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第十代CIVIC（思域）麻辣勁頭的動力源就是本田在中國推出的首款渦輪增壓發(fā)動機(jī)，代號L15B8。相比第九代車型上搭配的自然吸氣發(fā)動機(jī)，這款渦輪機(jī)的參數(shù)可以說是爆表式增長，或者說加麻加辣。最大輸出功率達(dá)到了130kW，幾乎追趕上了目前大眾2.0T發(fā)動機(jī)參數(shù)，更不要說速騰上搭載的1.4T發(fā)動機(jī)。在扭矩?cái)?shù)值上，這款1.5T發(fā)動機(jī)顯得有些保守，220Nm與速騰EA211的225Nm基本持平。我也對比了一下目前美系緊湊級車采用的1.5T發(fā)動機(jī)，像福克斯和威朗上搭載的這兩款機(jī)型，它們的最大輸出扭矩超過了第十代CIVIC（思域）上搭載的1.5T發(fā)動機(jī)，但油耗方面相比第十代CIVIC（思域）要差一些，工信部公布的第十代CIVIC（思域）百公里油耗是5.7L，而福克斯要達(dá)到6.3L，這次對比的速騰也是達(dá)到了5.9L。
別看這款代號L15B8的參數(shù)不是同級別車型中最高的，大家也不要輕易降低L15B8的綜合分值，它有本田的終極調(diào)校。參數(shù)控的朋友也許已經(jīng)注意到了，本田的這款發(fā)動機(jī)將最大扭矩輸出平臺延伸到了5500rpm，而其他品牌的同級別渦輪增壓發(fā)動機(jī)最大扭矩輸出最多只到4500rpm，速騰的這款1.4T發(fā)動機(jī)在3500rpm之后，扭矩輸出就會大幅下降。5500rpm意味著這款第十代CIVIC（思域）最大加速能力釋放區(qū)間會更加寬泛，最終使它的百公里加速時間定在8s內(nèi)（我們測試的結(jié)果），這個時間與官方公布的百公里加速時間8.7s有一定出入，本田這時候又玩了一把保守，而百公里加速時間超過9s的速騰估計(jì)已經(jīng)有點(diǎn)汗顏了。
從技術(shù)上來看，第十代CIVIC（思域）搭載的這款1.5T發(fā)動機(jī)可以說開創(chuàng)了本田在中國市場的先河。渦輪增壓技術(shù)終于被本田應(yīng)用在中國的民用發(fā)動機(jī)中，此前一直被日系粉津津樂道的配備本田i-VTEC技術(shù)的自然吸氣發(fā)動機(jī)終于謝幕。對于自然吸氣向渦輪的轉(zhuǎn)化，倒沒有引來什么爭議。因?yàn)樵谏鲜兰o(jì)末渦輪瘋狂的年代，本田研發(fā)并積累了大量的渦輪發(fā)動機(jī)技術(shù)，并將這些技術(shù)應(yīng)用在頂級F1賽車的發(fā)動機(jī)中，所以渦輪增壓對于本田來說其實(shí)并不陌生。只是本田綜合考慮了民用車市場的使用特性，沒有將渦輪納入到民用發(fā)動機(jī)中來。隨著市場的不斷變化、各國法規(guī)的要求以及消費(fèi)習(xí)慣的改變，本田終于推出了這款1.5T發(fā)動機(jī)。消費(fèi)者對這款發(fā)動機(jī)表示認(rèn)同，甚至認(rèn)為本田的這款渦輪發(fā)動機(jī)來得有些遲。當(dāng)然，這款本田在中國民用市場上首次使用的渦輪增壓發(fā)動機(jī)上，不僅運(yùn)用了缸內(nèi)直噴技術(shù)、氣缸冷卻、氣門冷卻技術(shù)等先進(jìn)科技，還有10.6：1的高壓縮比。EA211作為大眾最新的機(jī)型也是配備了市場上最熱的一些發(fā)動機(jī)技術(shù)，像上面已經(jīng)提到的缸內(nèi)直噴、進(jìn)排氣可變正時機(jī)構(gòu)等。以上這些技術(shù)的應(yīng)用目的很明確，就是要保證最佳的燃效的同時，獲得最好的動力輸出。
從日常駕駛舒適性角度來考量，第十代CIVIC（思域）的LL-CVT變速器絕對找不到缺點(diǎn)。為了將新款發(fā)動機(jī)的動力很平順地傳遞，本田自己專門進(jìn)行了變速器的研發(fā)。相比于速騰的DSG，這款CVT在任何時候都表現(xiàn)出了非常優(yōu)雅的傳遞態(tài)度，在加速過程中，不會有任何的頓挫感，平順得像極了洗發(fā)液廣告中的秀發(fā)。而DSG在2、3擋的時候會有比較明顯的升擋頓挫，而且低速時離合器的結(jié)合震顫也一直被詬病。我更希望看到第十代CIVIC（思域）方向盤的后面可以給我配備個換擋撥片，這樣在跑山路的時候我可以自己選擇擋位，而工程師卻認(rèn)為一個S擋就夠了。畢竟，這款車的主要定位還是家用市場。
速騰在經(jīng)過了一系列“板車”事件之后，終于將后懸架換為現(xiàn)在的多連桿式懸架，消除了消費(fèi)者的顧慮，同時對于駕駛的改善肯定是起到積極作用。不過新速騰匹配的錦湖輪胎使它在同樣的彎道中出現(xiàn)了過早的側(cè)滑。第十代CIVIC（思域）的懸架形式與新速騰一樣，前麥弗遜后多連桿，彎道中這套懸架既有穩(wěn)定性又有活躍性，很容易讓你找到久違的駕駛樂趣，它匹配的優(yōu)科豪馬ADVAN dB靜音輪胎也要比新速騰上的更加出色。第十代CIVIC（思域）的轉(zhuǎn)向系統(tǒng)要更加穩(wěn)定，這也與其采用的隨速可變助力系統(tǒng)有關(guān)，緊致的手感搭配直徑適中的方向盤，這倆可是絕配。
在目前主流緊湊級車中，我認(rèn)為能夠超過第十代CIVIC（思域）配置的車型不多。它搭載了大量前瞻性的智能配置，比如在安全配置方面，除了常規(guī)的ABS（防抱死制動系統(tǒng)）、VSA（車身穩(wěn)定性輔助系統(tǒng)）等，還首次搭載了Honda最新研發(fā)的Honda SENSING安全超感系統(tǒng)。這套系統(tǒng)包括低速跟隨系統(tǒng)（LSF）、主動巡航控制系統(tǒng)（ACC）、碰撞緩解制動系統(tǒng)（CMBS？）、盲點(diǎn)顯示系統(tǒng)（Lane Watch？）、車道保持輔助系統(tǒng)（LKAS）和車道偏移抑制系統(tǒng)（RDM）等功能，可以通過多種傳感器感知車外信息，對駕駛員提供駕駛輔助，從而實(shí)現(xiàn)安全舒適的駕駛。
新速騰將ESP電子穩(wěn)定程序作為標(biāo)配，同時還包括坡道起步輔助等人性化智能功能。此外，它還具有MKE疲勞提醒功能，在駕駛中系統(tǒng)通過眾多傳感器感知方向、油門、行車軌跡等70多項(xiàng)參數(shù)檢測駕駛員的注意力水平，如果發(fā)現(xiàn)有不正常狀態(tài)，系統(tǒng)會發(fā)出警示聲音提醒駕駛員停車休息。不過相比第十代CIVIC（思域）豐富的主動安全配置，新速騰在這方面還是差強(qiáng)人意。
隨心所欲的衣服
哎!夏天太熱、冬天太冷。冬天要穿厚厚的衣服太麻煩，我想發(fā)明一件隨心所欲的衣服。
它的功能很有用處：調(diào)溫度、調(diào)節(jié)衣服樣式、調(diào)節(jié)衣服的顏色和圖案和自動清洗衣服。它和普通的衣服一樣，鈕扣式的功能鍵。每件衣服有4個鈕扣。調(diào)溫度鍵的溫度只能在16度到45度之間，想調(diào)多少度就多少度，這樣冬天就不用穿厚厚的衣服，夏天不用吹空調(diào)和電風(fēng)扇了。衣服的樣式就可改變，不是固定的，只要按一下功能鍵就變成裙子、長袍、短袖、長袖。當(dāng)你穿膩了一種顏色只要輕輕一按功能鍵就變成你想要的各種顏色和圖案，這些顏色和圖案可以上網(wǎng)下載再輸入衣服里。衣服穿久了自然會臟，不用擔(dān)心，晚上衣服會自動清洗消毒的。衣服是吸收太陽轉(zhuǎn)換成各功能鍵所需要的能源。
穿上這件衣服一定瀟灑！
還記得我們在8月份介紹宏Aspire M3910臺式電腦時，曾經(jīng)提到過的可以與高清播放器通用的式硬盤架嗎?那篇文章出來之后，很多讀者都在詢問可以與之搭配使用的高清播放器究竟如何，因此我們特地對宏Aspire RevoView高清播放器進(jìn)行了測試。
宏Asplre RevoView的設(shè)計(jì)風(fēng)格與宏Aspire M3910臺式電腦一脈相承，擁有近乎一致的黑色烤漆質(zhì)感外殼和藍(lán)色LED燈光按鍵。相同結(jié)構(gòu)的3.5英寸式硬盤架更是讓二者血脈相通，用戶可以通過宏Aspire M3910下載高清資源到硬盤上，然后再將該硬盤取出放入宏暑A(yù)spire RevoView，并通過后者直接播放想看的高清視頻。對于用戶來說，這種模式既便于操作，也可以省去大量拷貝高清資源的時間，另外使用穩(wěn)定性也要高于采用普通外置移動硬盤的情況。當(dāng)然，如果用戶使用存儲卡，移動硬盤來存儲媒體資源，宏Aspire RevoView同樣也能搞定，因?yàn)樗€集成了一個支持SD、XD、MS、MS-pro等多種存儲卡的讀卡器和2個USB接口。值得一提的是，這2個USB接口的供電都可以獨(dú)立支持2.5英寸移動硬盤，同時也可以用于外接USB無線網(wǎng)卡，以提供更好的網(wǎng)絡(luò)支持。之所以強(qiáng)調(diào)網(wǎng)絡(luò)支持，是因?yàn)楹闍spire RevoView設(shè)置了不少基于網(wǎng)絡(luò)的資源選項(xiàng)，這其中就包括了uPnP媒體服務(wù)器資源以及基于Google，Yahoo，filckr等內(nèi)容提供商的照片，信息服務(wù)。對于用戶來說，只要將宏Aspire RevoView的有線網(wǎng)絡(luò)或無線網(wǎng)絡(luò)設(shè)置正確，就能獲取相應(yīng)的資源，同時還可以實(shí)現(xiàn)固件網(wǎng)絡(luò)升級功能。
對于一款高清播放器，我們最看重的還是它的媒體播放功能。宏Aspire RevoView采用了Realtek RTD1073DD方案，因此具備不錯的兼容性，實(shí)際測試時對H.264、MPEG-1/2/4，VC-1等主流視頻編碼格式以及MKV、TS、M2TS、M2T、MTS、WMV、ISO、VOB、AVI、MPG、MP4、ASF、MOV、RM／RMVB等文件格式都能夠很好地支持。同時，宏Aspire RevoView還可以支持多種音頻編碼格式和多語言外掛字幕，為用戶在客廳中體驗(yàn)大片帶來最直接的幫助。
總的來說，宏Aspire RevoView是一款相當(dāng)有特色的高清播放器，外觀設(shè)計(jì)比較出色且音視頻兼容性不錯，內(nèi)置的式硬盤架在搭配相應(yīng)臺式電腦和家用服務(wù)器時非常實(shí)用。
1、“隨心所欲”的意思是追隨自己內(nèi)心的想法，想要做什么就做什么；成語出自《論語·為政》：“七十而從心所欲，不逾矩。”反義詞有循規(guī)蹈矩、力所能及、縮手縮腳、謹(jǐn)小慎微、力不從心等。
2、他不是一個隨心所欲的人，做事有條不紊，大可信之。
3、做事不能隨心所欲，否則會把事情搞砸的。
4、在公共場所不要隨心所欲大聲喧嘩，這是道德。
（來源：文章屋網(wǎng) ）
20多年前，電影《E.T.》讓糖果廠商好時(Hershey)的糖果Reese's Pieces一舉成名。影片中，小男孩愛略特順著糖果的味道來到后院，發(fā)現(xiàn)了可愛的外星人的藏身之地。開創(chuàng)了品牌植入先河的好時有百分之百的理由為自己感到驕傲，因?yàn)樗麄冏畲蟮母偁帉κ脂斒?Mars)因?yàn)榫芙^了攝制組使用M&M巧克力的這一千載難逢的機(jī)會而懊喪不已。
品牌植入如今已經(jīng)不是新鮮話題了。電影007系列中邦德的生活中已經(jīng)充斥著太多的一線全球品牌的身影。馮小剛的電影《手機(jī)》整個可以說就是一個某手機(jī)品牌和電信服務(wù)商的軟性廣告。據(jù)《金融時報(bào)》報(bào)道，根據(jù)英國熱門肥皂劇改編的美國版《辦公室》的消息宣布后，積極活動爭取在劇情中扮演角色的并不是演員，而是電腦、復(fù)印機(jī)等品牌制造商。
品牌植入(Product Placement)已經(jīng)從電影擴(kuò)張到電視節(jié)目、游戲等任何一種你能想象得到的娛樂形式中。娛樂和品牌結(jié)合的廣度和深度，在10年前還是不可想象的。對于企業(yè)界來說，品牌植入的吸引力大增并不令人意外：首先，費(fèi)用相對來說比較經(jīng)濟(jì)。運(yùn)作得好的話，只要花電視廣告一個小小的百分比，就能達(dá)到一定的品牌曝光度。其次，品牌說服力具有潛移默化的效果。通過演員和劇情的配合，可以含蓄自然地增加品牌個性，傳遞獨(dú)特的品牌價(jià)值。易于同消費(fèi)者之間建立非說教式的、以共同體驗(yàn)交流為基礎(chǔ)的情感聯(lián)系。
最為重要的是，這是營銷人員不得不尋找的一條生路。傳統(tǒng)的電視商業(yè)廣告的效力越來越弱，特別是像Tivo的產(chǎn)生，觀眾可以輕易過濾掉插播廣告。觀眾正在大規(guī)模逃離商業(yè)廣告的影響，因此，以商業(yè)廣告來獲取認(rèn)知度和促進(jìn)消費(fèi)者的采購行為，這種傳統(tǒng)模式正在受到嚴(yán)峻的考驗(yàn)。
傳統(tǒng)的品牌植入目前已經(jīng)全面升級到媒體和品牌之間的深度合作。這意味著合作雙方要共同開發(fā)整合滲透品牌理念的娛樂節(jié)目。在過去的品牌植入階段，合作雙方往往只是以實(shí)物交換的方式進(jìn)行合作，基本上很難確保植入的效果。而現(xiàn)在動輒數(shù)千萬美元的贊助費(fèi)用，讓企業(yè)獲得了很好的品牌效應(yīng)和品牌鏈接。比如，可口可樂、福特汽車、AT&T同《美國偶像》，克萊斯勒的Crossfire品牌同《學(xué)徒》。CBS總裁萊斯?蒙維斯表示，未來電視節(jié)目將更大程度上依靠同廣告商之間的深度內(nèi)容合作，這不僅是指真人秀節(jié)目，而且包括電視劇集。
去年NBC的肥皂劇《激情》在數(shù)個劇集中結(jié)合了雅芳的新化妝品系列mark，雅芳廣告也在節(jié)目中間穿插播出。《激情》的主要觀眾在大學(xué)校園，是美國少女最熱門的電視劇，在18至34歲段女性中間排名第二。而這正是雅芳針對的消費(fèi)群。
通用汽車公司通過USA Network的原創(chuàng)電影《最后的騎士》推廣其新款的Pontiac GTO。該片導(dǎo)演曾經(jīng)執(zhí)導(dǎo)過幾部GTO廣告片。影片的故事情節(jié)的一個重要線索就是1969年的經(jīng)典型GTO和2004年款的GTO。這個驚悚片吸引了知名演員丹尼斯?霍柏，他不僅親自出面推廣影片，而且對Pontiac的介入贊不絕口。霍柏認(rèn)為，像通用汽車這樣的大公司深度介入影片是一種創(chuàng)新的廣告方式。但很多媒體評價(jià)并不高。《綜藝》雜志描述這部影片為不過是長達(dá)兩個小時的商業(yè)廣告。
《廣告時代》主編斯科特?多納頓著有《麥迪遜和星光大道：娛樂和廣告行業(yè)的融合》一書，極力鼓吹好萊塢和麥迪遜大街之間更大程度的合作，但是多納頓本人非常反感他所看到的笨拙不堪的品牌植入方式。“在麥迪遜和好萊塢的融合過程中，我們必須要警惕一種危險(xiǎn)，那就是完全按照廣告商心目中的需要來編寫內(nèi)容，而將觀眾的需要放在第二位”。他認(rèn)為，許多營銷人員心目中的品牌植入只是盡可能多地把品牌信息塞入故事情節(jié)中，而不是為了建立起同消費(fèi)者的情感聯(lián)系。
品牌植入對于營銷人員和影視制作者來說有一個巨大的挑戰(zhàn)：如何一方面確保品牌形象在影視劇中得到合理自然的體現(xiàn)，贏得消費(fèi)者的認(rèn)知，另一方面又能確保整個作品是優(yōu)質(zhì)的娛樂品，而不讓人意識到隱藏在劇情之下的商業(yè)信息。正如許多營銷手段一樣，如果不能精心設(shè)計(jì)的話，產(chǎn)品植入經(jīng)常反而冒犯和疏遠(yuǎn)了觀眾。好的品牌植入都是在倡導(dǎo)和契合一種生活方式，而不是一味塞入品牌信息。其次，根據(jù)不同的劇情需要，植入相應(yīng)的品牌，讓品牌在合適的時候自然地出現(xiàn)，使之能夠成為提升劇情、承轉(zhuǎn)啟合的重要工具。
不是每一種品牌都適合進(jìn)行產(chǎn)品植入。往往那些本來在消費(fèi)者心目中已經(jīng)占有一定認(rèn)知度、有醒目的商標(biāo)、具有鮮明形狀和功能的品牌，更容易進(jìn)行品牌植入。而那些希望能從產(chǎn)品植入中獲得最大效果的公司不應(yīng)該視之為一次性、孤立的營銷活動。根據(jù)營銷目標(biāo)的不同，產(chǎn)品植入應(yīng)該采用不同的方式，對于一些品牌來說，屏幕上露面哪怕幾秒鐘就已足夠了。而對于另一些品牌來說，也許需要劇中人使用品牌的過程，展示這一產(chǎn)品是如何被使用的。
成功的品牌植入，必須要求品牌經(jīng)理們首先同節(jié)目組進(jìn)行充分的交流，確保品牌獲得獨(dú)特的植入，并且符合營銷目標(biāo)。建立在這個基礎(chǔ)上，應(yīng)該將品牌植入充分運(yùn)用到相關(guān)的整合營銷活動中，比如終端促銷活動、數(shù)據(jù)庫郵件、公關(guān)、電臺和網(wǎng)上促銷、電影首映式支持以及廣告攻勢等，使娛樂性得到充分的釋放。
值得品牌經(jīng)理人注意的一個現(xiàn)象是，品牌植入的無所不在和操作不當(dāng)已經(jīng)引起了一些消費(fèi)權(quán)益保護(hù)組織的反感，他們將品牌植入視為一種惡意營銷的方式而發(fā)起了抵制行動。他們要求，在節(jié)目播出之前和之間影像中出現(xiàn)的品牌，如果和廣播電視機(jī)構(gòu)存在某種商業(yè)關(guān)系，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐叮暦Q“觀眾有權(quán)知道究竟是誰在試圖說服和影響他們。這是民主國家公民的一項(xiàng)重要權(quán)利”。
“BMW & MINI Experience Day感受完美2012”帶來頂級陣容，活動規(guī)模和影響再創(chuàng)新的紀(jì)錄。同時，“感受完美”也為全國眾多BMW和MINI的擁躉們帶來一次絕無僅有的品牌體驗(yàn)。整個活動從今年4月一直持續(xù)到9月，跨越全國46個大中城市，并攜手169家BMW授權(quán)經(jīng)銷商共同完成。
頂級車型亮相，為今年的活動增色不少，包括許多亮點(diǎn)和小眾車型，以及最近上市的新車型，讓客戶淋漓盡致地感受BMW和MINI車型的駕駛樂趣。激動人心的M家族的1M和M3，全新BMW 6系轎跑車，華晨寶馬BMW X1、全新BMW 1系、等車型都將悉數(shù)登場。
為了讓客戶充分體驗(yàn)各車型的卓越性能，今年的活動更具針對性。各具特色的試駕項(xiàng)目體現(xiàn)出不同車型的產(chǎn)品亮點(diǎn)，兩者相結(jié)合，使客戶更好地接受并理解BMW的設(shè)計(jì)與技術(shù)，充分感受“隨心所馭”的樂趣，暢享“BMW之悅”
今年的“BMW Experience Day感受完美2012”體驗(yàn)項(xiàng)目有突出操作性的體驗(yàn)制動距離、一腳油門全速，三種速度測試剎車距離的、有體驗(yàn)四驅(qū)性能的；有賽道體驗(yàn)的、有完成車技表演的等等……只有你想不到的，沒有你嘗不到的項(xiàng)目。
直線加速體驗(yàn)讓我感受到了BMW在高速狀態(tài)下車輛的制動能力。駕駛BMW1系和MINI在指定的道路加速，瞬間將剎車踩到底，切實(shí)的感受到BMW的制動能力。
坡道體驗(yàn)讓我充分感受到了BMW X系智能四輪驅(qū)動技術(shù)xDrive精準(zhǔn)的動力傳遞。在通過此凹凸路面時，車輪會有一到兩個處于懸空狀態(tài)，這時寶馬X系車型的xDrive將發(fā)揮其精準(zhǔn)計(jì)算分配好其各輪的動力以通過路面。寶馬X系車型的高強(qiáng)度車身結(jié)構(gòu)，即使在凹凸路面，當(dāng)兩個車輪懸空時，4扇車門均可正常的打開或關(guān)閉。
365天24小時，想運(yùn)動就運(yùn)動
都市輕運(yùn)動(urban sports)，與其說是新興的運(yùn)動方式，不如說是一種健康理念。
顧名思義，“輕運(yùn)動”可以理解為負(fù)載小、能耗低、強(qiáng)度小的運(yùn)動，就像輕音樂區(qū)別于搖滾或者交響樂。其精髓所在，就是一靜不如一動，隨時隨地動起來，不分場地、不分時間。更為重要的是，動起來的目的是讓自己身心愉脫，完全憑著個人興趣和跟著感覺走。所以，在“輕運(yùn)動”中，你不必羞愧于動作笨拙，心虛于沒有專業(yè)運(yùn)動器材，擔(dān)憂于時間緊張，沮喪于不達(dá)目標(biāo)……只要你動起來，并為此感到快樂就行。
在“輕運(yùn)動”的理念下，步行、跳舞、慢跑、養(yǎng)花種草、爬樓梯、登山都被涵蓋其中。如果你認(rèn)為這些也太過于繁瑣，那就在回家的路上，放棄公交車，改成騎自行車；上樓的時候，不要坐電梯，晃晃悠悠走上去；或者在逛商場的間隙，去玩玩兒街頭籃球。如果這些你還覺得要求高，那么，可以做做轉(zhuǎn)腰運(yùn)動和擴(kuò)朐運(yùn)動，甚至邊工作邊聳聳肩膀伸伸懶腰也行。總之，每個人都可以根據(jù)自己的體力、興致、時間的情況，一切由自己憑興趣、隨心所欲地選擇運(yùn)動項(xiàng)目。只要你領(lǐng)悟了“輕運(yùn)動”的真正內(nèi)涵，任何運(yùn)動形式都可以成為一種有效的健身方式。
超高強(qiáng)度運(yùn)動的潛在危害
早在20世紀(jì)80年代，就有很多關(guān)于運(yùn)動引起人體或動物組織自由基變化的研究報(bào)道。美國加州大學(xué)伯克利分校學(xué)者Davies在1982年證明了大強(qiáng)度劇烈運(yùn)動會產(chǎn)生大量自由基，而眾所周知，自由基會導(dǎo)致細(xì)胞和組織的結(jié)構(gòu)和功能減退，并對機(jī)體的衰老過程產(chǎn)生影響。
很多白領(lǐng)青睞的健身房同樣有著很大風(fēng)險(xiǎn)。山西大學(xué)的石巖教授研究了健身房消費(fèi)者健身活動的風(fēng)險(xiǎn)，歸納了常見的容易對健身者造成傷害的17個健身項(xiàng)目，這些傷害主要有身體各部位的拉傷、扭傷、摔傷、慢性疾病或過度疲勞等，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致死亡。
對于老年人來說，過大的運(yùn)動量會導(dǎo)致血壓升高，心跳加快，突發(fā)心臟病，發(fā)生心肌梗死。當(dāng)然，年輕力壯卻久不鍛煉的白領(lǐng)一族，同樣有這些危險(xiǎn)。上海交通大學(xué)衣琳等建立了力竭運(yùn)動動物模型來探討力竭運(yùn)動對心血管系統(tǒng)的影響，證明大量的超負(fù)荷的運(yùn)動對心血管傷害非常顯著。
“輕運(yùn)動”對身體好處多多
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)人體器官的抗氧化能力是與其耗氧量、自由基的產(chǎn)生相關(guān)的。一次適宜的運(yùn)動就可增加一些抗氧化酶和輔酶的活性，而規(guī)律性的、適宜的運(yùn)動則可以減少自由基的生成和增強(qiáng)機(jī)體抗氧化系統(tǒng)清除自由基的能力。
“輕運(yùn)動”還可以促進(jìn)心血管功能的改善，有效地減少心血管疾病，比如安靜時的心率下降，心臟每搏輸出量增大，降低血脂和血糖，預(yù)防和治療高血壓、冠心病等。
創(chuàng)造自己的快樂模型
更為特別的是，“輕運(yùn)動”可以促進(jìn)身心愉悅。學(xué)者North與他的同事對80項(xiàng)關(guān)于體育鍛煉對抑郁控制作用的研究進(jìn)行了分析，結(jié)果表明：長期的與一次性的“輕運(yùn)動”都可以產(chǎn)生良好的情緒效益，甚至5分鐘的步行也有助于改善心境狀況。學(xué)者Hayden等人在有關(guān)有氧鍛煉與焦慮和抑郁關(guān)系的研究中發(fā)現(xiàn)，長期有規(guī)律的有氧運(yùn)動可以減輕狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮水平，在較長時間內(nèi)更少出現(xiàn)焦慮情緒。
“輕運(yùn)動”改善心緒的作用機(jī)制，很多學(xué)者認(rèn)為是內(nèi)啡肽的作用。內(nèi)啡肽是類嗎啡生物化學(xué)合成物激素，既然是類嗎啡激素，也就是說會產(chǎn)生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛和欣，因此也被稱為“荷爾蒙”或者“年輕荷爾蒙”，這種激素可以幫助人保持年輕快樂的狀態(tài)。內(nèi)啡肽假說認(rèn)為，身體進(jìn)行適度鍛煉，尤其是自己喜歡的項(xiàng)目，能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，抑制低落情緒，減少痛苦感，使人在運(yùn)動之后精神狀態(tài)良好，全身輕松，精力充沛。
造型工具：吹風(fēng)機(jī)
想做出漂亮發(fā)型，吹風(fēng)機(jī)必不可少。吹發(fā)不用吹干，只需定型即可，不傷發(fā)還減碳呢。
美麗技巧：在發(fā)根部位吹風(fēng)
我們吹頭發(fā)的時候，最容易犯的錯誤就是把頭發(fā)整體倒過來吹干或是一開始就用圓形卷梳往下梳來定出發(fā)型，這樣做會使得下面的頭發(fā)伸展開來變“瘋發(fā)”，或是把頭發(fā)上部往下拉，使得頭頂?shù)念^發(fā)趴在頭上，不蓬松。在發(fā)絲下面輕輕用五指梳夾進(jìn)去，手腕不要用力，把手轉(zhuǎn)一圈，迅速解開，反復(fù)。像是使得發(fā)絲一縷一縷都吹到的感覺，把頭發(fā)吹到6成千就行了。
美麗技巧：分成小縷吹
用一只手梳過旁邊的頭發(fā)，輕輕抓在后面，一邊吹風(fēng)，一邊從上往下放下，吹出線條自然往后的兩邊的頭發(fā)，利用夾子把頭發(fā)分成很多小區(qū)域，按照頭頂兩邊后面的順序，用圓形卷梳把各個部分梳出蓬松感和順滑的流線感。
造型工具：梳子
只要在發(fā)尾上花些小心思，打造足夠流暢的線條，感覺就能馬上與眾不同。
美麗技巧：輕松搞定頭發(fā)死結(jié)
頭發(fā)打結(jié)時，排骨梳可以大顯身手，它的梳齒很松散，會給頭發(fā)足夠的空間，幫助打散死結(jié)。注意先梳發(fā)尾打結(jié)處，往下梳同時左右抖動頭發(fā)，死結(jié)輕輕松松就能搞定。千萬不要選用塑膠的排骨梳，它容易帶有靜電，會讓你的頭發(fā)越梳越毛。
美麗技巧：保持頭發(fā)的光澤柔順牛角梳能很好地防止靜電，而且會把頭皮油脂帶到發(fā)梢，從此再也不用擔(dān)心分叉了。早晚用時，由前向后，再由后向前輕輕地各梳幾遍，頭發(fā)超有光澤感，但注意梳子不要碰水。
造型工具：直發(fā)棒
就算你是直發(fā)，一款超級順手的直發(fā)棒也必不可少，內(nèi)片是陶瓷或者鈦金質(zhì)地的最好用，不但可以很好地保持在恒溫狀態(tài)，不會傷害頭發(fā)，而且造型效果也會更持久，更自然。
美麗技巧：分區(qū)找準(zhǔn)方向拉動頭型上半部有些尖的女生，在直發(fā)造型時很容易扁塌建議你先用尺梳劃分出頭頂U(kuò)型區(qū)，然后取U型區(qū)下側(cè)的頭發(fā)作擰繩狀，并用直發(fā)棒固定，多擰幾柬。取一束頭發(fā)，用橫向片取的方式從上往下拉，每隔1厘米以同樣方法造型。這樣把U型區(qū)的頭發(fā)放下來后，一點(diǎn)都看不到痕跡，而且支撐效果相當(dāng)好。注意不要太緊，在發(fā)尾處根據(jù)自己想要的效果扭動手腕，就可以做出不同方向的微卷，讓發(fā)尾隨著你柔美的香肩若有若無地自然散落。
美麗技巧：直發(fā)棒也可以打造卷發(fā)很多人不太習(xí)慣用卷發(fā)棒做卷兒，因?yàn)橛X得那種卷太大，不很自然。這里，就給推薦直發(fā)棒，用它做出來的一次性微卷造型絕對漂亮。大家可以直接用直發(fā)棒夾住一縷頭發(fā)向外翻，也可以用筷子來卷住頭發(fā)，再用直發(fā)板夾。具體的卷度和波浪大小可以根據(jù)你自己的要求來變換。
造型工具：電卷棒
電卷棒是打造卷發(fā)必不可少的工具，一般來說購買一個中號的電卷棒就足以搞定各種發(fā)型了。
張先生結(jié)婚多年未能生育,查數(shù)量正常,但活動率很差,只有10%,A級缺如。詢問病史,原來患者多年來為了生育可謂花費(fèi)了無數(shù)的心血,求診不少醫(yī)院,遵循醫(yī)生的建議:平時“養(yǎng)精蓄銳”不敢性生活,只有在女方排卵期才戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地進(jìn)行一至二次,然后就是充滿期望地等待,每每以女方月經(jīng)的再次到來而沮喪不已:“又放空炮了!”于是又是一輪新的“偃旗息鼓”以便“養(yǎng)精蓄銳”,至今多年女方的肚子仍舊未見動靜。可謂整個性生活被排卵期所掌控。患者時常在排卵期出現(xiàn)興趣索然,不堅(jiān)不久窘態(tài),患者講再這樣下去估計(jì)自己的“功夫”要廢了。
知道患者的情況,我擬就方藥囑他認(rèn)真服用,性生活方面“隨心所欲”盡管放開。
據(jù)有關(guān)研究報(bào)道:新婚夫婦在婚后的半年中,每周性生活次數(shù)在4次以上者,懷孕比例為82%;每周性生活在3次,懷孕比例為40%;每周性生活1次,懷孕比例只有11%。可見好的人生育能力往往比較高,而低下的人往往生育能力也不佳。
而從生長的過程來看,成熟后在附睪里留存時間過長,就會老化,活力下降,畸形增加,隨之而來的就是授精能力的下降。這樣的“養(yǎng)精蓄銳”效果適得其反。有研究報(bào)道稱,一個晚上兩次性生活,往往第二次性生活排出的活率(力)比第一次要高很多。換句話說,重復(fù)性生活可提高授精能力。我認(rèn)為,主要是因?yàn)檫@部分人由于較長時間的“養(yǎng)精蓄銳”,第一次排出的往往是久儲附睪里的老弱病殘,第二次性生活才是后續(xù)的新生,這些往往充滿活力才更容易授孕。
曾有國外研究報(bào)道,讓一批未婚軍人每天“”一次,取精進(jìn)行常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn):第一天的數(shù)量最多,活率正常范圍偏低;第二天數(shù)量略有降低,但活率正常;第三、四、五天數(shù)量進(jìn)一步下降,但是在正常范圍里;第六、七天維持在正常的低范圍,但是活率正常。一般認(rèn)為,的活率有時要比的數(shù)量重要得多。
鑒于以上的科學(xué)論據(jù),所以我鼓勵男子不育癥患者“隨心所欲”想做就做,每周可性生活三至五次,可謂恣情了,妻子也可在多年以后嘗到了的滋味,受孕的機(jī)會也會大大增加。
小貼士:中醫(yī)藥治療不明原因性男子不育癥
形胖體豐,責(zé)之痰濕不明原因不育伴肥胖癥者,一責(zé)之脾陽不振,患者多素體脾虛,或過食生冷肥甘,耗傷脾陽,脾運(yùn)失健,痰濕留滯,則形體肥胖;二責(zé)之脾胃濕熱,濕熱下注擾精,患者多嗜食肥甘厚味辛辣,醇酒煙毒,日久濕熱與痰飲蘊(yùn)生,而形胖體豐。脾陽不振,痰濕留滯者,則先以溫化痰飲,健脾利濕之法治之,方用苓桂術(shù)甘湯合二陳湯化裁,藥用茯苓、桂枝、白術(shù)、半夏、陳皮、澤瀉、生姜、甘草等;脾胃濕熱下注擾精者,則先以清利濕熱之法,運(yùn)用自擬驗(yàn)方“清精沖劑”治之,該方主要由萆、紅藤、丹參、車前子、黃柏、知母、柴胡、制大黃、丹皮、白花蛇舌草等組成。到后期常予補(bǔ)中益氣合補(bǔ)腎強(qiáng)精法,并囑患者鍛煉身體、調(diào)節(jié)飲食、減肥強(qiáng)身等調(diào)理善后,待痰飲化、濕熱清、脾運(yùn)健,則多能有子。
筋瘤作祟,責(zé)之血瘀精索靜脈曲張屬中醫(yī)“筋瘤”范疇,不育癥患者中約21%~41%患有筋瘤。血瘀是筋瘤的主要病因病機(jī),常用活血通精法治之,運(yùn)用自擬的驗(yàn)方“通精沖劑”,該沖劑主要由丹參、莪術(shù)、牛膝、當(dāng)歸、桃仁、柴胡、黃芪、牡蠣等組成。如質(zhì)地偏軟,則活血補(bǔ)腎同治,可加補(bǔ)腎強(qiáng)精之品,如金剛丸、右歸丸等;如脹墜不舒,青筋暴露嚴(yán)重,為血瘀氣滯、經(jīng)絡(luò)不暢較甚,則活血通絡(luò)與理氣散結(jié)同治,可加六香丸或橘核丸等,如此效果更佳。經(jīng)治療后,瘀散滯消、陳去新生、腎藏精足,則生育之機(jī)可期。
久病致郁,責(zé)之肝結(jié)婚后不育而致心情抑郁,久則肝郁氣滯日甚,此乃“久病致郁”。肝腎同源,精血互生,若肝之疏泄無權(quán),藏血失常,則臟腑功能失調(diào),而腎藏精、主生殖亦受影響,此乃“郁久致病”。此類患者,先解其情結(jié),再以疏肝解郁,調(diào)理氣機(jī)之法治之,常用自擬驗(yàn)方“六香丸”治之,該藥由大茴香、小茴香、木香、丁香、降香、沉香、川楝子、烏藥、白芍、甘草、制香附等組成。經(jīng)過一段時間治療,患者肝氣得以條達(dá),氣血沖和,則易于有子。
無證可辨,責(zé)之腎虛不明原因性不育癥無證可辨者,責(zé)之腎虛,治當(dāng)以補(bǔ)腎強(qiáng)精為主。待患者腎氣盛,腎精強(qiáng),腎藏健,則生育有望。多以補(bǔ)腎強(qiáng)精法治之,常用自擬的驗(yàn)方“強(qiáng)精沖劑”治之,該沖劑主要成分為炒蜂房、羊藿、鹿角片、肉蓯蓉、當(dāng)歸、熟地、潼蒺藜、制首烏、制黃精等組成。