高血壓的預(yù)防小知識(shí)精選(九篇)

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第1篇：高血壓的預(yù)防小知識(shí)范文

關(guān)鍵詞：高血壓；臨床治療；生活干預(yù)

【中圖分類(lèi)號(hào)】R473.2【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B【文章編號(hào)】1672-3783（2012）11-0139-01

隨著我國(guó)老齡化的不斷加劇，老年人的疾病治療和預(yù)防問(wèn)題已經(jīng)成為了當(dāng)今醫(yī)護(hù)工作者非常關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題之一。高血壓是老年人常見(jiàn)病之一，威脅著老年人的健康。當(dāng)今，老年高血壓患者的數(shù)量在年年遞增。不健康的生活方式，比如吸煙、酗酒、不規(guī)律的作息、飲食不合理等都會(huì)引發(fā)高血壓[1]。本文通過(guò)對(duì)2011年8月31日-2012年8月31日期間來(lái)我院治療的106例老年高血壓患者臨床資料和治療效果進(jìn)行回顧性分析。與此同時(shí)，我們將這106例老年高血壓患者隨機(jī)分為兩個(gè)組，分別為對(duì)照組和干預(yù)組。對(duì)干預(yù)組進(jìn)行必要的生活方式干預(yù)，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的觀察，對(duì)兩組患者進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，將填寫(xiě)好的問(wèn)卷調(diào)查表進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。

1研究對(duì)象和方法

1.1研究對(duì)象：2011年8月31日-2012年8月31日期間來(lái)我院治療的106例老年高血壓患者。其中，男性患者45例，女性患者61例，年齡在52歲-73歲之間，平均年齡61歲。將106例患者隨機(jī)分為兩個(gè)組，分為對(duì)照組和護(hù)理干預(yù)組，每組53人。兩組患者在年齡、體重、文化程度、病程等方面無(wú)明顯差異。

1.2診斷標(biāo)準(zhǔn)：高血壓疾病診斷主要依據(jù)我國(guó)高血壓防治組制定的《高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)》。

1.3臨床治療方法：對(duì)所有老年高血壓患者使用在臨床上普遍使用的六類(lèi)降壓藥物，所有患者進(jìn)行隨訪，觀察并記錄患者臨床診治情況。

1.4療效判定標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)老年高血壓患者的血壓降低情況，舒張壓下降在20mmHg以上，或10mmHg以上并已降至正常者視為顯效；舒張壓下降10～19 mm Hg，或在10 mm Hg以下但已恢復(fù)正常，或患者收縮壓下降超過(guò)30 mm Hg，視為有效；患者未達(dá)有效標(biāo)準(zhǔn)，即為無(wú)效。

1.5生活干預(yù)研究方法：對(duì)兩組老年高血壓患者進(jìn)行不同的治療護(hù)理方法。對(duì)照組進(jìn)行常規(guī)藥物治療和護(hù)理，不進(jìn)行生活干預(yù)。對(duì)干預(yù)組除進(jìn)行常規(guī)藥物治療外，還要對(duì)其作息時(shí)間、飲食情況、心理健康程度有所了解，根據(jù)其血壓、身體機(jī)能、營(yíng)養(yǎng)膳食等情況制定干預(yù)措施，并對(duì)干預(yù)組的每一位患者制定個(gè)性化的治療步驟和康復(fù)計(jì)劃。同時(shí)，對(duì)干預(yù)組通過(guò)知識(shí)宣傳、飲食指導(dǎo)和心理教育等措施進(jìn)行生活干預(yù)。對(duì)兩組所有老年患者進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，填寫(xiě)好問(wèn)卷調(diào)查表，并進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。

1.5.1知識(shí)宣傳：向患者講述高血壓的危害，通過(guò)集中授課和上門(mén)宣講等方式讓患者對(duì)高血壓的發(fā)病原因、癥狀、治療辦法和預(yù)防有清楚的認(rèn)識(shí)。讓患者了解如何通過(guò)改善生活習(xí)慣、作息時(shí)間、飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防和控制高血壓的發(fā)生、發(fā)展。與此同時(shí)，還要教授患者正確的服藥時(shí)間和方法，指導(dǎo)用藥，增強(qiáng)患者的保健意識(shí)[2]。對(duì)那些有吸煙、酗酒、暴食暴飲、缺乏運(yùn)動(dòng)的患者，要通過(guò)上門(mén)宣傳，發(fā)放宣傳小冊(cè)子和在社區(qū)公告欄張貼宣傳海報(bào)等方法，督促他們戒煙戒酒、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、健康科學(xué)飲食等，改善他們的不良習(xí)慣。

1.5.2飲食指導(dǎo)：飲食指導(dǎo)是減緩高血壓癥狀和和預(yù)防其發(fā)病的主要方法之一[3]。合理科學(xué)的飲食習(xí)慣可以預(yù)防高血壓、糖尿病、營(yíng)養(yǎng)不良等諸多疾病。對(duì)于每一位患者，要按照其年齡、性別、身高體重因素等進(jìn)行科學(xué)合理的個(gè)性化膳食營(yíng)養(yǎng)搭配。根據(jù)患者的身高計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重，按照向標(biāo)準(zhǔn)體重接近的原則制定每天的飲食計(jì)劃。優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，鹽類(lèi)、碳水化合物、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪和固醇類(lèi)的攝取量要符合科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。盡量減少鹽分的攝取，糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪和固醇類(lèi)的攝取量不宜過(guò)高，盡量保證每天的飲食中對(duì)纖維素的攝取。每天的飲食時(shí)間也要規(guī)律，避免時(shí)間不一，最好一日三餐的時(shí)間固定。

1.5.3心理健康：高血壓患者由于長(zhǎng)期受到疾病的折磨，常出現(xiàn)沉郁、暴躁、易怒、恐懼等不良情緒，而這種情緒的長(zhǎng)期存在，會(huì)使病情更加惡化。病情不但得不到好轉(zhuǎn)，還會(huì)雪上加霜，更加惡化。久而久之，患者及其家屬心理上會(huì)承受更大的負(fù)擔(dān)。醫(yī)護(hù)人員可以通過(guò)組織患者定期開(kāi)展交流會(huì)，使患者可以通過(guò)互相學(xué)習(xí)、互相鼓勵(lì)、互相支持等方法排除心理障礙。同時(shí)，醫(yī)護(hù)人員還可以邀請(qǐng)著名心理專(zhuān)家和在疾病斗爭(zhēng)中的成功患者來(lái)進(jìn)行座談會(huì)，幫助患者樹(shù)立正確面對(duì)疾病的思想和信心。

2結(jié)果

2.1臨床治療效果：對(duì)所有老年高血壓患者進(jìn)行臨床診斷與治療，依據(jù)《高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)》，血壓得到不同程度的控制，見(jiàn)表1。臨床治療后，這106例老年高血壓病例中， 49例為顯效，占46.2%；46例為有效，占43.4%；11例為無(wú)效，占10.4%。

2.2干預(yù)前后不良生活方式的改變情況：經(jīng)過(guò)一年的跟蹤調(diào)查訪問(wèn)，并將調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。干預(yù)前后不良生活方式的改變情況見(jiàn)表2。

第2篇：高血壓的預(yù)防小知識(shí)范文

據(jù)現(xiàn)代的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，其實(shí)那些“難吃”食物含有的營(yíng)養(yǎng)成分并不少，甚至還有一些了不起的營(yíng)養(yǎng)功效，比如排毒、減肥、預(yù)防糖尿病和高血脂等功效。下面我們一起來(lái)了解下生活中常見(jiàn)的8種最有益的“難吃”食物！

1、苦味食物

像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，其中富含各種甙類(lèi)、萜類(lèi)物質(zhì)和多酚類(lèi)物質(zhì)，正是它們讓食物變苦。比如檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能預(yù)防癌癥和心臟病，也給食物帶來(lái)了一點(diǎn)苦澀的風(fēng)味。

健康小知識(shí)：

苦味食物中接受度較高的應(yīng)該是苦瓜。苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過(guò)多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。

2、“沖”的食物

比如蘿卜、大蒜、洋蔥等。這些食物味道很沖，甚至吃完了還會(huì)有臭味。原因就是它們含有硫甙類(lèi)物質(zhì)和烯丙基二硫化物，這些物質(zhì)都對(duì)預(yù)防癌癥很有幫助。比如大蒜就是人的“健康衛(wèi)士”。大量流行病學(xué)調(diào)查顯示，大蒜產(chǎn)區(qū)和長(zhǎng)期食用大蒜的人群，其癌癥發(fā)病率均明顯偏低。

健康小知識(shí)：

吃完“沖”的食物，如何快速去口臭？

1）茶葉：對(duì)進(jìn)食大蒜等食物后口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。

2）花生：嚼一些花生仁、核桃仁或杏仁等蛋白質(zhì)含量較高的食物，也能減輕大蒜的味道。

3、澀味食物

未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來(lái)的。這些物質(zhì)都是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，對(duì)預(yù)防糖尿病和高血脂有益。不僅如此，同一種水果，發(fā)澀的品種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，比如，酸澀的小蘋(píng)果就比大而甜的富士蘋(píng)果好。

健康小知識(shí)：

澀味食物中的單寧在美容產(chǎn)品中的應(yīng)用很廣泛，主要功效為收斂、防曬、美白、防皺、抗氧化。所以說(shuō)，澀味食物對(duì)女人來(lái)說(shuō)真的非常不可多得的美容食物。

4、粗糙食物

粗糙食物之所以粗糙，是因?yàn)榇祟?lèi)食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。可就是這些膳食纖維，能幫助人們預(yù)防便秘、防止腸癌、有利金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。如果你在吃高脂菜肴的時(shí)候擔(dān)心發(fā)胖，可以吃這些食物，因?yàn)檫@是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時(shí)刻。

健康小知識(shí)：

膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，以溶解于水中可分為兩個(gè)基本類(lèi)型：水溶性纖維與非水溶性纖維。

纖維素、半纖維素和木質(zhì)素是3種常見(jiàn)的非水溶性纖維，存在于植物細(xì)胞壁中。非水溶性纖維可降低罹患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)可經(jīng)由吸收食物中有毒物質(zhì)預(yù)防便秘和憩室炎，并且減低消化道中細(xì)菌排出的毒素；

果膠和樹(shù)膠等屬于水溶性纖維，存在于自然界的非纖維性物質(zhì)中，常見(jiàn)的食物中的大麥、豆類(lèi)、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維，水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)體內(nèi)有毒重金屬的排出。

5、酸味食物

沙果、山楂、泡菜等。它們的酸味是檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機(jī)酸帶來(lái)的，這些天然的酸性物質(zhì)能促進(jìn)礦物質(zhì)的吸收，比如鐵等。同一品種的水果，味道酸的一般維生素C含量更高，維生素也更穩(wěn)定，更容易保存。

健康小知識(shí)：

很多婦女懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，有利于食物的消化和各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收。所以懷孕后愛(ài)吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。

從營(yíng)養(yǎng)方面來(lái)說(shuō)，孕婦吃酸味食物對(duì)孕婦本人和胎兒的發(fā)育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應(yīng)。

6、 “臭”的食物

榴蓮氣味強(qiáng)烈，說(shuō)它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國(guó)，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常被用來(lái)當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會(huì)因腸胃無(wú)法完全吸收而引起“上火”。

7、 “怪香”食物

有些食物雖然以“香”字命名，但味道卻很奇怪，比如香菜、香椿等。香菜中含硼量很多，這種物質(zhì)能幫助身體吸收礦物質(zhì)，保護(hù)骨骼，最適合進(jìn)入40歲后的中老年人。香菜中還富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可健脾開(kāi)胃，增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補(bǔ)陽(yáng)滋陰作用，對(duì)不孕不育癥有一定療效，故有“助孕素”的美稱(chēng)。

8、辛辣食物

食物中的辣味一般是由辣椒素或揮發(fā)性的硫化物提供的。辣椒素具有鎮(zhèn)痛作用，還能提高新陳代謝，起到燃脂、減肥的功效。芥末辣味強(qiáng)烈，具有較強(qiáng)的刺激作用，可以調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌，增強(qiáng)，還能刺激血管擴(kuò)張，增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行，使女性臉色更紅潤(rùn)。

第3篇：高血壓的預(yù)防小知識(shí)范文

強(qiáng)力天麻杜仲膠囊為純中藥制劑，由天麻、杜仲、制草烏、附子(制)、生地黃、藁本、羌活、獨(dú)活、當(dāng)歸、槲寄生、玄參、川牛膝12味中藥組成，具有活血化瘀、祛風(fēng)化濕、舒筋止痛、益腎通絡(luò)、滋養(yǎng)肝腎、調(diào)理脾腎的功效。可用于治療腦卒中引起的肢體麻木、活動(dòng)障礙、頭痛、頭暈等。

強(qiáng)力天麻杜仲膠囊中的中藥成分分別有以下作用(表1)。

現(xiàn)代藥理學(xué)研究證實(shí)，強(qiáng)力天麻杜仲膠囊具有調(diào)節(jié)心腦血管能力，有擴(kuò)張血管、降低外周阻力、減慢心率、延長(zhǎng)射血時(shí)間、增加血流量、低心肌耗氧量、增加腦血流量等作用。另外，強(qiáng)力天麻杜仲膠囊尚具有調(diào)節(jié)環(huán)核苷酸代謝，使腦電圖α波指數(shù)降低并出現(xiàn)睡眠波，具有鎮(zhèn)靜安眠作用。尚可產(chǎn)生中樞抑制效應(yīng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)痛作用。

作者近期應(yīng)用隨機(jī)對(duì)照開(kāi)放研究的方法探索了強(qiáng)力天麻杜仲膠囊治療康復(fù)期腦梗死的療效和安全性。

本試驗(yàn)通過(guò)對(duì)33對(duì)病例進(jìn)行開(kāi)放性對(duì)照研究，并按藥品臨床試驗(yàn)管理規(guī)范(GCP)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)藥物療效和安全性進(jìn)行評(píng)估。在確定兩組病例在各個(gè)方面都具有可比性的前提下進(jìn)行研究。治療組和對(duì)照組都給予腸溶阿司匹林、尼莫地平、都可喜作為基礎(chǔ)治療。治療組加用強(qiáng)力天麻杜仲膠囊，一日3次，每次3片，持續(xù)用藥1個(gè)月。1個(gè)月后再行比較兩組病人療效間的差異。

結(jié)果顯示，治療組與對(duì)照組間的療效有顯著性差異，提示強(qiáng)力天麻杜仲膠囊對(duì)康復(fù)期腦梗死病人的神經(jīng)功能恢復(fù)具有肯定療效。

兩組病人治療前后血常規(guī)、血小板計(jì)數(shù)、尿常規(guī)、凝血功能檢查及肝腎功能檢查均無(wú)異常發(fā)現(xiàn)，治療組中也無(wú)一例出現(xiàn)不良反應(yīng)，提示強(qiáng)力天麻杜仲膠囊是一種安全可靠的藥物。

藥理學(xué)研究也表明，祛風(fēng)藥具有擴(kuò)張血管、改善循環(huán)和溶栓作用；化痰藥具有抗凝、降低血黏度、降血脂和改善微循環(huán)作用；活血化瘀藥具有抑制血小板聚集、抗氧化、抗自由基作用。推測(cè)強(qiáng)力天麻杜仲膠囊對(duì)康復(fù)期腦梗死病人的神經(jīng)功能恢復(fù)的療效與其上述藥理作用機(jī)制有關(guān)。

小知識(shí)

腦梗死為最常見(jiàn)的腦血管疾病，多見(jiàn)于中老年人，是危害老年人健康的第一殺手。只要做到早預(yù)防，從腦梗死發(fā)病的每一個(gè)環(huán)節(jié)做起，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，就能降低腦梗死的發(fā)生率，提高生存質(zhì)量。

1.積極治療原發(fā)病，如高血壓、高脂血癥、心臟病、糖尿病等。

2.注意飲食調(diào)理，多食蔬菜、水果等高膳食纖維的食物；避免高糖、高脂、高鹽飲食。

3.戒煙限酒。

4.適量運(yùn)動(dòng)，控制體重。

第4篇：高血壓的預(yù)防小知識(shí)范文

食用時(shí)一般都要加入適量食醋、醬油、食鹽、大蒜汁、姜末、蔥花、花椒粉、胡椒粉、辣椒、味精等佐料，這些佐料不僅起到調(diào)味的作用，還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用。

食醋中的有機(jī)酸除了起到中和過(guò)量的堿的作用外，還能直接在消化道內(nèi)降解代謝而產(chǎn)生能量，起到利尿和緩瀉作用。食醋中含有的碳水化合物是能源的攜帶者，是代謝中間體的要素之一，是蛋白質(zhì)水解的調(diào)節(jié)劑。食醋中的礦物質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽類(lèi)與水分一起，在腸道內(nèi)被吸收。食醋中還含有少量的醇類(lèi)，它們可直接由備注輸送吸收，能很快供熱。還具有增進(jìn)食欲，幫助消化，降血壓、防止動(dòng)脈硬化，增強(qiáng)肝功能及腎功能，有較強(qiáng)的防腐殺菌能力，能提高腸胃的殺菌能力，具有預(yù)防衰老，美容護(hù)膚和防治肥胖的作用。

食鹽能維持細(xì)胞外液的滲透壓，參與體內(nèi)酸堿平衡的調(diào)節(jié)，在維持神經(jīng)和肌肉的正常興奮性上也有作用，氯離子在體內(nèi)還參與胃酸的生成。

大蒜中的大蒜素含有一種“配糖體”，能溶解機(jī)體內(nèi)淤血和血栓，擴(kuò)張血管，增加管腔供血量，降壓（收縮壓較明顯），能防止膽固醇升高、高血脂、高血粘、血小板聚集、冠心病、防止腦梗塞，有助于內(nèi)分泌腺的分泌，從而調(diào)節(jié)對(duì)脂肪及糖類(lèi)物質(zhì)的消化吸收，提高肌體對(duì)葡萄糖的耐受量，而有效控制、平衡血糖。大蒜素還富含微量元素硒（居眾多植物之首），硒有極強(qiáng)的抗氧化作用，還能直接改變胃內(nèi)環(huán)境，提高泌酸功能，抑制和減少胃內(nèi)硝酸鹽和致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，刺激人體產(chǎn)生干擾素，提高機(jī)體自我保護(hù)能力。我國(guó)著名醫(yī)典《本草綱目》詳細(xì)描述了大蒜解毒、消炎、健脾等作用：大蒜“氣味辛、溫”，入太陰、陽(yáng)明，其氣熏烈，能通達(dá)五臟，達(dá)諸竅、去寒濕、辟邪惡、消癰腫、化徵積肉食……。在出現(xiàn)磺胺、抗生素之前，民間已將大蒜廣泛用于防治急性胃腸道傳染病、白喉、流感、肺結(jié)核、脊髓灰質(zhì)炎等疾病。

味精不僅能夠增進(jìn)菜肴的鮮味，促進(jìn)食欲，而且能夠刺激消化液分泌，有助于食物在人體內(nèi)的消化吸收，進(jìn)入人體后分解成谷氨酸被吸收，參與各種生理必需的蛋白質(zhì)的合成。

生姜含有人體必需的氨基酸、鈣、磷、鐵、硫胺素、尼克酸等，有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有較高的藥用價(jià)值，具有溫中、健胃、發(fā)汗、除濕、祛寒等功能，還有助于減肥。又是良好的保健食品，有“早上三片姜，賽過(guò)喝參湯”的諺語(yǔ)。蘇軾在《東坡雜記》中記載，錢(qián)塘凈慈寺的和尚已八旬有余，但仍面如童子。問(wèn)其養(yǎng)生之道，答曰：“服姜四十年，故不老?！?/p>

蔥的綠色部分含有豐富的維生素A和C及少量具有殺菌、殺蟲(chóng)效果的硫磺和丙基化合物。

花椒既是中藥材，又是制作菜肴的芳香調(diào)料，性味辛溫，有溫中散寒、除濕止痛、驅(qū)蟲(chóng)健胃、利尿消腫、堅(jiān)齒發(fā)、解魚(yú)腥毒等功用?，F(xiàn)代藥理分析，花椒富含揮發(fā)油，對(duì)多種致病細(xì)菌及某些皮膚真菌有抑制作用，對(duì)蛔蟲(chóng)有殺滅作用，于局部有麻醉止痛作用。

辣椒含有維持人體正常生理機(jī)能和增強(qiáng)人體抗性及活力的多種化學(xué)物質(zhì)。據(jù)分析，每100克線辣椒中維生素C的含量高達(dá)201.00毫克，在蔬菜中居首位，相當(dāng)于番茄維生素C含量的18倍，紅胡蘿卜的31倍，其單位生理活性相當(dāng)于番茄維生素C的15倍。同時(shí)，還含有大量的維生素A、B、P，這些維生素的單獨(dú)效應(yīng)或共同作用，對(duì)多種疾病，尤其是壞血病、高血壓、血管硬化、腦溢血、神經(jīng)炎、咯血、腸胃功能障礙等疑難病癥均有防治效果。近代，還有研究認(rèn)為辣椒中的維生素C、維生素A、維生素B和辣椒素具有防癌抗癌作用，尤其是常食辣椒的人對(duì)預(yù)防肺癌、食道癌、胃癌均有效果。蘇聯(lián)學(xué)者研究表明，辣椒中蕓香具有維生素P的活性，對(duì)提高人體循環(huán)系統(tǒng)毛細(xì)血管的強(qiáng)度有突出的功能。維生素B同維生素A共存，能有效地延緩衰老，推遲面部皺紋的產(chǎn)生，故辣椒已成為新一代的化妝美容原料。據(jù)奧地利格拉茨大學(xué)教授費(fèi)雷德·倫貝等研究發(fā)現(xiàn)，辣椒素是一種新的止痛物質(zhì)，特別是抑制癌癥引起的疼痛具有重要作用，因?yàn)樗梢砸种苽鲗?dǎo)神經(jīng)纖維中疼痛物質(zhì)P的外溢而止痛。

所以，涼粉不僅具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還是一種極好的保健食品。

參考文獻(xiàn)

[1]大米小知識(shí)（http：//）

[2]大米營(yíng)養(yǎng)成分（http：//.cn）

[3]食醋的功能性（http：//）

[4]淀粉常識(shí)（http：//）

[5]強(qiáng)力蒜精油軟膠囊（http：//）

[6]食鹽的生理作用（http：//）

[7]伊利味精（http：//）

[8]蔬菜的藥用價(jià)值（http：//）

[9] 泡菜常識(shí)（http：//.cn ）

[10] 花椒藥用顯奇效（http：//）

第5篇：高血壓的預(yù)防小知識(shí)范文

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京天壇醫(yī)院副院長(zhǎng)、教授

今天，越來(lái)越多的醫(yī)生給求醫(yī)者開(kāi)阿司匹林作為預(yù)防措施，尤其是當(dāng)患者存在高血壓、高血脂、缺少運(yùn)動(dòng)和吸煙等心腦血管危險(xiǎn)因素時(shí)，但是實(shí)際應(yīng)用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

與美國(guó)冠心病住院患者阿司匹林使用率超過(guò)95%相比，從總體上來(lái)講，阿司匹林在中國(guó)的使用率非常低。據(jù)有關(guān)資料顯示，在中國(guó)冠心病患者中，阿司匹林的使用率只有14.38%，卒中患者中的使用率甚至不足14%。即便是心內(nèi)科門(mén)診的患者中，阿司匹林使用不當(dāng)也占63%。

大量的研究奠定了阿司匹林在心腦血管疾病防治中的基石地位。新近的研究證實(shí)，阿司匹林可使心肌梗死、腦卒中等高?；颊叩耐话l(fā)病變減少1/4，非致死性心肌梗死減少1/3，血管性死亡減少1/6。

早在兩年前，歐洲心臟病學(xué)會(huì)就公布了抗血小板藥物專(zhuān)家共識(shí)報(bào)告。今年初，由國(guó)內(nèi)40多位心血管病專(zhuān)家起草形成了“規(guī)范應(yīng)用阿司匹林治療缺血性腦血管病的專(zhuān)家共識(shí)”，對(duì)防治心腦血管疾病有著積極的指導(dǎo)意義。

阿司匹林的使用劑量一直是人們比較關(guān)注的問(wèn)題。剛開(kāi)始時(shí)定為每?jī)扇?25毫克，后來(lái)又曾定為每日100毫克，現(xiàn)在我們推薦最佳預(yù)防劑量為75～150毫克/天。

“中國(guó)專(zhuān)家共識(shí)”建議：

急性缺血性卒中

急性缺血性卒中（俗稱(chēng)腦血栓）原則上應(yīng)盡早使用阿司匹林，最好在發(fā)病48小時(shí)以?xún)?nèi)。如果為了預(yù)防深靜脈血栓和其他特殊情況需要使用肝素類(lèi)藥物的話(huà)，聯(lián)合使用阿司匹林是安全的。

1. 對(duì)于不進(jìn)行溶栓治療的急性缺血性卒中患者，應(yīng)該使用阿司匹林，劑量為100～300毫克/天，應(yīng)用2～4周后，調(diào)整為長(zhǎng)期用藥，劑量為75～150毫克/天。

2. 溶栓治療的急性缺血性卒中患者，應(yīng)在溶栓治療24小時(shí)后使用阿司匹林，劑量為100～300毫克/天。

3. 除非有阿司匹林使用禁忌證，否則不能用其他抗血小板藥物代替阿司匹林。

非心源性缺血性卒中

所謂非心源性缺血性卒中，即指不是由心臟疾病引起的缺血性卒中。

1. 非心源性缺血性卒中或一過(guò)性腦缺血發(fā)作（動(dòng)脈粥樣硬化血栓性、腔隙性或隱匿性）的患者，建議使用抗血小板藥物，阿司匹林75～150毫克/天，或者使用阿司匹林和雙密達(dá)莫（潘生?。┑膹?fù)合制劑或氯吡格雷（75毫克/天）。

2. 有中高度出血并發(fā)癥危險(xiǎn)的患者，建議使用低劑量阿司匹林50～100毫克/天。

3. 對(duì)阿司匹林過(guò)敏的患者，可以使用氯吡格雷。

心源性缺血性卒中

1. 對(duì)于伴有房顫的心源性卒中或一過(guò)性腦缺血發(fā)作的患者，建議長(zhǎng)期口服抗凝劑治療。

2. 如果有使用抗凝劑禁忌證的患者，建議使用阿司匹林75～325毫克/天。

預(yù)防用藥

一般人是否需要應(yīng)用阿司匹林，是許多中老年人比較關(guān)心的問(wèn)題。

1. 有研究證實(shí)：年齡≥45歲的女性，長(zhǎng)期應(yīng)用小劑量阿司匹林（75～150毫克/天），可以降低首次卒中的風(fēng)險(xiǎn)。

2. 對(duì)于已經(jīng)患有冠心病的患者，為了預(yù)防腦卒中，應(yīng)使用小劑量阿司匹林75~150毫克/天。

3. 為了減少阿司匹林對(duì)胃的刺激，可選用阿司匹林腸溶片。

4. 使用阿司匹林不建議同時(shí)使用質(zhì)子泵抑制劑（如奧美拉唑、蘭索拉唑、潘托拉唑等）和細(xì)胞保護(hù)劑（如曲美他嗪，俗稱(chēng)冠脈舒、心康寧）。

（作者每周三上午在北京市天壇西里6號(hào)北京天壇醫(yī)院有專(zhuān)家門(mén)診）

?小知識(shí)?

誰(shuí)發(fā)現(xiàn)了阿司匹林

阿司匹林到目前為止已應(yīng)用百年，是醫(yī)藥史上三大經(jīng)典藥物之一（其他二藥為青霉素、安定）。至今它仍是世界上應(yīng)用最廣泛的解熱、鎮(zhèn)痛和抗炎藥。

阿司匹林的天然原質(zhì)“水楊酸”成分，存在于柳樹(shù)皮之中。相傳兩千多年前，古希臘無(wú)論是民間，還是名醫(yī)希波克拉底都已知道用柳樹(shù)皮、葉的液汁止痛與退熱。19世紀(jì)時(shí)，歐洲化學(xué)家從柳樹(shù)中提取到“水楊酸”。19世紀(jì)90年代，德國(guó)拜耳化學(xué)制藥公司29歲的研究員費(fèi)利克斯?霍夫曼為緩解父親風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛，在探索研制療效明顯的止痛藥過(guò)程中，用化學(xué)方法合成了“乙酰水楊酸”。1899年，拜耳化學(xué)制藥公司生產(chǎn)出品了水溶性白色阿司匹林藥粉，不久又制成阿司匹林藥片。德國(guó)化學(xué)家德瑞瑟將其命名為Aspirin（阿司匹林）。

阿司匹林治療頭痛、牙痛、關(guān)節(jié)痛以及感冒、退熱的即時(shí)效果明顯，副作用少，且價(jià)廉、服用方便，迅即被許多國(guó)家醫(yī)學(xué)界采用。

1971年，英國(guó)藥學(xué)家約翰?萬(wàn)恩在研究前列腺素過(guò)程中，獲知并證實(shí)阿司匹林能拮抗機(jī)體內(nèi)血栓素A2的釋放，從而抑制血小板凝集，對(duì)防止血管栓塞有明顯功效。這一科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，受到了全世界醫(yī)學(xué)界的重視和青睞。

第6篇：高血壓的預(yù)防小知識(shí)范文

醫(yī)院健康教育工作計(jì)劃一

一、工作目標(biāo)

通過(guò)健康教育與健康促進(jìn)活動(dòng)，提高我院醫(yī)務(wù)人員的衛(wèi)生知識(shí)水平、健康意識(shí)以及住院病人相關(guān)知識(shí)知曉率，促進(jìn)醫(yī)院對(duì)健康的廣泛支持，推動(dòng)醫(yī)院衛(wèi)生服務(wù)，創(chuàng)造有利于健康的生活條件，以達(dá)到提高醫(yī)務(wù)人員與病人的健康水平和生活質(zhì)量。

二、工作內(nèi)容

(一)充分發(fā)揮醫(yī)院健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組的作用。廣泛動(dòng)員領(lǐng)導(dǎo)層、動(dòng)員專(zhuān)業(yè)人員、動(dòng)員醫(yī)院內(nèi)各有關(guān)人員參與。

(二)下達(dá)健康教育工作計(jì)劃。制訂相應(yīng)計(jì)劃組織具體實(shí)施，要進(jìn)一步加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)建設(shè)，定期組織健康教育員培訓(xùn)，齊抓共管，創(chuàng)建一個(gè)有益于健康的環(huán)境。為健康教育投入必要的人力、財(cái)力、物力。

(三)加強(qiáng)醫(yī)院健康教育陣地建設(shè)。門(mén)診應(yīng)設(shè)有固定的健康教育陣地(如宣傳欄、黑板報(bào)等)，每季更換一次，候診室應(yīng)設(shè)咨詢(xún)臺(tái)。病區(qū)要設(shè)立黑板報(bào)或宣傳版塊(以樓層計(jì)算)，每月更換一次(每年出刊12期以上)。積極征訂健康書(shū)刊，對(duì)上級(jí)下發(fā)的及本院自制的健康教育資料及時(shí)張貼、分發(fā)。利用各種形式，積極傳播健康信息。

(四)開(kāi)展健康教育知識(shí)培訓(xùn)。對(duì)全院醫(yī)務(wù)人員開(kāi)展健康教育知識(shí)培訓(xùn)每年一次，以提高醫(yī)務(wù)人員的衛(wèi)生知識(shí)水平、健康意識(shí)，使醫(yī)務(wù)人員的健康知識(shí)知曉率達(dá)80%以上，健康行為形成率達(dá)70%以上。

(五)大力開(kāi)展院內(nèi)健康教育活動(dòng)。

1、門(mén)診健康教育：醫(yī)生應(yīng)有針對(duì)性開(kāi)展候診教育與隨診教育。

2、住院健康教育：做好入院教育與出院教育的同時(shí)，重點(diǎn)做好住院期教育：①醫(yī)生在進(jìn)行醫(yī)療活動(dòng)時(shí)所運(yùn)用的健康咨詢(xún)、健康處方等對(duì)病人及其親屬開(kāi)展健康教育。對(duì)住院病人可采取疾病小知識(shí)口頭和書(shū)面測(cè)試，分發(fā)資料、給病人上課等多種形式的健康教育;住院病人相關(guān)知識(shí)知曉率達(dá)≥80%。②健康處方：每位住院病人或家屬至少一種健康教育處方，有針對(duì)性地對(duì)每位住院病人或家屬開(kāi)展健康教育2—3次。③利用宣傳陣地進(jìn)行宣傳教育。④每年對(duì)100名或以上病人進(jìn)行相關(guān)知識(shí)知曉率調(diào)查。

(六)積極開(kāi)展院外健康教育活動(dòng)。針對(duì)社區(qū)內(nèi)的健康人群、亞健康人群、高危人群、重點(diǎn)保健人群等不同人群，結(jié)合社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)，對(duì)社區(qū)進(jìn)行經(jīng)常性指導(dǎo)。配合各種宣傳日，深入社區(qū)開(kāi)展咨詢(xún)和宣傳。利用預(yù)防接種、疾病普查等機(jī)會(huì)開(kāi)展健康教育活動(dòng)。

(七)加強(qiáng)反吸煙宣教活動(dòng)。積極開(kāi)展吸煙危害宣傳，充分利用黑板報(bào)、宣傳窗等多種形式，經(jīng)常性地進(jìn)行吸煙與被動(dòng)吸煙的危害的宣傳。積極參與創(chuàng)建無(wú)煙醫(yī)院，醫(yī)院有禁煙制度，醫(yī)療場(chǎng)所有禁煙標(biāo)志，無(wú)人吸煙。

(八)做好檢查指導(dǎo)和效果評(píng)價(jià)。每年定期組織人員，對(duì)各科室的健康教育工作進(jìn)行指導(dǎo)、檢查，完善健康教育執(zhí)行過(guò)程中的各種活動(dòng)記錄、資料。通過(guò)醫(yī)務(wù)人員健康知識(shí)知曉率、健康行為形成率及住院病人相關(guān)知識(shí)知曉率的測(cè)試，對(duì)醫(yī)院健康教育工作進(jìn)行評(píng)價(jià)與總結(jié)。

三、時(shí)間安排

一月份：教育重點(diǎn)是合理膳食與營(yíng)養(yǎng)、安全教育、呼吸道傳染病防治。

二月份：教育重點(diǎn)是節(jié)日食品衛(wèi)生、家庭急救與護(hù)理。

三月份：結(jié)合三八婦女節(jié)、3.24結(jié)核病防治宣傳日，重點(diǎn)宣傳生殖健康知識(shí)、結(jié)核病防治知識(shí)。

四月份：結(jié)合愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月和4.25全國(guó)計(jì)劃免疫傳宣日，重點(diǎn)開(kāi)展社區(qū)衛(wèi)生公德、衛(wèi)生法規(guī)和兒童預(yù)防接種知識(shí)教育。

五月份：結(jié)合國(guó)際勞動(dòng)節(jié)和碘缺乏病宣傳日、無(wú)煙日。重點(diǎn)開(kāi)展職業(yè)衛(wèi)生、科學(xué)使用碘鹽、吸煙危害等知識(shí)教育。

六月份：結(jié)合國(guó)際兒童節(jié)、環(huán)境日、愛(ài)眼日、禁毒日。重點(diǎn)宣傳兒童保健，近視防治，環(huán)境保護(hù)，遠(yuǎn)離等方面的知識(shí)。

七月份：重點(diǎn)開(kāi)展夏秋季腸道傳染病，飲水飲食衛(wèi)生知識(shí)教育。

八月份：結(jié)合母乳喂養(yǎng)宣傳周，開(kāi)展家庭常用消毒知識(shí)、科學(xué)育兒和社區(qū)常見(jiàn)病的宣傳教育。

九月份：結(jié)合全國(guó)愛(ài)牙日、老人節(jié)開(kāi)展口腔保健、老年性疾病防治知識(shí)、體育健身方面的宣傳教育。

十月份：結(jié)合全國(guó)防治高血壓日、世界神精衛(wèi)生日，開(kāi)展高血壓、心腦血管疾病防治知識(shí)和心理衛(wèi)生知識(shí)的宣傳教育。

十一月份：結(jié)合食品衛(wèi)生宣傳周和11.14的全國(guó)防治糖尿病日，開(kāi)展食品衛(wèi)生與營(yíng)養(yǎng)、糖尿病防治的宣傳教育。

十二月份：結(jié)合12.1世界艾滋病防治宣傳日，重點(diǎn)開(kāi)展性病、艾滋病防治的宣傳教育。

四、工作措施

(一)提高認(rèn)識(shí)、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。健康教育是“低投入，高產(chǎn)出，高效率”的服務(wù)手段，是控制醫(yī)療費(fèi)用，拉動(dòng)保健需求的根本措施。各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)要高度重視，將其納入工作重要日程，實(shí)行目標(biāo)管理。確保有專(zhuān)人負(fù)責(zé)，有一定的工作經(jīng)費(fèi)，有規(guī)范的工作制度和檔案。

(二)健全網(wǎng)絡(luò)、抓好培訓(xùn)。要建立一支熱心健康教育工作、掌握健康教育基本知識(shí)和技能的健康教育骨干隊(duì)伍。充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)小組成員的積極性，定期開(kāi)展業(yè)務(wù)培訓(xùn)，提高健康教育員的工作能力。通過(guò)定期的檢查指導(dǎo)和年度考核等形式，推動(dòng)健康教育全面開(kāi)展。

(三)利用醫(yī)院資源、推進(jìn)健康教育。要建立固定的健康教育陣地。開(kāi)展經(jīng)常性的健康教育活動(dòng)。在抓落實(shí)上下功夫，在以點(diǎn)帶面上下功夫，加強(qiáng)檢查指導(dǎo)，擴(kuò)大受益面，增強(qiáng)吸引力，提高有效性、針對(duì)性。

(四)做好評(píng)估、注重質(zhì)量。要針對(duì)醫(yī)院存在的主要健康問(wèn)題及其影響因素，制定切實(shí)可行的工作計(jì)劃，認(rèn)真組織實(shí)施，做好教育評(píng)價(jià)。重點(diǎn)解決影響醫(yī)院評(píng)價(jià)的主要問(wèn)題，提高醫(yī)務(wù)人員健康知識(shí)知曉率和健康行為形成率，住院病人相關(guān)知識(shí)知曉率。

五、總結(jié)評(píng)估

每年對(duì)各科室健康教育工作進(jìn)行檢查指導(dǎo)。并通過(guò)年度考核、知識(shí)測(cè)試等形式做好總結(jié)評(píng)估，發(fā)現(xiàn)不足，明確努力方向，進(jìn)一步推進(jìn)健康教育。

醫(yī)院健康教育工作計(jì)劃二

醫(yī)院是健康教育與健康促進(jìn)的重要場(chǎng)所，開(kāi)展健康教育與健康促進(jìn)是提高全體醫(yī)務(wù)人員、住院病人等廣大群眾的健康知識(shí)知曉率，健康行為形成率，及相關(guān)知識(shí)知曉率的重要措施，為進(jìn)一步提高居民健康文明素質(zhì)、生活質(zhì)量、生命質(zhì)量，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈地抓緊抓實(shí)。

一、建立組織機(jī)構(gòu)，完善健康教育工作網(wǎng)絡(luò)。

完善的健康教育工作網(wǎng)絡(luò)是開(kāi)展我院健康教育工作的組織保證和有效措施。為了穩(wěn)步推進(jìn)健康教育工作的開(kāi)展，我院將結(jié)合上級(jí)部門(mén)的工作安排和醫(yī)院實(shí)際成立健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組，由院長(zhǎng)親自抓，我科直接管的工作模式，進(jìn)一步規(guī)范和完善健康教育資料，將健康教育工作納入我院基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目工作計(jì)劃，進(jìn)一步建立健全以預(yù)防、保健、健康教育為一體的衛(wèi)生體系，把健康教育工作落到實(shí)處。

二、突出防病重點(diǎn)，開(kāi)展健康教育活動(dòng)。

充分發(fā)揮健康教育網(wǎng)絡(luò)作用，開(kāi)展各種形式的健康教育活動(dòng)，通過(guò)健康教育與健康促進(jìn)活動(dòng)，提高醫(yī)務(wù)人員的衛(wèi)生知識(shí)水平、健康意識(shí)以及住院病人、轄區(qū)居民相關(guān)知識(shí)知曉率，健康教育行為形成率，提高對(duì)慢病、孕產(chǎn)婦、兒童管理率;降低傳染病、地方病、慢病發(fā)病率;促進(jìn)醫(yī)院對(duì)健康的廣泛支持、突出醫(yī)院衛(wèi)生服務(wù)，創(chuàng)造有利于健康的生活行為，以達(dá)到提高醫(yī)務(wù)人員與病人的健康水平和生活質(zhì)量。倡導(dǎo)良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式，營(yíng)造和諧社會(huì)氛圍。

健康教育活動(dòng)內(nèi)容如下:

(一)利用我們專(zhuān)業(yè)人員優(yōu)勢(shì)，廣泛動(dòng)員全社會(huì)共同參與。

(二)要進(jìn)一步加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)建設(shè)，將轄區(qū)內(nèi)村衛(wèi)生室、社區(qū)、幼托機(jī)構(gòu)等單位納入健康教育體系，定期組織健康教育培訓(xùn)，齊抓共管，創(chuàng)建一個(gè)有益于健康的社會(huì)環(huán)境。

(三)加強(qiáng)健康教育陣地建設(shè)與管理。

1、各科室設(shè)有固定的健康教育陣地(如宣傳欄、墻報(bào)等)，每月更換一次內(nèi)容(要求每年出刊至少達(dá)15期，內(nèi)容新穎、充實(shí));

2、各村衛(wèi)生室設(shè)有固定的健康教育專(zhuān)欄，每?jī)稍赂鼡Q一次內(nèi)容(要求每年出刊至少達(dá)6期，內(nèi)容新穎、充實(shí))，由保健科專(zhuān)職人員對(duì)每期刊登的內(nèi)容在固定時(shí)間內(nèi)進(jìn)行攝像，并留檔。將各科室、各村衛(wèi)生室出刊次數(shù)，內(nèi)容質(zhì)量納入年終考評(píng)體系，嚴(yán)格按照健康教育獎(jiǎng)懲制度進(jìn)行考核。

3、對(duì)上級(jí)下發(fā)的健康教育資料及時(shí)張貼在院內(nèi)宣傳陣地，并及時(shí)分發(fā)到各村衛(wèi)生室。

(四)開(kāi)展健康教育知識(shí)培訓(xùn)。

對(duì)全院醫(yī)務(wù)人員、村醫(yī)、社區(qū)等單位相關(guān)人員開(kāi)展健康教育知識(shí)培訓(xùn)每季一次，以提高醫(yī)務(wù)人員及廣大居民的衛(wèi)生知識(shí)水平、健康意識(shí)，使醫(yī)務(wù)人員、廣大居民的健康知識(shí)知曉率達(dá)80%以上，健康行為形成率達(dá)>70%以上。

(五)大力開(kāi)展院內(nèi)健康教育活動(dòng)。

門(mén)診健康教育：醫(yī)生應(yīng)有針對(duì)性對(duì)門(mén)診就診人員開(kāi)展口頭宣傳、發(fā)放教育處方等候診教育與隨診教育。

住院健康教育：做好入院教育與出院教育的同時(shí)，重點(diǎn)做好住院期教育：①醫(yī)生在進(jìn)行醫(yī)療活動(dòng)時(shí)所運(yùn)用的健康咨詢(xún)、健康處方等對(duì)病人及其親屬開(kāi)展健康教育。對(duì)住院病人可采取疾病小知識(shí)口頭和書(shū)面測(cè)試等多種形式的健康教育;住院病人相關(guān)知識(shí)知曉率達(dá)。②健康處方：每位住院病人或家屬至少一種健康教育處方，有針對(duì)性地對(duì)每位住院病人或家屬開(kāi)展健康教育1次。③利用宣傳陣地進(jìn)行宣傳教育。④每年對(duì)病人、群眾進(jìn)行相關(guān)知識(shí)知曉率調(diào)查。

(六)積極開(kāi)展院外健康教育活動(dòng)。

結(jié)合我院衛(wèi)生活動(dòng)安排，對(duì)居民進(jìn)行經(jīng)常性健康教育指導(dǎo)。配合各種宣傳日，深入對(duì)農(nóng)村包括預(yù)防接種、疾病普查等機(jī)會(huì)開(kāi)展預(yù)防艾滋病、結(jié)核病、計(jì)劃免疫、婦女兒童保健傳染病、地方病等常見(jiàn)病多發(fā)病咨詢(xún)和宣傳健康教育活動(dòng);農(nóng)業(yè)勞動(dòng)有職業(yè)危害知識(shí)宣傳;開(kāi)展飲水飲食、家庭急救與護(hù)理等家庭健康教育;衛(wèi)生法規(guī)宣傳;倡導(dǎo)健康的生活方式、培養(yǎng)良好的個(gè)人衛(wèi)生行為習(xí)慣。每年4次或以上。

(七)加強(qiáng)反吸煙宣教活動(dòng)。

積極開(kāi)展吸煙危害宣傳，充分利用黑板報(bào)、宣傳窗等多種形式，經(jīng)常性地進(jìn)行吸煙與被動(dòng)吸煙的危害的宣傳。利用3月31日“世界無(wú)煙日”開(kāi)展相關(guān)活動(dòng)。積極參與創(chuàng)建無(wú)煙醫(yī)院，醫(yī)院有禁煙制度，醫(yī)療場(chǎng)所有禁煙標(biāo)志，無(wú)人吸煙。

(八)做好檢查指導(dǎo)和效果評(píng)價(jià)。

每年定期組織人員，對(duì)各科室的健康教育工作進(jìn)行指導(dǎo)、檢查，完善健康教育執(zhí)行過(guò)程中的各種活動(dòng)記錄、資料。通過(guò)醫(yī)務(wù)人員健康知識(shí)知曉率、健康行為形成率及住院病人相關(guān)知識(shí)知曉率的測(cè)試，對(duì)醫(yī)院健康教育工作進(jìn)行評(píng)價(jià)與總結(jié)。

一月份：教育重點(diǎn)是病毒性肝炎的防治、呼吸道傳染病防治。

二月份：教育重點(diǎn)是節(jié)日食品衛(wèi)生、家庭急救與護(hù)理。

三月份：結(jié)合三八婦女節(jié)、3.24結(jié)核病防治宣傳日，重點(diǎn)宣傳生殖健康知識(shí)、乳腺疾病、結(jié)核病防治知識(shí)。

四月份：結(jié)合愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月和全國(guó)計(jì)劃免疫傳宣日，重點(diǎn)開(kāi)展社區(qū)衛(wèi)生公德、衛(wèi)生五月份：結(jié)合國(guó)際勞動(dòng)節(jié)和碘缺乏病宣傳日、無(wú)煙日。重點(diǎn)開(kāi)展職業(yè)衛(wèi)生、科學(xué)使用碘鹽、吸煙危害等知識(shí)教育。

六月份：結(jié)合國(guó)際兒童節(jié)、環(huán)境日、愛(ài)眼日、禁毒日。重點(diǎn)宣傳兒童保健，近視防治，環(huán)境保護(hù)，遠(yuǎn)離等方面的知識(shí)。

七月份：深入農(nóng)村重點(diǎn)開(kāi)展夏秋季腸道傳染病，飲水飲食衛(wèi)生知識(shí)教育。

八月份：結(jié)合母乳喂養(yǎng)宣傳周，開(kāi)展母乳喂養(yǎng)科學(xué)育兒和家庭消毒的宣傳教育。

九月份：結(jié)合全國(guó)愛(ài)牙日、老人節(jié)開(kāi)展口腔保健、老年性疾病防治知識(shí)、體育健身方面的宣傳教育。

第7篇：高血壓的預(yù)防小知識(shí)范文

1、防疫工作：?應(yīng)種人數(shù)396次，實(shí)種人數(shù)396次，其中：服糖丸120人，百白破疫苗 115人，乙肝疫苗:54人，卡介苗 :0人，麻腮瘋：28人，A群：53人，A+C流腦疫苗:46人，甲肝疫苗：39人。接種率達(dá)到98% 。第一輪脊髓灰質(zhì)炎補(bǔ)充免疫接種摸底人數(shù)：464人，實(shí)際補(bǔ)充免疫兒童：485人；第二輪摸底463人，實(shí)際接種：464人。?為扎實(shí)落實(shí)專(zhuān)項(xiàng)整治活動(dòng)，我院與鄉(xiāng)派出所、鄉(xiāng)計(jì)生辦、補(bǔ)充免疫活動(dòng)等相關(guān)管理資料，一一核對(duì)管理兒童，不僅管理在鄉(xiāng)內(nèi)居住兒童，也聯(lián)系追蹤管理了外出兒童。?為保證冷鏈設(shè)備運(yùn)轉(zhuǎn)正常，2月我院特邀請(qǐng)電器維修工人對(duì)全鄉(xiāng)范圍冷鏈設(shè)備進(jìn)行了檢修。

2、婦幼保健工作：活產(chǎn)數(shù)為24人，孕產(chǎn)婦數(shù)為25人，孕產(chǎn)婦保健管理人數(shù)為25人，產(chǎn)婦產(chǎn)后訪視人數(shù)為25人，住院分娩產(chǎn)婦人數(shù)25人，非住院人數(shù)0人，住院分娩率 100%，

0—7歲兒童為853人。0—5歲兒童為550人，3歲以下兒童為357人，兒童系統(tǒng)管理率為98.31%，保健覆蓋率98.82%，新生兒訪視人數(shù)24人，6個(gè)月內(nèi)兒童調(diào)查人數(shù)49人，純母乳喂養(yǎng)人數(shù)49人，母乳喂養(yǎng)人數(shù)為49人，母乳喂養(yǎng)率100%，5歲以下兒童體格檢查實(shí)查人次519人，（1—3月份的孕產(chǎn)婦艾滋病檢測(cè)人數(shù)14人，乙肝檢測(cè)人數(shù)14人，孕產(chǎn)婦梅毒檢測(cè)人數(shù)14人）新生兒疾病篩查人數(shù)0人，葉酸服用人19人，發(fā)放葉酸瓶數(shù)102瓶，葉酸服用人數(shù)3人。

3、公共衛(wèi)生：

（1）、重點(diǎn)人群管理 ：全鄉(xiāng)共有人口數(shù)9007人，共建立居民健康檔案數(shù)8897人，全鄉(xiāng)居民建檔率97%以上，常住65歲以上老人423人，高血壓559人，糖尿病人125人，精神病18人。常駐重點(diǎn)人群管理率100%.

（2）、健康教育：第一季度衛(wèi)生院圍繞“世界防治麻風(fēng)日、世界罕見(jiàn)病日、世界唐氏綜合癥日”組織開(kāi)展健康知識(shí)講座3次，圍繞“世界防癌日、全國(guó)愛(ài)耳日、世界結(jié)核病防治日”組織開(kāi)展健康咨詢(xún)活動(dòng)3次。衛(wèi)生院制作雙語(yǔ)健康教育宣傳欄2個(gè)，各村衛(wèi)生室制作雙語(yǔ)健康教育宣傳欄共計(jì)10個(gè)，并通過(guò)微信、村委廣播等形式向轄區(qū)居民宣傳健康小知識(shí)。

（3）、201X亮點(diǎn)工作：?為提高群眾的參與率與知曉率，我院精心設(shè)計(jì)制作了雙語(yǔ)版“國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)手冊(cè)”，重點(diǎn)人群人手一冊(cè)，內(nèi)容包括國(guó)家基本公共衛(wèi)生服務(wù)內(nèi)容介紹、衛(wèi)生

院開(kāi)展服務(wù)的方式及時(shí)間、個(gè)人信息、慢病隨訪、體檢、健康教育等，讓老百姓更清楚、更主動(dòng)參與基本公共衛(wèi)生工作。?私人醫(yī)生：為使重點(diǎn)管理人群得到1、治療的持續(xù)性與全面性2、預(yù)防3、方便。201X年起，我院依托公共衛(wèi)生工作實(shí)施重點(diǎn)人群點(diǎn)對(duì)點(diǎn)的醫(yī)療方式，從家庭預(yù)防到住院治療，衛(wèi)生院包村醫(yī)生全面參與重點(diǎn)人員管理工作。

4、醫(yī)療收入情況：

1月-3月份：門(mén)診人次 1800人 ，住院病人 120人;總收入：155529.37元，其中：藥品收入88716.37元,醫(yī)療收入 66813 元;住院收入98045.27元,其中：住院藥品46706.27元，醫(yī)療收入 51339 元;門(mén)診收入 57484.10元，其中:藥品收入420xx.10元,醫(yī)療收入 15474元;藥品收入占醫(yī)療收入比例57%;門(mén)診平均處方費(fèi)31.94元 ，住院平均費(fèi)817.04元;床位使用率46.66%。

二、行政管理：

201X年第一季度，我院緊密結(jié)合醫(yī)療衛(wèi)生體制改革實(shí)際，堅(jiān)持服務(wù)質(zhì)量，“標(biāo)本兼治、綜合管理”的方針：1：每月通過(guò)自查、自糾與自我批評(píng)，不斷改善服務(wù)態(tài)度，提高服務(wù)質(zhì)量:2：每周組織雙語(yǔ)學(xué)習(xí)，提高職員雙語(yǔ)交流技能，同時(shí)增進(jìn)同事感情，提高協(xié)作能力；3：繼續(xù)201X年結(jié)對(duì)子活動(dòng)，幫助弱勢(shì)群體及同事之間互相結(jié)對(duì)子學(xué)習(xí)；民族團(tuán)結(jié)展板、圖片均已上墻完善；4：維穩(wěn)工作一直是我們的重點(diǎn)，人防、物防、技防體系建設(shè)符合相關(guān)要求；通過(guò)LED大屏、展板、橫幅、宣傳單等運(yùn)用各類(lèi)宣傳形

式維穩(wěn)宣傳到位；5：年初對(duì)全部職員定崗位職責(zé)及任務(wù)分配，根據(jù)完成任務(wù)情況做考核計(jì)分；6：每月醫(yī)療知識(shí)培訓(xùn)，每次測(cè)試三次機(jī)會(huì)，一直未合格者，將視為對(duì)培訓(xùn)不重視，作為年底考核憑證之一；7：每月對(duì)考勤、日常工作通報(bào)，將通報(bào)結(jié)果累計(jì)，一并作為年底考核憑證之一；8：定期對(duì)職工進(jìn)行法律知識(shí)和醫(yī)風(fēng)醫(yī)德、黨政廉風(fēng)的宣傳教育，糾正了一些醫(yī)務(wù)人員在醫(yī)療活動(dòng)中缺乏對(duì)患者的關(guān)懷和尊重，杜絕了服務(wù)質(zhì)量和態(tài)度不佳情況。9:201X年對(duì)村衛(wèi)生室管理力度及輔佐力度加大，各村安排有駐村帶教醫(yī)生，要求每星期一到兩次駐村帶教、指導(dǎo)工作；公共衛(wèi)生工作及時(shí)督導(dǎo)、及時(shí)整改錯(cuò)誤；村醫(yī)考勤周一至周五保證每天8小時(shí)，院領(lǐng)導(dǎo)不定時(shí)抽查，駐村干部及村委會(huì)人員協(xié)助監(jiān)督。

三、新型農(nóng)牧區(qū)合作醫(yī)療

根據(jù)布爾津縣人民政府印發(fā)的關(guān)于《布爾津縣201X年新型農(nóng)牧區(qū)合作醫(yī)療機(jī)構(gòu)總額付費(fèi)實(shí)施方案》通知的要求，并結(jié)合《布爾津縣新型合作醫(yī)療農(nóng)牧區(qū)合作支付方式改革實(shí)施方案的通知》按照原則鄉(xiāng)衛(wèi)生院和村衛(wèi)生室門(mén)診補(bǔ)償分配額度占一般治療費(fèi)和普通門(mén)診補(bǔ)償總分配基金額各占40%，60%。衛(wèi)生院26.79萬(wàn)元，村衛(wèi)生室40.19萬(wàn)元，村衛(wèi)生室的具體分配根據(jù)村醫(yī)就診能力以分配。所有定點(diǎn)的村衛(wèi)生室門(mén)診總額付費(fèi)包干資金以衛(wèi)生院為核算單位，由衛(wèi)生院負(fù)責(zé)，統(tǒng)一管理，包干使用。四、存在的問(wèn)題

1、患者就醫(yī)要求越來(lái)越高，對(duì)于衛(wèi)生院硬性設(shè)備跟不上，

表示不滿(mǎn)。

2、因?yàn)榛帣?quán)限有限，部分藥品不能采購(gòu)，患者治療用藥明顯受限。

3、我院目前因人員少開(kāi)展公共衛(wèi)生工作最大的問(wèn)題就是電子檔案的錄入與服務(wù)工作不能達(dá)到同步，下一季度，計(jì)劃將以聯(lián)網(wǎng)的村衛(wèi)生院電子檔案交由村醫(yī)自行管理錄入。

五、第二季度工作計(jì)劃

在第一季度原有工作基礎(chǔ)上，更加努力，綜合管理，更好的完善服務(wù)質(zhì)量；同時(shí)將201X年未完成部分工程于本季度開(kāi)工，做好衛(wèi)生院綠化工作，打造更好的就醫(yī)環(huán)境。

1、將我院中哈醫(yī)工作推上更高一層，加大投資力度。

2、計(jì)劃順利開(kāi)展放射科，將其為一項(xiàng)重要認(rèn)為，更加方便百姓。

第8篇：高血壓的預(yù)防小知識(shí)范文

維生素是維持機(jī)體生命激動(dòng)過(guò)程所必需的一類(lèi)微量的低分子有機(jī)化合物，是20世紀(jì)的偉大發(fā)現(xiàn)之一。人體猶如一座極為復(fù)雜的化工廠，不斷地進(jìn)行著各種生化反應(yīng)，其反應(yīng)與酶的催化作用有密切關(guān)系。大多數(shù)酶要產(chǎn)生活性，必須有輔酶參加。已知許多維生素是酶的輔酶或者是輔酶的組成分子。因此，維生素是維持和調(diào)節(jié)機(jī)體正常代謝的重要物質(zhì)。

維生素在體內(nèi)的含量很少，但在人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育過(guò)程中卻發(fā)揮著重要的作用。各種維生素的化學(xué)結(jié)構(gòu)以及性質(zhì)雖然不同但它們卻有著以下共同點(diǎn)：①均以維生素原(維生素前體)的形式存在于食物中；②不是構(gòu)成機(jī)體組織和細(xì)胞的組成成分，也不會(huì)產(chǎn)生能量，其作用主要是參與機(jī)體代謝的調(diào)節(jié)；③大多數(shù)機(jī)體不能合成或合成量不足，不能滿(mǎn)足機(jī)體的需要，必須經(jīng)常通過(guò)食物中獲得；④人體對(duì)其需要量很小，日需量常以毫克或微克計(jì)算，但一旦缺乏就會(huì)引發(fā)相應(yīng)的維生素缺乏癥，對(duì)人體健康造成損害。

必需維生素

維生素是個(gè)龐大的家族，目前所知的維生素就有幾十種，有些維生素體內(nèi)可以合成且合成量可滿(mǎn)足機(jī)體的需要；但多數(shù)維生素必須依靠體外攝取，稱(chēng)為必需維生素。必需維生素具有4個(gè)特點(diǎn)：①外源性，人體自身不可合成或合成量不足，需要通過(guò)食物或其他方式補(bǔ)充；②微量性，人體所需量很少，但是可以發(fā)揮巨大作用；③調(diào)節(jié)性，維生素必須能夠調(diào)節(jié)人體新陳代謝或能量轉(zhuǎn)變：④特異性，一旦缺乏某種維生素，人將呈現(xiàn)特有的病態(tài)。

目前許多專(zhuān)家認(rèn)為，人體必需維生素有13種，包括維生素A、維生素C、維生素D，維生素E、維生素K和8種B族維生素。8種B族維生素包括：B1(硫胺素)、B2(核黃素)、B3(煙酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇類(lèi))、B7(生物素)、B9(葉酸)和B12(氰鈷胺素)。

維生素還分為水溶性和脂溶性?xún)煞N。水溶性維生素包括B族維生素和維生素C，脂溶性維生素包括維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。

維生素的生理功能、需要量及缺乏癥

維生素A

屬脂溶性維生素，又稱(chēng)視黃醇或抗干眼醇。主要生理功能：①維持上皮組織的完整和健全；②促進(jìn)生長(zhǎng)、發(fā)育及繁殖；③構(gòu)成視覺(jué)細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)(視紫質(zhì))的原料，維持人的暗視覺(jué)；④增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力；⑤拮抗癌的形成。近年來(lái)的研究還發(fā)現(xiàn)，維生素A能增強(qiáng)機(jī)體抗感染能力，參與蛋白質(zhì)的合成，維持骨骼的正常生長(zhǎng)代謝。進(jìn)一步研究表明，維生素A在胚胎發(fā)育中也起重要作用。

推薦成人攝入量：男性800微克視黃醇當(dāng)量／日；女性700微克視黃醇當(dāng)量／日(1微克視黃醇當(dāng)量=3.33國(guó)際單位)。

易缺乏人群：長(zhǎng)期對(duì)脂肪吸收不良者，如患有消化系統(tǒng)疾病、胃腸部分切除者；長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡或者長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕者；孕婦及哺乳婦女。

缺乏癥：暗適應(yīng)能力下降、夜盲及干眼病；味覺(jué)、‘嗅覺(jué)減弱，食欲下降：頭發(fā)枯干、皮膚粗糙、記憶力減退、心情煩躁及失眠。

維生素B1

因其分子中含有硫及氨基，故稱(chēng)為硫胺素，又稱(chēng)抗腳氣病維生素。主要生理功能：①促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育；②幫助消化，特別是碳水化合物的消化；③改善精神狀況，維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動(dòng)的正常。當(dāng)有食欲不振、胃腸疾病、頭發(fā)干枯、記憶力減退、抽筋(肌肉痙攣)時(shí)有可能缺乏維生素B1。

推薦成人攝入量：男性1.4毫克／日；女性1.3毫克／日。

易缺乏人群：抽煙、喝酒、愛(ài)吃砂糖者妊娠、哺乳期或是服用避孕藥的女性處于緊張狀態(tài)的人，如生病、焦慮、精神打擊、手術(shù)后等。

缺乏癥：腳氣病。

維生素B2

又名核黃素。主要生理功能：促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生；促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長(zhǎng)；幫助消除口腔內(nèi)、唇、舌的炎癥；增進(jìn)視力，減輕眼睛疲勞；和其他物質(zhì)相互作用來(lái)幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝。

推薦成人攝入量：男性1.4毫克／日；女性1.2毫克／日。

易缺乏人群：服用避孕藥、妊娠中、哺乳期的婦女；不常吃瘦肉和奶制品的人；因潰瘍或糖尿病而長(zhǎng)期進(jìn)行飲食控制的人；經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)的人。

缺乏癥：嘴唇干裂，嚴(yán)重者可發(fā)生口角炎、唇炎等。

維生素B6

又稱(chēng)吡哆素，人與動(dòng)物的腸道中微生物(細(xì)菌)可合成維生素B6，但其量甚微，還是要從食物中補(bǔ)充。主要生理功能：除參與神經(jīng)遞質(zhì)、糖原、神經(jīng)鞘磷脂、血紅素、類(lèi)固醇和核酸的代謝外，參與所有氨基酸代謝；抑制嘔吐，促進(jìn)發(fā)育。

推薦成人攝入量：18～50歲1.2毫克／日，＞50歲1.5毫克／日。

易缺乏人群：服用避孕藥的婦女；食用大量蛋白質(zhì)的人；使用青霉素胺做治療的關(guān)節(jié)病患者。

缺乏癥：頭痛、驚厥、貧血、惡心、嘔吐、皮膚脫落、舌瘡等。

維生素B12

又稱(chēng)鈷胺素、抗惡性貧血維生素，是唯一含有金屬元素的維生素，因含鈷而呈紅色，又稱(chēng)紅色維生素。主要生理功能：①作為甲基轉(zhuǎn)移酶的輔因子，參與蛋氨酸、胸腺嘧啶等的合成；②保護(hù)葉酸在細(xì)胞內(nèi)的轉(zhuǎn)移和貯存。

推薦成人攝入量：3/0微克／日。

易缺乏人群：老人、素食且不吃蛋和奶制品者：經(jīng)常大量喝酒者；孕婦及哺乳期婦女。

缺乏癥：巨紅細(xì)胞性貧血。

維生素C

又叫抗壞血酸，是一種水溶性維生素。主要生理功能：促進(jìn)骨膠原的生物合成，利于組織創(chuàng)傷的更快愈合；促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)壽命促進(jìn)鐵、鈣和葉酸的利用；改善脂肪和類(lèi)脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病；促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，防止牙齦出血；增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。

推薦成人攝入量：100毫克／日。

易缺乏人群：從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度勞動(dòng)者；不吃或較少吃新鮮蔬菜、水果者。

缺乏癥：壞血病、牙齦萎縮出血、貧血、免疫力下降等。

維生素D

又稱(chēng)抗佝僂病維生素，屬脂溶性維生素。主要生理功能：提高機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收；促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化；通過(guò)腸壁增加磷的吸收，并通過(guò)腎小管增加磷的再吸收；維持血液中檸檬酸鹽的正常水平；防

止氨基酸通過(guò)腎臟損失。

推薦成人攝入量：18～50歲5微克／日，＞50歲10微克／日(1微克=40國(guó)際單位)。

易缺乏人群：夜間工作者或者因?yàn)榉b、生活方式而不能充分得到陽(yáng)光的人；正服用抗痙攣藥物者；皮膚較黑且居住在北方者。

缺乏癥：佝僂病，手足抽搐和軟骨病。

維生素E

又稱(chēng)生育酚，是一種脂溶性維生素。主要生理功能：①有很強(qiáng)的抗氧化作用，是體內(nèi)自由基的清除劑，具有防止脂肪化合物、維生素A和維生素C氧化的作用；②保持生物膜的穩(wěn)定性，延緩細(xì)胞因氧化而老化；③是一種很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝血?jiǎng)?；④促進(jìn)男性產(chǎn)生有活力的。

維生素E和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內(nèi)貯存的時(shí)間比較短。成人每天維生素E的需要量尚不清楚，一般飲食中所含的維生素E，完全可以滿(mǎn)足人體的需要。

易缺乏人群：飲用以氯消毒的自來(lái)水者；服用避孕藥、阿司匹林、激素者；心血管病、帕金森病患者，孕婦和中老年人。

缺乏癥：紅細(xì)胞被破壞、肌肉變性、貧血癥，生殖機(jī)能障礙、脫發(fā)、衰老等。

維生素K

屬脂溶性維生素，由于它具有促進(jìn)凝血的功能，故又稱(chēng)凝血維生素。人體腸道細(xì)菌可合成維生素K2。主要生理功能：促進(jìn)血液正常凝固；預(yù)防內(nèi)出血及痔瘡；減少女性月經(jīng)期大量出血。

推薦成人攝入量：70～140微克／日。

易缺乏人群：患有膽道梗阻、脂肪痢的患者及長(zhǎng)期服用廣譜抗生素者。

缺乏癥：鼻衄(流鼻血)、尿血、胃出血(吐血或便血)及淤血等。

過(guò)量服用維生素的害處

雖然維生素對(duì)維持人體的生命健康至關(guān)重要，但并非多多益善，服用過(guò)量反而給身體帶來(lái)傷害。

維生素A　過(guò)量服用會(huì)引起中毒現(xiàn)象，有導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)，會(huì)使食欲不振、皮膚干燥、頭發(fā)脫落、骨骼和關(guān)節(jié)疼痛，甚至引起流產(chǎn)。

維生素B1　會(huì)出現(xiàn)昏昏欲睡或輕度的喘息癥狀。

維生素B2　可能引起皮膚瘙癢、麻痹、灼熱感、刺痛等。

維生素B6　可能會(huì)對(duì)大腦和神經(jīng)造成傷害。

維生素B12　可致過(guò)敏反應(yīng)，甚至過(guò)敏性休克促進(jìn)惡性腫瘤生長(zhǎng)。

維生素C　是否有害處仍有爭(zhēng)議。可能導(dǎo)致腹痛、腹瀉、胃出血、結(jié)石、痛風(fēng)、不孕癥、免疫力降低等并發(fā)癥。

維生素D　惡心、頭痛、腎結(jié)石，肌肉萎縮、關(guān)節(jié)炎、動(dòng)脈硬化、高血壓、輕微中毒、腹瀉、口渴，體重減輕，多尿及夜尿等癥狀。

維生素E　惡心、肌肉萎縮、頭痛和乏力等癥狀。

維生素K　損害肝臟功能。

服用維生素也有講究

對(duì)于缺乏維生素者仍然以食補(bǔ)最好，確實(shí)需要服用提取的或合成的維生素者應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

1、應(yīng)在飯后服，以使維生素得到充分地吸收。對(duì)于維生素A、維生素D等脂溶性維生素，應(yīng)進(jìn)食一些油脂性食物，以助吸收。

2、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、高血壓、風(fēng)濕性心臟病等患者，在使用維生素E時(shí)一定要慎重，應(yīng)從小劑量開(kāi)始，以免癥狀加重。

3、服用維生素C期間忌食蝦類(lèi)，因蝦等軟殼類(lèi)食物含有大量濃度較高的五價(jià)砷化合物，在服用維生素C后，可轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜齼r(jià)砷(三氧化二砷，即砒霜)，造成中毒。

4、維生素C和維生素B12不宜同時(shí)服用，以防后者被破壞。

5、注意配伍：維生素為小分子量的有機(jī)化合物，性質(zhì)各不相同，可受其他藥物的影響，甚至破壞其特性。如長(zhǎng)期大量使用廣譜抗生素(青霉素或四環(huán)素等)可引起B(yǎng)族維生素缺乏維生素C不能和補(bǔ)血藥(鐵劑)配伍；抗結(jié)核藥可造成維生素B6缺乏便秘時(shí)如常用液體石蠟通便，可導(dǎo)致維生素A、維生素D和維生素K吸收不良。

6、注意科學(xué)保存：各種維生素最好單獨(dú)分別存放，如維生素C不能與維生素B2接觸；有的要用棕色藥瓶貯放以避光和紫外線照射，如維生素D和維生素B2等；平時(shí)藥瓶應(yīng)蓋緊，以免過(guò)快氧化而失去藥效，如維生素A(魚(yú)肝油)和維生素C等。