí)節(jié)開始鳴叫。這些物候提醒人們小寒的到來，開始本節(jié)氣內(nèi)的生產(chǎn)農(nóng)事與生活等。

小寒和大寒哪個(gè)更冷北方地區(qū)小寒更冷

從全國氣候統(tǒng)計(jì)來說，小寒節(jié)氣冷于大寒節(jié)氣的年份更多一些根據(jù)我國常年的氣候數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國北方大部一年中最冷的時(shí)間段是每年的1月中旬(10日-20日)。每年的小寒節(jié)氣從1月5-7日開始，一個(gè)節(jié)氣15天，中旬恰在小寒節(jié)氣之內(nèi)。因此，對(duì)北方大部地區(qū)來說，小寒的確冷于大寒。

南方地區(qū)大寒更冷

而對(duì)于南方大部地區(qū)來說，卻是大寒節(jié)氣時(shí)最冷。大寒節(jié)氣一般從1月20日開始，1月下旬恰是南方一年中最冷的時(shí)候。不過，總有一些地區(qū)”與眾不同“。四川西部、云南大部一年之中是12月下旬最冷，大概是在冬至節(jié)氣;西藏、新疆的部分地區(qū)最冷的時(shí)段出現(xiàn)在1月上旬。

關(guān)于小寒節(jié)氣的小常識(shí)小寒進(jìn)補(bǔ)因人施膳

說到進(jìn)補(bǔ)，自古就有“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”的說法。人們?cè)诮?jīng)過了春、夏、秋三季的消耗，臟腑的陰陽氣血會(huì)有所偏衰，合理進(jìn)補(bǔ)既可及時(shí)補(bǔ)充氣血津液，抵御嚴(yán)寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達(dá)到事半功倍之養(yǎng)生目的。在冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)食補(bǔ)、藥補(bǔ)相結(jié)合，以溫補(bǔ)為宜。

唐代名醫(yī)孫思邈指出：“安生之本，必資于食……不知食宜者，不足以生存也……故食能排邪而安臟腑?！边@說明飲食物對(duì)人體的作用。小雪節(jié)氣雖已數(shù)九寒天，人們大補(bǔ)特補(bǔ)無可非議，但進(jìn)補(bǔ)當(dāng)中不可無章無法，應(yīng)本著“因人施膳”的原則，了解飲食宜忌的含義，元代《飲食須知》強(qiáng)調(diào)：“飲食，以養(yǎng)生，而不知物性有相宜相忌，縱然雜進(jìn)，輕則五內(nèi)不和，重則立興禍患?！彼栽谶M(jìn)補(bǔ)時(shí)不要被“五味之所傷”，青年人更應(yīng)根據(jù)自身情況有選擇地進(jìn)補(bǔ)。

肥甘厚味多食傷身

一般說來，青年人機(jī)體代謝旺盛，所需蛋白質(zhì)和熱量較老年人多，而熱量主要來源于碳水化合物、脂肪。碳水化合物主要來源于糧食之中，故青年人應(yīng)保證足夠的飯量，注意粗細(xì)糧的比例搭配，并攝入適量的脂肪，在選用藥膳進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)考慮這一因素。但年輕人有年輕人的特點(diǎn)，往往有些人因過食肥甘厚味、辛辣之品而招來不速之客——“青春痘”，它給年輕人帶來無盡的煩惱。

御寒保暖最宜溫補(bǔ)

中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時(shí)期，從飲食養(yǎng)生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。常用補(bǔ)藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當(dāng)歸等;食補(bǔ)要根據(jù)陰陽氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物之性來選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鲅魚和海蝦等，其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補(bǔ)脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補(bǔ)肺的功效。當(dāng)然對(duì)體質(zhì)偏熱、偏實(shí)、易上火者應(yīng)注意緩補(bǔ)、少食為好。

冬季鍛煉因人而異

小寒節(jié)氣正處于“三九”寒天，是一年中氣候最冷的時(shí)段。此時(shí)正是人們加強(qiáng)身體鍛煉、提高身體素質(zhì)的大好時(shí)機(jī)。但要根據(jù)個(gè)人的身體情況，切不可盲目，即使身體強(qiáng)健的人，也要講究一下鍛煉的方式和方法。可每周參加2～3次的健身運(yùn)動(dòng)，如游泳、打網(wǎng)球、打保齡球等。平時(shí)生活中要經(jīng)常散步、慢跑、做操等。另外，還應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的發(fā)生?？傊?，小寒養(yǎng)生要因人而異去鍛煉，因人施膳去食補(bǔ)。

泡腳按摩

生命在于運(yùn)動(dòng)。民諺亦曰:“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性。善于養(yǎng)生的人，在冬季更要堅(jiān)持體育鍛煉，以取得養(yǎng)肝補(bǔ)腎，舒筋活絡(luò)，暢通氣脈、增強(qiáng)自身抵抗力之功效。比如瑜伽、太極拳、散步、慢跑、跳繩、踢毽、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項(xiàng)目。冬季鍛煉還要注意保暖，以防感冒。在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂觀，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增添樂趣。

冬天經(jīng)常叩齒，有益腎、堅(jiān)腎之功;腎之經(jīng)脈起于足部，足心涌泉穴為其主穴，冬夜睡前最好用熱水泡腳，并按揉腳心;冬天人處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，宜進(jìn)行“日光浴”，以助腎中陽氣升發(fā);注意背部保暖，著件棉或毛背心，以保腎陽。

在冬至的時(shí)候，地面得到的太陽熱量最少，但土壤深層還有一些熱量可以向上散發(fā)，所以并不是全年最冷的時(shí)候。到了小寒，土壤深層的熱量散失到了最底點(diǎn)，盡管白天稍長，太陽的光熱略有增加，但實(shí)際這是最入不敷出的時(shí)期，于是成為全年最冷的時(shí)節(jié)。

第8篇：小雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)范文

立冬，是二十四節(jié)氣之一，也是漢族傳統(tǒng)節(jié)日之一，作為干支歷戌月的結(jié)束以及亥月的起始;時(shí)間點(diǎn)在公歷每年11月7-8日之間，即太陽位于黃經(jīng)225°。此時(shí)，太陽位于赤緯-16°19'，北京地區(qū)正午太陽高度僅有33°47'。立冬過后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽高度繼續(xù)降低。立冬期間，漢族民間以冬至為冬季之始，需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗。

立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來的含意，中國又把立冬作為冬季的開始。

立冬節(jié)氣，高空西風(fēng)急流在亞洲南部地區(qū)已完全建立。此時(shí)高空西風(fēng)南支波動(dòng)的強(qiáng)弱和東移，對(duì)江淮地區(qū)降水天氣影響很大。當(dāng)亞洲區(qū)域成緯向環(huán)流，西風(fēng)南支波動(dòng)偏強(qiáng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)大范圍陰雨天氣。此外，緯向環(huán)流結(jié)束和經(jīng)向環(huán)流也會(huì)建立，并有寒潮和大幅度降溫。

立冬前后，中國大部分地區(qū)降水顯著減少。中國北方地區(qū)大地封凍，農(nóng)林作物進(jìn)入越冬期。中國江淮地區(qū)的"三秋"已接近尾聲，中國江南則需搶種晚茬冬麥，趕緊移栽油菜，中國南部則是種麥的最佳時(shí)期。另外，立冬后空氣一般漸趨干燥，土壤含水較少，中國此時(shí)開始注重林區(qū)的防火工作。

【名稱釋義】

我國古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始，《月令七十二候集解》說：“立，建始也”，又說：“冬，終也，萬物收藏也。”其實(shí)，我國幅員廣大，除全年無冬的華南沿海和長冬無夏的青藏高原地區(qū)外，各地的冬季并不都是于立冬日同時(shí)開始的。按氣候?qū)W劃分四季標(biāo)準(zhǔn)，以下半年候平均氣溫降到10℃以下為冬季，則“立冬為冬日始”的說法與黃淮地區(qū)的氣候規(guī)律基本吻合。我國最北部的漠河及大興安嶺以北地區(qū)，9月上旬就早已進(jìn)入冬季，首都北京于10月下旬也已一派冬天的景象，而長江流域的冬季要到“小雪”節(jié)氣前后才真正開始。

【立冬習(xí)俗】

【立冬吃餃子】

立冬節(jié)氣，有秋收冬藏的含義，我國過去是個(gè)農(nóng)耕社會(huì)，勞動(dòng)了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。有句諺語“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”就是最好的比喻。

在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，在臺(tái)灣立冬這一天，街頭的‘羊肉爐’、‘姜母鴨’等冬令進(jìn)補(bǔ)餐廳高朋滿座。許多家庭還會(huì)燉麻油雞、四物雞來補(bǔ)充能量。

在我國北方，特別是北京、天津的人們愛吃餃子。為什么立冬吃餃子?因?yàn)轱溩邮莵碓从?ldquo;交子之時(shí)”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時(shí)的餃子不能不吃?，F(xiàn)在的人們已經(jīng)逐漸恢復(fù)了這一古老習(xí)俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。

補(bǔ) 冬

立冬節(jié)氣的到來，是草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。人在這個(gè)進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期，進(jìn)行食補(bǔ)，為抵御冬天的嚴(yán)寒補(bǔ)充元?dú)?。在冬季?yīng)少食生冷，尤其不宜過量的補(bǔ)。一般人可以適當(dāng)食用一些熱量較高的食品，特別是北方，可以吃些牛、羊肉，但同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜。吃一些富含維生素和易于消化的食物。

冬 泳

有意思的是，慶祝立冬的方式現(xiàn)在也有了創(chuàng)新，在哈爾濱，立冬之日，黑龍江省冬泳協(xié)會(huì)的健兒橫渡松花江，以這種方式迎接冬天的到來。

【立冬進(jìn)補(bǔ)】

在人們還在享受秋日溫情的暖陽時(shí)，時(shí)間已飛快地來到了11月，立冬飄然而至。立冬，作為冬季的第一節(jié)氣，于每年的11月8日前后，在民間有立冬補(bǔ)冬之習(xí)俗。每逢這天，南北方人們都以不同的方式進(jìn)補(bǔ)山珍野味，說是只有這樣到了寒冷的冬天，才能抵御嚴(yán)寒的侵襲。那么在實(shí)際生活中，立冬日我們到底該注意些什么?怎樣調(diào)養(yǎng)是我們今天的主要話題。

“三九補(bǔ)一冬 來年無病痛”

按我國傳統(tǒng)民間習(xí)慣，“立冬”代表著冬季的開始。“冬者，天地閉藏，水冰地坼。”自然界陰盛陽衰，各物都潛藏陽氣，以待來春。“寒”是冬季氣候變化的主要特點(diǎn)，冬季除了要注意防寒保暖外，飲食保健也很重要。

冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，以增加機(jī)體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，冬天營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主?？蛇m當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。

冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一個(gè)冬季過后，人體出現(xiàn)維生素不足，如缺乏維生素C，并因此導(dǎo)致人發(fā)生口腔潰瘍、牙根腫痛、出血、大便秘結(jié)等癥狀。那么人們可適當(dāng)吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C、維生素B，還有維生素A，紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類，不僅可補(bǔ)充維生素，還有清內(nèi)熱的作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應(yīng)選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜中維生素含量均較豐富，要經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配,補(bǔ)充人體維生素需要。

俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，冬季也是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，但要提醒大家的是，進(jìn)補(bǔ)時(shí)，要使腸胃有個(gè)適應(yīng)過程，最好先做引補(bǔ)，一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生姜大棗牛肉湯來吃，以調(diào)整脾胃功能。冬季喝熱粥也是養(yǎng)生的一個(gè)好選擇。如吃“臘八粥”有助于增加熱量和營養(yǎng)功能。小麥粥有養(yǎng)心除煩的作用、芝麻粥可益精養(yǎng)陰、蘿卜粥可消食化痰、胡桃粥可養(yǎng)陰固精、茯苓粥可健脾養(yǎng)胃、大棗粥可益氣養(yǎng)陰等等。

立冬補(bǔ)冬 不可盲目“進(jìn)補(bǔ)”

第9篇：小雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)范文

【關(guān)鍵詞】 內(nèi)經(jīng) 瘟疫 運(yùn)氣

瘟疫是烈性傳染病，由天地暴戾之氣疫毒所致，可以在短時(shí)間內(nèi)造成人群大面積的死亡。無論古今中外，瘟疫始終是人類健康的最大天敵，造成瘟疫傳播的根本原因肯定是各種生物體，諸如細(xì)菌、病毒等等，然而這些生物體在產(chǎn)生、繁殖、傳播、侵入人體乃至瘟疫形成的整個(gè)過程中，就決不僅僅是生物體的本身因素在起作用，有許多因素可以影響此過程，而氣候、氣化等因素就是其中重要影響因子之一。運(yùn)氣學(xué)說的核心理論是氣化理論，著重揭示宇宙運(yùn)動(dòng)、氣化以及生物體生長發(fā)展變化的宏觀整體關(guān)系。自然界中人體，以及各種生物體無不處在天地氣化之中。運(yùn)氣學(xué)說認(rèn)為，不同的年份，不同的季節(jié)，不同的氣候變化，會(huì)對(duì)人體、以及生物體（如細(xì)菌、病毒）產(chǎn)生不同的影響，從而使人類在某些時(shí)段、某些氣候條件下產(chǎn)生不同的瘟疫。我國《傳染病防治法》中30多種病種，絕大多數(shù)與氣候有著鮮明的相關(guān)性?！秲?nèi)經(jīng)》中已經(jīng)有運(yùn)氣與瘟疫關(guān)系的論述，探討這部分內(nèi)容，將有助于了解在五運(yùn)六氣環(huán)周的某些階段，隨著歲運(yùn)遞遷、客主加臨，變異、勝復(fù)、郁發(fā)，出現(xiàn)德政令變、氣候常異、萬物榮枯，形成疫病流行的時(shí)空環(huán)境，重大疫病可能在什么年份、什么節(jié)氣、怎樣的氣候、氣象的條件下容易暴發(fā)。

五運(yùn)變化與瘟疫的關(guān)系

《內(nèi)經(jīng)》中已經(jīng)有瘟疫名稱的記載，如“霍亂”、“大風(fēng)”(麻風(fēng))、“溫病”、“溫厲”、“大厲”、“瘧”、“黃疸”等等?！端貑枴ご谭ㄕ摗分嘘U述的瘟疫非常明確地顯示出烈性傳染病的特點(diǎn)，即傳播迅速，病狀相似，“五疫之至皆相染易，無問大小，病狀相似。”所謂“五疫”即木疫、火疫、土疫、金疫、水疫，又稱為“五癘”，“疫之與癘，即是上下剛?cè)嶂?，窮歸一體也?！?/p>

有關(guān)瘟疫的發(fā)生與五運(yùn)氣候異常變化相關(guān)的論述，在《內(nèi)經(jīng)》中主要見于《素問遺篇·刺法論》和《素問遺篇·本病論》，盡管此二篇是后人補(bǔ)入，但其中的理論可供思考。

按照這二篇的認(rèn)識(shí)，疫病的發(fā)生主要多見于那些五運(yùn)和六氣之間的陰陽剛?cè)彡P(guān)系失調(diào)的年份。比如，上一年的司天之氣不退位，中運(yùn)的勝氣強(qiáng)盛，使上下氣運(yùn)的位置相錯(cuò)，“上下失守”， “地不奉天”。

以壬午年為例，《本病論》載：“假令壬午陽年太過，如辛巳天數(shù)有余者，雖交后壬午年也， 厥陰猶尚治天，地己遷正，陽明在泉，去歲丙申少陽以作右間，即天厥陰而地陽明，故地不奉天者也。”

《刺法論》也曰：“假令壬午，剛?cè)崾?上壬未遷正，下丁獨(dú)然，即雖陽年，虧及不同 ，上下失守?！?/p>

此二段經(jīng)文的大意為：假如壬午年的運(yùn)氣之間的陰陽剛?cè)彡P(guān)系失調(diào)， 丁(陰木)壬(陽木)之間不能呼應(yīng)相招，而上一年的司天之氣(指辛巳年的司天之氣厥陰風(fēng)木)未退位，中運(yùn)的勝氣(指燥氣， 金克木)出現(xiàn)，這樣上下氣運(yùn)的位置相錯(cuò)，“上下失守”，氣候表現(xiàn)為“金行燥勝，火化熱復(fù)”，氣候燥熱，此為“地不奉天”。在這種氣候條件下，容易發(fā)生“民病夭亡，臉肢府黃疸滿閉”的疫病，類似于病毒性肝炎等的流行。

問題還不至于此，這些異常運(yùn)氣的氣化作用還有一個(gè)累積、疊加，再蓄勢(shì)待發(fā)的可能，在三年后可能演發(fā)為大疫流行，如上述的壬午年，“后三年化癘，名曰木癘，其狀如風(fēng)疫”，也即到甲申或乙酉年還有大的疫病發(fā)生。盡管原文沒有描述木癘或風(fēng)疫的癥狀，但根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》之義，當(dāng)指肝的瘟疫，應(yīng)具有“筋骨并辟”、“肉瘛”、“目視”、“掉?！薄ⅰ皫p疾”、“脅痛”、“吐甚”、“善暴僵仆”等肝的病證特點(diǎn)。

這種“三年變大疫”的理論已經(jīng)被2003年SARS的流行所證實(shí)，許多研究《內(nèi)經(jīng)》運(yùn)氣學(xué)說的學(xué)者紛紛，認(rèn)為“非典”的發(fā)生，對(duì)《內(nèi)經(jīng)》運(yùn)氣學(xué)說理論正確性是一次很好的檢驗(yàn)機(jī)會(huì)。顧植山［1，2］分析《素問遺篇·本病論》：“假令庚辰陽年太過，如己卯天數(shù)有余者，雖交得庚辰年也，陽明猶尚治天，地已遷正，太陰司地，去歲少陰以作右間，即天陽明而地太陰也，故地不奉天也。乙巳相會(huì)，金運(yùn)太虛，反受火勝……火勝熱化，水復(fù)寒刑。此乙庚失守，其后三年化成金疫也，速至壬午，徐至癸未，金疫至也?！甭?lián)系合肥地區(qū)氣象資料，2000年合肥地區(qū)全年降雨量偏少，氣溫偏高，尤以上半年表現(xiàn)明顯，符合《素問遺篇》“庚辰陽年太過”、“布天未退，中運(yùn)勝來”、“陽明猶尚治天”、“火勝熱化”等運(yùn)氣特點(diǎn)。至11月出現(xiàn)平均氣溫9.4℃，為1982～2002年20年中的最低記錄，屬典型的“水復(fù)寒刑”。按經(jīng)文“三年變大疫”之說，正好應(yīng)該在2002年至2003年發(fā)生疫情。經(jīng)文說：“三年化成金疫也，速至壬午，徐至癸未，金疫至也?！睆V東最早發(fā)現(xiàn)“非典”在2002年(壬午年)，北方大規(guī)模流行在2003年（癸未年），由此觀之，《素問遺篇》對(duì)疫病發(fā)生的時(shí)間預(yù)測(cè)不可謂不正確了，其中反映的運(yùn)氣規(guī)律具有一定的代表性，蘊(yùn)含的科學(xué)原理值得我們?nèi)ド钊胩骄俊?/p>

《素問·刺法論》不僅論述五運(yùn)與瘟疫發(fā)病的關(guān)系，同時(shí)又提供預(yù)防五疫的方法。“如何可得不相染易者?……不相染者，正氣存內(nèi)，邪不可干，避其毒氣”，并創(chuàng)制小金丹以預(yù)防之?！靶〗鸬し剑撼缴岸?，水磨雄黃一兩，葉子雄黃一兩，紫金半兩，同入合中，外固了，地一尺筑地實(shí)，不用爐，不須藥制，用火二十斤煅之也，七日終，候冷七日取，次日出合子，埋藥地中七日，取出順日研之三日，煉白沙蜜為丸，如梧桐子大，每日望東吸日華氣一口，冰水下丸，和氣咽之，服十粒，無疫干也。”方中四味藥物，特別是辰砂、雄黃是后世辟瘟防疫常用的藥物。

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六氣變化與溫疫的關(guān)系

《內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于六氣變化與溫疫的關(guān)系主要見于《素問·六元正紀(jì)大論》，其中對(duì)溫病的發(fā)生規(guī)律從六氣的角度進(jìn)行分析。

辰戌之紀(jì)，如丙戌年、壬辰年，為太陽寒水司天，“凡此太陽司天之政，氣化運(yùn)行先天……初之氣，地氣遷，氣乃大溫，草乃早榮，民乃厲，溫病乃作，身熱，頭痛，嘔吐，肌腠瘡瘍。”凡是太陽寒水司天的年份，氣化的運(yùn)行比正常的天時(shí)為早，初之氣(始于大寒日，約1月21日；終于春分日，約3月2日)，由于上年在泉之氣遷易，氣候異常溫暖，草木過早繁盛，人們發(fā)生疫癘的機(jī)會(huì)較多，如果溫病發(fā)作，多見發(fā)熱，頭痛，嘔吐，肌膚瘡瘍等證，如流行性腦脊髓膜炎、麻疹、流行性斑疹傷寒。

卯酉之紀(jì)，如乙酉年、辛卯年，為陽明燥金司天，“凡此陽明司天之政，氣化運(yùn)行后天……二之氣，陽乃布，民乃舒，物乃生榮。厲大至，民善暴死”；“終之氣，陽氣布，候反溫，蟄蟲來見，……流水不冰，民乃康平，其病溫?！?凡是陽明司天的年份，氣化運(yùn)行比正常天時(shí)為遲，二之氣(始于春分日，約3月2日；終于小滿日，約5月21日)，陽氣敷布，人們感到很舒服，萬物生長繁榮。此時(shí)如果疫病突至，人們猝不及防，容易突然死亡；而且，在其終之氣的時(shí)段(始于小雪日，約11月23日；終于大寒日，約1月21日)，應(yīng)是陰凝寒雪之際，卻出現(xiàn)陽氣盛布，氣候反而溫暖如春，應(yīng)該蟄伏的蟲類仍然活動(dòng)于外，水流動(dòng)而不結(jié)冰，人們也因氣候溫暖而感到舒服；但是冬行夏令，氣候應(yīng)寒而反溫，適宜溫病流行，如流感、白喉等。1987年（丁卯年）冬上海甲肝大流行，正是在終之氣的時(shí)段。

寅申之紀(jì)，如甲申年、庚寅年，為少陽相火司天，“凡此少陽司天之政，氣化運(yùn)行先天……初之氣，地氣遷，風(fēng)勝乃搖，寒乃去，候乃大溫，草木早榮，寒來不殺，溫病乃起。其病氣怫于上，血溢，目赤，咳逆，頭痛，血崩，脅滿，膚腠中瘡?！狈彩巧訇栂嗷鹚咎斓哪攴?，氣化提前，初之氣(始于大寒日，約1月21日：終于春分日，約3月21日)，地氣遷移，風(fēng)氣亢盛有搖動(dòng)之勢(shì)，太陽寒水退位，氣候非常溫暖，草木早早繁榮，雖有寒氣侵襲，難能抑制其陽熱升發(fā)之勢(shì)，所以溫?zé)岵∪菀装l(fā)生，其病多見陽熱怫郁于人體上部，出現(xiàn)口鼻出血、目赤、咳嗽氣逆、頭痛、血崩、脅肋脹滿、肌膚生瘡等病證，如猩紅熱、急性出血性結(jié)膜炎等等。

丑未之紀(jì)，如癸未年、己丑年，為太陰濕土司天，“凡此太陰司天之政，氣化運(yùn)行后天……二之氣，大火正，物承化，民乃和。其病溫厲大行，遠(yuǎn)近咸若。濕蒸相薄，雨乃時(shí)降?！狈彩翘帩裢了咎斓哪攴?，二之氣(始于春分日，約3月21日；終于小滿日，約5月21日)，主氣與客氣皆為少陰君火行令，萬物由此得到化育，人們感到很舒服。但少陰之火熱盛，加之司天之濕氣上蒸，與熱氣相搏，雨水時(shí)降，濕熱氣候適宜瘟疫邪氣的繁殖、流衍，因患同一種瘟疫，故證候遠(yuǎn)近相同。如細(xì)菌性痢疾、霍亂、流行性出血熱（經(jīng)家鼠傳播以3～5月為高峰）等等。2003年(癸未年)的SARS傳播高峰即在此時(shí)段。

子午之紀(jì)，如壬午年、戊子年，為少陰君火司天，“凡此少陰司天之政，氣化運(yùn)行先天……五之氣，畏火臨，暑反至，陽乃化，萬物乃生，乃長榮，民乃康。其病溫。”凡是少陰君火司天的年份，五之氣(始于秋分日，約9月23日；終于小雪日，約11月23日)，應(yīng)是“風(fēng)清氣切，大涼乃舉……殺氣來至，草木蒼干”之時(shí)，因少陽相火加臨，氣候反現(xiàn)暑熱，陽氣運(yùn)化，萬物仍然生長繁榮，人們感覺非常舒服。但因氣候應(yīng)涼反熱，其發(fā)病以溫病為多，如瘧疾、流行性乙型腦炎、脊髓灰質(zhì)炎、傷寒副傷寒，等等。

巳亥之紀(jì)，如辛巳年、丁亥年，為厥陰風(fēng)木司天，“凡此厥陰司天之政，氣化運(yùn)行后天……終之氣，相火司令，陽乃大化，蟄蟲出見，流水不冰，地氣大發(fā)，草乃生，人乃舒。其病溫厲。”凡是厥陰風(fēng)木司天的年份，氣化運(yùn)行比正常天時(shí)為遲，終之氣(始于小雪日，約11月23日；終于大寒日，約1月21日)，客氣少陽相火當(dāng)令，陽氣旺盛，蟄伏的蟲類出來活動(dòng)，河流不冰，地中陽氣發(fā)泄，百草重又生長，人們感到很舒暢。氣候異常，應(yīng)寒反暖，其發(fā)病則為溫病、疫癘，如流感、流行性腮腺炎、流行性出血熱（經(jīng)黑線姬鼠傳播，以11月至次年1月為高峰）。

據(jù)上所述，《六元正紀(jì)大論》認(rèn)為，年支不同，客主加臨的情況隨著運(yùn)氣而變化，其氣候表現(xiàn)異常，故而溫病發(fā)生的時(shí)間段也不相同，但其中還是有規(guī)律可循。一般情況下，氣化運(yùn)行異常(氣化先天、氣化后天)，會(huì)導(dǎo)致氣候異常而致瘟疫發(fā)生；其次，溫病的發(fā)生大多在上半年的初之氣，大寒日(約1月21日) ；二之氣，春分日(約3月21日) ；或下半年的五之氣，秋分日(約9月23日) ；終之氣，小雪日(約11月23日) 。而三之氣(約5月21日～7月22日)、四之氣(約7月23日～9月23日)等時(shí)間段一般不會(huì)發(fā)生大的瘟疫［3］。這可能與氣候炎熱，紫外線強(qiáng)度高，細(xì)菌和病毒容易被殺滅有關(guān)。中國氣象局國家氣象中心的專家研究表明，氣象條件在SARS傳播中的確起一定作用。濕性氣候適合SARS病毒大量繁殖。在北京地區(qū)5月份上午10點(diǎn)的晴朗天氣下，即紫外線強(qiáng)度為4～5微瓦/平方厘米情況下，3小時(shí)可殺滅體外冠狀病毒。但如果是陰天，陽光中紫外線殺滅SARS病毒的能力就大大下降。研究人員截取了北京地區(qū)疫情最為嚴(yán)峻的4月21日至5月20日(恰好是五運(yùn)六氣中的二之氣區(qū)間)的逐日氣象要素資料，發(fā)現(xiàn)SARS傳播及發(fā)作與之前9～10天的最高氣溫、相對(duì)濕度及日較差有一定關(guān)系。日最高溫度相對(duì)較低(26℃以下)、氣溫日較差較小、空氣相對(duì)濕度較大的情況下，有利于SARS病毒擴(kuò)散和傳播；反之，則不利于SARS病毒的擴(kuò)散和傳播［4］。

參考文獻(xiàn)

1 顧植山.“三年化疫”說非典［J］.中國中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志， 2003，9(12)：881.

2 顧植山.從SARS看五運(yùn)六氣與疫病的關(guān)系［J］.江西中醫(yī)學(xué)院 院報(bào)，2003，15(3)：13.

3 陳鳳芝，周麗穎，蘇 穎.《內(nèi)經(jīng)》運(yùn)氣理論與溫病SARS辨識(shí)［J］.中醫(yī)藥學(xué)刊，2004，22(7)：1308.